如何练出一目十行
8个小技巧教你学会一目十行的方法
8个小技巧教你学会一目十行的方法
自己才看半本人家居然已经读完整本了?为什么别人家的孩子阅读速度那么快?以下是给大家整理的8个小技巧，教你学会一目十行的方法，希望可以帮到大家
1. 只读每段第一句话
高水平的作者会在段首用中心句说明段落大意。
只要阅读第一句话你就能判断这段话是否有你需要了解的信息。
2. 直接跳到段落尾句
段落尾句也会提示你这段材料涵盖的重要信息。
它通常有两种功能：承上和启下。
3.以短语为单位阅读
快速浏览每一行，找出短语和关键词即可，你的大脑会自动帮你补充剩下的部分。
4. 忽略小词
忽略诸如it, to, a, an, and, be这种代词、介词、冠词等，你太熟悉它们了，完全不需要它们，你的大脑会帮你识别。
5. 寻找要点
以短语为单位阅读时要关注要点。
很可能你已经意识到了所读文章的关键词，它们会在阅读过程中跳到你眼前。
多花点时间在要点附近的词句上。
6. 在页边写出中心思想
如果这是你的书，你可以在页边写出中心思想，或贴一张便签，写上笔记。
复习时只需看一遍便签。
7. 保持良好的阅读姿势
阅读时保持良好的姿势有助于你更长时间地、清醒地阅读。
让身体放松，保持健康的坐姿，你可以读得更久。
8. 练习练习再练习
要想快速阅读需要勤加练习。
就像学习一种乐器或语言，练
习才能出真知。
很快，你就会在不知不觉中提高阅读速度啦。
过目不忘记忆力训练一目十行快速记忆法
过目不忘记忆力训练一目十行快速记忆法想要提高记忆能力，训练过目不忘的记忆方法可以先培养兴趣，然后理解记忆，再通过联想的方式增加记忆效果。
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。
二、兴趣记忆。
可通过编故事。
做游戏。
口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。
三、联想记忆。
使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。
四、反复记忆。
遗忘的规律是先快后慢。
因此掌握后还要不断反复记忆。
五、协同记忆。
记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。
六、系统概括记忆。
在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。
更重要的是要反复记忆。
补充：1把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。
2记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。
3一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
4合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。
例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。
5合理安排时间。
早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个"黄金时间"不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。
再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10-15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。
总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。
1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆：理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
如何做到一目十行，快速阅读训练方法详解
如何做到一目十行，快速阅读训练方法详解在如今的市场各类读物多的数不清，而且很多读物的文章都存在着或多或少的重复性，为了从这诸多的读物中吸取有效的信息、知识，我们的阅读速度必须进行提升。
下面小编为大家整理分享的是关于快速阅读训练方法详解，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
速读日常训练方法一阅读步骤1.找出关键词，即读一遍时把关键词找出来。
刚开始训练时可以用笔把关键词画出来。
2.确定判断。
即把划出的关键词，在头脑里重新编码，形成自己的判断。
3.理解意图。
即通过回忆，根据自己形成的判断，确定所读文章的意图，也就是中心思想。
对理解阅读法尚不熟练的时候，可按照上述的三个步骤分步训练。
待到一定的熟练程度后，再将三步变为一步。
即在阅读时，同时进行找关键词、确定判断、确定意图的工作。
也就是既要善于抓关键词，进行快速阅读，又要同时进行思索，以达到理解文章主旨的目的。
训练方式为了提高推断阅读能力，还可以进行如下训练：1.找一篇文章，把每行的后三个字盖住(按每行25字左右的统计)猜读，理出每段段意，以及全文文意，按整体阅读法的几项内容写出笔记;2.把每行的前三字，后三字盖住，按第一步训练;3.根据自己的能力，再增加盖住的字数，按第一步训练。
每天将三种类型各做一次，坚持一周，每天读一篇文章，每一种类型的练习次数可根据自己的情况而定。
“我亦无他，惟手熟尔”。
技能的掌握不能一蹴而就，而是需要通过大量的练习才能够运用自如的。
因此，我们需要在了解方法后，多些使用，多些训练，这样才能真正学会这种方法，快速阅读亦如此。
速读日常训练方法二1，因为阅读首先是一种眼部运动，所以，眼球的运动速度得得到提高，平时多进行眼球的快速移动，比如，设置某种图案的快速移动动画(一般称为“快闪”)，让眼球紧盯着这个图案。
