小学生用眼卫生的要求
小学生行为卫生规范精选全文
可编辑修改精选全文完整版
小学生卫生行为规范
一、个人卫生
1．衣着干净整洁，勤洗勤换，勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲，勤理发。
2．要按时睡觉，保证充足睡眠。
3．注意饮食卫生，定时进餐，不挑食，不偏食。
4．饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒。
5．注意牙齿健康,早晚要刷牙，每次饭后要漱口。
6．爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。
7．注意用眼卫生，坚持做眼保健操，不用脏手揉眼，不过度用眼。
二、教室卫生
8．教室及走廊地面要及时打扫并保持干净。
9．桌凳、图书柜、清扫工具等摆放整齐。
10．门窗、墙壁及时清洗，保持整洁。
11．标语和书面规章制度等，要张贴整齐，保持整洁。
12．垃圾要分类，垃圾桶（箱）及时清理。
13．勤开门窗，保持空气流通。
三、校园
14．不在墙壁、版面上乱刻乱画，乱涂乱抹。
15．不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰；垃圾分类处理，垃圾桶及时清理。
16．见到纸屑杂物主动捡拾，放到垃圾箱。
17．爱护花草树木，不摇晃树木，不折枝摘叶，不踩踏校园草坪和花坛。
四、厕所卫生
18．不随地大小便，便后洗手，手纸入篓。
19．不乱涂乱画、不乱扔便纸，不得破坏公共设施。
20．不得将硬纸和杂物丢入便坑内，不得将污水、泥沙倒入便池。
爱护眼睛的倡议书
爱护眼睛的倡议书爱护眼睛的倡议书1尊敬的家长朋友们：您好！近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。
注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与的'距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。
三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。
用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。
使用增补光源大灯也要打开。
六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。
七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。
每天多看视远图或远眺。
八、在家按时按量涂抹眼膏。
使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。
用食指取药1.5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米（包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。
睁眼后做眼操。
保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。
适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。
倡议人：XXX 20xx年XX月XX日爱护眼睛的倡议书2亲爱的同学们：眼睛是我们心灵的窗口，是眼睛让我们看到世界的美丽。
儿童护眼知识点总结
儿童护眼知识点总结一、正确用眼姿势1. 坐姿：在使用电子产品时，孩子的坐姿应该端正，身体挺直，不要佝偻着身子或靠在椅背上。
这样有助于保持眼睛与屏幕的距离适当。
2. 视距：电子产品和书本到眼睛的距离应该适中，距离不宜过远也不宜过近。
手机、平板应该离眼睛至少30厘米，电脑的屏幕距离应该至少50厘米。
3. 视角：孩子在使用电子产品时，屏幕的角度应该适当，不要让光线直射到眼睛，不要倾斜手机或平板，也不要使电脑屏幕过高或过低。
4. 用眼时间：孩子使用电子产品或看书的时间不宜过长，每隔一段时间应该休息一下眼睛，做一些眼保健操或眼保健操。
5. 光线：室内的光线应该柔和适中，不要太暗也不要太亮。
户外活动时应该避免直射的强光，尤其是太阳直射的时间段。
二、合理安排用眼时间1. 用眼时间不要过长：孩子的用眼时间不宜过长，长时间盯着屏幕或书本容易造成眼部疲劳，伤害眼睛。
2. 做好用眼休息：孩子使用电子产品或看书时，每隔一段时间应该停下来，做一些眼保健操或眼睛放松的活动，同时让眼睛休息一下。
