速读训练一点凝视训练秘诀

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速读训练：固定点凝视法

速读训练：固定点凝视法■训练法①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

②全身肌肉放松，取平稳的姿态，坐着有不舒适、失调的感觉时，就调整下姿态。

③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。

嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。

肺活量小的学校生等，吸气用45秒，吐气用810秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。

一般人分钟的呼吸次数是平均约17次。

现在要比其少到45次，这会使自律神经活性化，身心安定。

⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。

重要的是，脑子里要经常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新奇的空气。

还育一点重要的是，定要学会用无意识的状态做到这些。

由于在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。

(2)固定点注视法在中岛敦的小说《名人传》里登场的射箭术提高法。

利用丹田呼吸，把握好第一阶段的集中力训练法以后，下面便进入其次阶段的固定点注视法。

这是利用注视点，使内心的能量增加，精神及视觉的集中力最大限度发挥的训练。

进行这种训练，精神能自然地集中，也能练得忍耐力和精神的长久力。

还有，看铅字及物体的时候，也能产生感到比实物大，视野更清楚的效果。

关于这一点，在中岛敦的《名人传》中收进的一个中国古代短篇故事，可以很好地说明。

小说的背景，是春秋战国时代的赵国。

仆人公叫纪昌，家住赵国的都城邯郸。

他立志成为天下第一的神箭手，故拜出名的飞卫为师。

飞卫先命纪昌学练不刺眼睛，纪昌练成后，飞卫又命他学练视觉。

飞卫告知纪昌：“等你练到能把小的东西看大，微茫的东西贾得显著后再来见我。

”纪昌于是回到家里，从内衣的缝中提了一只虱子，用自己的一根头发拴起来，悬吊在向南的窗上，成天注视。

开头，在他的眼中，虱子当然不过仅是一只虱子而已。

然而，10多天过去不知觉中，那虱子比实际的大了些。

全脑速读之全脑速读的训练方法

全脑速读之全脑速读的训练方法人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用"速读"方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以"速读"又被称之为"全脑速读"。

下面就是小编给大家带来的全脑速读之全脑速读的训练方法，希望大家喜欢!全脑速读之全脑速读的训练方法：全脑速读的训练方法1：练习速读时眼睛的的训练我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。

对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛亦是如此，通过这些简单的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。

通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。

全脑速读的训练方法2：音读法的训练为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法：音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。

眼球总是不断的“移动”、“停止”，“眼停”的时间大约占阅读过程的95%。

“眼停”即注视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。

所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。

[神奇速读训练法]

第一节集中精神训练法（1）丹田呼吸法（2）固定点凝视法●凭借丹田呼吸，凝视黑点。

眼睛要尽量睁大，最好不要眨眼睛●暗示自己：黑点渐渐扩大且清晰入目●初练时，用直径为一厘米左右的黑点，渐渐换用稍小的一些的（3）视点移动法●图与眼睛保持30-40cm的距离。

