与健康有约
健康有约主持词开场白
健康有约主持词开场白
各位观众朋友们，大家好！
欢迎收看《健康有约》节目！我是节目的主持人，今天非常荣幸能与大家一起探讨关于健康的话题。
人的健康是一切幸福的基石，而我们所面临的现代生活方式和工作压力，却往往严重影响了我们的健康状况。
因此，我们需要更多的关心和了解，来确保自己及家人的健康。
在今天的节目中，我们将邀请专家学者和行业权威，与我们一起深入探讨一系列与健康相关的话题。
他们将为我们解答一些困扰的健康问题，分享一些实用的健康知识和经验，帮助我们更好地保持身体健康，提高生活质量。
同时，我们还将不定期邀请一些健康领域的成功人士，分享他们的健康故事和秘籍，或是介绍一些新兴的健康趋势和产品。
我们相信，通过真实的案例和专业的解读，能够给大家带来更全面的健康视角。
在这个舞台上，我们将互动交流，共同探讨健康话题，共同努力，为我们的身体和心灵找寻最佳的平衡点。
最后，谢谢大家的关注与支持。
让我们一起开启健康之门，走上健康之路！请大家拭目以待，本期节目即将为您呈现精彩纷呈的健康内容！
祝愿大家身心健康，观看愉快！谢谢！。
与健康同行3篇
与健康同行第一篇：我们常说“健康是福”，这句话虽然老套，但是却非常实用。
因为如果我们身体不好，其他一切都显得没有什么意义。
所以，我们必须保持健康，这不仅是为了自己，也是为了我们的家人和社会。
首先，保持健康需要养成良好的生活习惯。
例如，合理饮食、充足睡眠、适当运动等等。
饮食方面，我们应该尽量避免高脂肪、高热量、高糖分的食品，而应该选择更健康的食品，例如新鲜的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
睡眠方面，我们应该每天保持7-8小时的睡眠时间，而不是熬夜或者睡眠不足。
运动方面，我们应该每天进行适量的运动，例如散步、慢跑、游泳和瑜伽等等。
这些生活习惯的良好养成可以帮助我们保持身体健康。
其次，保持健康需要预防疾病。
我们应该每年定期进行身体检查，这有助于及早发现潜在的疾病，并采取积极的措施进行治疗。
此外，我们还应该接种疫苗，例如流感疫苗、肺炎疫苗和疫苗等等。
这些常规措施可以有效地预防疾病。
最后，保持健康需要心理调节。
我们应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑的情绪。
我们可以采取一些心理健康的措施，例如冥想、良好的人际交往、文化活动和休闲娱乐等等。
这些措施可以帮助我们减轻压力，保持良好的心理健康。
在日常生活中，我们还应该学会自我调节，避免出现情绪波动。
总之，保持健康需要我们做好各种方面的工作。
只有综合考虑，才能真正实现身体健康、心理健康和全面健康。
让我们从现在开始，用具体行动，让健康成为我们的朋友，与我们永远同行。
第二篇：健康是人生的宝贵财富，因此我们应该积极地去追求和保护健康。
但是，在现实生活中，我们却面临着许多与健康相关的问题，例如环境污染、疾病传播、生活压力等等。
在这种情况下，我们应该怎样去应对和解决这些问题呢？首先，我们应该重视环境保护。
环境污染是影响健康的重要因素之一，因此我们应该尽力保护环境，减少污染物排放和垃圾堆积。
我们也可以采取一些积极的措施，例如植树造林、节能减排等等。
这些措施不仅有助于改善环境质量，也会给我们的健康带来实实在在的好处。
健康有约计划书
健康有约计划书1. 引言健康是每个人都追求的目标，而实现健康需要我们制定合理的计划并付诸行动。
本计划书将为您提供一套科学的健康管理方案，帮助您实现身心健康、积极的生活方式以及预防疾病。
我们将从饮食、运动、睡眠和心理健康等多个方面出发，助您达到身体和心灵的完美平衡。
2. 目标本计划的总目标是改善您的整体健康水平。
以下是我们具体的子目标：2.1 提供营养均衡的饮食我们将根据您的身体状况和个人喜好制定一份高质量的饮食计划。
该计划将包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的合理搭配，为您提供充足的营养。
2.2 建立合理的运动计划根据您的身体状况和时间安排，我们将协助您制定一套适合自己的运动计划。
无论是有氧运动、力量训练还是灵活性训练，我们将帮助您找到适合自己的运动方式并持之以恒。
2.3 确保充足的睡眠良好的睡眠对于身体和心理的健康至关重要。
我们将提供一些睡眠质量的改善方法，并帮助您建立一个规律的睡眠时间表，保证每天都能获得充足的睡眠。
2.4 管理心理健康良好的心理健康是健康生活的关键。
我们将分享一些心理健康的技巧和策略，帮助您管理压力、情绪和焦虑，并提高自我意识和认知能力。
3. 方法为了实现以上目标，我们将采取以下措施：3.1 饮食方面•确定您的身体状况，并根据营养需求制定个性化的饮食计划。
•提供食物搭配和食谱建议，以确保您获得全面的营养。
•提供健康饮食的常见误区和注意事项，帮助您养成良好的饮食习惯。
3.2 运动方面•根据您的身体情况和目标，制定个性化的运动计划。
•提供不同类型的运动方式，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
•提供运动安全和常见运动伤害的预防知识。
3.3 睡眠方面•分析您的睡眠习惯，并根据您的需求提供改善建议。
•提供睡前放松技巧和建立良好睡眠习惯的方法。
•分享一些提高睡眠质量的小窍门和注意事项。
3.4 心理健康方面•提供减压和放松技巧，如冥想和深呼吸等。
•分享情绪管理的方法和策略，帮助您调整心态和应对压力。
建平中学自招面试考题
建平中学自招面试考题摘要：一、引言二、健康有约2020 条款的背景与目的三、健康有约2020 条款的主要内容1.健康饮食2.适量运动3.心理健康4.预防疾病5.定期体检四、健康有约2020 条款的实施与推广1.政府层面的推动2.社会各界参与3.居民自我实践五、健康有约2020 条款的意义与影响1.提高居民健康水平2.减轻社会医疗负担3.促进国家健康发展正文：健康是人们生活中最重要的财富，随着我国经济社会的快速发展，人们对健康的关注和追求越来越强烈。
为了提高全民健康素养，我国在2020 年推出了“健康有约”条款，旨在引导人们树立正确的健康观念，培养健康生活方式。
一、引言“健康有约2020 条款”是我国政府为了提高全民健康素养，实现健康中国战略目标而制定的一系列指导性条款。
它涵盖了健康饮食、适量运动、心理健康、预防疾病、定期体检等方面，为人们提供了全面的健康生活指南。
二、健康有约2020 条款的背景与目的近年来，我国居民的慢性病发病率呈上升趋势，亚健康人群不断扩大，这与不良的生活习惯、缺乏运动等因素密切相关。
为了提高全民健康水平，政府提出了“健康有约2020 条款”，引导人们养成良好的生活习惯，实现健康生活。
三、健康有约2020 条款的主要内容1.健康饮食：合理搭配膳食，保证摄入各种营养素，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖食物。
