月子中心的月子餐食谱讲课稿

月子中心的月子餐食

谱

第一周：代谢排毒阶段

第二周：收缩内脏阶段

第三四周：滋养进补阶段

超实用坐月子15个食补秘诀

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

5.胡萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

7.芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质流失及便秘

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

10.西芹纤维质高，多吃可以预防产妇便秘

11.糯米性味甘平，补中益气，而红鲟油饭是一道产妇高贵补品

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体

肌肉松弛者也有改善功效

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及

黄疸者使用

14.助兴有强化心脏的功能