黄卡训练的具体步骤

黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。

刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。

4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

技巧二：消失就消失，千万不要急。

消失了就拉倒，再看就好了。

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。

注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。

训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。

黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。

要慢！注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。

30注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。

5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6要求残像至少保留25秒以上。

黄卡用眼技巧二黄卡用眼技巧二：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。

要慢！注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。

16注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。

5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6要求残像至少保留30秒以上。

原色是怎么看出来的很多朋友练看黄卡看了很久，一直没有看出原色。

看黄卡的基本要求就是要看出原色。

首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。

就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。

那么怎么才能看出原色呢？上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。

在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。

很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。

但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的两个字。

等和变等！就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失，结果残像消失了。

变！就是在残像出现的时间，去想看到的就是原来卡片的样子圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。

注意：1、颜色的变化，可能就是一瞬间的事情消失了千万不要急，眨眼几下，继续看残像就可以了2、这里的想，只是辅助，变！一定是在你内视（闭眼“看”见）的情况下，变！明白这两个字，你就会很快的看出原色的！不看黄卡，看黄卡原色注意：本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。

今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。

还是给个步骤吧！1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。

要慢！注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。

45注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。

可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，眨几下眼，转几下眼珠。

5、闭上眼睛，注意看前面眼帘，努力地想刚才看过的残像要求再次清晰的在眼前再次出现如果出来的是补色，还要自己练习转换成原色。

重复训练4-5. 直到不在出现残像，再次从2-5训练一次，然后继续训练4-5最终的训练目的是，任何时间不看黄卡，可以想象出黄卡的原色当然这个想，是内视觉“看”到的情况下的闭眼训练一段时间后，可以尝试在白纸（或墙上），不看黄卡，看出残像。

其他相关问题，继续整理中，稍后统一解答黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。

练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。

初学者对想象的控制还不够好，所以想象一开始很模糊，且飘浮不定，无中心点。

但此时已具备一定的照相记忆力--瞬间右脑记忆，且可保留1~2秒，而后逐渐变模糊。

所以说照相记忆得初阶是印象保留，高阶是想象--让记忆的图像重现。

练黄卡最主要的是一定要平静,没有人打扰,越是平静越容易出现原像。

a波状态被打破，必须重新再入静。

其实，黄卡起到辅助开发右脑作用,这个作用很大,练黄卡时必须其中的知道原因，如果知道练习起来会很快的.残像模糊：1看墙壁的时候眼睛不听话，总是不由自主的乱动，所以图像很不稳定。

时隐时现，1－2秒图像消失2看得眼睛都疼3每次残像出现后脑子里就想“保持久一点”，一动念就消失了。

4想的时候，注意力是在残像上。

5以前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不知道残像是否真的还在,好象有,好象又没有,就当是想象还在,持续30秒以上.6补色残像是断断续续出现的。

回答如下：首先，残像是人眼的生理反应，你长时间看着一种颜色再看白色的话，肯定会变色的，例如长时间看绿色，再看白色就会变成红色。

所以，残象是看出来的,不是想象出来的.一般残象只停留20~30秒。

残像是相对于眼睛固定的，你的眼睛可以保持不动的话，那你的残像就可以不动，你只要稍微一动的话，那残像是必定动的，并且当残像消失时，也是可以通过呼吸来重新唤起的。

通过双重残像看到“原像”的方法不可取例如，闭眼后看到残象为黄色的圆蓝色的矩形，注意凝视它30秒，这时所凝视的不是原来的黄卡颜色，而凝视的是黄色的圆和兰色的矩形，那凝视它以后在看白纸应该看到的是残象的残象，就是黄卡原来的颜色了。

不要通过取巧在形式上看到原色，关键是能力的提高。

残像断断续续出现是因为你还没集中注意力。

而且，熟悉残像后，必须把凝视时间缩短，尽量用想象将残像留在眼前。

让残像延长时间是基础，要用想象！看到原色是建立在闭眼残像近三分钟的基础上。

视觉暂留问题1看到了“原色”，但会转变成补色。

要长时间的保持住原色蛮难的，要保持补色就容易得多。

有时也看到原色.但只是里面那个蓝点,而且很快就和补色重合.然后被补色代替而背景的黄色的原色就看不到了.绝大多少人刚闭眼的时候都能看到蓝色，但马上就消失了，变成黄色。

2闭眼的瞬间看到原色,但颜色比实际的浅,且只是局部浮现原色(蓝圆以及蓝圆附近),而不是整体.3我的疑问是"原色"是想象生成还是视觉残留?4练了黄卡十几天，天天练，一次十分钟。

补色残像第一天出现了，这两天才见原色，闭上眼后，原色消失，然后补色代入。

5心里可以“想象”出黄卡的原色好像一定把这些卡当做一个整体来看或者当成一个立体来看(用软眼法,但左右眼视野尽量不要重叠)这种方式看会让你的残像很不稳定并且持续时间也短其实，软眼法是一种很好的右脑视觉输入法。

就是不让残像干扰你想象。

想象白色光源，以它为中心延伸想象出原像.慢慢的白色光源就会清晰展现出本来的颜色和形状。

1看到了一个黄色的残象,问题是残像会慢慢移动,我要用意识控制它,让它回中间,慢慢的,残像变淡,但是，我一凝神------想象,残像又出现了,大概能维持1分钟.2有时候不看黄卡闭上眼睛想象残像,很模糊.3是自己通过脑子""想到"的景象,还是在"眼前"看到"的景象4闭上眼睛的时候黄点消失不见了变成了蓝点5闭上眼是不可能马上看到原色的，得有个过程，先反色后变原色。

我凝视白纸的时候一直是反色，只有在残象快消失的时候，眨一下眼可以看见原色，但是持续不了多久也就3秒左右吧，就没了，然后再眨眼，又能看到原色。

6反色已经在凝视白纸时渐渐变的发红，中间的黄点也在慢慢的变蓝，这样是不是算作初步成功了呢？还是应当闭眼之后马上看到原像才可以？7闭眼后先是看到黄色，然后想一下就变成蓝色，但是这蓝色，没有看眼睛看到得蓝色深。

8就是维持的时间太短了9多数出现在左眼的前面原像就是在脑子里想出来的景象,很逼真,而不是闭眼后在眼前看到的，但感觉很真实。

跟我们脑中想象一件事情，或回忆一个梦境不一样。

如果说是看到的也可以，但是不是用眼睛看到的，是用脑子看的。

一个证据是，用脑子看到的东西可以跟眼前的不一样。

通过训练慢慢来摸索出“看“或“想象“的感觉，没错就是一种感觉，你捉着了这种感觉就成功了。

训练不能太过随其自然，练原色必须得想着原来的颜色看残象，想象原来的颜色会从残象的缝隙里流出来。