裸睡的八大好处,其中有一项居然可以减肥
10个裸睡的好处，你可能并不知道
10个裸睡的好处，你可能并不知道睡觉是我们每天晚上最重要的事情之一。
获得适量的睡眠对于我们得健康有很多好处，睡眠不足是世界上许多国家的人都存在的一个严重问题。
但是你知道你可以通过裸睡来获得额外的好处吗？以下为各位列举了几个关于裸睡的好处：1.更容易睡着当你不必担心穿着衣服睡觉时所带来的种种琐碎，思绪就会变得简单起来。
你不必去买睡衣，这样可以省钱。
你需要洗得衣物会变少，收拾的衣服要变少。
引出的是你可能要经常地清洗床单，但并不像你用完睡衣后要清洗的那样频繁。
2.外出更频繁有些人下班后，换上睡衣，以此为借口，在晚上的闲暇时间待在家里。
首先这可能会导致饭后久坐，体重也会随之增加。
当你穿着平常的衣服时，你往往更经常外出，这可比饭后久坐健康的多。
3.让你感到更快乐，更自由你可以想象一下躺在床上赤身裸体的感觉。
你的裤子和内衣都没了。
女孩子，没有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的。
夹在两张凉爽的床单之间。
这种感觉只会让你想微笑，让你感到更自由。
每个人都可以时不时地拥有这种良好的感觉，它甚至可以帮助你培养更快乐的心态。
4.皮肤接触的感觉如果你结婚了，你的另一半一起生活，裸睡会给对方一个更大的机会在身体上接触你，特别是当它涉及到拥抱。
这种接触也能使性生活更加活跃。
所有这些都会促进释放出大量的荷尔蒙，这是一种神经递质，能帮助你感受到你另一半的良好感觉。
5.可以带来更好的睡眠让我们回顾一下上面描述的场景。
身上没有衣服躺在床单上。
你不必担心衣服的凌乱。
当你裸睡时，这些让你分心的事情都会消失，有助于让你获得更好、更深层的睡眠。
你不需要科学来告诉你这些，更深层次的睡眠只会让你的身体更健康。
6.释放你的身体当你裸身时，你的身体就可以呼吸了。
想想你的私密部位，腋窝，和脚，在层层的包围中都被限制了一整天，尤其是在夏天的时候。
给这些部位一个自由呼吸的机会是很重要的。
可以大幅度降低得皮肤病的风险，比如脚气、湿疹等，仅仅因为皮肤潮湿，受限制。
女性裸睡的好处和坏处是什么
⼥性裸睡的好处和坏处是什么 有些⼥性认为裸睡可以使机肤与空⽓亲密接触，使⾝⼼得到放松。
裸睡有什么好处?下⾯为您精⼼推荐了⼥性裸睡的好处和坏处，希望对您有所帮助。
⼥性裸睡的好处 裸睡能减肥 由于⼈体⽪肤能分泌和散发出⼀些化学物质，若和⾐⽽眠，⽆疑会妨碍⽪肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，⾐服对肌⾁的压迫和摩擦还会影响⾎液循环。
⽽裸睡让⾝体有种⽆拘⽆束的⾃由快感，让⾎液得到很好的循环，⽪肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡能美容 没有了⾐服的隔绝，裸露的⽪肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强⽪脂腺和汗腺的分泌，有利⽪脂排泄和再⽣，⽪肤有⼀种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能⼒。
裸睡护私处 裸睡不但使⼈意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及⽣理性⽉经痛也能得到了减轻。
特别是⼥性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透⽓就能减少患上妇科病的可能性。
⽽男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精⼦因为过热⽽活动⼒⽋佳。
裸睡能祛痛 裸睡的时候⾝体⾃由度很⼤，肌⾁能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极⾼，特别是腹部内脏神经系统⽅⾯的紧张状态容易得到消除，还能促进⾎液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较⼤程度的改善。
裸睡治失眠 ⼥性裸睡除了以上的好处外，还能治失眠。
裸睡对失眠的⼈也会有⼀定的安抚作⽤。
没有⾐服束缚，⾝体⾃然放松，⾎流通畅，能改善某些⼈⼿脚冰凉的状况，有助进⼊深层次睡眠。
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，⼏乎⽆⼈失眠，以往因⼿脚冰凉⽽久久不能⼊睡的妇⼥，采取裸睡⽅式后，很快就能⼊睡了。
这是因为裸睡能减少⾐物带来的束缚感，让⼈从被捆绑⼀天的感觉中解放出来，利于提⾼睡眠质量。