2.适量运动：每周至少进行150 分钟中等强度有氧运动，或75 分钟高强度有氧运动，或等量的混合运动。
3.心理健康：保持良好的心理状态，积极应对生活压力，建立健康的人际关系。
4.预防疾病：积极接种各类疫苗，定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病。
5.定期体检：定期进行全面体检，及时了解身体状况，对症下药。
四、健康有约2020 条款的实施与推广1.政府层面的推动：政府通过制定相关政策，加大对健康事业的投入，鼓励和支持健康产业发展。
2.社会各界参与：企业、学校、社区等社会组织积极参与健康教育活动，为人们提供健康服务。
“中医养生”健康有约修订版5月19日
增健口服液
一.增健口服液的核心配方 以复合多糖为核心,根据中医理论配方,将26味补益类 和清热解毒类的上等中草药有机的结合. 二.增健口服液的功效特点 1.调节免疫,提高人体的抗病能力 2.协调五脏的阴阳平衡 3.营养细胞,激活细胞,修复细胞
适宜人群及使用原则
一.适宜人群 男,女,老,幼,健康,亚健康,疾病恢复期均可服用(除器官移 植病人) 二.使用原则 以健身防病为目的 坚持服用 三.使用指南 一般保健量2-3支/日,在疾病,衰老,经期等特殊时期4支/日 以上,白天多饮水.
主血脉
舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。
心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、 言语有障碍。
心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。
心，主血脉，主神明， 在志为喜，在液为汗， 主神明 在体合脉，其华在面， 在窍为舌,五色为赤。 在 液 为 汗
肠胃健康-常欣卫
一。脾胃虚弱的表现 胃纳不佳，恶心呕吐，胃痛，反胃，反酸，腹痛腹胀， 泄泻，便秘等
二。常欣卫的核心配方及特点 猴头菇多糖：修复胃粘膜，促进胃健康 双低聚糖：调节肠道菌群，使肠健康 参苓白术散：健脾和胃，改善脾胃虚弱引起 一系列症状
调理血虚-润红胭
一。什么是血虚 血虚指的是血液量不足或血的营养，滋润功能减退所致 的病理变化。它是一种症候，是中医对头晕，精神不振 ，容易疲劳，手脚无力或冰凉的总概括。 二。润红胭的核心配方及特点 中预铁：高效吸收，口感好对胃肠无刺激 中医古方胶艾四物汤：益气生血，健脾助运改善由于气 虚血虚引起的症状。
心脑血管的克星-海豹油
一.心脑血管疾病的病因 N-3不饱和脂肪酸与N-6饱和脂肪酸比例失调. 二.海豹油的核心配方 含N-3不饱和脂肪酸20%,是自然界中含量最高 的.
方案一泰康健康有约团体终身重大疾病保险条款
方案一——泰康健康有约终身重大疾病保险一、什么是健康有约终身重大疾病保险终身重大疾病保险？答：健康有约终身重大疾病保险终身重大疾病保险是一款费用低、保障高、保障全，并且涵盖60种重大疾病和26种轻症旳终身重大疾病保险，保障终身，可有效弥补因重大疾病带来旳家庭经济困难。
二、健康有约终身重大疾病保险旳保险责任有哪些？答：涉及1、重大疾病；2、身故责任；3、轻症。
1、重大疾病保险金被保险人于本合同生效之日起90日内经医院初次确诊非因意外伤害导致罹患本合同所定义旳重大疾病（无论一种或者多种），保险公司支付被保险人已交纳旳保费数额，保险公司对该被保险人旳保险责任终结。
被保险人经医院初次确诊因意外伤害或者于本合同生效之日起90后来非因意外伤害导致罹患本合同所定义旳重大疾病（无论一种或者多种），保险公司按保险金额给付保险金，保险公司对该被保险人旳保险责任终结。
2、身故保险金被保险人于本合同生效之日起90日内非因意外伤害身故，保险公司支付受益人已交纳旳保险费数额，保险公司对该被保险人旳保险责任终结。
被保险人因意外伤害或者于本合同生效之日起90后来非因意外伤害身故，保险公司按保额给付保险金，保险公司对该被保险人旳保险责任终结。
3、轻症保险金被保险人于本合同生效之日起90日内经医院初次确诊非因意外伤害导致罹患本合同所定义旳轻症（无论一种或者多种），保险公司支付被保险人已交纳旳保险费数额，保险公司对该被保险人旳轻症保险责任终结，重疾保险继续有效。
被保险人经医院初次确诊因意外伤害或者于本合同生效之日起90后来非因意外伤害导致罹患本合同所定义旳轻症（无论一种或者多种），保险公司按保险金额旳20%给付保险金，保险公司对该被保险人旳轻症保险责任终结，重疾保险继续有效。
3、责任免除因下列第（1）至第（7）项情形之一导致被保险人身故旳，我司不承当给付身故保险金旳责任；因下列第（2）至第（10）项情形之一导致被保险人发生本合同定义旳重大疾病旳，我司不承当给付重大疾病保险金旳责任：（1）被保险人在本合同成立（若曾复效，则自本合同最后复效）之日起2年内自杀，但被保险人自杀时为无民事行为能力人旳除外；（2）投保人对被保险人旳故意杀害、故意伤害；（3）被保险人故意犯罪或者抗拒依法采用旳刑事强制措施；（4）被保险人积极吸食或者注射毒品；（5）被保险人酒后驾驶、无合法有效驾驶证驾驶，或者驾驶无合法有效行驶证旳机动车；（6）战争、军事冲突、暴动或者武装叛乱；（7）核爆炸、核辐射或者核污染；（8）被保险人故意自伤；（9）被保险人感染艾滋病病毒或者患艾滋病；（10）遗传性疾病，先天性畸形、变形或者染色体异常，但本合同有特别商定旳除外。
LVCI纳豆复合片亮相CCTV《健康有约》
LVCI纳豆复合片亮相CCTV《健康有约》经过中央电视台、新华网、新浪网、北京电视台等全国多家主流媒体报道后，纳豆这种具有保健作用的食品越来越受到大家的喜爱，纳豆激酶保健品风靡全球。
但是有不少消费者对于纳豆激酶溶解血栓原理，如何挑选纳豆产品并不是很了解。
为此，央视网《健康有约》养生课堂请来营养专家王峥，为大家详细介绍了纳豆激酶防治心脑血管疾病的原理及保健作用，LVCI纳豆复合片也有幸亮相于溶栓实验展示环节。
纳豆激酶预防心脑血管疾病的科学原理王峥老师介绍说，纳豆激酶溶解血栓是有科学原理的。
纳豆激酶通过刺激血管内皮细胞产生组织型纤溶酶原激活剂（t-PA），t-PA将纤溶酶原激活为纤溶酶，溶解纤维蛋白，直接溶解血栓；同时将人体内的尿激酶原激活为尿激酶，尿激酶与t-PA一同激活纤溶酶原，达到溶解血栓并预防血栓形成的作用。
纳豆机生产的纳豆无法获取纳豆激酶针对于目前很多消费者选择在家用纳豆机自制纳豆，王峥老师建议不要这样做。
因为纳豆激酶的提取工艺非常复杂，在家自制不仅环境、工艺达不到要求，纳豆激酶的活性更没法保证。
那么就目前市面上销售的各类纳豆产品来说，消费者选购应注意以下三点：1、注意纳豆激酶的活性，每一个单位的活性是多少。
2、选取知名厂家的产品，小厂无相关提取技术。
3、看纳豆激酶产品配方。
不同产品搭配的功效物质也有高低之分。