尤其要注意刻意提升视野幅度的训练(尤其是横向幅度，也就是眼球多横向移动) 2，练快速识别，比如经过面前的车辆车牌、广告招牌等，扫一眼便印入脑海，对其进行回忆;3，限时阅读训练，选一些陌生的文章进行速度测试，不断的缩短时间，并在阅读后进行内容回顾与复述，再与原文进行信息确认，以确保信息获取的准确性。
“一目十行”很简单！6大训练方法，引爆你的阅读力！
“⼀⽬⼗⾏”很简单！6⼤训练⽅法，引爆你的阅读⼒！
国庆期间，好⼏位家长都在向我反映，说孩⼦阅读速度相当的慢，有的都上初中了，还要⽤⼿
指着⽂字⼀⾏⼀⾏的读，这让他们⾮常郁闷。
为此，今天我教⼤家⼀个快速阅读的⽅法。
它不仅能充分发挥右脑的功能，在阅读速度、
注意⼒、理解⼒等起到不可匹及的作⽤。
⼀共30分钟的训练程序，共分为以下的六种⽅法：
1、松驰呼吸法（3分钟）——⽤呼吸法控制⾃⼰意识训练
2、集中⼀点法（3分钟）—— ⽤⽐平常呼吸更细长，更缓慢的节奏调息、集中凝视⼀点训
练
3、增强眼肌法（3分钟）——随着加快视点移动，刺激脑的下丘脑，为使⼤脑反应灵活的
训练
4、⾏列移动法（2分钟）——移动⼀⾏视点的训练
5、掌握⼤意法（10分钟）——以1分钟阅读6万字（⼤约120页）为⽬标掀动书页，作掌握
全书⼤概内容的训练
6、超默读法（10分钟）——尽可能快速的阅读，掌握其内容训练。
怎么才能做到看书“一目十行”
怎么才能做到看书“一目十行”全脑速读记忆，充分发挥右脑的功能，在阅读速度、注意力、理解力等，起到不可匹及的作用，以下是小编给大家带来的关于全脑速度记忆的训练方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!全脑速度记忆的训练方法1眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，脱离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。
全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
全脑速度记忆的训练方法2视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。
而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。
全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更多、更有效、更合理的发挥作用。
全脑速度记忆的训练方法3集中注意力全脑速读记忆采取“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。
因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
全脑速度记忆的训练方法4减少回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。
因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
全脑速度记忆的训练方法5增强自信科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。
8个小技巧教你学会一目十行的方法
8个小技巧教你学会一目十行的方法
自己才看半本人家居然已经读完整本了?为什么别人家的孩子阅读速度那么快?以下是小编给大家整理的8个小技巧，教你学会一目十行的方法，希望可以帮到大家
1. 只读每段第一句话
高水平的作者会在段首用中心句说明段落大意。
只要阅读第一句话你就能判断这段话是否有你需要了解的信息。
2. 直接跳到段落尾句
段落尾句也会提示你这段材料涵盖的重要信息。
它通常有两种功能：承上和启下。
3.以短语为单位阅读
快速浏览每一行，找出短语和关键词即可，你的大脑会自动帮你补充剩下的部分。
4. 忽略小词
忽略诸如it, to, a, an, and, be这种代词、介词、冠词等，你太熟悉它们了，完全不需要它们，你的大脑会帮你识别。
5. 寻找要点
以短语为单位阅读时要关注要点。
很可能你已经意识到了所读文章的关键词，它们会在阅读过程中跳到你眼前。
多花点时间在要点附近的词句上。
6. 在页边写出中心思想
如果这是你的书，你可以在页边写出中心思想，或贴一张便签，写上笔记。
复习时只需看一遍便签。
7. 保持良好的阅读姿势
阅读时保持良好的姿势有助于你更长时间地、清醒地阅读。
让身体放松，保持健康的坐姿，你可以读得更久。
8. 练习练习再练习
要想快速阅读需要勤加练习。
就像学习一种乐器或语言，练习才能出真知。
很快，你就会在不知不觉中提高阅读速度啦。
一目十行的动作方法
一目十行的动作方法
一目十行的动作方法，指的是以非常快速的速度阅读并理解文章，每次看十行，能够一目了然地获取信息。
以下是一目十行的动作方法：
1. 调整阅读姿势：保持坐直，目光正对文章，放松颈部和肩膀。
2. 按十行阅读：将手放在文章下方，用手指指向当前阅读的行数，保持手指移动的速度足够快。
3. 快速扫视：快速地扫视每一行文字，不要停留在每个字上，而是专注于理解整个句子的意思。
4. 重点关注关键词：将注意力集中在每行的关键词或关键短语上，这些词通常能够传达整个句子或段落的核心意思。
5. 联系上下文：尽量利用上下文来理解文章的内容，通过快速扫视可以更好地捕捉到相关信息。
6. 不纠结细节：一目十行的阅读方法注重捕捉整体意思，而不是深入细节。
如果有不理解的地方，可以暂时跳过，继续往下阅读。
7. 做好笔记：使用简洁的关键词或短语记录每十行的主要内容，以便后续回顾时可以快速查阅。
需要注意的是，一目十行的阅读方法需要一定的练习和培养阅
读速度的能力。
初次尝试可能会感到困惑或不适应，但随着实践的增加，逐渐可以提高阅读效率。
如何练就一目十行的快速阅读能力，只需掌握这4个方法和6个技巧...
