心理活动(调节情绪)9
初中心理健康情绪调节教案5篇
初中心理健康情绪调节教案5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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调节情绪心理健康教案【7篇】
调节情绪心理健康教案【7篇】调节情绪心理健康教案(精选篇1)一、活动目标:1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2,调整心态,做好应对学习压力的准备。
二、活动准备:1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线2,计时器或手表l块,激昂的音乐3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图4,学生分成6~8人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室三、活动过程:一、我的压力气球进入高三,你们感觉到压力了吗(学生回答略)现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里。
看看你们的压力有多大。
(学生活动)气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样(教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球吹破了,可引导:"压力太大容易出危险。
")相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感。
今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。
(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置)二、人生故事一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课。
他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象。
站在那些高智商高学历的学生前面,他说:"我们来个小测验。
"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里。
直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:"瓶子满了吗"所有学生应道:"满了。
"管理专家反问:"真的"他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。
现在瓶子满了吗"他第二次问道。
但这一次学生有些明白了,"可能还没有。
"一位学生应道。
"很好!"专家说。
然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。
他抬头看着学生,问道:"这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言:"它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!"专家认真地说:"不,我不是想说明这个问题"那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题(学生思考回答)教师总结:石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等。
情绪调节心理辅导教案8篇
情绪调节心理辅导教案8篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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小学心理活动课教案调节情绪
小学心理活动课教案——调节情绪一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识和理解自己的情绪3. 引导学生学会简单的情绪调节方法4. 增强学生的情绪自我管理能力二、教学重难点1. 教学重点:情绪的类型及特点,情绪调节方法的学习2. 教学难点:情绪自我管理能力的培养三、教学准备1. 教学材料:PPT,情绪卡片,小组讨论指南2. 教学环境:安静、舒适的心理活动教室四、教学过程1. 导入:通过一个小故事引入情绪主题,激发学生的兴趣2. 情绪类型及特点:介绍情绪的基本类型(如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等),并通过例子让学生理解不同情绪的表现和影响3. 情绪调节方法:介绍一些简单的情绪调节方法(如深呼吸、冥想、倾诉等),并通过实践活动让学生体验这些方法的效果4. 情绪自我管理:引导学生认识和理解自己的情绪,学习如何在不伤害他人的前提下表达自己的情绪,并讨论如何在面对困难时保持积极的心态5. 总结与反馈:通过小组讨论和分享,让学生总结所学内容,并对自己的情绪调节方法进行反馈和改进五、作业与延伸1. 家庭作业:让学生记录自己的情绪变化,尝试运用所学的方法进行情绪调节,并和家长分享自己的情绪管理经验2. 延伸活动:开展情绪主题的游戏或活动,如情绪角色扮演、情绪画报等,以增强学生对情绪的理解和调节能力六、教学评价1. 形成性评价:在教学过程中,通过观察学生的参与程度、讨论和实践活动表现,及时给予反馈和指导。
2. 终结性评价:通过课后作业和延伸活动的参与情况,评估学生对情绪调节方法和自我管理能力的掌握程度。
七、教学拓展1. 情绪日记:鼓励学生每天记录自己的情绪变化,以及在遇到情绪波动时的应对策略。
2. 情绪管理小组:组建小组,让学生在小组内分享自己的情绪管理经验和方法,互相学习和支持。
八、教学注意事项2. 营造安全氛围:确保学生在讨论和分享时感到舒适和安全,鼓励他们真实地表达自己的感受。
九、教学资源1. 情绪卡片:准备不同情绪的卡片,用于让学生识别和表达自己的情绪。
情绪调控的心理健康课教案9篇
情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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大班调节情绪教案8篇
大班调节情绪教案8篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)作为一名无私奉献的老师,编写教案是必不可少的,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢?以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法,培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼,也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点:让学生寻找快乐的钥匙,掌握调解烦恼的几种方法。
难点:让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查,填写烦恼卡四、教学方法:游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图:快乐和烦恼常常伴随着我们每个人,如果总是想着烦心的事,就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素,指导学生如何面对烦恼,找到调整情绪的妙方,学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程:生:老师上课快乐!师:相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围,让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师:同学们,你们喜欢看动画片吗?生:(齐声)喜欢。
师:看,谁来了?课件出示:喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师:每个人都有喜怒哀乐,这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏,名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则,然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情,调节学生紧张、郁闷的情绪。
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
........
02 情绪如何调节
03 调节情绪的活动
04 结论
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
PART-01
........
