女人裸睡有意想不到的5大好处
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
和爱人一起裸睡更舒服，明白了温存。
总的来说，裸睡是因人而异。
性格开朗奔放的人多选择此道，可以提血运起，畅快酣睡；同时又有利于在存在的条件下和你的同居者嘿咻嘿咻嘿咻，当然这种情况是极其慵懒者才会考虑的因素；其次，裸睡是一种健康豁达的生活方式，往往被有心无胆的猥琐室友忘而却步，又无奈通过知乎提问的方式进行不自信的怯懦嘲讽，其实是在向网友们宣告自身对裸睡的渴求以及技法的追问。
笔者在此呼吁，裸睡是回归自然，坦露原始的天然之道，不过依旧要注意卫生，尤其是女性或者是男性会发生春梦的情况下，更有甚者是在室友存在同性之道的可能，你的贞操可能燃起他的激情与冲动，或者是同性爱恋的启蒙，此为笔者一直对提问者的忌惮，不过，考虑到提问者乃守城将士，故本人依旧可以追求酣畅淋漓的健康睡眠之道。
舒服：夏天是裸睡的高峰期，没有被子束缚、没有小内裤的紧箍，全身都是自由的。
早上醒来有如忽如一夜春风来，从脚底一直游到头顶。
夏天不用担心被子干不干净，只需处理好床单或者凉席就可以了。
冬季则需要保证被褥的干净，及时更换！一周以内要换！
减肥：让皮肤自由的呼吸。
穿着衣服，盖着被子睡觉，皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发，衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。
裸睡能让皮肤正常呼吸，加速血液循环，也就会消耗更多的油
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女生裸睡对于身体健康好吗
女生裸睡对于身体健康好吗现在有很多人都喜欢裸睡，尤其是夏季，更适合裸睡了，那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的，而且裸睡对于身体健康也是有很多益处的，尤其是对女性来说。
小编要告诉大家女人裸睡有哪些有益的地方，接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人裸睡的好处1、治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
2、美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、拥有舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
4、舒缓紧张情绪裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6、保护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。
以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
7、减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡的6大注意事项1、气虚者不宜裸睡对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，尤其是夏天，从而引起众多症状和疾病。
裸睡的名词解释
裸睡的名词解释裸睡，顾名思义就是指睡觉时不穿衣物，与通常的入睡方式相比，裸睡在近年来逐渐成为热门话题。
裸睡的定义听起来相当简单明了，但深入探究却可发现其中蕴含着人类的生理、心理以及文化因素。
本文将聚焦裸睡的名词解释，并同时探讨裸睡的好处与应注意的事项。
一、“裸睡”的起源与文化背景裸睡的概念并非现代产物，历史上许多文化中都有裸体睡觉的习俗。
在古代罗马、古埃及和古希腊等文明中，裸睡在一定程度上被认为是一种舒适的生活方式。
这些文化中的人们相信，裸体接触床单、被子以及周围的空气能够促进健康和良好的睡眠质量。
二、有益健康的裸睡1. 利于皮肤健康裸睡有助于保持皮肤的干爽。
