身高体重测试
四年级国家体质健康测试标准
四年级国家体质健康测试标准
国家体质健康测试是为了评估学生身体素质和健康状况的一项测试，主要目的是促进学生的身体健康发展。
以下是四年级学生的国家体质健康测试标准：
1. 体重指数（BMI）：
- BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方
- 正常范围：18.5 ≤ BMI ≤ 24
2. 身高：根据男女生的不同年龄段，具体的标准可参考国家身高发育标准。
3. 肺活量（单位：毫升）：
- 男生：≥ 1500mL
- 女生：≥ 1200mL
4. 50米跑（单位：秒）：
- 男生：≤ 9.5秒
- 女生：≤ 10秒
5. 立定跳远（单位：米）：
- 男生：≥ 1.9米
- 女生：≥ 1.6米
6. 坐位体前屈（单位：厘米）：
- 男生：≥ 1厘米
- 女生：≥ 5厘米
7. 单足站立（单位：秒）：
- 男生：≥ 8秒
- 女生：≥ 6秒
8. 800米跑（单位：分钟）：
- 男生：≤ 4分钟30秒
- 女生：≤ 5分钟30秒
需要注意的是，以上标准仅为参考，具体的测试标准可能因地区和学校而有所不同。
学生可以根据自身情况进行测试，并根据测试结果进行适当的身体锻炼来提高自身的身体素质和健康水平。
《国家学生体质健康标准》
（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整， 不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之 外触球、垫球高度不足等。 （2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网 调整到相应的高度，或者在测试区域外设标杆 （物），杆顶用橡皮筋或标志线相连，调整橡皮筋 或标志线高度，测试时通过比较垫球的高度与球网 或标志线的高度进行判定。
（1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交 替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次， 球落地视一次机会结束。
（2）测试中，受试者可用其他足球规则允许 的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运 动能力的发展水平和足球基本技能。
在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米 的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距 为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球， 秒表，30米卷尺，标志杆（物）。
备注
必 测 选测一项 选测一项 必 测
选测一项 选测一项 必 必 测 测
小学 五六 年级
肺活量体重指数 400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数
50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球
选测一项 选测一项 选测一项 必 必 测 测
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的 发展水平和足球基本技能。
坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球 若干个 ， 重量为：280-405克 ，球圆周为540650毫米。
受试者在原地将球抛起，用脚背正面双脚交替或 单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他 部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次， 记录最好成绩。测试单位为次。
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
学生体质健康测试评分标准
学生体质健康测试评分标准1.身高体重指数（BMI）评分标准：-标准体重：BMI≤18.4或BMI≥23.9，得分为2分；-正常体重：BMI18.5-23.8，得分为5分。
2.50米跑评分标准：-男生：-优秀：≤7.5秒，得分为100分；-良好：7.6-8.0秒，得分为80-99分；-合格：8.1-9.0秒，得分为60-79分；-不合格：>9.0秒，得分为<60分。
-女生：-优秀：≤8.5秒，得分为100分；-良好：8.6-9.5秒，得分为80-99分；-合格：9.6-10.5秒，得分为60-79分；-不合格：>10.5秒，得分为<60分。
3.立定跳远评分标准：-男生：-优秀：≥250厘米，得分为100分；-良好：240-249厘米，得分为80-99分；-合格：230-239厘米，得分为60-79分；-不合格：<230厘米，得分为<60分。
-女生：-优秀：≥220厘米，得分为100分；-良好：210-219厘米，得分为80-99分；-合格：200-209厘米，得分为60-79分；-不合格：<200厘米，得分为<60分。
4.1000米/800米跑评分标准：-男生：-优秀：≤3分40秒/≤2分50秒，得分为100分；-良好：3分41秒-4分/2分51秒-3分，得分为80-99分；-合格：4分1秒-5分/3分1秒-4分，得分为60-79分；-不合格：>5分钟/>4分钟，得分为<60分。
-女生：-优秀：≤4分30秒/≤3分30秒，得分为100分；-良好：4分31秒-5分/3分31秒-4分，得分为80-99分；-合格：5分1秒-6分/4分1秒-5分，得分为60-79分；-不合格：>6分钟/>5分钟，得分为<60分。
5.仰卧起坐评分标准：-男生：-优秀：≥60个，得分为100分；-良好：50-59个，得分为80-99分；-合格：40-49个，得分为60-79分；-不合格：<40个，得分为<60分。
3-6岁幼儿身高体重评分表以及各类单项指标评分表(可编辑)
12.0-12.6
>12.6
79.0-79.9
<9.1
9.1-9.8
9.9-12.1
12.2-12.8
>12.8
80.0-80.9
<9.2
9.2-10.0
10.1-12.3
12.4-12.9
>12..9
81.0-81.9
<9.4
9.4-10.1
10.2-12.5
12.6-13.1
>13.1
>21.4
112.0-112.9
<16.2
16.2-17.4
17.5-20.9
21.0-21.9
>21.9
113.0-113.9
<16.5
16.5-17.7
17.8-21.3
21.4-22.2
>22.2
114.0-114.9
<16.8
16.8-17.9
18.0-21.8
21.9-22.6
>22.6
115.0-115.9
>17.2
99.0-99.9
<13.0
13.0-13.7
13.8-16.8
16.9-17.5
>17.5
100.0-100.9
<13.3
13.3-14.0
14.1-17.0
17.1-17.7
>17.7
101.0-101.9
<13.5
13.5-14.3
14.4-17.3
17.4-18.0
>18.0
102.0-102.9
<17.1
国家体质健康标准各年级测试项目
国家体质健康标准各年级测试项目
一、二年级测试项目：
1. 身高体重指数（BMI）：用于评估学生的身高与体重之间的比例，以判断其营养状况和肥胖程度。
2. 立定跳远：测量学生爆发力和下肢力量的能力，反映出学生的协调性。
3. 坐位体前屈：评估学生的柔韧度，反映其关节和肌肉的灵活性。
4. 50米跑：衡量学生的速度和灵敏度，反映其快速反应和运动能力。