情绪是可以调节的
伤心时,该哭的就应该大哭一场;心烦时,可以找知心朋友倾诉; 不满时,发发牢骚;情绪低落时可以听或唱些欢快的歌
情绪如何调节
1
翩翩起 舞
2
挥笔作 画
3
玩玩电 脑
4
美美睡 一觉
5 其他
情绪如何调节
合理发泄情绪
方法 二
• 在适当的场合哭一场 • 向他人倾诉 • 进行剧烈运动 • 放声歌唱
合理发泄情绪
情绪如何调节
哭唱诉动
情绪如何调节
这样发泄行不行?
喝酒
吃东 西
喝酒
情绪如何调节
理智控制法
方法 三
• 就是用意志去控制不良情绪。
A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”
B.不要难过,要理解父母的苦心
学 以
C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”
致
用
D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”
E.不要生气,要自勉“走自己的路”
连
线 F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智”
题
调节情绪的活动
欣
假如生活欺骗了你 , 不要忧郁,也不要愤慨 。
情绪是可以调节的
我们发现
原来情绪与一个人的态度有关,当面对同一个问题,我们 的态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学,往往会有更多的积 极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事:
团体心理辅导——调节情绪,战胜挫折
调节情绪,战胜挫折
道具:纸条、杯子、笔
活动一:鸡同鸭讲(25分钟)
1、每人两张纸
2、每个人用一张纸随意写一个问题,放入杯子1
3、写完后,每人抽一个问题(假如拿到自己的则换一张),在另一张纸上写回答。
回答放入杯子2,问题留在手中。
4,把所有回答混合,每个人随机抽取一个回答,并向同学们念出自己的问题和答案。
活动二:解手链(30分钟)
游戏规则:
第1关: 每个人两手交叉(右手在上,左手在下),左手和右边人的右手握在一起,每个人都这样后,开始解开这个网(每个人的手不再交叉,自然的牵着,并且面对里面视为解开)。
第2关: 每个人两手交叉(右手在上,左手在下),但是这一次不是和旁边的人握手,而是你右边第二个人然后解开。
第3关:右手和自己正对面的人握在一起,左手和与自己不相邻的随意一人握在一起。
解开可能是一个大圆或者两个套着的环。
活动步骤:
1.分人数为双数的组(10人最佳)
2.各小组围成向心员
3.在30分钟内从第一关不断挑战到第三关。
30分钟后未挑战成功也必须停止。
活动三:小鸡变凤凰(20分钟)
1.最初所有人都是鸡蛋,并且每人拥有两颗糖
2.随机分组,三人一组(鸡爸爸,鸡妈妈,鸡宝宝),以组为单位随机找其他的组进
行猜拳PK,三局两胜即赢,输掉的组需要给胜利的组一颗糖。
3.获得糖的个数决定进化的阶段,鸡蛋6颗,小鸡10颗,大鸡14颗,凤凰20颗。
4.最先成为凤凰的小组将获得额外奖励;时间为20分钟,时间到即停止。
活动四:组织大家分享感受收获,简单介绍解压方法和总结。
情绪调节心理活动报告
情绪调节心理活动报告1.引言1.1 概述概述部分内容:情绪调节是指个体对自身情绪状态进行调整和管理的心理活动。
随着社会和生活压力的增加,情绪问题已成为影响人们身心健康的重要因素。
因此,了解情绪调节的概念和重要性,以及掌握有效的情绪调节方式和方法,对于提高生活质量和促进心理健康具有重要意义。
本报告将深入探讨情绪调节的概念、方式、影响和效果,旨在为个体提供更有效的情绪管理策略,提高心理健康水平。
1.2文章结构文章结构部分内容如下:文章的结构主要包括引言、正文和结论三个部分。
在引言部分,我们会对情绪调节心理活动进行概述,介绍本文的结构,并阐明文章的目的。
在正文部分,我们将探讨情绪调节的概念和重要性,情绪调节的方式和方法,以及情绪调节的影响和效果。
最后,在结论部分,我们将对本文进行总结与回顾,提出对情绪调节心理活动的建议,并探讨未来研究方向。
通过这样的文章结构,我们旨在全面深入地探讨情绪调节心理活动,为读者提供全面的信息和思考。
1.3 目的本报告的目的是探讨情绪调节在心理活动中的重要性及其影响,同时介绍情绪调节的方式和方法。
通过对情绪调节的概念和影响的分析,我们旨在帮助读者更好地理解情绪调节的必要性,并提供一些实用的建议和方法,以便更好地管理自己的情绪。
同时,也希望为未来的研究提供一定的参考和启发,促进对情绪调节心理活动的深入探讨和研究。
2.正文2.1 情绪调节的概念和重要性情绪调节指的是一个人如何处理和管理自己的情绪,以及如何调整情绪的过程。
情绪调节的重要性在于它对个体的心理健康和生活质量有着深远的影响。
情绪调节可以帮助个体更好地适应生活中的压力和挑战,以及更有效地处理人际关系和工作中的情绪冲突。
研究表明,良好的情绪调节能力与较低的焦虑和抑郁水平、更高的幸福感和生活满意度相关联。
情绪调节还与个体的身体健康息息相关。
研究发现,长期的压力和负面情绪会对身体健康产生负面影响,如增加心脏病、免疫系统功能下降等。
2023情绪调节心理教案(15篇)
2023情绪调节心理教案(15篇)情绪调节心理教案1活动目标:在说说、玩玩的游戏中,继续体验开心、生气和悲痛的心境。
活动准备:小朋友表情照片若干小火车活动过程第一环节:情景导入,激发幼儿兴趣。
以边念儿歌边开火车的形式,激发幼儿活动的兴趣。
1、边念儿歌边开火车入场,引发幼儿的兴趣。
2、认识心境火车。
3、让幼儿数数有几节车厢。
第二环节:师生互动说说表情。
感知开心、生气、悲痛的心境。
第一次让幼儿找自我的照片。
第二次找好朋友的照片。
体现了层次的递进性。
1、坐上心境火车,请幼儿找自我的照片,说说自我的照片。
2、第一次交流,说说自我的表情,并说出原因。
3、试着找到好朋友的照片,猜猜好朋友的心境4、第二次分享交流:(1)你找到了谁的照片(2)他(她)的表情怎样(3)猜猜为什么会这样5、让幼儿按哭、笑、生气给车厢起名字。
第三环节:选择表情,鼓励开心。
