太极拳八大劲法一：掤

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太极拳八法详解

太极拳八法详解1、掤法。

泛指横向用力，使对手身体扭转失重的技法。

掤法是利用离心力向上,向外,与对方劲力迎合之劲。

它是通过长期认真对太极拳架和推手的练习,练成的一种似松非松、柔中寓刚、灵活而又沉重、富于弹性和韧性的劲,具有粘化逼捆作用的劲,也称作内劲。

掤劲在推手中甚为重要。

拳论讲“挥身上下处处有掤劲”,不管对方抓、拿、打、按、推等方法,都应用掤结合丹田之气,来化空对方的来力。

例如，对方右手用力推我时，我左臂外旋，以手掌虚拢其右臂下沉，缓解其推劲，同时右手横推其左胸，就能使其右转向后仰倒。

我右手的横推即为“掤”法。

运用掤法时，我力应与彼力方向相反，而且两力不能在一直线上，即对方左侧用力，我应掤其右侧。

2、捋法。

泛指一手虚拢对方腕部，另一手黏其肘部引进的技法。

采用向心力,顺对方劲力来向,以腰旋转催力,气贯于双手,将对方劲接过来,双手牵引,变换重心,利用合力,把对方抛送出去（即顺手牵羊势）。

运用捋法时要有掤劲，先以掤劲承其劲而直引至接近我身，再坐胯转腰，让出对方劲力继续延伸的方向，同时由掤变为捋,顺其力向用力，促其继续前伸落空。

捋是由防转为攻的重动，运用时身体重心要稳住。

这一技法利用惯性原理迫使对方下静而上动,向前倾倒。

捋是克掤之法,借以听劲,随对方之力,用沾粘之功,双手抓握而捋之。

捋劲根据方位可分为上中下捋,根据方向可分为左右捋,根据路线可分内外捋。

内捋是牵引对方劲力走圆的内弧线。

这种捋法威力很大,可配合叠劲而进击对方。

3、挤法。

泛指一臂掤圆在前，另一手扶其腕合力向前、向外推挤的技法。

一般对方近身或被对方捋时用挤法应之。

运用时，应以沉劲稳住身体重心，同时臂不失掤劲，以转腰之力带动臂挤出，有将对方挤至失势之意，也可由挤变为掤转按，将对方发出。

挤时，上体不可前倾，一般以前臂挤至与自己膝部对齐为度。

挤劲是趁对方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原则上用掤劲伸长来威胁对方的逼法。

双手、单手、膊、肩、身都可用挤。

“挤在手背”的说法,是指单手向前掤劲弹性不够,采用另一手帮助,将后手贴在前手内侧来增加压强,合力而挤之。

什么是太极拳的掤劲？

什么是太极拳的掤劲？
掤劲是太极拳八大劲法之一，与“捋、挤、按、采、挒、肘、靠”合称为太极八法。

掤劲是指人体自内向外的张力。

它是一种弹簧力，其弹力中心是人体丹田，其弹力作用点是浑身各处，正所谓“挨着何处何处击”。

例如作用点在肘上则是肘劲，作用点在肩上则为靠劲，太极八劲之中都离不开掤劲，逐次类推。

所以说掤劲是太极拳八劲之首。

在太极拳套路习练中，人体表皮之下，腠理之中，肌肉之上的夹层里，敷满了一层薄薄的内气，这种由丹田向四面八方胀出的劲道，这就是掤劲。

在练习套路的过程中，要把8成注意力用在这种掤劲的感知上，其余2成用于气峰沿着经络向前的涌动。

掤劲这种劲道在其他拳种中也有，只是名称不同而已。

例如在八极拳中被称为“十字劲”。

在两人推手中，双方双臂轻搭对方，柔中带刚，绵里藏针，不软不硬，“虚虚笼住”，感知对方劲力大小、方向和作用点，从而开阖吞吐，引进落空，四两拨千斤，起到知彼而降彼的目的。

著作权归作者所有。

太极拳的基本八法是掤

太极拳的基本八法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

它既是八种手法，又是八种劲别。

其中掤、挤、肘、靠四手为进攻手；捋、按、采、挒四手为化解手，即捋破掤、按破挤、采破肘，挒破靠。

太极拳基本八法的劲源心法要诀如下：掤劲命门找环跳，捋劲食指划眉梢。

挤劲脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧。

采劲玄关找肩井，挒劲意在蹬后脚。

肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包。

太极拳的基本八法，集中体现在揽雀尾式中。

其歌诀如下：揽雀尾式是精华，掤挤肘靠进攻法。

捋按采挒为化解，引进落空把敌发。

八卦的卦名是：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，其歌诀如下：乾三连，坤六段，离中虚，坎中满。