3. 多做户外活动：孩子每天都应该有一定的户外活动时间，可以适当晒太阳，或者做一些眼保健操，如远视眼操和注视远处。
4. 合理安排用眼时间：家长需要合理安排孩子的用眼时间，不要让孩子长时间使用电子产品，也不要让孩子长时间看书。
5. 控制游戏时间：对于孩子来说，电子游戏也是一种用眼的方式，家长需要合理控制孩子玩游戏的时间和频率。
三、注意用眼卫生1. 做好眼部清洁：孩子每天都应该做好眼部清洁，保持眼睛的清洁卫生。
尤其是戴眼镜的孩子，眼镜也要经常清洁。
2. 不揉眼睛：孩子在玩耍或者做其他活动时，不要揉眼睛，以免将脏物带入眼睛造成感染。
3. 饮食调理：孩子的眼睛健康也和饮食有关，在日常饮食中应该摄入一定的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等。
4. 眼部按摩：在孩子用眼一段时间之后，可以给孩子做一些眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
小学生用眼卫生常识教育
小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生？①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视？①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
学生预防近视的方法学生预防近视的方法有哪些?近视现在越来越普遍，现在最好的方法及就是做好近视的预防，注意用眼卫生，或者是做眼睛保健操、改掉一些不良的用眼习惯.....。
下面就针对于“学生预防近视的方法有哪些”做一下介绍。
学生预防近视注意用眼卫生1、在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。
避免连续看近时间过长。
阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
2、纠正不良看近姿势。
阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
3、注意改善需要较长时间看近的环境。
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
小学学生用眼卫生管理
小学学生用眼卫生管理眼睛是心灵的窗户，对于小学阶段的学生来说，保护好眼睛至关重要。
在这个阶段，孩子们的眼睛还处于发育时期，容易受到各种不良因素的影响。
因此，加强小学学生用眼卫生管理是学校和家长共同的责任。
一、小学学生用眼卫生现状当前，小学学生的用眼卫生状况不容乐观。
随着电子产品的普及，孩子们过早地接触手机、平板电脑等设备，长时间沉迷其中，导致眼睛疲劳、视力下降。
此外，学习压力的增加使得学生们在做作业、看书时往往连续几个小时不休息，坐姿不正确、光线不合适等问题也较为常见。
还有部分学生缺乏正确的用眼知识，不知道如何保护自己的眼睛，例如在强光下看书、走路时看书等。
二、不良用眼习惯对小学生的危害1、视力下降长期的不良用眼习惯，如近距离看书、看电视、玩手机等，会使眼睛的调节功能过度紧张，从而导致近视、远视、散光等视力问题。
一旦视力下降，不仅会影响孩子的学习和生活，还可能对未来的职业选择造成限制。
2、眼疲劳长时间用眼不休息，会使眼睛出现干涩、酸胀、疼痛等疲劳症状。
严重的眼疲劳还可能引起头痛、恶心等全身不适。
3、影响身体发育坐姿不正确、用眼距离过近等不良习惯，还可能影响孩子的脊柱发育，导致驼背等问题。
三、小学学生用眼卫生管理的重要性1、促进学生健康成长良好的用眼卫生习惯有助于保护学生的视力，让他们能够清晰地看到世界，享受美好的童年时光。
同时，也能减少因眼睛问题带来的身体不适，保障他们的身心健康。
2、提高学习效率清晰的视力能够让学生在学习时更加专注，提高学习效率。
相反，视力问题可能导致学生看不清黑板、书本上的内容，影响学习效果。
3、培养良好的生活习惯通过培养用眼卫生习惯，可以让学生养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，这些习惯对他们的一生都将产生积极的影响。
四、小学学生用眼卫生管理的措施1、学校方面（1）加强健康教育学校应将用眼卫生知识纳入健康教育课程，定期开展专题讲座，向学生传授正确的用眼方法和护眼常识。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施近年来，随着社会的发展和科技的进步，小学生近视眼的问题日益严重。
因此，如何有效预防小学生近视眼成为了家长和教育工作者们共同关注的焦点。