如何练就一目十行的快速阅读能力，只需掌握这4个方法和6个技巧...我们可以先回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。
其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。
对此，《快读阅读》一书作者格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。
真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。
读完这本书，相信你至少会有以下两点收获：提高阅读的速度。
在阅读的过程中，视线的移动是阅读的关键，即使是资质普通的读者，只要方法正确，阅读速度一样可以提高3倍！享受阅读的乐趣。
在阅读的过程中，用大脑习惯的方式阅读，发展大脑的潜意识阅读能力，让读书可以像冲浪一样畅快！当然，如果你足够用心，还能有效提高理解力和记忆力。
书中介绍的左右脑、5种感官和视觉卡片协调并用、明确阅读目标、把握整体脉络、管理阅读时间等方法，能帮助每个人都成为阅读高手！阅读的四个层次第一层：基础阅读也叫初级阅读。
就是做到识字认句，能读懂一段话的意思。
第二层：检视阅读。
就是快速的浏览一本书，弄清楚这是一本什么样的书，作者的写作背景，他主要讲了些啥，值不值得花几天时间看。
第三层：分析性阅读。
就是完整的吸收一本书，把一本书的骨架拆出来，把一本书的段落层次弄清楚，把作者想表达的意图，表述的方法整理出来。
比如我在阅读《快速阅读》、《用户力》这类非常有价值的工作书时，就会采用这种方式，会做比较详细的梳理。
第四层：主题性阅读。
就是针对一个问题，把很多本书放在一起看，找到不同书之间就这个问题的关联，最终目的是为了把这个问题搞清楚。
这算是阅读的最高层次了，也是一种快速学习的方法。
以上这四个层次的阅读，需要根据不同的阅读目标和阅读场景来匹配。
第一层基础阅读通常应用在我们刚开始学习一门语言时，比如刚开始学习英语，就得逐字逐句的阅读；第二层检视阅读应用的最多，特别是在现在信息碎片化的时代，筛选信息的能力尤为重要；第三层分析性阅读和第四层主题性阅读都是偏向于，解决某个特定问题或提升某方面能力的阅读场景而使用。
如何练出一目十行讲课稿
如何练出一目十行如何练出一目十行一、准备训练:(1) 调整坐姿：5秒钟完成；(2) 调整呼息：平静,用力深呼吸(细、慢、匀、长),收腹,半分钟完成；(3) 调整心态：平和，舒缓、积极、健康(4) 坚定信念：要一遍又一遍地告诉自己：我很行，我是天才，我能一目十行，我能集中精神阅读，我能快速阅读，速读快乐，我的速读目标一定能达到。
二、基础训练包括：视觉训练、眼睛训练、ESP（超感觉能力）训练、右脑记忆训练、注意点训练、卡片训练、实战训练等。
这些训练是进行速读的基础，地点要安静。
房间昏暗为宜，不要让阳光射入，不宜过热或过冷，静心训练是关键。
1、视觉训练(1)具体措施视点左右移动训练：头与图相距3.5厘米，图的左右两端各有一个黑点，若干行，头不动，眼球向左右（由这一黑点到那一黑点）反复快速移动2分钟，呈“一”字形。
视点头尾移动训练：头与图相距35厘米,图的左右两端各有头尾黑点，若干行，头不动，眼球由左头向右尾再向左头反复快速移动2分钟，呈“之”字形。
扩大视野训练：眼光移动方向可呈：“z”形，“8”字形（上左-上右-下左-下右-上左），“S”形，“蛇”形，“米”形。
太阳光向四周发射形，“回”字循环形（由最里面的方形向外拓展，同时不忘最里面的，然后由最外向最缩回）。
每次用2分钟。
(2)正确的用眼方法：通常的看的方法，将焦点集中于对象物来看；视野扩大的看的方法，同时看对象物及其周边，能够看到对象物周边变大的残像。
具体做法：①先准备一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的“一点凝视训练卡片”。
②将这张卡片放在一米以外的地方，视力的焦点集中在卡片中央的黑色圆形，凝视一分钟。
暗示自己圆形变得越来越大，充盈于心，并据此来想象。
③当圆形变到最大时，再让它回复到原来的大小。
（请想象它变回原样）这样重复四五次。
④用3.5厘米直径的黑色圆形做完练习后，再用3厘米、2.5厘米直径的圆形来训练。
2、眼睛训练⑴眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”，沿着箭头的方向从上到下的看卡片上的线。
如何做到一目十行的快速阅读
