瘦瘦瘦、1

我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。
我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。
我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！
看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？
每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？
我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。
当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。
13楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:47:25 发表
2、 我也说了，如果觉得自己100多斤就行了，没必要不吃饭。但是有些人又想不过百，又下不了决心，那整天嚷嚷减肥不是没用么。我还真没见过有100多斤就靠每天少吃几粒米，或者不吃晚饭，就成功减到90斤或者80多斤的，我写这帖子是给这些人看的
3、我还有的朋友，100多斤，人家不折磨自己，每天该吃吃该喝喝，也挺快乐的，但是人家不嫌自己胖啊，能正确对待自己的身材啊，你们能吗？如果能的就别减了。
那些开帖子立誓要减肥的，少吃几顿饭怎么了？不是要瘦要漂亮吗？舍不得自己的胃了？心疼自己的健康了？那就别减了！！谁也没逼你减
4、我身边的朋友减肥，一个个都是血泪史，吃药的，运动的，吃完就扣出来吐了的，最后能成功减下来的，都是舍得饿自己半个月一个月不吃饭，肯定瘦，你们不是要减吗，这就是方法。
5、那些每天不敢吃东西，整天嚷嚷着太胖了的JMS，减肥不是那么容易的事情。既然减肥痛苦，那就别折磨自己了，别减了，你每天控制着自己的食欲，每天和饥饿作斗争，你不痛苦吗？
6、 减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心里作用，每天吃个8分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？”
吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭

那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了
14楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:47:57 发表
7、 身体不太好的就算了，本来减肥是追求美丽的，不是追求病怏怏的。
用什么方法减肥都会减胸的，除非你其他地方也没瘦很多。
饥饿减肥是全身瘦的，不是局部瘦，每个地方都会相应的瘦下来，但是人的体质不同， 有易瘦和不易瘦的地方，肯定会相应的有些区别
8、我不是说运动方法不好，我相信如果每天跑步三个小时，跳5000个跳绳，再做200个仰卧起坐也能瘦。但是不是每人都坚持的了的，就好像我的方法我能用，别人不一定能用。
我选择这个方法是因为我觉得跑步一个月比20不吃饭更痛苦，而且快，我如果用那个MM的方法，我得跑俩月的步，累的半死，俩月不吃晚饭，才能瘦20斤，时间太长。
9、 可当时我胖的时候，别人说不让我减我是怎么也听不进去的，我相信这里很多MM都是这样，道理谁都懂，可就是想瘦。
与其这样，还不如告诉她们一个有效的方法，一下减下来，别整天折磨自己了
10、 第一，开始的时候你先吃半个苹果，实在撑不下去了你再增加到一个，有个缓冲，我怕你一开始吃一个，后面变两个三个了。
第二，别每天上秤，减肥不是匀速的，这20天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉，我怕打击到你的信心，最好每五天称一次就好了。
第三，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
第四，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
第五，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
15楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:49:52 发表
11、 想这么减肥的MM，再告诉你们一点，减肥期间，别逃避，别把自己关在家里，别不敢面对美食，别不敢看别人吃饭。
要锻炼自己的心理素质，我那会老看人家吃饭，越美味的我越看，我要告诉自己，我不是不敢吃，我就是不想吃！我就是要减肥，我就是不吃！
越美味的东西，越**的东西，我坚持住不吃了，我