穿衣物会在夜间阻碍空气流通，增加了皮肤的湿度，而裸睡则能让皮肤在夜间得到良好的通风，减少细菌滋生的机会。
2. 有助于睡眠质量裸睡有助于维持体温在合适范围内，这是保证良好睡眠的重要条件之一。
当体温过高或过低时，会导致睡眠质量下降。
裸睡可以帮助我们调节体温，从而提高睡眠质量。
3. 有利于性生活裸睡不仅可以增进与伴侣之间的亲密感，还能提高性生活质量。
通过裸体接触，人体经历的触感和感官刺激有助于释放荷尔蒙，增强性欲，建立更紧密的情感联系。
三、裸睡需要注意的事项1. 环境卫生与安全裸睡需要保持干净、舒适的睡眠环境。
床单、枕套等寝具的清洁会对睡眠质量产生重要影响。
此外，注意室内温度的调节，过高或过低的温度都会影响裸睡带来的效果。
2. 个人隐私与文化差异裸睡是一种个人生活方式，需要尊重他人的选择与隐私。
在家庭及公共场合，应谨慎裸睡，以免造成不必要的争议和尴尬。
此外，不同文化背景中对裸睡的看法和接受度也不同，应保持相对开放但尊重的态度。
四、结语裸睡作为一种特殊的入睡方式，既具备益处，又需要谨慎对待。
随着人们对健康生活方式的追求和对个体选择权利的尊重，裸睡在当今社会逐渐赢得了关注。
然而，我们应该保持理性的态度，根据个人的需求和环境相应地选择是否裸睡。
无论如何，在追求舒适与健康的同时，我们都应该尊重彼此的选择，构建一个包容和谐的社会氛围。
裸睡的7大好处,每个女人都要知道
裸睡的7大好处，每个女人都要知道凉爽的气温即将来临，所以要充分利用当下的天气，脱掉那些衣服，裸睡……专家称，裸睡不仅超级性感，而且对身体也有如下7个好处：1. 裸睡可以获得更好的夜间休息身体温度对于一个良好的睡眠是非常重要的。
我们的体温应该在夜间逐渐下降，太热会扰乱睡眠。
因此，不穿睡衣会让你的身体逐渐降温，帮助你睡得更好。
2. 裸睡皮肤更好当我们睡觉的时候，我们的身体会释放一种生长激素(HGH)，它会影响身体的每一个细胞。
这种激素对燃烧脂肪、锻炼肌肉、保持骨密度和确保健康的身体成分至关重要。
它还能让你的皮肤和头发看起来很棒。
医生警告说，晚上太热会破坏这种抗衰老激素，这意味着你既不会燃烧脂肪，也不会受益于夜间皮肤、骨骼和肌肉的修复。
3. 裸睡更健康裸睡会分泌催产素，这不仅仅是一种让人感觉良好的激素。
它还能抵消压力，降低血压，降低心率，改善肠道运动，减少肠道炎症。
4. 裸睡可以减掉腹部脂肪研究表明，裸睡也是控制压力荷尔蒙皮质醇的好方法，可以控制你的能量和饥饿感。
另一方面，当睡眠被打乱时，你的皮质醇会过高，使你更有可能渴望舒适的食物——也更有可能吃得过多。
5. 裸睡，让你的私处透气根据女性健康专家的说法，温暖的环境是感染的理想温床——尤其是那些困扰我们私处的细菌。
对付这种情况的一种方法是在晚上裸睡，这样可以把所有东西都放出去，从而防止潮湿和感染。
而且不仅仅是女性:对于男性来说，裸睡可以通过降低那里的温度来帮助生育。
6. 裸睡能让你更自信一旦你在光秃秃的床单上，在凉爽的空气中，完全适应了身体的感官享受，就没有回头路了。
它是性感的，而对自己的身体感到性感，会增加成千上万倍的自信。
7. 为了更好的性生活裸睡肌肤间的接触会促进催产素的分泌，这是一种“爱情荷尔蒙”，它会让你们在身体和情感上感觉更亲密。
嘘，别害羞如果你喜欢我们的文章请将我们推荐给你身边的好友们愿您与健康相伴,与快乐随行！。
裸睡的注意事项
裸睡的注意事项
裸睡是指在睡觉的时候不穿衣服。
这种睡眠方式在一定程度上有一些好处，比如促进血液循环和呼吸系统的健康。
但是裸睡也需要注意一些事项，特别是在以下情况下：
1. 温度：确保睡眠环境的温度适宜。
裸睡时，应保持室温在18-22摄氏度之间，防止过冷或过热。
2. 卫生：保持卫生干净的床单，定期更换床单和枕套，避免细菌和尘螨滋生。
3. 被褥：裸睡时，可以选择一条柔软的被子或薄毯子，以保持适当的体温。
避免使用过多的被褥，以免发热或过热。
4. 噪音和亮光：确保睡眠环境安静和黑暗，避免噪音和亮光干扰睡眠。
5. 个人卫生：裸睡需要保持个人卫生，保持身体干净。
每天洗澡，保持身体清洁，特别是私密部位。
