水果种类作用与功效
水果营养价值排行榜，排名第一的竟然是它！
⽔果营养价值排⾏榜，排名第⼀的竟然是它！不知道⼤家有没有发现，今年的⽔果格外贵！很多⽹友感叹：现在连⽔果都快吃不起了。
为了花最少的钱，补充最⼤的⽔果营养，⼩编专门做了此篇⽔果价值调查。
快看看有哪些⽔果必须吃吧！营养⽔果排⾏榜第8名：葡萄，补体⼒、护⼼脏葡萄的糖量⽐较多，⼀颗成熟的葡萄，含糖量会⾼达10%-30%，以葡萄糖为主。
葡萄糖能够帮助补充⾝体机能，劳累的时候吃些葡萄，体⼒很快会恢复。
同时，葡萄中的黄酮类物质，防⽌胆固醇的形成。
对预防⼼脑⾎管病、动脉硬化有⼀定作⽤。
⼩编悄悄告诉你，葡萄表⾯越⿊，含黄酮类物质越多，对⼼脏的保护作⽤也会更好。
第7名：西柚，预防⼼⾎管疾病西柚也可以称为葡萄柚，虽然在秋冬季节更为常见⼀些，但要说必须要吃的⽔果，⼩编不得不提它，因为它的作⽤实在太好啦。
西柚⾥⾯的维⽣素含量⾮常⾼，⽽且同葡萄类似，也有⼤量的抗氧化元素，具有美容功效。
但与此同时，西柚还含有独特的柠檬素，这种元素是预防癌症、预防⼼⾎管疾病⾮常好的物质。
第6名：樱桃，补⾎红嘟嘟的樱桃，垂涎欲滴的⾹⽓，是这个季节最不能错过的⽔果。
实际上，樱桃不仅⼝感细腻，它还是⽔果届的“补⾎冠军”。
樱桃中含有⼤量的铁元素，甚⾄含量位于各种⽔果之⾸。
⽽铁是合成⼈体⾎红蛋⽩必备要素，所以经常吃樱桃可以促进⾎红蛋⽩的再⽣，防治贫⾎。
⽓⾊不好的可以多吃樱桃哦~第5名：甜⽠，补充维⽣素眼下正是甜⽠⼤量上市的季节，甜⽠的价格相对⽽⾔稍微较便宜，不仅价格优惠，营养价值也是不容⼩觑，这个⽔果⼀定不要错过。
甜⽠⾥⾯维⽣素A和维⽣素C的含量都很⾼，是补充维⽣素的理想⾷物。
⽽且⼤量的碳⽔化合物，还让这个⽠成为夏季⽣津解渴、消烦解暑的必备之选。
第4名：蓝莓，护眼、抗衰⽼蓝莓曾被国际粮农组织称为最健康的五⼤⽔果之⼀，虽然价格稍微贵⼀些，但是其营养真的超值！蓝莓⾥⾯含有很多的花青素，花青素属于纯天然的抗衰⽼营养补充剂，是⽬前⼈类发现的最有效的抗衰⽼⽣物活性剂。
水果知识点总结
水果知识点总结水果是一种非常重要的食物，不仅美味可口，而且营养丰富，对人体健康有着很大的益处。
在生活中，我们经常可以见到各种各样的水果，例如苹果、香蕉、橙子、草莓等。
不同的水果在口感、味道和营养成分上都有所不同，因此，了解水果的知识对于我们合理膳食和健康生活是非常有益的。
接下来，我们将针对水果的种类、营养成分、选购存储方法等方面进行详细总结。
一、水果的种类及特点1. 果实类水果：这类水果的特点是果实为主要食用部分，例如苹果、香蕉、梨、桃子、李子等。
它们口感多样，有脆甜的、软糯的、酸爽的等不同口感，适合作为零食或水果拼盘的材料。
2. 核果类水果：这类水果的特点是果实外部有坚硬的果皮，内部有果核，例如樱桃、杏子、李子等。
它们一般口感甜美，也适合作为零食食用。
3. 柑橘类水果：这类水果的特点是果实富含维生素C，例如橙子、柠檬、柚子等。
它们多汁爽口，富含维生素，对人体有很多好处，例如增强免疫力、美白皮肤等。
4. 浆果类水果：这类水果的特点是果实小巧多汁，例如草莓、蓝莓、覆盆子等。
它们口感清甜，富含抗氧化物质，对抗衰老有一定的作用。
5. 瓜果类水果：这类水果的特点是果实多汁，例如西瓜、哈密瓜、甜瓜等。
它们口感甜脆，含有丰富的水分，非常适合夏天食用以解暑。
二、水果的营养成分水果富含各种维生素、矿物质和纤维，对人体健康有着重要的保健作用。
1. 维生素：水果中富含维生素C、维生素A、维生素E等。
维生素C有助于增强免疫力，预防感冒，促进伤口愈合；维生素A有助于保护视网膜，维持皮肤和黏膜的健康；维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓细胞老化。
2. 矿物质：水果中还富含钾、镁、钙等矿物质。
钾有助于维持神经和肌肉的正常功能，预防高血压；镁有助于促进骨骼生长和维持心血管健康；钙有助于骨骼生长和维持牙齿的健康。
3. 纤维：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病；并且纤维还有助于降低血脂、降低血糖，对预防心血管疾病和糖尿病有一定的作用。
应季水果(2024)
2024/1/30
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感谢观看
2024/1/30
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具有抗氧化作用
应季水果中富含抗氧化物质，如 类黄酮、花青素、维生素C等， 有助于清除体内自由基，减少氧
化应激反应。
抗氧化作用有助于预防多种慢性 疾病，如心血管疾病、癌症等。
常吃应季水果可以促进身体内部 的抗氧化平衡，保持身体健康。
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增强免疫力，预防疾病
应季水果中的维生素C和其他 营养物质有助于增强免疫力， 提高身体抵抗力。
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甘蔗：清甜可口
营养价值
甘蔗含有丰富的糖分、水分、维生素等营养成分，具有清 热生津、润燥止渴等功效。
食用方法
甘蔗可削皮后直接食用，也可榨汁或制作甘蔗糖水，口感 清甜可口。
选购技巧
选购甘蔗时，应选择表皮光滑、色泽鲜艳、节间较长的甘 蔗，避免选择过于细小或表面有霉斑的甘蔗。
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山楂：消食化积
营养价值
樱桃富含铁、维生素C、 钾等多种矿物质和营养素 ，具有抗氧化、抗炎、降 血糖等功效。
食用方式
樱桃可直接食用，也可用 来制作果酱、果汁、蛋糕 等美食，深受消费者喜爱 。
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菠萝：酸甜可口
酸甜可口
菠萝果肉酸甜可口，香味浓郁， 是春季消暑解渴的佳果。
2024/1/30
营养价值
菠萝富含维生素C、锰、膳食纤维 等营养成分，有助于促进消化、增 强免疫力、降低血压等。
视力。
多功能食用
芒果不仅可以鲜食，还可以制作 成果汁、果酱、冰淇淋等美食。
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葡萄：口感多样
2024/1/30
水果的作用与功效
水果的作用与功效水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味可口，而且富含各种营养物质，对人体健康有着重要的作用与功效。
下面将详细介绍水果的种类、营养成分以及各种功效。
一、水果的分类水果的分类主要有以下几种：核果、瓜果、浆果、实果、坚果等。
核果是指果肉包裹着种子，如苹果、梨等；瓜果是指果肉含水丰富，如西瓜、葡萄等；浆果是指果肉多汁，如草莓、蓝莓等；实果是指果实成熟后果肉变硬，如柿子、脱水椰子等；坚果是指果实种子被坚硬的果壳包裹，如核桃、杏仁等。