另外，纳豆激酶的正确服用时间应该是饭后两小时和睡前半小时效果最佳，因为心脑血管发病的最高峰是在凌晨4-6点之间，在睡前半小时服用能发挥最大作用。
复合型纳豆激酶效果更佳专家表示，纳豆激酶合理搭配对心脑血管有益的营养物质，能提升溶栓效果和保健作用。
像纳豆激酶搭配的红曲米、极大螺旋藻，红曲米本身对降血脂非常有功效，而极大螺旋藻作为海里的物质呈偏碱性，能在起效过程中中和胃酸，保持纳豆激酶的活性，延长溶栓作用时间。
节目最后观看的一则纳豆产品溶解人工血栓的实验，正是使用的LVCI纳豆复合片。
实验表明，LVCI纳豆能快速溶解人工血栓，溶栓面积大，纳豆激酶活性非常高。
健康有约主持词开场白
健康有约主持词开场白健康主持词开场白【篇1：健康大讲堂主持词】一、暖场时间（提前5分钟提醒）13:55各位来宾：大家好！我们今天的健康讲座即将开始，为了使讲座能够顺利进行，建议各位来宾及现场与会人员将您的手机及其他通讯工具关闭。
另外会议期间请保持安静，不要随意走动；有事情请与我们的工作人员联系，感谢大家的合作！二、开场(14:00)尊敬的各位来宾、各位朋友！大家下午好！2021年12月6日，太平洋寿险与中国健康教育中心签署了健康教育战略合作协议，携手共同推进居民健康教育，普及健康知识，为社会做贡献。
2021年5月10日，太平洋保险公司在上海召开了“居民大讲堂”合作项目交流会，国家卫生和计划生育委员会毛群安司长对项目前期的合作内容给予充分肯定。
本次活动以关怀客户健康为目的，属保险行业内首创，是我们太平洋保险公司送给客户的专属福利。
目前全国已经有10000余名客户通过与专家的现场交流，咨询病历在活动中获益，也赢得了社会各界的一致好评。
今天，是我们太平洋寿险青岛分公司2021健康大讲堂首次开讲。
非常难得，我们邀请到的是青岛市最好的医院，最好的医生—青医附院号称“一号难求”的左书耀教授为我们讲授健康防癌知识。
秉承“诚信天下，稳健一生，追求卓越”的企业核心价值观，太平洋寿险已经走过了22年的风雨历程，收获了非常多的荣誉和掌声。
并在2021年连续第三次蝉联世界500强，连续四次获得最受信赖的寿险公司奖”！这一路走来离不开的是各位来宾长期的信任与支持！下面让我们通过一则短片来继续深入了解一下太平洋保险公司的激荡二十年。
三、播放公司短片后（串词）（14:05-14:10）22年，坚持铸就辉煌，太平洋保险保太平。
我们一直在努力，我们一直在超越。
7月3日，43岁的中央电视台电影频道主持人王欢因癌症医治无效不幸去世的新闻震惊了媒体界。
癌症，这个沉重的话题再一次被提起。
对于现代人来说，癌症如同一个面目狰狞的魔鬼，向人类张牙舞爪。
无限极健康有约演讲稿
无限极健康有约演讲稿大家好，我是今天的主持人。
很荣幸能够在这里与大家分享有关健康的话题。
健康是我们每个人都非常关注的话题，而无限极健康有约，正是希望通过这样的形式，为大家带来更多关于健康的知识和信息。
首先，让我们来谈一谈健康的重要性。
健康不仅是身体健康，更是心理健康、社交健康和环境健康的综合体现。
有了健康，我们才能够更好地工作、学习和生活。
而无限极健康有约，正是希望通过健康的理念和产品，帮助更多的人获得健康，享受生活。
接下来，让我们来了解一下无限极健康有约的产品。
无限极健康有约是一家专注于健康产品研发和推广的公司，他们的产品涵盖了营养保健、个人护理、家居护理等多个领域。
这些产品不仅注重产品的质量和效果，更注重产品的安全性和可持续性发展。
通过无限极健康有约的产品，我们可以更好地保护自己和家人的健康。
除了产品，无限极健康有约也通过各种形式的健康活动，为大家带来更多的健康知识和信息。
比如健康讲座、健康咨询、健康体验等等。
这些活动不仅可以增加我们对健康的认识，更可以增进我们对健康的重视和行动。
最后，让我们一起来思考一下，如何才能够拥有更好的健康？首先，我们要注重饮食，保持均衡的膳食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
其次，我们要保持适量的运动，比如散步、慢跑、打太极等等。
再次，我们要保持良好的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜，不烟酒，不过度劳累。
最后，我们要关注心理健康，保持积极乐观的心态，学会释放压力，保持心情愉快。
总的来说，健康是我们每个人都非常重要的事情。
而无限极健康有约，正是希望通过他们的产品和活动，为大家带来更多的健康信息和帮助。
希望大家可以关注无限极健康有约，一起为更好的健康努力！谢谢大家！。
与健康有约-生理时钟讲解
Special Report 與健康有約啄木鳥轉載相關主題請用滑鼠選擇主題項目...●生理時鐘●人的排毒過程●六分、七分、八分●五種蔬果送作堆，啤酒肚消了●有八種食物，少吃為妙●五種食物，讓你百毒不侵●錯誤擤鼻涕易引發中耳炎●１５種讓你身體年輕的方法●一個防癌的簡單策略●十個經科學證實的長命偏方●12 種簡易養生運動生理時鐘(上)●午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期：–多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
●凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期：–此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
●凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期：–重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
●上午 9:00 ~ 11:00 /精華期：–此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
●中午 12:00 ~ 1:00 /午休期：–最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！●下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期：生理時鐘(下)●下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期：–體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
●下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期：–此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
●晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期：–最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
●晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期：–此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
●晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期：–經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身人的排毒過程●晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：–此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
●晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：–需在熟睡中進行！●凌晨1-3點 /膽的排毒時間：●凌晨3-5點 /肺的排毒時間：–此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
方案一——泰康健康有约团体终身重大疾病保险条款
方案一——泰康健康有约终身重大疾病保险一、什么是健康有约终身重大疾病保险终身重大疾病保险？答：健康有约终身重大疾病保险终身重大疾病保险是一款费用低、保障高、保障全，并且涵盖60种重大疾病和26种轻症的终身重大疾病保险，保障终身，可有效弥补因重大疾病带来的家庭经济困难。
二、健康有约终身重大疾病保险的保险责任有哪些？答：包括1、重大疾病；2、身故责任；3、轻症。
1、重大疾病保险金被保险人于本合同生效之日起90日内经医院初次确诊非因意外伤害导致罹患本合同所定义的重大疾病（无论一种或者多种），保险公司支付被保险人已交纳的保费数额，保险公司对该被保险人的保险责任终止。
被保险人经医院初次确诊因意外伤害或者于本合同生效之日起90日后非因意外伤害导致罹患本合同所定义的重大疾病（无论一种或者多种），保险公司按保险金额给付保险金，保险公司对该被保险人的保险责任终止。
2、身故保险金被保险人于本合同生效之日起90日内非因意外伤害身故，保险公司支付受益人已交纳的保险费数额，保险公司对该被保险人的保险责任终止。
被保险人因意外伤害或者于本合同生效之日起90日后非因意外伤害身故，保险公司按保额给付保险金，保险公司对该被保险人的保险责任终止。
3、轻症保险金被保险人于本合同生效之日起90日内经医院初次确诊非因意外伤害导致罹患本合同所定义的轻症（无论一种或者多种），保险公司支付被保险人已交纳的保险费数额，保险公司对该被保险人的轻症保险责任终止，重疾保险继续有效。
被保险人经医院初次确诊因意外伤害或者于本合同生效之日起90日后非因意外伤害导致罹患本合同所定义的轻症（无论一种或者多种），保险公司按保险金额的20%给付保险金，保险公司对该被保险人的轻症保险责任终止，重疾保险继续有效。
3、责任免除因下列第（1）至第（7）项情形之一导致被保险人身故的，本公司不承担给付身故保险金的责任；因下列第（2）至第（10）项情形之一导致被保险人发生本合同定义的重大疾病的，本公司不承担给付重大疾病保险金的责任：（1）被保险人在本合同成立（若曾复效，则自本合同最后复效）之日起2年内自杀，但被保险人自杀时为无民事行为能力人的除外；（2）投保人对被保险人的故意杀害、故意伤害；（3）被保险人故意犯罪或者抗拒依法采取的刑事强制措施；（4）被保险人主动吸食或者注射毒品；（5）被保险人酒后驾驶、无合法有效驾驶证驾驶，或者驾驶无合法有效行驶证的机动车；（6）战争、军事冲突、暴乱或者武装叛乱；（7）核爆炸、核辐射或者核污染；（8）被保险人故意自伤；（9）被保险人感染艾滋病病毒或者患艾滋病；（10）遗传性疾病，先天性畸形、变形或者染色体异常，但本合同有特别约定的除外。
健康有约主持稿供参考(600字)
健康有约主持稿供参考（600字）健康有约主持稿（供参考）尊敬的各位老师以及无限极的家人们大家现在好！我是无限极中国有限公司上海市场的一名经销商。
我叫XX，来自XX，非常感谢各位老师给我这次成长的机会担任本次活动的主持人。
今天我们都是为了寻求健康和一份美好的事业而有缘相聚在这里，欢迎各位朋友从百忙之中来到这里和我们一起学习养生知识与健康产品。
产品是我们做事业的基础，好的产品可以让我们事业发展的更快|、更稳。
接下来我们有请这样一位老师（推崇老师）为我们做产品演示。
通过XX老师的产品演示我们是不是对无限极的产品有了进一步的了解呢？无限极的产品可以让我们在现代健康危机面前多一份保障，那么我们到底面临哪些健康威胁呢？请看大屏幕科普知识《毒垢与疾病》各位朋友看了短片之后大家是不是觉的触目惊心呢? 我们不仅每天生活在这个毒素横行的时代，而且各种来自生活和工作的压力导致我们的免疫力急剧下降。
各种各样的慢性疾病已经不足为奇了，现代医学指出‘健康保养，刻不容缓’那么我们该如何对我们自己进行保健保养？如何才可以拥有这份伟大的事业呢？今天我们非常荣幸请到这样一位老师（推崇老师）接下来大家用热烈的掌声请出我们优秀的XX老师为我们作精彩分享。
谢谢XX老师的精彩分享，我们再次用感恩的掌声谢谢！通过XX老师的分享我们对无限极公司的产品和事业都有了一定的了解，今天在坐的各位有缘来到这里学习了这些知识，回去后一定要提高保健、保养意识，为自己和家人的健康寻找一份更好的保障。
今天下午的活动就此告一段落，如果第一次来的朋友还有什么疑问可以找带您来的朋友咨询。
最后祝愿大家身体健康，家庭幸福，心想事成。
第二篇：会销主持稿 1800字会销主持稿一、气球开场亲爱的叔叔阿姨,欢迎大家抽出宝贵时间来到本次“传递爱心、点燃希望”的活动现场，那叔叔阿姨也看到了我们为大家准备了五彩缤纷的气球，红色代表着喜庆；蓝色代表着收获；粉色代表着幸福；绿色代表着健康；我们真心希望血易通家园的家人们永远健康快乐。
与心灵相约,与健康同行活动内容
与心灵相约,与健康同行活动内容
1. 瑜伽练习：瑜伽是一种能够减轻压力、帮助保持心理平衡的锻炼方式。
在与心灵相约,与健康同行活动中，可以组织大家一起进行瑜伽练习，借助舒适的环境，让大家放松身心。
2. 健康讲座：请专业的健康讲师为大家介绍健康饮食和身体锻炼的知识，让大家了解如何保持身体健康。
3. 走路、跑步、骑车等户外活动：选择合适的场所，组织大家一起走走路、跑步、骑车等户外活动，帮助大家增强体质。
4. 心理健康讲座：请专业的心理专家为大家讲解如何保持心理健康。
大家可以分享自己的经验和想法，共同学习如何应对压力和焦虑等心理问题。
5. 健康咨询：可邀请专业的医生为大家提供健康咨询。
让大家了解自己的身体状况，更好地规划健康生活方式。
6. 手工制作：通过手工制作活动，让大家享受手工制作的乐趣，放松身心，同时提高手部协调能力。