丹田呼吸●睁大眼睛，不要眨眼●视点在两个黑点之间移动五秒钟，在黑点上停留一秒。

●暗示自己：黑点大且清晰可见。

●每次训练时间为两分钟。

（4）摆动物追踪法●平放训练图于桌上，用线穿着的一元硬币垂吊于图的中心。

●眼睛看着硬币左右移动视点。

●自我暗示：硬币在左右摆动。

●感觉到硬币在轻微摆动时，就进一步暗示自己：幅度再大一点。

●以同样方法，试着按前后、对角线、圆形移动视点。

●用丹田呼吸，效果最佳。

第二节扩大视野训练法（1）视点左右移动法●眼睛离图30-40cm，丹田呼吸。

●快速左右移动视点。

●眼动头不动，眼睛移动滑而不涩。

●训练时间为一分钟，期间尽量快速多次反复（2）视点上下逆向移动法●上身挺直，做丹田呼吸。

●与图相隔30-40cm。

●快速上下移动视点。

重复这一动作。

●眼球尽量灵活移动。

●时间为一分钟，尽量快速反复。

●头要保持不动（3）视点对角线及上下、左右移动法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。

●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。

●按箭头所示方向快速移动视点。

●眼球转动要灵活自如，头不要随之摆动。

●训练时间为一分钟，尽量快速反复进行。

（4）视点连页法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。

●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。

●从右上角开始，视线随曲线移动。

●眼睛移动要灵活自如。

●翻页时，头不要摆动。

●时间为一分钟，尽量多次反复。

（5）视点圆形移动法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。

●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。

●从黑点出发，视点按顺时针方向，用十秒钟绕圆一周。

●再用十秒钟，按逆时针方向移动视线。

●闭上眼睛，在脑海中浮现训练图，按上述方法，闭着眼睛移动视点。

全脑速读的训练方法一眼睛的训练

全脑速读的训练方法一眼睛的训练全脑速读是一种通过训练眼睛来提高阅读速度和理解能力的方法。

眼睛是我们获取信息的主要工具，通过训练眼睛的运动和协调能够帮助我们更有效地浏览和理解文字。

下面是全脑速读眼睛训练的一些方法：1.单眼训练：首先，我们需要训练每只眼睛的独立运动和聚焦能力。

闭上一只眼睛，用另一只眼睛在纸上或屏幕上选择一个文字，然后快速移动视线，尽量不错过任何一个文字。

保持一分钟后，换另一只眼睛练习。

这样的训练可以帮助调整眼球的运动和视力。

2.快速扫视：快速扫视是全脑速读训练中的重要环节。

通过快速扫视我们可以迅速浏览文本，并捕捉到其中的关键信息。

将眼睛快速地从左到右、上到下地扫过文本，在此过程中不需要停留在每一个词语上，而是尽量抓住关键词和短语。

然后将手指放在文本上，以加强眼球在文本上的移动速度。

3.串联训练：在快速扫视的基础上，我们可以进行一些串联训练，以提高快速理解文本的能力。

比如，在短时间内从一篇文章中选择几个段落，并尝试整体理解它们的内容。

重复这个训练，并逐渐增加文本长度和难度。

这样可以培养阅读大块文本的能力，并提高阅读理解。

4.视力训练：除了眼球运动的训练外，我们还可以进行一些视力训练来提高眼睛的矫正能力和聚焦能力。

例如，通过调整眼球的焦点，来回快速地看远处和近处的物体。

另外，我们还可以通过眨眼或闭眼的方式来放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。

5.记忆训练：全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提高阅读理解和记忆能力。

在阅读过程中，我们可以对于重要信息进行标记，例如用记号、颜色或者下划线来突出重点词汇或句子。

另外，读完一段文字后，我们可以尝试复述其中的内容，以加深对文本的理解和记忆，训练全脑记忆能力。

总结起来，全脑速读的眼睛训练方法主要包括单眼训练、快速扫视、串联训练、视力训练和记忆训练。

通过这些方法的训练，我们可以提高眼睛的运动和协调能力，提高阅读速度和理解能力。

同时，这些训练也能够提高我们的视力和记忆能力。

学生有效的速读训练方法(5个)

学生有效的速读训练方法（5个）
1、活泼气氛：让学生在一个活泼的环境里进行速读训练，如改变教室的布置，用音乐来放松气氛，以及带来有趣的游戏，让学生在愉快的情绪中来进行训练，以达到最好的效果。

2、调整心态：在训练前，让学生调整心态，面对挑战，不要有恐惧心理，要能让自己安心，这样才能在阅读时保持充沛的能量，减少不必要的紧张。

3、增加阅读量：多读书，多接触语言，阅读不同类型的文章；强化思维，增强认知，总结规律，熟悉文章的结构；多写，练习记忆，重复练习，提高记忆力；考虑因素，分析结构，记录观察，在日常阅读中培养速读的习惯。

