黄卡训练技巧
黄卡训练五步进阶
黄卡训练五步进阶黄卡训练五步进阶1、第一阶段、残像a)首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪），吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！b)看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 ，注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看。
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
c)看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧，这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡），训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
d)残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的，等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）e)看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
2、注意事项●每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
●训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
●黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！●很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上4、第四阶段：原色很多朋友练看黄卡，看了很久，一直没有看出原色。
看黄卡的基本要求就是要看出原色。
首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。
就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。
那么怎么才能看出原色呢？上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。
黄卡训练方法
黄卡训练方法：1．将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白纸上，这时会在折射纸卡上看到残像。
凝神残像。
2．开始时残像大约维持20-30秒就消失了；随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长，凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
3．起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
4．有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
5．在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己联系。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。
如果能够达到这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
黄卡练习要领：1．练习时间安排：早中晚各半小时-1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。
2．放松练习：确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼吸时数一、二……十。
3．黄卡练习每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前面最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。
手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看者整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3-4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看到的黄卡的颜色。
右脑开发黄卡训练的具体步骤
右脑开发黄卡训练的具体步骤左脑主管的是抽象性思维，比如语言、推理、判断、计算、阅读等。
左脑属于被动性思维，在以后的学校生活中我们绝大对数时间是使用的左脑。
艺术类学生除外。
右脑主管的是形象性思维，比如知觉、图形、色彩、旋律、想象等。
主要培养宝宝的创造性思维和丰富的想象力。
很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(平静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!<center></center>2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是少量多次，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反!!。
开发右脑的极佳工具——黄卡
开发右脑的极佳工具——黄卡
开发右脑的极佳工具：黄卡
久伦教育的右脑开发专家告诉我们，黄卡的训练应该按以下步骤进行，方能达到最佳的效果。
1.训练黄卡之前先进行5分钟的腹式呼吸.
2.取出黄卡（黄色页面中间有一个蓝色圆点），放置于里眼睛30厘米处，卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中。
3.闭上眼睛，慢慢地做3次深呼吸。
4.目不转睛地注视黄卡30秒，将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
5.闭上眼睛，注视残留在眼帘后的残像，尽可能清晰的再现蓝点。
6.再一次睁开眼睛，注视卡片30秒，闭上眼睛，想象看到蓝色的圆点变换颜色、形状，比如变成小提琴等。
7.再睁开眼睛看30秒，闭上眼睛看到蓝点，想象它变成了自己的身影，可以自由地移动。
余像训练的成果，可分为5个过程：
1.能够看到互补色；
2.能够看到本色；
3.能够有意识地改变所出现的余像的颜色和形状；
4.能够自然地产生心像；
5、能够看到希望看到的心像。
右脑开发黄卡训练的用眼技巧
右脑开发黄卡训练的用眼技巧右脑开发黄卡训练是一种帮助人们开发右脑思维能力的方法，黄卡训练通过使用黄色卡片进行练习，以刺激大脑神经元的活动，提高非语言能力和创造力。
而用眼技巧在右脑开发黄卡训练中起到重要的作用，将右脑的思维能力与眼睛的运动相结合，提高学习效果。
下面将介绍一些用眼技巧，在黄卡训练中的应用。
首先是注视法。
注视法是右脑开发训练中最基本的用眼技巧之一、在黄卡训练中，我们将黄色卡片放在距离自己约30公分的地方，然后使用注视法，将目光集中在卡片上，保持专注。
通过注视黄卡片，能够激发右脑的活动，提高非语言能力。
这种用眼技巧能够帮助我们培养注意力和专注力，从而提高学习效果。
其次是跟踪法。
跟踪法是用眼技巧中的另一种重要方法。
在黄卡训练中，我们可以使用跟踪法来提高眼球的灵活性和反应能力。
具体操作方法是，将黄色卡片沿着不同的方向移动，如上下、左右、斜线等，同时用眼球追踪卡片的移动。
通过跟踪黄卡片的运动，能够锻炼眼球的运动能力，提高右脑的感知和判断能力。
再次是眼球固定法。
眼球固定法是一种锻炼眼部肌肉的技巧，能够改善视觉敏锐度和眼球协调性。
在黄卡训练中，我们可以使用眼球固定法来帮助右脑开发。
具体实践方法是，将黄色卡片的图案在大脑中进行沉浸式感受，并仔细观察图案的细节。
通过持续注视黄卡片的图案，能够加强眼球肌肉的控制能力，进而提高右脑对非语言信息的处理能力。
最后是眼球追逐法。
眼球追逐法是一种用眼技巧，可以锻炼眼动协调性和对移动目标的追踪能力。
在黄卡训练中，我们可以使用眼球追逐法来提高右脑的运动感知和空间想象能力。
具体操作方法是，将黄色卡片缓慢地在视野中移动，然后用眼球追踪卡片的移动轨迹。
通过反复进行眼球追逐，能够增强右脑对空间运动的感知和把握能力。
综上所述，用眼技巧在右脑开发黄卡训练中扮演着重要的角色。
注视法、跟踪法、眼球固定法和眼球追逐法等用眼技巧能够帮助我们更好地促进右脑的发展，提高非语言能力和创造力。
通过学习和掌握这些用眼技巧，我们可以更有效地进行黄卡训练，获得更好的学习效果，提升个人的综合素质。
【超右脑照相记忆】照相记忆训练方法之黄卡练习
【超右脑照相记忆】照相记忆训练方法之黄卡练习照相记忆训练方法之黄卡练习一、制作黄卡：建议用纸看，比较方便，随时可以拿出来看，不用看电脑，如果有书，就将书上那页剪下来，舍不得剪就自己制作一张。
到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张，用剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方形。
再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴在橘黄色纸的正中央。
黄卡制作完成。
二、练习时间安排：早中晚各半小时－1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。
三、放松练习：确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。