以开火车的游戏离开活动室,鼓励孩子做一个开心宝宝,起到了升华的作用。
请你选择最喜欢的车厢,欢乐的开火车退场。
情绪调节心理教案2一、教学目标:1.知识目标:知道情绪调节的方法,了解情绪的多样性和复杂性。
2.能力目标:能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。
增强自我调适、自我控制能力,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。
3.情感、态度、价值观(1)学会调节和控制情绪,保持乐观心态。
(2)热爱生活、自信开朗,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。
二、教学重点:调节情绪的方法教学难点:情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
三、教学对象分析情感方面:初一学生,情绪表现不稳定、不成熟,自我控制能力还较差。
情绪的冲动、两极性明显,常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态,妨碍正常的学习生活,影响同学之间的关系,甚至违反校纪或国法等。
因此,指导学生根据个人的情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,确是当务之急。
初中情绪调节心理课教案5篇
初中情绪调节心理课教案5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如调研报告、总结报告、述职报告、心得体会、自我鉴定、条据文书、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as research reports, summary reports, job reports, reflections, self-evaluation, normative documents, contract agreements, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!初中情绪调节心理课教案5篇良好的教案能够帮助教师预测学生的学习情况,做出相应的教学调整,大家都知道,教案需要包含教学内容的详细解释和示范,本店铺今天就为您带来了初中情绪调节心理课教案5篇,相信一定会对你有所帮助。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育,使学生不断认识自我,增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平,增强发展自我的能力。
一、激情导入1、(面带笑容的老师走进教室)同学们猜一猜老师的心情如何?说说你的根据是什么?2、(老师把脸一沉,眼睛一瞪)同学们再说说此时老师的心情又如何?你的根据又是什么?3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情,并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情,对于我们学生来说,健康是第一位的,然而健康仅指生理的健康还包括心理健康,要学会调节情绪。
(板书课题)二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前,他妈妈告诉他,他爸爸出差了,晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门,就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈,却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望,但转念一想,离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了,肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐,看着桌上美味的食物,蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他,因为工作走不开,不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久,他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗?心情怎么样?说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍?2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐?为什么会感到痛苦?”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事,满足我们成功的希望,所以我们感到兴高采烈;相反,如果我们的努力受挫,我们会不开心,甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外,心理学家还发现了一些别的原困。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪,保持乐观、开朗的心境,是情绪调节的重要内容和目的,从而使学生擅长调节情绪,学会一些调节情绪的有效方法,做情绪的主人。
一个真正的乐观者,必须事业有成,前途有望。
教学过程师:导入新课:上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪,请同学们看屏幕,这句话告诉我们什么道理?自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生:〔略〕师总结:这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪,克制自卑烦恼不良情绪,这就需要我们学会驾驭情绪,做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师:常言到五月的天,孩儿的面,说变就变,青少年情感丰富,但很不稳定,有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张,我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢?生:〔略〕师总结:我们应该让情绪表达出来,喜怒不行于色并不是有修养的表现,而是心理不成熟的表现。