如何做到一目十行的快速阅读速读，或称快速阅读，现大多叫做全脑速读，那你知道如何做到一目十行的快速阅读吗？一目十行的快速阅读技巧有哪些呢？下面是小编给大家整理的如何做到一目十行的快速阅读_一目十行的快速阅读怎么练，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一目十行的快速阅读一目十行，过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，一是超人的阅读技能一目十行二是天才的记忆能力过目成诵。
现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和特别艰难过程。
由于我们大多数人身边鲜见具有一目十行，过目成诵本领高手和奇才，往往只能在历史典故和文学作品领略到他们的风采，不由得让大家产生一些忧虑和疑惑。
尤其是那些性急又致力提高读书能力的莘莘学子们，在更多的时候处于一种既企望成为这种一目十行，过目成诵的超人;又怀疑这个世界上是否真有这种奇人和天才的矛盾心态。
速读，或称快速阅读，现大多叫做全脑速读。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。
在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。
这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。
所以，一般人在(以传统阅读法)阅读时，实际上是在读书，而不是在真正看书。
快速阅读则是一种眼脑直映式的阅读方法：它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的阅读方法。
一目十行记忆训练方法
一目十行记忆训练方法
一目十行法是一种有效的记忆技巧。
这种技巧利用大量的视觉元素来帮助人们记住一篇文章或段落。
要使用这一技巧，首先，要仔细阅读一段话或整篇文章，并列出最重要的细节或概念。
然后，从第一行开始，编排文本段落成十行，每行简略地描述一个关键的概念或重要的细节，最重要的点放在首位，逐渐依次减少。
通过这种方式，你将可以记住文本的主体内容，以及概括性的提示，也可以更快的读通书籍。
除了概括性的手段，这种技巧也可以通过一些特殊的视觉图来帮助记忆文章。
你可以使用字母表，图表，定义，解释，数字和其他符号来创造一张意象图，当你看到图中的符号或图形时，就会记起里面的内容，使得你可以更轻松的记住多行的文本。
此外，如果你想，使用这种技巧的话，我们还可以加上一些爱好，比如一首歌或一段音乐，这样可以将技巧和爱好结合起来，记忆起来更容易。
总而言之，使用一目十行法是一种非常有效的记忆方式，能给你打好边，让你保持记忆文本的想法，从而提高记忆能力，在读书写作上有所帮助。
如何一目十行训练方法
如何一目十行训练方法
一目十行训练方法是一种快速阅读技巧，可以帮助你更高效地阅读大量的文本。
下面是一些步骤，帮助你掌握一目十行训练方法：
1. 选择合适的文本：找一篇你感兴趣的文章或是需要阅读的文件。
2. 准备工作：寻找一张白纸或者是一个宽边的书签，并且准备一支笔或者是一支高亮笔。
3. 快速浏览：将视线快速在整个页面上移动，不需要关注每一个单词或是句子。
这个步骤是为了让你熟悉文本的大致内容和结构。
4. 运用目光定位：用你的手或者书签，在每一行的开始位置顶住，然后迅速拉过整行，让眼睛跟随着移动，这样你可以快速掌握每一行的大概意思。
5. 提炼关键信息：当你快速移动目光时，同时也要注意关键词或是关键句，特别是标题、特别突出的字体等。
用你的笔或者高亮笔划出关键信息。
6. 反复练习：通过重复运用这个方法来提高你的速度和准确度。
随着练习的时间增长，你将能够更快地定位关键信息。
7. 小试身手：选择一个简短的文章进行实践。
看看你能不能快速地浏览整篇文
章，并在文章的主要点上进行标注。
总结起来，一目十行训练方法是通过迅速浏览整个页面，并运用目光定位技巧快速抓住关键信息的阅读技巧。
不断的练习将使你在更短的时间内阅读更多的内容，并且能够更准确地理解文本的主旨和关键点。
一目十行训练方法
一目十行训练方法一目十行训练方法是一种提高阅读速度和理解能力的技巧，通过训练，可以让我们在短时间内快速获取信息并加深理解。
下面将详细介绍一目十行训练方法的具体步骤和技巧。
一目十行训练方法的核心思想是通过快速扫视一行文字，然后迅速理解其中的意思。
这种方法可以帮助我们快速获取关键信息，提高阅读效率。
具体的训练步骤如下：第一步，选择一段适合的文字进行训练。
