铅球 (体育本科专业)课件
铅球技术教学ppt课件
高级训练计划
力量爆发力训练
进行爆发力训练，如挺举、抓举 等，提高全身爆发力。
技术创新与个性化
根据个人技术特点，进行技术创 新和个性化训练，形成独特的铅
球技术风格。
心理训练与恢复
加强心理训练和恢复性训练，提 高比赛中的心理素质和抗疲劳能
力。
04 铅球比赛规则与 技巧
比赛规则介绍
比赛场地
介绍铅球比赛的场地规格、起跑线、投掷区等。
训练方法要领
通过多种训练手段，提高力量、速度、协调性和柔韧性等方面的能力。
常见训练方法
力量训练、速度训练、协调性训练、柔韧性训练等。
03 铅球训练计划
初级训练计划
力量训练
基础体能训练
通过简单的力量训练，如俯卧撑、仰 卧起坐等，增强上肢和核心肌群的力 量。
进行有氧运动和灵活性训练，提高心 肺功能和身体柔韧性。
柔韧素质
良好的柔韧性和关节灵活性有助于运动员更好地完成技术动作和 提高动作质量。
技术素质要求
正确的姿势
保持正确的姿势是铅球运动的基础，有助于提高动作的稳定性和准 确性。
正确的技术动作
熟练掌握铅球技术动作，包括推铅球、滑步、旋转等，是取得好成 绩的关键。
动作协调性
保持身体的协调性，使力量得到有效传递，提高动作的连贯性和流畅 性。
比赛心理调节ຫໍສະໝຸດ 压力管理01讲解如何应对比赛压力，保持心态平衡。
自信心建立
02
提供增强自信心的训练方法和建议。
集中注意力
03
介绍提高集中注意力的方法，以避免干扰和失误。
05 铅球运动员素质 与提高
身体素质要求
力量素质
铅球运动需要强大的爆发力和力量，运动员需要具备较高的肌肉 力量和耐力。
体育与健康高二上册人教新课标7.铅球(6)同步教案
完整技术环节。4）指导学
生练习背向滑步推铅球的
完整动作分解与完整动作
练习5）教师评价
学法：
1）认真听讲、观看教师示范，建立完整的动作表象。
2）徒手体会滑步动作及滑步与最后用力的快速衔接
3）持球体会背向滑步推铅球的完整动作
4）自我评价
要求：1）按口令一起做动作
2） 滑步后快速过渡到最后用力动作
程跑计时，四人一组
跑三次。每名学生跑
到终点后，根据自己
的成绩，重新组成互
帮小组。3）自我评价
跑到终
点后逐
渐加速
五
4
分钟
1肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评
身心放松
教
具
准
备
50个实心球
预计生理负荷
练习密度30-32%
2）徒手滑步结合最后用力动作
3）徒手练习背向滑步推铅球的完整动作
4）利用实心球（每人一球）练习完整动作动作
组织：1）至3）项内容练习成四列体操队形；4）内容二列横队两人一组面对练习，统一听指挥练习。如下图* * * * *
*
* * * * *
教法：1）教师讲解示范
2）指导学生徒手练习滑步
和滑步后的最后用力
快速跑重点：途中跑；难点：充分的前摆与快速的后蹬的协调配合
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一
1
《铅球》体育教案优秀范文
目录
• 课程介绍与目标 • 铅球基本技术训练 • 力量素质提升方法 • 技巧提高与战术应用 • 安全防护措施与损伤预防 • 总结回顾与展望未来
01
课程介绍与目标
铅球运动简介
铅球运动的起源与发展
铅球是一项历史悠久的田径运动项目，起源于古代人类的投 掷活动，现代铅球运动则起源于欧洲，并逐渐发展成为一项 世界性的竞技运动。
关键知识点总结回顾
铅球的基本技术
01
包括握法、准备姿势、推铅球的动作要领等。
力量素质训练
02
通过力量训练提高推铅球的远度和速度，包括上肢、下肢和核
心力量的训练。
技巧与战术
03
学习如何利用身体旋转和腿部力量来增加推铅球的距离，以及
在比赛中的战术应用。
学生自我评价报告分享
学生对自己学习成果的反思
回顾自己在技术、力量和战术方面的进步，分析存在的问题和不 足。
骨折或脱臼
在极少数情况下，铅球运动可能导致骨折或脱臼。这类严重损伤需要立即就医，进行专业 治疗。在等待医疗救助期间，应对受伤部位进行固定，以减少疼痛和避免进一步损伤。
