神经衰弱自我测评
精神症状自我诊断量表
精神症状自我诊断量表这是一个由日本个人资料系统研究所所长稻田年夫先生编制的精神症状自我诊断量表,共70个问题项目。
请仔细阅读每一个问题项目,并对照自己的实际情况,然后从给定的字母A、B、C、D中选择一个填在问题项目后面的括号里。
A=符合B=不符合C=与自己毫无关系D=不清楚问题项目1、如果周围有喧闹声,不能马上睡着。
2、常常怒气土徒生。
3、梦中所见与平时所想的不谋而合。
4、习惯与陌生人谈笑自如。
5、经常地精神萎靡。
6、常常希望好好改变一下生活环境。
7、不破除以前的规则。
8、稍稍等人一会就急得不得了。
9、常常感到头有紧箍感。
10、看书时对周围很小的声音也会注意到。
11、不大会有哀伤的心情。
12、常常思考将来的事情并感到不安。
13、一整天孤独一人时常常心烦意乱。
14、自以为从不对人说慌。
15、常常有一着慌便完全失败的事情。
16、经常担心别人对自己的看法。
17、经常以为自己的行动受别人支配。
18、做以自己为主的事情,常常非常活跃,全无卷意。
19、常常担心发生地震和火灾。
20、希望过与别人不同的生活。
21、自以为从不怨恨他人。
22、失败后,会长时间地保持颓丧的心情。
23、过度兴奋时,常常会突然神志昏迷。
24、即使最近发生了什么事故,也往往毫不在乎。
25、常常为一点小事而十分激动。
26、很多时候天气虽好却心情不佳。
27、工作时,常常想起什么便突然外出。
28、不希望别人经常提起自己。
29、常常对别人的微词耿耿于怀。
30、常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
31、常常会突然忘却以前的打算。
32、睡眠不足或者连续工作毫不在乎。
33、生活没有活力,意志消沉。
34、工作认真,有时却有荒谬的想法。
35、自以为从没有浪费时间。
36、与人约定事情常常犹豫不决。
37、看什么都不顺眼,时常感到头疼。
38、常常听见他人听不见的声音。
39、常常毫无缘由地快活。
40、一紧张就直冒冷汗。
41、比过去更厌恶今天,常常希望最好出些变故。
焦虑自我测验 (评分标准)
焦虑自我测验 (评分标准)焦虑自我测验（评分标准）测验简介：焦虑是一种普遍存在的心理状况，可能对个人的生活和健康产生负面影响。
通过进行焦虑自我测验，可以帮助人们了解自己的焦虑水平，并作出相应的调整与应对。
以下是一份评分标准，根据测验结果可以初步判断焦虑程度及其对个人生活的影响。
评分标准：1. 无焦虑（0-7分）：无焦虑（0-7分）：- 这个范围内的得分说明您目前没有明显的焦虑症状。
- 您可以继续保持良好的心理状态，注意保持良好的生活惯和心理健康。
2. 轻度焦虑（8-15分）：轻度焦虑（8-15分）：- 这个得分范围显示您有轻度的焦虑症状。
- 您可能会有一些与焦虑有关的不适感觉或情绪问题。
- 建议采取一些自我调节和放松的方法，如深呼吸、运动、音乐欣赏等，以减轻焦虑程度。
3. 中度焦虑（16-25分）：中度焦虑（16-25分）：- 如果您的得分位于这个范围，说明您有中度的焦虑症状。
- 您可能会经历明显的焦虑感、心理紧张或恐慌感。
- 此时建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获取更合适的干预和治疗措施。
4. 重度焦虑（26及以上分）：重度焦虑（26及以上分）：- 如果您的得分超过26分，说明您的焦虑症状较为严重。
- 您可能会对日常生活、工作和人际关系产生很大的负面影响。
- 强烈建议您尽快咨询专业医生或心理咨询师，并接受相应的治疗和干预。
注意事项：- 自我测验结果仅供参考，测验结果不能被视为正式的诊断依据。
- 如果您对测验结果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生或心理咨询师。
以上是焦虑自我测验的评分标准，希望能够帮助您初步了解自己的焦虑状况并采取相应的行动。
记得通过专业途径寻求帮助，以获得更准确的评估和治疗建议。
神经衰弱症自测题及测试结果分析
神经衰弱症自测题及测试结果分析1、你的自我控制能力在减弱A、是B、否2、你很急躁，内心总是莫名的烦躁不安A、是B、否3、你一般来说经常会腹胀、便秘A、是B、否4、你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大A、是B、否5、你常因一些微不足道的事发怒A、是B、否6、你常会莫名的伤感、流泪A、是B、否7、你常与人争执，明知自己不对，但无法克制B、否8、你很自私，什么事首先想到的都是自己A、是B、否9、稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆A、是B、否10、你常和家人、朋友、同学闹矛盾A、是B、否11、你回忆及联想的时候很多，常不想不再想了，但还是控制不住A、是B、否12、你对轻微的呼声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快A、是B