练习循环换气的要点

循环换气

循环换气在初学者看来是笛子技巧中最为神秘的一种，因为它能持续地吹奏很长时间。它运用在笛子中的时间还不长，所以主要是采取言传身授的方式。在网上和各种书面文件中基本上只是很粗略地介绍一下它的操作原理和练习方式，对于我们业余练习者来说有很高的门槛。在各种机缘之下，我结合一些影像资料和书面资料经过长时间的摸索终于得以入门，现在将自己的一些心得系统地整理一下，希望对协会中酷爱笛子的学弟学妹们有所帮助。同时希望在今后大家能根据自己在训练中的经验对其加以改正和充实，从而使我们的学弟学妹们少走弯路，在最短的时间内获取最好的练习效果。——刘德力

一、身体状态

练习之前，调整呼吸，使全身处于放松状态。随时随地都可以练习：看书、走路、洗衣、睡觉。。。。。。（尤以睡觉时最佳，

因为睡觉时全身很放松，很清静。我就是在睡觉时悟道的。）

二、心理上

以一种极度藐视的态度对待之，不要把它当成一项艰苦的工作，把它当作一种用来把玩的东西。只是为了好玩而已。（不

过还是建议最好是长音能达到20秒以上的同学训练，因为它

是要以一定的功底为前提的）

三、各个器官的动作

1、口腔：口腔内尽量打开，以蓄积更多的气流。大致是发

“嗷”音时的口型，如果口腔没有打开，那练习循环换

气时非常困难的。

2、舌头：在蓄积气流时，舌头向后缩，退回舌根处（记住

是往后缩，不是往后卷舌头。练之前可以对着镜子检查一下）；在往外挤压气流时，舌头由后往前伸，以帮助挤压。

3、两腮：刚开始练习时，可能因为不习惯，口腔中蓄积的

气流不够，这个时候可以通过鼓腮来辅助，在往外挤压气流时，两腮的脸部肌肉慢慢地用力向回加压，将气流慢慢挤压出来（注意腮只是辅助，不是主要动力）4、牙齿：因为口腔要打开，所以上下牙齿分得比较开。我

个人认为在你的上下嘴唇能合在一起的情况下，上下门牙之间的距离越大，越夸张越好。因为发“嗷”的时候可以使你的口腔后部打得很开，而上下齿之间的距离决定了你整个口腔的容积。

5、嘴型：不要太向两边拉，嘴唇放松，自然闭合，力点稍

微向中间。有一点撅嘴的感觉。

6、动力：挤压气流的动力是多方面结合起来的。（1）上下

颌：向中间挤压（2）舌头：由后向前挤压（3）下颌肌肉：向上挤压（主要动力）（4）腮：由两边向中间挤压（起一个辅助加压和缓冲的作用，使气流压出的时间更长、气流更稳定）

四个部位同时用力，速度要慢而均匀。

四、训练步骤

1、徒手练习循环换气。

（1）挤压气流：全身放松，口腔打开（发“嗷”），蓄积一口气在口腔中，慢慢挤出

注意：a使用到的器官只局限于口腔，其余脖子一下部分都不使用b往外挤压气流的时候不要太用力，力求挤压出一口气的时间超过4秒钟。这一步比较简单，只要风门足够小，挤出的气流足够少，口腔足够放松就可以很轻松做到。

c挤出的气流力求平稳，持久

d挤压时，嘴型不变。这是练习中最难的地方，也是最关键的地方，掌握的关键就是口腔和嘴唇放松、放松、再放松。切忌嘴唇过分向两边拉，上下嘴唇自然闭合即可，力量稍微向中间，有点撅嘴的感觉

（2）挤压同时吸气。

注意：关键和难点是挤压和吸气的同时进行。要做到这一点，就必须放松。如果挤压的时候太用力，吸气的过程就会受阻，挤压要慢而均匀。自己练习时的感觉是很放松，只专注于吸气（非常轻地吸气，不要太快；不要太猛），挤压的过程是在下意识的过程中完成的。当注意力只集中在一个方面，练习起来就容易多了。

（3）将吸进肺的气流和挤压的气流连起来

注意：这一步实际上是把往外挤压的气流和紧接着吹出来的气流连起来。这就要求在气流挤压到一大半或更少的时候就开始往外呼

气，使气流由挤压变成吹。如果等到嘴里已经没气了再吹就断掉了。这只有在不断的练习中去找感觉，没有很现成的方法。晚上睡觉的时候就是最佳的练习和领悟的时间。

2、吸管等辅助工具练习

这个阶段主要是要让气流出来的比较持续和平稳。只要前面练得比较好，这一步就不难了。只需要强化一下就行了。

常用的方法：

（1）吸管训练：盛半杯水，用一根器官向里面吹泡泡。使泡泡不断，同时尽量使其出来的频率保持一致。（务必使用比较干净的水，因为喝太多的脏水对身体不好，有条件的话可以用可乐。既练功又解渴，一举两得）

（2）对着手背循环吹气。因为手背的皮肤十分敏感，当感觉气流很稳时就可以了。这个方法既节约又能随时随地练习。

推荐使用。

（3）吹蜡烛。让燃着的蜡烛火焰一直保持一定的角度即可。不过安全起见，建议不用。

3、在笛子上操作

1）、笛子以D调为最佳。F、C调也都可以。只是练起来不太容易发好音。

2）、笛膜稍微紧一点。

3）、建议从中音开始练，1 2 3都可以，以 2 为最佳。

4）、刚开始循环吹奏时，有声音出来就可以了，不用强调音量。

先吹3——5秒再开始挤压，因为这样可以借用前面气流的惯性，挤压响笛子更容易。如果直接挤压的话，笛子是很不容易响的。

注意：挤压时口型不能变。否则无论如何都吹不响的。要做到这一点，刚开始时，嘴唇要放松，不要太紧张。等能吹响之后再加大难度。

要点：吸气时一定要放松，要轻，压的时候不要太用力，要注意连续性。

5、能勉强吹出循环换气后就可以加强其他音的练习了。在练的时候用颤音加以掩饰基本上就可以了

6、提供两首曲子：《三五七》《鹧鸪飞》

天道酬勤，希望大家敢于突破，敢于挑战！！