本文将从多个方面为大家介绍小学生预防近视眼的措施。
一、保持正确的用眼习惯1.1 定时休息：小学生在看书、写字、使用电子产品等活动时，应每40分钟休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
1.2 保持姿势正确：坐姿要端正，书本或屏幕与眼睛保持一定距离，避免长时间低头或仰头。
1.3 控制用眼时间：控制小学生使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。
二、合理安排用眼环境2.1 光线充足：保持学习环境的光线明亮但不刺眼，避免在昏暗环境下用眼。
2.2 书桌高度适宜：小学生的书桌高度要适中，保持眼睛与书本的距离在30-40厘米左右。
2.3 避免强光刺激：避免小学生长时间暴露在强光下，如直射太阳光或强光源。
三、科学膳食保护眼睛3.1 补充维生素：食物中富含维生素A、C、E等有助于保护眼睛健康的营养素，如胡萝卜、橙子、核桃等。
3.2 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含抗氧化物质，有助于减缓眼睛老化，保护视网膜。
3.3 控制零食摄入：避免给小学生吃过多油炸食品、糖果等高热量零食，有利于眼睛健康。
四、适当进行眼保健操4.1 摩擦眼部：小学生可以在早晚用手指轻轻按摩眼睛周围，促进眼部血液循环。
4.2 眼球转动：让小学生进行眼球转动操，有助于锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
4.3 眨眼频率：提醒小学生多眨眼，保持眼球表面湿润，减少眼睛干涩感。
五、定期进行眼睛检查5.1 定期复查视力：每年或半年为小学生进行一次视力检查，及时发现并处理视力问题。
5.2 注意眼睛异常：家长和老师要留意小学生是否出现眼睛疲劳、视力模糊等异常情况。
5.3 导师教育：老师应定期向学生宣传眼睛保健知识，提高学生对眼睛健康的重视程度。
综上所述，小学生预防近视眼的措施包括保持正确的用眼习惯、合理安排用眼环境、科学膳食保护眼睛、适当进行眼保健操以及定期进行眼睛检查。
小孩眼睛管理
小孩眼睛管理小孩眼睛是我们身体中非常重要的器官之一，对于小孩来说，眼睛的健康和保护尤为重要。
因为小孩的眼睛发育不完全，对外界环境的适应能力较弱，容易受到外界环境的影响。
因此，我们要重视小孩眼睛的管理，保护他们的视力和眼睛健康。
第一，注意用眼卫生。
小孩眼睛对电子产品、书本等长时间的近距离用眼非常敏感。
因此，家长要引导孩子正确使用电子产品，控制用眼时间，每隔一段时间让孩子闭目休息，看远处的景物，帮助眼睛得到放松。
同时，要保持书本与眼睛的适当距离，避免看书距离过近或过远，造成视力问题。
第二，营养均衡。
小孩眼睛的健康发育需要各种营养物质的支持。
家长应给孩子提供富含维生素A、C、E、锌等的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
此外，孩子还应摄入足够的蛋白质，以维持眼球正常的生长和发育。
第三，室内光线要适宜。
小孩眼睛的健康和发育也与室内的光线环境有关。
室内光线过暗或过亮都会对眼睛产生不良影响。
因此，家长要确保室内光线适宜，避免过度照明或过度昏暗的情况。
在小孩看书或使用电子产品时，要保持光线明亮但不刺眼，以减轻眼睛的疲劳和损伤。
第四，定期进行眼部保健。
家长要定期带孩子到专业眼科机构进行眼睛检查，了解孩子的眼睛健康状况。
及早发现和处理眼睛问题，有助于预防和治疗眼睛疾病。
此外，家长还要教育孩子正确使用眼睛，不要揉搓眼睛，避免眼部感染的发生。
第五，培养良好的用眼习惯。
家长要引导孩子养成良好的用眼习惯，如正确坐姿、正确距离、正确角度等。
在看书、写字、看电视等活动中，要保持正确的姿势和用眼习惯，避免长时间低头或过度疲劳，有助于预防近视和其他眼部问题的发生。
第六，合理安排课外活动。
除了学习之外，孩子还需要进行适当的户外活动，如运动、游戏等，有助于眼睛的放松和调节。
户外活动可以帮助眼球得到运动和休息，增加视觉刺激和光线的接触，有助于预防近视和其他眼部问题的发生。
小孩眼睛的管理需要家长的关注和引导。
通过注意用眼卫生、营养均衡、室内光线适宜、定期进行眼部保健、培养良好的用眼习惯和合理安排课外活动等措施，可以保护小孩的视力和眼睛健康。
小学学生用眼卫生管理
小学学生用眼卫生管理近年来，随着电子产品的普及，小学生在日常生活中使用电子设备的时间越来越长，给他们的眼睛健康带来了许多挑战。
为了保护小学生的视力，加强眼部健康管理已成为教育界和家长们共同关注的重点。
本文将从正确使用电子产品、科学眼保健操、科学用眼环境三个方面来论述小学学生用眼卫生管理的重要性和方法。