、否13、你常觉得家长、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入A、是B、否14、你发怒和气愤之后总是疲惫不堪B、否15、你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢A、是B、否16、看书学习时间稍长就头痛、头昏眼花以致不能坚持A、是B、否17、你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙A、是B、否18、你的记忆力很差，对记数字和姓名很困难A、是B、否19、看过的书你过目便忘，学习效率降低A、是B、否20、你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼A、是B、否B、否22、你的食欲很差，饭量减少A、是B、否23、你没干什么事，却会觉得全身无力A、是B、否24、你常有头晕、头胀及头痛的感觉A、是B、否25、你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记A、是B、否26、你常会感到全身肌肉酸痛A、是B、否27、你入睡很困难，常常会失眠A、是B、否28、你睡觉爰做梦，很容易惊醒B、否29、每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振A、是B、否30、你的手脚多汗，且一般来说经常会发冷A、是B、否测试结果测试分数：21（满分30）结果分析您的测试结果：已患上了严重的神经衰弱。
应到医院或求助于心理医生，并配合医生进行治疗。
神经衰弱测试题
神经衰弱测试题
导语：神经衰弱是一种常见的神经功能紊乱症状，给患者带来了不少困扰。
本文将为大家提供一套简单的神经衰弱测试题目，通过对以下问题的回答，可以初步了解自己是否存在神经衰弱的迹象。
一、睡眠质量
1. 晚上入睡困难，需要较长时间才能入睡吗？
2. 半夜醒来后很难再入睡吗？
3. 早晨醒来时感觉疲劳、没有精神吗？
4. 经常做噩梦或者经常翻来覆去难以入睡吗？
二、注意力集中
1. 需要花费较多的时间才能完成简单的任务吗？
2. 在做事情时常常走神，无法专心吗？
3. 有时觉得无法集中精力，容易分心吗？
4. 经常忘记事情、遗忘常用的词汇吗？
三、情绪变化
1. 经常感到紧张、焦虑或者压抑吗？
2. 经常无缘由地感到疲惫不堪吗？
3. 对生活缺乏兴趣，不愿参与社交活动吗？
4. 经常出现躁动不安情绪，无法放松？
四、身体症状
1. 头痛或者头晕是时常出现的症状吗？
2. 经常出现身体乏力、无力的感觉吗？
3. 容易手脚发抖或者出现心悸的情况吗？
4. 经常出现胃部不适、消化问题吗？
五、生活影响
1. 神经衰弱症状是否影响了工作和学习效率？
2. 是否感到生活质量下降，无法享受平时的兴趣爱好？
3. 是否觉得与人交往变得困难，越来越不愿与人沟通？
结语：上述问题仅为初步了解是否存在神经衰弱迹象的测试题目，若你认为自己的症状与神经衰弱相关，建议及时咨询医生并接受专业的治疗。
如果你发现自己在多个方面存在症状，可能需要进一步的测试和诊断。
记住，及早寻求帮助是解决问题的第一步。
祝愿大家身心健康！。
大学生心理健康教育自我评价
大学生心理健康教育自我评价大学生心理健康教育自我评价（通用7篇）无论在学习、工作或是生活中，我们都可能会使用到自我评价，自我评价的功能首先表现为自我功能，它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。
怎么写自我评价才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的大学生心理健康教育自我评价，欢迎阅读与收藏。
大学生心理健康教育自我评价篇1大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。
经常会遇见很多的矛盾冲击。
如学业情况。
在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着急。
总是临时抱佛脚。
但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。
所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。
现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。
还有恋爱，求职的成败等等。
我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。
但是要怎样做到这些呢?第一，培养良好的人格品质。
培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。
树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。