震仰盂，艮覆碗，兑上缺，巽下断。

八卦歌诀所表述的是八卦的卦形、卦象。

乾三连，系指其符号的下、中、上三条短线(三爻)都是连线；坤六段系指其下、中、上三条短线是六小段；离中虚，系指其三条短线的下、上为连线，中间为虚线；坎中满系指其三条短线的下、上为虚线，中间是满实的；震仰盂的卦形好像一只口朝上的痰盂子，中、上空虚，底部是实的；艮覆碗的卦象好像是口朝下扣着的碗，碗底在上是实的，中、下部是空虚的。

太极八法与八卦的对应是：采与乾、挒与坤、捋与离、掤与坎、挤与震，肘与艮，按与兑，靠与巽两两相对。

其歌诀如下：采求乾三连，挒行坤六段。

捋要离中虚，掤填坎中满。

挤是震仰盂，肘为艮段碗。

按劲兑上缺，靠劲巽下断。

以上八种对应，产生八种劲别，在外形是八种形体动作，在内则是意念活动，即右脑的形象化思维活动。

卦形是上、中、下三爻，人体是上、中、下三盘，所谓对应，就是对照卦象的虚实来用意念操控自身上、中、下三盘的虚实，如此便可产生出不同的劲别，用之于技击实战之中。

太极八法与八卦的对应关系如下：一、采求乾三连乾卦的三条连线，原为三点(三)的延长线。

在运用采法时，须求人体本身之上、中、下三个丹田取成垂直一线，如一根立轴，可以左右旋转。

上丹田位于两眼两眉当中的玄关窍水平往里、头顶囱门穴垂直往下，两者相交的90度角处；中丹田在肚脐往里、命门往前的前十分之三处；下丹田在二便当中的会阴穴。

吴氏太极拳北派八法秘诀

吴氏太极拳北派八法秘诀太极八法即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲别，也是八种手法。

这八种劲法是太极拳技击术的精华和主要招法。

《太极八字歌》曰：“掤、捋、挤、按世间稀，十个艺人九不知，若能轻灵并便捷，粘连黏随俱无疑。

采、挒、肘、靠更出奇，行之不用费心机，果能粘连黏随字，得其环中不支离。

”《太极打手歌》曰：“掤、捋、挤、按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。

”我们从这两首歌诀中可以清楚地看出，太极八法在太极拳技击术中的重要地位。

但太极拳流派纷呈，师传不一，各流派对八法的内涵与外延的认识各有千秋，在理论和体用上也都有自己不同的特点。

下面我根据自己的所学所知和体会，把王培生老师所传的吴式太极八法的内涵、外延、练用方法做一简单介绍，供太极拳爱好者研究参考。

一、吴式太极八法的技理与特点/?吴式太极拳名家王培生老师认为，太极拳和八卦掌一样，都是以《易》理为拳理的，他在教拳时总是强调“头顶太极，胸怀八卦，脚踩五行”。

他认为，太极拳通过长期缓慢轻柔、细致入微的拳架练习和经年累月、反复不停的粘连黏随、不丢不顶的推手实践，主要是从知己知彼的层面和舍己从人的高度锻炼自身末梢神经，感知对方“动静之机”的灵敏度，在感知的同时，神形意气自然与对方阴阳相合。

王培生老师所传的吴式太极八法，在体用上强调八方力圆中走，不凹不凸，不丢顶，一动即变劲，遇力即合助，一劲一卦象，一运一太极。

处处强调天人合一，要求八法之劲，每一劲都要清楚其源于哪个穴位，对应哪个卦象，冲合哪一干支，出现哪种技击效果，有何健身作用。

他认为，八法之劲，全在中正安舒、自然旋转的运动中顺势而生，进攻化解勿自伸屈，无自主张，不可用力，纯任自然，纯以意行，纯是循客观规律，合阴助阳，阴阳相合，于自然而然中求自然。

没有独阳进攻或孤阴化解的现象。

如同地球绕太阳之运转，公转自转同时进行，两仪(阴阳、昼夜)、四象(四方、四季)、八卦(风、雨、雷、电、地震、洪泛、火山爆发等各种自然现象)自然而生，对这些自然现象只能顺势循规、利用，不能违逆、抗争、逞强，人和世间一切事物的运动规律都是与天同性的。