为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。
四、黄卡练习：每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。
手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3－4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。
等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。
如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应该可以看到原色。
平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。
走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。
如果有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟读，可以帮助开发右脑。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
黄卡训练方法
黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；2，能够看到黄卡的原色（颜色不反转）3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
训练方法：1.将黄卡放在距离眼睛30--40厘米的地方2.凝视30秒，然后轻轻闭上眼睛3.眼睛出现残像4.再凝神30秒后迅速拿开卡片5.将视线移到一张白色纸上，这时会在纸上看到残像说明：开始训练时残像大约维持20--30秒就消失了。
随着训练的次数增多，残像保持的时间可以延长到70--80秒，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝视黄卡时，请尽量不要眨眼当习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松，集中，投入目标想象图像之中。
出现残像，开始想象只需要3--5秒时间。
黄卡、三色卡、曼陀罗卡片训练方法橙色卡、三色卡、曼陀罗卡、卡片训练方法黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿翻转片，将视线移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
黄卡训练方法
黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练".先做红色卡片训练.盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛.眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为宜.凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态.刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃.重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前பைடு நூலகம்现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法:
(1)请连续盯着曼陀罗卡片.
(2)看5, 秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.
让想象能够自由发挥的窍门是；
1.把不能的想法变成一定行
2.练习之前先冥想，保持心情平静
3.慢慢睦深呼吸
4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念"出现,出现。
曼陀罗卡片训练
最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了.如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力.
【使用方法】
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿翻转片，将视线移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
有效的黄卡训练
多种场景应用： 尝试在不同的场 景下应用黄卡训 练以获得更全面 的提升。
反馈与调整：定 期回顾自己的训 练过程根据反馈 进行调整以获得 更好的效果。
实践经验教训
保持专注：在训练过程中要保持高度的专注力避免分散注意力。 坚持练习：黄卡训练需要长期坚持通过不断练习提高效果。 正确姿势：在训练过程中要保持正确的姿势避免因姿势不正确影响效果。 合理安排时间：训练时间不宜过长要根据个人情况合理安排时间。
应用领域
心理学
艺术治疗
教育 自我提升
应用实例
提高记忆能力：通过黄卡训练可以 有效地提高记忆能力尤其对于学生 和老年人有很好的效果。
改善睡眠质量：黄卡训练可以帮助 人们放松身心缓解压力从而改善睡 眠质量。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
增强专注力：黄卡训练可以帮助人 们更好地集中注意力提高工作和学 习效率。
发展趋势
技术创新：黄卡训 练将结合新技术提 高训练效果和用户 体验。
多元化应用：黄卡 训练将拓展到更多 领域如教育、心理 治疗等。
个性化定制：根据 个体差异提供个性 化的黄卡训练方案。
社区化发展：形成 黄卡训练社区促进 用户之间的交流与 合作。
发展前景
技术进步：随着科技的发展黄卡训练将更加智能化和个性化 融合其他疗法：黄卡训练将与其他心理治疗方法结合提高治疗效果 拓展应用领域：黄卡训练的应用范围将进一步扩大不仅限于心理治疗领域 学术研究深入：随着学术研究的深入黄卡训练的理论和实践将更加完善
实践经验分享
坚持每天练习黄卡训练以提高记忆力和创造力。 在黄卡训练中尝试使用不同的颜色和图案以增加训练的趣味性和效果。 结合其他记忆训练方法如思维导图和联想记忆法以提高记忆效果。 注意保持专注和放松心情以获得最佳的训练效果。
照相记忆练习法（黄卡）
照相记忆练习法（黄卡）1 黄卡黄卡是七田真书中最重要的练习方法之一，目的是为了激发内视觉，何为内视觉？就是在眼前出现非肉眼看到的图像，图像来自人脑而不是外界。
内视觉常在仙道修炼，气功和佛家打坐中提起，是一种很难出现的能力。
（关于内视觉请参考吧中的《关于内视觉的个人认识》的帖子）虽然黄卡很重要，但是为什么要用黄卡以及黄卡究竟怎样用在七田真的书中并没有说的很详细。
很多人都将精力放在了残像上，残像是人的正常生理现象。
来说一下我认为的黄卡的原理。
首先盯着黄卡一段时间就会产生残像，闭上眼就会看到残像，闭上眼时看到的残像比实际的黄卡要小，因为此时的残像是投在眼皮上的，只是按比例缩小了，如果你睁着眼看远处的墙壁，残像就会是出现在墙壁上的放大的。
（这个是题外话）接下来是将注意力集中到黄卡残像上，时间尽可能的长。
残像有这么一个作用，你盯着残像看，看清楚残像就没有办法看残像后面的东西，二者是互相抑制的，所以一开始的时候残像时间很短，因为你要用眼睛去看外界的事物，而练习残像过几天熟练之后，你就能控制视觉不会立刻去注意外界，残像的时间就会变长了，当然还有其他方面的原因。
黄卡一个作用就是控制视觉。
如果持续的练习残像，过一会眼睛就会感觉对外界不敏感了，同时眼前有一些幻觉一样的东西。
黄卡残像过一会就会消失，这是正常现象，而努力保持残像就是一个集中注意力的过程，因为不集中它就消失了，所以注意力时刻在残像上面，这里又有黄卡的另一个作用：意守。
将意识的专注放在残像上。
意识对内视觉，就是眼前出现残像是起到阻碍作用的，因为意识负责的是视觉，让意识关注眼前的东西只能是视觉起作用，而内视觉和视觉是相冲突的。
所以意识不允许内视觉出现，因为内视觉不是意识层上的东西。
当你将意识专注到残像上时一定要想黄卡的原像，因为原像才是内视觉，残像只是个引子。
【想的过程就是产生原像的过程，所以平时我们脑海中的回忆也算是内视觉的，只不过意识不允许他出现在眼前，所以只能在脑海中出现，如果你平时养成在眼前回忆东西的习惯，那么时间长了你一产生一个念头，想什么东西就会在眼前出现，下意识的出现。
黄卡训练技巧
黄卡训练技巧黄卡训练技巧.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来;生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头;生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。
17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。
黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一:(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。
要慢～注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。
30注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。
5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面眼帘，残像再次出现了吧～6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