越大成就感。
如果你总逃避别人吃饭这件事，你会很脆弱，觉得吃饭真是好啊，很容易坚持不住。
我每天看人家吃饭，看人家吃的时候那么兴奋，吃饱了就后悔，我心里那个满足啊，不就是吃饭么， 有什么了不起，有本事你不吃呀，不吃才是本事！
12、 你要啥信心，是怕坚持不住还是怕减不下来？
后者就别怕了，只要你坚持，肯定能减下来，有了这保证你还没信心？
140斤都能减下来，你这120斤算什么事啊。
话说你比140斤可以少饿一个月呢
13、 绝食的第五天左右，身体会自动调节到极低的消耗状态，因为你已经五天没有吃饭了，身体会做应急处理，把热量消耗调到最低，就像冬眠的动物一样，如果你喝蜂蜜水的话，可能一杯蜂蜜水的热量就够你当天全部的热量消耗了，所以不要喝蜂蜜水。
楼上那位要喝柠檬水的，不要喝，喝完你会很痛苦，饥饿感就来了。
每天只有渴的时候才能喝白水，保证自己不被渴死，不要喝多余的水。
TX们最好准备一个脱脂牛奶，如果实在发生心悸的情况下再喝，喝几口就行，保证不会饿死就OK了。
你要记住，你这20天是绝食，不是用其他东西代替正餐。
14、 你要记住，你现在是减肥呢，饿不死就行，还管bianbian呢，你跟楼上那个减肥不忘补脑的MM有一拼。
你们现在是拼命减肥呢，不是补身体呢。再说了，你这20天不吃东西，能有多少BIANBIAN啊。
减肥切忌想这想那，什么事都是破釜沉舟比较容易成功，你想这么多，你到底是减还是不减？
别想那么多了，集中精力，见人杀人见鬼杀鬼
15、 你们要再这么磨磨唧唧的我也就不再说什么了，减肥是为了你自己，你们不想穿漂亮衣服啦，你们不想别人夸你们身材好啦，你们不想露哪哪都没肥肉啦，洗澡之前脱光了衣服照照自己，幻想自己平坦的小腹，骨感的胳膊腿，没有肥肉的小屁股。
以后你们再买衣服，跟店员说，一律拿最小号的！！试完还咣当，然后不屑的跟店员说，还有没有更小的啦，怎么这么肥啊，然后看着店员一脸无奈的表情说：“美女啊，这是加小的啦，没有比这更小的了。”最后你只能无可奈何耸耸肩：“那就凑合穿吧。”
。。。
你们到底怎么想的，看见身上的赘肉舍不得是怎么回事啊，你跟肉亲啊！！
16楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:50:12 发表
16、 还有，别怕减完了胸部缩小。
你胸大胸小跟你胖瘦有关系吗？你要真是胖的时候是D罩杯，减下20斤也就变成C，想想90几斤身上挂俩C罩杯，那是魔鬼身材啊。
你要减肥前就是A罩杯，你更得减了，减下来人家最多说你太骨感了，瘦的没胸了，总比人家

说你一身肥肉还飞机场强啊。
我那原来140斤的同学，胸大，减下来80斤人家还C罩杯呢。
再说了，瘦下来是第一步，然后你再捯饬你那皮肤啊胸的，总得一步步来啊，谁要有迅速减肥不痛苦还丰胸外加使皮肤白里透红的方法，第一个告诉我啊，我也试试去！！！
17、 你把苹果切成小片干嘛，弄的颤颤巍巍的，咱不至于，不就20天不能吃饭么，有什么了不起的，苹果该咬就咬，这半个苹果你可劲吃，怎么爆都行。
18、 要什么经验，别人吃你看着不吃呗，你减完也能吃啊，又不是一辈子不让你吃饭了。
看着他们吃饭，心里念叨：“吃吧你们，就贴膘吧，回头一个个都吃成大胖子。”然后以即将变成小瘦子的姿态藐视贪吃的人

19、所以我说没毅力就别减肥，否则很容易暴食的，你们引以为戒，千万别发展到这地步。
如果，如果，你们实在是坚持不下去了，该吃就吃吧，但是切记一定要一点点吃，别一下吃太多，这次虽然没坚持下去，还有下次呢，别自暴自弃啊
20、 身体对于体重，脂肪含量是有记忆的。
比如我现在90斤左右，我就狂吃狂喝一个星期，长到95斤，我只要正常吃饭几天就会回到90斤，都不用节食。
但是我105那会，我就是每天正常吃饭，我体重也下不来。
所以我提倡大家先把肉减掉，然后保持良好的饮食习惯，等稳定住以后你就想吃什么吃什么了
21、吃药或者运动都容易反弹。
只有把自己的嘴控制好了，才是保持身材的不二法则。
这断食的20天里，一是让你减去肥肉，二是削弱对美食的兴趣。
22、 你已经逐渐找到感觉了，只有让内心不在吃与不吃中挣扎，才能在**中屹立不倒。
平静的看待那些吃吃喝喝，没什么大不了的。你以后享受的时间多着呢
23、没错，别老跟我念叨你都吃什么了，你这20天里压根就别吃，吃跟自己一点关系都没有。
尽量别过多消耗自己的体力，那样会让你很累，因为已经不吃东西，没有额外的热量补充了
24、 为什么要换呢？是因为口味的缘故吗？如果是的话，你最好别换，因为柚子和火龙果的热量不好控制。还有就是，等你饿几天以后，你就不挑食了，别说苹果了，让你吃西瓜皮都行。
25、 瘦过的人不用我说都知道瘦的好处！
如果你能严格按照我的办法坚持20天，你会知道你接下来要做什么的。
你经过这么痛苦的方法之后，你会很爱惜你的成果的，到时候让你吃你都懒得吃了
17楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:50:32 发表
26、 不能一辈子吃药，所以吃药减肥必反弹。
运动减肥也很容易反弹，你看看那些退役的运动员或者退伍的军人，一个个跟气吹