太极八法的用法

太极八法的用法
太极八法是指太极拳中的八个基本动作和原则，它们是：
1. 掤 (Peng)：防守的推离动作，以手臂向前推出，形成一个无形的屏障。

2. 捋 (Lu)：旋转的手和前臂向内螺旋，用于防守和发力。

3. 挤 (Ji)：在捋的基础上，向前推进对方，用于配合攻击。

4. 按 (An)：用手掌或手指向下按压对方，用于制止对方的攻击，或将对方推倒。

5. 採 (Cai)：以手臂向内侧拨开对方的攻击，用于概括对方的
势力。

6. 连 (Lie)：用于连续攻击对方，通过身体的旋转和进退来实现。

7. 还(Zhou)：按动对方的手臂，制造出对方失去平衡的机会，进行攻击。

8. 随 (Sui)：灵活地随着对方的动作进行反应，保持连贯的动
作和力量。

太极八法的用法是通过不同的动作和原则，实现防守和攻击，同时增强身体的柔韧性和平衡能力。

这些动作和原则在太极拳练习中被反复运用，以提高自身的技术水平和战斗力。

太极八法还可以应用于日常生活中，帮助保持身体的健康和心理平衡。

太极拳16字要诀

太极拳16字要诀握
太极拳的16字要诀包括了掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个动作，它们是太极拳推手的基础和技击的主要方式。

“掤”意思是张开，象征着在技击中要时刻保持开放的心态；
“捋”的意思是顺着对方的力道往后牵引，避免与对方硬碰硬；
“挤”是向前推动，通过这种方式可以迫使对方的防守后退；
“按”是向下按压，用以阻止对方的进攻并寻找机会反击；
“采”的意思是抓住，可以从对方的力量中找到机会进行反击；
“挒”的含义是打开或撕开，意味着使用斜方向的劲力来分离对方的防御；
“肘”是指用肘部进行攻击，因为肘部的力量非常大；
“靠”则是利用身体的重心和冲击力进行攻击。

这些动作的练习要求速度均匀，不缓不急，如行云流水一样。

例如，“掤”需要做到肩胯要开，手足要合，吸为开，呼为合，起为开，落为合。

此外，演练太极拳时全身肌肉、关节一定要松开，最忌肌肉紧张。

“太极八法”义何解？终于看懂了这些口诀的释义

“太极八法”义何解？终于看懂了这些口诀的释义推手动作主要有8种：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。

通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手法，简单解释如下。

一、掤——分广义与狭义两种解释。

狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上。

使对方之劲不得下降，就叫做掤；如果用之得法，可将对方掀起。

广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含挪似围墙”的说法。

二、捋——与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势抒；如果用之得法，可引使对方向前倾倒。

三、挤——搭手时，以手或臂等部分挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。

四、按——在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。

另外，尚有向前按的手法。

五、采——以手执对方手腕或肘节往下沉采、抓拽。

在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾乘机更使其前仆；善于用采者，不管对方的力怎样攻来，均可采而化解，然后择其弱点而攻之。

六、捌——就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做捌。

在力学上来讲，使对方之力分解（通称分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。

七、肘——在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。

八、靠——凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。

靠必须在接近对方身体，且于最合适的机会时用之。

前人对此八法解说不甚统一，今选歌诀一首，介绍如下，供参考。

掤劲义何解?如水负行舟。

先是丹田气，次要顶头悬。

全体弹簧力，开合一定间。

任尔身力大，飘浮亦不难。

捋劲义何解?引导使之前。

顺其来势力，轻灵不丢顶。

力尽自然空，丢击任自然。

重心自维持，莫被他人乘。

挤劲义何解?用时有两方。

直接单纯意，迎合一动中。

间接反应力，如球撞壁还。

又如钱投鼓，跃跃声铿然。

按劲义何解?运用似水行。

柔中寓刚强，急流势难当。

遇高则滋满，逢注向下潜。

波浪有起伏，有孔无不入。

采劲义何解?如权之引衡。

任尔力巨细，权后知轻重。

太极拳八劲之“掤”