二、水果的营养成分水果富含多种维生素、矿物质和纤维素，对人体有很多好处。
下面是水果常含的主要营养成分及其作用：1. 维生素C：维生素C是水果中最常见的营养成分之一，具有抗氧化作用，能够中和有害自由基，促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
多吃含有维生素C 的水果，如柑橘类、草莓等，对身体健康非常有益。
2. 胡萝卜素：胡萝卜素是植物中的一种黄色色素，能够转化为维生素A，具有抗氧化、防癌等作用，还能维护视力和健康的皮肤。
含有丰富胡萝卜素的水果有橙子、胡萝卜等。
3. 叶酸：叶酸对红细胞的生成和神经系统的发育有重要作用，能够预防贫血和神经管畸形等疾病。
富含叶酸的水果有猕猴桃、香蕉、橙子等。
4. 钾：钾是维持体内酸碱平衡和电解质平衡的重要矿物质，具有调节心跳和维持肌肉功能的作用。
富含钾的水果有香蕉、柑橘类水果等。
5. 纤维素：水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，降低胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病的发生。
富含纤维素的水果有苹果、梨、柚子等。
6. 抗氧化物质：水果中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，能够中和有害自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。
葡萄、蓝莓等浆果类水果含有较多的抗氧化物质。
三、水果的功效与作用水果的功效与作用多种多样，下面将从不同方面详细介绍：1. 强身健体：水果富含的各种营养物质能够提供人体所需的能量和营养，增强体力，增强免疫力，预防疾病，保持身体健康。
热带水果的功效与副作用
热带水果的功效与副作用热带水果是我们日常饮食中常见的一类水果。
它们通常在热带地区生长，具有鲜艳的颜色和丰富的营养成分，被广泛推崇为健康食材。
然而，像其它食物一样，热带水果也有其优点和缺点，需要我们在食用时加以注意。
首先，让我们来看看热带水果的主要功效。
首先，热带水果富含维生素C，特别是柑橘类水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于提高人体免疫力，预防感冒和其它一些疾病。
其次，热带水果富含多种营养物质，如葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素B1、B2、B6、B12等。
这些成分有助于维持人体基本的生理功能，促进新陈代谢，提高人体免疫力。
再者，热带水果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动和排泄废物，预防便秘等肠胃问题。
然而，与此同时，我们也需要了解热带水果可能存在的一些不良反应。
首先，由于热带水果中含有较高的天然酸，过量食用会对胃肠道造成刺激。
例如，西柚中的柚皮苷和柿子椒中的柿饼素都能刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等不适症状。
其次，热带水果中有些种类含有丰富的果糖，如甘蔗、龙眼等，对糖尿病人不利。
过量摄入会导致血糖升高，对身体产生负面影响。
此外，有些热带水果还含有毒素，如罗汉果、荔枝等。
过量摄入会引起呕吐、头痛、胸闷等不良反应，甚至导致生命危险。
因此，我们应该正确认识热带水果的功效和副作用，科学合理地食用。
这里提供几点小建议：首先，要适量食用热带水果，不宜过量。
由于不同人的身体健康状况不同，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
其次，切忌把热带水果作为替代饭菜的主食，要注意搭配膳食，保持均衡营养。
在选择购买的时候，要查看产地和质量，尽量购买新鲜的热带水果，减少外面食品带来的负面影响。
总之，热带水果是一类营养丰富的食品，具有丰富的营养成分和多种健康功效。
我们应该通过科学的食用方式，充分享受热带水果带给我们的健康益处，让生活更加健康、美好！。
果的功效与作用
果的功效与作用果实是指植物在经过一段时间的生长后，发育成熟的部分。
它是植物用来传播种子的重要工具，也是我们日常生活中经常食用的食物之一。
不同种类的果实具有不同的功效与作用。
接下来，我将为大家介绍几种常见的果实的功效与作用。
首先要介绍的是苹果。
苹果是一种常见且受欢迎的水果，它具有多种功效与作用。
首先，苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
其次，苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
此外，苹果中的纤维素还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
值得一提的是，苹果还含有类黄酮化合物，具有抗癌和抗炎作用。
因此，经常食用苹果可以改善健康状况，促进身体健康。
接下来要介绍的是橙子。
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子的维生素C含量高达53毫克。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以有效对抗自由基，减缓细胞老化，保护肌肤。
此外，橙子中还含有丰富的柠檬酸，它可以增加尿液的酸度，阻止尿结石的形成。
橙子还含有丰富的纤维素，可以帮助消化和排便，预防便秘。
此外，橙子还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，对维持身体健康十分重要。
因此，适量食用橙子可以提高免疫力，防止感冒，改善肌肤，并对泌尿系统和消化系统有益。
再来说说香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。
首先，香蕉中的维生素B6含量较高，可以帮助身体合成蛋白质和氨基酸，促进新陈代谢。
其次，香蕉富含钾，是一种重要的电解质，可以维持正常的心跳和血压。
此外，香蕉中的纤维素可以促进消化，预防便秘。
此外，香蕉中的天然糖分解吸收较慢，可以提供持久的能量，是运动员和健身者的理想食物。
另外，香蕉中含有一种叫做血清素的物质，它可以促进大脑内的快乐荷尔蒙分泌，有助于缓解压力，改善情绪。
因此，适量食用香蕉可以提高能量水平，改善心理状态，并对消化系统和心血管系统有益。
最后要介绍的是草莓。
草莓是一种美味可口的水果，含有丰富的营养物质。
水果的改善肝火旺盛与清热解
水果的改善肝火旺盛与清热解水果是我们日常生活中常见的食物之一，不仅具有丰富的营养成分，还拥有改善肝火旺盛和清热解毒的功效。