的似的。
而你看到那些模特，明星，这些最瘦的人群，其实都是靠饥饿控制体重的。
你说说到底哪种容易反弹？
27、 楼上的我就不一一回了，坚持的tx再继续坚持，有人问到喝水的事，不要猛喝，有的人习惯减肥的时候给自己灌个水饱，那样是不对滴。
你们以不渴为标准，只要渴了就喝，但是别咕咚咕咚的那么喝。
楼上MC那位同学，你最好完了以后再减。也晚不了几天，MC的时候会流失大量的胶原蛋白
28、 减肥期间，保持睡眠，最好比平时多睡一些。
睡眠是减肥必不可少的。
我深有体会，所以有机会的时候，我都喜欢吃饱了就睡。特别有助于减肥。
29、 头昏是正常的，那时候我连说话的力气都没有了，可以趁机装一下林黛玉，走路稍微慢一点，躺着坐着突然起来的时候也慢一点，低头弯腰的时候也慢一点。
其实并不会特别饿，只要你坚持一段时间不吃，身体也不会发出饥饿信号了。
如果你每顿吃一点那样，才会饿的不行
30、 那就对了，绝食法的好处就是让胃变小，没有胃口。所以我不赞成那种每顿少吃一点的方法，胃撑开了，自然难收住。
这个过程中你感觉最多的应该是体力变差，想吃东西也是想补充体力，而不是饿的不行
31、 平时我们一直分不清饥饿感和身体需要的区别，到了饭点肚子就开始叫唤，其实只是大脑给你发出吃东西的讯号，并不是身体真需要了。
在这个绝食的过程中，你会明显感到，由于大脑每次发送饥饿信号你都不吃饭，久而久之也就不发送了，慢慢的你会感到身体需要能量，但是并不饿，到后面会开始有点厌食的感觉，不要担心，你不会得厌食症的，你一恢复吃饭，大脑就会从新给你发送饥饿讯号，你就不会再有厌食感觉了
32、LZ，你现在活蹦乱跳啥都好是吧，没落下啥任何病根的吧
都好，但是现在饭量很小，对美食完全有抵抗力，吃也行，不吃也行的那种。山珍海味和馒头米饭在我眼里没什么区别
18楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:50:53 发表
33、 最好在家歇着，别逛街，怕你撑不住。
去买脱脂牛奶，不能喝全脂的，实在撑不住喝几口脱脂牛奶
我没有想吐的感觉，心里负担别太重，过两天看看还有没有这反应，如果反应太大了再说
34、 今天出门，在路上看见一个女孩子，身材好棒啊！目测身高172左右，体重115-120左右。有胸有腰有屁股，穿了一条黑色的裙子，黑色的靴子，梳了个马尾，肩上背了一LV大旅行袋，手里还拉个箱子。
走路抬头挺胸的，特别有范儿。
这可能就叫气质，大家都抬头挺胸的，不管减肥成功没，都别缩头缩脑的
35、 大家早上