7. 健身比赛：组织健身比赛，增加大家的运动乐趣，激发大家的竞争心理。
8. 健康讲座：请专业的健康讲师为大家介绍健康饮食和身体锻炼的知识，让大家了解如何保持身体健康。
9. 生活习惯调查：组织调查生活习惯，为大家提供关于生活方式可能导致疾病的知识，推广正确的健康生活方式。
10. 游戏活动：通过有趣的游戏活动，让大家享受运动乐趣，同时增强体质。
以上是与心灵相约,与健康同行活动内容，当然也可以根据实际情况做出适当的改变。
中医食品养生与健康有约准南二
食疗举例 1.凉拌芹菜：具有平肝泻火的作用，长期 服用可降血压。 2.拌海蜇：具有滋补肝肾、益阴潜阳、软 坚散结的作用，对高血压有良好的防治作 用。 3.黑木耳加银耳羹：具有补肝养阴、滋润 肺脾的作用，专治高血压、肝肾、脾肺不 足者。
4.拌菠菜：具有滋肝润燥、养血补血的作
用，专治高血压病属阴血亏损者。 5.玉米粥：玉米中含有丰富的不饱和脂 肪酸，具有抗动脉硬化的作用，可作为 心脑血管病、肥胖病人的长期主食。
古代名人对联养生法
• “青菜萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶。” （郑板桥 ） • “静亦静动亦动，五脏克消失欲火；荣也 忍辱也忍，平生不履于危机”（清代翟公 栾） • “事能知足心常泰，人到无求品自高”清 代（纪晓岚）
• “养生莫善寡欲，至乐无知读书”（明
代民族英雄郑成功）
古代名人对联阐述了 什么
• 寡欲养性、寡欲为善、为善施德、读 书静心、读书求乐的养生之道 。 • 指出了“知足”、“无求”、“豁达” 能养生，知足常乐的道理。
祛病保健食疗汤
骨汤抗衰老
人到中年、皮肤变干燥、松弛、弹性降低， 出现皱纹，常有头晕、胸闷、神经衰弱，甚 至招致心脑血管疾病，这些都是微循环障碍 的结果。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等 可疏通微循环，从而改善上述老化症状。特 别是50—59岁的10年间，乃是人体微循 环由盛到衰的转折期，老化速度快，多喝骨 头汤可收到药物难以达到的效果。
生理時鐘
生理時鐘
• 上午 9:00 ~ 11:00 /精華期： –此時為注意力及記憶力最好，且工作 與學習的最佳時段。 • 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期： –最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正 午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ • 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期： –是分析力和創造力得以發揮淋漓的極 致時段！
2018年健康有约主持人台词-范文模板 (5页)
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我叫XX，来自XX，非常感谢各位老师给我这次成长的机会担任本次活动的主持人。
今天我们都是为了寻求健康和一份美好的事业而有缘相聚在这里，欢迎各位朋友从百忙之中来到这里和我们一起学习养生知识与健康产品。
产品是我们做事业的基础，好的产品可以让我们事业发展的更快|、更稳。
接下来我们有请这样一位老师（推崇老师）为我们做产品演示。
通过XX老师的产品演示我们是不是对无限极的产品有了进一步的了解呢？无限极的产品可以让我们在现代健康危机面前多一份保障，那么我们到底面临哪些健康威胁呢？请看大屏幕科普知识《毒垢与疾病》各位朋友看了短片之后大家是不是觉的触目惊心呢? 我们不仅每天生活在这个毒素横行的时代，而且各种来自生活和工作的压力导致我们的免疫力急剧下降。
各种各样的慢性疾病已经不足为奇了，现代医学指出‘健康保养，刻不容缓’那么我们该如何对我们自己进行保健保养？如何才可以拥有这份伟大的事业呢？今天我们非常荣幸请到这样一位老师（推崇老师）接下来大家用热烈的掌声请出我们优秀的XX老师为我们作精彩分享。
谢谢XX老师的精彩分享，我们再次用感恩的掌声谢谢！通过XX老师的分享我们对无限极公司的产品和事业都有了一定的了解，今天在坐的各位有缘来到这里学习了这些知识，回去后一定要提高保健、保养意识，为自己和家人的健康寻找一份更好的保障。
今天下午的活动就此告一段落，如果第一次来的朋友还有什么疑问可以找带您来的朋友咨询。
最后祝愿大家身体健康，家庭幸福，心想事成。
篇二：健康有约-压力与健康节目谈话稿健康有约（004期）压力山大怎么办片头主办协办片花开播宣传片Logo转演播室场景健康导视主持人：相约健康、幸福生活。
天狮产品与健康有约
天狮产品与健康有约孕妇1、怀孕前三个月○1男方：锌＋虫草＋钙○2女方：锌＋钙＋达特＋维康2、怀孕后…女方○1补钙：儿童型高钙冲剂：前3个月每天2勺；孕中3个月每天4勺，后3个半月及哺乳期每天吃6勺。
○2健脑：慧智＋卵磷脂胶囊○3补叶酸：前3个月达特每日1－2支○4补蛋白：多肽蛋白粉早晚各2－4勺○5均衡营养：螺旋藻早晚各6粒○6补锌：孕19周开始补到生产，早晚各5粒○7补铁：孕28周后血之铁早晚各3粒，补至生产3、产后产女哺乳期：补钙每日3袋高钙素或6勺儿钙；健脑早晚各3粒儿童1、方颅、枕秃、脊柱弯曲、鸡胸、0型腿、佝偻病《儿童高钙素（或高钙奶粉）＋锌补晶》2、厌食、多动、注意力不集中、多汗、夜惊《儿童型高钙素＋锌补晶》3、腿痛、生长痛、腿抽筋、爱摔跤《儿童型高钙素（或钙咀嚼片）＋锌》4、个子矮、发育不良、过瘦、过胖《儿童型高钙素（高钙奶粉）＋锌补晶＋螺旋藻＋血之铁＋V B片》5、儿童龋齿、出牙晚《儿童型高钙素＋锌补晶》6、儿童近视、弱视《儿童型高钙素＋慧智或鳗鱼油＋锌补晶》7、儿童健脑、益智、增强记忆力○1锌＋卵磷脂胶囊○2儿童型营养高钙素＋慧智消化系统1、腹泻、结肠炎○1钙＋双纤片＋甲克质○2虫草＋藏蒜精○3虫草薏米糊＋钙2、便秘○1钙＋果聚糖○2甲克质＋双纤片○3果聚糖＋甲克质3、肝炎、脂肪肝、肝硬化、乙肝、肝腹水○1钙＋蛋白粉＋甲克质＋虫草○2蛋白粉＋螺旋藻＋慧心＋血之铁○3钙＋虫草＋甲克质＋活力康4、胆结石《甲克质＋维康＋虫草薏米糊》5、消化道溃疡、慢性肠胃炎、胃酸过多、胃肠痉挛性腹痛、浅表性胃炎○1钙或高钙奶粉＋沙软＋螺旋藻○2甲克质＋沙软＋五谷王○3甲克质＋沙软6、痔疮、肛裂、《钙＋血之铁＋甲克质（或沙软）》（内服外用）7、脾胃不和、面黄消瘦、口干舌燥《钙＋锌＋虫草薏米糊＋血之铁》8、胆囊炎《高钙＋甲克质＋血之铁＋锌》9、胆结石《高钙＋甲克质＋纳豆素＋活力康》10、胆结石《血之铁＋虫草＋甲克质＋紫芝＋维康》免疫系统1、风湿、类风湿、关节炎《钙＋慧心＋虫草》2、接触性皮炎、药物性皮炎《钙＋锌＋甲克质＋虫草＋慧心》3、红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎、白癜风、牛皮癣、过敏性紫癜《甲克质＋钙＋虫草＋鳗鱼油胶囊》（坚持服用一年）4、伤口久愈不合《钙＋锌＋甲克质（内服外用）》5、灰指甲、手脚干裂、脚气《钙＋血之铁＋锌补晶＋V