本文将从不同角度介绍水果对于改善肝火旺盛和清热解毒的重要作用。
一、水果的改善肝火旺盛作用1. 调节肝气平衡：肝火旺盛常导致情绪波动、易怒等问题，而水果中的维生素C和B族维生素能够平抑肝火，帮助调节肝气平衡，缓解情绪不稳定的症状。
2. 降低胆固醇：肝火旺盛时，胆固醇容易升高，增加心血管疾病的风险。
柠檬、苹果等水果中的纤维素能够降低胆固醇的吸收，减少胆固醇对身体的不良影响。
3. 保护肝脏功能：肝火旺盛会对肝脏造成伤害，导致肝功能下降。
而蓝莓、草莓等水果富含抗氧化物质，可以帮助消除自由基，保护肝细胞，维护肝脏的正常功能。
二、水果的清热解毒作用1. 祛除体内毒素：中医认为肝火旺盛会导致体内有毒物质的积聚，而苹果、橙子等水果富含果酸和维生素C，具有很好的解毒作用，能够清除体内的有害毒素，净化血液。
2. 降温消暑：夏季天气炎热，人体易上火，此时食用梨、西瓜等富含水分的水果，不仅能够有效降温，还有清热解暑的功效。
这些水果含有丰富的水分和矿物质，能够滋润肌肤，减轻热气对身体的不适。
3. 缓解口腔溃疡：肝火旺盛时口腔溃疡较为常见，而草莓、猕猴桃等水果富含维生素C和类黄酮，可以加速伤口愈合，缓解口腔溃疡带来的疼痛。
三、如何科学食用水果以改善肝火旺盛和清热解毒1. 多样选择：选择不同颜色、口感和种类的水果，例如黄瓜、橙子、葡萄等，以获得更多的营养成分。
2. 合理搭配：可以将水果加入到沙拉、酸奶、果汁等中食用，使营养更加均衡丰富。
3. 控制摄入量：尽管水果有益健康，但也应适量食用，避免过量摄入果糖对身体产生负面影响。
4. 考虑个人需求：根据个人体质和肝火旺盛的程度，选择合适的水果种类和食用方法。
总结起来，水果对改善肝火旺盛和清热解毒具有重要的作用。
合理食用水果，可以调节肝气平衡、降低胆固醇、保护肝脏功能，同时能够清除体内毒素、降温消暑、缓解口腔溃疡等。
认识常见的水果和蔬菜
认识常见的水果和蔬菜水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分。
它们丰富多样的种类和营养价值，对我们的身体健康有着重要的影响。
在本篇文章中，我们将一起来认识一些常见的水果和蔬菜以及它们的营养功效。
一、水果1. 苹果：苹果是一种常见且广受喜爱的水果。
它富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化系统健康。
此外，苹果中的抗氧化物质还能帮助预防心脏病和某些类型的癌症。
2. 香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素B6、维生素C和钾。
它们可以提供持久的能量并促进肌肉功能。
此外，香蕉还含有益生菌，有助于维护肠道健康。
3. 西瓜：西瓜是夏季不可或缺的水果之一。
它富含水分和维生素C，可以帮助保持身体水分平衡。
此外，西瓜还含有番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用。
4. 橙子：橙子富含维生素C和橙皮苷，具有抗氧化和提高免疫力的作用。
橙子还含有丰富的纤维素，有助于促进消化和预防便秘。
二、蔬菜1. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素C、维生素K和纤维素。
它具有抗氧化和抗癌的特性，可以帮助预防疾病，同时也有助于维持骨骼健康。
2. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、维生素K和纤维素。
它具有良好的抗氧化和抗炎特性，有助于保护视力和提高免疫力。
此外，胡萝卜还含有叶酸和钾，对心脏健康有益。
3. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的叶菜类蔬菜，富含铁、钙和维生素K。
它具有促进骨骼健康和增强抵抗力的作用。
此外，菠菜中的抗氧化物质也有助于预防慢性疾病。
4. 黄瓜：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有维生素K和维生素C。
它们有助于保持身体水分平衡和促进消化。
此外，黄瓜中的瓜氨酸还具有镇静和利尿作用。
通过了解这些常见水果和蔬菜的营养价值，我们可以更好地规划我们的饮食，确保我们摄入多样化的营养物质。
我们应该每天摄入不同种类的水果和蔬菜，以满足我们身体不同方面的需要。
在选择水果和蔬菜时，我们可以根据个人喜好和季节性出现的水果和蔬菜来制定我们的饮食计划。
《水果种类》课件
制作果酱或果冻
将水果加工成果酱或果冻是一种常见 的食用方式，可以延长保存时间并增 加口感。
果酱和果冻可以作为甜点或搭配其他 食物食用，但含糖量较高，不宜过量 食用。
选择新鲜的水果，清洗干净后去皮去 核，加入适量的糖和水，煮至浓稠后 装瓶保存。
05
如何挑选水果
看颜色
颜色鲜艳
选择颜色鲜艳的水果，通常表示 其成熟度高，口感更佳。如红苹 果、黄香蕉等。
素C等营养物质。
香蕉可以生食，也可以用来制作 糕点、冰淇淋等食品。在烹饪中 ，香蕉可以用来做烤鱼、炖汤等
菜肴的调味料。
葡萄
葡萄是一种小型水果，也是世界上最常见的水果之一。它口感酸甜可口，营养价值 也很高。
葡萄含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾元素的含量较高。此外，葡萄还 含有一种叫做多酚的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症。
草莓可以生食，也可以用来制作草莓酱、草莓冰淇淋等食品。在烹饪中，草莓可以用来做烤鸡翅、炖肉 等菜肴的调味料。
橙子
橙子是一种柑橘类水果，也是非常受欢迎的水果之一。它口感酸甜可口 ，营养价值也很高。
橙子含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力、促进铁吸收和降低 血压等作用。此外，橙子还含有一种叫做柠檬酸的有机酸，有助于促进 新陈代谢和消除疲劳。
选择新鲜的水果，清洗干净后 去皮去核，放入榨汁机中榨汁 ，过滤掉残渣即可。
榨汁后的水果营养成分较为丰 富，但可能会损失部分纤维， 且含糖量较高，不宜过量饮用 。
烹饪食用
一些水果可以作为食材用于烹饪 ，如菠萝、芒果等。
将水果切成适当的大小，与其他 食材一起烹饪，可以制作出各种
美味佳肴。
烹饪过程中需要注意火候和时间 ，以保持水果的营养成分和口感
各类水果的功能和作用
各类⽔果的功能和作⽤ ⽔果⼀般可以分为寒凉、温热、⽢平3类。
那么⽔果功能都有哪些呢?⼩编为⼤家整理了各类⽔果的功能和作⽤,希望⼤家都喜欢! ⽔果功能都有哪些啊：各类⽔果的功能和作⽤ 百⾹果：清肠、开胃、⽣津⽌渴，除腻 葡萄：可补⽓、养⾎、美容、利尿 李⼦：解酒、醒脑 梅⼦：健胃、⽣津、杀⾍、解呕、解酒 苹婆：苹婆营养丰富，含蛋⽩质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。
