心理健康自我测试表

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青少年心理健康测试表

青少年心理健康测试表1. 个人信息姓名：年龄：性别：所在学校：联系电话：2. 测试问题1) 你觉得自己的心情通常如何？2) 你是否经常感到紧张或焦虑？3) 你是否经常感到孤独或无助？4) 你是否经常遇到睡眠问题，比如失眠或过多睡眠？5) 你是否经常感到缺乏精力或动力？6) 你是否经常感到自卑或缺乏自信？7) 你是否经常遇到集中注意力困难或记忆力下降？8) 你是否经常遇到食欲改变，比如食欲减退或暴饮暴食？9) 你是否经常体验到情绪波动，比如情绪低落或易怒？10) 你是否经常面临人际关系问题，比如困扰于与他人相处？11) 你是否经常遇到自我伤害的想法或行为？12) 你是否曾经感到对生活失去了希望或乐趣？3. 心理健康答案评分使用以下等级指标，根据每个问题选择的答案进行评分：0分：从不或几乎从不1分：有时2分：经常3分：总是或几乎总是4. 测试结果评估1) 总分：根据你的回答，计算出个人总分，总分越高，表示你在心理健康方面可能面临的问题越多。

请注意，这只是一个初步评估，不具备专业心理诊断的准确性。

2) 各项指标分析：针对每个问题的评分进行分析，检查哪些方面可能需要更多的关注和支持。

请记住，这个测试仅为参考，如果你认为有任何心理健康问题，请咨询专业心理医生或相关机构。

5. 自助建议根据测试结果，提供一些建议来改善心理健康状况。

以下建议仅供参考，如果你有严重的心理问题，请及时咨询专业人士： - 寻求支持：与家人、朋友或老师分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。

- 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，并尝试培养一些放松的爱好和兴趣。

- 学习应对技巧：了解并学习一些应对压力和负面情绪的技巧，比如深呼吸、冥想和积极思考等。

- 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法处理或改善心理健康问题，请尽早寻求专业心理咨询或治疗，寻找专业人士的帮助和指导。

6. 隐私保护个人测试信息将受到严格的隐私保护，只用于评估个人心理健康情况。

心理健康自我测量表

心理健康自我测量表2022.07所在街道 [单选题] *○公明街道○马田街道○凤凰街道○玉塘街道○新湖街道○光明街道基本信息：[矩阵文本题] *本次心理健康自测量表共146道题，主要便于测试者对自己的心理健康状况有进一步的了解和认知。

[单选题] *○我已阅读并理解以上说明，为了更好地了解自我健康程度，我愿意真实填写测量表格。

仔细阅读下面列出的146道题，并根据自己的实际情况进行作答，在做题的过程中不得漏题，同时在某一题上不要斟酌太多时间，要根据自己的第一反应进行作答。

其中有些问题你可能从未思考过或不符合你的情况，如有这类问题请尽可能做出倾向性选择1.您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友（只选一项）? [单选题] *○A.一个也没有○B.1－2个○C.3－5个○D.6个或6个以上2.近一年来，您(只选一项): [单选题] *○A.远离家人，且独居一室○B.住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起○C.和同学、同事或朋友住在一起○D.和家人住在一起3.您和邻居:(只选一项) [单选题] *○A.相互之间从不关心，只是点头之交○B.遇到困难可能稍微关心○C.有些邻居很关心您○D.大多数邻居都很关心您4.您和同事:(只选一项) [单选题] *○A.相互之间从不关心，只是点头之交○B.遇到困难可能稍微关心○C.有些同事很关心您○D.大多数同事都很关心您5.1 从家庭成员得到的支持和照顾，如夫妻(恋人) [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.2 从家庭成员得到的支持和照顾，如父母 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.3 从家庭成员得到的支持和照顾，如儿女 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.4 从家庭成员得到的支持和照顾，如兄弟姐妹 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.5 从家庭成员得到的支持和照顾，如其他成员(如嫂子) [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持6.1 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到配偶的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.2 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到其他家人的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.3 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到亲戚的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.4 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到同事的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.5 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到工作单位的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.6 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到党团工会等官方或半官方组织的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.7 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到宗教、社会团体等非官方组织的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.8 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到其它的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是7.1 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到配偶的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.2 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到其他家人的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.3 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到亲戚的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.4 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到同事的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.5 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到工作单位的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.6 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到党团工会等官方或半官方组织的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.7 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到宗教、社会团体等非官方组织的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.8 过去，在您遇到急难情况时，曾经得到其它的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是8. 您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项) [单选题] *○A.从不向任何人诉说○B.只向关系极为密切的1－2个人诉说○C.如果朋友主动询问您会说出来○D.主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9. 您遇到烦恼时的求助方式:(只选一项) [单选题] *○A.只靠自己，不接受别人帮助○B.很少请求别人帮助○C.有时请求别人帮助○D.有困难时经常向家人、亲友或组织求援10. 对于团体（如党组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您:(只选一项) [单选题] *○A.从不参加○B.偶尔参加○C.经常参加○D.主动参加并积极活动11.每当考试或提问时，会紧张和出汗。