⼥性裸睡的坏处 1、冬天体质弱者容易感冒 裸睡最⼤的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖⽓机，很容易便会感冒，因为⾝体光溜溜，⼀进被⼦⼜是冷的，怕冷的⼈可能会受不了，本来是想解放⾝体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，⽽变成严重感冒，这样就划不来了。
裸睡减肥的原理
裸睡减肥的原理裸睡减肥是指在睡觉时不穿衣服的一种减肥方法。
其原理主要有以下几点：1. 促进新陈代谢：裸睡可以使皮肤和血管更容易出汗，促进新陈代谢。
出汗可以排出身体内多余的水分和废物，有助于减肥和排毒。
2. 促进血液循环：裸睡时，身体的肌肉可以得到更好的放松，血液循环更加畅通。
血液循环良好可以增强新陈代谢，提高脂肪的燃烧效率，有助于减少身体上的脂肪堆积。
3. 调节体温：裸睡可以帮助身体更好地自我调节体温。
身体在正常温度下工作时需要消耗能量，裸睡可以让身体获得更好的温度调节，提高体温，增加能量消耗，达到减肥的效果。
4. 提高睡眠质量：良好的睡眠对减肥来说非常重要。
裸睡可以让皮肤更好地呼吸，减少外界因素对睡眠的干扰，提高睡眠质量。
充足的睡眠有助于减少情绪波动，控制食欲，避免暴饮暴食，从而减少脂肪的积累。
5. 增强自信心：裸睡可以让人更好地接受自己的身体，增强自信心。
自信的人更容易保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，有助于长期保持健康和减肥。
需要注意的是，裸睡减肥并不是单一的减肥方法，它只能作为辅助手段加速减肥效果。
要想获得更好的减肥效果，还需结合科学健康的饮食和适量的运动。
此外，裸睡减肥也有一些需要注意的地方：1. 睡觉环境要保持清洁和卫生，防止细菌感染。
2. 床单要经常更换洗涤，保持清洁。
3. 需要有良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 对于容易感冒或者免疫力较弱的人群，裸睡可能不适宜。
总之，裸睡减肥通过增加新陈代谢、促进血液循环、调节体温、改善睡眠质量等方面起到一定的减肥作用。
但是我们仍然需要灵活运用各种减肥方法，结合科学的饮食和适量的运动，并在裸睡过程中注意个人卫生和睡眠质量，保持健康才能达到更好的减肥效果。
穿得越少，睡得越香？别不好意思，女性坚持裸睡有4大好处
穿得越少，睡得越香？别不好意思，女性坚持裸睡有4大好处你晚上睡觉会选择裸睡吗？有人说可以接受，但是自己没有尝试过，害怕被家人看到误解，有人说自己每天都是裸睡，睡觉特别香，当然，也有完全不能接受的一类人，认为不应该裸睡，不然还要睡衣有什么用？其实，女性坚持裸睡是有一定好处的，别不好意思。
为什么有的女性完全不能接受裸睡？她们在害怕什么？首先是心理上不能接受，就算自己一个人在房间，也会觉得尴尬。
其次是身体上不能接受，觉得皮肤直接接触床单不干净，可能会有细菌或螨虫，患上妇科病。
最后是有点怀疑，裸睡和穿衣服只是少了一些束缚，能有多大改变，还不如穿衣服睡觉睡得踏实。
为你细数裸睡的4大好处（1）帮助瘦身（2）改善睡眠（3）有助降低妇科病的发生率（4）有益皮肤健康很多人表示不相信，裸睡还能帮助减肥，没错，这是真的，主要有两点原因：其一，睡觉时如果有衣服阻隔散热，身体会分泌一种激素，让你第二天起床后感觉饥饿，胃口大开，想要补充更多的食物，而如果你选择裸睡，这种激素分泌就会减少，吃的食物自然就会减少。
其二，研究发现，当人们裸睡时，皮肤散发的热量更多，为了保持体温，机体会自动消耗热量让体温保持稳定，当然，这种热量消耗还足以让一个大胖子突然变成瘦子，它仅仅是理论上的说法。
不穿衣服想怎么翻就怎么翻，无比舒适，皮肤和柔软的被子相贴合，充分感觉到柔软，不会觉得闷热，整个人能迅速放松下来，自然就能更快入睡。
如果你穿过紧过厚的衣服睡觉，皮肤不能很好地感受温度，调节功能下降，就容易被热醒经常从半夜中醒来。
裸睡可以让皮肤保持干燥、透气，不易滋生细菌，也降低患妇科病风险。
由此可见，女性坚持裸睡还是有好处的，但是并非所有人都适合裸睡，有5类人不适合裸睡：①老年人机体保温能力差，有的人还有关节炎和三高疾病，裸睡对关节和血管不利②皮肤病患者，身体上可能有尚未愈合溃疡和结痂，直接和床褥接触可能会加重创面③脾胃虚弱的人，不穿衣服睡觉可能会导致腹痛、腹泻，还会加重体内湿气④气虚、血虚的女性裸睡容易遭受寒气入侵，引起腰痛或肩痛⑤平时比较懒，不爱干净的人还有一种特殊情况，那就是在酒店里住宿的时候最好不要裸睡，因为没有办法保证床上用品的干净卫生，可能消毒不完全有细菌残留，如果皮肤有伤口会带来健康风险，最好穿着睡衣减少皮肤和床单接触面积。
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
裸睡对身体有什么好处吗？有什么好处？