一、正确使用电子产品如今，小学生使用电子产品已经成为日常学习和娱乐的必备工具。
然而，如果使用不当，这些电子产品会对他们的眼睛造成伤害。
因此，我们应该引导小学生正确使用电子产品，以减少对眼睛健康的影响。
首先，小学生在使用电子产品时应保持适当的距离。
一般来说，距离电子屏幕50-70厘米是较为合适的距离。
同时，使用电子产品的时间也要控制在合理范围内，每次应为30-40分钟，且需要进行适当的休息。
其次，小学生要养成良好的使用姿势。
保持头部和身体的直立，避免低头或过度仰头。
同时，注意保持屏幕的垂直位置，不要倾斜或者旋转。
最后，保持良好的照明条件也非常重要。
避免暗光环境下使用电子产品，以及避免过度明亮的环境刺激眼睛。
光线适中、柔和的环境有助于眼睛的舒适使用。
二、进行科学眼保健操眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，对小学生的眼睛健康非常重要。
眼保健操可以有效缓解眼部疲劳和干涩感，促进眼球血液循环，增强眼部肌肉的活动能力。
因此，小学生应该每天进行科学眼保健操。
科学眼保健操的方法多种多样，以下是一个简单的眼保健操示范：1.闭眼操：双手交叉于胸前，嘴里数1-6个数字，每数一个数字，就用力闭眼五秒钟。
2.旋转操：坐直身体，保持头部不动，眼睛向左慢慢旋转到最大限度，再向右旋转最大限度。
每次旋转5-8次。
3.眼球运动操：眼睛注视前方，先向上转动眼球，接着向下转动眼球，每个方向转动10次。
然后左右转动眼球，同样每个方向转动10次。
三、营造良好的用眼环境小学生的用眼环境对视力健康有着直接的影响。
为了保护他们的视力，我们应该从多个方面营造一个良好的用眼环境。
中小学生预防近视眼基本知识与要求
中小学生预防近视眼基本知识与要求近年来，随着电子产品的普及和学习负担的增加，近视眼问题在中小学生中日益严重化。
近视不仅影响学生的学习成绩，还会对其身心健康造成很大的负面影响。
因此，中小学生预防近视眼成为了一个亟待解决的问题。
下面将介绍一些基本的预防近视眼的知识和要求。
一、正确的用眼姿势和习惯1.保持正确的坐姿：不悬着脚、不趴着、不低头看书，要保持坐姿端正，保持适当距离，避免长时间近距离用眼。
2.保持良好的阅读习惯：阅读材料要摆放在合适的位置，保持适当距离，眼睛与书本的距离应为30-40厘米，避免过度用眼。
3.合理安排用眼时间：每次用眼不宜过长，应适当休息和做适度的眼保健操，使眼睛得到充分休息。
4.远眺：每小时要进行一次远眺，远离近距离和近视环境，看远处绿色植物或者远处物体。
二、保持良好的卫生习惯1.养成勤洗手的习惯：手是最常接触眼部的部位，保持双手的清洁，避免接触眼部。
2.注意眼部卫生：保持眼睛周围的环境清洁，不用手揉眼睛，以免引起感染。
3.避免用眼疲劳：学生应适量使用电子产品，不宜长时间玩手机和电子游戏，要定时休息。
三、注意营养均衡1.饮食方面：多吃富含维生素A、C和D的食物，如胡萝卜、鸡肉、鱼类、柑橘类水果等。
这些食物有助于维护眼睛的健康。
2.适当补充维生素：根据医生建议，适当补充维生素A、C和D的保健品，以提高眼部健康。
四、定期进行眼保健操眼保健操可以帮助舒缓眼部疲劳，增强眼睛的灵活性和血液循环。
学生应当每天进行一些简单的眼保健操，眼部按摩和眼睛休息，以防止近视的发生。
五、定期检查视力定期进行视力检查是及时发现近视情况的重要途径。
家长应引导孩子每年到医院进行一次视力检查，及早发现和治疗近视。
总结起来，中小学生预防近视眼的基本知识和要求包括：保持正确的用眼姿势和习惯、保持良好的卫生习惯、注意营养均衡、定期进行眼保健操和定期检查视力。
这些措施可以帮助学生预防近视眼，维护眼健康，提高学习效果以及身心健康。
小学生用眼卫生知识健康教育
小学生用眼卫生知识健康教育
眼睛是我们宝贵的感觉器官之一，保护眼睛的健康非常重要。
在日常生活中，小学生应该注意眼睛卫生，养成良好的习惯。
下面是一些关于眼睛卫生的健康教育知识，希望能帮助大家：
1. 看书和写字时要保持适当的距离。
距离书本和写字纸的距离应该是30-40厘米，不要太近也不要太远。
2. 阅读和写字时要保持良好的姿势。
坐姿要端正，保持身体直立，不要趴着或者弯腰，这样会影响视力健康。
3. 学习时要有适当的间隙休息。
每隔30分钟左右，可以暂时停下来，闭上眼睛或者看一看远处的景物，放松一下眼睛。
4. 不要长时间盯着电视、电脑或者手机屏幕。
长时间使用这些电子产品会使眼睛疲劳，容易导致视力下降。
应该适当控制使用时间，每天不要超过2小时。
5. 在室内要保持光线适中。
避免过强或者过暗的室内光线对眼睛的伤害。
6. 多吃富含维生素A的食物。