心理健康自测量表

心理健康自测量表测验说明：请仔细阅读下面列出了30道题,并根据自己实际情况进行作答:(A.是B.否),在做题过程中不得漏题同时在某一题上不要斟酌太多时间,要根据自己第一反应进行作答。

其中有些问题你可能从未思考过或不符合你的情况，如有这类问题请尽可能做出倾向性选择。

整个问卷建议施测时间为10-15分钟。

试题题目：1.每当考试或提问时，会紧张和出汗。

A.是B.否2.看见不熟悉的人会手足无措。

A.是B.否3.心里紧张时，头脑会不清醒。

A.是B.否4.常因处境艰难而诅丧气馁。

A.是B.否5.身体经常会发抖。

A.是B.否6.会因突然的声响而跳起来，全身发抖。

A.是B.否7.别人做错了事，自己也会感到不安。

A.是B.否8.经常做恶梦。

A.是B.否9.经常有恐怖的景象浮现在眼前。

A.是B.否10.经常会发生胆怯和害怕。

A.是B.否11.常感到恐慌、无助。

A.是B.否12.常常稍不如意就会怒气冲冲。

A.是B.否13.当被别人批评时就会暴跳如雷。

A.是B.否14.别人请求帮助时，会感到不耐烦。

A.是B.否15.做任何事都松松垮垮，没有条理。

A.是B.否16.你的脾气暴躁焦急。

A.是B.否17.一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。

A.是B.否18.你被别人认为是个好挑剔的人。

A.是B.否19.你总是会被别人误解。

A.是B.否20.常常犹豫不决，下不了决心。

A.是B.否21.经常把别人交办的事搞错。

A.是B.否22.会因不愉快的事缠身，一直就忧忧郁郁，解脱不开。

A.是B.否23.有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。

A.是B.否24.尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。

A.是B.否25.常常自言自语或独自发笑。

A.是B.否26.总觉得父母或朋友对自己缺少爱。

A.是B.否27.你的情绪极其不稳定，很善变。

A.是B.否28.常有生不如死的想法或感觉。

A.是B.否29.半夜里经常听到声响难以入睡。

心理健康测试100题

一、个性·情感你了解自己的个性吗/1检测自己的情商/4你的性格属于哪一类/6判断你是外向型还是内向型性格/8 你有哪些性格弱点/10你是否很有信心/11你的意志是否坚强/13你的思维方式属于哪一种类型/16 你看问题乐观成分多吗/18你是否拥有较好的自我控制能力/21 你是否喜欢凑热闹/24你的情绪是否容易激动/26睡眠姿势与性格的关系/28饮食爱好与性格的关系/31进食方式与性格的关系/33你做事是否爱固执己见/34你是否经常感到焦虑/37你是否缺少积极进取的精神/38你在日常生活中独立性怎样/41你的处事风格是否果断/43你是否喜欢冒险/46服装穿着与个性的关系/49你的虚荣心强吗/52你有野心吗/55二、能力·修养你的记忆力好吗/58你了解自己的想像力吗/60你是否具有很强的创造力/63 如何判断自己的思维能力/64 你的修养水平有多高/66你的语言表达能力如何/72你是否具有较高的音乐素质/73 你是否具有较强的自学能力/75 你具备什么样的竞争素质/77 从日常生活看你的创造力/79 与他人相处时你的涵养如何/82 