6. 分享住所：如果你和别人共同居住，需要相互尊重。
确保你的裸睡习惯不会影响到别人。
7. 个人健康状况：如果你有皮肤过敏、湿疹等问题，或者容易受凉，裸睡可能
不适合你。
在这种情况下，最好穿上合适的睡衣。
总而言之，裸睡需要根据个人情况和睡眠环境来决定。
如果你想尝试裸睡，请确保创造一个舒适、干净和适宜的睡眠环境。
裸睡,到底有何益处
Байду номын сангаас
● 身 体 强 壮 对 大 脑 至 关 重 经 常性
的锻炼能使老年人 的神经 细胞形 成紧密的 、
相互 连接 的网络 ，让 大脑运 转更加迅 速有效 。 体力运 动能延迟 老年痴呆症 、 多动障碍 和其
他认知紊乱 等疾病 的发病时间 。 这 项 研 究显
示 无 ， 论 年 龄 大 小 强 ， 壮 的 身体 都 是 创 建 强 健 、
最 近 研 究 显 示 ：经 过 三 个 月 的 锻 炼 ， 所 有
参与者都生 长 出新的神经 细胞 ， 而心 血 管健
康的人产生 的新 神经 细胞最 多 ， 这 可 能也 是
脑源性神经 生长 因子在暗暗起作用 ，促使干细 胞发 育成完整 的 、 功能齐全 的神经 细胞 。
● 像光顾 图书馆一 样光顾体育馆
得到充分 的休息和全面 的放松 。 现代人生 活很 繁忙 ，神经
精子 的活 力 ， 而 导致 不 育 。 所 以 ，未婚 、 未育 的男性 ， 除 了夜 间应彻底放松对 阴囊 的束缚 ，就是在 白天 也 ， 应穿宽松 的内
紧张 、 精神 压 力 也 很 大 ， 裸 睡 可 以 让 紧绷 的神 经 完全 放 裤 ，避免加重对阴囊 内精子活力的影响 。 我 国古时和现在农
放松肌 肉的 紧绷 。
病得到较大程度 的改善。 裸睡还 可 以 使人 感到格外 的温 暖
裸 睡 对一 些 男性不 育症 患者是有利 的 。 不 育患者有些 和舒适 。 因此 作 ， 为健康的生 活方式 ，您不 妨尝试一 下 。
是精子 活动度差 导致 的 ， 而 精子 的活力与阴囊 的温 度有
但裸 睡 也 应注 意两 点 ： 一 是 不 应 在集 体生 活 或小孩
日本女人为什么喜欢裸睡？
日本女人为什么喜欢裸睡？日本是长寿大国，日本女人更懂得如何让身体健康最大化，源于裸睡对女人的好处多多，为此，越来越多的日本女性养成了裸睡习惯。
那么，裸睡对女人的身体健康有哪些好处呢？一、裸睡能给人以自由的快感。
工作装、高跟鞋，给了女人在职场更多自信，同时也束缚了女人的自由。
裸睡，能让女人体验到自由的快感，与此同时，也能增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经调节，有利于增强适应和免疫能力，从而让女人的身体在更大程度上得到放松。
二、裸睡能舒缓人的紧张情绪。
职场惨烈的竞争让很多女人带着伪善的笑容面对尘世，只有回到家才可以展现自我的真实。
然而，很多职场女人并不愿意在家人和爱人面前将负面情绪显露，裸睡时，身体的自由度很大，肌肉能得到有效放松，使得血液顺畅循环，可以很好的缓解因工作带来的紧张情绪。
三、裸睡能缓解人的身体疼痛。
没有外套的包裹，没有内衣的贴近，让女人让女人从被捆绑的生活中彻底解放出来，使身体呈现最原始的自由，无形之中会让女人觉得摆脱了所有束缚，这份自由的享受是可贵的精神食粮，无形之中能让女人暂时忘掉身体的疼痛，并在高质量的睡眠过程中，让身体更快的恢复到健康状态。
四、裸睡能保护私处减轻经痛。
女人每个月都会因大姨妈降临让身体处于不适状态，从而导致情绪不稳定，并会在大姨妈陪伴的那几天，躺在床上翻来覆去睡不着，这个时候，女人对身体的清洁很重要，与此同时，女人不妨尝试着裸睡，让身体处于最自然状态。
长时间裸睡的女人会发现，裸睡不但可以很好的保护私处，而且还能够减轻经痛。
五、裸睡对治疗失眠症有帮助。
好的睡眠是工作的保障，也是情绪的维稳，然而，在当下却又很多的夜猫子。
在这些夜猫子当中，有些人当属夜里不睡，白日不起的夜猫子，但是也有些许人是夜里想睡却怎么也睡不着，为此，周而复始的恶循环，不仅情绪很差，且严重的影响着身体健康，为此，对于患失眠症的女性可以考虑一下裸睡。