三、四年级测试项目：
1. 身高体重指数（BMI）：与一、二年级相同，用于评估学生的营养状况和肥胖程度。
2. 立定跳远：继续评估学生的爆发力和下肢力量，同时提高对协调性的要求。
3. 坐位体前屈：继续评估学生的柔韧度，提高对关节和肌肉灵活性的要求。
4. 50米跑：继续衡量学生的速度和灵敏度，提高对快速反应和运动能力的标准。
5. 1分钟仰卧起坐：评估学生的核心力量和耐力，反映其肌肉耐力和持续运动能力。
五、六年级测试项目：
1. 身高体重指数（BMI）：与三、四年级相同，继续评估学生的营养状况和肥胖程度。
2. 立定跳远：进一步评估学生的爆发力和下肢力量，同时对协调性的要求进一步提高。
3. 坐位体前屈：继续评估学生的柔韧度，对关节和肌肉灵活性的要求进一步提高。
4. 50米跑：继续衡量学生的速度和灵敏度，对快速反应和运动能力的标准进一步提高。
5. 1分钟仰卧起坐：进一步评估学生的核心力量和耐力，对肌肉耐力和持续运动能力的要求进一步提高。
6. 50米×8往返跑：测试学生在较长距离和反复折返过程中的速度、耐力和协调性。
身高体重标准测试
身高体重标准测试身高体重标准测试是一项常见的健康评估方法，通过测量身高和体重来评估一个人是否处于健康的体重范围内。
身高体重标准测试可以帮助人们了解自己的健康状况，及时调整饮食和运动习惯，预防肥胖和疾病的发生。
本文将介绍身高体重标准测试的相关知识，帮助读者更好地了解和运用这一健康评估方法。
首先，让我们来了解一下身高体重标准测试的原理。
身高体重指数（Body Mass Index，BMI）是衡量一个人体重是否健康的常用指标。
BMI的计算公式为，体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5-24.9属于正常，25-29.9属于超重，30及以上属于肥胖。
通过测量身高和体重，计算出BMI值，就可以初步判断一个人的体重是否健康。
其次，我们需要了解一下身高体重标准测试的意义。
身高体重标准测试可以帮助人们及时发现体重异常，预防肥胖和相关疾病的发生。
过轻和过重都会对健康造成影响，而身高体重标准测试可以帮助人们及时调整饮食和运动习惯，保持健康的体重水平。
此外，对于正在进行减肥或增重的人群来说，身高体重标准测试也可以帮助他们监控身体变化，调整减肥或增重计划，以达到预期的效果。
接下来，我们来谈谈如何进行身高体重标准测试。
首先，需要准备一个体重秤和一个身高尺。
在测试之前，最好是空腹状态，穿着轻便的衣物站立测量。
首先测量身高，记录下准确的身高数值。
然后称重，记录下准确的体重数值。
根据记录的身高和体重数值，计算出BMI值，再根据世界卫生组织的标准来判断自己的体重是否健康。
最后，我们需要了解一些注意事项。
身高体重标准测试只是初步的健康评估方法，不能完全代表一个人的健康状况。
因此，在进行身高体重标准测试的同时，还应该结合其他健康指标，如体脂率、腰围等，来全面评估自己的健康状况。
另外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、运动员等，身高体重标准测试的标准可能会有所不同，需要结合实际情况进行评估。
国家体质健康测试项目及标准
国家体质健康测试项目及标准
国家体质健康测试项目和标准如下：
1.身高体重指数(BMI)：BMI=体重（kg）÷身高²（m），成人BMI标准为18.5~24.9，超重为25~28，肥胖为≥28。
2.腰围：男性≥85cm，女性≥80cm为异常。
3.血压：成人血压标准为收缩压为90~140mmHg，舒张压为60~90mmHg。
4.心肺功能：标准为跑步VO2max达到A级（成年男女89.3ml/kg·min，老年男女71.2ml/kg·min）。
5.柔韧性：标准为男性仰卧起坐达到50个以上，女性达到35个以上。
6.肺活量：成人肺活量标准为男性≥2500ml，女性≥2000ml。
7.眼视力：标准为裸眼视力为1.0或以上。
8.听力：标准为正常听力。
9.疾病史：除了括号内所列疾病（药物过敏除外）外，无其他疾病史(高血压、
糖尿病、心脏病、肝病等)。
10.免疫功能：标准为接种疫苗且有效抗体。
（疫苗种类分流感、狂犬、乙肝等）。
以上是国家体质健康测试的常规项目和标准，可以帮助个人了解自身身体状况，并提醒及时进行调整和治疗。
国家学生体质健康标准 测试方法
国家学生体质健康标准测试方法
国家学生体质健康标准是根据学生的年龄和性别对体质健康进行评估的一种标准。
下面是一些常用的测试方法：
1. 身高和体重测量：测量学生的身高和体重，根据身高体重指数（BMI）判断学生的体重是否正常。
2. 肺活量测试：学生进行呼吸深呼吸测量，以评估其肺功能。
3. 纵跳和立定跳远：测量学生的垂直跳跃和水平跳跃能力，以判断其爆发力和运动能力。
4. 50米和1000米跑：测试学生的短跑和长跑能力。
5. 仰卧起坐和引体向上：测试学生的腹肌和上肢力量。
6. 柔韧性测试：测试学生的柔韧性，如前屈、侧屈等动作。
7. 静态平衡测试：测试学生在静止状态下的平衡能力，如静态体前屈、单腿站立等。
8. 眼保健操测试：测试学生的视觉和眼部协调能力。
9. 心肺耐力测试：使用有氧运动，如跳绳或模拟跑步机，测试学生的心肺耐力水平。
以上测试方法可以综合评估学生的身体素质和健康状况，以便及早发现潜在健康问题，并采取相应的干预和改善措施。
测试标准体重
测试标准体重标准体重是指一个人在一定身高范围内所应具备的理想体重，它是根据人体的身高、年龄、性别等因素综合考虑得出的一个参考数值。
通过测试标准体重，可以帮助人们了解自己的健康状况，及时调整饮食和运动方式，保持身体的健康和良好状态。
首先，我们需要了解如何计算标准体重。
通常情况下，可以使用身高减去100再减去10%作为标准体重的计算公式。
例如，一个身高为170厘米的成年男性，其标准体重大约为（170-100）0.9=63公斤。
而对于女性来说，身高减去100再减去15%即可得出标准体重。
但需要注意的是，这只是一个大致的计算方法，具体的标准体重还需要根据个人的实际情况进行调整。
其次，我们需要了解标准体重的意义。
标准体重是一个相对的参考值，它并不是说所有人都要严格按照这个数值来衡量自己的身体健康。
但是，通过测试标准体重，可以帮助人们了解自己的体重是否偏轻或偏重，从而及时采取相应的调整措施。
过重或过轻都会对身体健康造成一定的影响，因此及时调整体重是非常重要的。
接着，我们来谈谈如何测试标准体重。
首先，我们可以通过体重秤来测量自己的体重，然后结合身高和年龄等因素，使用上文提到的计算公式来得出标准体重的参考数值。
其次，我们还可以通过身体成分分析仪来测量自己的体脂率、肌肉量等指标，从而更全面地了解自己的身体状况。
除此之外，我们还可以寻求专业医生或营养师的帮助，进行更深入的身体检测和评估。
最后，我们需要明确测试标准体重的意义。
通过测试标准体重，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动方式，保持身体的健康和良好状态。
但需要注意的是，标准体重只是一个参考值，具体的身体健康状况还需要综合考虑多个因素来进行评估。
因此，在测试标准体重的过程中，我们需要保持客观、科学的态度，不要盲目追求一个固定的数字，而是要根据自己的实际情况进行调整和改善。
总之，测试标准体重是非常重要的，它可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动方式，保持身体的健康和良好状态。
体测标准 2023
体测标准是一种评估个体身体素质和健康状况的方法，它对于促进健康生活方式、提高身体素质、预防疾病等方面具有重要意义。
随着时间的推移，体测标准也在不断演变和更新。
下面将详细介绍2023年的体测标准。
一、体测项目和评估指标1. 身高体重指数（BMI）：用于评估个体的整体体型和肥胖情况。