你适应环境的能力如何/85你学习语言的能力如何/87检测你的观察能力/89如何倾听他人讲话/92你具有什么样的判断力/94如何判断自己的思维方式/97克制力可以体现出你的修养/98你待人接物是否成熟/101你是否具有很强的责任感/104你的应变能力如何/106你解决问题的能力如何/110你是否有事业成就感/112你知道成功的要素吗/114你是否具有很强的事业心/116你是否具有较强的进取心/118你有做领导的潜质吗/119你有敏锐的感受力吗/122你是否具有实干精神/125你相信自己的能力吗/128你对正在从事的职业适应性强吗/132 三、心理·健康你承受挫折打击的能力如何/138检测自己的心理适应能力/140你目前的心理是否健康/142你有心理障碍吗/145你是否有抑郁情绪/148你是否拥有一个健康的生活方式/149 你是否需要克服羞怯/152你知道自己的心理年龄吗/154你是否有恐惧情绪/156面对困境你如何应对/159你是否经常感到紧张/161你是如何缓解紧张情绪的/164你是否经常感到烦恼/166你是否经常感到疲劳/168你是否常常感到孤独/170你是否有自卑心理/173你是否觉得自己充满朝气/175你对自己的现状满意吗/177你的第一感觉敏锐吗/179你的嫉妒心强吗/182你是个充满快乐的人吗/186了解自己的心理承受能力/190四、爱情·婚姻你的恋爱心理是否健康/194你与异性相处的能力如何/197你是如何获得异性注意的/200你寻找伴侣的标准是什么/203 你持有什么样的恋爱观/205你是否真的在爱一个人/209你失恋的可能性大吗/214肢体语言透露内心情感/218你们是天生的一对吗/221你是否对丈夫有足够的信任/225 夫妻之间是否可以无话不说/228 如何做一个合格的家庭主妇/231 做好父亲的标准是什么/234怎样做才是合格的父母/237你对自己的婚姻是否满意/240 五、为人·处世你遇事是否冷静/244你为人处世的判断力如何/245 你是否愿意帮助他人/248你是否容易轻信他人/249你是否患有社交恐惧症/252你的人缘好吗/253你有什么样的金钱观/255你是否愿意与人交往/257你在与他人交往时是否感到愉快/261 你具备什么样的处事风格/263你愿意给人留下什么样的第一印象/266 你的言语是否招人讨厌/269你是否掌握了道歉的技巧/271你是否善于与人交谈/273你是否具有说服力/274你是否善于交际/279你待人处世的心态如何/281在与人交往时你是否令人不愉快/284 你对别人是否总心怀不满/286你是否总爱怀疑别人/289你对别人是否具有影响力/291你为人沉稳吗/296。

南头初中学生心理健康测试自评表(2023-2024学年)

心理健康测试自评表
以下是一个心理健康测试自评表的示例表格：
序号
评估项目
问题
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
备注
1
情绪稳定性
当你遇到压力或困难时，你是否容易感到焦虑或不安？
1
2
3
4
5
2
你是否经常感到心情低落或情绪不稳定？
1
2
3
4
5
3
你是否能很好地控制自己的情绪，不轻易发脾气或失控？
1
2
3
4
5
4
自我认知
你是否了解自己的优点和不足？
1
2
3
4
5
5
你是否能接受自己的缺点，并努力改进自己？
1
2
3
4
5
6
你是否有明确的人生目标和计划，并为之努力？
1
2
3
4
5
7
人际关系
你是否与家人、朋友和同事保持良好的关系？
1
2
3
4
5
8
你是否善于倾听他人的意见和建议，并给予反馈？
1
2
3
4
5
9
你是否能够在冲突和分歧中保持冷静和理性？
1
2
3
4
5
10
应对压力的方式
你是否能够有效地应对生活中的压力和挑战？
1
2
3
4
5
11
你是否有适当的放松和减压方式，如运动、听音乐、阅读等？
1
2
3
4
512你是否经常源自到疲劳或无力应对压力？12
3
4
5
13

