中医药健康教育教学处方(详细)

中医药健康教育处方--糖尿病

【预防保健】

1、起居要有规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。

2、运动时间为餐后半小时至一小时，每次20-30分钟，以微出汗为宜，可选择比较舒缓的运

动，如：太极拳、易筋经、广播体操

3、避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，可多选用

高膳食纤维食物，主食以杂粮为主。

4、戒烟限酒。

5、饮食多采用蒸、煮的方法，减少油炸。少食多餐，三餐定时定量。

6、保持良好心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。

【防病食疗】

1、清蒸茶鲫鱼：茶叶塞于鲫鱼肚中，炖煮即可（适于阴津亏虚型糖尿病）。

2、苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火焖煮（适于阴虚热盛型糖尿病）

3、山药苡仁粥：山药50克，薏苡仁25克，煮粥（适用于气阴两虚型糖尿病）。

4、大麦黄鳝粥：大麦90克，黄鳝90克，薏苡仁30克，黄鳝爆香加料，与其他几味共煮之（适

于气阴两虚

兼瘀型糖尿病）。

5、栗子猪腰汤：生栗子250克，猪腰一个，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，盐少许。

猪腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陈皮等，共煮粥。

【中医防治处方】

糖尿病：玉泉丸、消渴丸、斯泰隆（银杏叶片）。

【健康提示】

选用银杏叶制剂

保护血管、修复神经、改善微循环、防止糖尿病坏疽

扩张冠状动脉，改善心、脑、肾脏器血液循环

防治糖尿病并发症

中医药健康教育处方--手足口病

【预防保健】

1、手足口病可通过被病毒污染的毛巾、患者唾沫、带病毒的蚊蝇等多途径传播，

故饭前便后要吸收，毛巾要勤晒，餐具勤消毒，做好灭蚊灭蝇工作。

2、手足口病病毒可侵犯心、脑、肾，引发相关疾病，应予以重视。

4、居室要经常通风，勤晒衣被；

5、出现相关症状要及时到医疗机构就诊。

6、中药食疗提高人体自身防病抗病能力

【防病食疗】

1、黄芪薏苡绿豆粥：黄芪15克、生薏仁10克、绿豆10克，黄芪取液，加入其

余药味，共煮之。

2、荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎煮粥吃。

3、双花漱口水：金银花10克、荷叶5克。加水煎药汁漱口。

【中医防治处方】

1、中药药枕：藿香、艾叶、白菊花各60克。将各味药洁净处理，去除杂质，制成药枕使用。

2、金银花12克、白菊花6克、板蓝根9克、竹叶6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于平时健康的儿童。

3、黄芪12克、防风6克、炒白术6克、蚤休6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于体弱易感者。

4、中药饮片煎煮熏蒸法：藿香10克、艾叶10克、佩兰10克。每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升在敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟。

【健康提示】

手足口病急性起病以发热；口腔粘膜出现散状疱疹，米粒大小，疼痛明显；手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹为主。手足口病的疹子有“四不像”特征：不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、不像水痘。如出现上述症状，请及时就医。

中医药健康教育处方--失眠

【预防保健】

1、保持乐观向上的态度，使心情愉快，消除恐惧感和焦虑感。

2、按时睡觉，调整好自己的生物钟。

3、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。

4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前不喝浓茶、咖啡、戒烟酒。

5、加强体育锻炼，如有安神养心作用的易筋经、太极拳、八段锦。

6、养成良好的生活作息习惯，居住环境避免嘈杂。

7、安眠药的使用应该谨遵医嘱。

【防病食疗】

1、莲子百合饮：莲子30个，百合50克。两者一起加水适量，烧熟后加蜂蜜适量

调味即可。睡前2小时食用，可凝心安神，有助于入眠。适宜于各种类型失眠症患者。

2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，清水适量。隔水蒸40-50

分钟即可。隔日食用1次，不拘时。可益气养心安神，适应于各种类型失眠症患者。

3、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，

有养心安神的作用。

【中医防治处方】

失眠：安神补心片、朱砂安神丸、五味子糖浆、复方枣仁胶囊。

【健康提示】

失眠在中医学中属于“不寐”范畴，如您有以下的中医辨证：不易入睡,睡后易

醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,

反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼的症状，提示您可能患上了失眠症，请及时通

过中医食疗养生或药物交易治疗。

中医药健康教育处方--脑中风

【预防保健】

1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。

2、要保持情绪的平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将。

3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。

4、适量运动，如打太极拳、易筋经、散步等。

5、注意中风先兆：一部发病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、

手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。

【防病食疗】

1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，

可用于中风语言不利者。

2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，

分顿食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。

3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋家适量水，文火煨烂后加调味料。

一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。

【中医防治处方】

脑中风：天麻杜仲胶囊、斯泰隆（银杏叶片）

【健康提示】

选用银杏叶制剂