演讲面部表情训练
演讲面部表情训练
第七节无忧演讲面部表情训练技巧在公众前演讲，最忌讳的就是面无表情。
我们可以发现，很多朋友一上台，大家就感到很亲切，觉得很想听听他要讲什么，而有些人一上台，我们就感到压抑，巴不得他赶快下去。
因为每个人亲和力不一样。
而亲和力，往往通过一个人的面部表情来传递出来。
人的面部表情是十分生动、丰富和负责的。
“喜笑怒骂”是人的本能，人的内心世界有了感情的体验，就会通过面部表情流露出来。
而面部表情又可以刺激产生某些内心体验。
两者的循环和相映、心面感应，最终能使人的内心情感最灵敏、最鲜明、最适当的通过面部表情显示出来。
无忧演讲系统为大家总结的常见面部表情有：1、喜悦：面部肌肉放松，嘴角向上，眼光明亮。
2、愤怒：面部肌肉收缩，嘴角向下，怒目圆睁。
3、悲哀：面部肌肉放松，嘴唇微开，眉目低垂。
4、快乐：面部肌肉放松，嘴唇打开，双眼眯缝。
5、惊讶：面部肌肉收缩，嘴唇打开，眉目骤张。
6、坚定：面部肌肉收缩，嘴唇微闭，目光炯炯。
在面部表情中，我们运用最多，也最广泛的表情，那就是微笑了，一个善于微笑的人，往往在台上都是亲和力很不错的人。
那么接下来我们来谈谈如何训练我们的微笑：日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是——婴儿般的微笑！真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉——心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！微笑的好处没有必要再多讲。
关键我们如何培养发自肺腑的笑容。
我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
以下是无忧演讲系统总结的训练微笑的方法，供大家参考：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训有没有一种很好的训练方法，可以让一个平时不苟言笑的人的表情变得丰富起来，甚至有点夸张？有！这种方法就是笔者首创的陈氏表情操。
它由表情要求训练和常用表情训练两套动作组成，尽管这些动作比较简单，但效果相当显著。
下面一一介绍。
一、表情要求训练虽然说表情是遗传的、是天生的，但不同个体之间的同一表情却还是很不一样。
这可能是因为不同文化背景的人对情绪的表达存在着不同的规范和标准，也可能是因为随着个人的社会化，人们渐渐学会了如何控制自己的情绪而流露出不明显的表情了。
但不管属于哪一种情况，对于一名演讲者来说，都是不利的。
大家想想，如果你的表情都不怎么明显了，你还能去感染台下的观众？所以，在这里，我们在进行一些常用表情训练之前，先要了解一下演讲中的表情有哪些具体的要求？并且达到这样的要求需要进行怎样的训练？1、放松性所谓的放松性，是指演讲者的脸部肌肉很放松，表情的流露很自然而不做作。
表情不放松的人，面部表情很僵硬、不自然。
对表情进行放松性训练的常用方法有如下几种（见图3-20）：◆ 揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。
然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。
◆ 按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。
◆ 双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。
图3-202、丰富性所谓的丰富性，是指演讲者脸部能够做出很多种细致的、微妙的表情。
表情不丰富的人，面部表情很严肃、很单一。
其实，一个人表情是否丰富，主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。
这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好，一块是眼轮匝肌，它跟额肌相配合，就能让眼睛张大，而它跟皱眉肌相配合，则让眼睛紧闭；另一块是口轮匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能让嘴唇线向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，则让嘴唇线向下。
演讲中的表情表达技巧
演讲中的表情表达技巧演讲是一种重要的沟通工具，而表情是演讲中必不可少的元素之一。
通过恰当的表情表达技巧，演讲者能够更好地传达信息、引起听众的共鸣，从而提高演讲的效果。
在本文中，我们将探讨一些演讲中的表情表达技巧，并介绍如何运用它们来提升演讲的质量。
一、眼神交流眼神交流是演讲中最直接的表情表达方式之一。
通过与听众进行眼神交流，演讲者能够建立起更紧密的联系，增强自己与听众之间的沟通和信任。
在演讲中，保持良好的眼神交流可以让听众感受到演讲者的真诚和信心，从而更加愿意接受和认同演讲者的观点。
二、微笑微笑是一种非常有效的表情表达方式。
通过微笑，演讲者能够传达友好、亲和力和积极的情绪，使演讲更具亲和力和吸引力。
在演讲的过程中，适当地运用微笑能够让听众感受到演讲者的喜悦和自信，从而更容易与演讲者产生共鸣。
三、眉眼变化眉眼是面部表情中最富表达力的部分之一，通过眉眼的变化，演讲者可以传递出更加丰富的情感和意愿。
比如，当演讲者想要表达激情或愤怒时，可以稍微皱眉；而当演讲者想要表达满意或赞赏时，可以微微挑眉。
通过灵活运用眉眼的变化，演讲者能够更加精准地传达自己的情感和意图。
四、姿势和肢体语言姿势和肢体语言在演讲中也起到了重要的表情表达作用。
通过合理地运用姿势和肢体语言，演讲者能够让观众更好地理解演讲内容，并对其产生情感共鸣。