健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第三、加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
神经衰弱测试题
神经衰弱测试题神经衰弱是一种常见的心理疾病，经常出现在现代快节奏的生活中。
它可以严重影响一个人的身心健康，降低生活品质。
为了帮助您了解自己是否存在神经衰弱的症状，以下是一些常见的测试题，请您认真回答。
测试题一：睡眠质量1. 您入睡需要多长时间？2. 您经常在夜间醒来吗？3. 您有早醒的情况吗？4. 您早上起床时是否觉得疲倦不堪？测试题二：情绪状况1. 您是否经常感到焦虑不安？2. 您是否容易紧张、烦躁或易怒？3. 您是否容易感到情绪低落或悲伤？4. 您是否遇到一点小事就会感到特别疲惫？测试题三：注意力集中1. 您是否经常出现注意力不集中的情况？2. 您是否容易分心，无法持续关注一件事情？3. 您是否感到做事情效率低下？4. 您是否经常忘记一些事情或者日常物品？测试题四：身体症状1. 您是否经常出现头痛、头晕的情况？2. 您是否经常感到全身乏力，没有精力？3. 您是否容易出现胃痛、消化不良的问题？4. 您是否经常出现心悸、气短的症状？测试题五：应对能力1. 您是否觉得自己对生活中的压力无法应对？2. 您是否经常感到身心疲惫，没有精神？3. 您是否容易感到紧张和不安？4. 您是否觉得自己很难放松和休息？根据您的回答，我们将进行综合分析，来判断您是否存在神经衰弱的症状。
请您耐心等待一下。
分析结果：1. 如果您在以上四个方面回答了大部分都是“是”，那么您可能存在神经衰弱的症状，请及时咨询专业医生进行诊断和治疗。
2. 如果您在以上四个方面回答了大部分都是“否”，那么您的身心状况可能较为良好，但仍需保持积极的生活方式和良好的心态。
3. 如果您在以上四个方面回答了有些“是”有些“否”，我们建议您更加关注自己的身心健康，保持规律的生活习惯和积极的情绪。
请记住，以上测试仅供参考，不具备确诊的功能。
如果您对自己的身体状况有任何担忧，请尽快咨询医生或心理健康专家，以获得更准确的诊断与治疗建议。
祝您身心健康！。
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法一、简介GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7）是一种广泛应用于临床和社区 Settings 的简短自评量表，用于评估焦虑障碍（特别是广泛性焦虑障碍）的状况。
本检查表包含7个项目，涵盖广泛性焦虑障碍的核心症状，具有良好的信度和效度。
二、评分方法请根据过去一周的经历，对以下问题进行评分。
- 0分：根本没有（Not at all）- 1分：几天（Several days）- 2分：一半以上天数（More than half the days）- 3分：几乎每天（Nearly every day）三、评估内容1. 感到紧张、焦虑或处于边缘状态- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态。
2. 紧张、焦虑或处于边缘状态让你的注意力难以集中- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这并没有影响我的注意力。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态，但我的注意力还能集中。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这使得集中注意力有些困难。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态，这严重影响了我的注意力集中。
3. 你很紧张、焦虑或处于边缘状态时，是否容易陷入担忧- 0. 我完全没有担忧。
- 1. 我有些担忧，但不会太多。
- 2. 我常常担忧。
- 3. 我几乎每天都很担忧。
4. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到疲惫- 0. 我完全没有感到疲惫。
- 1. 我有些感到疲惫，但不会太多。
- 2. 我常常感到疲惫。
- 3. 我几乎每天都很疲惫。
5. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到不安- 0. 我完全没有感到不安。
- 1. 我有些感到不安，但不会太多。
- 2. 我常常感到不安。
神经衰弱自我治疗五个小妙招
神经衰弱自我治疗五个小妙招神经衰弱的治疗方法有很多，临床上常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等，但是对于神经衰弱患者来说，选择在家进行自我治疗也是一个不错的方法，那么神经衰弱患者自我治疗方法有哪些呢?神经衰弱自我治疗三个小妙招，帮助尽快脱离神经衰弱的困扰。