六、裸睡能使女人身材更完美。
由于人体皮肤随时会分泌和散发一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
女人裸睡三大忌
1、可能会着凉。
裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了，没必要再睡凉席，否则太过寒凉，人体可能吃不消，由此导致的拉肚子和腹泻很常见。
2、对健康不好
如果还处于青春发育期，无论男孩女孩，最好不要裸睡。
此时正在发育的器官依然十分脆弱，如果小小年纪就感染发病，对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。
对少女而言，初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。
而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让阴道炎就此找上门来。
所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。
男女裸睡有多舒服？别不好意思，5个好处或慢慢显现，试过才知道
男女裸睡有多舒服？别不好意思，5个好处或慢慢显现，试过才知道一生中，人在床上度过的时间占了三分之一。
睡眠质量的好坏对健康来说十分重要。
有的人睡觉时喜欢换上舒适的睡衣，也有不少人喜欢把衣服全脱掉裸着睡。
裸睡的人大多是因为觉得这样可以去除衣服对身体的束缚，睡起来更无拘无束。
但其实裸睡不止自在，原来还有很多健康好处呢！一、长期裸睡，5个好处或慢慢显现1、或能更快入眠睡眠质量与身体放松程度之间存在一定的关联，身体越放松，就越容易进入深度睡眠。
影响身体放松程度的因素就包括床垫质量、枕头高度、寝具舒适度等。
其中，睡衣是直接与身体接触的。
睡觉时穿着衣服，无论松紧，都会对身体造成影响。
睡衣过紧会对身体造成一定程度的束缚感，让睡眠无法得到放松；睡衣过厚时会造成身体出现过热的现象，容易造成失眠、焦虑；睡衣过于宽松则可能会在翻身的时候出现错位情况，有一定几率会缠在身上，进而影响呼吸，导致睡觉时出现做梦或惊醒的现象。
而裸睡的话，身体可以自由伸展，不会有任何的束缚感，使全身能够更放松，睡眠质量自然也会得到提升。
2、帮助减肥裸睡时，身体能高效散热，保持在较低体温的状态，这样会迫使身体消耗更多的能量来保暖。
其中，“棕色脂肪”在能量消耗和维持体温上起着关键作用。
有研究发现，男性在更低温的环境中，棕色脂肪会比平时增加更多以促进新陈代谢。
这个结论其实放在女性身上也是适用的。
3、保护女性生理健康念珠菌是一种酵母菌，喜欢在潮湿的环境中生长，比如女性阴道中及外阴。
如果睡觉时穿着睡衣，可能会导致私处空气不流通，变得潮湿，念珠菌可能会过度生长，引发私处感染发炎，引起疼痛和瘙痒。
而裸睡则能够让私处更透气更干爽，从而减少念珠菌过度生长，降低感染的风险，有助于私处健康。
4、保护男性精子健康研究指出，男性外生殖器在休息或睡眠时温度最高。
如果睡觉时穿着紧身的内衣会显著增加男性外生殖器的温度，降低精子的数量和活力。
也有研究发现，比起穿紧身内裤，直接裸睡的男性总体精子数量较多，精子活跃度较高，精子结构较好，生育能力也较强。
裸睡养生常识 女人这里裸真要命
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享裸睡养生常识女人这里裸真要命
导语：随着经济水平的不断发展，国际交流变得逐渐多了起来，秉着互相学习的精神，我们也逐渐学习了西方人的大胆开放的生活方式，在西方人的生活习
随着经济水平的不断发展，国际交流变得逐渐多了起来，秉着互相学习的精神，我们也逐渐学习了西方人的大胆开放的生活方式，在西方人的生活习惯中，认为裸睡是一种自由奔放的生活态度，也是一种强身健体的方式，所以我们也逐渐的依葫芦画瓢，可是真正的裸睡的养生要点，我们可能还没有掌握，那么究竟有什么要点呢？对于女性来说确定能全裸吗？
