脂肪肝的中医调养方法

脂肪肝的中医调养方法

针对脂肪肝，中医的治法为健脾利湿、化痰泄浊，一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上，尽量避免肥甘厚味和寒凉酸味水果,戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。常食利湿健脾食物，如粳米、小米、薏苡仁、玉米等谷物类食品；牛肉、兔肉、田螺、鹌鹑等肉食类食品；冬瓜、白萝卜、绿豆芽、芹菜等蔬菜类食品；山楂、杨梅、槟榔、橄榄等果品类食品。晚餐少吃，不吃夜宵。

环境起居方面，应做到“远离潮湿，衣着宽松”，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。防止淋雨和受寒。出汗、淋雨、洗澡后及时将水擦干。

痰湿体质的人应多在阴凉的地方适当进行户外活动；运动以全身锻炼为主，强健身体机能,提高脾胃功能，达到微微出汗，以排出湿气，流通气血。锻炼时需注意避免在潮湿阴冷的环境中锻炼。

在穴位方面，可自行按摩或经常灸支沟穴、水道穴、丰隆穴等穴位。支沟穴在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸；伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。水道穴在下腹部，当脐中下３寸，距前正中线２寸。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘两横指，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。