呼吸操锻炼优秀课件
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呼吸功能锻炼方法PPT课件
呼吸功能锻炼方法
第1页，共12页。
前言
• 肺炎、肺不张和急性呼吸功能衰竭是胸部术后常见 并发症和死亡原因之一.
• 有效的呼吸功能训练可改善病人肺功能，增加呼吸肌力， 促进肺膨胀，减少术后并发症的发生。
• 胸部大手术后肺部并发症的发生率在20～40%。早期 采取翻身、拍背、雾化等方法预防术后并发症。
• 呼吸功能训练近几年来倍受关注,国外有专业的肺部治 疗师专门负责病人术后的肺部治疗和指导病人的呼吸功 能训练；国内近几年来开始重视呼吸功能训练对病人肺 功能影响和预防术后并发症。
•
第2页，共12页。
呼吸功能训炼方法
• 病人仰卧位，膝下垫枕，使腹肌松弛以利呼吸。采用深而慢的动作呼 吸，必要时可在胸或腹部加压训练。
，继尔一声将气冲出的咳嗽方法。术后病人常可引起伤口剧痛。
• （2）分段咳嗽 让病人一连串的小声咳嗽，逐渐驱使支气管分泌物 脱落咳出。这种方法效果虽然差一点，但病人痛苦少。
• （3）发声性咳嗽 当病人咳嗽有剧痛时，可示病人深吸气， 张口并保持声门开放，尔后再咳嗽。
第9页，共12页。
辅助咳嗽方法
• 1．叩背 • 轻击背部，使肺内分泌物松脱。拍背时手固定成背
病人行有效呼吸功能锻炼显然尤为重要。
第12页，共12页。
呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳
痰能力，缓解呼吸困难症状。
第5页，共12页。
呼吸功能训练方法
• （二）缩唇呼气法
•
是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前
倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。
吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩
唇程度以不感到费力为适度。每分钟7—8次，每天锻炼两次
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前言
• 肺炎、肺不张和急性呼吸功能衰竭是胸部术后常见 并发症和死亡原因之一.
• 有效的呼吸功能训练可改善病人肺功能，增加呼吸肌力， 促进肺膨胀，减少术后并发症的发生。
• 胸部大手术后肺部并发症的发生率在20～40%。早期 采取翻身、拍背、雾化等方法预防术后并发症。
• 呼吸功能训练近几年来倍受关注,国外有专业的肺部治 疗师专门负责病人术后的肺部治疗和指导病人的呼吸功 能训练；国内近几年来开始重视呼吸功能训练对病人肺 功能影响和预防术后并发症。
•
第2页，共12页。
呼吸功能训炼方法
• 病人仰卧位，膝下垫枕，使腹肌松弛以利呼吸。采用深而慢的动作呼 吸，必要时可在胸或腹部加压训练。
，继尔一声将气冲出的咳嗽方法。术后病人常可引起伤口剧痛。
• （2）分段咳嗽 让病人一连串的小声咳嗽，逐渐驱使支气管分泌物 脱落咳出。这种方法效果虽然差一点，但病人痛苦少。
• （3）发声性咳嗽 当病人咳嗽有剧痛时，可示病人深吸气， 张口并保持声门开放，尔后再咳嗽。
第9页，共12页。
辅助咳嗽方法
• 1．叩背 • 轻击背部，使肺内分泌物松脱。拍背时手固定成背
病人行有效呼吸功能锻炼显然尤为重要。
第12页，共12页。
呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳
痰能力，缓解呼吸困难症状。
第5页，共12页。
呼吸功能训练方法
• （二）缩唇呼气法
•
是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前
倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。
吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩
唇程度以不感到费力为适度。每分钟7—8次，每天锻炼两次
(完整版)呼吸操锻炼PPT课件
立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰 缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异， 为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开 始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给 予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌 握方法后逐渐增加时间和次胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬 高4～8次，抬吸复呼。 。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次， 旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次， 展吸复呼。
腹式呼吸 缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻 深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回 缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气
唇
体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，
呼 吸
然后用鼻子轻轻吸气。 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
要
每天练习3～4次，每次15～20分钟，
点
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、
腹
呼吸要深长而缓慢
呼吸操锻炼 P P T课件ppt课件
SUCCESS
2019/5/20
立位呼吸操
方法与步骤：
3、双手放于肋缘吸气，压 胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬 高4～8次，抬吸复呼。 。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次 ，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次， 展吸复呼。
立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰 缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异， 为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开 始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给 予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌 握方法后逐渐增加时间和次数。
