健康有约之春季养生---徐荣江PPT课件
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中医春季养生ppt课件
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6、春雨瀟瀟，湿度高且温度低容易诱发关节炎7、 感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性 肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应 性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时， 8、精神病人对某种天气特别敏感，精神分裂症患 者复发率最高“菜花黄”。
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春季养生原则
春肝木
冠心病 高血压
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增甘少酸
酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不 利于阳气升发。 多吃些甜味的饮食，这样做 的好处是能补益人体脾胃之气。
在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝 气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾 气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。
木火土金水
肝心脾肺肾
酸苦甘辛咸
体质虚弱的人也要注意背部 保暖。
❖ 什么时候不用捂了？
如果气候温暖持续一段时间了， 15度以上了，这个时候就不用捂了。
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春季养生方法--食
❖ 春季饮食遵循原则
1.养肝为先 2.增甘少酸 3.多吃蔬菜 4.补充蛋白质
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养肝为先
春气内应肝，肝有调畅情志、疏 理气机的作用 ，可适当吃些温补阳 气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、 芥末等。
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多吃蔬菜
经过冬季之后，大多数会 出现多种维生素、无机盐及微 量元素摄取不足的情况，如春
季人们常发口腔炎、口角炎、 舌炎、夜盲症和某些皮肤病
等。
因此，春季要多吃点新鲜
蔬菜，以便营养均衡，身体健
康。
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补充蛋白质
春季饮食中还要多 补充优质蛋白质，以 增强抵抗力，如鸡蛋、 鱼类、牛肉、鸡肉和 豆制品等。
春季养生课件-健康有约活动
辽宁营口生产基地：占地达35万平方米，首阶段投资15亿元，全面投 产后的前5年年产值将达180亿元人民币。进一步巩固公司在北方的战 略地位。
无限极，您健康的首选！ 无限极，您健康的首选！
日化研发室
食品研发室
博士/ 博士 / 硕士学位 60 % 大专以上学历 1 3%
日化中试车间
食品中试车间
无限极（中国） 无限极（中国）有限公司 －现代化生产基地
广东新会生产基地：公司投资近4.6亿元人民币，建设一期、二期工程 及中草药园，年产值可超100亿元人民币，投资近千万建设国内唯一 以中国地图造型设计的中草药园。
常欣卫
HDL LDL
－3多不 饱和脂肪酸
减少 血管中的 胆固醇
清除沉积 在血管的 胆固醇
血脂代 谢正常 血脂平衡
润出红颜 溢出美
清热降火 润泽肠道 补充维生素Ｃ
山楂
金银花
蜂蜜
清热润肺
无花果－清热润肺 无花果－ 白茅根－清热解渴 白茅根－ 百 蜂 合－润肺止咳 宁心安神 蜜－润肺止咳
山楂
蜂蜜 香菇 金针菇
疾病 15%
亚健康 健康 疾病
健康 15% 亚健康 70%
任其发展
健康
养生保健
亚健康
疾病
养生的目的
不生病 少生病 晚生病
养生
救治于后，不若摄养于先！ 救治于后，不若摄养于先！
简单的养生
扶正气 平阴阳 调脏腑
三调养：中医分析人体、 三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法
扶正气
正气存内，邪不可干； 正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚！ 邪之所凑，其气必虚！
阴阳是什么？ 阴阳是什么？ 阳：运动的、上升的、温暖的 运动的、上升的、 静止的、下降的、 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也－－ 黄帝内经》 －－《 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》
春季养生PPT
春季养生PPT一、引言春季是万物复苏的季节，也是人体健康的关键时段。
为了在春季保持身体健康，我们需要了解春季养生的相关知识。
本PPT将详细介绍春季养生的要点，使大家能够在春季中保持良好的身体状况。
二、春季气候特点春季气候多变，早晚温差大，是寒温交替的季节。
春季气候特点主要包括以下几个方面：1. 温暖湿润：春季温暖多雨，湿润的环境有利于万物生长。
2. 多风：春季风大，风吹扬沙，易带来病菌传播。
3. 潮湿：春季湿气重，容易导致湿气聚集在身体内，引发一些疾病。
三、春季养生要点在春季，我们可以通过以下几个方面的养生方法来保持健康：1. 调整饮食：春季宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物。