太极拳八劲之“掤”掤劲是太极拳八劲之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为掤劲。

“掤”在八卦中属"坎中满"。

为进攻之法，是向外的弹性劲。

拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。

在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。

就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。

实际就是腰胯之劲。

意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。

使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。

拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。

特别是命门穴是肾区要位，肾在五行中属水性，在八卦中坎为水，所以掤劲也属水。

因为水的特性是无孔不入，见缝就钻。

水虽柔软，但能滴水穿石。

如果肾坚则劲力淳厚，肾健才能骨坚。

在练功时可不发力，做到缓慢松沉，达到慢而养的目的。

这样当用时发力，就非常饱满坚实，攻击力很强的劲。

歌诀曰：水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天。

在练掤手发的腰跨劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。

掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。

这八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。

只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。

歌曰：穿袖掤手万物生，无孔不入劲不停；调坎添离周天转，内气腾然万法精。

掤劲向前为进攻,腰腿放松要干净；肾球调转命门想,命门阳陵合进攻；真阳一动有生机, 真阳饮水力无穷；万劲之源是掤劲, 掤劲纯真万劲通。

太极拳精要

太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。

其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。

进、退、顾、盼、定也。

掤、捋、挤、按、十三总势莫轻视。

命意源头在腰隙。

变换虚实需留意。

气遍身躯不少滞。

静中触动动尤静。

因敌变化示神奇。

势势存心揆用意。

得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间。

腹内松净气腾然。

尾闾中正神贯顶。

满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求。

屈伸开合听自由。

入门引路需口授。

功用无息法自修。

若言体用何为准。

意气君来骨肉臣。

想推用意终何在。

益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十。

字字真切义无遗。

若不向此推求去。

枉费工夫贻叹息拳经总歌《拳经总歌》全文纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。

截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；截前压后无缝锁，声东击西要熟识；上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低。

掤捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。

引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。

”。

论太极八大劲

论太极八大劲太极拳在今天依然是中老年人所喜欢的健身运动。

但是习练太极拳的人中,有太极拳架势的很多,很多架势还很好看,但是就缺少一个劲力。

下面是店铺为大家整理的关于：论太极八大劲。

欢迎阅读!论太极八大劲1、掤劲论掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。

太极拳在演练时处处采用螺旋缠丝劲运动，走架时无论是顺缠、逆缠、上缠、下缠、左缠、右缠、里缠、外缠、平缠、立缠、正缠、侧缠百般缠绕，都是以腰为主宰的。

在一动周身上下无不全动的原则之下，演练者在促使身肢放长的情况下，内气由内向外鼓荡于皮所产生的一种弹性劲为掤劲。

掤劲在练拳或推手中无所不在，无时不有。

掤劲在推手中的应用尤为重要，它在以腰脊为主宰的轴心作用下，左旋右转，并采取螺旋缠丝势的弧线走化，在推手中运用表现于外的触点为主掤点，主掤点是由内形于外来达到技击之目的。