1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。
2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。
3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。
不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。
4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。
叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。
交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。
以上内容就是我们所要讲的，神经衰弱自我治疗五个小妙招。
其实神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。
张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气。
”起因由情志所伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。
肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。
脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。
脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。
心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。
治疗当以疏肝解郁，补养心脾，宁志安神为主运用夜寐舒神剂整体调整,可见奇效。
性格自我程度测试题(3篇)
第1篇尊敬的参与者，您好！为了帮助您更好地了解自己的性格特点，我们特设计了这份性格自我程度测试题。
本测试题共包含50道题目，每道题目分为五个选项，分别代表五个不同的性格程度。
请您根据自己的实际情况选择最符合自己的选项。
测试结束后，我们将为您分析性格特点，希望能对您的个人成长和人际关系有所帮助。
第一部分：情绪稳定性1. 当遇到不愉快的事情时，我通常能够很快地调整自己的情绪。
2. 我容易受到周围环境的影响，情绪波动较大。
3. 我在面对压力时，能够保持冷静，有效地解决问题。
4. 我容易焦虑，经常担心未来可能会发生的事情。
5. 我通常能够保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。
第二部分：社交能力6. 我擅长与人沟通，能够很好地表达自己的观点。
7. 我在社交场合中感到紧张，不太擅长与人交流。
8. 我能够理解他人的感受，善于倾听和关心他人。
9. 我在与人交往时，常常感到不舒服，不太愿意参与集体活动。
10. 我在社交场合中能够自如地与他人互动，建立良好的人际关系。
第三部分：责任心11. 我对自己的工作和学习负责，能够按时完成任务。
12. 我容易拖延，对任务缺乏责任感。
13. 我能够对自己的行为负责，即使犯错也会勇于承认。
14. 我在团队合作中，常常推卸责任，不愿意承担自己的份额。
15. 我对自己的承诺非常重视，总是尽力履行。
第四部分：独立性16. 我能够独立思考，有自己的主见。
17. 我在做决定时，常常依赖他人的意见。
18. 我喜欢独自完成任务，不喜欢与他人合作。
19. 我在遇到问题时，总是寻求他人的帮助，不愿意自己解决。
20. 我能够独立处理生活中的各种事务，不需要他人的过多干涉。
第五部分：自信心21. 我对自己的能力有信心，相信自己能够胜任各种挑战。
22. 我缺乏自信，经常怀疑自己的能力。
23. 我在面对困难时，能够保持自信，勇敢地面对。
24. 我容易受到他人评价的影响，对自己的能力缺乏信心。
25. 我在公众场合发言时，总是感到紧张，缺乏自信。
抑郁症症状快速自评量表测试题及测评结果分析
抑郁症症状快速自评量表测试题及测评结果分析1、入睡A、我入睡从来不需要30分钟。
B、我至少需要30分钟才能入睡,这种时候不到一半。
C、我至少需要30分钟才能入睡,这种时候超过一半。
D、我至少需要60分钟才能入睡,这种时候超过一半。
2、夜间睡眠A、我夜间几乎不会醒来。
B、我有点坐立不安,浅睡眠时偶尔会醒来。
C、我晚上有时会醒来一次,但能够很快入睡。
D、我几乎每个晚上都会醒来,要20分钟或更长时间才能入睡,至少一半的日子都是如此。
3、醒来太早A、大部分时候,我醒来的时间不会早于通常起床时间30分钟。
B、大约一半的时候,我会在通常起床时间30分钟之前醒来。
C、我大约总会在通常起床时间1小时前醒来,但最后能再次入睡。
D、我常常在通常起床时间1小时前醒来,再也不能入睡。
4、睡眠过多A、我每晚睡眠不长于7~8小时，白天不会打盹。
B、我在24小时内的睡眠不长于10小时,包括打盹。