2. 适度运动：春季适宜进行一些有氧运动，如慢跑、太极等，增强体质。
3. 防风保暖：春季风大，要注意保暖，避免受凉，同时注意防风。
4. 调节情绪：春季是阳气生发的季节，要保持良好的心情，积极乐观。
5. 防治疾病：春季容易引发一些常见病，如感冒、过敏等，要做好防治工作。
四、春季养生食谱在春季，我们可以选择一些适合的食物来养生，以下是几个春季养生食谱的例子：1. 百合炖雪梨：百合具有清心润肺的作用，雪梨则有生津止渴的功效，二者搭配能够润肺止咳。
2. 青菜炒豆芽：春季蔬菜丰富，青菜和豆芽都含有丰富的维生素，炒着吃既健康又美味。
3. 绿豆薏米汤：绿豆有清热解毒的作用，薏米则有利尿消肿的功效，煮成汤喝可以清热解暑。
五、春季养生注意事项在春季养生过程中，我们还需要注意以下几个事项：1. 饮食禁忌：春季忌吃寒凉食物，如生冷、草鱼等，避免损伤阳气。
2. 勿过劳：春季是阳气生发的季节，但也不可过度劳累，注意劳逸结合。
3. 预防过敏：春季容易引发过敏症状，如腺样体肥大、鼻炎等，要注意预防及时就医。
六、结语春季养生是保持身体健康的关键时刻。
通过本PPT的介绍，大家对春季养生的重要性以及相关要点有了更深入的了解。
希望大家在春季时能够注重身体的养生，保持良好的身体状况，享受春季的美好。
中医春季养生PPT课件
多吃温补阳气的食物：如葱、姜、蒜、韭菜等 少吃寒性食品：如黄豆、绿豆、海鲜等
调脏腑：增甘少酸，让肝与其他脏腑处于平 衡状态
9
四合理
起居
饮食
运动
情志
科学睡眠 劳逸结合 生活规律
结构合理 定时适量 温热适宜ຫໍສະໝຸດ 积极运动 因人而异 持之以恒
平和心态 良好情趣 远离陋习
四合理：中医认为良好习惯是健康的基础
10
关于四合理的一些具体方法
二十四节气中4月份节气养生 [谷雨] 4月19-21日 除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神 压力和调节情绪的食物。
宜：
食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类 有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、 香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不 能食之过量。
中医春季养生
三溪社康中心
1
主要内容
健康—亚健康—疾病 春季特点 春季养肝 三调养、四合理 春季食疗 养生秘方
2
健康—亚健康—疾病
世界卫生组织（WHO）
所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应 上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾 病或病弱。
健康
养生保健
亚健康 任其发展
疾病
2．以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等 作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后 饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气 闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3．补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中 医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食， 可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
调脏腑：增甘少酸，让肝与其他脏腑处于平 衡状态
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四合理
起居
饮食
运动
情志
科学睡眠 劳逸结合 生活规律
结构合理 定时适量 温热适宜ຫໍສະໝຸດ 积极运动 因人而异 持之以恒
平和心态 良好情趣 远离陋习
四合理：中医认为良好习惯是健康的基础
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关于四合理的一些具体方法
二十四节气中4月份节气养生 [谷雨] 4月19-21日 除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神 压力和调节情绪的食物。
宜：
食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类 有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、 香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不 能食之过量。
中医春季养生
三溪社康中心
1
主要内容
健康—亚健康—疾病 春季特点 春季养肝 三调养、四合理 春季食疗 养生秘方
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健康—亚健康—疾病
世界卫生组织（WHO）
所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应 上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾 病或病弱。
健康
养生保健
亚健康 任其发展
疾病