预防措施和自我保护意识培养
01
充分热身
在进行铅球训练或比赛前，确保进行充分的热身活动，包括关节活动、
肌肉拉伸和轻度有氧运动等，以降低运动损伤的风险。
THANKS
感谢观看
培养学生的团队合作精神和竞争意识 ，提高学生的自信心和意志品质。
过程与方法目标
通过讲解、示范、练习等教学方法， 帮助学生掌握正确的技术动作，提高 学生的投掷能力和身体协调性。
课程安排与时间
课程安排
本课程共分为四个部分，包括理 论讲解、技术动作示范、学生练 习和课程总结。
大学田径铅球课教案模板
一、课程信息课程名称：大学体育——田径铅球授课对象：大学一年级（或二年级）学生授课时间：每周一节，共16周授课地点：田径场二、教学目标1. 技能目标：- 掌握铅球投掷的基本技术，包括持球、滑步、最后用力等环节。
- 提高学生的力量、速度、协调性和爆发力。
2. 认知目标：- 了解铅球投掷的技术原理和生物力学原理。
- 认识铅球运动的价值，包括锻炼身体、提高心理素质等。
3. 情感目标：- 培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
三、教学内容1. 理论部分：- 铅球运动的历史与发展- 铅球投掷的基本技术动作要领- 铅球投掷的评分规则- 预防运动损伤的知识2. 技术部分：- 持球技术：讲解并示范正确的持球姿势，让学生反复练习。
- 滑步技术：讲解并示范侧向滑步技术，让学生进行练习。
- 最后用力技术：讲解并示范最后用力的动作要领，让学生进行练习。
- 综合练习：将持球、滑步、最后用力技术综合起来进行练习。
四、教学方法1. 讲解法：教师详细讲解铅球投掷的技术动作要领，让学生了解每个环节的正确做法。
2. 示范法：教师进行动作示范，让学生直观地学习技术动作。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学技术。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的兴趣和积极性。
五、教学安排第1-4周：- 介绍铅球运动的历史与发展- 讲解并示范持球技术- 学生练习持球技术第5-8周：- 讲解并示范滑步技术- 学生练习滑步技术第9-12周：- 讲解并示范最后用力技术- 学生练习最后用力技术第13-16周：- 综合练习持球、滑步、最后用力技术- 组织学生进行比赛六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习情况等。
2. 技术动作：评价学生在持球、滑步、最后用力等技术动作上的掌握程度。
3. 比赛成绩：评价学生在比赛中的表现和成绩。
七、注意事项1. 安全第一：在教学中，要重视安全教育，防止运动损伤。
2. 因材施教：针对学生的个体差异，进行有针对性的教学。
推铅球技术课件
五、背向滑步推铅球错误及其纠正
1.握球时满把抓并将球托在肩上或离开颈部 产生原因：持球手型及球的置放部位不正确 纠正方法：明确技术要领，反复做持握球联系 2.团身动作不到位，右膝弯曲不够，重心偏高 产生原因：右腿缺乏正确的屈膝度的肌肉感觉，腿部专门能力不够 纠正方法：通过团身蹬起至脚尖的练习建立正确肌肉感觉，加强右腿支持平衡能力的训练 3.团身时上体前屈不够 产生原因：控制平衡能力不够，动作概念不清 纠正方法：加强身体平衡能力的练习，上体前屈时以左臂的位置调整身体的平衡 4.滑步时蹬、摆动作幅度小，滑动步距短 产生原因：没有把握好摆腿蹬起的时机及方向，两腿动作的配合不协调，右腿力量不足 纠正方法：反复进行团身起动模仿练习，加强两腿的协调练习 5.滑步与最后用力衔接不好 产生原因：没有作出良好的转换技术，右腿开始工作不及时 纠正方法：有意识地缩短左、右脚着地的间隔时间，建立肌肉快速用力感觉，滑步后迅速衔接右腿蹬 转、右髋的转送练习 6.最后用力，上体过早前移，只靠上肢力量推球 产生原因：滑步结束左脚落地支撑太晚，没有形成重心压在右腿上的正确最后用力预备姿势 纠正方法：强调在形成正确的最后用力预备姿势的基础上完成推球动作，体会正确用力顺序的肌肉本 体感觉。反复进行旋转形成最后用力预备姿势练习或手扶栏杆转髋练习，体会左脚快速落地和身体重 心压在右腿上。
