最新体育课准备活动带图
体育课准备活动教案(优秀4篇)
体育课准备活动教案(优秀4篇)体育课准备活动教案篇一活动目标：1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。
2、发展身体的协调性和灵敏性。
活动准备：跳绳、适合运动的场地一块。
活动过程：一、做做短绳操。
1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。
2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。
3、我们的身体发生了什么变化吗？引导幼儿关注自己的身体是否有变化。
如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。
二、谁能跳得多。
1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧！幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。
2、谁能跳最多次呢？我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。
3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。
4、跳完之后我们的身体发生了什么变化？引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。
三、我的身体在变化。
1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。
2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。
3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。
身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。
四、结束活动。
组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。
体育课准备活动教案篇二活动准备背景音乐两首。
平衡木8个、纸盒若干、积木若干。
黄色警示牌、笑脸牌各一个，“S”标志一副。
活动前分成红、蓝两队。
活动前，教师和幼儿一起布置场地。
活动目标能够与同伴合作盖房，提高彼此间的协作能力。
练习持物平衡走、曲线跑、跳跃，发展身体的协调性和平衡能力。
活动过程一、热身运动。
教师带领幼儿绕场跑，然后做热身运动。
根据本次运动的重点，做身体部位的相关锻炼。
二、创设情境，进行游戏。
1、教师讲述边远山区孩子们的幼儿园破旧、漏雨，激发幼儿想要帮助他们搭建房子的愿望，并介绍黄色警示牌、笑脸牌的作用。
中小学体育热身运动(共8张PPT)
完整的热身运动应该包括：一般热身、静止肌肉拉伸、运动专项的热身和动态肌肉的拉伸。 比方拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面与右脚形成三角形，背部挺直从胯部开场向前屈，双手抓住右脚
完整的热身运动应该包括：一般热身、静止肌肉拉伸、运动专项的热身和动态肌肉的拉伸。 热身运动：是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生，减少受伤的风险系数。
为热身运动完毕的标准。 身体微微出汗便可完毕热身运动，也可用心跳次数作为热身运动完毕的标准。
身体微微出汗便可完毕热身运动，也可用心跳次数作为热身运动完毕的标准。
最低。 完整的热身运动应该包括：一般热身、静止肌肉拉伸、运动专项的热身和动态肌肉的拉伸。
完整的热身运动应该包括：一般热身、静止肌肉拉伸、运动专项的热身和动态肌肉的拉伸。 热身运动：是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生，减少受伤的风险系数。 比方拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面与右脚形成三角形，背部挺直从胯部开场向前屈，双手抓住右脚 脚尖，保持这个姿势30秒。 比方拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面与右脚形成三角形，背部挺直从胯部开场向前屈，双手抓住右脚 脚尖，保持这个姿势30秒。
