小学三年级立定跳远课件

立定跳远的05规则与注意
事项
立定跳远的比赛规则
准备姿势：双脚平行站立，与肩同宽，手臂前后摆动
起跳：双脚用力蹬地，手臂向上摆动，身体向前上方跃起
落地：落地时，双脚同时着地，身体重心前移，手臂放下
犯规行为：起跳时踩线、双脚同时离地、落地时身体触碰到起跳线
立定跳远的注意事项
单脚跳：单脚着地，手臂前后摆动，膝盖弯曲，原地起跳。连续跳跃：连续进行原地双脚跳或单脚跳，提高协调性和节奏感。跳跃高度练习：通过调整起跳时的力量和姿势，逐渐增加跳跃高度。
连续跳跃练习
连续跳跃练习：通过连续跳跃练习，提高腿部肌肉力量和协调性，有助于提高立定跳远的成绩。
跳台阶练习：通过跳上和跳下台阶，锻炼腿部肌肉力量和爆发力，提高立定跳远的起跳速度。
在小学阶段的体育竞赛中，立定跳远通常作为必测项目之一，有助于提高学生的身体素质和运动能力
立定跳远成绩是衡量学生身体素质的重要指标之一，对于选拔优秀的体育苗子具有重要意义
在大型体育赛事中，立定跳远也是比赛项目之一，选手需要具备出色的技术动作和身体素质才能取得好成绩
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立定跳远的动作要领包括预摆、起跳、腾空和落地四个部分，要求运动员在起跳前做好充分的准备姿势，起跳后保持身体平衡并尽量远地向前方落地。
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立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一，对于提高学生的身体协调性和爆发力有很好的效果。
立定跳远的成绩是以身体任何部位最先着地的最近点为测量起点，到起跳线的垂直距离为测量终点，测量所得距离数值为该运动员的跳远成绩。
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立定跳远的历史背景

小学三年级体育立定跳远ppt课件

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是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
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3、荷叶跳练习
• 设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。
愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
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教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
动作要点
• 两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
• 练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。 • 背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？” • 教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。 • 【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。】
2、“青蛙过河”游戏
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三年级体育课件立定跳远

助、合作品质。
教学设计
教学内容：
本教材选自人教版《体育与健康》立定跳远一课，它是小学田径教材田赛项目的重点教材之一，是发展学生的身体力量，掌握跳远技能的重要环节和主要方法，具有很高的锻炼价值。力争通过本课教学，提高学生正确的动作方法，发展学生弹跳能力，并培养学生的创造思维能力。以求得到身体的全面发展。
3、留给学生足够的时间和空间。教学过程中通过学生自主选择、小组合作、游戏竞赛等练习手段，让学生有足够的时间和空间积极主动地参与练习。学生通过自评、互评、教师评等多种评价手段，让学生踊跃参与评价活动，并通过评价达到取长补短目的。 4、本节课存在不足之处。首先我的语言不够精炼，重复的较多，这样会降低学生的兴趣，分散注意力。通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获，而且我对自己的教学水平有了进一步的认识，知道自己“钻”劲不足，急需充电、摄取知识，不断完善自己。
习、游戏等方式，培养学生动脑Байду номын сангаас手能力和创造性思维能力；培养学生
不畏困难、积极参与体育活动，自觉参与锻炼的良好习惯。
教学设计
内容标准：
1.学会并掌握自然、快速的跳远动作，享受锻炼的乐趣，提高运动的能力； 2.发展力量、灵敏素质，提高身体的协调性，增强体质； 3.体验合作互助的乐趣，能说出简单的动作评价； 4.养成相互鼓励，不怕困难，勇于实践，积极参与的意识和良好的协
教学案例
三、基本部分（自主探究，学有所获）：
1、学生自主练习立定跳远；（小组形式各自练习，教师巡视） 2、优生示范，教师讲解动作要领并示范；
讲解与示范动作要领：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后
举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

小学三年级体育《立定跳远》ppt课件

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组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。
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教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
• 教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
完整示范
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• 动作要点
重点
难点
2、“青蛙过河”游戏
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教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。
（二）、愉悦热身 • 活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进
行跳绳复习。
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教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
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组织要求：学生积极参加，气氛活跃。组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝
• 二、学情分析
• 三年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

小学三年级体育立定跳远ppt课件

01
收腹动作
02
落地动作
03
准备动作
分解动作
准备动作
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
返回
空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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返回
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收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
返回
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错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）准备时膝稍前移，上体前傾
立定跳远
东长凝小学杨晋
完整示范
动作要点重点难点
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两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
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看图片
动作要点
重点
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摆臂与蹬地的配合
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难点
抬腿收腹
返回Βιβλιοθήκη 空中动作上一页01
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易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
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易范错误动作和纠正方法（三）
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小学三年级体育立定跳远课件