多在煮熟后⾷⽤，由于所含的热量极⾼，所以对于瘦弱、⾷欲不振的⼈来说，⽆疑是补充体⼒的最佳果品 仙桃：除暑热、⽢凉润肺、散结通肠 草莓：清⾎、利尿 ⽆花果：解百毒、⽌痢、治便秘、痔疮 樱桃：预防感冒、癌症 西⽠：解热、利尿、排毒、消暑、通便 甜⽠：解热、⽌渴、净⾎液、利尿、解躁 菠萝蜜：⽌渴、利尿、清热、醒酒、补中。
酪梨：有养颜、防⽌动脉硬化之效。
椰⼦：解热防暑、⽌吐、消⽔肿，椰⾁可开胃、温中、补⾎。
猕猴桃：解热燥、利尿、⽌渴、通便。
蕃茄：预防⾼⾎压、动脉硬化、贫⾎、肝脏病及肠胃病。
可消暑、清热、助消化。
汁液洗脸能消除⼩皱纹。
杨梅：具有消⾷、御寒、消暑、⽌泻、利尿、治痢疾以及⽣津上渴、清肠胃、除烦愤恶⽓ 莲雾：解热、利尿、宁静神经作⽤。
凤梨：对⼈体组织有强壮作⽤，可治消化不良、⾷欲不振出汗过多(须抹盐) 枣⼦：治便秘、利尿、益胃⽣津。
⽯榴：助消化、抗胃溃疡、软化⾎管、降⾎脂和⾎糖，降低胆固醇。
可防⽌冠⼼病、⾼⾎压，健胃提神、增强⾷欲、益寿延年，亦可解酒。
对痢疾杆菌、⼤肠杆菌有较好的抑制作⽤ ⼭⽵：降燥、清凉解热 西⽠ 西⽠是夏天的⽠果，所以很重要的⼀个好处就是清热解暑，养阴⽣津。
可以很快缓解夏天流汗过多引起的⼝渴、体液流失过多等现象。
⽽且西⽠其实还有个很⼤的好处就是可以减肥，对于很多想减肥的⼈，其实多吃西⽠是很见效的。
西⽠所含⽔分特别多，号称⽔果中含⽔分最多的，⽽且西⽠很撑肚⼦，吃上⼏块以后就饱了，⽽且和吃其他⽔果差不多耐饿。
水果知识点公式总结
水果知识点公式总结一、水果的营养成分1. 碳水化合物：水果中的主要营养成分是碳水化合物，主要以果糖、葡萄糖和蔗糖为主，这些碳水化合物是人体的主要能量来源。
2. 维生素：水果中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素对人体的免疫系统、皮肤健康等具有重要作用。
3. 矿物质：水果中富含各种矿物质，比如钾、镁、铁等，这些矿物质对人体的生长发育、神经功能、骨骼健康等都有着重要的作用。
4. 膳食纤维：水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘，调节血糖和血脂，对预防肥胖、糖尿病等慢性病有一定的作用。
二、水果的分类根据植物学的分类，水果可以分为多种类型，包括：1. 软核果：比如桃子、杏子、李子等，这类水果的果实外部有一层细软的外皮，内部有果肉和种子。
2. 硬核果：比如苹果、梨等，这类水果的果实由果皮、果肉和种子构成，果皮比较坚硬。
3. 浆果：比如葡萄、西瓜、番茄等，这类水果有着多汁的果肉和内部的多颗种子。
4. 着果：比如草莓、覆盆子等，这类水果的果实是由花托发育而成，外部有小颗粒。
5. 核果：比如樱桃、李子等，这类水果的果实内部有一个单一的种子。
6. 柑橘类：比如橙子、柠檬等，这类水果具有皮肤清香，果肉多汁的特点。
7. 瓜果类：比如哈密瓜、南瓜等，这类水果的外皮较硬，内部多汁。
8. 榨果类：比如椰子、橄榄等，这类水果常常具有浓郁的香味和特殊的口感。
三、水果的挑选和保存1. 挑选水果：挑选水果时应该选择外表光亮、没有明显划痕和变色的水果，触摸时果皮应该有一定的弹性，有味道的水果应该有浓郁的香味。
2. 保存水果：不同种类的水果保存方法有所不同，一般来说，大部分水果都应该放在阴凉通风处，避免阳光直射，不同水果之间最好分开存放，以免相互影响。
四、水果的功效与作用1. 提高免疫力：水果富含维生素C等抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，预防感冒和疾病的发生。
2. 促进消化：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘，对胃肠道的健康有重要作用。
梨的种类及功效与作用
梨的种类及功效与作用本文将介绍一些常见的梨的种类，以及它们的营养成分、功效与作用。
1. 鸭梨：鸭梨是一种常见的梨类水果，它有圆形或卵状；果皮光滑，通常呈黄绿色，有时带有红色斑点；果肉白色，水分丰富，口感脆嫩。
鸭梨富含维生素B、维生素C和纤维素。
鸭梨的功效与作用：- 消暑解渴：鸭梨含有大量水分，可以缓解口渴和中暑症状。
- 润肺止咳：鸭梨具有润肺的作用，可以缓解咳嗽、喉咙痛等呼吸道疾病症状。
- 丰肺气：鸭梨富含维生素C，有助于提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗能力。
- 降血脂：研究发现，鸭梨中的纤维素可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
2. 雪梨：雪梨是一种常见的梨类水果，它有椭圆形或卵圆形；果皮薄而光滑，呈灰绿色或黄绿色；果肉白色，质地细腻，味道清甜。
雪梨富含维生素C、矿物质和膳食纤维。
雪梨的功效与作用：- 润肺止咳：雪梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以起到润肺止咳的作用，对于缓解咳嗽、咽痛等呼吸道疾病症状有一定效果。
- 去火降温：雪梨具有清热解渴的作用，可以降低体温，缓解发热等症状。
- 健脾益胃：雪梨中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排毒，有助于增加食欲、改善消化不良等胃肠问题。
- 美容养颜：雪梨中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减少皮肤老化和色斑的形成，保持肌肤的健康与光滑。
3. 苹果梨：苹果梨是一种常见的梨类水果，它形状类似于苹果，有圆形或稍微扁圆形；果皮光滑，通常呈黄绿色；果肉白色，质地脆嫩，味道香甜。
苹果梨富含维生素C、钙和纤维素。
苹果梨的功效与作用：- 防癌抗氧化：苹果梨富含抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，降低癌症和其他慢性疾病的发病风险。
- 促进消化：苹果梨中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化不良等胃肠问题。
- 保护心脏：苹果梨富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和高血压的风险，保护心脏健康。
- 提供能量：苹果梨中的碳水化合物是人体的主要能量来源，适量食用可以提供持久的能量，增加身体活力。
10种水果大餐 夏季漂亮女人的最爱
10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱夏季养身多吃以下这10种水果大餐，夏季的水果种类相对而言比较丰富，很多水果也比较新鲜，这个季节多吃水果大餐有助于身体健康，更能美容养颜！1、木瓜：丰胸美容木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