B片》外用果蔬泡脚上牙膏＋五谷王6、低烧、体弱、四肢无力、晕车、眩晕症○1《钙＋血之铁＋锌＋五谷王＋螺旋藻》○2虫草＋五谷王7、风湿性关节炎《纳豆素＋血之铁＋姜枣水》8、强直性脊椎炎《纳豆素＋血之铁＋姜枣水》神经系统1、失眠多梦《钙＋锌＋梦珍（或达特或紫芝康元）》2、小脑萎缩、老年痴呆○1钙＋维康＋锌○2卵磷脂胶囊＋维康○3钙＋锌＋慧智3、癫痫症、帕金森氏综合症《钙＋血之铁＋维康＋甲克质》4、神经衰弱、神经性痉挛头痛《钙＋生物电平衡仪＋慧心（或紫苏油）》5、忧郁症《钙＋紫芝＋达特》6、心血不足、虚烦失眠《钙＋虫草＋梦珍＋达特》7、神经衰弱、顽固失眠《钙＋虫草＋梦珍＋紫芝》心脑血管系统1、心绞痛、心肌炎、心供血不足《益康＋血之铁（或达特）＋生物电平衡仪》2、动脉硬化、心梗、脑梗○1维康＋活力康○2纳豆素＋慧心○3紫苏油＋益康3、脑出血《虫草＋维康＋紫苏油》4、脑血栓、脉管炎、静脉曲张○1活力康＋维康○2纳豆素＋活力康○3慧心＋纳豆素（外用穴宝）5、高血压○1钙＋紫苏油＋心脑灵○2钙＋甲克质＋慧心○3紫苏油＋慧心○4活力康＋钙＋（生物电平衡仪）6、低血压《钙＋血之铁＋达特＋螺旋藻＋生物电平衡仪》外用穴宝7、高血脂○1海力康＋甲史质○2慧心＋甲克质＋降脂茶○3紫苏油＋慧心○4降脂茶＋紫苏油8、脑中风《纳豆素＋益康＋卵磷指胶囊＋慧智＋钙＋锌＋慧心》9、高血压《钙＋维康＋心脑灵》10、高血压《钙＋活力康＋心脑灵》11、动脉硬化《钙＋维康》12、降肝火、降血脂《钙＋降脂茶》感觉系统1、近视眼、白内障、老花眼、青光眼○1《钙＋锌＋鳗鱼油（或慧心或慧智）＋用穴宝点穴》○2锌＋桔清片2、沙眼、结膜炎《钙＋沙软胶囊（内服外用）》3、听力障碍、耳聋○1钙＋锌＋虫草＋穴宝○2虫草＋活力康4、湿疹、痤疮、手足皲裂、荨麻疹、手足癣《钙＋锌补晶＋甲克质＋血之铁＋V B片》5、手脚冰凉、麻木《钙＋血之铁＋达特＋维康＋慧心》外用穴宝6、鼻炎、鼻塞、中耳炎、耳肿痛《钙＋虫草＋沙棘软胶囊（内服外用）呼吸系统1、急慢性气管炎、咳嗽、支气管炎、哮喘、过敏性哮喘○1钙＋锌＋虫草○2紫芝康元＋钙＋虫草＋甲克质2、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒《钙＋虫草＋甲克质》3、经常性感冒《钙＋虫草＋五谷王＋穴宝》4、肺结核《钙＋虫草＋紫芝＋甲克质》5、鼻炎《钙＋藏蒜精》骨骼系统1、肩周炎、颈椎痛、骨质增生、骨刺、骨质疏松、牙齿松动、骨折、腰间盘突出、坐骨神精痛《钙＋虫草＋甲克质＋锌＋（穴宝）＋百痛宁》2、股骨头坏死《钙＋锌＋血之铁＋虫草＋甲克质》3、足跟痛《钙＋甲克质＋穴宝》4、痛风《甲克质50粒/天＋虫草45粒/天＋钙6包/天》5、腰椎尖盘突出《钙＋血之铁＋锌》泌尿系统1、尿等待、尿道炎、尿无力○1钙＋紫苏油＋虫草＋锌○2钙＋锌＋梦珍＋虫草＋蔓越莓2、夜尿症、尿急、尿频、尿失禁《钙＋虫草＋锌＋活力康（或紫苏油）》外用穴宝3、水肿、肾炎、膀光炎○1《虫草＋甲克质＋沙软＋蔓越莓》○2虫草＋慧心4、尿毒症《甲克质（50粒/天）＋虫草（45粒/天）》5、慢性肾衰、输尿道结石、肾结石《锌＋虫草＋甲克质＋维康＋穴宝（或生物电平衡仪）》6、前列腺《钙＋甲克质＋薏米糊》生殖系统1、青年女士乳房发育不良《锌＋血之铁＋螺旋藻＋钙＋穴宝或按摩》2、不孕不育症○1男士《钙＋锌＋勃尔卡＋虫草》○2女士《钙＋锌＋血之铁＋虫草》3、更年期性功能低下○1女性《钙＋虫草＋葛杞＋靓颜》○2男性《虫草＋勃尔卡＋钙》4、男性前列腺炎、前列腺增生、肿大《钙＋锌＋紫苏油＋虫草》5、阴道炎、宫颈糜烂《钙＋虫草＋沙棘软胶囊（内服外用）＋蔓越莓》6、痛经：钙＋血之铁＋穴宝内分泌系统1、甲状腺机能亢进或低下○1《钙＋虫草＋甲克质（或紫芝康元）》○2钙＋螺旋藻2、糖尿病○1降糖型高钙素＋虫草＋甲克质＋五谷王＋慧心○2降糖型高钙素＋虫草＋麦绿素原＋螺旋藻3、肥胖症○1钙＋降指茶＋双纤片＋甲克质○2钙＋慧心＋螺旋藻○3果聚糖＋甲克质（清肠排毒）4、女士内分泌失调：○1《钙＋锌＋葛杞＋靓颜＋血之铁》○2钙＋锌＋紫芝5、男士内分泌失调：○1《钙＋锌＋虫草》○2钙＋虫草＋勃尔卡6、甲亢或甲低《钙＋甲克质＋益康＋活力康＋虫草》7、肾虚、气虚、血虚、血枯《钙＋达特＋靓颜＋紫芝》肿瘤1、乳腺增生、乳腺癌《甲克质＋虫草＋紫芝康元＋活力康＋穴宝》2、肠癌《甲克质＋沙棘软胶囊＋虫草＋活力康》3、子宫肌瘤、卵巢囊肿《甲克质＋虫草＋紫芝康元＋活力康》4、肝癌、肺癌《甲克质＋虫草＋紫芝康元＋螺旋藻＋活力康》5、胃癌《甲克质＋螺旋藻＋沙棘软胶囊＋虫草＋活力康》6、皮肤癌《钙＋甲克质＋螺旋藻＋益康＋活力康》7、血癌《钙＋血之铁＋甲克质＋虫草＋螺旋藻＋活力康》8、胰腺癌、前裂腺癌《甲克质＋虫草＋活力康》外用穴宝。
健康有约2020条款
健康有约2020条款
摘要：
1.健康有约2020 条款简介
2.条款的主要内容
3.条款的亮点与特点
4.健康有约2020 条款的价值与意义
正文：
健康有约2020 条款是由我国卫生部门推出的一项旨在提高全民健康水平的保险条款。
这一条款旨在通过提供全面的健康保障，鼓励大众积极参与健康管理，提高大众的健康水平。
健康有约2020 条款的主要内容包括：基础疾病保险、重大疾病保险、意外伤害保险和健康管理服务。
基础疾病保险主要针对一些常见的疾病，如高血压、糖尿病等，提供一定的保障。
重大疾病保险则针对一些严重的疾病，如癌症、心脏病等，提供更高的保障。
意外伤害保险则是针对日常生活中可能发生的意外伤害，提供相应的保障。
健康管理服务则是提供健康咨询、健康检查等一系列服务，帮助大众更好地管理自己的健康。
健康有约2020 条款的亮点与特点主要体现在以下几个方面：一是全面性，该条款覆盖了基础疾病、重大疾病、意外伤害等多个方面，提供了全面的保障。
二是针对性，针对不同人群的需求，提供了不同的保障方案。
三是创新性，该条款结合了保险和健康管理服务的模式，提供了一种新的健康保障方式。
健康有约2020 条款的价值与意义主要体现在以下几个方面：一是提高了全民的健康保障水平，让更多的人能够享受到全面的健康保障。
二是推动了健康管理的发展，让更多的人能够参与到自己的健康管理中来。
三是对健康保险市场的一种创新，为健康保险的发展提供了新的思路和方向。
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與健康有約IT/CIM8C/IIS 謝志雲●生理時鐘●人的排毒過程●六分、七分、八分●如何有計劃喝水●飲水之注意事項●五種蔬果送作堆，啤酒肚消了●有八種食物，少吃為妙●五種食物，讓你百毒不侵●衛生紙和面紙●錯誤擤鼻涕易引發中耳炎●１５種讓你身體年輕的方法●一個防癌的簡單策略●十個經科學證實的長命偏方●12 種簡易養生運動●午夜12:00 ~ 1:00 /淺眠期：–多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
