03、李冻-呼吸操

方法与步骤:

立式呼吸操：
5、双手搭肩，旋转上身4--8次，旋呼复吸
方法与步骤:

立式呼吸操：
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:

立式呼吸操：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:

立式呼吸操：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项：

1、因人而异 结合呼吸生理和呼吸力学的机制， 针对病人个体差异，为病人选择制 定一套呼吸肌训练技术。
呼吸操
主讲人：呼吸科 李冻
定义:
呼吸操是一种
腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身 参与运动的呼吸康 复训练方式。
缩唇呼吸
腹式呼吸
定义:
缩唇呼吸：是一种病人较易掌握的 呼吸功能康复训练的技巧。其方法为： 病人闭嘴经鼻吸气2~3秒，再缩唇如 吹口哨样口型，缓慢呼气4~6秒，呼 气时缩唇大小程度由病人自行选择调 整，呼气力度在呼出气流能使距口唇 15~20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。
定义:
腹式呼吸：又称膈式呼吸，呼 吸时胸部尽量保持不动，吸气时 用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气 时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回 缩。呼气时间要比吸气时间长 1~2倍。
适应症及作用:
适合于COPD或呼吸困难缓
解期病人．以获得呼吸困难 的最大改善。
种类：

根据姿势可分：
呼吸操
卧位呼吸操
坐位呼吸操
立位呼吸操
注意事项:

2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制 定训练计划，开始训练时，应有医护 人员在场，先做示范动作，再给予具 体指导和及时纠正。开始训练次数不 宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和 次数。
注意事项:

3、确保安全
开始训练时，要密切观察病人的面色、 神态及生命体征，如有不适，不宜强 行训练，锻炼量以病人自觉稍累而无 呼吸困难，心率较安静时增加<20次 ／min，呼吸增加<5 次min为宜；如 训练过程中出现心衰、呼衰要及时处 理，必要时停止训练。
注意事项:

4、耐心宣教
长期慢性病病人多有一定的心理障碍， 体质差，让病人坚持长期呼吸功能锻 炼有一定的困难，因此，要求指导者 要受过专门的训练，且要有高度的责 任心，认真讲解训练方法、目的、作 用机制及注意事项，做好耐心细致的 说服教育，帮助病人树立信心。
注意事项:

5、持之以恒
呼吸肌训练要坚持长久，短时间的训 练不会有明显成效，要指导病人坚持 锻炼，尤其要做好病人出院教育，帮 助病人制定持久的训练计划，并与病 人建立长期的伙伴关系，坚持电话或 其他形式的联系，定期随访，确保长 期效果。
方法与步骤:

立式呼吸操：
1、站立位，两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4～8次。
方法与步骤:

立式呼吸操：
2、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替4～8次，旋呼复吸。
方法与步骤:

立式呼吸操：
3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
方法与步骤:

立式呼吸操：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。
总结:
鼻吸气 口呼气
缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程