好，我马上要出门，跟大家打个招呼。
其实我前面该说的都说了，大家还是量力而行，实在坚持不住的就别硬挺。
我说过，这是个非常痛苦的过程。坚持不下来也没什么丢人的。
我其实不支持大家减肥，这个方法最好让大家知难而退，能坚持下来的对你表示祝贺。
总是有得必有失。
36、师傅领进门，修行在个人。
希望你们知道，减肥不是一蹴而就的事情，需要强大的毅力支持着你。
希望没坚持下来的tx能够从此正确的看待减肥这件事情，以后再看见瘦瘦的女孩，别盲目羡慕她们，想想她们背后付出的努力和艰辛，以及常人无法付出的代价，心里能够平衡一点。
37、 吃完就吐可不是一个好办法，而且非常危险，对胃的损害极大。
我听说有一个人，吐的过程中，由于什么液倒流，就死了。
而且你老抠就抠不出来，吐的过程就是胃部痉挛的过程，多伤胃啊
38、 脱脂牛奶现在不好买了吗？
很久以前买过，现在不了解情况了，就是那种利乐包装的，忘记什么牌子了，记得三元屋子状的鲜牛奶也有脱脂的，蓝色的好像，不过就是保质期太短、
楼上那位要喝酒的tx赶紧去吧，酒要是没热量，那些啤酒肚都哪来的？
我一朋友，女的，有一个星期每天喝酒，喝完就吐，吃完也吐，最后还长了5斤呢
39、 你们别老心理负担那么重，整天想着断食那，饿死啦，要晕啦，没劲啦，苹果那，掉肉没啊。
你们现在跟平时没区别，只是不吃饭而已。谁规定必须得吃饭啊，还不是从小父母告诉你的，你父母要说一天一顿饭，估计你们也坚持好几十年了
40、你瞧你们刚饿几天，这毛病那毛病全来了，这要是正常吃饭，估计你们犯这些毛病自己也意识不到。
况且，有这些毛病是正常的，因为你们不吃饭！！！如果你们这20天能舒舒服服的，人类干嘛还要吃饭啊。以后都别吃了.
我今天中午吃完火锅，恶心来的，犯困来的，想睡觉来的，没精神来的，你看看跟你们不吃饭症状是不是一样的？？
41、 大家恢复饮食的时候，一定要注意自己的饮食动态，一旦不饿却想吃的情况越来越多，就要注意了，很可能开始增肥了。
楼上那同学说了那个跟着登山队的人，说要戒掉对食物的依赖，这话太对了，人一定要控制自己的行为，不要被食物牵着鼻子走，话说我不饿，怎么看到包子就想吃了呢，完全不受控制，这种行为要鄙视，要强烈的鄙视，大家共勉。
42、 人为什么爱吃东西呢，是因为吃东西是最快，最简单，不需要劳烦任何人，自己就能给自己的满足感的一件事。所以，在心情失落的时候，无聊的时候，失恋的时候。。。人喜欢用吃东西

来调节心情。
甚至，在日常生活没有什么让自己欣喜的事情发生的时候，人总是会去吃点东西给自己满足感。
真正内心强大的人，是不依赖于食物的，食物只是维持生命的手段，不是给自己成就感的途径
19楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:51:22 发表
43、 很多男人喜欢骨感的，也有很多男人喜欢丰满的，但是没有男人喜欢肥胖的。而且，绝对没有一个男人喜欢每天一边吃东西一边叫嚣着减肥的。
身材，就像脸蛋一样，是人际关系的敲门砖，是提升自信的重要手段。
我胖的时候，走路都不敢抬头挺胸，更不敢正视别人注视的眼睛。
瘦了以后，自信心爆棚，当然不能盲目自大，但是最起码相信，在外形上我不输给别人，别人看我的时候我敢回以一个微笑。
不是说瘦下来就无敌了，所有男人都围着你转了，爱情是否顺利，不完全取决于身材。但是，你是希望跟男友分手的时候因为身材太胖，他另结新欢，还是因为你太靓丽了，无法给男友安全感，致使他离开？
44、 大家要保持睡眠，睡觉的时候是消耗和分解脂肪的最佳时段，也是效率最高的时候。有人形容猪的生活是吃了睡睡了吃，睡觉不是发胖的关键，吃才是。你们现在不吃了，就尽量多睡睡，补充体力和精力，为更好的断食做准备
45、吃了就吃了，别吐，大不了从新开始么，你吐也吐不干净，所以吐了也没啥用。
断食期间要完全按照标准执行，要是吃了就吐了还算一天，谁还坚持20天不吃饭啊
46、人之所以称为人，就得在流口水的时候控制住不吃，要是控制不住，跟小狗有什么区别。
我不减肥，就是跟你们起起哄呗，要用行动告诉你们，和美食的斗争是长期的，不是只有减肥期间才需要，食物就是个附属，我想吃你的时候就吃，不想吃你的时候你也**不了我。
要培养这种吃东西的同时，让你放下你就能随时放下，人不能称为食物的俘虏。
47、楼上的TX，你们都听好了，你们先减下来再考虑健康的事，没减下来就先考虑减肥的事，别拿健康当幌子啊。要是胖就健康，哪还有那么多病人啊，都增肥不就得了
48、 可以喝咖啡不？
不可以，任何吃进去的东西都有热量，包括白水。
你每天的热量摄取不能超过1个苹果+不至于让你渴死的白水
49、 同学们，别再来问我能不能吃点这个能不能吃点那个，我告诉你们的方法就是每天半个苹果，最多可以吃到一个，快晕的时候喝几口脱脂牛奶。
如果你们想多吃，不要来问我行不行，我告诉你不行你就能不吃吗？所以我都说行，但是影响了效果是你们自己的事情，我再重申一遍，断食几天之后，身体把消耗