2．以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等 作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后 饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气 闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3．补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中 医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食， 可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
健康有约之春季养生---徐荣江
养生方法
2.健康产品生活化 2.健康产品生活化
养生固本， 养生固本，健康人生
养生核心 抗病能力
强化和提升 人体的生命力 适应环境的能力 自我康复的能力
固本
强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。 强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。 健康人生：三平衡、三富足、 健康人生：三平衡、三富足、三和谐
调养肝木是春季脏腑保健的重点。 调养肝木是春季脏腑保健的重点。
养肝木的保健措施
清除内毒
通畅肠道,便于垃圾排出。 多食新鲜果蔬 ，通畅肠道,便于垃圾排出。 红果清露更能显著快速的清理宿便。 ● 红果清露更能显著快速的清理宿便。
●
保肝护肝
选择一些疏肝理气的中草药和食物，如枸杞、 选择一些疏肝理气的中草药和食物，如枸杞、 灵芝、麦冬、茯苓、大枣、 灵芝、麦冬、茯苓、大枣、 增健 、灵芝皇和维康素应为首选. 灵芝皇和维康素应为首选
2006年5月无限极增健口服液喜获 年 月 中国保健品十大最具公信力品牌” “中国保健品十大最具公信力品牌”殊 荣! 在第六届中国 ■ 2006年6月增健口服液在第六届中国 年 月增健口服液在第六届 国际保健节上喜获 优秀产品” 喜获“ 国际保健节上喜获“优秀产品”奖。
■
灵芝多糖+ 灵芝多糖+复方
• 个人简历
姓 名： 徐荣江 重庆青杠人 自我标签：真诚、阳光、自信、 自我标签：真诚、阳光、自信、 微笑。 微笑。 人生格言：真诚做人， 人生格言：真诚做人，与人为 踏实做事，精益求精。 善；踏实做事，精益求精。 现从事中医职业，近十年。 现从事中医职业，近十年。2010 年走进无限极事业， 年走进无限极事业，现任公司业 务主任。 务主任。
1.传染病高发 传染病高发 2.呼吸道感染病多发 2.呼吸道感染病多发 3.过敏性疾病多发 3.过敏性疾病多发 4.精神病复发 4.精神病复发
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2.健康产品生活化
4
养生固本，健康人生
养生核心
固本
抗病能力
强化和提升 人体的生命力
适应环境的能力
自我康复的能力
强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。 健康人生：三平衡、三富足、三和谐
5
中医养生，化解健康危机！
懂得养生，自己掌控生命！
▲中国是最懂得养生的国家
●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， ●但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。
• 个人简历
姓 名： 徐荣江 重庆青杠人
自我标签：真诚、阳光、自信、 微笑。
人生格言：真诚做人，与人为 善；踏实做事，精益求精。
现从事中医职业，近十年。2010 年走进无限极事业，现任公司业 务主任。
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健康有约
之春季养生
主讲人： 徐荣江
2
现代生活，处处充满健康危机！
气候变化: 风寒暑湿燥火
不良情绪
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扶正气 基础组合一：增健＋灵芝皇＋钙片
+
+
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复合多糖的 －神奇的免疫调节剂
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复合多糖实验结论
▪具有增强巨噬细胞功能 ▪具有增强细胞免疫功能 ▪具有增强体液免疫功能 ▪具有抗疲劳功能 ▪具有明显抗缺氧功能 ▪具有对血红蛋白、 红细胞数量增多功能 ▪具有保肝解毒功能 增健口服液是真正的功能性保健产品! 完全有别于营养素补充剂性质的保健品！
14
防风邪
风 邪
携湿 携寒 携花粉
最 携尘埃
盛 携微生物
天气乍暖还寒 微生物趁虚而入
人 “风者,百病之始也” 体
抗 1.传染病高发 病 2.呼吸道感染病多发 能 力 3.过敏性疾病多发 下 4.精神病复发 降
保健措施：调节免疫、注意保暖、加强运动
15
春季养生歌
春三月，乍暖寒，生阳气，捂为安； 春日暖，万物生，清内毒，重养肝； 春光好，风邪重，易患病，早防犯； 舒情志，增辛甘，适运动，足睡眠。 保健食品来调理，治未病，固守本！
国际保健节上喜获“优秀产品”奖。
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灵芝多糖+复方
显著提升机体免疫力 增强免疫系统的监视作用
枸杞子、菟丝子 －－补益精血
白术、茯苓 －－健脾渗湿
麦冬、黄精 －－滋阴润肺
甘草 －－补中益气
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灵芝
(一)有关灵芝的中医理论评述
• 《神农本草经》： “上上之药”，“对顽疾常有惊人之效”
• 《本草纲目》： “益心气、增智慧、不忘、久食轻身不老”
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荣誉榜
增健口服液上市十余年来,畅销不衰,获奖无数： ■ 2005年1月,无限极增健口服液被中国保健协会 评为“中国保健行业名牌产品”；