可以是报纸上的一篇新闻报道，也可以是一段散文或者科技文章。
关键是要选择一个你感兴趣的话题，这样可以增加你的注意力和阅读兴趣。
第二步，开始阅读文字。
不要停顿在每个单词上，而是以一定的速度快速扫视整行文字。
这样可以帮助你培养快速获取信息的能力。
同时，要尽量避免回读和停顿，这样可以提高阅读速度。
第三步，理解文字的意思。
在快速扫视之后，要立即理解文字的含义。
可以通过自己的认知和推理，或者根据上下文来理解。
如果在理解过程中遇到困难，可以稍微停顿一下，但不要停留太久，以免影响阅读速度。
第四步，反复练习。
一目十行训练方法需要长时间的反复练习才能达到熟练的程度。
可以每天选择不同的文字进行训练，逐渐提高阅读速度和理解能力。
同时，还可以尝试增加行数，从而提高阅读难度。
除了以上的步骤，还有一些技巧可以帮助我们更好地进行一目十行训练。
要保持专注和集中注意力。
阅读时要尽量排除干扰，专心地将注意力集中在文字上。
这样可以提高阅读效率和理解能力。
要培养丰富的词汇量。
词汇是理解文字的基础，只有掌握了足够的词汇，才能更好地理解文字的意思。
因此，在平时的学习中要注重积累词汇，提高词汇量。
还可以尝试使用一些辅助工具来帮助阅读。
比如，可以使用手指或者笔尖来引导阅读，这样可以帮助我们更好地跟随文字的节奏。
还可以使用速读软件来进行训练，这样可以提高阅读速度和理解能力。
一目十行训练方法是一种提高阅读速度和理解能力的有效方法。
通过反复练习和使用一些技巧，我们可以逐渐掌握这种方法，提高自己的阅读效率和理解能力。
如何做到一目十行的阅读
如何做到一目十行的阅读如何做到一目十行的阅读一目十行法在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。
你的阅读速度有多快?如何做到一目十行的高效快速阅读，你想知道吗?一目十行的高效快速阅读的方法1、概念阅读法科学研究证明，决定一个人阅读速度的关键是对所感知信息的加工方法。
加工信息的方法，包括按照字母顺序阅读;按照音节顺序阅读;按照词汇顺序阅读;按照概念阅读，(即从文中挑选出单个概念，然后综合包含在一个或几个句子中的思想，很快理解)四种。
这四种阅读方法，代表着四种阅读水平。
一般来说，知识水平有限，阅读能力较低的人采用前两种加工方法;知识面较宽、阅读能力较高的人采用第三种加工方法;有较高文学修养、会写文章、记忆力又较强的人采用第四种加工方法。
使用概念阅读法，不仅可以提高阅读速度，还可提高思维综合能力。
2、垂直阅读法又称纵向扫描法。
是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。
3、一目十行法一目十行法在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。
对内容不太重要的完全可以一目十行，但对经典著作，重要的专业书，不能用这种方法。
一目十行，实际上是对信息的浏览筛选过程，当发现有价值的观点材料时，再仔细阅读或做摘记。
一目十行与鲸吞法不同，前者是十行十行的浏览，后者则一页一页甚至几页几页地往后翻。
4、三遍读书法这是茅盾、苏步青等著名学者提倡的一种读书方法。
第一是读大概，是“鸟瞰”式的，对整篇文章先有个印象;第二遍是“精读”式的`，可像机枪手学习枪械装卸那样，来个大拆卸，仔细考察、慢慢体味;第三遍实际上应是多遍的意思。
5、“宝塔式”阅读法这是政论家邹韬奋创造的一种读书方法。
他在读书时，遇到其中“特别为自己喜欢的，便在题目上做个号，再看第二次;优其喜欢的再看第三遍;最喜欢的，一遇着有偷闲的时候就常常看。
”这样读过的书就形成了一座宝塔，基础最大，越往上越小。
所以，邹韬奋将自己的读书方法形象地称为“宝塔式”读书法。
一目十行快速记忆法
一目十行快速记忆法记忆在我们的学习中是不可缺少的，如果你梦很快的记住某些知识，那么你将学习到更多的知识，而且，时间是高三学生最缺少的东西，怎么样才能做到快速记忆一目十行呢?只要各位同学掌握了下面这些诀窍你就可以过目不忘。
想要进行快速记忆可以按照以下几个方法进行学习：1、注意力集中：注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。
从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。
记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。