心理健康测试量表

心理健康测试量表（SCL-90）SCL90症状自评量表 (The self-report symptom inventory，Symptom checklist，90，简称 SCL90)是当前使用最广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。

请根据下列问题在最近一个星期以内（或过去），影响你或使你感到苦恼的程度打分：从无=0，轻度=1，中度=2，偏重=3，严重=4。

1.头痛2.神经过敏,感到不踏实3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋4.头晕或晕倒5.对异性的兴趣减退6.对旁人责备求全7.感到别人能控制你的思想8.责怪别人制造麻烦9.忘记性大10.担心自己的衣饰整齐及仪表的端正11.容易烦恼或激动12.胸痛13.害怕空旷的场所或街道14.感到自己的精力下降,活动减慢15.想结束自己的生命16.听到旁人听不到的声音17.发抖18.感到大多数人都不可信任19.胃口不好20.容易哭泣21.同异性相处时感到害羞不自在22.感到受骗,中了圈套或有人想抓住你23.无缘无故的突然感到害怕24.自己不能控制的大发脾气25.怕单独出门26.经常责备自己27.腰痛28.感到难以完成任务29.感到孤独30.感到苦闷31.过分担忧32.对事物不感兴趣33.感到害怕34.你的情感容易受到伤害35.旁人能知道你的私下想法36.感到别人不理解您,不同情您37.感到人们对您不友好,不喜欢您38.做事必须做得很慢以确保正确39.心跳得很厉害40.恶心或胃部不舒服41.感到比不上他人42.肌肉酸痛43.感到有人在监视您,谈论您44.难以入睡45.做事必须反复检查46.难以做出决定47.怕乘电车,公共汽车,地铁或火车48.呼吸有困难49.一阵阵发热或发冷50.因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动51.脑子变空了52.身体发麻或刺痛53.喉咙有梗塞感54.感到前途没有希望55.不能集中精神56.感到身体的某一部分软弱无力57.感到紧张或容易紧张58.感到手或脚发重59.想到死亡的事60.吃得太多61.当别人看着您或谈论您时感到不自在62.有一些不属于您的想法63.有想打人或伤害他人的冲动64.醒的太早65.必须反复洗手,点数66.睡得不稳不深67.有想摔坏或破坏东西的想法68.有一些别人没有的想法69.感到对别人神经过敏70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在71.感到任何事情都很困难72.一阵阵恐惧或惊恐73.感到公共场合吃东西很不舒服74.经常与人争论75.单独一认时神经紧张76.别人对您的成绩没有做出恰当的评价77.即使和别人在一起也感到孤单78.感到坐立不安心神不定79.感到自己没有什么价值80.感到熟悉的东西变得陌生或不像真的81.大叫或摔东西82.害怕会在公共场合晕倒83.感到别人想占您的便宜84.为一些有关性的想法而很苦恼85.您认为应该因为自己的过错而受到惩罚86.感到要很快把事情做完87.感到自己的身体有严重问题88.从未感到和其他人很亲近89.感到自己有罪90.感到自己的脑子有毛病评分说明SCL90测得9个因子分，因子分=因子项目的分数之和除以因子项目数。