2、奇异果：改善肤质奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
3、葡萄：保湿抗氧葡萄堪称水果界的美容大王。
首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。
其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。
而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
4、柠檬：美白弹力大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。
而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。
5、香蕉：排毒养颜如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。
香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。
香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。
6、苹果：紧致光泽苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。
食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食7、草莓：清新保湿草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。
丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。
入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
8、柑橘：舒缓润白柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。
水果种类繁多
水果种类繁多，营养价值也各不相同，另外不同的水果对人体的保健功效也各有侧重。
为了帮助朋友们掌握各种水果的保健功效，北京解放军302医院医学博士刘士敬特将各种常见水果的营养保健功效归纳如下，供朋友们作为参考，希望能给大家提供一些帮助。
西瓜味甘淡性寒，能清热解毒、除烦止渴、通利小便。
盛夏食之起天然“白虎汤”之效。
对中暑烦渴、热病津伤、咽喉肿痛、口疮、小便不利、高血压、黄疸、酒毒等均有治疗作用。
橙子味酸性凉，能健脾和胃、止呕宽胸、消瘿解酒。
当食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘、伤酒时，可用一二只调治，每日一次。
金桔味辛甘、性温，有行气解郁、化痰醒酒之效。
对肝病胁痛、郁结胸闷、咳嗽气喘、食滞、口渴、伤酒有辅助调治功效。
苹果味甘酸性平，有健脾益胃、保肝滋肾、止渴生津之功。
可调治中气不足、口干咽燥、咳嗽、盗汗、腹泻。
梨味甘微酸性凉，有清热、止咳化痰、生津润燥之功。
肝病患者兼有热病烦渴、咳嗽、声嘶失音、便秘有调治效果。
香蕉味甘性寒，有清热润肠、通血脉之功。
可治肝病患者便秘、痔疮出血，对高血压、动脉硬化者有益。
荔枝味甘、微酸性温，有补脾益肝、养血安神、养颜美肤之功。
可调治脾虚久泻、呃逆、贫血、胃寒痛等。
曾被称为“贵妃美容果”。
龙眼味甘、性平温，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肤之功。
对心悸怔忡、失眠健忘、病后及产后体虚、贫血、神衰及脾虚引起的下血失血症均有调治作用。
柿子味甘涩、性寒，有清热、润肺、止渴之功。
对热病口渴、咳嗽、吐血、口舌生疮、桐油中毒等有调治效果。
柚子味甘酸性寒，有健胃消食行气解酒之功。
对纳少、胃肠气胀、口淡伤酒者可予调治选用。
柠檬味酸性平，能生津止渴、祛暑安胎。
遇暑热口渴、咽痛口干、胃脘气胀、孕妇纳少时可选用。
山楂味甘、性微温，能消肉食、健脾胃、活瘀血、化症结。
在肉食积滞、妇女月经过期不来、产后瘀血腹痛时可选用。
有高血脂、冠心病、高血压者可用山楂（生）和决明子代茶饮。
葡萄味甘酸、性平，有补气血、强筋骨、益肝肾、利小便之功。
关于六种水果的资料
关于六种水果的资料第一：苹果，含有丰富的维生素和苹果酸，还有善食纤维。
第二：橙、有大量的维生素C，可以美容消食。
第三：梨、含大量水分，干燥的秋天吃是最好的了，补水润燥。
轻微的感冒咳嗽可以用冰糖炖梨来治疗。
第四：香蕉、碱性的，有助消化。
口感软，老少皆宜。
第五：西红柿、含有大量维生素，吃煮熟的西红柿还有一定的防晒效果哦，又可以减肥。
第六：桂圆、属于温热性的，常吃有助于提高睡眠质量，还有补血的作用。
苹果发表评论(0)编辑词条目录••营养价值、功效与作用营养价值、功效与作用编辑本段回目录苹果简介：苹果果实近圆形，果面底色黄绿，大部分果面着橘红色霞，覆有鲜红色条纹，果肉黄白色，肉质细脆，酸甜适口，有香味，品质上等。
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。
其味道酸甜适口，营养丰富。
据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。
此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。
又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果营养价值：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。
人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。
锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用：1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
营养教案：水果的营养价值及功效
营养教案：水果的营养价值及功效水果的营养价值及功效水果是市场上最受人热爱的食物之一，除了味道鲜美之外，水果还具有许多营养价值和健康功效。
因此，了解水果的营养价值和功效是非常重要的。
1.苹果苹果是一种营养丰富的水果，它含有许多重要的维生素和矿物质，如维生素C和镁。
此外，苹果还富含纤维、多酚和花青素等抗氧化物质，它们对预防慢性疾病的发生和保护心脏健康起着重要的作用。
2.香蕉香蕉是一种含有大量钾的水果，它们还富含维生素C、维生素B6和纤维等。
钾是一种在人体内发挥多种功能的矿物质，它有益于心脏和肾脏的健康，并有助于维持血压平稳。
香蕉还含有天然的抗生素，可以帮助增强免疫力。