这些都属于掤劲的外在表现。

掤劲与放松、僵劲三者之间的关系，是练习太极拳和推手演练者必须弄懂的关键问题。

掤劲又是练习推手的八门劲别之最，如果没有掤劲，周身的其他劲别就无所依存，练拳和推手就会成为一句空话。

掤劲是建立在放松基础上的，运动中只有周身关节、肌肉自然放松，由内形于外的掤劲才能自然畅通，鼓荡于皮。

若松得不彻底，势必导致掤劲不足，这就是太极拳论中所说“一分柔一分刚”的道理。

但柔不能全然无力，无力则为丢劲，丢掉中气就是“失掤”。

只有在放松的前提下，中气才能由内形于外，才能做到柔中寓刚。

此掤劲来源于内气，日积月累，愈练愈足，是取之不尽、用之不竭、灵活多变的浩然之气。

僵劲则是僵直、硬化、紧张、呆板之笨劲、拙力。

它是周身筋骨、骨肉僵直、紧张的情况下产生的一种外劲，气易上浮，横气填胸。

横气乃血脉之气，运动时转关不灵，不易变化，易受制于人，纯属刚猛、断续、阳多阴少的呆拙力。

此劲犹如雨后洼水，有减无增，是不能采纳之气劲。

望演练者在练习过程中逐渐体会，明辨丢与松、松与丢、掤与僵、僵与掤之间的辩证关系。

太极八法的用法

太极八法的用法太极拳是一种中国传统的武术，有着悠久的历史和丰富的内涵。

太极拳的核心原理是以柔克刚、以静制动，通过练习太极拳，可以增强身体的柔韧性、平衡性和灵活性，同时也有助于调和身心，达到健身、锻炼身体的目的。

太极拳包含了许多基本的动作和招式，其中最重要的就是太极八法。

太极八法是八种基本的功夫动作，是练习太极拳的基础。

接下来，我们将详细介绍太极八法的用法和练习方法。

1. 掤掤是太极八法中的第一种，动作类似于双手往两侧分开。

练习掤的时候，要注意双手的动作要柔和，动作要流畅，同时呼吸要平稳。

掤的主要作用是发力和触碰对手，可以用于引导对方的力量，也可以用于攻击。

2. 捋捋是太极八法中的第二种，动作类似于双手往前推。

练习捋的时候，要注意手臂的力量要均匀，并且要与腰部协调。

捋的主要作用是在太极拳的编排中起到平衡和过渡的作用。

3. 挤挤是太极八法中的第三种，动作类似于双手往内收。

练习挤的时候，要注意双手的动作要有力却不要过分用力，要利用腹部和腰部的力量。

挤的主要作用是将力量集中起来，发挥出最大的压迫力。

4. 按按是太极八法中的第四种，动作类似于双手向下压。

练习按的时候，要注重手部的灵活性和稳定性，要均匀用力，并且要配合呼吸。

按的主要作用是将上半身的力量传递到下半身，形成一种稳定的力量输出。

5. 引引是太极八法中的第五种，动作类似于双手往上提。

练习引的时候，要注意手臂的动作要柔和有力，并且要与腰部协调。

引的主要作用是将下半身的力量传递到上半身，形成一种向上的力量输出。

6. 封封是太极八法中的第六种，动作类似于双手往内合拢。

练习封的时候，要注意手臂的动作要灵活、稳定，要利用腰部和腿部的力量。

封的主要作用是将力量聚集在一点，形成一种外力阻挡的作用。

7. 靠靠是太极八法中的第七种，动作类似于双手向前推。

练习靠的时候，要注重手臂的动作要均匀、稳定，并且要与腰部和腿部的协调。

靠的主要作用是在交手的过程中用于推动对方或者抵挡对方的力量。

太极拳技击八法要领，原来这样理解

太极拳技击八法要领，原来这样理解1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。

掤劲如围墙，意御敌于门外。

用于攻防和走化。

是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，要求两臂具有一种圆撑力，这种圆撑力是由内向外的膨胀力，在任何情况下均有一定的弹性，故曰：“掤在双臂”。

也正如拳诀所说：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

”诀云：掤劲义何解？如水负行舟。

先实丹田气，次要顶头悬。

周身弹簧力，开合一定间。

任有千斤重，漂浮亦自然。

在应用掤劲时需注意如下几点：（1）沾住对方而不是对抗对方。

（2）掤劲之手臂与自己身体应保持一定的距离。

（3）掤劲在使用中应贯彻敌进我退，敌退我进的原则并要粘着对方。

2、捋劲：在太极拳中为化劲。

根据对方的来劲，进行走化。

“捋在掌中”是指捋时前面一个手，劲点在近腕部的尺骨处，轻贴在对方的肘部，后面一个手劲点在掌心或掌背，接触在对方的腕部处，两手相距对方一小臂间距离。

它可以根据对方外力的变化情况，向自身侧面斜线走化。

因势利导，化开对方之劲。

然后可变着进击。

诀云：捋劲义何解？引导使之前。

顺其来势力，轻灵不丢顶。

引之使延长，力尽自然空。

重心自维持，莫被他人乘。

在应用捋劲时需注意以下几点：（1）顺对方的劲而动，略改变其方向。

（2）要转腰、坐胯、圆裆、含胸拔背而不僵滞。

（3）需沾粘着对方腕肘，防止对方受捋而采取攻势。

（4）捋时一定要轻，起牵引作用，改变其方向时，不易使敌方发觉。

3、挤劲：挤为进攻劲。

在捋开对方来劲之後，可随时以挤手进而攻之，把对方击出。

正如拳论所说：“捋挤二法趁机使。

”我们一般在推手时，常用捋挤劲。

“挤在手背”，是用合劲或长劲使之。

合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身之劲串成一线，伸腰长往而发之。

诀云：挤劲义何解？手背弹簧力。

横竖因敌变，顺势寻战机。

间接反应力，如球来碰壁。

外柔内坚刚，沉稳无人欺。

在应用挤劲时，需注意二点：（1）用挤时一定要封闭对方劲路，加强粘逼到死角后方可挤出。

太极拳八法释义

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太极拳八法是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲力的功能和应用，是太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。

掤劲，乃八劲之本，手臂向外、向上掤托，掌心由内向外缠丝，屈肘要大于直角，呈弧度撑开、撑圆，不仅用臂力，而且要与肩、肘、胯、腰、腿和意气配合，要富有弹性，不可硬顶，似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹铁，具有粘随的灵活之劲，用于听劲。

太极拳八法是在长期的太极拳实践中总结出来的具有独特风格的练习方法，对于深入理解太极拳的精髓具有重要的意义。

武式太极拳推手发劲

武氏太极推手八法劲路讲解一．掤劲二．捋劲一．掤劲图解：当乙方向甲方用按劲进攻时，甲方顺势调整身法，右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。