●凌晨1:00 ~ 2:00 /排毒期：–此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
●凌晨3:00 ~ 4:00 /休眠期：–重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
●上午9:00 ~ 11:00 /精華期：–此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
●中午12:00 ~ 1:00 /午休期：–最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！●下午2:00 ~ 3:00 /高峰期：–是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！●下午4:00 ~ 5:00 /低潮期：–體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
●下午5:00 ~ 6:00 /鬆散期：–此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
●晚上7:00 ~ 8:00 /暫憩期：–最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
●晚上8:00 ~ 10:00 /夜修期：–此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
●晚上11:00 ~ 12:00 /夜眠期：–經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！●晚上9-11點/ 免疫系統（淋巴）排毒時間：–此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
●晚間11-凌晨1點/ 肝的排毒時間：–需在熟睡中進行！●凌晨1-3點/膽的排毒時間：●凌晨3-5點/肺的排毒時間：–此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
●凌晨5-7點/ 大腸的排毒時間：–應上廁所排便。
●凌晨7-9點/ 小腸大量吸收營養的時間：–應吃早餐！●半夜至凌晨4 點/ 脊椎造血時間：–必頇熟睡，不宜熬夜。
●喝酒的時候，六分醉的微醺感總是最舒服的。
●吃飯的時候，七分飽的滿足感總是最舒服的。
●愛一個人的時候也是一樣，愛到八分絕對剛剛好。
●飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個人不該戀超過八分。
●每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是2500-3000Ｃ.Ｃ，一天的排尿量要到1500Ｃ.Ｃ（一個正常成人的膀胱，儲尿量為400 c.c 左右）●在早上一起床時，裝滿500Ｃ.Ｃ杯子的水，出門前喝完。
●在一進辦公室時馬上倒500Ｃ.Ｃ的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
●在用午餐時，又喝500Ｃ.Ｃ的水。
●下午上班時，也是一上班就馬上倒500Ｃ.Ｃ的水在桌上，在下班之前把它喝完。
●剩下的500Ｃ.Ｃ可以回家慢慢喝了。
●總之，喝水要足量，排尿要定時，絕對不憋尿。
●喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。
●每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。
●杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。
●凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。
●美國芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個；苦瓜四分之一條；青蘋果一個(去皮) ，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。
●這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。
(1) 皮蛋–會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。
(2) 臭豆腐–在發酵過程中，極易被微生物汙染。
–同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3) 味精–每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。
(4) 菠菜–菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。
(5) 豬肝–一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。
(6) 烤肉–在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7) 醃菜–醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。
(8) 油條–油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。
（一）豬血–豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。
它會讓不利於身體的有害物質統統『死光光』。
（二）食用菌類–黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
（三）新鮮果汁–食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
（四）豆類–綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
（五）海藻–海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
●上廁所不可以用面紙擦喔！因為面紙都是沒經過消毒的，是有菌的東西，對於私密處及黏膜(嘴唇)都不好，甚至可能感染。