3.橙子橙子富含维生素C和叶酸等营养物质，这些物质对人体的健康非常有益。
维生素C是一种必需的营养物质，它可以帮助增强免疫力，并对于伤口的愈合和牙龈的健康非常重要。
叶酸则有助于女性孕前提高受孕率和预防新生儿脊椎裂畸形等。
4.葡萄葡萄含有大量的多酚化合物，如黄酮、白藜芦醇和卡戎等，这些物质具有非常强的抗氧化作用，可以帮助防止癌症和心血管疾病等慢性疾病的发生。
此外，葡萄还含有丰富的维生素C和钾、镁等矿物质，对身体健康有益。
5.草莓草莓含有大量的维生素C、纤维和天然的抗氧化物质等，这些物质都对人体的健康有很多益处。
维生素C是一种非常重要的营养物质，可以帮助增强免疫力和防止感冒等病毒的感染。
草莓还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助预防心脏病、癌症和防治老化等。
水果的营养价值和健康功效非常丰富和多样化，许多营养物质和抗氧化物质都可以通过食用水果来获得。
因此，我们应该在日常生活中多吃水果，并根据自己的身体状况和喜好来选择不同的水果种类，以保持身体健康和很好的免疫力。
水果种类大全
水果种类大全水果是我们日常饮食中常见的一种食物，不仅味道鲜美，而且富含各种维生素和矿物质，对于保持健康起着重要作用。
在市场上，常见的水果种类繁多，种类繁多。
以下是一些常见的水果种类：果实类水果1.苹果：苹果是一种常见的果实类水果，有多种品种，如富士苹果、红富士苹果等。
苹果富含维生素C，有助于提高免疫力。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果，对心脏健康有益。
3.梨：梨是一种清甜可口的水果，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
4.桃子：桃子口感鲜美，富含维生素A和维生素C，可以帮助皮肤保持健康。
5.葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老。
6.橙子：橙子富含维生素C，对防止感冒有一定作用。
浆果类水果1.草莓：草莓是一种常见的浆果类水果，富含维生素C和维生素K，有助于补充营养。
2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，对眼睛健康有益。
3.覆盆子：覆盆子富含膳食纤维，有助于调节血糖水平。
4.黑莓：黑莓含有大量的抗氧化物质，有助于预防慢性疾病。
瓜果类水果1.西瓜：西瓜是一种夏季常见的瓜果类水果，含有丰富的水分，能够消暑解渴。
2.哈密瓜：哈密瓜口感清爽，富含维生素C，有助于美白肌肤。
3.甜瓜：甜瓜含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益。
坚果类水果1.杏仁：杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
2.核桃：核桃富含欧米茄-3脂肪酸，有助于保护心脏健康。
3.腰果：腰果含有丰富的镁元素，对神经系统有益。
以上仅是一部分常见的水果种类，市场上还有许多其他种类的水果，每种水果都有其独特的营养价值，建议在日常饮食中多样化食用水果，以保持健康。
水果种类
杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
常见性寒性凉的食品：猕猴桃、甘蔗、西瓜、蚌肉、麦冬、螺蛳、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、豆腐等，以上者都是胃虚寒患者禁食之物。 赞同0| 评论
3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。 因此，这些水果能预防便秘。出现便秘的症状时，除了从上面的这些水果入手防治外，还要及时检查和治疗。
苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘维素，均有防治便秘的作用。
注意事项
另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。
意见建议：胃虚寒者应不吃冷饮，少吃燥辣，油腻的食品，避免生、冷、硬、辣的食物，忌烟酒。饮品中普洱茶茶有温胃的功用，豆浆和米熬粥服用有健胃的功效。调料中生姜、胡椒都具有暖胃的功效，可以食用。中药中，山药、党参、白蔻等。中成药中有香砂养胃丸，不过，丸剂对于胃虚寒的患者来说不易吸收，所以，可以用热水将其溶解后服用。
水果简介文案短句
水果简介文案短句目录：一、水果简介二、香蕉的营养价值三、苹果的特点与品种四、橙子的产地与口感五、草莓的健康功效六、葡萄的文化背景七、桃子的种类及食用方式八、梨子的口感与食用方法一、水果简介水果是指可供食用、含有丰富维生素和矿物质的植物果实。
它们通常因其鲜美的口感和丰富的营养而备受喜爱。
水果有很多种类，每种水果都有其独特的特点和各自的营养价值。
二、香蕉的营养价值香蕉是一种富含钾和维生素C的水果，有助于维持心脏健康和身体内的电解质平衡。
它含有丰富的纤维，有助于促进消化和预防便秘。
此外，香蕉还能提供能量，是运动员和劳动者的理想选择。
三、苹果的特点与品种苹果是一种红、绿、黄三种常见颜色的水果，口感酸甜可口。
苹果有很多品种，每种品种都有其独特的味道和口感。
苹果中含有丰富的纤维和维生素C，有利于促进消化和加强免疫系统。
四、橙子的产地与口感橙子是亚洲和地中海地区常见的水果，它的橙黄色外皮下隐藏着甘甜多汁的果肉。
橙子中富含维生素C和抗氧化剂，对身体健康和免疫系统有益。
橙子可以直接食用、榨汁或制作其他食品。
五、草莓的健康功效草莓是一种红色小水果，外观诱人，口感酸甜可口。
草莓中富含维生素C、纤维和抗氧化剂，对心脏健康和皮肤保健有益。
草莓还具有抗炎和抗癌作用，是保持健康饮食中的理想选择。
六、葡萄的文化背景葡萄是一种古老而受欢迎的水果，有着丰富的文化背景。
它具有多种颜色和口感，可以鲜食、酿酒或制成葡萄干等。
葡萄中含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心脏健康和抵抗自由基。
七、桃子的种类及食用方式桃子是一种多汁甜美的水果，有着柔软的果肉和光滑的果皮。
桃子分为白肉和黄肉两种，口感略有差异。
桃子可以直接食用，也可以制成果酱、沙拉或糕点等食品。
八、梨子的口感与食用方法梨子是一种含水量高、多汁可口的水果，有着清脆的口感。
梨子分为硬梨和软梨两种类型，口感略有差异。
梨子可以直接食用，也可以制作为水果沙拉、果酱或糕点，营养丰富。
以上是关于水果的简介和一些常见水果的特点与营养价值。
水果营养成分功效介绍
水果营养成分功效介绍一、水果的丰富营养成分水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，对我们的健康有着重要的作用。