我顺人背处于得力之处，甲方由被动变成主动。

向下沉劲后向上拔劲向对方中心点发力，用周身掤劲贯穿两手臂将对方弹出。

前辈云：“出手含掤似围墙”之说。

（如图1）要求：上身正直、虚灵顶劲，手臂的掤劲和腰的撑劲和腿的蹬劲互相协调配合，并有气沉丹田小腹有微微膨胀充实之感，上下节节贯穿。

二．捋劲图解：当乙方用挤劲向甲方进攻时，甲方左腰眼后撤，右腰眼前送，顺势带动双手臂化掉对方来劲之锋芒。

两手掌下按周身向左旋转，快速用捋劲使乙方跌倒在地。

（如图2）要求：以腰胯带动双手臂向左旋转使乙方落空后并发劲，如同拳架中的手挥琵琶式之要领。

三．挤劲四．按劲三．挤劲图解：当乙方用捋劲向甲方进攻时，甲方迅速调正身法顺势化解捋劲，双手十字交叉掌心向内、掌背向外，双肘下沉外撑、后腿微微坐劲。

腰胯摆正后，后脚蹬地前腿弓步。

贯穿腰部的劲到双手掌接触乙方的中心点处，双掌向下弧形螺旋再向外挤出使对方腾空跌出。

（如图3）要点：双手臂要撑圆，后腿的曲伸和双手臂的旋转协调配合接紧对方来劲，腰部命门后撑、如同拳架中的上步七星动作要领。

四．按劲图解：当乙方用挤劲向甲方进攻时，甲方用双手腕化解开乙方的双臂来劲之锋芒。

双手掌将乙方的手臂撑开向上螺旋画弧，再向乙方的中心线按出发劲使对方跌出。

（如图4）要点：外撑内旋的劲路和对方的手臂紧紧粘住不可松懈，双掌用法“似水行舟”破浪运动下按前推、如同拳架中的六封四闭要领用法。

五．採劲六．挒劲五．採劲图解：乙方用挒劲向甲方进攻时，甲方用右手腕钩挂住乙方的右手臂，顺势向右方转腰磨胯。

左手掌紧紧粘住乙方的肘关节，用杠杆原理控制对方使其不得动也。

右腿在前为虚步，左腿在后曲膝下坐裹裆拧劲。

右手腕和左手掌同时用劲向乙方右肘下压旋转，使乙方失去重心后向甲方右后方跌出。

（如图5）要点：右腰眼后撤左腰眼前推，配合双手掌协调旋转。

太极拳八大基本功法练习有哪些

太极拳八大基本功法练习有哪些太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。

从太极八法中又演示出八八六十四手法。

下面是店铺为大家整理的太极拳八大基本功法。

欢迎阅读!太极拳八大基本功法一：掤掤劲义何解如水负行舟先实丹田气次要顶头悬全体弹簧力开合一定间任有千斤重飘浮亦不难所有太极拳练家和深研者，都谙熟太极八法的排头功法，“掤”功。

圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。

如掤，称谓“掤劲”，除捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种劲以外，还有断、截、冷、疾、打、得、落、空、引、进、接、沾、黏、依、连、随、滚、错、折、磨、弹、正、侧、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离等等。

“劲”字在“现代汉语词典”中，解为“力量、力气、用劲、手劲等等。

在传统太极拳的各种打手的后面加一个“劲”字，如“掤劲”、“捋劲”、“挤劲”等等，只能解释为凡练拳者都知道的术语，不能表示或代表什么。

这个劲字不能表示是太极拳内功。

为什么?“劲”字就是本力、拙力，人类以本人劲力显示强健，力量显示在竞技体育中是举重比赛。

“劲”在任何环境中都是表示力量。

我多年研习传统太极拳，认为“劲”是拳技艺的一种术语。

有人认为“劲”字代表太极拳功夫的一种劲。

资深太极拳家认为太极拳用意，不能使肢体的各个部位出现劲力。

我们听一听前辈先贤是怎样议论劲力的。

/武式太极拳先贤李亦畲大师在《五字诀》“一曰心静”中阐明，也是大家熟知的用意，不用力的名言，他写道：“要刻刻留心，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。