2.背向滑步推铅球 2.1背向滑步推铅球技术动作过程 持握铅球→滑步→过度→最后用力和维持身体平衡。 ⊙滑步：预备姿势（身体重心落在右脚掌上，左脚以脚尖触地，上身保持正直，两眼平 视，两肩与地面平行）团身（着重是左膝靠近右膝时，右脚有一个提踵动作，有助于滑步 的起动）、滑步三环节 ⊙ 过渡：指从运动员回收右小腿结束右脚落地到左脚落地。主要任务是保持或适当增 加铅球在滑步中获得的水平速度，并为最后用力形成合理的身体姿势。 ⊙最后用力：是从左脚落地到铅球出手。 ⊙维持身体平衡
2024版体育铅球教案通用
3
调整训练计划 根据比赛表现和反思结果，调整训练计划，针对 薄弱环节进行有针对性的训练。
07
安全防护措施与急救处理
场地器材安全检查流程
01
02
03
04
在使用铅球场地和器材前，进 行全面的安全检查
检查场地是否平整，无杂物和 障碍物
检查铅球是否完好无损，无裂 纹和变形
检查投掷圈、挡板、护网等辅 助器材是否牢固可靠
03
身体锻炼
铅球运动能全面发展力量、 速度、耐力、灵敏等身体 素质。
心理培养
培养运动员勇敢、顽强、 果断等意志品质以及良好 的自我控制能力。
社会价值
铅球运动作为体育竞技项 目，对于推动体育事业发 展、提高国家体育水平具 有重要意义。
规则变化及趋势分析
规则变化
随着体育科技的发展，铅球的重量、材质以及比赛规则不断进行调整和完善。
赛前心理准备及调整方法
建立自信心
通过积极的心理暗示、回忆成功经历等方式，增强自信心，提高 比赛表现。
减轻压力
采用深呼吸、冥想等放松技巧，缓解赛前紧张情绪，保持心态平和。
设定合理目标
根据自身实力和比赛情况，设定切实可行的目标，避免过高期望带 来的压力。
赛中情绪控制和应对压力策略
保持专注力
在比赛中全神贯注，不受外界干扰，专注于每一个动作和 战术执行。
维持平衡
在推球后，为了保持身体平衡和稳定， 可以通过降低身体重心、调整呼吸等 方式来保持平衡。
落地缓冲
当铅球出手后，右脚应迅速向前迈出 一步以降低身体重心；同时屈髋、屈 膝、缓冲落地力量。在落地缓冲过程 中，要注意保护关节和肌肉免受损伤。
03
专项力量训练方法与手段
铅球教案(2023版ppt)
铅球技术动作
握球和持球方法
握球：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处， 拇指和小指放在球的两侧，手腕放松，保持球的稳定性。
持球：将球放在肩上，肘关节自然弯曲，保持球的稳定和身 体的平衡。
投掷时，握球和持球方法要保持一致，以保证投掷的准确性 和稳定性。
预备姿势和站立姿势
预备姿势：两脚前后站立，前脚脚尖与投掷线对齐，后 脚脚尖与前脚脚跟对齐，两脚间距与肩同宽。
C 比赛策略：根据对手情况，调整投掷力度和角度
B 比赛过程中：保持冷静，调整心态
A 赛前准备：了解对手，制定比赛计划
比赛心理调整和应对策略
STEP1
STEP2
STEP3
STEP4
保持冷静：比赛 过程中保持冷静， 避免因紧张而影 响发挥
积极暗示：给 自己积极的心 理暗示，增强 自信心
专注比赛：专 注于比赛，避 免分心
教学场地：宽敞、平整的室外场地，
01
如田径场或运动场 器材：铅球、铅球架、铅球圈、铅球
02
垫、铅球杆等 场地布置：铅球架、铅球圈、铅球垫等
03
器材的摆放位置要合理，便于学生练习 器材维护：定期检查和维护铅球等器
04
材，确保教学安全
教学视频和教材
教学视频：推荐观看国内外优秀铅球 教学视频，如《铅球基础教学》、 《铅球技术解析》等。
1 供铅球教学视频、 教程和练习题等 资源
教学工具：如铅 球训练器、铅球
2 模拟器等，帮助 学员更好地掌握 铅球技巧
教学资料：如铅 球教学书籍、教
3 学视频等，提供 铅球教学理论和 实践指导