计算公式为BMI = 体重（kg）/身高（m）^2。
根据BMI值，可以判断个体属于体重不足、正常、超重或肥胖等级。
2. 有氧耐力测试：主要通过跑步、游泳或骑自行车等运动项目来评估心肺功能。
测试时需要进行一定时间的持续运动，记录心率和运动强度等数据。
3. 握力测试：用于评估手臂和握力的强度，通过使用握力计测量最大握力值。
4. 柔韧性测试：通过检测身体各关节的柔韧程度来评估身体的灵活性。
常见的测试包括坐位体前屈、肩关节柔韧性等。
5. 爆发力测试：用于评估个体的爆发力和肌肉力量。
常见的测试项目包括立定跳远、引体向上等。
二、体测标准1. 身高体重指数（BMI）标准：- 体重不足：BMI＜18.5- 正常体重：18.5≤BMI＜24- 超重：24≤BMI＜28- 肥胖：BMI≥282. 有氧耐力测试标准：- 优秀：跑步3千米时间＜12分钟- 良好：12分钟≤跑步3千米时间＜15分钟- 合格：15分钟≤跑步3千米时间＜18分钟- 不合格：跑步3千米时间≥18分钟3. 握力测试标准（男性）：- 优秀：握力＞50kg- 良好：40kg≤握力≤50kg- 合格：30kg≤握力＜40kg- 不合格：握力＜30kg4. 握力测试标准（女性）：- 优秀：握力＞35kg- 良好：25kg≤握力≤35kg- 合格：20kg≤握力＜25kg- 不合格：握力＜20kg5. 柔韧性测试标准：- 优秀：坐位体前屈指尖触地- 良好：坐位体前屈距离离地5cm以内- 合格：坐位体前屈距离离地10cm以内- 不合格：坐位体前屈距离离地＞10cm6. 爆发力测试标准：- 优秀：立定跳远男性≥2.5米，女性≥2.0米- 良好：男性2.0米＜立定跳远＜2.5米，女性1.5米＜立定跳远＜2.0米- 合格：男性1.5米≤立定跳远≤2.0米，女性1.0米≤立定跳远≤1.5米- 不合格：立定跳远男性＜1.5米，女性＜1.0米三、注意事项1. 进行体测前需要充分热身，避免受伤。
国家学生体质健康测试评分标准
国家学生体质健康测试评分标准
国家学生体质健康测试评分标准是根据学生在体质健康测试中所得到的测试数据，结合其年龄和性别特征来评定的。
以下是一些常见的国家学生体质健康测试评分标准：
1. 身高与体重指数：
- 偏瘦：身高与体重指数< 18.5
- 正常：18.5 ≤身高与体重指数≤24.9
- 偏胖：25.0 ≤身高与体重指数≤29.9
- 肥胖：身高与体重指数≥30.0
2. 肺活量（男/女）：
- 优秀：≥3000 / ≥2500 mL
- 良好：2700-2999 / 2200-2499 mL
- 及格：2400-2699 / 2000-2199 mL
- 不及格：< 2400 / < 2000 mL
3. 50米跑（男/女）：
- 优秀：≤7.0 / ≤7.5 秒
- 良好：7.1-7.5 / 7.6-8.0 秒
- 及格：7.6-8.0 / 8.1-9.0 秒
- 不及格：> 8.0 / > 9.0 秒
4. 引体向上（男/女）：
- 优秀：≥8 / ≥3 个
- 良好：5-7 / 2 个
- 及格：3-4 / 1 个
- 不及格：< 3 / < 1 个
5. 一分钟仰卧起坐（男/女）：
- 优秀：≥70 / ≥60 个
- 良好：60-69 / 50-59 个
- 及格：40-59 / 40-49 个
- 不及格：< 40 / < 40 个
需要注意的是，这只是一些常见的评分标准，不同年龄段和不同地区可能会略有差异，具体的评分标准应以相应地区或学校的相关规定为准。
高中生体能测试表
高中生体能测试表一、个人信息姓名：性别：年级：班级：学校：二、测试项目1. 身高体重测量- 身高：（单位：厘米）- 体重：（单位：千克）2. 心肺耐力测试- 项目：30米/50米/100米/800米跑- 结果：（单位：秒）3. 肌肉力量测试- 项目：俯卧撑/仰卧起坐/握力测试- 结果：（单位：次/千克）4. 灵敏度测试- 项目：四向跳- 结果：（单位：次）5. 柔韧性测试- 项目：坐位体前屈- 结果：（单位：厘米）6. 协调性测试- 项目：立定跳远- 结果：（单位：米）三、运动推荐根据测试结果，个人运动推荐如下：- 心肺耐力不足：建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
- 肌肉力量不足：建议进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃锻炼等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
- 灵敏度不足：建议进行敏捷性训练，如四向跳、台阶跳等，每周进行2-3次，每次10-15分钟。
- 柔韧度不足：建议进行伸展性训练，如瑜伽、拉伸运动等，每周进行2-3次，每次10-15分钟。
- 协调性不足：建议进行协调性训练，如立定跳远、单脚站立等，每周进行2-3次，每次10-15分钟。
四、注意事项- 进行测试前，应先热身，并在合适的场地进行测试。
- 在测试过程中应注意自己的身体状况，如有不适应及时停止测试并告知测试人员。
- 测试结果仅作为参考，不代表个人的全部能力，运动训练需要持之以恒，合理安排。
- 饮食和休息同样重要，保持均衡的饮食和充足的睡眠对身体素质的提升至关重要。
以上是本次高中生体能测试表，请根据测试结果合理制定个人的运动计划，并在日常生活中持之以恒，享受运动的乐趣和健康的身体！。
《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》的测试评分标准是根据学生在不同测试项目中的表现，给予相应的评分。
以下是一些常见的测试项目和评分标准：
1. 身高体重指数（BMI）：根据身高和体重计算得出，评分标
准如下：
- 偏低：BMI小于正常范围的下限，得分为0分；
- 正常：BMI在正常范围内，得分为100分；
- 偏高：BMI大于正常范围的上限，得分为50分。
2. 50米跑：测试学生短跑速度，评分标准如下：
- 优秀：用时在标准时间以下，得分为100分；
- 良好：用时在标准时间的110%以内，得分为80分；
- 及格：用时在标准时间的110%至120%之间，得分为60分； - 未达标：用时超过标准时间的120%，得分为0分。
3. 跳绳：测试学生连续跳绳次数，评分标准如下：
- 优秀：跳绳次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：跳绳次数在标准次数的90%至100%之间，得分为
80分；
- 及格：跳绳次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：跳绳次数在标准次数以下，得分为0分。
4. 篮球投球：测试学生投篮准确度，评分标准如下：
- 优秀：投中篮筐的次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：投中篮筐的次数在标准次数的90%至100%之间，得分为80分；
- 及格：投中篮筐的次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：投中篮筐的次数在标准次数以下，得分为0分。
以上仅是部分测试项目的评分标准，实际评分标准可能根据具体情况有所变化。
初中学生身高标准体重测试评分表.doc