C、我在24小时内的睡眠不长于12小时,包括打盹。
D、我在24小时内的睡眠比12小时还多,包括打盹。
5、感到悲伤A、我不感到悲伤。
B、我大约有不到一半的时候感到悲伤。
C、我大约有多余一半的时候感到悲伤。
D、我几乎总是感到悲伤。
6、食欲减退A、我的食欲没有减少。
B、我吃的比平时少了，有时候很少。
C、我即使努力吃,进食量也比平常明显少。
D、我在24小时内几乎可以不吃，只有特别努力或有人劝说时才会吃一点。
7、食欲增加A、我的食欲没有增加。
B、我比通常吃的更多、更频繁。
C、我的食欲比平常明显好,几乎总是吃的更多。
D、无论是就餐时或者两餐之间,我都忍不住要吃很多。
8、体重减轻（最近2周内）A、我的体重没有减轻。
B、我的体重好像减轻了。
C、我大概减少了2斤或者更多。
D、我大概减少了5斤或更多。
9、体重增加（最近2周）A、我的体重没有增加。
B、我的体重有点增加。
C、我增加了2斤或者更多。
D、我增加了5斤或者更多。
10、集中注意力/做决定A、我集中注意力和做决定的能力和平常一样。
神经衰弱心理测试题答案
神经衰弱心理测试题答案一、选择题1. 你经常感到疲劳吗？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是答案：C或D可能表明有神经衰弱的迹象。
2. 你是否容易受到外界刺激的影响？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是答案：C或D可能表明你容易受到外界刺激，这可能是神经衰弱的表现。
3. 你是否经常感到焦虑或紧张？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是答案：C或D可能意味着你经常处于焦虑或紧张状态，这可能是神经衰弱的症状之一。
二、是非题1. 我经常感到记忆力减退。
答案：是2. 我晚上很难入睡或睡眠浅。
答案：是3. 我经常因为小事而感到烦躁。
答案：是三、简答题1. 描述一下你最近一周的情绪状态。
答案：（此处由测试者根据个人情况填写）2. 你是否有什么事情让你感到特别焦虑或紧张？答案：（此处由测试者根据个人情况填写）四、量表题请根据你最近一周的情况，对以下陈述进行评分，1分表示“从不”，5分表示“总是”。
1. 我感到精力充沛。
（1-5分）2. 我感到情绪低落。
（1-5分）3. 我感到注意力难以集中。
（1-5分）4. 我感到记忆力下降。
（1-5分）5. 我感到容易疲劳。
（1-5分）答案：将所有分数相加，总分越高，神经衰弱的可能性越大。
测试结果分析- 总分低于20分：你可能没有神经衰弱的症状。
- 总分在20-40分之间：你可能有轻微的神经衰弱症状。
- 总分超过40分：你可能有中度或严重的神经衰弱症状，建议咨询专业医生。
请注意，本测试仅供参考，不能替代专业医生的诊断。
如果你对自己的心理健康有疑虑，请及时寻求专业帮助。
请根据个人实际情况诚实回答上述问题，并根据答案进行自我评估。
如果测试结果显示你有神经衰弱的迹象，建议及时寻求专业的心理辅导或医疗帮助。
神经衰弱的症状测试题
神经衰弱的症状测试题神经衰弱是一种常见的精神疾病，主要表现为神经系统的功能紊乱，常常出现疲劳、焦虑、失眠、记忆力减退等问题。
为了帮助大家更好地了解自己的身体状况，下面将为你提供一份神经衰弱的症状测试题。
请根据个人实际情况，选择最符合自己的选项进行答题。
答案选项分为A、B、C、D四个，选择最符合你当前状况的答案。
1. 你是否经常感到疲劳不堪？A. 是的，几乎每天都会感到疲劳B. 有时会感到疲劳C. 很少感到疲劳D. 从来没有感到疲劳2. 你是否容易焦虑、紧张或者急躁？A. 是的，经常会出现这些情绪B. 偶尔会有这些情绪C. 不太容易出现这些情绪D. 没有这些情绪3. 你是否有失眠或者睡眠不深的问题？A. 是的，几乎每晚都会失眠或者睡眠不深B. 偶尔会有这个问题C. 很少会有这个问题D. 从来没有这个问题4. 你是否经常头痛或者头晕？A. 是的，经常会出现这些症状B. 偶尔会有这些症状C. 不太容易出现这些症状D. 从来没有出现过这些症状5. 你的记忆力是否减退或者思维变得迟钝？A. 是的，我最近的记忆力明显下降了B. 有时会有这样的情况C. 没有明显的变化D. 我的记忆力一直都很好6. 你是否经常出现胃痛、消化不良或者食欲不振的问题？A. 是的，经常会出现这些问题B. 偶尔会有这些问题C. 很少有这些问题D. 没有这些问题7. 你是否容易激动、易怒或者情绪低落？A. 是的，经常会有这些情绪B. 偶尔会有这些情绪C. 不太容易出现这些情绪D. 从来没有这些情绪8. 你是否感到自己的体力明显下降？A. 是的，我感到自己的体力很差B. 有时会感到体力不足C. 不太容易感到体力不足D. 我的体力一直都很好根据你的答案计分如下：A选项得1分，B选项得2分，C选项得3分，D选项得4分。
分数结果解读：20分以上：你的情况表明你有较为明显的神经衰弱症状，请及时寻求专业的医生指导和治疗。