举个例子，当演讲者想要表达自信和权威时，可以站立笔直、肩膀伸展；而当演讲者想要表达自由和活力时，可以活动手臂、身体微微晃动。
通过正确地运用姿势和肢体语言，演讲者能够提高演讲的说服力和吸引力。
五、语气和声音变化虽然语气和声音并不是面部表情，但它们也是演讲中不可忽视的表情表达方式。
通过灵活运用语调和声音变化，演讲者能够更好地传达情感、强调重点，并增加演讲的生动性和吸引力。
演讲者可以通过提高语速和音量来表达兴奋和激动，通过放慢语速和降低音量来表达冷静和庄重。
通过合理运用语气和声音变化，演讲者能够更好地引起听众的注意并激发听众的兴趣。
演讲中的微笑与面部表情运用
演讲中的微笑与面部表情运用在演讲中，微笑与面部表情的运用被公认为是提升沟通效果和增强影响力的关键要素之一。
微笑与面部表情不仅可以传递情感和态度，还可以改变演讲者与听众之间的氛围和互动。
本文将探讨演讲中微笑与面部表情的重要性，并探究如何恰当地运用这些技巧，以提升演讲的效果。
一、微笑的重要性微笑是人们最简单、最直接的一种面部表情，它传递了积极的情感并具有愉悦的效果。
在演讲中，微笑可以缓解紧张气氛，增强演讲者与听众之间的亲和力。
当演讲者展现出真诚的微笑时，听众会感受到演讲者的友善和温暖，从而更容易接受演讲内容。
此外，微笑还可以传递演讲者的自信和乐观态度。
当演讲者在面对挫折或困难时能够坚持微笑，会给听众带来积极的鼓舞和激励。
微笑不仅是演讲者给予听众的礼物，也是演讲者赋予自己的动力和信心的源泉。
二、面部表情的运用技巧除了微笑，演讲者还可以通过合适的面部表情来增强演讲的表达效果。
下面列举了几种常见的面部表情及其运用技巧。
1. 目光交流：在演讲过程中，演讲者可以通过目光交流与听众建立联系。
在面对听众时，演讲者可以用自信、坚定的眼神表示对听众的尊重和信任。
同时，适当地扫视听众，与不同的听众进行眼神交流，使每个人都感受到被重视和包含在演讲中的重要性。
2. 夸张的面部表情：在演讲中，适当夸张面部表情可以提升演讲的趣味性和吸引力。
有时候，表情的夸张可以更好地突出某种情感或思想，使听众更容易理解和接受演讲的内容。
3. 表情的变化：在演讲中，演讲者可以通过面部表情的变化来传递情感和节奏。
面部表情的自然转换可以使演讲更具生动性和情感表达。
演讲者可以根据演讲的内容和情感需要，通过面部表情的变化来引导听众的思考与共鸣。
三、学会运用微笑与面部表情要学会运用微笑与面部表情，演讲者需要通过大量的练习和实践来提高自己的表达能力。
以下是一些建议：1. 观察他人：观察他人的微笑与面部表情，并注意他们在不同场合下如何运用这些表情。
通过观察和学习他人的经验，可以帮助演讲者更好地理解和运用微笑与面部表情。
演讲中的表情和眼神技巧
演讲中的表情和眼神技巧演讲是一种重要的沟通方式，通过演讲可以传递信息、表达观点、激发情感。
在演讲中，除了语言的表达，表情和眼神也是非常重要的因素。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
本文将探讨演讲中的表情和眼神技巧，并提供一些实用的建议。
一、表情技巧1. 笑容自然：在演讲中，保持自然的微笑是非常重要的。
微笑可以传递友好和亲和力，使听众感到舒适和放松。
同时，微笑也可以增加演讲者的自信和魅力。
然而，要注意笑容的自然度，不要过度夸张或僵硬。
2. 表情丰富：演讲时，适当运用丰富的面部表情可以增加演讲的生动性和情感表达。
通过面部表情，可以传递喜怒哀乐等情感，使演讲更加生动有趣。
但是，要注意表情的适度，不要过于夸张或太过冷漠。
3. 眼神交流：与听众进行眼神交流是演讲中非常重要的技巧。
通过眼神交流，可以建立与听众的联系，增加互动性和参与感。
演讲者可以通过扫视全场、注视个别听众等方式进行眼神交流。
然而，要注意不要盯着某个人看，要保持眼神交流的平衡和均匀。
二、眼神技巧1. 注视前方：在演讲中，演讲者应该注视前方，保持目光平稳。
注视前方可以传递自信和专注的形象，使听众对演讲者产生信任和尊重。
同时，注视前方也可以帮助演讲者集中注意力，保持思维的清晰和连贯。
2. 扫视全场：在演讲中，演讲者可以通过扫视全场的方式与听众进行眼神交流。
扫视全场可以增加演讲的互动性和参与感，使听众感到被关注和重视。
同时，扫视全场也可以帮助演讲者掌握听众的反应和反馈，及时调整演讲的节奏和内容。
3. 注视个别听众：除了扫视全场，演讲者还可以注视个别听众进行眼神交流。
注视个别听众可以增加演讲的亲近感和个性化，使听众感到被重视和关注。
同时，注视个别听众也可以帮助演讲者更好地传递信息和表达观点，使演讲更加有针对性和有效性。
总结起来，演讲中的表情和眼神技巧对于演讲的效果和影响力有着重要的作用。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
演讲中面部表情的运用技巧
演讲中面部表情的运用技巧面部表情是演讲中非常重要的一个环节，可以帮助演讲者传达情感、增强语言的表达力，吸引观众的注意力。
以下是一些面部表情运用的技巧：1. 保持自然：面部表情应该自然流畅，与演讲的内容和情感相匹配。
它们应该是真实的，真实性会让观众更容易与演讲者建立联系。
2. 眼神交流：与观众进行眼神交流是增加演讲说服力的一种方式。
通过直接注视观众，你可以传达自信、真诚和专注的形象。
在讲述重要的观点和故事时，可以适当地扫视全场。
3. 笑容：一个真诚的微笑可以让观众感到亲近和友善。
当你诙谐、激动、满足或感激时，保持微笑可以增强人们对你的积极印象。
但要注意保持微笑的自然和适度，避免过分夸张或缺乏诚意。
4. 动态与变化：面部表情应该随着演讲的内容而变化。
适当的面部表情变化可以增加观众的兴趣和参与度。
例如，在讲述悲伤的故事时，可以适当地表现出沉思或愁容，而在讲述激动人心的事情时，可以表现出兴奋或惊讶的表情。