维生素A对眼睛非常重要，可以帮助维持视力。
食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、红椒等。
7. 外出时要佩戴太阳镜。
太阳镜可以过滤掉紫外线的伤害，保护眼睛免受阳光的伤害。
8. 每天晚上要保证充足的睡眠。
睡眠对眼睛的健康也非常重要，保证每天有足够的睡眠时间。
希望大家都能遵守这些眼睛卫生知识，保护好自己的眼睛健康，远离眼疾的困扰。
学生用眼卫生的管理制度
一、指导思想为了保护学生的视力健康，提高学生的综合素质，根据《中华人民共和国未成年人保护法》和《学校卫生工作条例》等法律法规，结合我校实际情况，特制定本制度。
二、管理目标1. 提高学生对用眼卫生的认识，养成良好的用眼习惯。
2. 减少学生近视发病率，降低视力不良率。
3. 提高学生的视力健康水平，为学生的全面发展奠定基础。
三、管理措施1. 加强宣传教育（1）通过班会、国旗下讲话、黑板报等形式，定期开展用眼卫生宣传教育活动。
（2）邀请眼科医生来校进行视力健康知识讲座，提高学生对视力健康的认识。
2. 规范用眼行为（1）严格执行学校作息时间，确保学生每天有足够的睡眠时间。
（2）规范学生读写姿势，要求学生眼睛与书本保持一尺距离，保持良好的读写环境。
（3）控制学生连续用眼时间，每小时休息5-10分钟，做眼保健操。
3. 定期检查视力（1）学校每年组织学生进行一次视力检查，对视力不良的学生进行跟踪管理。
（2）对视力不良的学生，学校将根据情况提供相应的矫正措施，如配戴眼镜、进行视力康复训练等。
4. 优化教学环境（1）学校将定期对教室灯光进行检测，确保教室光线充足、柔和。
（2）改善教室空气质量，减少学生视力不良的发生。
5. 加强家校合作（1）学校定期向家长反馈学生在校用眼卫生情况，共同关注学生的视力健康。
（2）邀请家长参与学校组织的视力健康教育活动，提高家长对用眼卫生的认识。
四、责任分工1. 校长负责总体协调，督促各部门落实用眼卫生管理制度。
2. 教务处负责组织、协调学校视力健康教育活动，监督各班级落实用眼卫生要求。
3. 总务处负责教室灯光、空气质量等方面的改善。
4. 学生处负责对学生用眼卫生情况进行检查，对视力不良学生进行跟踪管理。
5. 各班级班主任负责组织班级开展用眼卫生教育活动，监督学生执行用眼卫生要求。
五、考核与奖惩1. 学校将定期对各部门、各班级用眼卫生管理工作进行检查，对工作成效显著的部门和个人给予表彰。
爱护眼睛的倡议书小学生(六篇)
爱护眼睛的倡议书小学生大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
爱护眼睛的倡议书小学生（二）大家早上好!眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过___个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。
但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
用眼卫生
小学生用眼卫生知识一、正确地做好眼保健操如何正确做好眼保健操是至关重要的。
注意不要碰到眼球。
做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。
做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多。
坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。
特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
二、看电视的卫生（一）看电视也要讲究卫生吗？大家一定都喜欢看电视吧！但知不知道看电视也要讲究卫生呢？当今，电视、电脑电子游戏机都陆续进入了千家万户，成为了生活中的一部分。
它们呀，也和人们的健康有着密切的关系。
现在，有一种新出现的“病”，叫“电视迷综合症”。
得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大减退，吃东西也不香。
有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃病、肥胖等疾病。
还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时间在荧屏前“战斗”，不但身体受到影响，心灵也受到扭曲。
所以呀，不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好，一定得讲究科学性、讲究卫生。