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，能够帮助我们维持身体健康，增强免疫力，预防各种疾病。
维生素是水果中最重要的营养成分之一，不同种类的水果含有不同种类的维生素。
例如，柑橘类水果富含维生素C，能够帮助我们增强抵抗力，预防感冒；而香蕉中含有丰富的维生素B6，有助于维持神经系统的正常运作。
此外，水果中还含有丰富的矿物质，如钾、镁等，对我们的身体健康也有着重要的作用。
二、水果的功效除了含有丰富的营养成分外，水果还具有许多其他功效。
首先，水果中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于排毒养颜。
其次，水果中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持皮肤的健康和光泽。
此外，一些水果还具有特殊的功效，如蓝莓富含花青素，有助于改善视力；猕猴桃中含有丰富的维生素E，能够帮助我们保护心脏健康。
三、如何选择和食用水果在选择水果时，我们应该注重多样性，尽量选择不同种类的水果，以确保摄入各种不同的营养成分。
此外，我们还应该注意水果的新鲜程度和成熟度，尽量选择成熟度适中、外表光滑、无明显病斑的水果。
在食用水果时，最好将水果洗净后削皮食用，以减少农药残留的风险。
此外，我们还可以将水果搭配起来食用，以增加口感的多样性，提高营养的吸收率。
总之，水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，对我们的健康有着重要的作用。
我们应该注重多样性，在日常饮食中适量摄入各种不同种类的水果，以确保获得全面的营养。
希望大家能够通过食用水果，保持健康，享受生活。
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水果的作用及功效香蕉的作用与功效：锻炼前最好吃根香蕉很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。
当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。
这时，最正确的休息方式是，立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，上身稍微后仰。
然后立即喝一些含糖的饮料，常见的运动饮料或冲杯糖水都可以，等症状消失了，最好不要坚持锻炼，应及时休息。
空腹健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。
另外，在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动陛低血糖。
刚开始锻炼的人，则要注意循序渐进，不宜长时间剧烈运动，以免出现低血糖、运动性腹痛、肌肉韧带拉伤等运动伤。
香蕉能防治胃溃疡据现代科学试验结果表明，食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
另外，一些胃病病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。
因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖，产生更多的黏液来维持胃黏膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
香蕉皮也有妙用巧使皮肤滋润光滑千陛皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，效果很好。
巧治高血压，取香蕉皮30一60克，煎汤服用，可治高血压。
巧防中风，取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
巧治便血，取3个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。
巧治手足皮肤皲裂，在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。
如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
榴莲的作用与功效：1、榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对肌体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
2、榴莲补益价值相当高，有滋养强身的功用。
可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。
用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、怕寒的老人最滋补。
病后及妇女产后也可用来补养身体。
如用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤就是民间传统的食疗秘方。
3、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同。
有的人认为其臭不耳闻，有的人认为香气馥郁。
榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
4、榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。
在榴莲之乡的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。
5、榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。
6、榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
7、榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。
榴莲的禁忌：1、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
3、中医认为，榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。
想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
6、榴莲一次不宜多吃，因为榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
因此，最好每天食用不超过100克。
若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
小编提醒：如果不小心吃太多怕上火，可吃几只山竹，因为只有水果王后才能降服水果之王哈。