2008-10-7 22:44 回复秋社节1位粉丝3楼黄卡用眼技巧二 :(适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友)1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整:(平静心绪) 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。
要慢～注意:看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。
记忆力黄卡训练用眼技巧一
记忆力黄卡训练用眼技巧一
七田真的波动速读法中，黄色卡片算得上是入门的基本训练，很多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候，常常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的.在你的根本观念还没改变前,不可能练得出.很多朋友，经过标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一：(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。
要慢!
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。
30
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。
5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面眼帘，残像再次出现了吧!
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
速读训练：黄卡训练法
Word 文档1 / 1速读训练：黄卡训练法〔全脑速读〕是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及〔文章〕都有很大的效率提高。
下面就让学习啦我为大家介绍一下关于〔速读训练〕：黄卡训练法,欢迎大家参考和学习。
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后快速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下转变。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么惊奇，而是因为他们的想像力特殊好，所以大家可以放心。
假如看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够依据自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由转变最初出现的残像的颜色和样子。
蓝色变黄色，样子也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出如今想像图像中就能够让自己出现。
假如能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在〔足球〕竞赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段看到补色(颜色反转) 第二阶段颜色不发生反转(看到原色) 第三阶段可以转变残像的颜色和样子。
第四阶段能够将残像变成灵敏的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
照相记忆训练方法之黄卡练习介绍分享
照相记忆训练方法之黄卡练习介绍分享照相记忆训练方法之黄卡练习一、制作黄卡：建议用纸看，比拟方便，随时可以拿出来看，不用看电脑，如果有书，就将书上那页剪下来，舍不得剪就自己制作一张。
到文具店购置橘黄色和深蓝色的硬纸各一张，用剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米某10厘米的长方形。
再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴在橘黄色纸的正中央。
黄卡制作完成。
二、练习时间安排：早中晚各半小时-1小时，上(学)班前，午休时，睡觉前。
三、放松练习：确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。
为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。
四、黄卡练习：每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，防止注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。
手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3-4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。
等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。
如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时-1小时，1-3个月应该可以看到原色。
平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。
走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。
如果有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟读，可以帮助开发右脑。
激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片说明习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这局部提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。
黄卡训练具体步骤七田真训练入门
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！速读记忆训练软件--点击注册--免费下载1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡训练
黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段——看到补色（颜色反转）第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。
先做红色卡片训练。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
黄卡用眼技巧一
很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上
下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）
5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。
秋社节
（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。30
注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。
5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
2008-10-7 22:44 回复
秋社节
1位粉丝
3楼
黄卡用眼技巧二 ：
那么怎么才能看出原色呢？
上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。
在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。
很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。
但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的两个字。
等和变
等！就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失。结果残像消失了。
今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。
还是给个步骤吧！
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
变！就是在残像出现的时间，努力的去想，颜色变了
圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。
注意这里的想，只是辅助，变！一定是在你内视（闭眼“看”见）的情况下，变！
明白这两个字，你就会很快的看出原色的！
秋社节
1位粉丝
5楼
不看黄卡，看黄卡原色
注意：本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。
1位粉丝
4楼
原色是怎么看出来的
很多朋友练 看黄卡 看了很久，一直没有看出原色。
看黄卡的基本要求
就是要看出原色。
首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。
就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。
2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。16
注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ是只是闪一下。