5. 肢体语言配合：面部表情应该与肢体语言相呼应，形成统一的整体表达效果。
例如，当你谈论一件重要的事情时，可以用手势传达强调的意思；当你表达感谢或敬意时，可以合适地鞠躬。
6. 练习和观察：为了提高面部表情的技巧，可以通过练习和观察来自各种资源的优秀演讲者。
观察他们是如何使用面部表情来增强演讲效果的，并尝试将其应用到自己的演讲中。
总而言之，面部表情是演讲中不可或缺的一部分。
运用好面部表情能够加强演讲的表达力，帮助传达情感，增强演讲效果。
通过持续的练习和观察，可以提高面部表情的技巧，使其与演讲的内容和情感相协调。
演讲中的表情训练
演讲中的表情训练演讲是人们交流思想、表达观点的一种有效方式。
然而，仅靠文字和声音的表达往往不足以让听众真正理解和接受演讲者的观点。
为了更好地与听众建立情感联系，演讲者需要通过表情来传递更多更准确的信息。
本文将介绍演讲中的表情训练，以帮助你提升演讲表达的能力。
一、表情在演讲中的重要性表情是人类交流的重要组成部分，它能够瞬间传递信息、引发共鸣，并在表达时增加语言的感染力。
在演讲中，演讲者的表情可以增强观众对演讲内容的理解和认同，也可以让演讲更加生动有趣，从而提升演讲的影响力。
二、常见表情训练方法1. 镜子练习可以通过面对镜子进行演讲，并观察自己的面部表情。
练习时要注意：保持自然、真实的笑容；训练不同情感表情的切换，如愤怒、悲伤、惊讶等；学会控制眼神的流动，使其能够更好地与观众进行眼神交流。
2. 视频回放训练使用手机或摄像机录下自己的演讲，并仔细观察自己的表情。
看看自己的笑容是否真实自然，是否能够与观众建立情感连接。
同时，注意自己的肢体语言是否配合表情，以及是否能够恰当地运用手势来增强演讲的表现力。
3. 观察他人观察一些优秀演讲者的表情，学习他们如何运用表情来更好地表达自己的观点。
可以选择一些有趣的演讲视频，仔细观察他们的面部表情、眼神交流和肢体语言，然后模仿他们的表现方式进行练习。
三、如何培养自然而生的表情1. 了解演讲的情感要求在演讲准备过程中，要充分思考自己所要传达的情感，确定演讲的基调和目标情感。
这样，当你站上讲台时，你的表情会更加自然，能够与观众产生共鸣。
2. 放松自己紧张和焦虑常常会导致表情僵硬和生硬。
在演讲前，进行一些放松训练，如深呼吸、放松肌肉等，以减轻紧张情绪，让表情更加自然。
3. 刻意练习和反馈只有不断的练习才能将表情变得自然。
在日常生活中多与人交流时，注意自己的表情，并及时纠正不准确的表情。
可以请亲友进行反馈，帮助你发现自己的不足之处，并提出改善建议。
四、注意事项1. 不要夸张表情是为了加强演讲的表达力，而不是为了夸张吸引注意力。
如何在演讲中运用恰当的表情和面部表情
如何在演讲中运用恰当的表情和面部表情在演讲中，恰当运用表情和面部表情可以有效地增强演讲的表达力和亲和力。
通过表情和面部表情的运用，演讲者可以更好地与观众建立联系，引起观众的共鸣，提升演讲的影响力。
本文将就如何在演讲中运用恰当的表情和面部表情进行详细探讨。
一、表情的重要性在演讲中，表情是演讲者与观众之间传递情感和信息的重要媒介。
合适的表情可以增强演讲的说服力和感染力，帮助观众更好地理解和接受演讲内容。
例如，当演讲者表达激情和决心时，面部表情可以体现出对话题的重要性和自信。
而当演讲者讲述悲伤或故事时，面部表情可以帮助观众更好地进入演讲的情境，增加共鸣。
二、运用恰当的表情1. 笑容：微笑是最常见也是最易于接受的表情之一。
在演讲中，适时展现出微笑可以让观众感受到演讲者的友善和亲和力，营造轻松的氛围。
无论是在开场、过渡或者结尾，微笑都是一种有效的表情，能够增加观众的好感度。
2. 惊讶和吃惊：当演讲者要表达一些重大的事实或者研究成果时，可以适度运用惊讶的表情，这样可以吸引观众的注意力，并增加触动感。
但要注意控制好表情的程度，避免过度夸张。
3. 专注和认真：在演讲过程中，演讲者需要通过面部表情表达对话题的专注和认真态度。
通过细微的表情变化，演讲者可以传递出自己思考的过程和对话题的重视程度。
观众能够感受到演讲者的真诚和努力，从而更加愿意倾听演讲内容。
三、面部表情的运用1. 眼神交流：眼神交流是表情中最重要的组成部分之一。
通过眼神的交流，演讲者能够与观众建立更直接的联系，并且能够让观众感受到自己的真诚和自信。
在演讲中，演讲者可以选择与观众有短暂的眼神接触，这样可以增强演讲的亲和力和说服力。
2. 面部肌肉控制：面部表情的肌肉控制是一个需要练习的技巧。
演讲者可以通过控制面部肌肉，表达出不同的情感和态度。
例如，当演讲者要表达自信时，可以挺起胸膛、扬起下巴，并用面部表情体现出自信的气质。
3. 姿势和肢体语言的配合：面部表情和身体语言是相辅相成的。
演讲中如何运用肢体语言和面部表情增强表现力
演讲中如何运用肢体语言和面部表情增强表现力演讲是一种重要的沟通技巧，它需要通过言语表达和非语言交流来与听众产生共鸣。
除了声音和语言的运用外，肢体语言和面部表情也是演讲者增强表现力的重要手段。
本文将重点探讨在演讲中如何运用肢体语言和面部表情来提升演讲表现力。
I. 肢体语言的运用1. 姿势和站立演讲者的姿势和站立姿态直接影响到演讲的整体效果。
应该保持站立端正、挺胸收腹的姿势，展示自信和专业形象。
同时，适当运用动作来引起听众的注意，如手势、指向、扩展手臂等，但要注意不要过多使用或过度夸张，避免分散听众的注意力。
2. 眼神交流眼神是一种重要的非语言交流方式，它能够传递演讲者的情感和意图。
在演讲过程中，要保持眼神交流，与听众建立联系。
通过注视听众的眼睛，传递亲近、自信和真诚的形象，增强演讲的说服力和互动性。
3. 手势运用手势是肢体语言中最常用的一种表达方式。
适当地运用手势可以帮助演讲者更好地表达自己的观点和情感。