15-19分：你的情况暗示可能存在一定程度的神经衰弱症状，注意调整生活方式并寻求专业的医生帮助。
神经衰弱自测题
神经衰弱自测题1：你是否性格内向？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题2：你是否容易疲劳？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题3：你是否脑力和体力不足？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题4：你是否失眠？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题5：你是否多梦？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题6：你是否注意力不集中？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题7：你是否工作效率低下？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题8：你是否烦躁易怒？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题9：你是否记忆力减退？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题10：你是否耳鸣？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题11：你是否眼花？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题12：你是否精神萎靡？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题13：你是否心慌？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题14：你是否食欲不振？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题15：你是否尿频？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题16：你是否遗精？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题17：你是否恶心，但无呕吐？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题18：你是否入睡困难或浅睡？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题19：你是否长期持续性过度紧张？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱自测题20：你是否易惊醒？测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分）神经衰弱健康测试和自测答案：6分以下：恭喜您，您没有神经衰弱！希望继续保持健康的身体，快乐的心态！7至13分：您处于危险境地，虽然现在还不算是神经衰弱，但是也比较接近了。
sds量表测试题.docx
sds量表测试题SDS量表，即Zung氏抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），是一种自评量表，用于评估个体的抑郁程度。
以下是一些模拟的测试题目，用于评估个体可能的抑郁情绪：1. 我感到情绪低落，经常无缘无故地哭泣。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间2. 我晚上睡眠不好。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间3. 我吃饭像平时一样多。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间4. 我对于性的兴趣减退了。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间5. 我觉得体重下降了。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间6. 我有便秘的苦恼。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间7. 我心跳比平时快。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间8. 我无缘无故地感到疲劳。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间9. 我的头脑像往常一样清楚。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间10. 