这样才能做到学习娱乐和身体健康两不误。
（二）看电视要做到“两要一不”1.是要和电视机保持一定的距离。
因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。
因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。
2.是要让室内光线和荧屏亮度适度。
荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血。
要是周围环境太暗，对眼睛也会有影响。
3.是看电视时间不要过久。
如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。
还会让视网膜萎缩，造成“电视眼”。
同时还会损害正常视力、使记忆力减退，也会使学习成绩下降。
（三）不宜过多的看电视人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。
看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。
这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣，对成长发育是很不利的。
[用眼卫生知识]用眼卫生六个不
![[用眼卫生知识]用眼卫生六个不](https://img.taocdn.com/s3/m/1728b2f4b7360b4c2f3f64cd.png)
[用眼卫生知识]用眼卫生六个不眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。
如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。
为此，在小学健康教育中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。
我们总是在和孩子强调怎样做才能保护我们心灵的窗口，那么我们自又是否明确用眼卫生的标准呢？想要保护我们的眼睛其实并不难，做到下面的要求就很棒了：1、读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）；胸离桌沿一拳远（10厘米）。
2、预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。
3、保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及时治疗。
要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：一、使学生明确近视发生的信号：近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。
其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：1、知觉过敏：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。
全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，2、眼睛疲劳：有些高年级的小学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。
有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。
学生用眼卫生的管理制度
学生用眼卫生的管理制度第一章总则第一条为了加强学生用眼卫生的管理，预防近视眼的发生，提高学生的视力健康水平，根据国家有关法律法规，结合我校实际情况，制定本制度。
第二条本制度适用于我校在校学生及教职工。
第三条学校应当将学生用眼卫生工作纳入学校卫生工作范畴，加强对学生用眼卫生的宣传教育和管理，提高学生用眼卫生的意识和水平。
第四条学校应当建立健全学生用眼卫生管理制度，落实责任到人，确保学生用眼卫生工作的开展。
第二章学生用眼卫生要求第五条学生在校期间，应当遵守以下用眼卫生要求：（一）保持正确的坐姿，眼与书的距离应保持30厘米左右；（二）阅读时间不宜过长，每阅读45分钟至1小时，应远眺5-10分钟，减轻眼睛疲劳；（三）不在强光或弱光下阅读，不在走路、坐车等移动状态下阅读；（四）合理控制电子产品的使用时间，每次使用时间不宜超过30分钟，每天累计使用时间不宜超过1小时；（五）定期进行眼部检查，发现视力问题及时就医。
第六条教职工应当关注学生的用眼卫生，及时纠正学生的错误用眼行为，引导学生养成良好的用眼习惯。
