这样裸睡对男女都有意想不到的好处
3,女性养生：盘点女人裸睡的三大好处
女性养生：盘点女人裸睡的三大好处夫妻双方在一起久了会形成性的定式，如果改变一下就会别有一番天地。
要知道性生活不是独角戏哦。
在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。
女性裸睡好处多裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及月经痛也得到了减轻。
以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
裸睡也会有要求哦裸睡，并不是说简单地脱掉内衣睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。
最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
兰亭序永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。
群贤毕至，少长咸集。
女人裸睡的五大好处
女人裸睡的五大好处好多人都认为，裸睡只是一种生活习惯上的选择，不会带来什么实际的好处。
但事实上，对女人而言，裸睡反而具有多种有益的影响。
下面，就为大家列出女人裸睡的五大好处。
好处一：促进好性生活女人裸睡有助于提高性欲。
当身体感到舒适和放松时，就能够更加轻松地达到性高潮。
此外，裸体的肌肤会有更多的接触，能够促进性爱中精神和身体上的联系，增强亲密感和性满足度。
好处二：保证质量更好的睡眠穿衣睡觉会让人感觉热和闷，从而影响睡眠的质量。
而裸睡则能够让皮肤得到呼吸和保持干燥的状态，让身体更好地调节温度，睡得更加舒适。
此外，裸睡还可以让身体完全放松，消除压力和焦虑，帮助人们进入更深的睡眠状态，达到更好的睡眠质量。
好处三：保养乳房穿戴紧身衣物会压迫乳房，造成不适和气血循环的不畅。
而裸睡则不会有这些问题，能够让乳房得到更好的气血流通，达到一定的保养效果。
此外，裸睡还能够减轻乳房下垂的风险，对女性的美容养颜也有一定的帮助。
好处四：提高自信心裸睡能够让女性更好地接受自己的身体，发现身体的美和魅力，从而提高自信心。
此外，裸睡还能够降低人们对自己外貌的过分关注，让思维更加清晰和灵活，有益于提高个人的幸福感和生活质量。
好处五：提高免疫力研究表明，裸睡能够提高免疫力和对疾病的抵抗能力。
由于裸睡能够让身体更快地调节温度和排汗，所以身体的自我保护机制也更加出色。
此外，裸睡还能够提高血液循环，从而有助于消除身体中的毒素和废物，增强人体的免疫力。
总的来说，女人裸睡的好处还有很多，除了以上列举的五个方面，还有很多其他方面的益处。
当然，在选择裸睡的时候，也需要注意自己的身体情况和周围环境的因素。
尤其是在公共场合或人流较多的地方，还是需要注意个人隐私和安全问题。
男人裸睡到底好不好？男人裸睡的好处有哪些？【医学养生常识】
男人裸睡到底好不好？男人裸睡的好处有哪些？
文章导读
现在的很多夫妻在心理上是接受对方裸睡的习惯的，裸睡有如此多的好处，而且从多个方面有利于男性身体的健康，但是对于裸睡也有一定的要求，床单一定要以柔软透气的面料
为主，要常清洗，避免细菌感染。
那么男人裸睡的好处有哪些呢？
身体更放松
再宽松的衣服对身体都有束缚，而裸睡则是肥身体打开，让身体处于放松状态，也能保证更快的进行深度睡眠，对忙碌了一天的男人们的体力能够很好的恢复。
保护私处
私处喜欢处于一个宽松干燥的环境，而穿内裤睡觉会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。
如果内裤过紧，还会给生殖器造成压迫感，引起性功能
障碍。
增强性欲
裸睡能够让睾丸处于放松状态，也能达到精子最适宜的温度，这样就会让精子的活力增加，精子活力强，能增强男性的性欲。
避免生殖器感染
洗完澡穿上内裤，身上的水渍还没完全干，这时内裤吸收了身上的水渍，而细菌容易在潮湿的环境中快速繁殖，从而延伸到生殖器，引起感染。
而裸睡则可增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，降低感染的风险。
有效治疗心理障碍
对于有性功能障碍的男性而言，裸睡是再适合不过了。
很多性功能障碍源自心理紧张，自卑，一旦男性把自己的身体裸露给自己的另一半，在性生活中更轻松自在，心理的自卑感
随即消失。
使情侣更亲密
身体是最能引起性欲的，男性裸睡会让对方产生性冲动，使双方关系更亲密，有利于夫妻感情的维持。
裸睡对男女都有意想不到的好处
裸睡对男女都有意想不到的好处对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。
其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有利于保护男性生殖机能很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。
忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。
”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
有利于增强男性性自信中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。
因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
男人裸睡和女人裸睡,差别竟然如此之大!你知道吗？【医学养生常识】
男人裸睡和女人裸睡，差别竟然如此之大!你知道吗？文章导读有的人喜欢裸睡，尤其是夏天，觉得这样无拘无束好凉爽好自在。
但也有人比较保守害羞，不习惯裸睡。
对于后者，小M想说：裸睡更健康。
不过男人跟女人裸睡的好处是不一样的哦。
女人裸睡能得到这些效果1、裸睡能祛经痛。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
2、裸睡能美容。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡能减肥。
血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
4、裸睡护私处。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
5、裸睡享安宁。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
男人裸睡得到的效果是这样的1、有利于保护男性生殖机能。
阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
2、有利于增强男性性自信。
中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利。
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
和爱人一起裸睡更舒服，明白了温存。
总的来说，裸睡是因人而异。
性格开朗奔放的人多选择此道，可以提血运起，畅快酣睡；同时又有利于在存在的条件下和你的同居者嘿咻嘿咻嘿咻，当然这种情况是极其慵懒者才会考虑的因素；其次，裸睡是一种健康豁达的生活方式，往往被有心无胆的猥琐室友忘而却步，又无奈通过知乎提问的方式进行不自信的怯懦嘲讽，其实是在向网友们宣告自身对裸睡的渴求以及技法的追问。