4、练习技巧：用手指凝视阅读，利用眼球的步调来加快速度；学会挑选重要信息，快速浏览文章内容；练习连续阅读，抓住关键信息；合理安排时间，按照一定的训练计划来进行；大量阅读，让文字在脑海里一边处理一边识记；科学使用停顿法，利用技巧将文章快速读完。

5、反复训练：反复练习，重复掌握，多次训练，熟练掌握技巧，这是速读训练中最重要的一步，也是让学生提升速度的最管用的方法。

快速阅读的有效训练方法

快速阅读的有效训练方法
在现代社会，随着学问的快速进展，与每个人的专业相关的书籍快速增加，培育快速阅读力量是不行忽视的。

在平常阅读过程中，需要多加训练才能拥有速读的力量。

下面给大家共享一些关于快速阅读的有效训练方法，盼望对大家有关心。

快速阅读的训练方法
第一，扫视法
要想读得快，眼睛必需看得快。

当学校生开头阅读时，往往要指着书中的词语一个一个地读，所以阅读当然是很慢的。

要让同学养成以整体为单位阅读单词和短语的习惯，学会合理地扫视，订正词汇阅读、默读、眼动不规律等不良习惯，逐步扩高校生的“视觉感知广度”。

“视觉感知广度”越大，眼球凝视时间越短，中途回返的次数就少了，平均阅读速度相对较快。

依据我们对数万名同学的培训阅历，“有阅历的读者每次注视阅读的内容至少是新手的三倍”。

用“扫视法”能够训练快速阅读，比如可以使用卡片、幻灯片或个人电脑来显示短语、句子和词汇。

要求每个同学在规定的时间内尽可能多地看一眼，然后回答。

其次，检索法
为了提高阅读速度，阅读时必需具备快速搜寻的力量。

也就是说，在阅读一本书时可以快速找到所需的文章名目、文章重点或你所关怀的文章部分。

在训练中，要培育同学有目的、有重点的阅读习惯，使同学在阅读中擅长发觉重点、新问题、新思路、新材料。

可以使用检索的方法对其进行训练。

训练过程中可以用“短篇故事”来进行，要求同学在几分钟内把握好每个段落的大意。

第三，速读中心法
这种快速阅读技巧要求同学快速找到他们正在阅读的书或文章上的主旨。

第四，概括法
要求同学阅读书籍或文章的。

关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练

关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练速读是在其快速阅读的目的性更明确、自身的注意力更集中的情况下进行的，因此是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种阅读方法。

下面就是小编给大家带来的关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练，希望大家喜欢!关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练(一)关于速读训练的基本知识以及训练方法传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。

如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的限制，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟而快速阅读的主要原理，就是直接从词语(句、段)入手整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。

而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。

对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!下面我们简单的普及下速读的基本知识视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围(包含清晰的和不清晰的)。

眼停是指阅读中，眼睛在页面(书页)上的停顿视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰的看到的那个点(文字、词语)。

眼跳是指阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。

视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。

超级速读训练法要点及步骤

超级速读训练法要点及步骤全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。

科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。

那有哪些呢?以下是店铺为大家收集整理的的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

一、超级速读训练法1、松驰呼吸法(3分钟)——用呼吸法控制自己意识训练首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。

放松肩、嘴角，从头顶吸气(6秒)，然后贯气到小腹(6秒)。

另外，留意从头顶呼气(6秒)。

这样反复至自我感觉头脑清醒，心情平静，呼吸细长就可以了。

2、集中一点法(3分钟)——用比平常呼吸更细长，更缓慢的节奏调息、集中凝视一点训练对象可以从窗内看外面景色中挑选，例如树枝上的绿叶等，或在房间内或书中选一字也可。

尽量选小的物体，不移动视点。

目不转睛地看一分钟，直看到图象变大、变清晰。

看的时候要专心致志;不用考虑对象本身的意义。

3、增强眼肌法(3分钟)——随着加快视点移动，刺激脑的下丘脑，为使大脑反应灵活的训练不管什么书都可以，但是要求在(左右两页合成一页的)插页的四个角画上直径8毫米的黑点。