初中学生身高标准体重测试评分表一、男生（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50 分60 分100 分60 分50 分123 ～123.9 <21.4 21.4 ～28.5 28.6 ～34.2 34.3 ～36.2 >=36.3 124 ～124.9 <21.6 21.6 ～29.0 29.1 ～34.8 34.9 ～36.9 >=37.0 125 ～125.9 <22.2 22.2 ～29.6 29.7 ～35.4 35.5 ～37.5 >=37.6 126 ～126.9 <22.6 22.6 ～30.4 30.5 ～36.2 36.3 ～38.4 >=38.5 127 ～127.9 <22.8 22.8 ～30.9 31.0 ～36.9 37.0 ～39.1 >=39.2 128 ～128.9 <23.4 23.4 ～31.5 31.6 ～37.6 37.7 ～39.8 >=39.9 129 ～129.9 <24.1 24.1 ～32.2 32.3 ～38.2 38.3 ～40.4 >=40.5 130 ～130.9 <24.6 24.6 ～32.8 32.9 ～39.1 39.2 ～41.3 >=41.4 131 ～131.9 <25.1 25.1 ～33.4 33.5 ～39.7 39.8 ～41.9 >=42.0 132 ～132.9 <25.7 25.7 ～34.0 34.1 ～40.3 40.4 ～42.5 >=42.6 133 ～133.9 <26.3 26.3 ～34.6 34.7 ～41.3 41.4 ～43.2 >=43.3 134 ～134.9 <26.8 26.8 ～35.2 35.3 ～41.6 41.7 ～43.9 >=44.0 135 ～135.9 <27.2 27.2 ～35.8 35.9 ～42.2 42.3 ～44.5 >=44.6 136 ～136.9 <27.8 27.8 ～36.4 36.5 ～42.8 42.9 ～45.1 >=45.2 137 ～137.9 <28.2 28.2 ～37.0 37.1 ～43.4 43.5 ～45.7 >=45.8 138 ～138.9 <28.7 28.7 ～37.6 37.7 ～44.1 44.2 ～46.4 >=46.5 139 ～139.9 <29.4 29.4 ～38.3 38.4 ～44.7 44.8 ～47.0 >=47.1 140 ～140.9 <30.1 30.1 ～39.0 39.1 ～45.6 45.7 ～47.9 >=48.0 141 ～141.9 <30.8 30.8 ～39.7 39.8 ～46.3 46.4 ～48.6 >=48.7 142 ～142.9 <31.5 31.5 ～40.4 40.5 ～47.0 47.1 ～49.3 >=49.4 143 ～143.9 <32.2 32.2 ～41.1 41.2 ～47.7 47.8 ～50.0 >=50.1 144 ～144.9 <32.8 32.8 ～41.8 41.9 ～48.4 48.5 ～50.7 >=50.8 145 ～145.9 <33.5 33.5 ～42.5 42.6 ～49.2 49.3 ～51.6 >=51.7 146 ～146.9 <34.1 34.1 ～43.1 43.2 ～49.8 49.9 ～52.2 >=52.3 147 ～147.9 <34.6 34.6 ～43.8 43.9 ～50.5 50.6 ～52.9 >=53.0 148 ～148.9 <35.3 35.3 ～44.5 44.6 ～51.4 51.5 ～53.8 >=53.9 149 ～149.9 <35.8 35.8 ～45.1 45.2 ～52.0 52.1 ～54.4 >=54.5 150 ～150.9 <36.5 36.5 ～45.8 45.9 ～52.7 52.8 ～55.1 >=55.2 151 ～151.9 <37.0 37.0 ～46.5 46.6 ～53.5 53.6 ～56.0 >=56.1 152 ～152.9 <37.6 37.6 ～47.1 47.2 ～54.1 54.2 ～56.6 >=56.7 153 ～153.9 <38.3 38.3 ～47.8 47.9 ～54.8 54.9 ～57.3 >=57.4 154 ～154.9 <39.0 39.0 ～48.5 48.6 ～55.5 55.6 ～58.0 >=58.1 155 ～155.9 <39.6 39.6 ～49.1 49.2 ～56.1 56.2 ～58.6 >=58.7 156 ～156.9 <40.3 40.3 ～49.8 49.9 ～56.8 56.9 ～59.3 >=59.4158 ～158.9 <41.4 41.4 ～51.2 51.3 ～58.4 58.5 ～60.9 >=61.0 159 ～159.9 <42.2 42.2 ～51.9 52.0 ～59.1 59.2 ～61.6 >=61.7 160 ～160.9 <42.9 42.9 ～52.7 52.8 ～59.9 60.0 ～62.4 >=62.5 161 ～161.9 <43.6 43.6 ～53.4 53.5 ～60.6 60.7 ～63.1 >=63.2 162 ～162.9 <44.3 44.3 ～54.1 54.2 ～61.4 61.5 ～64.0 >=64.1 163 ～163.9 <44.8 44.8 ～54.7 54.8 ～62.0 62.1 ～64.6 >=64.7 164 ～164.9 <45.4 45.4 ～55.4 55.5 ～62.7 62.8 ～65.1 >=65.2 165 ～165.9 <46.2 46.2 ～56.1 56.2 ～63.4 63.5 ～66.0 >=66.1 166 ～166.9 <46.8 46.8 ～56.7 56.8 ～64.0 64.1 ～66.6 >=66.7 167 ～167.9 <47.4 47.4 ～57.4 57.5 ～64.9 65.0 ～67.5 >=67.6 168 ～168.9 <48.0 48.0 ～58.1 58.2 ～65.6 65.7 ～68.2 >=68.3 169 ～169.9 <48.7 48.7 ～58.8 58.9 ～66.4 66.5 ～69.1 >=69.2 170 ～170.9 <49.4 49.4 ～59.5 59.6 ～67.1 67.2 ～69.8 >=69.9 171 ～171.9 <50.0 50.0 ～60.2 60.3 ～68.0 68.1 ～70.7 >=70.8 172 ～172.9 <50.6 50.6 ～60.8 60.9 ～69.0 69.1 ～71.8 >=71.9 173 ～173.9 <51.2 51.2 ～61.5 61.6 ～69.9 70.0 ～72.8 >=72.9 174 ～174.9 <51.9 51.9 ～62.3 62.4 ～70.9 71.0 ～73.9 >=74.0 175 ～175.9 <52.7 52.7 ～63.1 63.2 ～71.8 71.9 ～74.8 >=74.9 176 ～176.9 <53.3 53.3 ～63.8 63.9 ～72.8 72.9 ～75.9 >=76.0 177 ～177.9 <54.0 54.0 ～64.6 64.7 ～73.9 74.0 ～77.1 >=77.2 178 ～178.9 <54.7 54.7 ～65.4 65.5 ～74.8 74.9 ～78.1 >=78.2 179 ～179.9 <55.8 55.8 ～66.2 66.3 ～75.8 75.9 ～79.1 >=79.2 180 ～180.9 <56.3 56.3 ～66.9 67.0 ～76.7 76.8 ～80.1 >=80.2 181 ～181.9 <56.9 56.9 ～67.7 67.8 ～77.7 77.8 ～81.2 >=81.3 182 ～182.9 <57.5 57.5 ～68.4 68.5 ～78.6 78.7 ～82.1 >=82.2 183 ～183.9 <58.1 58.1 ～69.1 69.2 ～79.4 79.5 ～83.0 >=83.1 184 ～184.9 <58.7 58.7 ～69.8 69.9 ～80.4 80.5 ～84.1 >=84.2 185 ～185.9 <59.5 59.5 ～70.5 70.6 ～81.3 81.4 ～85.0 >=85.1 