和爱人一起裸睡更舒服，明白了温存。
总的来说，裸睡是因人而异。
性格开朗奔放的人多选择此道，可以提血运起，畅快酣睡；同时又有利于在存在的条件下和你的同居者嘿咻嘿咻嘿咻，当然这种情况是极其慵懒者才会考虑的因素；其次，裸睡是一种健康豁达的生活方式，往往被有心无胆的猥琐室友忘而却步，又无奈通过知乎提问的方式进行不自信的怯懦嘲讽，其实是在向网友们宣告自身对裸睡的渴求以及技法的追问。
笔者在此呼吁，裸睡是回归自然，坦露原始的天然之道，不过依旧要注意卫生，尤其是女性或者是男性会发生春梦的情况下，更有甚者是在室友存在同性之道的可能，你的贞操可能燃起他的激情与冲动，或者是同性爱恋的启蒙，此为笔者一直对提问者的忌惮，不过，考虑到提问者乃守城将士，故本人依旧可以追求酣畅淋漓的健康睡眠之道。
舒服：夏天是裸睡的高峰期，没有被子束缚、没有小内裤的紧箍，全身都是自由的。
早上醒来有如忽如一夜春风来，从脚底一直游到头顶。
夏天不用担心被子干不干净，只需处理好床单或者凉席就可以了。
冬季则需要保证被褥的干净，及时更换！一周以内要换！
减肥：让皮肤自由的呼吸。
穿着衣服，盖着被子睡觉，皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发，衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。
裸睡能让皮肤正常呼吸，加速血液循环，也就会消耗更多的油
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裸睡的好处裸睡的益处
裸睡的好处_裸睡的益处*导读：裸睡指的是裸体睡眠，那么裸睡的好处有什么？下面就让小编来告诉你裸睡的好处有什么。
*裸睡的好处：1、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
2、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
4、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
5、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
6、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
7、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
8、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
*但裸睡也应注意：一、是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二、是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
女子裸睡 常裸睡真能防病又美肤吗
女子裸睡常裸睡真能防病又美肤吗我们常听说女子裸睡好处多多，可以降低妇科病的发病几率，可以防止乳腺癌，可以舒缓神经等等，那么事实是不是这样呢?今天我们就来详细讲解一下女性裸睡的好处。
裸睡好处一：护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。
特别是女性阴部常年湿润，如果女子裸睡就能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡好处二：能祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡好处三：能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡好处四：能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
裸睡好处五：治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
裸睡好处六：能给你舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
既然裸睡有那么多的好处，我们真的只需要脱光衣服钻到被窝就行了吗?下面小编给您说说裸睡的四大注意事项。
女生裸睡对于身体健康好吗
女生裸睡对于身体健康好吗现在有很多人都喜欢裸睡，尤其是夏季，更适合裸睡了，那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的，而且裸睡对于身体健康也是有很多益处的，尤其是对女性来说。