调节到最低，也许你喝杯蜂蜜水喝杯咖啡的热量已经足够你一天身体所需的热量，所以那一天你可能就没有消耗体内的脂肪
50、柜子有一包饼干，我老想老想……是全麦的，我可以吃不?
偶饿~~
----------------------------------------------
那饼干放在柜子里也跑不掉，也坏不了，你着什么急啊。
我知道你饿，你要是不饿才不正常呢。
你不饿怎么减肥啊？你不饿身体怎么消耗你的脂肪啊？有吃饱了还掉肉的吗？
51、 为什么我告诉你们的减肥方法只让你们吃半个苹果，因为我要告诉你们，你们每天摄取的热量太高了，高到你自己根本不知道，你们平时用的那些什么吃点这个吃点那个的减肥方法之所以不管用，是因为那小点点东西的热量就很高了，超过你身体消耗的热量了。
你们一个个嘴闲着难受是吧，蜂蜜水，咖啡，全麦饼干，酸奶，牛奶。。。这些都是零食，你们减肥期间还想着吃零食？
你们饿不死放心吧，不是告诉你们了么，快晕的时候喝点脱脂牛奶，怎么还有那么多人来问我能不能吃这能不能吃那的。
你们要吃就自己偷着吃，反正大不了少减几斤呗，别来问我，我的方法里没有这些东西，你是让我说能吃啊还是不能吃啊
52、 所有想吃苹果以外的东西（除了等价替换苹果的黄瓜西红柿之类）的人，能不能吃请按我如下的标准：
吃之前，问问自己：不吃我能死吗？
答案如果是能，你就吃。如果是不能，你就别吃
20楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:53:01 发表
先贴这些吧 剩下的说什么有违规词 - - 21楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:55:55 发表
不过 我做不到像她这样 断食断的这么厉害
我不勉强自己这么辛苦 到时候 爆了的几率也很大
我就继续安我这样坚持
马上要过年了 记得去年的时候 我也减到60kg来着
好长时间没见我的人 都说我瘦了
想想那个时候 真美阿
一年过去了 见识没长 成绩没长 个子没长
体重是猛窜 我滴个心阿 伤的完完的了
所以今年继续
22楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 12:58:44 发表
去年我怎么减的来着
好像是天天早上和闺蜜一起去爬山 从山上下来 就有个菜市场
买一袋豆浆 然后回家煮燕麦吃 放一点盐 挺香的 吃一碗
还有吃的水果吧 还有酸奶 还有罐装的玉米
我爸那会看我不吃饭 就给我买酸奶喝玉米 我就把这两个混在一起吃
很美味觉得 想想去年过年前 我消耗掉得酸奶 真是....
就那样都瘦了 23楼我的影子是我的情人 (楼主) (小猫) 2011-12-08 13:02:48 发表
因为快过年了 家里天天做好吃的

那会什么炸油饼 炸丸子 炸油果
包包子（油包子 豆沙

包子 各种馅的包子）
做扣肉 肘子 等等等等...
我忍不住的时候 就搬一个凳子 拿上想吃的东西
坐在垃圾桶旁边 吃了吐 不咽下去的那种 吃完马上刷牙
真是艰辛 要是平时 我爸妈早骂我浪费粮食了
但是 那会他们不说 哈哈啊哈哈
估计是体谅我的艰辛来着