笔者在此呼吁，裸睡是回归自然，坦露原始的天然之道，不过依旧要注意卫生，尤其是女性或者是男性会发生春梦的情况下，更有甚者是在室友存在同性之道的可能，你的贞操可能燃起他的激情与冲动，或者是同性爱恋的启蒙，此为笔者一直对提问者的忌惮，不过，考虑到提问者乃守城将士，故本人依旧可以追求酣畅淋漓的健康睡眠之道。
舒服：夏天是裸睡的高峰期，没有被子束缚、没有小内裤的紧箍，全身都是自由的。
早上醒来有如忽如一夜春风来，从脚底一直游到头顶。
夏天不用担心被子干不干净，只需处理好床单或者凉席就可以了。
冬季则需要保证被褥的干净，及时更换！一周以内要换！
减肥：让皮肤自由的呼吸。
穿着衣服，盖着被子睡觉，皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发，衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。
裸睡能让皮肤正常呼吸，加速血液循环，也就会消耗更多的油
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裸睡的好处 这样睡觉要注意什么
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生活常识分享裸睡的好处这样睡觉要注意什么
导语：夏天到了，天气炎热了，有一些人在睡觉的时候喜欢裸睡，但是有些人睡觉的时候却是穿的很多，那么裸睡有哪些好处呢？裸睡需要注意哪些呢？
夏天到了，天气炎热了，有一些人在睡觉的时候喜欢裸睡，但是有些人睡觉的时候却是穿的很多，那么裸睡有哪些好处呢？裸睡需要注意哪些呢？今天小编就和大家一起讨论一下裸睡的5大好处，你不看一下吗？
裸睡是不分男女的，男女裸睡都有各自的特点和好处，但是裸睡是有讲究的，科学的裸睡才对健康有好处。
裸睡的5大优点
青春永驻
美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。
室温过高不利于身体降温，干扰这些激素的抗衰作用。
而裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。
有益减肥
睡眠好，利减肥。
因为压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。
晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。
晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。
裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。
夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。
睡觉更香。
裸睡对男生的好处有哪些？怎么裸睡才好？
裸睡对男生的好处有哪些？怎么裸睡才好？关于《裸睡对男生的好处有哪些？怎么裸睡才好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我觉得大伙儿即便沒有试着过大约也是有听闻过的吧!伴随着社会发展的持续发展趋势发展，裸睡也变成一种时尚潮流，很多人都喜欢裸睡。
那麼男人裸睡有什么益处呢？合理避免勃起功能障碍从防止勃起功能障碍而言，和衣而眠，尤其是穿一些较为时尚潮流的紧身内衣，都可能会影响血气循环系统，使气血被抑止，针对男性性功能更无利处。
另外，內裤过紧，会使阴襄的溫度上升，造成男性精子转化成和生长发育阻碍，减少男士的性功能;此外，紧身内衣还会继续给性器官以明显的磨擦和被压迫，造成勃起功能出现异常，不断频繁遗精，影响血液循环系统和一切正常射精。
脱光衣服而眠，则有益于血气商品流通，使身体气血伸展途顺，且裸睡能够让睾丸温度降低，男性精子越来越更开朗，性渴望当然就提高。
从医治勃起功能障碍而言，临床实验已证实裸睡对医治神经性病症的功效甚为显著。
针对男士因为焦虑情绪、焦虑不安导致的勃起功能障碍也是有实际效果。
我们中国人在夫妻性生活层面意识较为传统，许多男士勃起功能障碍是因为心理状态焦虑不安、不自信造成，与夫妇彼此之间对相互人体、性功能的点评不无关系。
创建了裸睡习惯性的夫妇，对相互的人体更为从容，夫妻生活更放得开，男士在性生活中更非常容易积极。
另外，也从心理状态上更有利于降低夫妇芥蒂和矛盾，提升亲近的机遇，对相互也更为包容和赏析，有益于夫妇感情的维持。
将泌尿生殖感染避而不见气血充足、血气充沛的青年，及其大腿根部较粗、人体较胖的男性朋友，经常一觉醒来发觉腹股、大腿根部等私处流汗较多。
睡眠质量时內裤消化吸收了汗和分必物，湿冷及透气效果不佳的位置非常容易让病菌滋生繁育，久了则造成寒湿集聚，引起湿疮发痒。
潮湿的内裤更易提升病原菌进到尿道口的机遇，乃至造成泌尿生殖系统和泌尿系统人体器官的感染。
而挑选裸睡则能够防止所述问题，提高皮腺和皮脂腺的代谢，有益于皮肤的代谢和排热，免除发痒不适感。
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这样裸睡对男女都有意想不到的好处
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。
其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。
忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。
”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。
因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。
对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。
此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
女人裸睡五大好处
女性裸睡可治疗痛经，但是女性裸睡的时候一定要在一个相对隐秘、独立的环境，而且居室环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，注意保暖，避免不当的裸睡环境反而引起的反效果，加重痛经问题。
1、裸睡有利于减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
2、裸睡有利于美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡有利于促进血液循环
睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。
裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。
促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
4、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅
没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。
因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
5、裸睡有利于改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。
专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。