186 ～186.9 <60.3 60.3 ～71.3 71.4 ～82.3 82.4 ～86.1 >=86.2二、女生（体重单位：公斤）营养不良较体重低正常体重超重肥胖身高段（厘米）50 分60 分100 分60 分50 分121 ～121.9 <19.8 19.8 ～25.4 25.5 ～30.9 31.0 ～32.6 >=32.7 122 ～122.9 <20.3 20.3 ～25.9 26.0 ～31.7 31.8 ～33.7 >=33.8 123 ～123.9 <20.6 20.6 ～26.5 26.6 ～32.5 32.6 ～34.5 >=34.6 124 ～124.9 <21.1 21.1 ～27.0 27.1 ～33.1 33.2 ～35.2 >=35.3126 ～126.9 <22.1 22.1 ～28.0 28.1 ～34.4 34.5 ～36.4 >=36.5 127 ～127.9 <22.6 22.6 ～28.5 28.6 ～35.0 35.1 ～37.1 >=37.2 128 ～128.9 <23.0 23.0 ～29.0 29.1 ～35.4 35.5 ～37.6 >=37.7 129 ～129.9 <23.5 23.5 ～29.6 29.7 ～36.2 36.3 ～38.4 >=38.5 130 ～130.9 <23.9 23.9 ～30.1 30.2 ～36.8 36.9 ～39.1 >=39.2 131 ～131.9 <24.4 24.4 ～30.6 30.7 ～37.5 37.6 ～39.8 >=39.9 132 ～132.9 <24.9 24.9 ～31.1 31.2 ～38.1 38.2 ～40.3 >=40.4 133 ～133.9 <25.3 25.3 ～31.6 31.7 ～38.7 38.8 ～41.0 >=41.1 134 ～134.9 <25.6 25.6 ～32.1 32.2 ～39.2 39.3 ～41.5 >=41.6 135 ～135.9 <26.2 26.2 ～32.7 32.8 ～39.7 39.8 ～42.1 >=42.2 136 ～136.9 <27.3 27.3 ～33.2 33.3 ～40.4 40.5 ～42.8 >=42.9 137 ～137.9 <27.4 27.4 ～33.6 33.7 ～40.7 40.8 ～43.2 >=43.3 138 ～138.9 <27.7 27.7 ～34.1 34.2 ～41.5 41.6 ～43.7 >=43.8 139 ～139.9 <28.1 28.1 ～34.6 34.7 ～41.9 42.0 ～44.4 >=44.5 140 ～140.9 <28.6 28.6 ～35.2 35.3 ～42.5 42.6 ～45.0 >=45.1 141 ～141.9 <29.1 29.1 ～35.8 35.9 ～43.1 43.2 ～45.6 >=45.7 142 ～142.9 <29.6 29.6 ～36.4 36.5 ～43.9 44.0 ～46.4 >=46.5 143 ～143.9 <30.2 30.2 ～37.0 37.1 ～44.4 44.5 ～46.8 >=46.9 144 ～144.9 <30.8 30.8 ～37.7 37.8 ～45.0 45.1 ～47.5 >=47.6 145 ～145.9 <31.5 31.5 ～38.3 38.4 ～45.7 45.8 ～48.1 >=48.2 146 ～146.9 <32.1 32.1 ～38.9 39.0 ～46.2 46.3 ～48.7 >=48.8 147 ～147.9 <32.7 32.7 ～39.6 39.7 ～47.1 47.2 ～49.6 >=49.7 148 ～148.9 <33.3 33.3 ～40.3 40.4 ～47.9 48.0 ～50.3 >=50.4 149 ～149.9 <33.8 33.8 ～40.9 41.0 ～48.5 48.6 ～50.9 >=51.0 150 ～150.9 <34.3 34.3 ～41.4 41.5 ～49.0 49.1 ～51.6 >=51.7 151 ～151.9 <34.9 34.9 ～42.0 42.1 ～49.6 49.7 ～52.2 >=52.3 152 ～152.9 <35.5 35.5 ～42.6 42.7 ～50.3 50.4 ～52.8 >=52.9 153 ～153.9 <36.1 36.1 ～43.2 43.3 ～51.0 51.1 ～53.6 >=53.7 154 ～154.9 <36.6 36.6 ～43.7 43.8 ～51.6 51.7 ～54.1 >=54.2 155 ～155.9 <37.3 37.3 ～44.5 44.6 ～52.3 52.4 ～54.9 >=55.0 156 ～156.9 <37.8 37.8 ～45.0 45.1 ～52.9 53.0 ～55.4 >=55.5 157 ～157.9 <38.3 38.3 ～45.5 45.6 ～53.5 53.6 ～56.1 >=56.2 158 ～158.9 <38.7 38.7 ～46.1 46.2 ～54.2 54.3 ～56.9 >=57.0 159 ～159.9 <39.3 39.3 ～46.7 46.8 ～54.9 55.0 ～57.5 >=57.6161 ～161.9 <40.4 40.4 ～47.9 48.0 ～56.2 56.3 ～58.9 >=59.0 162 ～162.9 <41.0 41.0 ～48.5 48.6 ～56.9 57.0 ～59.7 >=59.8 163 ～163.9 <41.7 41.7 ～49.2 49.3 ～57.7 57.8 ～60.6 >=60.7 164 ～164.9 <42.2 42.2 ～49.8 49.9 ～58.6 58.7 ～61.6 >=61.7 165 ～165.9 <42.7 42.7 ～50.4 50.5 ～59.2 59.3 ～62.2 >=62.3 166 ～166.9 <43.3 43.3 ～51.0 51.1 ～59.8 59.9 ～62.8 >=62.9 167 ～167.9 <43.8 43.8 ～51.5 51.6 ～60.4 60.5 ～63.3 >=63.4 168 ～168.9 <44.5 44.5 ～52.2 52.3 ～61.1 61.2 ～64.0 >=64.1 169 ～169.9 <45.1 45.1 ～52.9 53.0 ～61.7 61.8 ～64.7 >=64.8 170 ～170.9 <45.6 45.6 ～53.5 53.6 ～62.3 62.4 ～65.3 >=65.4 171 ～171.9 <46.1 46.1 ～54.0 54.1 ～63.0 63.1 ～66.0 >=66.1 172 ～172.9 <46.5 46.5 ～54.5 54.6 ～63.6 63.7 ～66.5 >=66.6 173 ～173.9 <47.0 47.0 ～55.0 55.1 ～64.2 64.3 ～67.2 >=67.3 174 ～174.9 <47.6 47.6 ～55.6 55.7 ～64.8 64.9 ～67.8 >=67.9 175 ～175.9 <48.2 48.2 ～56.3 56.4 ～65.7 65.8 ～68.7 >=68.8 176 ～176.9 <48.7 48.7 ～57.0 57.1 ～66.5 66.6 ～69.6 >=69.7 177 ～177.9 <49.2 49.2 ～57.8 57.9 ～67.4 67.5 ～70.6 >=70.7 注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低 1 厘米，实测体重需加上0.5 公斤，实测身高需加上 1 厘米，再查表确定分值。
中考体育测试项目标准
