情绪的解析读后感

情绪的解析读后感

总结：人与动物最大的区别就在于人会在不同情况下,由情绪的不同而做出不同的面部表情.在《情绪的解析》一书中，作者就根据他所做的实验及多年的研究为我们介绍了情绪的产生，也是帮我们更好的了解自己的情绪，改善充满情绪的生活。

第一章中作者研究了不同地区的不同人种的人在某些特定情绪下的面部表情，发现跨越文化的情绪是相同的。尽管文化不同但人们去拥有相同的面部表情来表示某一种特定的情绪，比如：愉悦，悲伤等等。

第二章中作者则介绍了我们何时变得情绪化，我们为什么会在相同情景下产生不同的情绪及反应。我们为什么会产生不恰当的情绪，我们又该如何彻底消除这种不恰当的情绪呢？作者通过一些实例及实验为我们做出了解答。

第三章作者介绍了改变情绪诱因。我们有时觉察不出自己情绪的变化，或者认为自己的情绪压根就没有改变，但事实上，在有些时候我们的情绪的的确确发生了改变，尽管我们没有察觉。

第五章悲伤和痛苦与第七章惊讶和恐惧以及第八章厌恶与蔑视就是说明两种不同情绪而表现这些情绪的面部表情却让人难以区分。而这种区分不开知识对于常人肉眼所不能区分的，在高倍放大人的面部表情的情况下，通过研究人都面部肌肉收缩与舒张情况，就能轻而易举的分开这些看似相同表情的情绪。在无法精确判断一个人的情绪时，最好的也是最简捷的方法便是模仿，模仿那个人的面部表情，通过自己对这个表情的认知情况来判断他人的情绪。第六章愤怒与第九章预约则是两个最容易被分辨出的情绪。

体会：任何人在生活中都无法避免情绪两个字。因为只要生活在这个社会上，任何人都会有情绪，而且任何人都要面对他人的情绪。而我们现在认知的情绪也并不是简单的喜怒哀乐惧几个字，而是人的一种生活状态。也正是由这种状态决定了你的幸福程度。仔细想一下，如果一个人整天处于悲伤的情绪与处于愉悦的情绪是有多大的区别啊!正因为这样，我们才更应该去了解情绪，解析情绪。

记得电影《lie to me》里面就是根据一个人的面部表情来判断这个人是否说谎的，虽然不能尽信，但也不无道理。因为情绪是没有文化差异的。不同的情绪的确有不同的表情来显示，而相同的情绪下，是由相同的肌肉来牵扯表现出相同的表情的。一个人假装伤心或愉悦，那么，他就会刻意的去强调自己的这种表现，因此脸部的表情也就会僵硬不自然。任何一个了解情绪的人都能轻易察觉他人是否说谎，原因可能就在于此。

现在我们可能了解了什么样的表情代表了什么样的情绪，那么接下来我们要学会的就是分析这些情绪。也去我们以前一直忽略了身边的人的情绪变化，因而使彼此关系变差甚至断裂，那么现在我们就应该去了解身边人的情绪，知道这些情绪产生的原因以及知道如何去解除这些情绪所带来的不快。正如你身边的朋友情绪变得低落，那么你又该如何去安慰她，是一味不明就里的叨絮，还是找出原因对症下药？我们的回答自然是后者，为什么呢？因为我们都有相同的体会，如果自己情绪低落，那么我们都会选择缄默，而不是滔滔不绝的无关痛痒的“安慰”之语，因为那样我们会感到厌烦。由己及人，自己不希望的自然不会套用在他人身上。那我们又如何去做呢？首先我们要学会察言观色，从别人的面部表情及情绪波动中，找出关键所在，同时由关键之处下手，找出他情绪变化的原因，再设身处地的考虑，自己处于这中情况下回如何表现，最后才能真正地关心他安慰他。

同时，在别人的情绪浮动不安时亦要稳定自己的情绪，尽量做到不为他人激烈的情绪所牵涉，正如诸葛亮所言，“淡泊以明志，宁静以致远”。这也是一种做人的境界，即保持自己内心的平衡。如果一个人经常因为他人情绪的浮动而改变自己的心态，那么他一定不会快乐。因为快乐时自己定义的，你无法感知别人的快乐对自己有多大影响。

《红楼梦》中薛宝钗就是一个淡泊之人，她能感知他人情绪的变化却不为所动，对于别人的

情绪变化，她也能及时的抓住紧要之处，加以利用，因此在险恶的大观园中八面玲珑，常青不倒，其实这也是一种做人的智慧。与之相反的林妹妹就是一个易被外界影响情绪的人物，花落而悲，并不是说她，自怜自哀，而是说她太容易被他物牵动情绪，对于他人的情绪变化即使看在眼里不趋不远，却也是由他及己，思虑过多。由此观之，也不外乎她青春而殇了。这样一个对比，我们就清楚的看到了，情绪对人产生的影响有多大了。

当然，我们生活在这个社会上就不可能没有压力。当压力聚集到一种状态，它就会使人心里产生烦躁或者是抑郁，这个时候，我们需要释放自己的情绪。极限运动便是一个极佳的选择，它会使人在极度害怕的情况下，将自己内心的阴霾一扫而空。除此之外，让自己生理身体上产生极度疲劳都不失为环节压力的有效方法，因为这些方法使心理上的疲惫转移到了身体上，同时也释放了内心的苦闷抑郁。这也是属于一种自我情绪的调节。

或许我们向往李白猖狂大笑，纵酒，执剑，走天涯；或许我们艳羡陶渊明东篱采菊，自由，闲适，歌田园；或许我们……曾经红遍网络的塔莎奶奶就是凭借自己抛弃当今社会的高度文明，也抛弃了当今社会的浮躁喧嚣，追求内心的宁静而让人们歆羡不已。其实，只要把握好自己的情绪，即使外面社会再喧嚣，我们也可以再自己的心中围篱种菊，辟出一块属于自己的宁静家园！

总结：人与动物最大的区别就在于人会在不同情况下,由情绪的不同而做出不同的面部表情.在《情绪的解析》一书中，作者就根据他所做的实验及多年的研究为我们介绍了情绪的产生，也是帮我们更好的了解自己的情绪，改善充满情绪的生活。

第一章中作者研究了不同地区的不同人种的人在某些特定情绪下的面部表情，发现跨越文化的情绪是相同的。尽管文化不同但人们去拥有相同的面部表情来表示某一种特定的情绪，比如：愉悦，悲伤等等。

第二章中作者则介绍了我们何时变得情绪化，我们为什么会在相同情景下产生不同的情绪及反应。我们为什么会产生不恰当的情绪，我们又该如何彻底消除这种不恰当的情绪呢？作者通过一些实例及实验为我们做出了解答。

第三章作者介绍了改变情绪诱因。我们有时觉察不出自己情绪的变化，或者认为自己的情绪压根就没有改变，但事实上，在有些时候我们的情绪的的确确发生了改变，尽管我们没有察觉。