例如，当提到重要观点或关键词时，可以用手势来强调；当需要表达不同的选择或对比时，可以用手势来区分；当想要与听众产生共鸣或传达情感时，可以用手势来表达。
但是，手势应该简洁、自然，不要过度夸张或繁琐，以免分散听众的注意力。
II. 面部表情的运用1. 微笑微笑是一种表达友好和亲和力的重要方式。
在演讲中，适当运用微笑可以拉近和听众之间的距离，创造良好的演讲氛围。
无论是在开始演讲时或者在讲述幽默故事时，微笑都能有效地传递出演讲者的正能量，吸引听众的注意力。
2. 眉毛和眼睛的运用眉毛和眼睛是面部表情中起到关键作用的部位，它们能够传递出演讲者的情感和态度。
当演讲者想表达激动、惊讶或者批评时，可以适当地提起眉毛；当演讲者想表达认同、赞同或者愉快时，可以用眼睛进行交流。
通过灵活运用眉毛和眼睛的表情，演讲者能够更加生动地传递信息，增强演讲的说服力。
3. 脸部肌肉的控制演讲者的脸部肌肉控制能够帮助其更好地表达情感和态度。
演讲稿的身体语言与面部表情技巧
演讲稿的身体语言与面部表情技巧演讲是一种艺术，而身体语言和面部表情是演讲中不可或缺的元素。
在演讲过程中，身体语言和面部表情可以帮助演讲者更好地传达信息，增强演讲的说服力和吸引力。
在本文中，我们将探讨演讲稿的身体语言和面部表情技巧，以帮助你成为一位出色的演讲者。
首先，让我们来谈谈身体语言。
身体语言是指通过身体的姿势、动作和肢体来传达信息和情感。
在演讲中，身体语言可以帮助演讲者与听众建立更紧密的联系，增加演讲的可信度和亲和力。
举个例子，当你想要强调某个观点时，可以用手势指向前方，或者用手势画出一个大的圆圈，以突出重点。
此外，你还可以运用肢体语言来表达自己的自信和决心，比如站得笔直，保持良好的姿势，展示出你的自信和专业。
除了手势和姿势，眼神交流也是身体语言的重要组成部分。
通过与听众进行眼神交流，你可以传达出对听众的关注和尊重，增加演讲的互动性。
当你演讲时，不要害怕直视听众的眼睛，这会让你显得更加自信和有说服力。
同时，你还可以通过眼神交流来引导听众的注意力，比如注视某个听众的眼睛，然后缓慢移动视线，吸引其他听众的注意力。
除了身体语言，面部表情也是演讲中不可忽视的一部分。
面部表情可以帮助演讲者更好地传达情感和态度，使演讲更加生动和有趣。
举个例子，当你讲述一个悲伤的故事时，可以微微皱眉，让自己的表情更加悲伤。
而当你讲述一个搞笑的故事时，可以放松面部肌肉，露出灿烂的笑容，让听众感受到你的幽默和喜悦。
通过合理运用面部表情，你可以更好地引起听众的共鸣和情感共鸣，使演讲更加生动有趣。
此外，声音也是演讲中非常重要的一个方面。
通过调节声音的音量、节奏和语调，你可以更好地传达信息和情感。
当你想要强调某个观点时，可以提高音量和语调的变化，以吸引听众的注意力。
而当你想要让听众放松和思考时，可以降低音量和语调的变化，以营造出一种安静和放松的氛围。
通过合理运用声音技巧，你可以使演讲更加生动、有趣和引人入胜。
总之，演讲稿的身体语言和面部表情技巧对于演讲的成功至关重要。
如何在演讲中运用合适的表情和面部表达
如何在演讲中运用合适的表情和面部表达在演讲中，除了言辞之外，表情和面部表达也是非常重要的因素。
它们可以增强演讲的表达力和吸引力，帮助观众更好地理解和接受演讲内容。
下面将介绍一些如何在演讲中运用合适的表情和面部表达的技巧。
1.保持微笑保持微笑是演讲中最基本且最有效的表情技巧之一。
微笑可以营造积极、友好的氛围，让观众感到舒适和愉悦。
此外，微笑还可以传递自信、亲和力和开放性，有助于建立与观众的联系。
因此，在演讲过程中，一定要时刻保持微笑，并让微笑自然、真诚。
2.眼神交流眼神交流是演讲中非常重要的一部分。
通过与观众进行眼神交流，可以让观众感受到自己在关注他们，增加互动性和参与感。
在演讲中，可以选择几个观众，轮流与他们进行眼神交流，让观众感受到自己的专注和真诚。
同时，眼神交流还可以帮助演讲者更好地调整自己的语速和语调，确保演讲的流畅性和连贯性。
3.姿态和肢体语言除了面部表达，演讲者的姿态和肢体语言也是非常重要的。
通过合适的姿态和肢体语言，可以更好地传达演讲内容，增强演讲的表现力和说服力。
例如，站立时保持笔直的背部和放松的肩膀，显得自信和专业；手势要自然、得体地使用，可以用来突出重点和强调观点；身体的移动也要适度，不要过于僵硬或过度活跃，有节奏感地与观众进行交流。
4.表情的变化在演讲过程中，表情的变化可以使演讲更加生动有趣，并让观众对演讲内容产生共鸣。
可以根据演讲的内容和情感变化，适时改变表情，传递相应的情感和信息。
例如，在讲述一个搞笑的故事时，可以放松面部肌肉，露出笑容；在讲述一个悲伤的故事时，可以适度收缩面部肌肉，表现出沉重和不安的情绪。
通过合适的表情变化，可以帮助观众更好地理解和体验演讲内容。
5.语言和面部表达的协调语言和面部表达的协调也是在演讲中应该注意的。
演讲者的面部表达要与语言内容相一致，形成一个完整的表达体系。
例如，在讲述一个激动的故事时，语速可以加快，声音变得高亢，同时面部表情也要展现出相应的激动和兴奋。
开学发言的肢体语言与面部表情训练
开学发言的肢体语言与面部表情训练1. 肢体语言与面部表情的重要性开学发言作为学校重要的开学仪式，肢体语言和面部表情的良好训练对于有效传达信息和树立良好形象至关重要。
2. 肢体语言的训练技巧2.1 姿势优雅在发言过程中，保持端正的身姿，挺胸抬头，避免低头或弓背，传递出自信和正直的形象。
2.2 手势运用合适的手势可以辅助表达，如平稳的手势作为强调，掌心朝向观众适合传递友好感。
2.3 手指运动注意手指的运动，过分的抖动或者紧握都会给人紧张或不自信的感觉，适度的自然伸展手指则能传递出稳定和镇定的形象。
2.4 脚步控制控制好脚步，有序地走动能够给人一种自信、专注的形象。