先以英文字母N的笔划追踪黑点，反复几次(1分钟)，其次，以字母Z的笔划程序追踪黑点(1分钟)。

在用眼睛追踪黑点时，切记头不要随视点摇动。

每分钟60次是理想的。

移动视线时要专心致志，不用考虑书的内容。

4、行列移动法(2分钟)——移动一行视点的训练打开书，一目三行，循序移动视点由各行的头一个字到末一个字。

一开始，不理解书的内容也可以，只要求尽可能地移动视点，到插页最后一行为止又返回原来的一行，照旧循序移动视点。

一般的，每天对竖排、横排书各作1分钟这样的训练是理想的。

5、掌握大意法(10分钟)——以1分钟阅读6万字(大约120页)为目标掀动书页，作掌握全书大概内容的训练选择简单的中小学用的袖珍本或尚未阅读过的书一册，以每页0.5秒，插页1秒的速度飞快地看。

速读训练一点凝视训练秘诀

速读训练一点凝视训练秘诀“凝视”是视觉文化研究中一个重要的概念,凝视的本意是聚精会神的盯着一个物体看,随着哲学和艺术的发展，速读训练：一点凝视训练有哪些呢?下面是的速读训练：一点凝视训练资料，欢迎阅读。

速读训练：一点凝视训练一点凝视秘诀眼睛睁大，口闭拢。

眼晴离训练图约30~40厘米。

自我暗示:“黑点看大，黑点看清。

”凝视训练图上面的大黑点两分钟。

呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。

-个黑点作为一个目标看四天左右利用凝视-点，使内心的能量增强，精神及视觉的集中力最大限度发挥的训练。

进行这种训练，精神能自然地集中，也能练得忍耐力和精神的持久力。

还有，看文字及物体的时候，也能产生感到比实物大，视野更清晰的效果。

一点凝视如何看大黑点看黑点，我认为:1，看时要离黑点1米远，不要近，有个朋友(没经允许，不透露他的名字了)可以看到全眼都是黑的，他是离3米多远看的。

我是中度近视，开始我离黑点半米左右，练了很久没练出来。

后来距离1米多远练了些天才把黑点看大了。

2，要不眨眼看，流泪也要看，一次看十几二十分钟或半小时，一天两次为好，一个月，我相信可以看明显看大，但我没觉的看大有什么好处，只是觉的对视力很好，视力有所提高。

3看时要专注，朋友说可以做腹式呼吸，我做了没多少效果，就不做了，看时不要盯一点，要把注意力放在整个黑点上。

要等，不要心急，它象错觉一样产生，如果你总去注意它大没大，可能就难以大起来，注意力要常注意在黑点上。

4，开始练时，用2。

5厘米的黑点为好，因为我觉得这样大小的黑点可以看大最多，对别人是不是这样我不知道，我看1厘米的黑点只看大三分之一直径，但看2。

5厘米直径的圆可以看大2倍，然看看5厘米的，练了十几天，只看大到比原来大二分之一，有时近2倍(直径)看大黑点时，如果注意力黑点所在的纸张，会感到纸张也变大了很多。

一点凝视集中力训练的心得利用凝视-点，使内心的能量增强，精神及视觉的集中力最大限度发挥的训练。

一点凝视法的简单方法

一点凝视法的简单方法
以下是一些凝视法的简单方法：
1. 蜡烛凝视法：找一支小蜡烛并将其放在适当的高度上，然后关掉其他的灯光，在一个安静的地方坐下来，直视蜡烛的火焰，把注意力集中在那里。