不过,不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活,因此要努力克制不良情绪,保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?生〔略〕师总结:情绪表达应符合常情、符合常理,但不能过度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚国大将伍子胥为了过韶关,一夜急白了头,都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训,情绪表达要控制在一定的程度和范围内,学会驾御情绪,调节情绪,保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生:〔齐声朗读〕师:可是生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了〔略〕师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
2023年情绪调节心理健康教案15篇
2023年情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1设计意图在幼儿园一日生活活动中,洗手是一个重要的环节,因此,孩子在幼儿园必须学会正确的洗手方法。
小班孩子动手能力比较弱,在幼儿园经常发现有的小朋友在洗手时会出现洗手马虎、玩水等现象。
有的幼儿不会洗手,有的幼儿把手淋湿就算洗完了,有的幼儿洗手时不会用毛巾擦,有的幼儿不会用肥皂……在通过与家长的沟通之后,知道许多孩子在家很少自己独自洗手,都是长辈们帮着洗或是用毛巾擦干净。
针对我班幼儿存在的问题,为帮助他们学会自己洗手,我根据小班孩子好模仿的特点,我设计了健康活动《小手真干净》,使孩子了解、认识到洗手的重要性,学会洗手的方法,并培养幼儿从小养成讲卫生的好习惯。
活动目标1、知道洗手的重要性。
2、通过学念儿歌、找图片,掌握洗手的正确方法。
3、知道洗手的重要性,养成讲卫生的好习惯。
4、培养良好的卫生习惯。
5、了解保持个人卫生对身体健康的重要性。
6、初步了解健康的小常识。
7、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。
活动重难点活动重点:通过学念儿歌、找图片,掌握洗手的正确方法。
活动难点:知道洗手的重要性,养成讲卫生的好习惯。
活动准备自制苹果宝宝图片1个、洗手盆8个、肥皂若干、幼儿自己毛巾活动过程一、歌曲《我是一个大苹果》引出主题1、幼儿唱歌曲《我是一个大苹果》教师:今天苹果宝宝来和你们一起玩了(出示苹果宝宝图片),引导幼儿和苹果宝宝打招呼。
2、老师提问刚才大苹果怎么说的?它喜欢什么样的宝宝?(小手干净的宝宝)3、怎样让自己的小手变干净呢?二、学习洗手、擦手的方法1、根据孩子平时洗手经验,先和孩子讨论洗手的方法。
2、利用儿歌《洗手歌》学习洗手的步骤。
儿歌:卷卷袖,冲冲水,打打肥皂搓搓手,搓手心,搓手背,手指缝搓一搓大拇哥转一转,小手腕也要洗冲冲干净甩甩手,再用毛巾擦擦手。
3、老师演示正确的洗手过程。
4、分组请幼儿练习洗手。
将幼儿分成三组(小猫组、小狗组、小兔组)要求:(1)每个盆两个小朋友(2)甩手要将水甩在盆里(3)用自己的毛巾擦手小结幼儿洗手过程,以大苹果的口吻对于洗手认真的幼儿给与鼓励。
情绪调节心理健康教案
情绪调节心理健康教案情绪调节心理健康教案1教学目标:1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪,持续用心、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,构成自我调适,自我控制的潜力,能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
教学重点和难点:学会排解不良情,在自我喜怒哀乐时,不忘关心他人。
教学准备:一些反映不一样情绪的图片。
教学过程:一、暖身活动:(5分钟)大风吹,小风吹,台风吹:活动程序:所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:“大风吹。
”,旁人问:“吹什么?”,如果那人说:“吹穿红衣服的人。
”,那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说:“小风吹。
”就反着进行。
如果说:“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动:(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入:在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想: 出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论:1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴,是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流,最终抽代表汇报。
小结:正常的情绪是人们心理活动的反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给活动:看关于中国女排与古巴的比赛的录像,讨论:对同样的事情,为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事,会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。