●所謂的面紙就是單純的擦“面”也就是臉，其他的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面紙或是平常攜帶型的面紙都是喔！●而抽取式的衛生紙、捲筒式的衛生紙、或是平板衛生紙是經消毒過的，所以較安全。
●當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。
●事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。
因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。
這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產生化膿，帶膿液蓄積，變導致急性化膿性中耳炎。
●擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。
或是閉口吸鼻涕，由口中吐出。
(1) 吃早餐-可以年輕1.1 歲。
–主要是補充纖維與水果。
(2) 養狗-可以年輕1 歲。
–強迫運動，因為要帶動物出門便便。
(3) 擁有好的性生活-年輕1.6 歲。
–優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
(4) 舉重-年輕1.7 歲。
–1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
(5) 每日小飲一次-年輕1.9 歲。
–小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。
(6) 交朋友-年輕2 歲。
–交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
(7) 大笑-年輕1.7歲。
–常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
(8) 上課-年輕2.5 歲。
–學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
(9) 每天快步半小時-年輕3 歲。
–這是一項不錯的健身運動。
(10) 充足睡眠-年輕3 歲。
–強應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
(11) 多吃蔬果榖類-年輕4 歲。
(12) 少吃肉類、油脂-年輕6 歲。
–食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
(13) 牙線剔牙-年輕6.4 歲。
–研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
(14) 運動-年輕6.4 歲。
–一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
(15) 了解自己身體症狀（預警徵兆）-年輕12 歲。
–預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
1. 一天中吃五種以上的蔬果2. 喝茶3. 限制紅肉攝取4. 限制飽合動物脂肪5. 節制酒精6. 多吃大豆類食物7. 服用至少每天一顆綜合維它命8. 每週三次以上的運動9. 戒煙(1) 喝茶。
–茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。
–日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。
–多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
(2) 信教。
–美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
–英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
(3) 增加睡眠時間。
–科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
(4) 洗冷水澡。
–冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
(5) 喝紅酒。
–英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性。
–而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
(6) 養寵物。
–根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
(7) 結婚。
–已婚者比單身者長壽。
此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
(8) 吃得少。
–節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
(9) 多笑笑。
–笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
(10) 跳躍。
–每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
–英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
種簡易養生運動(1) 梳頭。
–各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
(2) 鳴鼓。
–以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
種簡易養生運動(3) 揉眼。
–各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
(4) 捏鼻。
–常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
(5) 叩齒。
–齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
種簡易養生運動(6) 吞津。
–閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。
人的唾液未接觸空氣氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
(7) 轉頸、聳肩。
–肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。