从此做去，一年半载，便能施于身。

此全是用意，不是用劲。

久之，则人为我制，我不为人制矣。

”先贤讲的拳理是拳之大道。

太极拳体用，意行者得道，力行者失道，十年八载或更长的时间也难成正果。

掤劲，太极拳习练者最早接触的“劲”便是掤，师说，掤是往上过头打在对方脚后跟的劲为掤。

简单解，特别在揉手运用中，自下而上的打法称为掤。

太极八法的用法

太极八法的用法太极八法，是太极拳中的基本招式和动作，也是太极拳练习者必须掌握的重要内容之一。

太极八法包括：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。

以下是关于太极八法的用法的详细介绍：一、掤掤，是指用手掌从外向内轻轻推挤对方的拳脚肘膝等部位。

掤的运用要灵活自如，以柔克刚，借助对方的力量反制对方，使对方力竭而败。

掤的应用：在太极拳中，常用掤来应对对方的推挤或打击，同时利用掤的动作将对方的力量引导到一边，使其失去平衡，从而占据有利位置。

二、捋捋，是指用手臂向外勾转的动作，以捋掉对方身上的攻击动作或用力。

捋的运用是利用柔的力量去化解对方的进攻，以柔克刚。

捋的应用：在太极拳中，捋常用于化解对方的打击，同时配合身体的转动，将对方的力量引导到一边，使其失去平衡。

三、擠擠，是指用手臂或身体的力量向对方的身体前面推挤。

擠的运用是通过力量的推挤，形成对方的包围，压制对方。

擠的应用：在太极拳中，擠常用于压制对方的攻击，或通过擠的动作把对方限制在一个小范围内，使其难以发挥力量。

四、按按，是指用手臂或身体的力量向下按压对方的攻击动作。

按的运用是通过力量的按压，限制对方的攻击动作，使其难以变化。

按的应用：在太极拳中，按常用于限制对方的拳脚动作，同时通过按的动作将对方的力量引导到一边，限制其动作的变化。

五、採採，是指用手臂向上收取对方的攻击，同时利用柔的力量去化解对方的进攻，以柔克刚。

採的应用：在太极拳中，採常用于接近对方的攻击，同时利用採的动作将对方的力量引导到一边，使其失去平衡。

六、挒挒，是指用手臂向外挑起对方的攻击动作，同时利用柔的力量去化解对方的进攻，以柔克刚。

挒的应用：在太极拳中，挒常用于挑起对方的攻击，同时利用身体的转动，将对方的力量引导到一边，使其失去平衡。

七、肘肘，是指用手臂的肘部向对方的身体部位施加力量。

肘的运用是通过肘部的力量打击对方的身体部位，使其受到重击。

肘的应用：在太极拳中，肘常用于近身搏斗时的攻击手段，同时利用肘的力量使对方受到重击。

太极古谱八门劲法！浅析太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲法

太极古谱八门劲法！浅析太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲法太极拳的架子有养生和技击之分。

盘养生的架子练不出技击功夫，盘技击架子也不易达到养生的效果，必须根据练太极拳的目的，有所侧重。

养生架子侧重于圆活舒畅，以意引导内气围绕自身三个完整的气圈合规律地运转并带动身形的运动，使拳术的习练有益于内气的增长，促进身体的健康。

老拳谱上以“太极图说”形象的解释此种练法为“干三连”，即强调太极拳练习中和谐统一的方面。

技击架子侧重于内功发力、招术结合。

原来练养生架子时围绕自身的三个整气圈，由中线断开分为左右共六个半圈，老拳谱上称之为“坤六断”。

练技击架子时强调的是对立冲突的方面。

这两种练法不能截然分开，而应相互补充，相互作用。

无论是习练拳架还是揉手技击，任何时候都存在着姿势和内气一开一合的相互交替。

在一开一合中凝聚着太极拳的特殊功夫。

开合的基本功首先要在习练拳架中掌握。

老拳谱中把一开一合形象地比喻做长江大河中的波涛，一浪接一浪，滔滔不绝。

开合就是像流水一样绵绵不断，贯串练习太极拳的始终。

“开”是伸展的意思，也就是把内气通过身形发散出来。

老拳谱有“发于中，形于外，达于四围”（注：老拳谱借用古典文献中的概念“四维”，原意指礼、义、廉、耻，在拳术中表达的意思应当是“四围”）的说法，也就是要求以内气引导身形运动（而不是以动作和姿势强制内气的供应），使躯体四肢的活动感到舒适、平稳，开展自如。