小编要告诉大家女人裸睡有哪些有益的地方，接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人裸睡的好处1、治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
2、美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、拥有舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
4、舒缓紧张情绪裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6、保护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。
以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
7、减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡的6大注意事项1、气虚者不宜裸睡对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，尤其是夏天，从而引起众多症状和疾病。
裸睡的7大好处,每个女人都要知道
裸睡的7大好处，每个女人都要知道凉爽的气温即将来临，所以要充分利用当下的天气，脱掉那些衣服，裸睡……专家称，裸睡不仅超级性感，而且对身体也有如下7个好处：1. 裸睡可以获得更好的夜间休息身体温度对于一个良好的睡眠是非常重要的。
我们的体温应该在夜间逐渐下降，太热会扰乱睡眠。
因此，不穿睡衣会让你的身体逐渐降温，帮助你睡得更好。
2. 裸睡皮肤更好当我们睡觉的时候，我们的身体会释放一种生长激素(HGH)，它会影响身体的每一个细胞。
这种激素对燃烧脂肪、锻炼肌肉、保持骨密度和确保健康的身体成分至关重要。
它还能让你的皮肤和头发看起来很棒。
医生警告说，晚上太热会破坏这种抗衰老激素，这意味着你既不会燃烧脂肪，也不会受益于夜间皮肤、骨骼和肌肉的修复。
3. 裸睡更健康裸睡会分泌催产素，这不仅仅是一种让人感觉良好的激素。
它还能抵消压力，降低血压，降低心率，改善肠道运动，减少肠道炎症。
4. 裸睡可以减掉腹部脂肪研究表明，裸睡也是控制压力荷尔蒙皮质醇的好方法，可以控制你的能量和饥饿感。
另一方面，当睡眠被打乱时，你的皮质醇会过高，使你更有可能渴望舒适的食物——也更有可能吃得过多。
5. 裸睡，让你的私处透气根据女性健康专家的说法，温暖的环境是感染的理想温床——尤其是那些困扰我们私处的细菌。
对付这种情况的一种方法是在晚上裸睡，这样可以把所有东西都放出去，从而防止潮湿和感染。
而且不仅仅是女性:对于男性来说，裸睡可以通过降低那里的温度来帮助生育。
6. 裸睡能让你更自信一旦你在光秃秃的床单上，在凉爽的空气中，完全适应了身体的感官享受，就没有回头路了。
它是性感的，而对自己的身体感到性感，会增加成千上万倍的自信。
7. 为了更好的性生活裸睡肌肤间的接触会促进催产素的分泌，这是一种“爱情荷尔蒙”，它会让你们在身体和情感上感觉更亲密。
嘘，别害羞如果你喜欢我们的文章请将我们推荐给你身边的好友们愿您与健康相伴,与快乐随行！。
女性夏天裸睡的好坏大揭秘
女性夏天裸睡的好坏大揭秘
夏季不像冬天一样，我们会穿着厚厚的衣物，相反的是，身轻如燕，没有了过多衣物的束缚，我们能方便的裸睡了，而事情都有两面性，现在我们就一起来了解下女性裸睡的好处和坏处。
夏季女性裸睡的好处
1.治失眠
没有过多衣物的束缚，身体当然会更加容易放松一些，血液循环更通畅，能更助于深度睡眠。
2.缓解身体的疼痛
裸睡是非常神奇的，它对紧张性疾病有着较好的改善效果，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，对腰痛、头痛、慢性腹泻或便秘等都有一定的治疗效果。
3.减肥
裸睡时，身体会有种无拘无束的自由感，血液流通更畅快，会加速油脂消耗，帮助女性朋友们减肥。
4.美容
没有衣服的隔绝，皮肤会更充分的裸露在空气中，吸收更多的养分，新陈代谢更快，皮脂腺和汗腺分泌能力更强，这样能利于皮脂排泄和再生，皮肤会自带一种通透性。
5.让你更舒适
裸睡时，身体无拘无束，这样可以便利我们神经系统的调节能力，适应力与免疫能力都会得到一定的改善。
6.呵护下身
裸睡可以借助夜晚的时间，让女性的下身有一个可以吸收的好机会，充分的透气，可以减少细菌的感染，防止妇科问题的发生。
夏季女性裸睡的坏处
1.寒气入侵易感冒
夏季炎热，如果在空调房里的你不注意盖好裤子，寒气很容易因你的裸露而入侵你的身体，解放过头就容易变成重感冒。
2.气虚阳虚者别裸睡