二、热身运动意义
热身运动：是任何运动训练的重要组成部分，热 热身运动：又称为准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属于一般性概念。
身体微微出汗便可完毕热身运动，也可用心跳次数作为热身运动完毕的标准。 身体微微出汗便可完毕热身运动，也可用心跳次数作为热身运动完毕的标准。 热身运动：又称为准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属于一般性概念。
二年级体育教学设计《体育课准备活动 》
二年级体育教学设计《体育课准备活动》一. 教材分析《体育课准备活动》二年级体育教学设计，主要让学生掌握一些简单的体育活动准备知识，培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。
教材主要包括一些基本的体育活动准备动作，如慢跑、拉伸、关节活动等，以及一些简单的游戏。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，好奇心强，活泼好动，但注意力容易分散。
他们具有一定的运动能力，但协调性和灵活性还有待提高。
在体育活动中，他们喜欢模仿，喜欢竞争，也喜欢表扬和鼓励。
因此，在教学过程中，教师应以鼓励为主，注重培养学生的自信心和运动兴趣。
三. 教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握体育活动准备的基本知识和技能，能够正确进行慢跑、拉伸、关节活动等准备动作。
2.过程与方法目标：通过小组合作、探究学习等方法，培养学生的团队协作能力和问题解决能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质，提高学生的健康意识。
四. 教学重难点1.教学重点：慢跑、拉伸、关节活动等体育活动准备动作的掌握。
2.教学难点：动作的准确性、协调性和灵活性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，帮助学生掌握正确的动作要领。
2.练习法：学生通过反复练习，提高动作的准确性、协调性和灵活性。
3.游戏法：通过体育游戏，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力。
4.评价法：教师对学生的动作进行评价，给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的操场或体育场地。
2.器材准备：跳绳、球、圈等体育器材。
3.教学课件：准备相关的教学课件，如图片、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以热情、生动的语言激发学生的学习兴趣，引导学生积极参与体育活动。
2.呈现（5分钟）教师展示相关的教学课件，让学生了解体育活动准备的重要性，以及慢跑、拉伸、关节活动等准备动作。
3.操练（10分钟）学生按照教师的要求，进行慢跑、拉伸、关节活动等准备动作的练习。
蓝色卡通跑道背景的体育开学第一课PPT模板
第三部分
体育课必须准备
强/健/的/体/魄/快/乐/地/学/习
体育课必须准备
1、学生应该做好的准备
A、衣物准备学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬 衫、牛仔裤、 皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、 手套、 以及尖锐的器物等。 B、小生活准备学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在 上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良 好秩序。 C、体育委员准备主动与老师联系，了解上课的地点和准备 的器材。
体育课课堂常规
奖惩措施
1：如果同学们课前路队说话、打闹、插队一次警告，二次 出列，三次体育课停上。 2：服装男女生不允许穿皮鞋，拖鞋，牛仔裤。女生不允许 穿裙子，警告三次者停上体育课。 3：上课不听讲乱说话，准备活动不认真者罚跑五到十圈视 情况而定。 4：若本学期被老师表扬十次以上者期末奖状一张评为最佳 好学生。
4、课的结束：教师要集合全班学生，进行放松。 对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练 习要求，宣布下次课的内容。