要想用心地对待生活,就应改变自我的观念,使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法,教案是教师提升专业素养的工具,能够促进教学水平的提高,以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇,供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情,不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快,养成乐观向上的生活态度。
活动重点:知道经常生气会影响人的健康活动难点:交流生气时的情感体验,了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备:卡通小人楠楠,锅,勺活动过程:一、开始部分1、出示小主人公,提问:今天老师带来了一个朋友,他叫楠楠。
看,他怎么了?(在生气。
)2、今天他很生气,你从哪里看出来的?3、我们从他的表情和动作看出来,他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气?5、你们有过生气的时候吗?你什么时候会生气?生气的时候你有什么样的感觉?小结:经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后,又发生了哪些事情呢?生气好吗?为什么?小结:经常生气除了会影响自己的身体健康,也会让身边的人不开心,更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了,有没有什么好办法?我们一起看一看!3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结:刚才我们做了两锅什么汤?都有什么作用?如果你或者你的朋友生气了,可以和他一起玩这个开心汤的游戏,让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点,掌握一定的调节情绪的做法,使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性,让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的,再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析,并利用名人名言作为自己的座右铭,老师将在此课中起主导地位,对学生分析的方法进行概括和总结,对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
小学心理活动课教案调节情绪
小学心理活动课教案《调节情绪,搞好同伴关系》活动设计不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系,(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。
少年常常不能控制不良情绪,容易激动而采取过火行为,同学、伙伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚,产生冲突、影响团结,所以必须提升学生的理解,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,搞好同伴关系。
辅导目的1、使学生理解到不良情绪影响学习、生活和同伴关系。
2、教育学生学习一些必要的人际交往常识,调节情绪搞好同伴关系。
3、理解学生的同伴关系状况,为教育个别学生提供心理研究材料。
辅导方式1、讲述与谈话。
2、角色扮演与讨论。
3、问卷测验。
辅导前准备1、准备两个人因小事发生冲突的四幅连环画及如何调节情绪,减弱或消除冲突的不同情境。
2、准备中学生同伴关系问卷测验。
(每人一份)3、课堂内容纲要。
(每人一份)[附]:学生同伴关系问卷测验假如班级组织学生秋游,你最愿意和班上的一起去。
其次是。
再次是。
最不喜欢与一起去。
辅导时间:1学时辅导场地:教室或团体辅导室。
辅导步骤:(一)出示四幅连环画,问:谁能来连接说出连环画的意思?待学生讲述完以后老师指出:两位同学为小事吵闹、打架,说明他们脾气急躁,没有用理智控制自己的冲动,那么,他们发生了这件小事,双方怎样做才对呢?让学生自由发挥,回答下列问题后,老师说:对,一个(指图中碰人的)应说:“对不起,我不是故意的,请你原谅!”另一个(指图中被碰的)应说:“没关系,以后你搬凳子,一定要小心,别碰着别人啊!”假如碰得厉害,两人一起去医务室敷药。
老师进一步指出:这样才是准确的做法。
这说明我们平时都需要即时调节情绪,抑制冲动,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,避免发生冲突,搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。
而怎样才能调节情绪呢?(二)调节情绪①转移法:(角色扮演)情境①:甲、乙发生冲突,丙劝乙离开现场,冲突很快减弱,双方情绪缓解下来。
学生看完表演后自由发表自己的看法,老师引导他们明白此种调节法我们称为转移法。
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刘翔夺冠后 欣喜狂奔
中国女排队员夺冠 后激动得哭成一团
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸 福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的 行为感到
“愤怒”
汶川地震中失声 痛哭的男孩
滕海滨掉下单 杠,教练痛苦
恐 惧 ”
呢你 ?觉 得 图 中 此 人 的 感 受 是 怎 么 样
“
人的情绪都是通过什么 表现出来的?