教学平台：如铅 球教学网站、论
4 坛等，提供铅球 教学交流和资源 共享的平台
推铅球PPT黄开智
推铅球运动的起源与雏形—2
早时铅球不是单独比赛的项目，而是多项综合比赛的项目之一。比 赛在一条直线上进行，可以采用原地投掷，也可采用助跑投掷。后来改 为在一个方形区内进行比赛，再后又改为圆形投掷区。投掷区角度也在 不断变化，从开始的90°角改为60°、65°、60°、45°、40°角， 2002年34.92 °，并一直沿用至今。
原地侧向推铅球技术分析
推铅球运动的概述
一、推铅球运动的概念
推铅球是在2.135米直径的投掷圈内，运动员握好 球，把球持于锁骨窝上贴紧颈部，经过直线助跑（滑步） 或曲线助跑（旋转），在两脚支持的情况下，用全身的力 量，把球从肩上推出，球落到40°扇形投掷区内，以远度 决定成绩与名次的田赛投掷项目。
二、推铅球运动的历史发展
②同时告诉我们要善于思考，善于扑捉灵感，恳于下功夫，就 能攀登到成功的顶点。不要迷信权威，要敢于提出自己的见 解，并要努力拼搏。在我们平凡的中等学校体育教育的工作 中，也能写出一页光辉的历史篇章。
③推铅球运动具有健身、军事训练和竞技的功能。
推铅球技术发展示意图
侧
向 原 地 推 铅 球
侧
向 交 换 步 推 铅 球
侧
向 滑 步
背（
向 滑 步
奥 帕 莱 恩
推 铅 球
推‘ 铅美
发 挥
球） 体
转
能
量
短发长挥展节体奏能推量铅球
铅球 完整版课件PPT
最后用力阶段——发力姿势
技术要点
•右膝弯曲，右脚脚前掌承担身体重量。 •右踝与左脚趾落在一条直线上(“踝一 趾姿势”)。 •髋部与肩部成扭转姿势。 •头和左臂固定。 •右肘与躯干成90度。
最后用力阶段——加速过程
技术要点
• 右腿爆发性蹬转动作将髋部推至正对投掷圈的前部。 • 左腿几乎伸直支撑，抬高身体(此举会影响到出手角度)。 • 通过左臂和肩的动作，躯干的扭转动作受到阻碍。 • 右肘向投掷方向转动上举。 • 身体重心从右腿转移到左腿。
滑步阶段
技术要点
• 身体移动伴随着从前脚掌到脚跟的 过渡，臀部不要下坐。 • 摆动腿低平地向抵趾板方向牵拉。 • 支撑腿在移过脚跟后开始伸展。 • 支撑腿在滑步过程中几乎不离开地 面。 • 双肩与投掷圈后部平行。
滑步阶段——脚的位置
技术要点
•右脚以脚跟滑动，以脚前掌落地。 •右脚落在投掷圈中央。 •双脚几乎同时落地，右脚略早于左 脚。 •左脚脚前掌内侧着地。
• (4)持轻球进行完整滑步练习。
教学方法
• 5、学习滑步推铅球完整技术 • (1)徒手模仿背向滑步推铅球技术。 • (2)背向滑步推轻铅球。 • (3)圈内背向滑步推轻铅球或标准重量的铅球。 • 6、进一步巩固推铅球技术，探索完善和提高的途径。 • (1)广泛采用各种专门练习进行完整的和分解的技术训练。 • (2)采用不同重量的铅球进行训练。
铅
球
铅球技术教学
一、概述 二、铅球技术阶段 三、主要辅助性练习 四、教学方法
一、概述
•1）铅球的定义 •铅球是投掷者在投掷圈内用单手持球， 通过滑步或旋转，用全身的力量和最 快的出手速度将铅球推出，使尽可能 远地落在规定区域内的田径运动投掷 项目。 •2）铅球技术的发展概况。
田径技术 铅球技术 课件-PPT文档资料
原地做左腿向后插撑同时右腿跳转送髋练习
用轻球做推铅球动作，体会滑步后快速蹬地转髋动作
教学方法
复习技术动作徒手3-5分钟。 老师纠错。 学生持球的练习5-6分钟。 同学之间相互纠错。 学生在投掷区里练习。 学生继续练习。
注意事项
滑步与最后用力要紧密连接 团身要紧，预摆要稳、出手要快。 滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。
重点：动作连贯
完整技术图
背向滑步持球预备姿势
持球预摆
预摆准备滑步
拉收动作
摆、动作
滑步蹬伸动作
形成牢固的左侧支撑
蹬转形成良好的超越器械
蹬转拉收动作
最后用力与维持身体平衡
易犯错误及纠正方法
1、滑步接最后用力停顿 纠正方法： 右腿做快速滑步拉收后即蹬地，左腿快速落地的制动支撑