第四部分
体育课保健知识
强/健/的/体/魄/快/乐/地/学/习
体育课保健知识
体育活动后应注意的安全事项:
不宜马上洗澡：运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间， 此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 不宜贪吃冷饮 运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下 大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
体育与健康的定义
什么是健康 体育是促进健康的重要手段
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、 心理和社会各方面都完美的状态。 一个人只有在身体、心理和社会适应方面保 持良好的状态，才算得上真正的健康。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
体育课前热身运动名称及动作
体育课前热身运动名称及动作热身运动是体育课前的必要环节，目的是为了准备好身体，防止运动中的受伤。
下面将介绍几种常见的热身运动及其动作。
1. 跑步：跑步是最常见的热身运动之一，可以有效地提高心率和血液循环。
可以选择慢跑或快步走，根据个人的体能状况来决定强度和时间。
跑步可以热身全身肌肉，特别是下肢肌群。
2. 跳绳：跳绳是一项简单而有效的热身运动，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉。
动作要求双脚交替跳，尽量保持身体的垂直状态，手臂自然摆动。
3. 肩部转动：肩部转动可以有效地活动肩关节和上肢肌肉。
双脚分开站立，双手自然下垂，然后将双肩向前转动，再向后转动，每次转动10-15次。
4. 大臂摆动：大臂摆动可以放松和活动肩关节和上肢肌肉。
双脚分开站立，双手自然下垂，然后将双臂向前摆动，再向后摆动，每次摆动10-15次。
5. 髋关节活动：髋关节活动可以增加髋关节的灵活性和稳定性。
双脚分开站立，双手叉腰，然后向左侧转动髋关节，再向右侧转动髋关节，每次转动10-15次。
6. 腿部拉伸：腿部拉伸可以放松和活动下肢肌肉，预防肌肉拉伤。
可以进行腿部伸展、蹲起和踢腿等动作，每个动作保持15-30秒。
7. 腰部扭转：腰部扭转可以活动腰部和腹肌，增加腰部的灵活性。
双脚分开站立，双手叉腰，然后向左侧扭转腰部，再向右侧扭转腰部，每次扭转10-15次。
8. 颈部运动：颈部运动可以放松颈部肌肉，缓解颈椎疲劳。
可以进行左右转动、前后倾斜和左右倾斜等动作，每个动作保持10-15秒。
以上是几种常见的体育课前热身运动及其动作介绍，希望能对大家在体育课前的热身准备有所帮助。
记住，在进行热身运动时要注意动作的正确性和适应自己的身体状况，避免过度疲劳和受伤。
让我们一起享受体育运动的乐趣吧！。
初中教研体育课准备活动(3篇)
第1篇一、活动背景随着新课程改革的深入推进，体育课程在我国基础教育中的地位日益凸显。
为了提高初中体育课堂教学质量，促进学生的身心健康发展，本节课将围绕“准备活动”这一主题进行教研活动。
准备活动是体育课的重要组成部分，它能够帮助学生迅速进入运动状态，预防运动损伤，提高课堂效率。
本次教研活动旨在探讨如何设计科学、有效的准备活动，为学生的体育学习奠定坚实基础。
二、活动目标1. 了解准备活动的意义和作用，明确准备活动在体育课中的重要性。
2. 掌握准备活动的常见形式和设计方法，提高体育教师的课堂教学能力。
3. 结合初中学生的身心特点，设计出符合学生实际需求的准备活动。
4. 促进教师之间的交流与合作，共同提高初中体育课堂教学水平。
三、活动内容1. 准备活动概述（1）准备活动的定义：准备活动是指在正式运动前，通过一系列的身体练习，使身体各器官系统、运动系统逐渐适应运动负荷，预防运动损伤，提高运动效果的过程。
（2）准备活动的作用：提高运动效果、预防运动损伤、提高课堂效率、培养学生的运动兴趣。
2. 准备活动的形式（1）一般性准备活动：包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
（2）专项性准备活动：针对某一运动项目，进行具有针对性的准备活动。
（3）心理性准备活动：通过心理暗示、呼吸调整等方法，帮助学生调整心态，提高运动效果。