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地 呼气达到1:4作为目标
缩
患者取端坐位，双手扶膝
唇
吸气时，让气体从鼻孔进入，这样
呼
吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附 、过滤、湿润、加温可以减少对咽
吸
喉、气道的刺激，并有防止感染的
要
作用。
点
每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏
呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，增强膈 肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大通气量，如 常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可 以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。
呼吸健康操.ppt
全身呼吸操
• ③双肘屈曲握拳，交替向斜前方击拳，出 拳吸气，还原呼气，１０～２０次。 • ④双腿交替抬起，屈膝９０°，抬起吸气 ，放下呼气。
拳式呼吸
抬腿式呼吸
全身呼吸操
• ⑤吹蜡烛火焰训练又能使距离口唇１５～ ２０ｃｍ 蜡烛火焰随气流倾斜，以不熄灭 为度，１０～２０次。锻炼时以患者自己 感觉稍累而无ＯＰＤ患者呼吸表浅而短促，这种呼吸 既不能保证有效的通气量，又会引起呼吸 肌的紧张，增加耗氧量和消耗呼吸功，诱 发呼吸肌疲劳甚至呼吸衰竭。
• 研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强 ＣＯＰＤ患者的体力和活动能力，自 主活动能力得到改善，患者的生活质 量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼 可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼 吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改 善患者的呼吸功能，提高了运动耐力 。
腹式呼吸
全身呼吸操
• 将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下 蹲等动作结合在一起的锻炼方法。 • 呼吸体操：在熟练掌握腹式呼吸方法的基 础上，做扩胸、弯腰下蹲、伸展四肢等运 动。
全身呼吸操
• ①双手上举吸气、放下呼气，１０～２０ 次。 • ②双手放于身体侧面，交替沿体侧上移下 滑，上移吸气，下滑呼气，１０～２０次 。
呼吸健康操
呼吸功能锻炼是慢阻肺患者治疗的一个行之 有效的手段，目的是通过正确的呼吸练习 ，建立有效的呼吸，以增强呼吸肌的肌力 和耐力，从而可预防疾病发作和病情加重 ，减轻症状，减少患者住院次数。
呼吸健康操
•• 缩唇呼吸 • 腹式呼吸 • 全身呼吸操
缩唇呼吸
• 嘱患者闭口经鼻吸气，然后缩唇缓 慢呼气４～６ｓ，１５～２０ｍｉ ｎ／次，２次／ｄ。呼出气流以使 距口唇１５～２０ｃｍ处的蜡烛火 焰倾斜而不熄灭为宜。
缩唇呼吸
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呼吸肌功能评估方法
最大吸气压（MIP）和最大呼气压（MEP…
通过测量患者在最大努力吸气或呼气时的口腔压力，评估呼吸肌的力 量。
呼吸肌耐力测定
通过测量患者在持续吸气或呼气过程中的口腔压力变化，评估呼吸肌 的耐力。
肺功能测试
包括肺活量、潮气量、呼吸频率等指标的测定，可以间接反映呼吸肌 的功能状态。
影像学检查
有氧运动
如步行、慢跑、骑车等， 可提高心肺功能和耐力。
呼吸操
结合呼吸和体操动作，改 善呼吸功能，提高生活质 量。
支气管哮喘患者
呼吸调整
药物治疗
学习正确的呼吸方式，如腹式呼吸， 减少呼吸急促和喘息。
遵医嘱使用药物，控制哮喘症状，减 少发作次数。
避免诱发因素
避免接触过敏原、冷空气等诱发因素 ，减少哮喘发作。
锻炼的难度和强度。
锻炼效果
02
根据定期评估的结果，针对患者的具体情况调整锻炼方案，以
达到更好的效果。
病情变化
03
如患者病情发生变化，应及时调整锻炼方案，以适应新的治疗
需求。
长期坚持锻炼建议
制定个性化锻炼计划
根据患者的具体情况，制定合 适的锻炼计划，包括锻炼的频
率、强度和时间等。
保持锻炼兴趣
通过多样化的锻炼方式和趣味 性，提高患者的锻炼兴趣和积 极性。
呼吸功能锻炼ppt课件完整版
contents
目录
• 呼吸功能锻炼概述 • 呼吸肌群及功能解析 • 常见呼吸功能锻炼方法 • 不同人群针对性锻炼方案 • 呼吸功能锻炼效果评估与调整 • 呼吸功能锻炼在临床应用中的价值
01
呼吸功能锻炼概述
定义与目的
定义
呼吸功能锻炼是指通过特定的呼 吸方式和技巧，改善呼吸功能， 提高呼吸效率的一种锻炼方法。
呼吸操锻炼PPT课件
方法与步骤:
• 4、双手叉腰， 交替单腿抬高 4～8次，抬吸 复呼。
方法与步骤:
5、双手搭肩， 旋转上身4-8次，旋呼复 吸
方法与步骤:
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意
• 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免 造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气， 用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍； • 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进， 每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成； • 当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。 • 持之以恒
缩唇呼吸方法
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼 气达到1:4作为目标
缩唇呼吸要点
• 患者取端坐位，双手扶膝 • 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺 部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、 加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有 防止感染的作用。 • 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻 再进行缩唇呼气。