3. 面部表情的训练方法3.1 眼神交流保持适度的眼神交流，通过目光与观众进行连接，传递出尊重和真诚的态度。
3.2 微笑微笑是最基本的面部表情之一，可以增加亲和力和友好感，但注意不要过度夸张或僵硬。
3.3 眉毛运动学会运用眉毛表达情感，如举高眉毛表达兴奋或惊讶，下低眉毛表达认真或挑剔。
3.4 嘴唇动作通过嘴唇的动作，如张合或微微张合，可以表达出不同的情绪和意愿。
4. 肢体语言和面部表情的协调在开学发言过程中，肢体语言和面部表情的协调性非常重要，通过训练可以将两者合理结合，传递出同一信息和形象。
5. 实地练习肢体语言和面部表情通过模拟开学发言的场景进行实地练习，可以更好地理解和掌握肢体语言和面部表情的技巧。
6. 观察优秀演讲者学习观察大师级演讲者的肢体语言和面部表情，借鉴他们在发言中的表现和技巧。
7. 反馈和纠正在进行练习和实践过程中，与他人交流并接受反馈，及时纠正不足之处，不断提升自己。
8. 口才与肢体语言的整合口才与肢体语言的整合是一门艺术，需要通过实践不断完善和提升。
9. 训练过程中的注意事项在肢体语言和面部表情的训练过程中，要注意自然性和真实性，避免过度夸张或不自然的表达。
10. 实践操练的重要性实践操练是训练肢体语言和面部表情技巧最重要的环节，要不断积累经验并实现技巧的融会贯通。
演讲的技巧如何运用肢体语言与面部表情
演讲的技巧如何运用肢体语言与面部表情演讲作为一种重要的社交技巧，在各个领域和场合都得到广泛应用。
除了娴熟运用语言表达之外，演讲者还需要善于运用肢体语言与面部表情来更好地传递信息、引起观众的共鸣。
本文将探讨演讲的技巧，着重介绍如何有效运用肢体语言与面部表情。
一、肢体语言的运用1. 姿势与站立在演讲时，姿势与站立姿态往往是观众最先看到的部分。
站立要挺拔、自信，展现演讲者的自信与权威。
身体保持平衡，双脚要稳定，不宜摇晃或踱步，以避免分散观众的注意力。
在演讲过程中，适当运用手势，帮助观众更好地理解演讲者的意图。
2. 手势的运用手势是肢体语言中最为重要的部分之一。
通过恰当运用手势，演讲者可以增强讲话的表达力和说服力。
例如，当提到重要概念或关键词时，可以用手指指向特定的方向；当强调某个观点时，可以用手掌翻转向上，以表达肯定的态度；当描述一段故事时，可以用手势模拟相关的动作，增加亲切感。
3. 眼神与目光眼神与目光是沟通的重要方式之一，在演讲中起到关键的作用。
与观众建立眼神交流可以增强亲近感和信任感。
演讲者应该时常扫视全场，不要只局限于与个别观众的交流。
当演讲者想要强调某个点时，可以用目光停留在观众身上，传达出强有力的信息。
二、面部表情的运用1. 微笑微笑是最简单却也是最有效的面部表情之一。
通过微笑，演讲者可以营造轻松愉快的氛围，增强与观众之间的情感联系。
然而，演讲者应该注意微笑的适度，过多或过少都会显得不自然或冷漠。
灵活运用微笑，与观众共享喜悦和轻松氛围。
2. 眼神表达眼神是面部表情中最直接的传递情绪的方式。
通过眼神表达，演讲者可以传递自信、认真、关切等多种情感。
例如，当表达感激之情时，可以眼神温柔地注视观众；当表达严肃或决心时，可以用目光坚定地扫视全场。
3. 脸部表情的协调脸部表情的协调性对于演讲的效果起着至关重要的作用。
演讲者应该根据演讲的内容和情感要求，调整面部表情。
例如，在讲述有趣的事情时，可以适当放松面部肌肉，展现开朗的笑容；在讲述紧张或严肃的内容时，可以适当收敛面部表情，表达出相应的情感。
演讲稿的面部表情技巧
演讲稿的面部表情技巧在演讲过程中，面部表情是与观众进行有效沟通的重要手段之一。
准确地运用面部表情技巧可以使演讲更加生动有趣，增强演讲的说服力。
本文将介绍一些关键的面部表情技巧，帮助演讲者在演讲中取得更好的效果。
第一，微笑微笑是面部表情中最简单而又最有力的一种表达方式。
一个温暖的微笑可以打动观众的心，缩短与观众的距离，增加演讲的亲和力。
在演讲的开头和结束时，适当展示微笑可以给观众留下深刻的印象。
此外，在演讲中，当谈及一些幽默或积极的内容时，微笑也是必不可少的。
第二，眼神交流眼神交流是演讲中非常重要的一环。
通过与观众的眼神交流，演讲者可以建立起一种紧密的联系，传递出自信、真诚和专注的形象。
在演讲中，演讲者应该尽量避免只盯着演讲稿或幻灯片，而是要通过扫视观众群体，与他们进行视线的交流。
这样不仅可以增强演讲的互动性，还能够让观众感受到自己是被重视和尊重的。
第三，眉毛的运用眉毛是面部表情中一个很重要的组成部分。
通过微调眉毛的角度和弧度，演讲者可以传递出不同的情感和信息。
例如，当演讲者想要表达自己的坚定和决心时，可以稍微皱起眉头；当演讲者希望表达疑惑和困惑时，可以轻轻挑起眉毛。
合理地运用眉毛，可以加深观众对演讲内容的理解和共鸣。
第四，额头的运动额头的运动也是演讲中一个很重要的细节。
通过适当调整额头的皱褶，演讲者可以展示出自己的思考和思考的深度。
当演讲者想要表达自己对某个观点的肯定或者疑问时，可以适度皱起额头；而当演讲者想要表达自己的兴奋和激动时，可以放松额头，展示出自己的自信和愉悦。
第五，嘴部表情嘴部表情也是演讲中需要重点注意的地方。
通过适当运用嘴部的表情，演讲者可以传达不同的情绪和口吻。
例如，当演讲者想要表达愉悦和喜悦时，可以微微上扬嘴角；而当演讲者想要表达紧张和焦虑时，可以轻轻咬唇或者噘起嘴巴。
通过嘴部的微妙变化，演讲者可以激发观众的共情和共鸣，使演讲更有说服力。
总结起来，面部表情技巧在演讲中起到了至关重要的作用。
演讲中的表达技巧运用肢体语言和面部表情增强表现力
演讲中的表达技巧运用肢体语言和面部表情增强表现力演讲作为一种重要的沟通方式，除了言语表达之外，还包括非语言表达，尤其是肢体语言和面部表情的运用。
正确地运用肢体语言和面部表情可以增强演讲者的表现力，使演讲更具吸引力和说服力。
本文将探讨演讲中的表达技巧，并详细介绍如何利用肢体语言和面部表情增强演讲的效果。