体育测试注意事项一、身高体重测试：1、受试者着轻装，背向立柱立正姿式站在身高体重测试仪的底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60º。
2、开机时测试底盘上不得站人或摆放重物。
3、测试人员按动“确认”键后，受试者身体不得摆动。
二、肺活量测试：1、肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸清洗时不要用力过猛，以防止传感器遭受外力破坏。
2、受试者应保持测试传感器在吹管上方的正确把握姿势。
3、测试员在目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键，受试者深吸气后开始吹气。
4、受试者吹气时注意嘴部与吹嘴之间的紧密接触，防止漏气。
受试者在吹气时要保持匀速，用力适中，中途不得停顿。
5、吹气管冲洗后应彻底干燥后方可安装使用，安装时要对好传感器与吹气管相应的接口，轻轻按入，不得强行用力按，以免传感器接口损坏。
三、立定跳远测试：1、受试者着运动装，穿平底运动鞋，站立在测试垫起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。
2、受试者两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作。
3、受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踏踩测试垫两边的测量杆，测试成绩液晶显示，同时语音报出测试成绩。
4、测试前受试者应将衣服口袋内的物品取出，以防落地时跌落地面造成物品损坏。
5、考生要正确选择适合自已的起跳点进行测试，该项目每人可以连续测跳三次，已达到满分的考生不必测满三次。
一、身高标准体重评分标准受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标1.身高；反映人体骨髓纵向生长水平。
测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃。
),脚跟、骶骨部及两肩肝间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2.体重：反映人体发育及营养状况。
测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)。
四年级体质测试标准
900
11.1
11.5
-2.2
2.1
45
49
17
17
50
1030
880
11.3
11.7
-3.2
1.3
42
46
15
15
40
体重数除以身高数的平方所得数值就是身高体重指数
960
860
11.5
11.9
-4.2
0.5
39
43
13
13
30
890
840
11.7
12.1
-5.2
-0.3
36
40
11
11
20
请家长督促孩子每天在家至少练习两次1分钟跳绳，两次1分钟仰卧起坐，
3次10秒左右的快速跑和3分钟的坐位体前屈练习。感谢您的配合！
142
46
46
90
2400
1800
8.9
8.9
13.6
16.9
127
135
43
43
85
2150
1700
9.0
9.2
11.7
15.0
121
127
40
40
80
低体重≤14.1
低体重≤14.1
1900
1600
9.1
9.5
9.8
13.1
115
119
37
37
78
1820
1530
9.3
9.7
8.6
12.0
108
四年级体质测试标准
身高体重指数
肺活量
50米
坐位体前屈
跳绳
学生体质健康测试 项目
学生体质健康测试项目一、测试项目男：身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、引体向上、1000米跑；女：身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、引体向上、800米跑；二、项目介绍1、体重指数(体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米2)MBI指数,是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
身体质量指数主要用于评定学生的身体匀称度、身体成分和肥胖度，评价学生生长发育的水平及营养状况，该指标过高或过低，都会引发程度不同的各种心血管疾病。
2、肺活量肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况（肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切关系）。
3、坐位体前屈柔韧性是体能的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及关节的韧带、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
坐位体前屈测试成绩反映的及时关节和肌肉的柔韧性。
4、立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力要求在最短的时间内发挥最大的力量，它是反应人体下肢力量、腰腹力量，协调性及跳跃能力的重要指标之一。
5、50米跑50米跑是反映学生速度素质的指标，50米跑可以测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
6、1000米（男生）/800米（女生）跑耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作抗疲劳的能力。
1000米（男生）/800米（女生）既能够测试人体的有氧耐力水平，也能测试人体的无氧耐力水平，常用其来评价学生的心肺功能和耐力水平。
7、引体向上（男生）引体向上是测试学生的上肢肌肉力量的发展水平的项目，反映学生上肢肌肉力量和力量耐力。
8、仰卧起坐（女生）仰卧起坐测试时评价肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉力量也参与工作，因此这种测试，既评价了人体腹肌的耐力，又反映了髋部肌肉的耐力。
体育教案-国家学生体质健康标准测试——身高、体重测试
重点：按《标准》完成身高、体重测试工作
难点：正确评价自身情况
教学
过程
教学内容
时间
教师指导Biblioteka 学生活动次数组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规
二、慢跑热身
三、拉伸操
1.颈部拉伸
2.肩部拉伸
3.腰部拉伸
4.腿部拉伸
2分
钟
2分钟
4分钟
1.查明缺旷学生情况，并做好记录。
2.向学生问好！
3.提问：随机提问几位同学的身高、体重是多少？
5次
组织队形如（图一）
场
地
器
材
1.田径场看台
2.身高、体重测试一体仪
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100 男
90 女
80
70
0 10 20 30 40
课
后
反
思
体育课时计划13
班级
高一
人数
45
时间
教师
模块
体质测试
课时
累计
课型
教学
内容
国家学生体质健康标准测试——身高、体重测试
教学
目标
1.认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。
2.技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。
3.情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。
1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。