大学生心理健康SCL-90症状自测量表

大学生心理健康SCL-90症状自测量表1. 头痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重2. 神经过敏,心中不踏实 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重4. 头昏或昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重5. 对异性的兴趣减退 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重6. 对旁人责备求全 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重7. 感到别人能控制你的思想 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重8. 责怪别人制造麻烦 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重9. 忘记性大 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重11. 容易烦恼和激动 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重12. 胸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重13. 害怕空旷的场所或街道 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重14. 感到自己的精力下降,活动减慢 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重15. 想结束自己的生命 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重16. 听到旁人听不到的声音 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重17. 发抖 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重18. 感到大多数人都不可信任 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重19. 胃口不好 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重20. 容易哭泣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重21. 同异性相处时感到害羞不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重22. 感到受骗,中了圈套或有人想抓您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重23. 无缘无故地突然感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重24. 自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重25. 怕单独出门 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重26. 经常责怪自己 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重27. 腰痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重28. 感到难以完成任务 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重29. 感到孤独 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重30. 感到苦闷 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重31. 过分担忧 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重32. 对事物不感兴趣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重33. 感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重34. 我的感情容易受到伤害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重35. 旁人能知道您的私下想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重36. 感到别人不理解您不同情你 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重37. 感到人们对你不友好,不喜欢您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重38. 做事必须做得很慢以保证做得正确 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重39. 心跳得很厉害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重40. 恶心或胃部不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重41. 感到比不上他人 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重42. 肌肉酸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重43. 感到有人在监视您谈论您 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重44. 难以入睡 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重45. 做事必须反复检查 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重46. 难以作出决定 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重48. 呼吸有困难 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重49. 一阵阵发冷或发热 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重50. 因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重51. 脑子变空了 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重52. 身体发麻或刺痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重53. 喉咙有梗塞感 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重54. 感到对前途没有希望 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重55. 不能集中注意力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重56. 感到身体的某一部分较弱无力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重57. 感到紧张或容易紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重58. 感到手或脚发沉 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重59. 想到有关死亡的事 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重60. 吃得太多 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重62. 有一些不属于您自己的想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重63. 有想打人或伤害他人的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重64. 醒得太早 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重66. 睡得不稳不深 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重67. 有想摔坏或破坏东西的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重68. 有一些别人没有的想法或念头 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重69. 感到对别人神经过敏 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重71. 感到任何事情都很难做 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重72. 一阵阵恐惧或惊恐 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重73. 感到在公共场合吃东西很不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重74. 经常与人争论 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重75. 单独一人时神经很紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重77. 即使和别人在一起也感到狐单 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重78. 感到坐立不安心神不宁 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重79. 感到自己没有什么价值 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重81. 大叫或摔东西 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重82. 害怕会在公共场合昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重83. 感到别人想占您的便宜 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重86. 感到要赶快把事情做完 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重87. 感到自己的身体有严重问题 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重88. 从未感到和其他人很亲近 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重89. 感到自己有罪 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重90. 感到自己的脑子有毛病 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重91. 姓名 [填空题]_________________________________ 92. 性别 [单选题] *○男○女。

心理健康自评量表

心理健康自评量表
量表问题
请认真回答以下问题，根据您的真实感受选择适用的选项：
1. 我有充足的睡眠，并且早晨容易醒来。

2. 我感到平静，不易焦虑或紧张。

3. 我能够处理生活中的压力，并找到适当的方式来应对。

4. 我对生活感到乐观，并且能够积极看待事物。

5. 我可以与他人建立良好的人际关系，并处理人际冲突。

6. 我能够管理我的情绪，不易情绪波动。

7. 我能够专注于我正在做的事情，并拥有良好的注意力。

8. 我对自己的能力和价值感到自信。

9. 我能够平衡工作和个人生活，并拥有充足的休息时间。

10. 我对自己的身体和健康状况有充分的了解，并采取积极的保健措施。

评分标准
根据您的回答，请给每个问题选择的选项打分。

0代表完全不符合，5代表完全符合。

将您的得分累加起来，以评估您的心理健康水平。

0 - 完全不符合
1 - 不太符合
2 - 有些符合
3 - 符合一般水平
4 - 相当符合
5 - 完全符合
结语
心理健康自评量表可以帮助您对自己的心理状态有初步了解。