一、肢体语言的运用1. 姿势与肢体动作的协调演讲者的姿势和肢体动作应与演讲的内容和语气相协调。
当演讲内容庄重时，演讲者的姿势应保持笔直，动作要稳重而有力。
而当演讲内容活泼时，演讲者可适当运用手势和肢体动作来增添一些活力。
2. 手势的运用手势是肢体语言中常用的一种形式。
它可以帮助演讲者更好地表达自己的意思，加强演讲的效果。
例如，当演讲者强调某个观点时，可以用手势指向前方，以凸显其重要性。
在解释过程中，演讲者可以做一些画圈、比划等动作来帮助听众更好地理解。
3. 肢体的运用演讲者可以通过身体的动作来增强演讲的说服力。
例如，在演讲时，当演讲者表达某种矛盾的情绪或观点时，可以用身体微微侧身或交叉手臂来展示这种矛盾。
此外，适当地行走或接近听众可以增加与听众的互动和连贯感，使演讲更具吸引力。
二、面部表情的运用1. 眼神交流眼神交流是演讲中重要的组成部分。
通过与听众保持良好的眼神交流，演讲者可以增强观众的参与感，并使演讲更加真实和亲切。
例如，在介绍自己的经历时，演讲者可以适时地看向听众，以增加亲近感。
2. 微笑微笑是拉近演讲者与听众距离的重要手段之一。
无论是在演讲开头还是在重要观点的阐述中，适度的微笑都能带给观众信任和好感。
然而，需要注意的是，微笑应该自然而真实，不要过度或不合时宜，以免显得不真实或缺乏诚意。
3. 面部表情的变化演讲者的面部表情可以准确地传达情感和意图，从而增强观众对演讲内容的理解和共鸣。
在演讲中，演讲者可以适当运用面部表情来强调重点、表达喜怒哀乐等不同情绪，使演讲更具感染力。
综上所述，演讲中的表达技巧是增强表现力的关键因素，其中肢体语言和面部表情的运用尤为重要。
演讲中面部表情的运用技巧_演讲技巧_
演讲中面部表情的运用技巧面部表情由丰富、敏感的面部肌肉以及眼神、眉毛、嘴唇组成，这些组成部分的每一个细微变化都无不在表达演讲者的思想和内心变化。
如：喜怒哀乐、忧虑、期待、疑惑、满意、敬佩等等。
下面是小编为大家收集关于演讲中面部表情的运用技巧，欢迎借鉴参考。
一、面部表情在演讲中的重要性在态势语言中，面部表情和手势一样是最能传情达意的，它是人的内在思想感情在外貌上的显示。
正如法国作家、社会活动家罗曼·罗兰所说的那样：“面部表情是多少世纪培养成功的语言，比嘴里讲的更复杂到千百倍的语言。
”所以，富有经验的演讲者，总是充分地利用面部表情和手势，表达出丰富的思想感情，吸引听众，影响听众，感染听众。
达尔文在《人类与动物的表情》一书中指出：“现代人类的表情动作是人类祖先遗传下来的，因而人类的原始表情具有全人类性。
”在当今的社交活动中，这种全人类的表情成为了交际过程中的重要手段之一，它以最灵敏的特点和共性，把具有各种复杂变化的内心世界表现出来。
如高兴、悲哀、痛苦、畏惧、愤怒、失望、忧虑、烦恼、疑惑、不满、得意等等思想感情都可以由面部表情充分地反映出来。
“喜怒哀乐形于色”就是这个意思，这个“色”就是由面部表情和眼神来决定的。
大文豪雨果说过：“脸上的神气总是心灵的反映。
”经常看演讲的人都有这样的体会：当我们坐在大厅里观看演讲者演讲时，在他上场的那一瞬间，首先看到的是他的整体形象潇洒的风度，高雅的气质，大方的步态，得体的打扮等。
我们对比一一审视之后，在心中定格出演讲者形象，但进行下去时间一长，大家的眼睛会会聚到演讲者的一个部位——脸部。
这并非演讲者有一张漂亮迷人的脸蛋，而是因为脸部是感情的“晴雨表”，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。
美国着名的教育家戴尔·卡耐基在说到罗斯福总统演讲时，说他全身好像一架表现感情的机器，他满脸都是动人的感情。
这样使他的演讲更有力，更勇敢，更活跃。
当代着名演讲家、演讲理论家邵守义演讲时脸部表情丰富多彩，丰富的表情后面表现着复杂的思想情韵。
演讲中的面部表情
目录页
CONTENTS PAGE
1.3
调整目光视点
1．环视法
2．仰视法和俯视法
3．前视法
4．测视法
ห้องสมุดไป่ตู้
5．闭目法
— 8—
目录页
CONTENTS PAGE
环视法
有节奏或周期地把视线从听众的左方 扫到右方，从右方扫到左方或从前排 扫到后排，从后排扫到前排。视线每 走一步都是弧形，弧形又构成一个整 体——环形。这种方法要注意中间的 过渡。这种方法主要用于感情浓烈、 场地较大的演讲中。
演讲与口才
演讲中的面部表情
1.1 面部表情概述 1.2 面带微笑 1.3 调整目光视点
— 2—
1.1 面部感情概述
丰富的脸部表情后面表现着复杂的思想情韵。突出 下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄 下颚表示掩饰不安或胸有成竹；嘴角下撇表示伤心，嘴 角上扬表示欢快，撅起嘴巴表示委屈，张口结舌表示惊 讶，咬牙切齿表示仇恨，咬住下唇表示忍耐……
学习目标
CONTENTS PAGE
— 3—
学习目标
CONTENTS PAGE
如何在演讲中合理运用面部表情？？？
面部表情贵在自然，自然才显得真挚动人，做作的表情显得虚假。 面部表情应该丰富、生动，随着演讲内容和演讲者的情绪发展而变
化，既顺乎自然，又能够和演讲内容合拍。 演讲者要直面听众，故作镇静、毫无表情是不行的。 视线要撒向所有观众。特别要注意照顾那些坐得比较远的听众。
— 6—
目录页
CONTENTS PAGE
需要注意的是，演讲中不能从头到尾一味微笑，否则让人感到演讲者仿佛带了
一个假面具上台演讲，没有感情。尤其是不该笑时更不能笑。表达悲痛、思考、痛苦、 愤怒、失望、讨厌、懊悔、批评、争论等负面情绪时不能微笑。另外，如果演讲者已 完全放开，不觉紧张，就没有必要运用微笑来控制情绪。
演讲中的表情与面部表达技巧