2.前后对正，左右标齐。
1.学生成广播体操队形散开。
2.学生动作合拍。
2.动作舒展、到位。
体能测试评分标准
大学女生身高标准体重（体重单位:公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分140.0 ～ 140.9 <36.5 36.5 ～42.4 42.5 ～50.650.7 ～53.3 >=53.4141.0 ～ 141.9 <36.6 36.6 ～42.9 43.0 ～51.351.4 ～54.1 >=54.2142.0 ～ 142.9 <36.8 36.8 ～43.2 43.3 ～51.952.0 ～54.7 >=54.8143.0 ～ 143.9 <37.0 37.0 ～43.5 43.6 ～52.352.4 ～55.2 >=55.3144.0 ～ 144.9 <37.2 37.2 ～43.7 43.8 ～52.752.8 ～55.6 >=55.7145.0 ～ 145.9 <37.5 37.5 ～44.0 44.1 ～53.153.2 ～56.1 >=56.2146.0 ～ 146.9 <37.9 37.9 ～44.4 44.5 ～53.753.8 ～56.7 >=56.8147.0 ～ 147.9 <38.5 38.5 ～45.0 45.1 ～54.354.4 ～57.3 >=57.4148.0 ～ 148.9 <39.1 39.1 ～45.7 45.8 ～55.055.1 ～58.0 >=58.1149.0 ～ 149.9 <39.5 39.5 ～46.2 46.3 ～55.655.7 ～58.7 >=58.8150.0 ～ 150.9 <39.9 39.9 ～46.6 46.7 ～56.256.3 ～59.3 >=59.4151.0 ～ 151.9 <40.3 40.3 ～47.1 47.2 ～56.756.8 ～59.8 >=59.9152.0 ～ 152.9 <40.8 40.8 ～47.6 47.7 ～57.457.5 ～60.5 >=60.6153.0 ～ 153.9 <41.4 41.4 ～48.2 48.3 ～57.958.0 ～61.1 >=61.2154.0 ～ 154.9 <41.9 41.9 ～48.8 48.9 ～58.658.7 ～61.9 >=62.0155.0 ～ 155.9 <42.3 42.3 ～49.1 49.2 ～59.159.2 ～62.4 >=62.5156.0 ～ 156.9 <42.9 42.9 ～49.7 49.8 ～59.759.8 ～63.0 >=63.1157.0 ～ 157.9 <43.5 43.5 ～50.3 50.4 ～60.460.5 ～63.6 >=63.7158.0 ～ 158.9 <44.0 44.0 ～50.8 50.9 ～61.261.3 ～64.5 >=64.6159.0 ～ 159.9 <44.5 44.5 ～51.4 51.5 ～61.8 ～65.1 >=65.2160.0 ～ 160.9 <45.0 45.0 ～52.1 52.2 ～62.362.4 ～65.6 >=65.7161.0 ～ 161.9 <45.4 45.4 ～52.5 52.6 ～62.862.9 ～66.2 >=66.3162.0 ～ 162.9 <45.9 45.9 ～53.1 53.2 ～63.463.5 ～66.8 >=66.9163.0 ～ 163.9 <46.4 46.4 ～53.6 53.7 ～63.964.0 ～67.3 >=67.4164.0 ～ 164.9 <46.8 46.8 ～54.2 54.3 ～64.564.6 ～67.9 >=68.0165.0 ～ 165.9 <47.4 47.4 ～54.8 54.9 ～65.065.1 ～68.3 >=68.4166.0 ～ 166.9 <48.0 48.0 ～55.4 55.5 ～65.565.6 ～68.9 >=69.0167.0 ～ 167.9 <48.5 48.5 ～56.0 56.1 ～66.266.3 ～69.5 >=69.6168.0 ～ 168.9 <49.0 49.0 ～56.4 56.5 ～66.766.8 ～70.1 >=70.2169.0 ～ 169.9 <49.4 49.4 ～56.8 56.9 ～67.367.4 ～70.7 >=70.8170.0 ～ 170.9 <49.9 49.9 ～57.3 57.4 ～67.968.0 ～71.4 >=71.5171.0 ～ 171.9 <50.2 50.2 ～57.8 57.9 ～68.568.6 ～72.1 >=72.2172.0 ～ 172.9 <50.7 50.7 ～58.4 58.5 ～69.169.2 ～72.7 >=72.8173.0 ～ 173.9 <51.0 51.0 ～58.8 58.9 ～69.669.7 ～73.1 >=73.2174.0 ～ 174.9 <51.3 51.3 ～59.3 59.4 ～70.270.3 ～73.6 >=73.7175.0 ～ 175.9 <51.9 51.9 ～59.9 60.0 ～70.870.9 ～74.4 >=74.5176.0 ～ 176.9 <52.4 52.4 ～60.4 60.5 ～71.571.6 ～75.1 >=75.2177.0 ～ 177.9 <52.8 52.8 ～61.0 61.1 ～72.172.2 ～75.7 >=75.8178.0 ～ 178.9 <53.2 53.2 ～61.5 61.6 ～72.672.7 ～76.2 >=76.3179.0 ～ 179.9 <53.6 53.6 ～62.0 62.1 ～73.273.3 ～76.7 >=76.8180.0 ～ 180.9 <54.1 54.1 ～62.5 62.6 ～73.8 ～77.0 >=77.1181.0 ～ 181.9 <54.5 54.5 ～63.1 63.2 ～74.374.4 ～77.8 >=77.9182.0 ～ 182.9 <55.1 55.1 ～63.8 63.9 ～75.075.1 ～79.4 >=79.5183.0 ～ 183.9 <55.6 55.6 ～64.5 64.6 ～75.775.8 ～80.4 >=80.5184.0 ～ 184.9 <56.1 56.1 ～65.3 65.4 ～76.676.7 ～81.2 >=81.3185.0 ～ 185.9 <56.8 56.8 ～66.1 66.2 ～77.577.6 ～82.4 >=82.5186.0 ～ 186.9 <57.3 57.3 ～66.9 67.0 ～78.678.7 ～83.3 >=83.4注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
测试体重是否标准
测试体重是否标准体重是一个人健康状况的重要指标之一，合理的体重有助于保持身体健康，而过重或者过轻都会对身体造成不良影响。
因此，测试体重是否标准对于每个人来说都是非常重要的。
那么，如何测试体重是否标准呢？接下来，我们将通过几种常用的方法来进行介绍。
首先，最常用的方法是通过计算身体质量指数（BMI）来测试体重是否标准。
BMI是一种通过体重和身高来评估体脂肪量的指标，计算公式为，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
通过计算BMI可以比较直观地了解自己的体重状况，如果BMI在正常范围内，则体重可以被认为是标准的。
其次，除了BMI之外，还可以通过腰围和臀围比值来测试体重是否标准。
腰围和臀围比值是一种评估体内脂肪分布的方法，通常来说，腰围和臀围比值在0.85以下的为标准，0.85-0.9为过重，超过0.9则属于肥胖。
这种方法可以更加直观地了解体内脂肪的分布情况，对于一些肥胖型体重正常的人群来说，这种方法可能更适合于测试体重是否标准。
