倒立有什么好处和坏处呢【健康必备常识】

倒立有什么好处和坏处呢

文章导读

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\xa0 \xa0倒立是很多青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。倒

立有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定

支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。都知道倒立可以强身健体但长时间的倒立对人的身体肯定也是有害的。那么倒立有什么好处和坏处呢让我们一

起来了解下吧。

\xa0 \xa0好处

\xa0 \xa01.帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态.

2.全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化.

3.放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可

以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。

4.利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进