如果你体质较弱，面色泛白，四肢乏力，头晕多汗等说明你有些气虚，这样的人更容易出现打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等等问题。
3.更易螨虫等感染
或许穿裤子容易滋生细菌，而你也不能保证，单床罩上没有螨虫等细菌，如果你不勤洗勤晒你的床褥，不用想也知道床上有多少细菌，而这种情况还是别裸睡的好。
只要你敢裸睡 这些病就敢“消失”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢只要你敢裸睡这些病就敢“消失”
导语：到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也
到“裸睡”，打架难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臂族”。
事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
1促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。
对于女生而言，对痛经也有改善作用。
2治疗失眠
据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。
日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。
而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
3减压、祛痛、改善便秘
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
并且对改善紧张性疾病也很有效果，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
女性裸睡的好处
女性裸睡的好处
有些人喜欢裸睡，认为裸睡好处很多，并且裸睡也渐渐流行起来，但也有一些人会此有排斥心理。
其实裸睡可以起到让紧张一天的身体得到放松的作用，具体裸睡有什么好处让小编来为你介绍下吧。
裸睡好处一：美容
没有了衣服的束缚，皮肤使可以更畅快地吸收更多的养分，从而有效促进新陈代谢，增强汗液和皮肤腺的分泌，皮肤可以自由呼吸就能调节神经系统，增强免疫力和适应力。
裸睡好处二：减肥
由于人体的特殊情况，如果穿着衣服睡觉会妨碍皮肤的正常呼吸及汗液的挥发，另外衣服还会对肌肉造成压迫和摩擦，从而影响血液循环。
裸睡更能增强睡眠质量，给身体一种无拘束的自由感觉，当血液循环畅通，皮肤能够自然呼吸，促进油脂的消耗，那么自然就有利于减肥。
裸睡好处三：保护私处
裸睡的好处不只是令身体感到舒适，还能起到减轻腰痛和女性经期疼痛等症状，尤其是女性常年湿润的私处，裸睡可以让私处受到充分的通风透气感，从而减少患妇科病的机率。
裸睡好处四：祛病
裸睡可以最大限度地放松肌肉，治疗紧张性疾病，尤其是治疗腹部内脏神经系统的紧张程度，另外对于血液循环可起到很好的促进作用，及治疗便秘、腹泻、头痛、腰痛等疾病。
裸睡好处五：治疗失眠
裸睡可对有失眠情况的人起到改善作用，减少了衣服的束缚感，全身变得更轻松，可使血液循环更畅通，还能缓解手脚冰凉的情况。
在日本北海道的一个小村庄，这里的居民都喜欢裸睡，因此，几乎没有失眠的情况发生，而曾经有手脚冰冷情况的女性自从开始裸睡，睡眠质量大大提高。
以上就是裸睡的好处，如果有人会向你问起裸睡有什么好处的时候，不如就把这些告诉他吧，大家一同受益，让身体更健康。
男女裸睡有多舒服？别不好意思，5个好处或慢慢显现，试过才知道
男女裸睡有多舒服？别不好意思，5个好处或慢慢显现，试过才知道一生中，人在床上度过的时间占了三分之一。
睡眠质量的好坏对健康来说十分重要。
有的人睡觉时喜欢换上舒适的睡衣，也有不少人喜欢把衣服全脱掉裸着睡。
裸睡的人大多是因为觉得这样可以去除衣服对身体的束缚，睡起来更无拘无束。
但其实裸睡不止自在，原来还有很多健康好处呢！一、长期裸睡，5个好处或慢慢显现1、或能更快入眠睡眠质量与身体放松程度之间存在一定的关联，身体越放松，就越容易进入深度睡眠。
影响身体放松程度的因素就包括床垫质量、枕头高度、寝具舒适度等。
其中，睡衣是直接与身体接触的。
睡觉时穿着衣服，无论松紧，都会对身体造成影响。
睡衣过紧会对身体造成一定程度的束缚感，让睡眠无法得到放松；睡衣过厚时会造成身体出现过热的现象，容易造成失眠、焦虑；睡衣过于宽松则可能会在翻身的时候出现错位情况，有一定几率会缠在身上，进而影响呼吸，导致睡觉时出现做梦或惊醒的现象。
而裸睡的话，身体可以自由伸展，不会有任何的束缚感，使全身能够更放松，睡眠质量自然也会得到提升。
2、帮助减肥裸睡时，身体能高效散热，保持在较低体温的状态，这样会迫使身体消耗更多的能量来保暖。
其中，“棕色脂肪”在能量消耗和维持体温上起着关键作用。