然而，请记得这只是一个工具，如果您感到有心理健康问题，建议您寻求专业心理咨询，并与专业人士一起评估和处理问题。

保持积极的心态，注重心理健康，将有助于您的全面幸福。

心理健康自评量表

心理健康自评量表
1．根据过去一周内的感受，选择最符合你情况的选项。

2．如果某个问题不适用于你的情况，可以选择“不适用”选项。

3．最后，将各问题得分相加，得到总分。

总分解释：
1．总分在10-20分之间：你的心理健康状况良好，没有明显的心理问题。

继续保持积极的心态和生活方式。

2．总分在21-30分之间：你可能存在一些轻度的心理问题，建议关注自己的情绪和心理健康，寻求适当的支持和帮助。

3．总分在31-40分之间：你可能存在一些中度的心理问题，建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗，以便更好地管理自己的情绪和心理健康。

4．总分在41-50分之间：你可能存在一些严重的心理问题，需要立即寻求专业的心理咨询和治疗，以便得到及时的帮助和支持。

心理健康自我测试scl-90

心理健康测试（SCL-90）自测量表*** *** ***SCL—90测验计分表测量师:SCL-90自测量表分析症状自评量表（Self-reporting Inventory)，又名90项症状清单（SCL-90），时也叫做Hopkin's症状清单（HSCL，编制年代早于SCL-90，作者为同一人，HCSL最早版编于1954年）。

于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)。

该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。

量表特点1、心理健康症状自评量表具有容量大、反映症状丰富、更能准确刻画被试的自觉症状等特点。

它包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。

2、它的每一个项目均采取5级评分制，具体说明如下：没有：自觉并无该项问题（症状）；很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。

作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会，不必做硬性规定。

3、该量表可以用来进行心理健康状况的诊断，也可以做精神病学的研究。

可以用于他评，也可以用于自评。

测验效用评价1，在精神科和心理咨询门诊中，作为了解就诊者或者受咨询者心理卫生问题的一种评定工具；2，综合性医院中，常以该量表了解躯体疾病求助者的精神症状，并认为结果满意；3，应用SCL-90调查不同职业群体的心理卫生问题，从不同侧面反映各种职业群体的心理卫生问题。

编辑本段适用范围本测验适用对象包括初中生至成人。

本测验的目的是从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。

心理健康状况自我鉴定表

心理健康状况自我鉴定表《心理健康状况自我鉴定表》作为现代人，我们所面临的社会压力和精神压力越来越大，而心理健康问题也成为了一个备受关注的话题。

了解自己的心理健康状况对于保持良好的心理状态至关重要。

下面是一个简单的心理健康状况自我鉴定表，帮助你了解自己的心理健康状况。

1. 我是否经常感到焦虑或紧张？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是2. 我是否容易感到沮丧或消沉？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是3. 我是否有失眠或睡眠质量差的问题？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是4. 我是否经常感到疲倦或身体不适？B. 偶尔C. 经常D. 总是5. 我是否容易发脾气或情绪波动大？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是6. 我是否有过度依赖或滥用药物或酒精的倾向？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是7. 我是否有社交障碍或自闭倾向？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是8. 我是否对生活失去了兴趣或希望？A. 从不B. 偶尔C. 经常在完成了这个简单的自我鉴定表后，你可以根据自己选择的答案来判断自己的心理健康状况。