试着保持专注和冥想的状态，直到感受到你的思想平静下来。

2. 自然凝视法：找一个风景优美的地方，如公园、海滩或森林，选择一个静静的地方坐下来，沉浸在大自然的美景中。

尝试让你的感官充满这个环境，听风声、听鸟鸣以及其他自然的声音。

静下心来，让你的思想随着自然的节奏缓缓地流淌。

3. 形状凝视法：找到一个具有相对简单形状的物体，如一朵花或一块石头，仔细观察它的形状和细节，将眼中的东西放大，保持凝视。

注重每个部分，感受其质地和形态。

当你的思想开始游离时，集中注意力，再次专注凝视。

无论采用哪种简单方法，冥想时保持专注和耐心，允许自己感受到思想的平静和内在的宁静。

全脑速读训练之眼睛的训练方法

全脑速读训练之眼睛的训练方法眼睛是我们感知外界信息的重要器官，对于全脑速读训练来说，眼睛的训练是十分关键的环节之一、下面将介绍一些眼睛的训练方法，帮助提高全脑速读的效果。

1.眼球灵活性训练：这个训练方法主要目的是提高眼球的运动灵活性。

可以通过画钟表的练习来进行，比如先练习顺时针画钟表，然后再练习逆时针画钟表。

每天坚持进行10分钟以上，可以逐渐提高速度和准确度。

2.远近调节训练：眼睛的调节能力对于全脑速读来说很重要。

可以选择一个远离自己的目标，比如放在房间的另一端，然后集中注意力，尽量使目标清晰可见，然后再快速转移注意力到较近的目标，如书桌上的物品。

反复进行该训练，可以提高眼睛的调节能力。

3.视野扩展训练：全脑速读要求我们能够快速获取大量信息，因此扩大视野范围是必要的。

可以选择一个固定的目标，然后将注意力集中在目标周围的其他物体上，尽量保持周围物体的清晰感。

每天进行数分钟的训练，可以逐渐扩大视野范围。

4.快速扫视训练：全脑速读的核心就是快速获取信息，因此快速扫视训练是必不可少的。

可以选择一篇文章或一本书，用手按住要看的内容，然后用另一只手指快速扫过文章的其他部分，不需要读完每个单词，只要用眼睛扫过即可。

每天进行数分钟的训练，可以提高扫视速度和准确度。

5.反复阅读训练：反复阅读同一段文字是提高全脑速读能力的常用方法。

可以选择一段文字，先快速阅读一遍，然后再慢慢阅读，理解其中的细节和意思。

反复进行该训练，可以提高阅读速度和理解力。

除了以上的眼睛训练方法，还需注意保护眼睛的健康。

比如每小时要休息10到15分钟，避免长时间盯着电脑或其他屏幕；保持室内光线适宜，避免过强或过暗的光线；保持良好的坐姿，保持距离屏幕的适当距离等。

总之，眼睛训练在全脑速读中起到了非常重要的作用，通过上述的训练方法，可以提高眼睛的灵活性、调节能力、视野范围和扫视速度，进而提高全脑速读的效果。

同时，保护眼睛的健康也是很重要的，只有眼睛保持健康，才能更好地进行全脑速读训练。

全脑速读记忆训练方法一眼睛的训练

全脑速读记忆训练方法一眼睛的训练眼睛是我们获取信息的主要工具之一，眼睛的训练对于提高全脑速读记忆能力非常重要。

下面将介绍一些眼睛的训练方法，帮助我们提高眼睛的视觉能力。

1.注视法注视是眼睛的基本功能之一，通过注视法的训练可以增加我们注视事物的时间和精力。

方法是选择一个物体或者图案，将眼睛注视在其上，并尽量不去转移视线。

一开始可以选择静态的图像进行训练，待熟练后可以尝试注视小动物、快速移动的物体等，提高注视的敏锐度。

2.快速扫描法快速扫描法可以帮助我们提高眼睛的扫描能力，从而增加阅读速度。

方法是选择一篇文章或者一段文字，然后用眼睛快速扫描，不要停留在一些单词或者句子上。

可以先从左上角开始扫描，然后逐渐向右下角延伸。

扫描的时间可以逐渐缩短，提高眼睛的扫描速度。

3.平视追踪法平视追踪法可以帮助我们提高眼球的活动能力，从而增强阅读的能力。

方法是选择一段连续的文字或者图案，用眼睛进行平视追踪。

可以先从左到右进行追踪，然后逐渐改变追踪的方向和形式，如上下追踪、左右追踪等。

追踪的过程要求眼睛跟随着文字（或图案）的移动，保持平稳的追踪速度和准确性。

4.跨视法跨视法可以帮助我们提高眼球的调节能力，从而增加眼睛的聚焦和反应速度。

方法是选择一段文字或者图案，将其放在离眼睛较近的位置（如30厘米），然后用眼睛快速地在文字或图案上方和下方进行跨视。