知识传授目标
通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全掌握这一技术动作，为今后走 向工作岗位打下基础。通过素质力量练习，增强学生的上臂及下肢力量， 增强学生的体质。
能力培养目标 情感教育目标
培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质；对学生加强安全教育；防止伤害事 故
发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质培养学生认真学习、发现问题、 解决问题的能力；提高学生专业素养
图示
图示
图示
二、学习背向滑步推铅球
方法：在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上 举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近右膝， 左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移 动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在 最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转 髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。
(推荐)铅球动作技术PPT资料
标枪
• 起源于古代人类用长矛猎取野兽的活动，后长矛又发展 成为作战的兵器。
• 公元前708年被列为第18届古代奥运会五项全能之一。 • 现代标枪运动始于19世纪的瑞典、希腊、匈牙利和芬兰等
欧洲国家。 • 1792年瑞典的法隆开始举行标枪比赛。最初运动员使用的
木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪运动员 赫尔德研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长了标枪在 空中飞行的时间，因而被称为“滑翔标枪”。 • 60年代瑞典制造出金属标枪，使标枪的滑翔性能更强，大 幅度提高了运动成绩。1984年民主德国运动员霍恩以 104.80米的成绩打破世界纪录。
起源于公元前12～前8世纪希腊人投掷石片的活动。 起源于公元前12～前8世纪希腊人投掷石片的活动。 在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。 铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。 起源于古代人类用长矛猎取野兽的活动，后长矛又发展成为作战的兵器。 1厘米;女子铁饼重约1. 男、女标枪分别于1908年和1932年被列为奥运会比赛项目。 握球的方法：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧。 枪身是光滑的金属杆，两端逐渐变细。 025公斤，直径18至18. 比赛时，运动员必须单手将标枪从肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。 紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出； 3米长，至少600克重。 上体稍右倾，左臂微屈在体侧上方自然上举，眼睛平视前方或视前下方。
铅球动作技术
• 握、持好球后，高姿站立，左侧对准投掷 方向，右脚靠近投掷圈的后沿、脚尖稍向 里合，左腿自然弯曲，左脚掌内侧着地， 重心落于右腿；上体稍右倾，左臂微屈在 体侧上方自然上举，眼睛平视前方或视前 下方。
推铅球课件ppt
04
推铅球比赛策略
比赛规则与要求
了解规则
熟悉推铅球的比赛规则，包括投掷次数、有效成绩判定、犯规情况等，确保在比赛中不犯规或少犯规 。