跳台阶：锻炼腿部肌肉，提高爆发力和协调能力。
蛙跳：增强腿部肌肉力量，提高起跳速度和爆发力。
训练计划
基本动作训练：练习起跳、腾空、落地等基本动作，强调动作的规范性和稳定性。
力量训练：进行腿部、腹部和核心肌群的训练，增强身
体力量和稳定性。
热身运动：进行5-10分钟的慢跑或拉伸练习，以预热身体。
到达最高点后，屈腿、收腹，做好落地准备。
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运动员在起跳前可采用任何姿势，一旦起跳后，摆动双臂、双腿，使身体向前平衡。
立定跳远的作用
增强腿部肌肉力量，提高跳跃能力
锻炼腹部和背部肌肉，改善身体姿势
促进全身协调性和平衡感的发展
立定跳远游戏化教学的实施方法
设定游戏目标：通过游戏的方式让学生掌握立定跳远的技巧和规则选择游戏内容：根据学生年龄和身体状况选择适合的游戏形式和难度设计游戏环节：将立定跳远的动作要领融入游戏中，让学生在游戏中学习和掌握制定游戏规则：确保游戏的公平公正，同时要注重学生的安全问题
游戏化教学的效果评估
立定跳远的训练方法
基础训练方法
原地双脚起跳：练习双脚同时发力起跳，锻炼腿部肌肉力
量。
单脚交换起跳：练习单脚支撑和起跳，提高平衡能力和协
调性。
连续跳跃：通过连续跳跃练习，提高腿部肌肉耐力和协
调性。
跳过障碍物：练习在一定高度和距离的障碍物上起跳，提高跳跃能力和空间感知能
小学三年级体育立定跳远课件
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目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 立定跳远的动作要领 05 立定跳远的游戏化教学
02 立定跳远的基本知识 04 立定跳远的训练方法 06 立定跳远的评价与反馈

人教版体育与健康三年级-立定跳远微课(课件)

易犯错误动作及纠正方法
错误动作：
纠正方法：
（2）起跳
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
易犯错误动作及纠正方法
常见错误：纠正方法：
（3）腾空
要点：空中展体要充分
易犯错误动作及纠正方法
常见错误：纠正方法：
（四）落地
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
人教版小学体育水平二（三年级）
立定跳远
四川省广元市昭化区元坝镇第一小学：黄海
一、立定跳远简介
立定跳远完整动作
预摆
立定跳远完整动作
预摆
起跳
立定跳远完整动作
预摆
起跳
பைடு நூலகம்腾空
立定跳远完整动作
预摆
起跳
落地
腾空
立定跳远完整动作
预摆起跳腾空落地
（1）预摆
（1）预摆
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
易犯错误动作及纠正方法
易犯错误动作及纠正方法
常见错误：纠正方法：
练一练
拓展练习
练一练
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
拓展练习
练一练
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
拓展练习
蛙跳：练习5～7次，重复3～4组。
再见
昭化区元坝镇第一小学：黄海

人教版体育三年级上册《立定跳远》 (课件)

xiǎo kǒu jué
•小口诀
• 起跳之前别着急，预摆动作需记牢 • 上摆展体手伸直，后摆下蹲稍前倾 • 用力蹬地加摆臂，收腹展体别忘记 • 落地缓冲别大意，安全运动是第一
自主练习时间
本节课就到此结束同学们再见！
立定跳远《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的基础项目，是发展下肢爆发 •2、起跳腾空 •3、落地缓冲
yù bǎi
•1、预摆
• 预摆时手臂向前上方摆起，下落时膝盖弯曲，手臂尽量向后摆动，双脚与肩同宽，在手臂向后摆动时上身微微前倾。
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
•2、起跳腾空
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
• 要求：起跳时用力蹬地，手臂用力向前上方摆起，身体在空中充分展开，腾空后挺胸、展体、伸髋。
luò dì huǎn chōnɡ
•3、落地缓冲
• 要求：落地前收腹举腿，小腿尽量往前伸，同时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲，腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

省级优秀课件人教版《体育与健康》三年级下册《立定跳远》

易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右。原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。
立定跳远世界记录
立定跳远3．476米 ------ 尤里
1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参加立定跳跃的4名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。
训练方法
同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？
老师认为：展开身体便于我们充分获得更好
的飞行角度。
分解动作
三：收腹动作
两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）
同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？
老师认为：
收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
人教版《体育与健康》三年级下册
立定跳远
教学目的和任务：
• 1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。
• 2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。
立定跳远可分为四部分
准
蹬
腾
着
备
姿
势
地
空
地
完整动作
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。