腹式呼吸
缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保 持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起， 呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。 腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
腹式呼吸方法
• 1．取仰卧或舒适的 坐姿,放松全身。 • 2.右手放在腹部肚脐， 左手放在胸部。 • 3.吸气时，最大限度 地向外扩张腹部。 • 4. 呼气时，最大限 度地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点
• 呼吸要深长而缓慢 • 用鼻吸气用口呼气 • 一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气 （鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼 气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。 • 每次5—15分钟。每天练习1—2次，坐式、 卧式、走式、跑式皆可 。
呼吸操锻炼 ppt课件
• 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气 体，吸气和呼气的时间比为1：2
• 每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气 时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就 能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
呼吸操锻炼
• 根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操 坐位呼吸操 立位呼吸操
呼吸操锻炼
• 方法与步骤： 1、站立位，两脚
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时 嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方 法。呼出气流以使距口唇１５～２０ｃｍ处 的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适 用于重度COPD病人。
呼吸操锻炼
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼
气达到1:4作为目标
呼吸操锻炼
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
呼吸操锻炼
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
呼吸操锻炼
8、隆腹深松，不要屏气、换气过度，以免 造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气， 用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进， 每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训 练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下 胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大 通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺 通气功能，增加气体交换。
呼吸操锻炼
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑， 达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系 统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病 （COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
• 4. 呼气时，最大限度 地向内收缩腹部。
• 每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气 时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就 能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
呼吸操锻炼
• 根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操 坐位呼吸操 立位呼吸操
呼吸操锻炼
• 方法与步骤： 1、站立位，两脚
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时 嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方 法。呼出气流以使距口唇１５～２０ｃｍ处 的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适 用于重度COPD病人。
呼吸操锻炼
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼
气达到1:4作为目标
呼吸操锻炼
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
呼吸操锻炼
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
呼吸操锻炼
8、隆腹深松，不要屏气、换气过度，以免 造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气， 用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进， 每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训 练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下 胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大 通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺 通气功能，增加气体交换。