我觉得经常做的事情并没有困难。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间11. 我觉得自己是一个失败者。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间12. 我感到前景黯淡。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间13. 我感到自己没有价值。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间14. 我感到害怕，好像有什么可怕的事即将发生。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间15. 我晚上睡眠不深，容易醒来。
- 没有或很少时间- 少部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间请注意，这些题目仅供模拟参考，实际的SDS量表测试题可能有所不同，并且需要在专业医生的指导下进行。
心理健康素质自我评价范文（精选7篇）
心理健康素质自我评价范文（精选7篇）心理健康素质自我评价范文（精选7篇）无论在学习、工作或是生活中，许多人都需要写自我评价，自我评价往往折射出个人对人生自我价值和社会价值的认识和态度。
写起自我评价来就毫无头绪？以下是小编收集整理的心理健康素质自我评价范文（精选7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
心理健康素质自我评价1开学之初，班级选举心理委员，想着自己平时乐观，开朗，善于与人交流，以为能胜任心理委员的职务，就参加了竞选，最后被选为了班级的心理委员。
之后，我才知道当一名合格的心理委员其实并没我想的那么简单，其实还有许多需要学习的地方，才知道心理委员的责任之重大。
后来，学校进行心理委员培训，我都积极参加。
期间，进一步明确了心理委员的工作职责，心理委员的责任与义务。
也开始了解著名的心理学家，学习他们的心理学理论，去运用一些心理学方面的方法与技巧。
有时也与老师积极交流，吸取老师的工作经验，让老师讲述一些心理方面的文化知识。
培训后，我也不断地主动去学习心理学知识，增长自己的心理学专业技能，我认为，只有这样，心理联络员的个人素养才能不断提高，才能更好地为本班同学提供优质的心理服务。
所以，我感觉心理委员必须要注重个人心理知识的积累，个人自身心理素质的提高。
因此，经过这一年适应、锻炼与培训，我对心理委员这一职务的有了更加深刻的认识。
而且，在同学们的积极配合和支持下，我也收获了很多，无论在交流、沟通、组织、协作等能力方面，还是人际关系、同学情谊方面等方面我都学到了很多，成长了很多。
现在，我已经积累了很多的心理知识，个人心理素质也有了极大地提高。
但我知道这些还是不够的，还要继续去积累，去学习。
我努力将所学到的知识运用到工作中，使班级同学更加了解心理健康和心理卫生知识，更加重视心理的健康发展。
同时会按学校要求在特定时期发放心理调查问卷，并认真做好统计和记录工作，协助学校深入了解我们的心理状况。
在班级工作中，我会协助班委定期组织同学们进行一些集体小游戏或者小型交流会，比如在繁忙的工作、学习之余找空闲时间组织大家玩我们都很热爱的“三国杀”，节假日期间组织大家集体出游，或利用午餐、晚餐等时间招呼同学们小聚，畅所欲言，交流感情。
亚健康自测表30题
亚健康自测表30题一、身体状态（1 - 10题）A. 几乎每天都是，我就是起床困难户。
B. 偶尔会这样，可能是前一天太累了。
C. 很少，我是个活力满满的早起者。
2. 白天的时候，你会不会莫名其妙地打哈欠，即使你昨晚睡够了时间？A. 经常啊，感觉自己像个瞌睡虫随时要睡着。
B. 有时候会，特别是在比较无聊的时候。
C. 基本不会，我白天精神还不错呢。
3. 你爬楼梯的时候，爬到三层就气喘吁吁了吗？A. 是的，感觉自己像个弱不禁风的小老头/老太太。
B. 有点喘，但还能接受，可能是缺乏锻炼。
C. 不会啊，三层小意思，我还能继续爬呢。
4. 坐久了或者站久了，你会不会突然感觉腰酸背痛？A. 那是家常便饭，我的腰和背就像两个老冤家，时不时就抗议。
B. 偶尔会有这种情况，可能姿势不对。
C. 很少，我身体比较硬朗，能长时间保持一个姿势。
5. 你的眼睛是不是经常感觉干涩、酸胀，尤其是看电脑或者手机久了之后？A. 对呀，我的眼睛就像沙漠里缺水的小可怜，看一会儿屏幕就不行了。
B. 有时候会，我知道要多休息眼睛，但是总是忘记。
C. 几乎不会，我的眼睛很坚强呢。
6. 你是不是很容易感冒，周围人一感冒你就跟着“中招”？A. 我就是个感冒易感人群，感觉自己的抵抗力像纸糊的一样。
B. 偶尔会被传染，可能是那段时间身体状态不太好。
C. 很少感冒，我有强大的免疫系统守护。
7. 你有没有觉得自己的手脚总是冰凉的，即使在暖和的房间里？A. 我的手脚就像冰块一样，暖都暖不热，冬天更惨。
B. 有时候会凉，可能血液循环不太好。