虽然说裸睡已经不是一个新鲜的词，但是在中国几千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人还是不能接受的，尤其是女性比较居多，其实对于女性来说裸睡的养生效果远比你的牛奶浴还要重要，而且裸睡是为了放松心情和身体，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具备养生的任何意义了，反而是增加负担。
当然，我们裸睡其实也并不像我们想象的那么简单，不是脱光衣服直接就可以睡了，环境才是第一位的要求。
首先，温度是非常的重要的，我们裸睡只是让脱掉衣服，并不是不能盖被子，裸睡的前提是不能让自己受凉，一定要注意保暖，当然最好不要通过空调等高科技来取暖，还是要才去原始的方法，盖被子就好，并且舒适的温度可以让我们的肌肉的到最大化的放松，精神也会很好的放松，这是一个好的睡眠要具备的重要条件，可以很好的提高睡眠的质量。
其次就是室内的环境，一定要保证房间的整洁，尤其是床单和被子的质量和卫生关一定要把好，避免一些细菌侵袭身体，留有健康的隐。
夫妻同床裸睡的四大好处
夫妻同床裸睡的四大好处在崇尚自由的时代，你是否试图让劳累了一天的身体在夜晚来临时有一个扔掉衣服的放松？在追求生活质量的今天，你是否也渴望夫妻之间的情感甜甜美美？一切从夫妻相拥裸睡开始。
今天你裸睡了吗？房事是很多夫妻睡前必修课，但按照传统，即便很多人婚前有裸睡习惯，婚后都会改为穿内衣睡觉，其主要原因是‘害羞’或觉得裸睡不雅，而随着人到中年的房事减少，更多的夫妻甚至选择了分房睡，蓦然回首，才发现夫妻感情在慢慢疏远，再也回不到从前。
那么夫妻相拥裸睡的好处有哪些？一、裸睡本身的好处。
裸睡能给人无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力；裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
二、增加夫妻之间的感情。
牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。
但是更多夫妻通常会在房事完毕后，进行过身体的清洗然后迅速穿上内衣、内裤，时间久了，会让夫妻双方感觉房事只是完成任务，而少了些许愉悦的感觉，从而导致爱的热度下降。
三、解除内衣对身体的捆绑。
血液循环达到完全放松，使肢体更舒适；保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度；避免内衣裤成为霉菌孳生的温床；有助于神经压力的调节；消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
除此之外，很多人都没有一天一换内衣内裤的习惯，特别是夏天，汗液的侵蚀有可能穿内裤熟睡的你被霉菌孳生温床。
为此，想提醒所有热爱婚姻生活的人，一定要注重个人卫生，因为讲究卫生不只是一个人的事，也间接的保护着爱人的身体健康。
四、延长夫妻的房事寿命。
有资本裸睡的前提条件是个人卫生工作一定要做到很好，否则身上散发的异味不说爱人嫌弃，自己也会觉得恶心，为此，裸睡本身就促进了我们的的个人卫生；在个人卫生讲究的前提下，身体会呈现非常自然的状态，这样一来，对爱人会在视觉上产生强烈的冲击，假如你对自己的身材充满信心或者你的体态就是爱人最为之疯狂的类型，那么会让爱人随时都会产生冲动。
“裸睡”究竟有多健康
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-1-28 字体:[大 中 小]
有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。
16、宠物宠物的皮毛极易引起各种呼吸道传染病，并且也是螨虫滋生地。
专家解释：宠物污染主要为军团菌，此病死亡率高达15％至20％，占小儿肺部感染的5．45％。
17、电磁炉辐射电磁炉长期使用，所产生的辐射会对人体造成难以估量的损失。
专家解释：在使用时，电磁炉距墙壁至少在10cm以上，而且人与电磁炉的距离不宜太近。