演讲中的表情与面部表达技巧演讲是一种重要的沟通方式，而表情与面部表达技巧在演讲中起着至关重要的作用。
通过面部表情的准确运用，演讲者可以更好地传达信息，增强演讲的说服力与吸引力。
本文将探讨演讲中的表情与面部表达技巧，并提供一些实用的建议与技巧。
一、面部表情的重要性面部表情是人类沟通交流中不可或缺的一部分。
当演讲者面对观众时，他们的面部表情往往能够传递更多的信息，让听众产生更深的共鸣。
面部表情可以表达演讲者的情感状态，例如喜悦、愤怒、悲伤等，从而影响听众的情绪。
此外，面部表情还可以用于强调重点、引起观众的兴趣，并增加演讲的记忆度。
二、面部表达技巧1.眼神交流：眼神是面部表情中最重要的组成部分之一，它能够与观众建立直接的联系。
演讲者应该时刻保持眼神交流，注视听众的眼睛，让他们感觉到自己是真诚的对话者而非演讲者。
眼神交流可以帮助演讲者激发观众的共鸣，增强演讲的说服力。
2.微笑与表情：微笑是一种亲和力表达，它可以缓解紧张的气氛，拉近与观众之间的距离。
演讲者可以在恰当的时候微笑，表达自己的喜悦、幸福或者感激之情。
此外，根据演讲的内容和情绪变化，演讲者可以灵活运用其他面部表情，如严肃、专注、惊讶等，以增加演讲的生动性和吸引力。
3.姿势与动作：演讲者的姿势和动作也可以成为面部表达的补充。
演讲者应该保持挺胸抬头的姿势，展示自信与专业。
他们可以运用手势，如指指点点、摆手、比划等，来强调关键词汇或者示意观众。
适度的肢体语言可以帮助听众更好地理解演讲内容，并增加视觉上的吸引力。
三、实践建议1.反复练习：情绪与面部表情的表达需要经过训练和练习才能熟练掌握。
演讲者可以通过录像自己的演讲，并仔细观察自己的面部表情，找出不足之处，并不断改进。
同时，他们还可以参加相关的训练课程或者找专业的演讲教练进行指导，以提升面部表达技巧。
2.观察榜样：学习他人的面部表达技巧也是提升自己的方法之一。
演讲者可以注意观察那些在演讲中表现优秀的专家、名人或者同行，从他们的面部表情中发掘技巧与灵感，并进行模仿与演练。
发言时的肢体语言训练与表达技巧
发言时的肢体语言训练与表达技巧在社交交流中，肢体语言是一种非常重要的表达方式。
通过合理的肢体语言训练和掌握相关的表达技巧，我们可以更好地传达自己的意思，增强说话的效果。
本文将介绍一些发言时的肢体语言训练与表达技巧，帮助您在各种场合下自信、准确地发表演讲或演讲。
一、姿势和身体语言1. 身体姿势：保持笔直的身体姿势，显得自信而专注。
站立时，将双脚放在与肩同宽的位置，分散重量，保持平衡。
不要交叉手臂或抓住物品，这会给人紧张或不自在的印象。
2. 手势运用：适度运用手势可以增强发言的表达力。
使用明确、有力的手势来强调要点或重要观点，同时避免过度夸张或频繁的动作，以免分散注意力。
3. 眼神交流：保持良好的眼神交流可以增加与听众的互动，并表明您对话题的兴趣和重视。
与听众建立眼神接触，可以让他们更加专注地倾听您的发言。
二、面部表情和微笑1. 面部表情：在发言时，面部表情要放松自然。
适度运用面部表情可以增加信息的表达效果，但过于夸张或僵硬的表情可能给人不真实或不可信的感觉。
2. 微笑：适时地微笑可以让听众感到友好和亲切。
它还可以缓解紧张情绪，增加发言的自信度。
但是，过度的微笑可能导致表达缺乏严肃性，因此在正式场合下要注意微笑的使用。
三、肢体动作和姿态调整1. 节奏和动作：在发言时，合理的节奏和运动可以增强话语的信息。
适当地运用一些肢体动作来强调重点或解释概念，可以提高听众的理解和兴趣。
2. 姿态调整：根据发言的内容和场合，适度进行姿态调整是很重要的。
例如，当讲述重要观点时，可以站立或稍微前倾；当提到个人经历时，可以选择坐下或靠近听众等。
四、表达技巧和语气的掌握1. 口才训练：通过练习和训练口才，如语速、音调和清晰度，可以提高表达的准确性和流畅度。
可以使用录音设备或寻求专业辅导来帮助自己更好地掌握这些技巧。
2. 控制语气：发言时合理控制语气可以增强表达的感染力和说服力。
根据情境和需要，适度调整语气的强弱、速度和音量，以达到最佳的表达效果。
开学演讲表情与眼神训练方法
开学演讲表情与眼神训练方法尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：伴随着秋意渐浓，我们迎来了新的学年。
首先，我代表学校全体师生向新老同学们致以热烈的欢迎！在这个特殊的时刻，我想与大家分享一些关于表情与眼神训练方法的话题，希望能够成为大家学习与交流的启示。
一、与他人交流的重要性沟通是人类社会不可或缺的一环，而正确认识他人的表情和眼神信号则是构建有效沟通的关键。
表情和眼神往往可以传递出人们内心真实的情感和意图，因此，学会准确解读他人的表情和眼神信号，对我们的人际交往至关重要。
二、表情与眼神在沟通中的作用表情和眼神可以传达人们的情感和意图，以此引起他人的共鸣和理解。
例如，笑容可以表达喜悦和友好，而紧皱的眉头则可能暗示着不悦或疑虑。
当我们能够准确感知他人的情感状态，就能更好地调整和应对，从而改善与他人的关系。
三、学会观察与感知观察和感知是理解他人表情与眼神的基础。
我们可以通过观察他人的面部表情和眼神，来了解他们的情感和态度。
比如，当同学们在课堂上思考问题时，他们的眉头会紧锁，眼神会集中。
而当同学们得到了进步和突破时，他们的眼神会变得明亮而自信。
通过这样的观察，我们可以更好地了解同学们的学习状态，以便及时给予帮助和支持。
四、训练面部肌肉面部肌肉的训练能够帮助我们掌握表情的技巧。
可以尝试做一些面部肌肉运动，比如曲眉笑或皱眉，使面部肌肉更加灵活。
此外，我们还可以通过自我观察，发现和分析自己在面临不同情境时的表情变化，以便更好地掌握不同表情的表达。
五、锻炼眼部肌肉眼部肌肉的锻炼对于我们改善眼神交流十分重要。
可以尝试通过向左右、上下看、练习目光追踪等方式来锻炼眼部肌肉。