遵守要求
在比赛前，确保铅球重量符合要求，投掷姿势符合标准，避免因违规行为影响成绩。
比赛心理准备
保持冷静
在比赛过程中，保持冷静和镇定，不被外界因素干扰，专注于自己的投掷动作和节奏。
动作速度
通过快速重复推铅球动作的练习，提高动作频率和连贯性。
灵敏度训练
快速变向
进行快速变向跑、蛇形跑等练习，提高身体灵活性和反应能力。
空间感知
通过障碍跑、穿越跑等练习，培养对空间和距离的感知能力。
技术训练
正确姿势
学习正确的推铅球姿势，包括站立姿 势、持铅球姿势、推铅球姿势等。
技术细节
掌握推铅球的技术要领，包括用力顺 序、动作协调性、呼吸配合等。
05
推铅球运动损伤预防与恢复
常见运动损伤及原因
肌肉拉伤
由于热身不足或动作不 规范，导致肌肉过度伸 展或收缩，引起肌肉纤
维撕裂。
关节扭伤
在推铅球过程中，关节 受到外力作用，导致关 节错位或周围软组织损
伤。
跟腱炎
由于长期高强度训练或 运动姿势不正确，导致
跟腱发炎、疼痛。
骨折
在推铅球过程中，由于 冲击力过大或地面不平 等原因，导致骨骼断裂
脚部应与推铅方向呈45度角左右站 立，以便在推铅过程中提供稳定的 支撑和推动力。
推铅动作
用力方式
推铅球时，应采用全身协调用力，从 脚部开始发力，通过腿部、腰部、上 臂、手腕直至手指，将力量传递到铅 球上。
出手速度
推铅球的速度应尽可能快，以增加投 掷距离和高度。在推铅过程中，应注 意动作的连贯性和协调性。
《铅球动作技术》课件
提高成绩的训练建议
制定科学合理的训练计划
根据个人特点和目标，制定个性化的训练计划。
注重技术细节和动作规范
在训练中注重技术细节和动作规范，提高技术水平。
增加模拟比赛和实战演练
通过模拟比赛和实战演练，提高心理素质和适应能力。
05
CATALOGUE
优秀铅球运动员案例分析
XX运动员的训练经历与技术特点
详细描述
柔韧性训练包括拉伸和关节活动练习 ，可以帮助运动员预防运动损伤和提 高肌肉弹性。通过柔韧性训练，运动 员可以更好地完成投掷动作和提高身 体的协调性。
04
CATALOGUE
铅球运动中的常见问题与预防运动损伤的预防与ຫໍສະໝຸດ 理010203
肌肉拉伤
在热身运动中充分拉伸， 加强肌肉力量和柔韧性训 练。
详细描述：预备姿势时，运动员需要保持身体的放松， 避免过度紧张导致肌肉僵硬，影响推铅球动作的流畅性 和力量发挥。
详细描述：预备姿势时，运动员需要观察和判断周围环 境、对手情况等，以便在推铅球过程中做出正确的决策 和调整。
推铅球动作
总结词：力量传递 总结词：控制方向和角度 总结词：保持连贯和流畅
详细描述：推铅球动作是力量传递的过程，要求运动员 从脚底开始发力，通过核心肌肉群传递到手臂和手腕， 将力量转化为铅球的加速度。
详细描述：推铅球动作不仅要求力量，还需要控制好方 向和角度，以确保铅球能够按照预定的轨迹飞行并准确 地落入目标区域。
详细描述：推铅球动作需要保持连贯和流畅，避免在发 力过程中出现停顿或中断，这会影响力量传递和铅球的 加速度。
跟随动作
总结词
保持身体平衡与稳定
总结词
观察和判断成绩
详细描述
跟随动作是推铅球结束后身体恢复平衡与稳定的过程，要 求运动员在完成推铅球后保持身体的平衡与稳定，避免因 失去平衡而影响成绩。
田径专题PPT课件
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
铅球教案模板大学生版
课程名称：体育教育专业（田径方向）授课对象：大学一年级体育教育专业学生授课时间：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握铅球的基本投掷技术，了解铅球运动的发展历史和基本规则。
2. 技能目标：培养学生正确的铅球投掷姿势和动作要领，提高投掷成绩。
3. 素质目标：增强学生的自信心和团队协作能力，培养学生的体育精神和竞争意识。
教学重点：1. 铅球投掷的基本姿势和动作要领。
2. 铅球投掷的协调性和力量控制。