有研究发现，男性在更低温的环境中，棕色脂肪会比平时增加更多以促进新陈代谢。
这个结论其实放在女性身上也是适用的。
3、保护女性生理健康念珠菌是一种酵母菌，喜欢在潮湿的环境中生长，比如女性阴道中及外阴。
如果睡觉时穿着睡衣，可能会导致私处空气不流通，变得潮湿，念珠菌可能会过度生长，引发私处感染发炎，引起疼痛和瘙痒。
而裸睡则能够让私处更透气更干爽，从而减少念珠菌过度生长，降低感染的风险，有助于私处健康。
4、保护男性精子健康研究指出，男性外生殖器在休息或睡眠时温度最高。
如果睡觉时穿着紧身的内衣会显著增加男性外生殖器的温度，降低精子的数量和活力。
也有研究发现，比起穿紧身内裤，直接裸睡的男性总体精子数量较多，精子活跃度较高，精子结构较好，生育能力也较强。
这样裸睡能治病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
这样裸睡能治病
导语：裸睡在日本备受推崇，潜心研究裸睡问题的日本北海道医生指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。
这是因为裸睡能减少
裸睡在日本备受推崇，潜心研究裸睡问题的日本北海道医生指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。
这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
裸睡好处多
1.裸睡保护私处：
2.裸睡治失眠：
3.裸睡能减肥：
4.裸睡能美容：
5.裸睡能祛痛：
健康裸睡有要求
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时不适合采用，因为紧张会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的曝晒。
需要强调的是，并非人人都适合裸睡，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人，应该特别小心。
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裸睡的好处与方便
裸睡的好处好处一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
女人裸睡五大好处着衣而眠，是习惯。
很多人没有改变。
脱衣而睡，是享受。
很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
裸睡好处逐个数裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
健康是可以这样睡出来的
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生活常识分享健康是可以这样睡出来的
导语：我们每天必须要做的事情就是睡觉，在我们的一生中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一天下来，睡觉可以帮助我们恢复精力和体力。
同
我们每天必须要做的事情就是睡觉，在我们的一生中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一天下来，睡觉可以帮助我们恢复精力和体力。
同时睡觉也是一种很好的养生方式。
而近几年一直流行裸睡的睡眠方式，虽然一些人可能无法接受这样的睡眠方式，但是这样睡却对我们的健康非常有好处。
裸睡的好处
裸睡其实就是去除身上的衣物入睡，有的人认为这样睡不太文明，不好意思这样睡，有的人怕这样睡会冻着，其实只要我们能了解裸睡的这几个好处，你就会接受这种睡眠方式了。
1、提高睡眠质量
裸睡的一大好处就在于裸睡的时候是不穿衣服的，没有了衣服的束缚，我们在睡觉的时候有一种无拘无束的快感，而且身体肌肉也会更加放松，身体的疲劳感也会被消除，所以我们可以更加容易入睡，整体的睡眠质量也有了一个显着提高。
而专家也早已提出穿内衣睡觉有损身体健康，所以为了可以睡得更香，为什么不试试裸睡呢？
2、增强身体抵抗力
很多人之所以难以接受裸睡，除了受传统观念的影响，导致自己有些不好意思外，更多的是，认为裸睡会很冷，尤其是天冷的时候裸睡会冻感冒的，还是穿着睡衣睡觉不会冻着。
其实裸睡不仅不会让自己冻着，相反，还可以提高自己身体的抵抗力。
女性睡觉时，不穿内衣裤，坚持裸睡！收获的好处，望你别羞于查看
女性睡觉时，不穿内衣裤，坚持裸睡！收获的好处，望你别羞于查看博文纵览2020-06-25 11:06哈喽，终于等到您，还好我没放弃！您终于来了！这里有您最想知道的！这里有您最想不到的！这里有您在别的地方看不到的！总之，您来对地方了~那么下面就让我带您一起看看下面的文章！睡觉，相信大家一定不陌生，这是我们日常生活中，我们每天必须做的一件事。