3. 准备活动的教学方法（1）循序渐进：根据学生的身心特点，由浅入深地进行准备活动。
（2）多样化：结合多种准备活动形式，提高学生的参与兴趣。
（3）针对性：针对不同运动项目，设计具有针对性的准备活动。
4. 案例分析以初中体育课“篮球基本技术”为例，设计准备活动。
（1）一般性准备活动：慢跑800米，关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节等），肌肉拉伸。
（2）专项性准备活动：原地运球、行进间运球、上篮练习。
（3）心理性准备活动：进行心理暗示，如“我行”、“我能行”等，帮助学生调整心态。
5. 教师反思与改进（1）关注学生的个体差异，根据学生的身体状况和运动能力，调整准备活动的内容和强度。
大学体育课教案准备活动
教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 让学生掌握准备活动的目的和重要性，提高自我保护意识。
2. 通过准备活动，提高学生的身体适应能力，预防运动损伤。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学重点：1. 准备活动的种类和顺序。
2. 各类准备活动的具体操作方法。
教学难点：1. 学生对准备活动的重视程度。
2. 学生在准备活动中的动作规范。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍准备活动的目的和重要性。
2. 学生分享自己参与过的准备活动经验。
二、准备活动内容1. 热身跑- 学生慢跑3-5分钟，提高身体温度。
- 教师强调跑步姿势和呼吸节奏。
2. 局部活动- 颈部运动：学生直立，双手掐腰，向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，顺时针或逆时针转脑袋。
- 肩部运动：手指尖按住同侧肩部，做绕环动作，手臂打开伸直。
- 腰部运动：学生坐地，双手抱膝，左右摆动。
- 膝盖运动：学生站立，脚跟提起，膝盖微弯，向前、后、左、右摆动。
- 脚踝运动：学生站立，脚跟提起，脚尖着地，左右转动。
3. 关节活动- 手腕活动：学生站立，双手交叉，左右摆动。
- 踝关节活动：学生站立，脚跟提起，脚尖着地，左右转动。
4. 肌肉拉伸- 拉伸腿部肌肉：学生站立，身体前倾，双手抓住脚尖，保持15-20秒。
- 拉伸腰部肌肉：学生站立，身体侧倾，一手抓住脚尖，另一手扶住膝盖，保持15-20秒。
5. 游戏活动- 游戏名称：抢圈- 游戏规则：学生分成两队，围成一个圈，教师手持圈，在圈内跑动，学生需快速跑动抢圈。
三、总结与反思1. 教师总结本次准备活动的内容和注意事项。
2. 学生分享在准备活动中的感受和收获。
3. 教师针对学生在准备活动中的不足之处进行指导。
教学评价：1. 学生对准备活动的重视程度。
2. 学生在准备活动中的动作规范。
3. 学生在准备活动中的参与度和积极性。
教学延伸：1. 学生课后进行自主练习，巩固准备活动内容。
2. 教师收集学生准备活动心得体会，提高教学质量。
体育课前的准备活动
体育课前的准备活动
头部前后左右活动，脖子不动左右用点力摆头。
这是必须的活动。
单手上下扩胸，手握拳，前臂微弯向上摆动到肩上部。
双手平举，做飞鸟状，双手上举到手背接触，手臂伸直。
前臂放到水平，上臂垂直，向后扩，不要用胸肌和上臂用力，用后背用力。
体转运动也是必须的。
双手怀抱，腿要直，向下弯腰，尽量向下。
两脚平行，向一侧跨一大步，像压腿一样，俯身向放直的腿，用放直的腿一侧的手抓住小腿下压，头尽量靠近腿部，两脚一定要平行向前。
两腿一前一后，有肩宽就可以，后腿微弯，重心放到后腿两手放到前腿的膝盖处，向下压腿。
两手平举，前踢腿，尽量高就行《以自己条件而定，防止拉伤》。
还有两腿放到与地面平行的劈腿，《可以用手支地，防止拉伤》。
脚尖点地，转动脚踝，必须的。
脚尖点地，身体上起。
再原地跳几下，尽量向上，《有时活动了脚踝，但一跑，脚踝还是可能猛的一疼，跳几下，可以让脚踝适应一下压力，突然疼的情况会很少出现》。
小学体育课热身运动图解
小学体育课热身运动图解
1. 触脚伸展运动
站立，轻轻地弯曲膝部，向前慢慢地弯曲腰部。
放松背部和肩部，使双手尽可能摸到脚趾。
保持10-15秒，然后放松。
这项活动可伸展您的腿筋，膝关节和背部。
2. 腿筋伸展运动
坐下，一条腿伸出。
另一条腿弯曲回收至伸出腿的大腿内侧处，双手向前尽可能的摸到脚趾，保持10-15秒，然后放松。
这项活动可以伸展您的腿筋，背下部和腹股沟。