因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。
2、丰富的阅历：心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。
该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。
俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。
愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
3、合理的作息：过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。
因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。
识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。
4、学会整理：记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。
不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。
因此，将材料加以整理可加大记忆容量，提高记忆效率。
各位同学也可以通过提高记忆力的方法整理出一份适合自己的学习方法，拥有一个合理的学习方法也可以帮助我们进行快速记忆。
汉朝著名的文学家刘向曾经说过“书犹药也，善读之可以医愚。
”确实如此，读书能够提高一个人的境界，让人能够站在高处去俯瞰人生，能够让你焦躁的内心沉静，同样，能够成为你精彩人生的催化剂，而我，就是一个因为读书多，被上天眷顾的幸运儿。
说起读书多，我并不是一开始就做到的。
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如何练出一目十行一、准备训练:(1) 调整坐姿：5秒钟完成；(2) 调整呼息：平静,用力深呼吸(细、慢、匀、长),收腹,半分钟完成；(3) 调整心态：平和，舒缓、积极、健康(4) 坚定信念：要一遍又一遍地告诉自己：我很行，我是天才，我能一目十行，我能集中精神阅读，我能快速阅读，速读快乐，我的速读目标一定能达到。
二、基础训练包括：视觉训练、眼睛训练、ESP（超感觉能力）训练、右脑记忆训练、注意点训练、卡片训练、实战训练等。
这些训练是进行速读的基础，地点要安静。
房间昏暗为宜，不要让阳光射入，不宜过热或过冷，静心训练是关键。
1、视觉训练(1)具体措施视点左右移动训练：头与图相距3.5厘米，图的左右两端各有一个黑点，若干行，头不动，眼球向左右（由这一黑点到那一黑点）反复快速移动2分钟，呈“一”字形。
视点头尾移动训练：头与图相距35厘米,图的左右两端各有头尾黑点，若干行，头不动，眼球由左头向右尾再向左头反复快速移动2分钟，呈“之”字形。
扩大视野训练：眼光移动方向可呈：“z”形，“8”字形（上左-上右-下左-下右-上左），“S”形，“蛇”形，“米”形。
太阳光向四周发射形，“回”字循环形（由最里面的方形向外拓展，同时不忘最里面的，然后由最外向最缩回）。
每次用2分钟。
(2)正确的用眼方法：通常的看的方法，将焦点集中于对象物来看；视野扩大的看的方法，同时看对象物及其周边，能够看到对象物周边变大的残像。
具体做法：①先准备一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的“一点凝视训练卡片”。
②将这张卡片放在一米以外的地方，视力的焦点集中在卡片中央的黑色圆形，凝视一分钟。
暗示自己圆形变得越来越大，充盈于心，并据此来想象。
③当圆形变到最大时，再让它回复到原来的大小。
（请想象它变回原样）这样重复四五次。
④用3.5厘米直径的黑色圆形做完练习后，再用3厘米、2.5厘米直径的圆形来训练。
2、眼睛训练⑴眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”，沿着箭头的方向从上到下的看卡片上的线。
这时候脸不要动，只让视线移动。
时间为10秒。
从①出发，向着②的方向上下移动视线，到达②之后再沿着相反方向，从②向①移动视线。
在到达①的时候再次沿着相反方向移动视线。
⑵眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”，从①出发，沿着箭头朝着②的方向左右移动视线，头部保持不动。
到达②之后，再次返回左上①处，沿着和刚才同样的路径移动视线。