■ 增健口服液连续四届在中国国际保健节上被授
予“十佳保健品”荣誉称号！
■ 2006年5月无限极增健口服液喜获 “中国保健品十大最具公信力品牌”殊
荣! ■ 2006年6月增健口服液在第六届中国
● 春夏养阳，秋冬养阴
● 脏腑调养： 春——肝，夏——心， 长夏——脾， 秋——肺，冬——肾。
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■ 春季养生与保健
●春季的气候特点：
春归大地，乍暖还寒， 湿度增大, 风邪伤人。 细菌繁衍, 疾病多发， 养生固本, 防患未然。
风为春之主气
8
春季养生要点：
生阳气 养肝木 防风邪
9
◆生 阳 气
• 春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪 很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。而春 季生发之气是夏长之气的基础，所以在 春季生发阳气是一年健康的开始。
＋
16
如何选择适合自己的健康产品？
√
×
适合自己的
追求潮流，人吃我吃
被认可的
仅凭广告，忽略口碑
有实力的品牌
不讲品牌，不问背景
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做理性的消费者
扶正固本，健康之根 药食同源，高效安全 国际认证，品质卓著 社会认同, 获奖无数
• 独特的无限级中草药健康产品 中草药复方 ＋ 功能因子
（5000年养生经验） （现代科技）
通过饮食、运动、保暖等促进阳气的生发。
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生阳气的保健措施
措施一 ：饮食 ●多吃温补阳气的食物
如：葱、姜、蒜等能帮助发寒散邪；瘦肉、 蛋类、豆类、优质蛋白质等能辅助阳气。
●增甘少酸食物：
▲辛、甘性的食物，会增长体内的阳气： 如枸杞、核桃肉、桂圆肉、山萸肉等
▲让肝和其他脏腑处于平衡的良好Байду номын сангаас态
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措施二：运动
这就是中国人注重养生的效果! 这就是中医保健的优势所在！ 这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!
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四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成
人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化 的规律, “顺四时而适寒暑”,做到与外界环境 保持协调平衡,并在不同的季节重点调养不同 的脏腑, 才能拥有健康的身体。
在春季需及时排除 ,使肝
脏的负担更重。
调养肝木是春季脏腑保健的重点。
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养肝木的保健措施
清除内毒
●多食新鲜果蔬 ，通畅肠道,便于垃圾排出。 ● 红果清露更能显著快速的清理宿便。
保肝护肝
选择一些疏肝理气的中草药和食物，如枸杞、 灵芝、麦冬、茯苓、大枣、
增健 、灵芝皇和维康素应为首选.
愉悦心情
肝喜条达、主疏泄、恶抑郁，其志在怒。 少暴躁发怒, 精神旺盛,肝火旺,正气足
• 现代大量中医实验研究及临床应用证明: 醒脑安神、 强心护肝、 滋补强壮、 扶正固本
而防癌、抗癌是它最大的功效！
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CPP有效促进钙的吸收
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缺钙的危害
临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、 乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、 眼病等多种疾病密切相关。 （1）儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、 出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。 （2）青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、 牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。 （3）妇女缺钙容易导致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血 压等。 （4）中老年缺钙容易导致下列疾病：骨质疏松、驼背、骨质增 生、牙痛易出血、关节炎、高血压、神经痛、早衰、皮肤瘙痒、 黑斑、头皮屑多等。
登山踏青、放风筝， 高声呐喊、开怀大笑， 增阳气，舒情志。
措施三：保暖
•夜卧早起，衣着温暖、 •莫忘“春捂”！
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◆养 肝 木
● 随着春季草木的生发， 身体的机能活动日益旺盛，
作为最大的解毒器官肝脏 易使肝脏功能受损，
的负担大大增加。
是春季肝病加重的
● 冬季人体代谢缓慢，
主要原因。
储存在人体内的代谢废物，
现代化 不良生活方式
正免 气疫 充良 盈好
食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素…
环境污染: 空气/水/土壤
要想身体好，养生固本最重要！3
养生固本，健康人生
养生原则 天人合一、顺应四时、阴阳平衡
养生方法
1.从衣食住行等方面用健康的 生活方式保养身体。
顺应四时、 劳逸结合、饮食有节、 运动有恒、 起居有时、舒畅情志。