“合”是收回的意思，也就是使内气借助身形复原回来。

在练拳过程中，有了“合”才能使内气得到补养而不致过度散发，这也是舒适、平稳、自由变换的保证之一。

开与合是相互依存、互相转化的，犹如有一动就有一静，有一静就有一动。

不能开了再开，合了再合，而应合中必有开意，开中必有合意。

开到一定程度就必须合，合到一定程度就必须开。

一动一静、一开一合都要内外配合适当，使内气和身形合规律、有节奏地运行。

太极拳中包括十三个基本架势，即掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。

太极拳“八法”之重“掤”为先

太极拳“八法”之重“掤”为先太极拳的手法分八种：掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠。

在这八种手法中，“掤”排在第一位，可见“掤”在太极拳中地位之重要。

一代太极宗师陈发科老先生说过：“太极拳，掤法也。

” 我刚接触这一理论时不理解，掤为八法之一，为何说太极拳单“掤法也“？陈式洪架太极宗师洪均生先生有句名言：“太极是掤劲，动作走螺旋。

” 这句话精炼又精辟，阐明了太极拳的核心及锻炼方法。

但何为“掤劲”？其意何解？这是让我以及很多初学者最为不解和头疼的地方。

我在几年学拳过程中，感觉八法中的“掤”字，其要义最难言表清楚，动作要领也不易掌握。

“掤”劲看得见，摸不着’难以表述清楚，又的的确确在高手拳中体现。

我十分清楚太极拳法不是玄学，但个人感觉唯独太极拳的这个“掤”字，它似乎离玄学有点儿近。

“掤劲”之重要，如同太极拳的“王道”和灵魂！我觉得用老子“道可道，非常道”来解释太极拳的“掤”比较贴切。

也就是说，如果“掤劲”可以用简单几个字表述清楚，那它就不是“掤劲”了。

有人说“掤”就是採；也有人说“掤”是自下而上的一个动作；有人说“掤”在双臂……林林总总，众说不一。

可见“掤”之玄深、奥妙。

今天，当我拳打千遍之后，方领悟到一点“掤劲”要义。

虽肤浅，但巳然让我的拳有了根本性转折和提高。

中国太极名家冯太富在教学时，引用当代武学大家蒋家骏先生所著《太极拳师门对话录之太极宗师洪均生言传身教原始纪录》一书关于“掤”的解释是：“掤法是接触对手的第一着法，全动之下，掌心由内向外缠丝为掤劲。

它是与对方接手的第一个动作及转折变化形式的动作。

是人体内自然产生的似松非松、富有弹性的劲。

” 上述话寥寥数十字，但内涵之深厚，足够拳者探究一辈子的。

“掤”的主要作用是接着、引化，洪均生说“接手为掤”。

在太极拳战术运用中，手部其它七法“捋、挤、按、採、挒、肘、靠”都需与“掤劲”结合来运用。

通过几年练习，我逐渐领悟“掤”可以从字义上作简单理解：把席子、布支张起来搭成掤子，用来遮风档雨，如天棚、帐棚、雨伞等，应用到太极拳上，就是通过腕、肘、肩、膝加上腰档的配合，运用身体的立体螺旋运动，形成一层看不见的身体保护屏障。

太极拳中何为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠？它们的具体动作是怎样的？

太极拳中何为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠？它们的具体动作是怎样的？掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠, 这名词可以代表不同的劲，也可以代表方位。

我试用比较简单的现代语言以我的理解说说，希望对你有帮助。

掤履挤按是四正，代表一个圆形的四面，每个方位分占90度。

这情况是在一个圆形内划一个十字。

十字每一端由掤履挤按分别占据。

如果圆形一转每一端都会向不同方位发出劲力，这种不同方向的劲我们用掤履挤按给他们定名。

无论顺时针或反时计转次序都是掤、履、挤、按。

一个圆形是无始无终的，任何一点都是起点，也可以是终点。

在体用时不要计算掤劲在那方位，应以与对方第一接触点定为掤位，随著对方劲的变化，由掤变挤……….。

采列肘靠是四隅，是把两个四正之间的空位一分为二，令到圆形分得更精细。

在体用时掤劲可变为履，亦可成列，个中变化，顺对方的来劲而变，并无定法。

总结一句，太极拳体用是一个打满气的立体圆球在地上滚动，这气满的情况是圆球的总劲，太极拳称之为掤劲。

推圆球一下，它便随你的力转动，而球每一部份都会向不同各度放出掤劲，而这些劲我们称之为履、挤、按、采、列、肘、靠。

太极拳八法之用作者：王培生太极本无法，动即是法，其动乃意动，故掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠乃意动八法。

诀曰：掤动命门找环跳，捋动食指划眉梢，挤动脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧，采劲玄关肩井合，列劲意在蹬后脚，肘劲劳宫找肩井，靠劲玉枕扛大包。

八法对应文王八卦而寓变化，故合八卦之象，歌曰：采求乾三连，列行坤六段，捋要离中虚，掤添坎中满，挤是震仰孟，肘是良覆碗，按劲兑上缺，靠劲巽下断，若按此歌诀行功用意，必能得心应手，纵心之所欲，八法者阴阳之开合也，虽有万法然不出八法之封域也。

印诚师授八法之用，曰：八法之掤者主攻，搭手之际，实手粘，虚手接，意注命门合于环跳，呈坎中满之象，随吾沉身一静，清轻之劲上返，此时虚手之拇指指甲根照己之鼻大，食指肚顺彼之眉团划至眉梢，双眼追神而成掤劲之用。

试手时，人朝后斜上方飞出。