⑶眼肌训练3：上斜、下斜运动准备“上斜肌、下斜肌训练卡片”，从①出发，沿着箭头的方向，按照①②③④的顺序移动视线，到了④的时候折回①处，继续按照①②③④的顺序重复。
⑷图片训练用软焦点（在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散）视觉方法去注视卡片，在不到10秒种时间内，你就应该可以看到立体效果的图像。
在8秒种之内注视6-9件物品，然后将其全部撤去，通过这种方法进行印象中的残留记忆的训练。
用同样的方法，训练自己将一眼看到的2-6行的文章内容依据残留印象记忆全部默写出来。
具体训练方法：双手拿起本书所附的卡片，放到距双眼35厘米处，调节视觉焦距进行观察，并用双手将卡片直接向自己的眼睛靠近。
重复上面的操作，注意仔细观察，可以看到图片中央开始浮现出一些立体的映象。
⑸残像训练黄卡（自制）训练：将卡放在距离眼睛35米的地方，凝视30秒，然后再闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝视30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸片上，这时候会在白色纸片上看到残像。
凝视残像，将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝视黄卡时，请尽量不要眨眼。
三色卡片训练：黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片（自制）。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
接下来，不用再凝视红色卡片，只需闭上眼睛，想象红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕之后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
○△◇形卡片（自制）训练：打开○△◇形卡片，首先凝视○形卡片25秒，然后闭上眼睛看残像。
接着是△形卡片和◇形卡片。
⑹曼陀罗（自制）训练打开曼陀罗卡片（一），上面有三个曼陀罗，首先紧盯着第一个曼陀罗10秒种，然后迅速把卡片翻转过去。
随后在卡片的背面再现你刚才看到的曼陀罗颜色。
凭着刚才的记忆给空白曼陀罗涂上颜色，涂完之后就看一下开始看的那张曼陀罗卡片，确认一下你的记忆是否正确。
如果第一个曼陀罗的记忆是正确的，你就可以进行第二个曼陀罗的记忆练习了。
这次与上次一样，你需要的是把刚才进行的第一个曼陀罗的颜色重新再现一次。
第三个曼陀罗的做法与第二个的相同。
你需要的是重现第一个和第二个曼陀罗的形状和颜色。
3、ESP训练横卧于床上，在进行冥想的同时做三次深呼吸，按照“木棒想象训练法”放松身体。
提供3张ESP训练用的卡片（红、黄、蓝，自制）及两张带有鱼、狗图案的卡片（自制）。
⑴先分别凝视图形卡片和颜色卡片各5秒种，然后闭上眼睛，想象图形卡片中的背景为颜色图片中的颜色。
⑵睁开双眼，尝试将颜色卡片中的颜色变成图形卡片中的背景颜色，要看着图形卡片进行训练。
4、右脑速读力训练⑴右脑直映力训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。
凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，右脑直映力就已经形成。
⑵从清大学堂全脑开发多元智能乐园中挑选N幅图，随意摆放，5秒钟后，打乱其摆放次序，再凭右脑直映力，将原摆放次序还原5、注意点的训练端坐，睁眼闭嘴，注视35厘米处图上的黑点(先大后换小)2分钟，暗示自己;黑点清晰且在变大，尽量一眼不眨地盯着黑点看，只盯一点，逐步由小看大，然后闭上眼看其后象。
每次约2分钟。
6、卡片练习A、卡片闪示法: 在自制的卡片上写上字或词或句(由大到小，由短到长)，用2秒的时间在眼前闪示后移走，让测试者同步摄入脑海然后记住并复述。
B、孔卡配合法:在一个有孔的硬卡后面不断移动一张大卡上，迅速不断变换孔中内容，让人同步摄入脑海然后记住并复述。
C、投影幻灯闪示法:电脑电视的活用，“啪”地摄入不断切换的字幕画面然后记住并复述。
D、其它：识记突然出现的物、人、车牌号、广告牌、标语、室内陈列物。
7、实战训练(1) 方法手指导引(手指放在文字下作向导)扫读训练(快速扫读，抓其核心)推断训练(看前面的，推测后面的)常规程序(先看封面、大小标题、目录、前言与后记，再看内容)(2) 速读口诀：脑眼直映，默不出声，只看不读，以字为图。
