女性如何爱护自己的身体

无意,望天上云卷云舒。谁不懂牵肠挂肚是什么滋味，谁不
6、心脏 适量，少吃蛋黄，一周最多只能吃两个;
适度饮酒，每周喝一罐 355 毫升的啤酒或一 杯 250 毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和肾 能戒烟就最好别吸。保证每天喝 6—8 杯水。 隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，负 责会妨碍空气流通而滋生细菌。
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4、皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15 以 上就可以了;
选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更 多的有害金属。
5、
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质 的，过多的蕾丝虽然让你更加，
但也可能妨碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、 南瓜和萝卜。
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8、臂和手腕
用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应 正对着自己，不要使手腕过道弯曲紧绷，
前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一 高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
9、生殖系统
女性 25 岁就定期进行生殖系统体检。在日 常生活中，如果发现自己内裤上有不正常分泌 物，
做为女性，我们应该做好自己身体的保健才 能更好的去、去生活、去进行准备怀孕的。那么 女性的身体健康应该怎么去爱护呢？
女性身体健康爱护手册
1、头发
每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮 肤测试;别用放置半年以上的染发剂;
如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有ห้องสมุดไป่ตู้伤口，患慢性病，即将怀孕或是已经怀孕的女性 都不宜染发。
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2、眼睛
多吃小麦、牛奶、瘦弱、蔬菜，因为它们含 有丰富的 B 族素;
此外，不要配戴隐形眼镜，因为这容易因缺 氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方或过冷 过热的环境，
每周至少做 3 次 1 小时以上的有氧运动，也 可以喷洒药物雾剂清洗。
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先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方 式。
13、腿 每坐 40 分钟起来走一走，做些腿部运动操。
14、脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过 2 寸，同时买任 何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。
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如白带或有异味、局部瘙痒、疼痛等，要及
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时诊治，同时女性要做好生育计划，避免多次人 工流产。
10、肠
天吃 500 克蔬菜和水果，能使消化道癌症发 病几率下降到 25%左右。
11、肝脏 不要纵情饮酒，多吃蘑菇。 12、膝盖 少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时注意脚掌