3. 小腿伸展运动
站立，一条腿在前，双手向前推墙，保持您后腿伸直，后脚平放地面。
前腿弯曲，向前探身，移动臀部做推墙的姿势。
保持10-15秒，然后放松。
如果要进一步伸展跟腱，也可以弯曲后腿。
这项活动可以伸展您的腓肠肌，跟腱和踝部。
4. 四头肌伸展运动
一只手扶墙，用另一只手朝后抓住一只脚。
尽力使脚跟靠近臀部，保持10-15秒，然后放松。
这项运动可以伸展您的四头肌和臀部肌肉。
5. 大腿内部伸展运动
盘坐，膝盖朝外。
向腹股沟部位活动您的脚，保持10-15秒，然后放松。
这项运动可以伸展您的四头肌和臀部肌肉。
大学体育课教案前准备活动
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解并掌握准备活动的重要性，增强安全意识。
2. 通过准备活动，提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
3. 培养学生积极锻炼、遵守纪律的良好习惯。
教学重点：1. 准备活动的动作要领和练习方法。
2. 学生在准备活动中的纪律性和团队协作能力。
教学难点：1. 学生在准备活动中的动作规范性和一致性。
2. 学生在准备活动中的安全意识和自我保护能力。
教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 球性练习：抛接球、球环绕身体、运球绕场等。
3. 团体活动：接力跑、趣味比赛等。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍准备活动的重要性，强调安全意识。
2. 组织学生进行简单的热身运动，让学生充分活动开身体。
二、准备活动1. 慢跑：组织学生进行慢跑，要求保持一定的速度和节奏，注意呼吸。
2. 关节活动：指导学生进行颈部、肩部、腰部、膝盖和脚踝的关节活动，提高关节的灵活性。
3. 肌肉拉伸：引导学生进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、胸部、背部等部位的肌肉，提高肌肉的柔韧性。
4. 球性练习：组织学生进行抛接球、球环绕身体、运球绕场等球性练习，提高学生的球感。
5. 团体活动：设计趣味比赛，如接力跑、拔河等，增强学生的团队协作能力。
三、总结与反馈1. 教师总结本次准备活动的内容和收获，强调学生在活动中表现出的纪律性和团队协作能力。
2. 邀请学生进行自我评价和相互评价，指出在活动中的优点和不足，共同提高。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的动作规范性和一致性。
2. 关注学生在活动中的安全意识和自我保护能力。
3. 评价学生在准备活动中的纪律性和团队协作能力。
教学反思：1. 教师在准备活动过程中，要注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。
2. 根据学生的实际情况，适时调整教学内容和方法。
3. 注重培养学生的安全意识和团队协作能力，提高学生的综合素质。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的运动场地，配备必要的运动器材。
体育课准备活动 初中教案
体育课准备活动初中教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 了解准备活动的重要性，培养学生自觉进行准备活动的习惯。
2. 通过准备活动，提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学内容：1. 关节活动：颈部、肩部、腰部、踝部等。
2. 肌肉拉伸：上肢、下肢、背部等。
3. 简单的集体游戏。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生排队，进行课堂纪律教育。
二、关节活动（5分钟）1. 颈部：头部前后左右转动，每个方向5次。
2. 肩部：肩膀前后摆动，每个方向5次。
3. 腰部：身体前屈后伸，左右转动，每个动作5次。
4. 踝部：脚踝关节内外翻动，每个方向5次。
三、肌肉拉伸（5分钟）1. 上肢：双手伸直，向上伸展，尽量触碰到天花板，保持5秒，重复5次。
2. 下肢：站立，一只脚放在前面，用手抓住脚尖，向下压，保持5秒，重复5次。
3. 背部：双手交叉，背后伸展，尽量让双手相握，保持5秒，重复5次。