对于睡觉来说，我们很容易就会遇到大大小小的问题。
像是没有办法很好的入睡，包括睡眠时间不足等问题，这些问题，希望你能够有所重视。
其实，我们不妨尝试着裸睡，或许能很好的解决上述涉及到的问题。
今天，就让我们一起来看看，裸睡，一丝不挂所带给我们的好处都有哪些？坚持一段时间后，身体所收获的好处，别人羡慕不来。
不穿内衣裤睡觉，对我们的身体健康有何好处？可以帮助我们改善睡眠。
我们试着不穿内衣裤睡觉的话，其实是可以很好的帮助我们改善睡眠的，在睡觉的时候，身体并不喜欢燥热的环境，当我们在睡觉的时候，自身是会开始调节温度的。
对此，假如说我们在睡觉的时候，穿着衣服，那么，自然而然自己的体温就会有所升高，这对于我们的身体健康，帮助我们更好的睡眠是没有好处的。
从而，很容易就会影响到我们的睡眠质量，所以，我们不妨不穿内衣裤睡觉，可以很好的帮助我们改善睡眠质量，促进我们有一个更好的睡眠。
帮助我们增加自身的血液循环。
不穿内衣裤睡觉，是可以很好地增加自身的血液循环的。
这是因为，我们在睡觉的时候，穿着衣服睡觉，很容易就会给自身增加一种非常强的束缚感，同时，我们还会盖着一层被子。
从而，很容易就会增加身体的新陈代谢能力，可能极大程度的影响到了我们的血液循环。
所以，我们在睡觉的时候，选择裸睡，可以很好地调节皮肤的皮脂层，帮助我们很好地提高自身免疫力，以帮助我们改善身体健康。
所以，坚持裸睡，对于帮助我们的血压保持畅通，是很有好处的事情。
裸睡可以帮助我们进行减肥。
你知道吗？裸睡是可以很好的帮助我们进行减肥的，减肥不仅仅是运动，其实，很多时候身体中的卡路里被消耗，主要是通过睡眠来实现的。
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裸睡的八大好处，其中有一项居然可以减肥
说到“裸睡”，很多人都没有这个概念或者想法,毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。
但是，裸睡对身体的好处非常多，别的不说，主要是能减肥!!!不裸睡真的亏大了。
★1、裸睡能够缓解疼痛
裸睡的时候，身体能够充分自由活动，肌肉能够有效放松，可以缓解因为紧张而引起的疼痛，例如肩颈腰痛、经痛等。
★2、裸睡能够保护私处
因为女性的私处经常处于湿润的状态，容易滋生细菌。
但是，如果能够得到充分的通风透气，就能减少患上妇科病的可能性。
裸睡恰好提供了这样一个条件。
★3、裸睡增强免疫力
裸睡能够利于神经的调节，可以增强适应能力和免疫能力，对于防止病菌的入侵有一定的帮助。
★4、裸睡能够美容
裸睡可以帮助皮腺和汗腺分泌的增强，有利于皮肤的排泄和再生。
而且，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进皮肤的新陈代谢，能够起到一定的美容作用。
★5、裸睡能减肥
女性在裸睡的过程中，血液能够得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，加快油脂的消耗，有助于女性减肥。
★6、裸睡有助于放松神经
裸睡对于舒缓紧张的神经很有帮助，对于那些腹部内脏神经系统方面的紧张状态能够更好消除。
同时，裸睡能够使身体得到自然放松，血液畅通，能够改善某些人手脚冰凉的情况。
★
★7、提高性欲
裸睡能提高性欲，增加体内内啡肽水平，让人变得更加心情舒畅，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活,让性爱时更有激情。
喜欢裸睡的人，会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
对于男性而言，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了，在早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。
建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
对于女性而言，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其女性对这种味道更为敏感。
而且，在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。
★8、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等，对神经系统也自然起到调节作用，增强人体的适应和免疫能力。
不说了，赶紧洗洗裸睡去了!。