呼吸操锻炼
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑， 达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系 统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病 （COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
• 4. 呼气时，最大限度 地向内收缩腹部。
呼吸锻炼ppt课件
总结词
不是所有人都适合进行呼吸锻炼。
详细描述
呼吸锻炼主要适用于有呼吸系统疾病的人群 ，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等 。对于健康人群，如果没有特殊需求，通常 不需要进行呼吸锻炼。此外，对于某些特定 疾病如严重心肺疾病、肺部感染等，呼吸锻 炼可能并不适用，需要在医生指导下进行。
呼吸锻炼是否可以替代药物治疗？
01
注意呼吸的深度和频率，不要过 度换气，尽量保持呼吸的自然和 舒适。
02
在呼吸锻炼过程中，如果感到头 晕或不适，应立即停止锻炼，并 寻求医生的建议。
保持放松的状态
在呼吸锻炼过程中，应尽量保持身体的放松和舒适，不要过 度用力或紧张。
可以尝试通过深呼吸和放松肌肉来帮助身体更好地放松和舒 缓压力。
注意环境卫生
总结词
瑜伽呼吸法是一种结合呼吸和身体姿势的练习，可以帮助人们达到身心的和谐与平静。
详细描述
瑜伽呼吸法是一种古老的呼吸练习方法，结合了呼吸和身体姿势的练习。通过特定的姿 势和深呼吸练习，人们可以调节身体和心灵的紧张状态，达到身心的和谐与平静。瑜伽 呼吸法对于身心健康有很大的益处，可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，缓解压力
02
呼吸锻炼的方法
腹式呼吸法
总结词
通过腹式呼吸法，人们可以有效地增强 肺部功能和呼吸深度，减轻压力和焦虑 。
VS
详细描述
腹式呼吸法是一种通过扩张和收缩腹部肌 肉来吸气和呼气的呼吸练习。在吸气时， 腹部肌肉放松，使腹部扩张，空气进入肺 部；在呼气时，腹部肌肉收缩，将空气排 出肺部。这种呼吸方法可以有效地增强肺 部功能和呼吸深度，提高氧气利用率，减 轻压力和焦虑。
呼吸锻炼的益处
增强心肺功能
通过呼吸锻炼，可以增强肺部 肌肉，提高肺活量和呼吸效率
呼吸健康操PPT课件
2、鼻吸口呼：吸时经鼻，呼时经口。
2021
呼吸健康操操作要领：
3、呼比吸长：呼气时间比吸气时间长，时间 比约为2:1,吸气速度不能太快，每分钟7~8 次左右。
4、腹式呼吸：先呼气，使膈肌收缩，腹部凹 陷，膈肌充分上升，吸气时尽量腹部鼓起 ，膈肌下降。
2021
• 缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，然后通过缩唇 ，像吹口哨缓慢呼气4-6秒，呼气时缩唇程 度由患者自行调整，勿过大过小。每次1015分钟，每日练习数次。
2021
呼吸健康操
•• 缩唇呼吸 • 腹式呼吸 • 全身呼吸操
2021
缩唇呼吸
• 嘱患者闭口经鼻吸气，然后缩唇缓 慢呼气４～６ｓ，１５～２０ｍｉ ｎ／次，２次／ｄ。呼出气流以使 距口唇１５～２０ｃｍ处的蜡烛火 焰倾斜而不熄灭为宜。
2021
缩唇呼吸
2021
2021
腹式呼吸
• 采用卧、坐、立位练习，用吸鼓呼缩方式 ，一手放胸前，一手放腹部，胸部尽量保 持不动，呼气时腹部尽量回缩，吸气时则 对抗手的压力将腹部鼓起。
2021
• 腹式呼吸：可采用卧、坐、立位练习，以 吸鼓呼缩的方式，一手放于胸前，一手放 于腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用 力压腹部，腹部尽量回缩，吸气时则对抗 手的压力将腹部鼓起，呼气时间要比吸气 时间长1-2倍，5分钟／次，渐增加至10-15 分钟／次，2-3次／天。
2021
• 呼吸体操：在熟练掌握腹式呼吸方法的基 础上，做扩胸、弯腰下蹲、伸展四肢等运 动。
2021
• 研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强 ＣＯＰＤ患者的体力和活动能力，自 主活动能力得到改善，患者的生活质 量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼 可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼 吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改 善患者的呼吸功能，提高了运动耐力 。
2021
呼吸健康操操作要领：
3、呼比吸长：呼气时间比吸气时间长，时间 比约为2:1,吸气速度不能太快，每分钟7~8 次左右。
4、腹式呼吸：先呼气，使膈肌收缩，腹部凹 陷，膈肌充分上升，吸气时尽量腹部鼓起 ，膈肌下降。
2021
• 缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，然后通过缩唇 ，像吹口哨缓慢呼气4-6秒，呼气时缩唇程 度由患者自行调整，勿过大过小。每次1015分钟，每日练习数次。
2021
呼吸健康操
•• 缩唇呼吸 • 腹式呼吸 • 全身呼吸操
2021
缩唇呼吸
• 嘱患者闭口经鼻吸气，然后缩唇缓 慢呼气４～６ｓ，１５～２０ｍｉ ｎ／次，２次／ｄ。呼出气流以使 距口唇１５～２０ｃｍ处的蜡烛火 焰倾斜而不熄灭为宜。
2021
缩唇呼吸
2021
2021
腹式呼吸
• 采用卧、坐、立位练习，用吸鼓呼缩方式 ，一手放胸前，一手放腹部，胸部尽量保 持不动，呼气时腹部尽量回缩，吸气时则 对抗手的压力将腹部鼓起。
2021
• 腹式呼吸：可采用卧、坐、立位练习，以 吸鼓呼缩的方式，一手放于胸前，一手放 于腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用 力压腹部，腹部尽量回缩，吸气时则对抗 手的压力将腹部鼓起，呼气时间要比吸气 时间长1-2倍，5分钟／次，渐增加至10-15 分钟／次，2-3次／天。
2021
• 呼吸体操：在熟练掌握腹式呼吸方法的基 础上，做扩胸、弯腰下蹲、伸展四肢等运 动。
2021
• 研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强 ＣＯＰＤ患者的体力和活动能力，自 主活动能力得到改善，患者的生活质 量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼 可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼 吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改 善患者的呼吸功能，提高了运动耐力 。