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
专家解释：霉米中含有黄曲霉，极易产生强致癌物质黄曲霉毒素。一般这样处理的霉米，经水淘洗能看出染色。
2、蕨菜保鲜如果过期的蕨菜原料，盐腌渍后，再用加入硫酸铜和氯化锌的水浸泡，就可将干瘪发暗的原料变为新鲜翠绿的蕨菜。蕨菜装袋后，还要往包装袋里灌苯钾酸钠、山梨酸钾，即可保证几年内蕨菜都不褪色。
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
专家解释：国外调查显示，染发的女性患淋巴癌的几率要比没染发的女性高50％。
9、指甲油使用过多易患乳腺癌指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入体内。
青少年裸睡对身体好吗？
青少年裸睡对身体好吗？很多人都有裸睡的习惯，裸睡也分为半裸睡和全裸睡，不过很多人都是半裸睡，有的人会穿个睡衣或者是内衣睡觉，也有的人比较喜欢全裸睡，身上一点衣服都不穿，即使是内裤也不穿，晚上睡觉的时候是穿内裤好还是不穿内裤好，很多人都在纠结这个问题，不知道自己睡觉的时候是否要穿内裤，接下来就和大家一起来看看这个问题。
裸睡有很多的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。
晚上睡觉的时候还是不穿内裤睡觉会更好，但是如果是女性月经期间，一定要穿棉的内裤，不要买一些一次性的生理内裤，这样的内衣的效果不好，如果买到的是劣质的，还可能会使自己患有妇科病。
晚上睡觉之前一定要清洗外阴，每天更换内裤。
裸睡好的原理有哪些方面
裸睡好的原理有哪些方面
裸睡是指在睡觉时不穿衣服的做法。
以下是一些裸睡好的原理方面：
1. 促进睡眠质量：裸睡可以让身体更好地散热，避免过热或过冷的情况，有助于提高睡眠质量。
舒适的环境有助于人们更快入睡、更深入地睡眠，并且有助于恢复身体的能量。
2. 促进血液循环：裸睡可以让皮肤更好地呼吸，促进血液循环。
血液循环良好有助于身体的新陈代谢，有助于维持身体的健康状态。
3. 有助于皮肤健康：裸睡可以让皮肤得到更好的通风和呼吸，减少皮肤病的发生。
此外，裸睡还可以减少衣物对皮肤的摩擦，有助于保持皮肤的柔软和弹性。
4. 促进性生活质量：裸睡可以增加与伴侣之间的肌肤接触，增强亲密感和情感联系，有助于促进性生活质量。
然而，裸睡并不适合每个人，因为个人的体温调节和舒适感可能有所不同。
在考虑裸睡时，应根据自己的需求和舒适感做出决定，并确保睡眠环境的卫生和安全。
女性裸睡有哪些好处
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女性裸睡有哪些好处
导语：很多女人比较喜欢裸睡，她们觉得裸睡完全放松了心情。
那女性裸睡的好处有哪些呢？现在就随小编一起来了解下吧！
女性裸睡有哪些好处
对于女性来说，了解一些健康的养生方式很有必要，尤其是一些重视健康生活的MM们，需要了解女人裸睡的好处。
现在的女人都在思考怎么缓解痛经的问题，专家也解释，在日常生活中治疗痛经的方法很多，这个话题也是一直备受女性关注。
女人裸睡有什么好？女人的裸睡对日常保健是有好处的。
我们一起来看看裸睡的好处介绍吧！
女人裸睡有什么好
1、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅
从过现代养生的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。
因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
裸睡你所不知的十大益处
裸睡让夏季睡眠更舒适
夏季很难获得优质的睡眠。如果不开空调，你会觉得夜晚的卧室非常闷热。剥掉睡衣可以让卧室感觉更舒适。在比较凉爽的夜晚，你甚至可以关掉空调，为你节省电费。然而，如果你穿着睡衣睡觉，你醒来时会再一次满身大汗，因为你的恒温调控器在楼下，尽管楼上卧室热气弥漫，恒温调控器却检测不到楼上的高温。
6.