(3) 速读形式线式速读：如同看一条线一样扫读竖式速读：快速由上向下看。
面式速读:看中间，向四周扫视，抓住核心，快速处理。
一目十行速读力训练与测评系统[注]:右脑直映力是训练速读力的基础,具有一定基础的右脑直映力、注意力和超强的记忆力的人才可能一目十行。
一、速读的原则(1) 要发挥右脑的直映力作用，一眼看全貌，不要逐字看首先要改变逐字阅读的习惯，从字群的阅览开始，练习一眼看一个句子，长行可分成两次看，循序渐进，树立自信心，就能提高阅读的速度。
(2) 要抓关键词，找准记忆点，也就是文章的重点、要点，难点。
边读理解，要分析出关键词和主要概念。
阅读要会选择：只记忆理解了的内容、作者的见解、思想等，不要记个别词句。
(3)发挥右脑的想像力，为记忆点找到关联对象；(4)要善于找到记忆链，要找到记忆点与记忆桩之间的联系；(5)回忆或写提纲或默写B、速读过程中要注意的问题：(1)不要出声一般人朗读的速度大概是每分钟150字左右，这种阅读速度确实很慢。
而默读，只是较少发出声音，属于无声的心理发音。
一般人默读的速度每分钟大概是300~600字，这样的速度也没有发挥其阅读的潜能，因为默读含有心理发音、心读，这样就形成了眼一口一脑的迂迥路线。
要改变阅读时不出声，必须经过反复训练，当阅读速度和理解力都达到一定程度时，心读才可能减少或消除。
(2) 注意力要集中，不要回头看快速阅读要求提高注意力，要系统地完成书中规定的各项练习。
对于前面不大明白的地方，反而会在后面就能够理解，如果仍有不懂的内容，可以再重新快速地阅读一次，或全文读完后再回头查看不解之处。
(3)扩大视野视野范围可经由眼球运动、眼睛训练而扩大。
每个人的视野都很广，视野的中心位置那一小块面积叫做“焦点”，焦点是一个面而不是一点，是视觉反应最灵敏的部分，焦点以外的范围——视野边缘，视野反应较差。
所谓扩大视野就是扩大焦点面积，使眼球运动灵活，视觉反应更加灵敏。
二、如何速读？一目十行阅读:可用发挥右脑的直映力和右脑的想像力,用思维导图速记法进行速读训练: 激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓；然后发挥右脑的想象力，通过联想（记忆链）将记忆对象（记忆点）与想像中的图像符号或实物（记忆桩）联起来。
用思维导图速记，要找出有利于记忆的关键词,充分发挥右脑的直映力和想像力的作用；可分成四个步骤：利用右脑的直映力记图全貌、找出成为记忆线索的关键词、利用右脑的想象力将上述图和关键词连起来、达到完全背诵之目标。
A、利用右脑的直映力记图全貌。
首先结合课文，从整体上把握该思维导图的布局，弄清图中每个区域和课文段落之间的对应关系。
然后，观察图中的关键图符（关键图符一般是用粗线画的）。
最后沿着曲线来移动视线，利用右脑的直映力，在脑海中复现课文的全貌。
B、找出成为记忆线索的关键词。
刚开始时，可使用带有文字的思维导图，以便熟悉文字和图形的对应关系，尽快进入左、右脑并用的状态。
在对这种图文对应关系比较熟悉后，再根据不标注文字的纯思维导图复述。
也可在纯思维导图上添加一些你认为重要的关键词(如重要的人名地名时间事件)，或者修改这个图标或图形（例如，改变线条或图标的颜色），使之更符合你的思维习惯。
对于比较复杂的课文或大型的思维导图（例如对话型课文的思维导图），或假如你的学习目的不是完全背诵，那么能够根据纯思维导图复述就可以了。
实际上，这一步已接近于完全背诵了。
C、利用右脑的想象力将上述图和关键词连起来。
经过识图和若干次复述后，思维导图的脉络走向就比较清楚和熟悉了。
此时，即可记忆图了。
首先，从整幅图中剥离出图像的框架（即图形的关键图符及其位置和大概关系），在脑海中浮现这个框架并逐渐细化，从整体上把握这个图形。
然后训练自己的想象力：如果没有曲线，这个图会怎么样；如果只有关键图符，这个图又怎么样；加入文字后又怎么样。
最后当你闭上眼睛时能比较清晰地浮现出这幅图像时，记忆图就完成了。
注意；这个过程就是在训练你的右脑！D、完全背诵。
边回想图像和关键词，边背诵，背不下来时可以看看图形和关键词。
当背得一字不差时，便大功告成了！三、训练步骤：（一）、准备训练:(1) 调整坐姿:5秒钟完成；(2) 调整呼息:平静,用力深呼吸(细、慢、匀、长),收腹,半分钟完成；(3) 调整心态：平和，舒缓、积极、健康(4) 坚定信念：要一遍又一遍地告诉自己：我很行，我是天才，我能一目十行，我能集中精神阅读，我能快速阅读，速读快乐，我的速读目标一定能达到。