跨视的速度要快，同时要保持清晰的视觉。

5.远近调节法远近调节法可以帮助我们提高眼睛的远视和近视能力，从而增加眼睛的调节能力。

方法是选择一个较大的物体（如一张海报），将其放在离眼睛较远的位置（如3米），然后将视线转移到离眼睛较近的位置（如30厘米），反复进行远近调节。

调节的过程要求眼睛能够清晰地看到物体。

以上是一些简单的眼睛训练方法，可以根据自己的实际情况进行选择和调整。

眼睛的训练需要持之以恒，每天坚持一段时间的练习，才能够有效地提高眼睛的视觉能力。

希望通过这些训练方法，您可以提高眼睛的速度和记忆能力，以更好地适应现代社会的高速信息处理需求。

速读的训练方法

速读的训练方法全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。

下面就是小编给大家带来的速读的训练方法，希望大家喜欢!速读的训练方法：速读的训练方法1——三色卡的训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练。

先做红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。

时间以20-30秒为宜。

时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。

刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。

重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。

接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。

红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。

请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

速读的训练方法2——一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。

准备“一点凝视训练卡片”。

这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。

长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。

坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。

通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。

眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。

训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养照相记忆-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。

速读视觉训练的11种方法

速读视觉训练的11种方法速读视觉训练的11种方法练习1 在房间里或屋外找一样东西，比如一张椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体。

全神贯注地平视这个物体，不要让眼睛过于紧张，尽量自然一些。

现在，注意这个物体的大小，估计一下其尺寸。

观察一下它与你的距离，以及它与周围其他物体的距离。

再往意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。

认真观察它的颜色，它与周围的环境协调吗?如果是的，那是怎样一种协调感呢?如果不协调，又是什么原因造成的呢?辩识出它的质地，它是用什么制成的?它真正的用途是什么?它起到这样的作用了吗?它可以在什么方面有所改进吗?怎样才能实现这些改进呢?在搜寻这些信息的时候，让大脑紧紧围绕着这些相关问题运转。