另外，还可以通过测量体脂率来测试体重是否标准。
体脂率是指人体内脂肪组织所占的百分比，通常来说，成年男性的体脂率在15%-18%为正常，女性在25%-28%为正常。
通过专业的体脂测量仪器可以准确地测量出自己的体脂率，从而了解自己的体重是否标准。
最后，除了以上提到的方法之外，还可以通过一些简单的身体指标来初步判断体重是否标准，比如腰围、臀围、体重等。
通过这些简单的测量，可以初步了解自己的体重状况，如果发现自己的腰围和臀围比值偏高，或者体重超过了正常范围，就需要引起重视并采取相应的措施来调整体重。
综上所述，测试体重是否标准是非常重要的，合理的体重有助于维持身体健康。
通过计算BMI、测量腰围和臀围比值、测量体脂率以及简单的身体指标测量，都可以帮助我们了解自己的体重状况。
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身高标准体重指标是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称程度的重要指标。
身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分
140.0 ～140.9 <36.5 36.5 ～42.4 42.5 ～50.6 50.7 ～53.3 >=53.4 141.0 ～141.9 <36.6 36.6 ～42.9 43.0 ～51.3 51.4 ～54.1 >=54.2 142.0 ～142.9 <36.8 36.8 ～43.2 43.3 ～51.9 52.0 ～54.7 >=54.8 143.0 ～143.9 <37.0 37.0 ～43.5 43.6 ～52.3 52.4 ～55.2 >=55.3 144.0 ～144.9 <37.2 37.2 ～43.7 43.8 ～52.7 52.8 ～55.6 >=55.7 145.0 ～145.9 <37.5 37.5 ～44.0 44.1 ～53.1 53.2 ～56.1 >=56.2 146.0 ～146.9 <37.9 37.9 ～44.4 44.5 ～53.7 53.8 ～56.7 >=56.8 147.0 ～147.9 <38.5 38.5 ～45.0 45.1 ～54.3 54.4 ～57.3 >=57.4 148.0 ～148.9 <39.1 39.1 ～45.7 45.8 ～55.0 55.1 ～58.0 >=58.1 149.0 ～149.9 <39.5 39.5 ～46.2 46.3 ～55.6 55.7 ～58.7 >=58.8 150.0 ～150.9 <39.9 39.9 ～46.6 46.7 ～56.2 56.3 ～59.3 >=59.4 151.0 ～151.9 <40.3 40.3 ～47.1 47.2 ～56.7 56.8 ～59.8 >=59.9 152.0 ～152.9 <40.8 40.8 ～47.6 47.7 ～57.4 57.5 ～60.5 >=60.6 153.0 ～153.9 <41.4 41.4 ～48.2 48.3 ～57.9 58.0 ～61.1 >=61.2 154.0 ～154.9 <41.9 41.9 ～48.8 48.9 ～58.6 58.7 ～61.9 >=62.0 155.0 ～155.9 <42.3 42.3 ～49.1 49.2 ～59.1 59.2 ～62.4 >=62.5 156.0 ～156.9 <42.9 42.9 ～49.7 49.8 ～59.7 59.8 ～63.0 >=63.1 157.0 ～157.9 <43.5 43.5 ～50.3 50.4 ～60.4 60.5 ～63.6 >=63.7 158.0 ～158.9 <44.0 44.0 ～50.8 50.9 ～61.2 61.3 ～64.5 >=64.6 159.0 ～159.9 <44.5 44.5 ～51.4 51.5 ～61.7 61.8 ～65.1 >=65.2 160.0 ～160.9 <45.0 45.0 ～52.1 52.2 ～62.3 62.4 ～65.6 >=65.7 161.0 ～161.9 <45.4 45.4 ～52.5 52.6 ～62.8 62.9 ～66.2 >=66.3 162.0 ～162.9 <45.9 45.9 ～53.1 53.2 ～63.4 63.5 ～66.8 >=66.9 163.0 ～163.9 <46.4 46.4 ～53.6 53.7 ～63.9 64.0 ～67.3 >=67.4 164.0 ～164.9 <46.8 46.8 ～54.2 54.3 ～64.5 64.6 ～67.9 >=68.0 165.0 ～165.9 <47.4 47.4 ～54.8 54.9 ～65.0 65.1 ～68.3 >=68.4 166.0 ～166.9 <48.0 48.0 ～55.4 55.5 ～65.5 65.6 ～68.9 >=69.0 167.0 ～167.9 <48.5 48.5 ～56.0 56.1 ～66.2 66.3 ～69.5 >=69.6 168.0 ～168.9 <49.0 49.0 ～56.4 56.5 ～66.7 66.8 ～70.1 >=70.2 169.0 ～169.9 <49.4 49.4 ～56.8 56.9 ～67.3 67.4 ～70.7 >=70.8 170.0 ～170.9 <49.9 49.9 ～57.3 57.4 ～67.9 68.0 ～71.4 >=71.5 171.0 ～171.9 <50.2 50.2 ～57.8 57.9 ～68.5 68.6 ～72.1 >=72.2 172.0 ～172.9 <50.7 50.7 ～58.4 58.5 ～69.1 69.2 ～72.7 >=72.8 173.0 ～173.9 <51.0 51.0 ～58.8 58.9 ～69.6 69.7 ～73.1 >=73.2 174.0 ～174.9 <51.3 51.3 ～59.3 59.4 ～70.2 70.3 ～73.6 >=73.7 175.0 ～175.9 <51.9 51.9 ～59.9 60.0 ～70.8 70.9 ～74.4 >=74.5 176.0 ～176.9 <52.4 52.4 ～60.4 60.5 ～71.5 71.6 ～75.1 >=75.2 177.0 ～177.9 <52.8 52.8 ～61.0 61.1 ～72.1 72.2 ～75.7 >=75.8 178.0 ～178.9 <53.2 53.2 ～61.5 61.6 ～72.6 72.7 ～76.2 >=76.3
179.0 ～179.9 <53.6 53.6 ～62.0 62.1 ～73.2 73.3 ～76.7 >=76.8 180.0 ～180.9 <54.1 54.1 ～62.5 62.6 ～73.7 73.8 ～77.0 >=77.1 181.0 ～181.9 <54.5 54.5 ～63.1 63.2 ～74.3 74.4 ～77.8 >=77.9 182.0 ～182.9 <55.1 55.1 ～63.8 63.9 ～75.0 75.1 ～79.4 >=79.5 183.0 ～183.9 <55.6 55.6 ～64.5 64.6 ～75.7 75.8 ～80.4 >=80.5 184.0 ～184.9 <56.1 56.1 ～65.3 65.4 ～76.6 76.7 ～81.2 >=81.3 185.0 ～185.9 <56.8 56.8 ～66.1 66.2 ～77.5 77.6 ～82.4 >=82.5 186.0 ～186.9 <57.3 57.3 ～66.9 67.0 ～78.6 78.7 ～83.3 >=83.4 注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。