教学难点：1. 铅球投掷动作的连贯性和稳定性。
2. 铅球投掷力量与速度的协调配合。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 整队，点名，检查服装。
2. 进行慢跑、关节活动等准备活动，约10分钟。
二、基本技术教学1. 讲解铅球投掷的基本姿势和动作要领，强调以下几点：- 投掷前的站位要稳定，重心落在支撑脚上。
- 投掷时，上体要保持正直，用力顺序为下肢、躯干、上肢。
- 投掷动作要连贯，协调一致。
2. 示范动作，让学生跟随模仿。
三、实践练习1. 学生分组进行投掷练习，每组学生轮流进行投掷，教师巡回指导。
2. 针对学生的投掷动作，提出改进意见，纠正错误。
四、总结与反馈1. 对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
2. 鼓励学生课后继续练习，提高投掷技术。
第二课时一、准备活动1. 整队，点名，检查服装。
2. 进行慢跑、关节活动等准备活动，约10分钟。
二、巩固提高1. 学生分组进行投掷练习，教师提出更高要求，如增加投掷距离、提高投掷速度等。
2. 教师针对学生的进步给予表扬，激发学生的积极性。
三、竞赛与评价1. 组织学生进行铅球投掷比赛，评选出最佳投掷者。
2. 学生之间互相评价，指出对方的优点和不足。
四、总结与反馈1. 对本节课的教学内容进行总结，强调学生在练习中的进步。
2. 鼓励学生课后继续练习，争取在比赛中取得优异成绩。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和练习情况，了解学生对铅球投掷技术的掌握程度。
2. 通过比赛和评价，了解学生的竞技水平和团队合作能力。
大学田径课铅球教案
授课班级：体育教育专业1班授课时间：第10周星期二第2、3节课时数： 2课时教学目标：1. 掌握目标：- 学生能够掌握铅球的基本技术动作，包括握球、抛球、旋转等。
- 学生能够理解铅球运动的基本原理，了解运动过程中的力学原理。
2. 理解目标：- 学生能够理解铅球运动对身体素质的要求，包括力量、速度、协调性等。
- 学生能够分析铅球运动的技术动作，找出技术动作中的不足，并尝试改进。
3. 了解目标：- 学生能够了解铅球运动的历史和发展，了解铅球运动的规则和裁判方法。
- 学生能够认识到铅球运动在提高身体素质、培养竞技精神等方面的作用。
教学内容：1. 基本内容：- 铅球运动的基本技术动作。
- 铅球运动的训练方法和技巧。
2. 重点内容：- 铅球握球和抛球技术。
- 铅球旋转技术。
3. 难点内容：- 铅球旋转技术中的力量与速度的协调。
教学步骤：第一课时1. 课堂常规：- 集合，清点人数，师生问好。
- 组织学生进行简单的热身活动。
2. 讲解与示范：- 讲解铅球运动的基本知识，包括运动原理、技术动作要领等。
- 示范铅球的基本技术动作，如握球、抛球、旋转等。
3. 分组练习：- 将学生分成若干小组，进行铅球基本技术动作的练习。
- 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。
4. 总结与反馈：- 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
- 对学生的练习情况进行反馈，指出优点和不足。
第二课时1. 课堂常规：- 集合，清点人数，师生问好。
- 组织学生进行热身活动。
2. 技术动作改进：- 针对学生上节课练习中出现的问题，进行技术动作的改进。
- 教师进行个别指导，帮助学生掌握正确的技术动作。
3. 实战演练：- 学生进行铅球投掷的实战演练。
- 教师观察学生的投掷动作，指出不足，指导学生改进。
4. 总结与反馈：- 总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
- 对学生的投掷情况进行反馈，指出优点和不足。
教学评价：1. 过程评价：- 观察学生在课堂上的学习态度、练习情况、技术动作掌握程度等。