或许在起初的时候会有些困难，但练习久了，大脑就会自然而迅速地对这些问题作出反应。

现在，不要继续看这一物体，停下来动笔将你所有能想得起来的信息写下来。

以同样的一个物体为目标重复这一练习十天，其间休息两天，可把其中一天的体息放在星期天，然后在第十天再观察这一物体，看看你是否取得了进步。

在这一练习中，要注意时刻让意志力存在于你的脑海中。

练习2 以中等步速穿过你的房间，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。

现在走到房间外并将房门关上，动笔写下刚才你所看到的物体。

凭你脑海中留下的印象，而不要凭你的事先就已经知道的信息。

像上一练习一样重复该练习十天，其间作适当休息，在第十天的时候看看你的进步。

在这一练习的最后，走进你的房间，仔仔细细地看一遍你一直以来没有注意到的东西。

估计一下你的遗误率。

练习3 取25块到3O块大小适中的大理石，其中8块或10块是红色的，8块或10块是黄色的，8块或10块是白色的。

将它们放到一个敞口的盒子中，然后将各种颜色的石块完全混合在一起。

现在，用两手迅速抓起两把石子，然后放手，让这些石头同时从手中滚落到桌面上，或者地上。

当它们全部落下后，迅速看一眼这些被抓中的石子，然后转过身去，将各种颜色的石子数目凭记忆(不要猜测)写下来。

快速阅读-视觉注意力训练

八、视点十字扩大训练法：
1、直背端坐，将眼睛调整到能一目看清全文的距离，鼻子对准“心”字。 2、先看清“我有决心学好全脑速读”10个字。 3、再看清“我有信心能成功”7个字。 4、练习时间为1分钟。 5、闭目保健。 6、练习到能一眼看清上下左右的全文，这时就可以一目十行、一目一页地速读全文了。
六、波浪形训练法：
1、看图谱，视点从左上方开始，随波浪曲线移动。 2、练习时间为1分钟，最低目标眼动60次。重复这个动作，视点如行云流水。 3、闭目保健。
七、试点方框扩大训练法：
1、看图谱，视点先注视最里面的方形，同时意识到方形四周，再意识到方形的整体。
2、视点向外，注视第二个方形、第三个方形。一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。再从大方形回到最里边的小方形，反复进行。 3、练习时间为1分钟，对每一个方形每次都要看清看全。 4、闭目保健。
视觉分辨能力测试
训练方法:在下列英语单词中找出字母“e”，并用圆圈圈出来。 The main reason why people travel is, perhaps, for pleasure. For example, having worked hard throughout the weekdays, people will find a widened trip to the nearby mountains or beaches a real relaxation. For another example, spending an annual holiday travelling abroad is an especially satisfying experience for those who do not have much of an opportunity to be away from their homelands. When people return from their travel, they will generally feel fresh and energetic, ready to work harder.

【速读训练教程】快速阅读视点流畅练习

【速读训练教程】快速阅读视点流畅练习眼球的转动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。

阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球在迅速地随着文字而转动。

所以，加快眼球运动练习，不仅可以提高阅读速度，而且由于阅读节奏练习要求眼脑快速反应，还锻炼了大脑的敏捷性。

有助于提高练习者的智力，改进学习方法。

眼睛如果长期处于直视、呆滞状态，一旦需要快速灵活地移动视点，你会感觉视点生涩、僵化、沉重、节奏失调，这时要进行视点流畅练习。

视点沿曲线箭头方向流畅、轻快流动，越快越好，避免头部晃动；到达终点后立即原路返回经科学研究辨认出：人在写作时眼球就是一种有规律的跳止运动，即为冲→停在→再冲→再停的循环运动。

眼停在即为“凝视”，眼睛就是在这个时候摄入信息的。

通常眼停在0.22秒即可摄入有效率信息步入大脑。

这一瞬间有如照相机打开快门的曝光，犹如电影拷贝胶片中的一格。

但是未经练的普通人在写作时眼球停在、冲的速度，远远超过没这个标准。

就是说，我们的潜力还没被发掘出。

阅读节奏练习，就是按规定的速度，准确轻快地移动视点。

要求注视时快速准确地对读物进行感知，精神不为眼球的移动而分散。

这个练习可以提高注视的那一瞬间摄取信息的能力，还可以锻炼眼肌功能，改变眼球运动迟钝现象。

1格1个视点，图12每行1个视点，图13每行左右2个视点；确保每个视点的所有文字准确；由左至右光滑快速移动视点，构成节奏感；防止摇摇头，太少闭眼，表明自己视觉灵巧、轻快；按照1秒至少3个视点的速度，循环练1分钟，越快越好。