如果你发现自己在这些问题上有较多的选择了C或D，那么可能意味着你的心理健康状况并不是很好，需要及时地寻求专业的心理健康帮助。

心理健康问题是一个需要重视的问题，它会直接影响到我们的生活质量和工作效率。

所以，及时地了解自己的心理健康状况并且寻求帮助是非常重要的。

希望大家都能够保持良好的心理健康状态，过上快乐健康的生活。

心理健康临床症状自评量表

抑制型
抑郁质
再次，要教育学生正确剖析自己气质的优缺点，加强行为的自我修养，克服自己气质的消极面、发扬其积极面。
首先，教师应当认识到每一个学生的气质都有优点和缺点；
其次，对于不同气质类型的学生应取不同的教育方式和方法。
最后，教师本人也要正确认识自己气质的优缺点，加强自身的行为修养。
四种气质类型的特点：
理论依据：巴甫洛夫的高级神经类型学说
三个基本特性：强度、均衡性和灵活性
四种类型：强而不平衡型强、平衡、灵活型强、平衡、不灵活型弱型
（二）《斯特里劳气质调查表》
神经类型和气质的关系
强而不平衡型
兴奋型
胆汁质
强、平衡、灵活型
活泼型
多血质
强、平衡、不灵活型
安静型
粘液质
弱型
（SCL90）
心理健康临床症状自评量表
一、简介：
心理健康临床症状自评量表是世界上最著名的心理健康测试量表之一，最原始的版本是于1975年编制而成的。曾有58项题目的版本和35项题目的简本，现在普遍得到应用的是由上海铁道医学院吴文源引进并修订的由90个自我评定项目组成的版本，它是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，此表包含90个项目，所以也将此测验简称SCL-90。
得分低于35分，对考试镇定自若，考试焦虑偏低；
01.
得分在36-50分之间，属中度焦虑；
02.
得分高于50分，考试焦虑度偏高，属重度焦虑。
03.
结果分析：
考试焦虑自我检查表
第三章
由美国学者迪万和凯伦在曼德勒和萨拉森早期编制的考试焦虑问卷的基础上改编而成的。
用来指导考试焦虑的学生进行自我测查和自我分析。
总分在65至80之间，说明该生的学习技能一般；

心理健康测试自我测评

心理健康测试自我测评
1. 问题一：你是否经常感到焦虑或紧张？
2. 问题二：你是否常常感到压力很大，难以应对？
3. 问题三：你是否经常感到情绪低落或消沉？
4. 问题四：你是否经常有自杀的念头或想法？
5. 问题五：你是否经常疲劳或精力不足？
6. 问题六：你是否经常失眠或睡眠质量较差？
7. 问题七：你是否经常对日常活动或兴趣失去兴趣？
8. 问题八：你是否经常感到自卑或缺乏自信？
9. 问题九：你是否常常担心他人的评价或观感？
10. 问题十：你是否经常与他人发生冲突或争吵？
11. 问题十一：你是否常常对自己的身体感到不满或不满意？
12. 问题十二：你是否经常忘事或注意力不集中？
13. 问题十三：你是否常常无缘无故地感到恐惧或害怕？
14. 问题十四：你是否经常感到厌烦或无聊？
15. 问题十五：你是否常常无法控制自己的情绪或行为？
16. 问题十六：你是否常常倚赖药物或酒精来缓解压力或情绪？
17. 问题十七：你是否常常避免与他人交往或社交活动？
18. 问题十八：你是否经常感到无助或绝望？
19. 问题十九：你是否常常感到内心空虚或缺乏目标？
20. 问题二十：你是否常常出现身体疼痛或疾病的症状，但无
明确医学原因？
21. 问题二十一：你是否常常体验到自己被迫或强迫做一些事情？
22. 问题二十二：你是否经常想逃避现实或逃离困境？
23. 问题二十三：你是否常常心情不稳定或情绪波动剧烈？
24. 问题二十四：你是否常常与他人保持距离，不愿意接受别人的关心或支持？
25. 问题二十五：你是否常常对自己的未来感到不确定或无希望？
请根据自己的实际情况，选择与之最接近的答案：是、否、有时。