• (1)、将不快乐的事和自己的姓名写在一 张白纸上,然后叠成一架小飞机。 • ( 2)、听老师的口令“放”,同学们就 放飞各自的纸飞机,让烦恼飞走。
你不能左右天气,但你可以____; 改变心情
你不能选择容颜,但你可以____; 展现笑容
你不能控制他人,但你可以____; 掌握自己
你不能预知明天,但你可以____; 把握今天 你不能样样顺利,但你可以____。 事事尽心
清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他 落第不落志,下决心另辟蹊径干一番事业。他写下 了这样一副自勉联: 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。 他这样写了,也这样做了,终于在自己喜爱并 擅长的文学上作出卓越贡献,留下了传世名著《聊 斋志异》
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托,画中奔 马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军。
• 人不可能永远处在好心情之中,生活中既 然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪, 关键就是看你如何去面对,今天咱们集大 家的智慧知道了许多调节情绪的好方法, 那就让我们今后用它们来让自己保持快乐 的情绪,让我们的心情从此High起来! • 教师寄语:生活就像一面镜子,你对它哭, 它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。
感悟——认识不良情绪
• 不良情绪会带来的不良影响,消极情绪会 使人精神萎靡,工作、学习效率下降,有 害身心健康。我们要主动的想办法来克制 不良情绪的发生。
了解自己的情绪
• 在你们的记忆中,有快乐,有幸福,有烦 恼,有紧张等等,我们每个人都希望每天 过得快快乐乐的,可生活中总有一些不可 避免的烦恼事,让我们伤心难过。 • 小组讨论:你最近有哪些不良情绪?因为 什么事情?你是怎么做的? • 他的方法合理吗?你能不能帮他想个办法 调节他的不良情绪?
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
当处于积极的情绪状 态时,学习效率有所 提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力 无法集中,记东西老 记不住,干什么事都 提不起劲.
同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢?
小明 内心需要 农民伯伯
想去打球 希望下雨
情绪——奇妙的“窗口”
最基本的四种情绪:
喜
怒
惧
哀
情绪和生活有什么联系呢?
Байду номын сангаас理小故事:
• 美国科学家曾经做过一个有趣的实验-----将人在 不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中, 放进冰箱冷却后变成水,奇迹出现了: • (1)在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后, 水是澄清透明的。 • (2)在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水有 白色沉淀。 • (3)在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀, 将其注射到大白鼠的身上,几分钟后大白鼠死亡。
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猜谜语!
---它让你多愁善感、 ---它让你孤独无助、
---它让你兴高采烈、 ---它让你豁达开朗、
这个神秘的东西 是什么? 答案:情绪!
09-1
我们的约定
• 1、我会积极地投入活动。 • 2、我会真诚的表达自己的想法。 • 3、我会给每个人支持与鼓励。
问一问、说一说
• 在刚才的热身活动中你有什么感受? • (期待、高兴、兴奋、失望) • 这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情 绪,而我们的情绪不止这些,它就像空气 一样无时无刻不陪伴在我们身边。
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来,从而振作精神, 激励我们奋发向上。
自我暗示
赵强成绩优秀,但当他进入中考考 场时,也感到紧张,他反复提醒自己: “沉住气,别紧张,会考好的。”后 来他真的考出了好成绩。
Ⅰ
Ⅱ
Ⅲ
Ⅳ
Ⅴ
Ⅵ
Ⅶ
情 绪 的 宣 泄
幽 默 解 嘲
自 我 安 慰
理 解 宽 容
激 励 进 取
改 变 认 识
助 人 奉 献
要有目标和追求 要有目标和追求
经常保持微笑
学会和别人一块分享喜悦
乐于助人
保持自己的一颗童心
要能处乱不惊
学会宽恕他人
有几个知心朋友
保持高度的自信心
尊重弱者
学会和别人愉快的相处
有空去BBS灌灌水
偶尔放纵自己一下
放飞好心情
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我激励
自我暗示 学会升华
林则徐初到广州禁烟时, 一些腐败官吏百般阻挠,使 他的情绪波动很大,怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事, 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是,他竭 力控制自己的情绪,写了 “制怒”二字挂在墙上,作 为警句告诫自己。每当要发 怒时,就注视墙上的“制怒” 条幅,将怒气压下去。
得不到满足 满 足
失望 高兴
情绪的含义:
情绪是人的心理活动的重要表现, 它产生于人的内心需要是否得到满足。
方法一
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开,如转移话题、做感兴 趣的事等,使情绪有个缓解机会, 让自己摆脱消极情绪的影响。
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
面部表情 动作 语调
情绪大展示
• 每小组讨论一个话题,看谁能把下面的情绪表演 出来 • (1)一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。 (高兴) • (2)你发现桌子上有一张废纸,认为是同桌故意 扔的,和同桌吵起来。 (愤怒) • (3)最好的朋友转学走了,去了遥远的地方。 (伤心) • (4)晚上自己一人在黑暗的马路上走。(恐惧)