改善皮肤
裸睡时你的皮肤开始呼吸。你的私密部位，腋窝和双脚通常整天都被束缚，即使在夏天也经常覆盖很多层衣物。给这些部位暴露在空气中呼吸的机会。这样可以降低皮肤病的机会，例如脚气，通常是由于皮肤潮湿受束缚造成的。
7.
调节皮质醇水平
皮质醇是体内一种非常奇怪的化学物质，但是可以造成许多损害。裸睡可以让体温维持在最佳范围，身体可以更好地产生皮质醇。睡觉时过热会导致皮质醇水平偏高，甚至醒来后也保持这个水平，从而导致焦虑，渴望垃圾食品，体重增加，以及更糟糕的事情。裸睡可以降低体温，睡得更好，这样身体就可以更恰当地生成和调控皮质醇。
睡觉是我们每晚必做的最重要的事情之一。足够的睡眠有着数不尽的健康功效，缺乏足够的睡眠在世界各地许多国家都成为一个严重的问题。你是否知道裸睡还有其他益处？以下就是裸睡的一些益处：
1.更简单
当你不需担心穿衣服睡觉时，事情开始变得简单。你不必买睡衣，这样就可以省钱。要清洗和存放的衣服也更少。或许需要更经常洗床单，但是当你时间不多的时候，洗床单总不会像洗睡衣那么频繁。
4.
肌肤相亲，妙不可言
如果你已婚，或者和恋人同居，裸睡给你们肌肤相亲提供了更好的机会，尤其是拥抱时。这种接触还可以促进更积极的性生活。这些都可以促成大量催产素的生成。催产素是一种神经传递介质，让你感受对方美好的方面。
5.
冬季还适合裸睡吗 冬天裸睡容易感冒吗
冬季还适合裸睡吗冬天裸睡容易感冒吗
裸睡对于很多人来说很常见，但是裸睡要注意了，就是不要着凉了，不过裸睡是一种很好的睡眠方式。
那么冬季还适合裸睡吗？
一、冬季还适合裸睡吗
其实裸睡在每个季节都是很好的，对皮肤好。
裸睡利于血液循环。
在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。
裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。
二、冬天裸睡容易感冒吗
如果家里没有暖气的话，冬天裸睡是比较容易感冒的。
因为冬天气温很低，而裸睡是没有穿衣服的，当翻身的时候，就会有冷风进入被窝，这样就比较容易感冒。
裸睡是有很多好处的，可以更深的入睡，还有利于人体新陈代谢。
如果冬天要裸睡的话，一定要让室内的温度保持在一定的温度，晚上睡觉的时候要盖好被子。
平时也要多锻炼身体。
三、冬季女人裸睡有什么好处
1、由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
2、没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新
陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡的时候身体自由度很大，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
4、女人裸睡，血液可以很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂就消耗快，这样就有助于减肥。
夫妻裸睡有哪些好处？
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其实，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量。
1月18日，美国“雅虎女性网”刊出多位专家总结出的“裸睡六大好处”。
1.让女性私处更健康。
《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。
而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
2.有助于唤醒激情。
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。
但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
3.能提高睡眠质量。
美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。
入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。
另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
4.美容又护肤。
《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。
裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。
另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
5.能避免肥胖。
特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。
如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
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女人裸睡有意想不到的5大好处
裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢­？
好处一裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
好处二裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
好处三裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。
特别是女性阴部常年湿润，如果能有充
分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢­？
好处四裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
好处五裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
小编寄语：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我
们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。