红心火龙果的功效与作用：火龙果对于大家来说应该不会陌生吧。
在水果摊、超市里面一般是都可以看到火龙果的。
在平常吃的火龙果中，里面的肉一般是白色的那种，不过有的火龙果里面的肉确实红色的。
红色果肉的火龙果来说其功效与作用与白色的其实是差不多的，下面我们就来看看红色果肉火龙果的功效与作用吧。
1、养颜美容。
对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。
火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。
2、排毒瘦身。
对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。
同时对于人体减肥也有很有帮助的。
3、预防贫血和血管硬化。
贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。
同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。
4、除了上述的功效外，火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效哦。
菠萝的功效与作用：作为一种热带、亚热带水果，菠萝除了营养丰富以外，还有很多被人们所忽视的健康功效：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
中医认为，菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎、血肿、水肿等疾病，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。
菠萝榨汁后加盐饮用，可缓解中暑的症状。
便秘的人吃渍了盐的新鲜菠萝，也能起到缓解作用。
食疗保健作用：利尿、促进人体的新陈代谢、消除疲劳、增进食欲、促进消化、预防便秘。
吃菠萝的4大好处：1、减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
2、清理肠胃常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
3、美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4、消除感冒发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝的营养价值：1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
菠萝适用人群：1.一般人群均可食用2.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者;3.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
梨的作用与功效：梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
梨果的功效：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮的功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
梨籽的功效：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。
梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
知道了梨子的功效与作用有哪些，建议您春季不妨多吃些梨子来滋阴养肺。
芒果的功效与作用：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。
维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
下面让我们一起来看看芒果的功效与作用吧。
芒果的功效：1.芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。
在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。
果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
32.芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
43.芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。
芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
54.芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果的作用：1.杀菌。
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。
同时还具有抑制流感病毒的作用。
2.抗癌。
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
43.防治高血压、动脉硬化。
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
54.美化肌肤。
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
5.防治便秘。
土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
荔枝的功效与作用功效与作用：1、补充能量，益智补脑。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能。
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
自古以来，一直被视为珍贵的补3、降低血糖。
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒，止血止痛。
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻。
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
食用功效:荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效适用人群:1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。