四、集体游戏（10分钟）1. 游戏名称：抓手指2. 游戏规则：学生围成一个圈，一只手放在身后，另一只手抓住前面同学的手指，裁判喊停时，大家迅速放手，抓到手指的同学获胜。
3. 游戏目的：培养学生的反应能力和团队合作精神。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。
2. 教师总结本节课的学习情况，给予鼓励和表扬。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否主动进行准备活动。
2. 学生动作准确性：检查学生在进行关节活动、肌肉拉伸等动作时，是否准确到位。
3. 团队合作精神：在集体游戏中，观察学生的团队合作情况，是否能够积极配合，共同完成任务。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和时间安排，确保课堂教学效果。
体育课前准备活动教案大学
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解体育课前准备活动的重要性，增强安全意识。
2. 通过准备活动，提高学生的身体协调性和灵活性，预防运动损伤。
3. 培养学生团结协作的精神，营造积极向上的体育课堂氛围。
教学内容：1. 一般性准备活动：慢跑、徒手操、关节活动等。
2. 专门性准备活动：针对课程内容的专项热身练习。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍本次课的主题，强调准备活动的重要性。
2. 组织学生进行简单的热身游戏，活跃课堂气氛。
二、一般性准备活动1. 慢跑：学生按照规定的路线进行慢跑，距离约为200米，节奏不宜过快，让学生充分热身。
2. 徒手操：教师带领学生进行头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等，提高身体的灵活性和协调性。
三、专门性准备活动1. 针对课程内容的专项热身练习：根据课程内容，设计相应的专项热身练习，如排球课程可进行排球步伐移动、熟悉球性练习等。
2. 教师示范动作，学生跟做，确保动作准确。
四、课堂小结1. 教师总结本次课的准备活动内容，强调准备活动的重要性。
2. 学生分享自己在准备活动中的感受，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与程度，评价其积极性。
2. 评价学生在准备活动中的动作规范性，确保安全。
教学反思：1. 教师根据学生的反馈，调整准备活动的内容和强度。
2. 关注学生在准备活动中的安全问题，确保课堂顺利进行。
教学器材：1. 教学场地：篮球场、田径场等。
2. 教学器材：绳子、标志物等。
教学注意事项：1. 教师应关注学生的身体状况，根据实际情况调整准备活动的强度。
2. 强调学生在准备活动中的安全意识，预防运动损伤。
3. 鼓励学生积极参与，营造良好的体育课堂氛围。
体育课准备活动图
体育课准备运动（配图）
一、颈头部运动：共四个八拍
①②③④
①颈部向右动四分之一个八拍
②颈部向左动四分之一个八拍
③颈部向前动四分之一个八拍
④颈部向后动四分之一个八拍（循环）
二、扩胸运动：共四个八拍
①②③④
①双臂提前平曲，后震四分之一个八拍
②侧平举，后震四分之一个八拍
③右臂载上，左臂在下，后震四分之一个八拍
④左臂在上，右臂在下，后震四分之一个八拍（循环）三、肩部运动：共四个八拍
①②
①双手贴各肩，顺时针转两个八拍
②双手贴各肩，逆时针转两个八拍
四、腰部运动：共四个八拍
①②③④
①双手叉腰，顺时针转两个八拍
②逆时针转两个八拍
五、正压腿：共四个八拍
①②
①右腿弓，左腿绷，双手扶膝，下震两个八拍
②左腿弓，右腿绷，双手扶膝，下震两个八拍
六、侧压腿：共四个八拍
①②
①右腿屈，左腿伸，拉伸两个八拍
②左腿屈，右腿伸，拉伸两个八拍
七、膝关节运动：共四个八拍
① ②
①双腿微屈，双手抚膝，顺时针转动两个八拍
②双腿微屈，双手扶膝，逆时针转动两个八拍
八、手腕踝关节运动：共四个八拍
① ②
①十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转动
②十指相扣，双肘向前，左脚脚掌着地，都按逆时针方向转动
九、V 字步：共四个八拍
右脚向2点方向迈步，脚跟过渡，左脚向8点方向迈步，缓冲，退右脚，左脚并右脚，重心一直保持在两脚之间。
体育课课堂常规流程
体育课课堂常规流程
一、准备活动
这个阶段主要目的是通过简单的活动,让学生的身体做好运动的准备,预防运动损伤。
常见的准备活动有:
1. 轻快的跑步或跳绳,增强心肺功能,提高身体各系统的工作效率。
2. 仰卧起坐、挥臂转身等简单体操,活动各个关节和肌肉。
3. 按摩和拉伸运动,增加肌肉弹性,防止肌肉拉伤。
二、专项活动
这是体育课的主体部分,进行具有一定强度和难度的专项运动训练。
这通常与当节课的教学重点相符,比如:
1. 各种球类运动:足球、篮球、排球、网球等。
2. 田径项目:短跑、跳远、跳高等。
3. 体操:自由体操、单杠、双杠、吊环等。
4. 播放录像进行理论解析、演示标准动作。
三、回复活动
通过轻松的活动,使学生的身体状态从运动中回复过来。
常见的回复
活动有:
1. 缓步跑或快走,逐渐降低心肺负荷。
2. 伸展运动,放松肌肉。
3. 淋浴或擦拭,清理和冷却身体。
在每堂体育课的不同阶段,都应注意学生的安全,预防运动损伤的发生。
同时关注每个学生的身体状况,因材施教。
高中体育课的准备活动
高中体育课的准备活动高中体育课是一种丰富多彩、有益健康的活动。
在每堂体育课之前，都需要进行准备活动，以促进身体的活力和血液的循环，避免受伤和提高身体素质。
下面我将为你介绍高中体育课的准备活动。
一、拉伸活动拉伸活动是一种重要的准备活动，它可以帮助我们预防运动损伤和促进身体的灵活性。
拉伸活动可以帮助身体逐渐适应运动的强度，缓解肌肉紧张和骨关节僵硬，同时还可以促进身体的血液循环，从而提高身体的运动能力。
拉伸活动可以包括静态拉伸、动态拉伸等。
静态拉伸是通过一些简单的活动，如深呼吸、伸展背部、旋转手腕、扩张胸部或肩部等，来完成伸展各个部位的肌肉。
动态拉伸是通过一些简单的活动，如跳绳、动态腰部旋转、跑步或肺活量健身操等，以碎步或小运动为特点，使身体逐渐适应运动状态。
二、热身运动热身运动是一种在体育课前进行的一种有益的准备活动，它可以帮助身体逐渐适应运动状态，增强身体的耐力和灵活性。
热身运动可以采用简单的跑步、举高抬腿、静止跳跃等活动，只需要用轻轻的运动来引导身体进入一种轻松、开放的状态。
通过热身运动，可以促进人体代谢产物的清理、毒素的排泄、增加血液供应和氧气供应。
热身运动还可以帮助锻炼身体的肌肉、增强身体的耐力，从而达到身体更健康、更强壮的效果。
三、功能性训练在进行高中体育课时，还应进行功能性训练。
功能性训练是一种增强身体素质的训练方式，它可以针对不同部位、不同目的来进行训练。
比如，腰部和腿部的训练可以帮助身体的平衡和稳定性，而胸部和臂部的训练可以提高身体的力量和力量耐力。
在进行功能性训练时，应根据自身的身体条件、运动目标和身体状况来确定不同的训练计划，并进行适度的加重负荷。
同时还应注意避免过度训练和受伤，避免训练时造成身体的不良反应和损伤。
综上所述，高中体育课的准备活动是非常重要的，它可以帮助身体逐渐适应运动状态，促进身体的血液循环和健康成长。
因此，在进行体育课时一定要重视准备活动，并选择适合自己的准备活动方式。
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体育课准备活动带图
一般准备活动
一、头部运动共四个八拍
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍：头部逆时针绕环
7—8拍：头部顺时针绕环
二、肩部运动共四个八拍
①双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，顺时针转两个八拍
②双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，逆时针转两个八拍
三、扩胸运动共四个八拍
1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
四、腰部运动共四个八拍
①双手叉腰，顺时针转两个八拍
②逆时针转两个八拍
五，腹背运动
1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
六，正压腿，共四个八拍
①右腿弓，左腿绷，双手扶膝，下震两个八拍
②左腿弓，右腿绷，双手扶膝，下震两个八拍
七，侧压腿。
共四个八拍
①右腿屈，左腿伸，拉伸两个八拍
②左腿屈，右腿伸，拉伸两个八拍
八，膝关节运动，共四个八拍
①双腿微屈，双手抚膝，顺时针转动两个八拍
②双腿微屈，双手扶膝，逆时针转动两个八拍
九、手腕踝关节运动，共四个八拍
①十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转动
②十指相扣，双肘向前，左脚脚掌着地，都按逆时针方向转动。