此外，我们还可以练习通过眼神传递信息，比如通过眼神表达感谢、鼓励或关心，以增进与他人的联系。
六、培养敏锐的观察力敏锐的观察力是准确解读他人表情和眼神信号的重要基础。
我们可以通过观察他人日常生活中的表情变化，提高自己的观察力。
同时，我们还可以培养敏锐的眼神，时刻保持对他人表情和眼神的关注。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第七节无忧演讲面部表情训练技巧
在公众前演讲，最忌讳的就是面无表情。
我们可以发现，很多朋友一上台，大家就感到很亲切，觉得很想听听他要讲什么，而有些人一上台，我们就感到压抑，巴不得他赶快下去。
因为每个人亲和力不一样。
而亲和力，往往通过一个人的面部表情来传递出来。
人的面部表情是十分生动、丰富和负责的。
“喜笑怒骂”是人的本能，人的内心世界有了感情的体验，就会通过面部表情流露出来。
而面部表情又可以刺激产生某些内心体验。
两者的循环和相映、心面感应，最终能使人的内心情感最灵敏、最鲜明、最适当的通过面部表情显示出来。
无忧演讲系统为大家总结的常见面部表情有：
1、喜悦：面部肌肉放松，嘴角向上，眼光明亮。
2、愤怒：面部肌肉收缩，嘴角向下，怒目圆睁。
3、悲哀：面部肌肉放松，嘴唇微开，眉目低垂。
4、快乐：面部肌肉放松，嘴唇打开，双眼眯缝。
5、惊讶：面部肌肉收缩，嘴唇打开，眉目骤张。
6、坚定：面部肌肉收缩，嘴唇微闭，目光炯炯。
在面部表情中，我们运用最多，也最广泛的表情，那就是微笑了，一个善于微笑的人，往往在台上都是亲和力很不错的人。
那么接下来我们来谈谈如何训练我们的微笑：
日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是——婴儿般的微笑！
真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉——心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！
微笑的好处没有必要再多讲。
关键我们如何培养发自肺腑的笑容。
我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
以下是无忧演讲系统总结的训练微笑的方法，供大家参考：
1、第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑——把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。
也稍微露出下门牙。
保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
4、第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。
尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。
5、第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。
但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。
缺点1：嘴角上升时会歪——意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。
这时利用木制筷子进行训练很有效。
刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。
缺点2：笑时露出牙龈——笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。
自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。
露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
挑选满意的微笑——以各种形状尽情地试着笑。
在其中挑选最满意的笑容。
然后确认能看见多少牙龈。
大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。
反复练习满意的微笑——照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。
在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。
拉上嘴唇——如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。
保持这一状态10秒。
（无忧演讲）
6、第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。
伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。
为了让大家更形象的学习，下面是无忧演讲系统筷子训练微笑图表：
1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度。
3、保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。
5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。
6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
综上所述，对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑是最真诚的微笑！
（无忧演讲）。