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腹式呼吸 缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不 动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼 气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹 式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
腹式呼吸方法
• 1．取仰卧或舒适的 坐姿,放松全身。
• 2.右手放在腹部肚脐， 左手放在胸部。
• 3.吸气时，最大限度 地向外扩张腹部。
呼吸操锻炼优秀课件
定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训 练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下 胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大 通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺 通气功能，增加气体交换。
适合人群
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑， 达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系 统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病 （COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
方法与步骤:
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意
• 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免 造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气， 用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进， 每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
缩唇呼吸要点
• 患者取端坐位，双手扶膝 • 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺
部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、 加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有 防止感染的作用。 • 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻 再进行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点
• 呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气 体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹 出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻 轻吸气。
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时 嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方 法。呼出气流以使距口唇１５～２０ｃｍ处 的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适 用于重度COPD病人。
缩唇呼吸方法
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼
气达到1:4作为目标
研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强 ＣＯＰＤ患者的体力和活动能力，自主活 动能力得到改善，患者的生活质量亦有提 高。增加适度的呼吸操锻炼可以有效的刺 激呼吸肌的运动，使呼吸肌劳逸结合，增 加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提 高了运动耐力。
定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训 练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下 胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大 通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺 通气功能，增加气体交换。
• 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气 体，吸气和呼气的时间比为1：2
• 每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气 时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就 能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
种类
• 根据姿吸操
立位呼吸操
• 方法与步骤： 1、站立位，两脚
分开与 肩同宽， 双手叉腰呼吸 4～8次。
方法与步骤:
2、一手搭同肩， 一手平伸旋转 上身，左右交 替4～8次，旋 呼复吸。
方法与步骤:
• 3、双手放于 肋缘吸气，压 胸时呼气4～8 次。
方法与步骤:
• 4、双手叉腰， 交替单腿抬高 4～8次，抬吸 复呼。
方法与步骤:
5、双手搭肩， 旋转上身4--8 次，旋呼复 吸
• 当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。 • 持之以恒
• 4. 呼气时，最大限度 地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点
• 呼吸要深长而缓慢 • 用鼻吸气用口呼气 • 一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气
（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼 气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。 • 每次5—15分钟。每天练习1—2次，坐式、 卧式、走式、跑式皆可 。
缩唇呼吸