C. 不会啊，我的手脚一直都是暖暖的。
8. 晚上睡觉的时候，你会不会经常失眠或者多梦？A. 失眠多梦是我的常态，感觉晚上比白天还精神。
B. 偶尔会这样，可能是有心事或者压力大。
C. 很少，我一沾枕头就能睡着，而且睡得很香。
9. 你有没有发现自己的头发掉得比以前多了，每次梳头或者洗头都一大把？A. 我的头发掉得超级严重，感觉再掉下去就要秃了。
神经衰弱心理测试题
神经衰弱心理测试题
神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为精神疲劳、情绪波动、睡眠障碍等。
以下是一套神经衰弱心理测试题，旨在帮助个体初步评估自己是否可能存在神经衰弱的症状：
1. 你是否经常感到精神疲惫，即使休息后也难以恢复？
2. 你是否容易因为小事情而感到焦虑或烦躁？
3. 你是否经常感到记忆力减退，难以集中注意力？
4. 你是否对声音、光线等外界刺激特别敏感？
5. 你是否经常有睡眠障碍，如入睡困难、早醒或多梦？
6. 你是否在没有明显原因的情况下感到头痛或头晕？
7. 你是否在面对压力或困难时容易情绪失控？
8. 你是否经常感到身体乏力，即使没有进行体力劳动？
9. 你是否对日常活动感到兴趣减退，甚至产生逃避的想法？
10. 你是否在社交场合中感到紧张或不自在？
评分标准：
- 从未：0分
- 偶尔：1分
- 经常：2分
- 总是：3分
测试结果分析：
- 0-5分：可能没有神经衰弱的症状，但保持良好的生活习惯和心理状态仍然很重要。
- 6-10分：可能存在轻微的神经衰弱症状，建议关注自己的心理健康状况，并尝试进行一些放松和减压的活动。
- 11-15分：可能存在中度神经衰弱的症状，建议寻求专业的心理咨询
或治疗。
- 16分以上：可能存在严重的神经衰弱症状，强烈建议尽快寻求专业的医疗帮助。
请注意，以上测试题仅供参考，不能替代专业医生的诊断。
如果你对自己的心理健康状况有所担忧，建议及时咨询专业的心理医生或心理咨询师。
睡眠效果自我评价量表 (SESA) 量表和评分标准
睡眠效果自我评价量表 (SESA) 量表和评分标准一、量表介绍睡眠效果自我评价量表 (Sleep Effect Self-Assessment Scale, 简称SESA) 是一种用于评估个体近段时间睡眠效果的工具。
本量表旨在帮助使用者了解自己的睡眠质量，从而为改善睡眠提供依据。
SESA 量表共包含10个项目，涉及睡眠时长、睡眠深度、睡眠效率等方面。
二、评分标准每个项目采用5级评分制，分别对应：- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有总分范围为0-40分，分数越高，表示睡眠效果越佳。
三、量表项目以下是 SESA 量表的具体项目，请根据近段时间的实际情况进行评分。
1. 睡眠时长：我通常能在晚上睡足7小时。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有2. 白天疲劳感：我白天经常感到疲劳。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有3. 睡眠深度：我通常能进入深层睡眠。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有4. 睡眠效率：我晚上醒来的次数很少。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有5. 睡眠质量：我对自己近期的睡眠质量满意。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有6. 入睡时间：我通常能在30分钟内入睡。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有7. 夜间醒来：我晚上会因为各种原因醒来。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有8. 梦境：我晚上经常做噩梦。
- 0 分：完全没有- 1 分：很少有- 2 分：一般- 3 分：经常有- 4 分：总是有9. 环境因素：环境噪音会影响我的睡眠。
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神经衰弱自我测评
神经衰弱自测表
神经衰弱是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱。
主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。
评分标准：第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选C，6题选A，各得1分。
第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选B，各得2分。
第1、2、3题不选择，4、5题选A，6题选C，各得3分。
您的得分：专家建议：。