精神卫生科普知识

精神卫生科普知识
狭义精神卫生，是指研究精神障碍的发生预防、个体遗传、医疗康复。

即预防精神障碍的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神障碍者的康复，重归社会。

广义精神卫生，是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。

世界卫生组织对健康提出的含义，包括躯体的，心理的和社会三方面完全安宁幸福状态。

精神卫生活动领域和对象，一般可归纳以下几种：
年龄区别
儿童期的精神卫生儿童期是正常心理开始成长和发育阶段，正处于正常发育时期。

在父母、教师正确教育和引导有规律的健康发展。

不可违反正常心理发育规律。

此期儿童可有说谎、逃学、斗殴、甚至吸烟、盗窃等行为和异常行为，且易患儿童期精神疾病，这个时期可能由于儿童心理活动开始发育和精神状态还未达到成熟阶段，往往缺乏控制自己的行为和情绪的能力。

容易受外界环境的影响，且对各种事物过于敏感。

因此急需父母、教师等进行心理、道德、品质和行为的引导和教育。

父母对子女不可过于溺爱，但也不要使其压抑、粗暴、过于严苛、更不可挫伤其自尊心。

对于精神发育迟滞、儿童多动综合征、神经症要进行特殊教育、训练和治疗。

青少年期精神卫生青少年的心理活动是活跃而波动的阶段，是精神卫生保健最关键时刻。

由于青少年期处于发育前后时期，内分泌生理改变突出、植物神经不稳定、情绪易波动。

这个时期易受家庭、学校、和社会不良环境的影响，可出现放荡、出走、流浪、饮酒、吸烟、斗殴、行凶、欺骗和色情行为等。

也易患精神分裂症、神经症等精神病。

在这关键时期父母、教师要进一步加强、注视其行为和政治、思想教育、道德品质指导、心理卫生保健和性的教导等。

在方法上、应以诱导、劝解、说服、疏通、纠正等耐心教育。

不可歧视和用粗暴手段管教。

青年期精神卫生现代社会快节奏、高压力、精神紧张、用脑过度，使人易患“精神障碍”。

严重威胁到人类的大脑健康。

导致精神障碍的主要原因可以归纳为“压力”、“刺激”、“精神紧张”、“用脑过度”。

这里所说的压力主要指工作压力。

导致工作压力的原因很多，下面列出一些可能的原因，以供参考：(工作压力...) 除了工作压力，还有就业压力、生活压力等等，再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄。

导致青年人出现各种压力，这是导致精神障碍的重要原因之一。

除了压力以外，导致精神疾病的原因还有：长期出差（孤独）、
单相思（深度暗恋）、生闷气（严重生气）、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、朋友少、孤独、被冤枉、被人骗、遭受重大损失、遭遇重大变故、丧失某种能力、精神压抑、无处宣泄等等。

为了防止得了精神障碍而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症等等，严重影响生活和工作，甚至丧失劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、自杀或故意伤害他人。

下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。

当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神障碍疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。

如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！
1.在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶。

例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。

这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱。

无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。

这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了。

本人表面上正常，而大脑极其痛苦！
以上这些症状在精神医学中叫做强迫思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。

如果长时间存在上面所说的某些症状，请及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。

2、情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着、早上醒的早），无精打采、整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢、心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木、对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途
一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死、不想活了，生活质量极低、有自杀念头。

以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，请及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。

中年期精神卫生中年期的心理活动和生理发育是稳定的阶段。

正处于脑力和体力充沛、心理活动活跃和思维丰富较多的时期。

日常工作、思考问题和生活处于紧张、兴奋状态。

在家庭、夫妻、子女、父母、工作、学习、经济和人际关系诸问题上，易发生矛盾和冲击，这时在心理上或思想上可出现紧张或焦虑、抑郁、恐惧兴奋等状态。

可有的诱发抑郁症、心身疾病、神经症和其他精神障碍。

偶可有饮酒、离婚、药物依赖或有消极、厌世、甚至自杀企图。

如发生上述各种异常行为或精神病态，急需进行心理卫生保健工作，如心理咨询、个别心理治疗等。

以防止精神障碍的发生。

更年期的精神卫生更年期由于机体生理机能，特别是内分泌系统机能变动，心理活动不稳定、情绪易脆弱、易伤感、易于敏感、激动等，如有子女、婆媳、经济、生活、配偶死亡和其他意外事故等生活事件，最易表现出焦虑、消极、抑郁、哭泣、紧张、惊恐等情感、甚至可有妄想、自伤等行为。

有的可患更年期综合征、忧郁症、偏执症和心身疾病等。

这些表现都需要在不同的症状要早期进行精神卫生保健工作。

防止各类精神疾病的发生、发展。

如早期心理咨询、早期心理医疗等。

老年期的精神卫生老龄期躯体的生理衰老、内分泌系统机能衰退，随着心理活动也逐步减弱或改变，如遇某些生活事件时，如家庭成员分居，经济困难、配偶疾病或死亡和子女诸问题等，常感孤独、寂寞、悲观、失望、消极、或表现为沉默、少动、怪僻、空想等。

智力也可逐渐下降，近事遗忘、思考贫乏等。

容易产生老年精神障碍。

如老年性偏执症，老年期忧郁症，脑动脉硬化症精神障碍和阿尔采末病。

现在欧美、日本和我国人口结构出现了高龄社会化。

因此，老年期精神卫生是当前重大问题之一。

因而精神卫生保健措施需要加强。

要从预防着手，减少发病率，也要增设老年精神卫生机构。