利用各种书刊进行练习，方法是在文中每行的行首、行尾，尽可能多地圈出你一目可以看清楚的文字组块。

王坚毅疯狂速读训练

分散视力训练法此项训练是为了扩大视野、增加阅读视野的清晰度和均匀度。

训练方法：1、保持端正坐姿，调整好呼吸节奏，入静。

2、将训练图正方在距眼睛30～40厘米处。

3、凝视训练图中的黑色方块，将所选择的视野中的所有黑色方快同时清晰入目，尽量不眨眼。

4、当第一页中某一行所有的黑色方快能够清晰入目，那么就看下一行黑色方快下一行黑色方快能够清晰入目，那么就看再下一行，如此训练下去。

所有黑色方快的数目与模拟高速阅读训练和实际高速阅读训练所看字符目保持保持相同，并以模拟高速阅读训练所看字符为准。

当训练最后，你能看到整页的所有黑色方快。

5、意念：视野内所选方快同时清晰入目，此时我用全力使之越看越清晰。

++6、以中间为着眼点，然后向两边延伸■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■模拟超高速阅读训练目的：转换理解模式，使之可以用于速读的的理解模式-视读单一符号阅读训练此项训练是为了扩大视野、增加阅读视野的清晰度和均匀度，提高视读节奏，加强右脑对简单图形的处理能力和克服音读。

由于但符不能念出声，只能看。

即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。

不过，应将这些记号当做是铅印字来看。

用这种方法，就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉默读习惯的人非常台适。

再者，由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态)。

训练方法及注意事项：1、保持端正坐姿，调整好呼吸节奏，入静。

2、将训练图正方在距眼睛30～40厘米处。

3、首先确定自己现有视野的真实大小，在决定训练目标，比如，你现在的视野大小为4个字符，那么你的训练目标是看清5个字符，即看5个字符4、合格，即一分钟看完100个视野才算合格。

全脑速读训练之眼睛的训练方法

全脑速读训练之眼睛的训练方法眼睛是我们感知世界的窗户，视觉是人类最主要的感官之一、全脑速读是一种提高阅读速度和阅读理解能力的方法，而眼睛训练是全脑速读中重要的一环。

通过眼睛的训练，可以提高我们的阅读效率和准确性。

以下是一些眼睛训练的方法。

1.快速注视法快速注视法是一种提高眼球运动速度的方法。

可以找一篇文章，或者随机选取一个页面，用一根笔或者手指在页面上快速移动，训练眼球追随笔或手指的速度。

可以从慢速移动开始，逐渐增加速度，直到达到最快的速度为止。

2.回眸法回眸法是一种训练眼球快速反应能力的方法。

可以在一系列的图片中，随机选取两个图片，然后迅速切换视线，快速回到第一个图片上。

可以通过不断练习，逐渐减少回眸的时间间隔，提高眼球的反应速度。

3.视幅扩大法视幅扩大法是一种训练眼球视野范围的方法。

可以找一张大幅的图片，然后用指尖或眼球来圈定其中一小部分区域，然后逐渐扩大视野范围，直到能够一眼看到整张图片为止。

可以通过不断练习，逐渐扩大视野范围，提高眼球的视野广度。

4.跳读法跳读法是一种提高快速阅读能力的方法。

可以选择一篇较长的文章，首先浏览文章标题和每个段落的第一句话，然后迅速浏览每个段落的最后一句话和关键词，最后再浏览整个文章的结论或总结部分。

通过跳读法可以快速获取文章的主要内容和结论，提高阅读效率。

5.闪烁法闪烁法是一种训练眼球对快速闪烁图像的适应能力的方法。

可以选择一个有闪烁效果的图片或文字，然后盯住图片或文字，让眼球适应闪烁的频率。

逐渐增加闪烁的频率，直到眼球适应为止。

通过不断练习，可以提高眼球对快速闪烁图像的适应能力。

这些方法只是眼睛训练的一部分，全脑速读还包括了记忆力、理解力、思维速度等方面的训练。

眼睛训练是全脑速读训练中非常重要的一环，通过眼睛的训练可以提高我们的阅读速度和阅读理解能力，帮助我们更快更准确地获取信息。

需要注意的是，眼睛训练需要坚持长时间的练习才能达到较好的效果。

每天进行适量的眼睛训练，可以改善眼球运动速度、反应能力和视野范围，提高阅读效率和准确性，并进一步提升全脑速读的能力。