(完整版)心理健康自测量表

心理健康自测量表测试人姓名：_________每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。

它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。

请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

【测试试题】1•心情总是闷闷不乐，情绪善变。

（）2•老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。

（）3•虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。

（）4•容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。

（）5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。

（）6•每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。

（）7•总是担心"这样做是否顺利？”，以致无法放手去做。

（）8•有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。

9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。

改变床附近的东西就无法入睡。

（）10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。

（）11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。

（）12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。

（）13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。

" 的感觉。

（）14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。

（）15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。

（）16.常自言自语或暗自发笑。

（）17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。

（）18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑" 。

心理健康自测量表

心理健康自测量表引言心理健康是人们身心健康的重要组成部分。

了解自己的心理健康状况对于提高生活质量和预防心理问题至关重要。

本文旨在为您提供一份心理健康自测量表，帮助您评估您当前的心理健康状况。

自测表格请根据您的实际情况，在每个问题后面给出一个适当的答案。

选择最符合您当前状况的选项。

1. 我感到精力充沛，有足够的动力去面对生活中的挑战。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合2. 我整日感到压力很大，难以放松心情。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合3. 我睡眠质量良好，早上醒来感到精神焕发。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合4. 我感到情绪低落或抑郁。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合5. 我能够有效地解决遇到的问题。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合6. 我拥有良好的人际关系，能够得到他人的支持和理解。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合7. 我拥有良好的自尊心和自信心。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合8. 我感到生活有意义，对未来有积极的展望。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合结论请将您选择的答案总结如下：- 非常符合：{次数}次- 比较符合：{次数}次- 一般符合：{次数}次- 不太符合：{次数}次- 不符合：{次数}次根据您的选择，您当前的心理健康状况可能为：{心理健康情况}。

如果您对自己的心理健康有任何担忧，请及时寻求专业心理健康咨询和支持。

小学生心理健康状况测评表

小学生心理健康状况测评表1. 个人信息- 姓名：- 年级：- 性别：2. 问题回答请根据以下问题选择适合的答案：2.1 情绪管理1. 在面对困难时，你容易感到情绪失控吗？- [ ] 是- [ ] 否2. 你是否经常感到焦虑或担心？- [ ] 是- [ ] 否3. 你是否容易发脾气或情绪波动？- [ ] 是- [ ] 否2.2 自尊与自信4. 你觉得自己和他人相比，能力更强吗？- [ ] 是- [ ] 否5. 你是否对自己的外貌或身体感到满意？- [ ] 是- [ ] 否6. 你是否容易受到他人的评价或批评而受伤？- [ ] 是- [ ] 否2.3 研究压力7. 你是否感到研究压力很大？- [ ] 是- [ ] 否8. 你是否觉得自己的研究成绩不如他人？- [ ] 是- [ ] 否9. 你是否常常担心考试或作业？- [ ] 是- [ ] 否2.4 人际关系10. 你是否经常感到孤独或排斥？- [ ] 是- [ ] 否11. 你是否经常与同学或朋友发生冲突？- [ ] 是- [ ] 否12. 你是否容易交到新朋友？- [ ] 是- [ ] 否2.5 兴趣爱好13. 你是否有自己喜欢的活动或爱好？- [ ] 是- [ ] 否14. 你是否经常感到无聊或没有事做？- [ ] 是- [ ] 否15. 你是否愿意尝试新的活动或游戏？- [ ] 是- [ ] 否3. 总结请将答案填写在相应问题后的方框内，答题结果将用于评估你的心理健康状况。

如果你对某些问题有疑问，可以咨询学校或专业心理咨询师寻求帮助。

谢谢你的参与！。

SCL--90 心理健康测试评分表

SCL--90 心理健康测试评分表
症状自评量表SCL-90又称为90项症状清单，是一种心理健康测试量表，临床上主要用于精神障碍和心理疾病的门诊检查，适用于年满16周岁的人群。

症状自评量表SCL-90涉及的精神病症状较广泛，包括意识、情感、思维、感觉、人际关系、行为及生活习惯、饮食、睡眠等多个方面，共分为90个自我评定项目，包含抑郁、焦虑、偏执、恐怖、敌对、强迫症状、人际关系敏感及精神病性9个因子。

本量表可以较好的区分处于心理障碍或心理障碍边缘的人，但不适合躁狂症和精神分裂症患者以及16周岁以下的人群使用。

症状自评量表SCL-90主要是测定某个人近一周之内自我感觉的心理好坏状态，有一定的主观性，存在误差。

所以想要准确诊断精神障碍和心理疾病还需要结合患者的症状、情绪、躯体反应以及脑电图等检查。