第三章学生用眼卫生宣传教育第七条学校应当定期开展学生用眼卫生宣传教育活动，提高学生用眼卫生的意识和水平。
第八条宣传教育活动可以包括以下内容：（一）眼睛健康知识讲座；（二）用眼卫生知识宣传；（三）视力保护技能培训；（四）眼部健康检查；（五）其他有助于提高学生用眼卫生水平的活动。
第四章学生用眼卫生管理第九条学校应当设立学生用眼卫生管理员，负责学生用眼卫生的日常管理工作。
第十条学生用眼卫生管理员应当履行以下职责：（一）检查学生用眼卫生情况，及时纠正错误用眼行为；（二）定期组织视力检查，及时了解学生视力状况；（三）定期向学校领导汇报学生用眼卫生工作情况，提出改进措施；（四）其他与学生用眼卫生相关的工作。
第十一条学校应当为学生提供良好的用眼环境，保障学生用眼健康。
第五章奖惩措施第十二条对于遵守学生用眼卫生要求，视力健康状况良好的学生，学校可以给予表彰和奖励。
小学生爱眼护眼常识
小学生爱眼护眼常识篇一爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
2 看电视时要有环境灯。
3 少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4 读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6 保持书写距离30~35厘米。
7 切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9 合理安排作息时间。
10 保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
11 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
12 高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14 桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15 不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16 不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17 应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18 饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22 已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23 发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要记牢。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
儿童青少年 近视防控卫生要求
儿童青少年近视防控卫生要求
儿童和青少年近视防控的卫生要求包括以下几个方面：
1. 保持卫生习惯：儿童和青少年应养成良好的卫生习惯，包括勤洗手、保持眼部卫生、避免摩擦眼睛等。
2. 维持眼部健康：注意保持眼部湿润，避免干眼症的发生。
定期保持眼部休息，防止长时间近距离用眼。
3. 合理用眼：需要控制使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕，尤其是晚上尽量少用电子设备。
4. 进行眼保健操：适当进行眼保健操可以缓解眼部疲劳和眼肌的紧张，保护视力。
5. 饮食健康：注意饮食均衡，摄入富含维生素A、C和E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
6. 定期眼部检查：儿童和青少年应定期前往专业医院进行视力检查，及时发现并治疗近视问题。
除了以上的卫生要求外，家长还应尽量为孩子提供良好的阅读环境，控制居住环境的亮度和护眼灯的使用，避免光线的强烈刺激。
此外，还可多参加户外活动，增加户外时间，让孩子的眼睛得到充分的休息和调整。
小学生用眼卫生
护眼大行动
（三）注意读书环境
阳光明亮 桌椅合适 桌灯从左方照射 书房不放电视 黑板擦干净 看不清黑板字，及时告诉老师
护眼大行动
（四）选择适当的读物
字体较大、印刷鲜明 不阅读多种色彩印刷的书刊 不阅读印刷不清楚、套色不准
或纸质反光
护眼大行动
（五）看电视注意事项
看电视，30°以内观赏 两眼略低15°的位置 距离不可过近 小房间不放大电视 每看30分钟休息10分钟 不躺着看电视 夜间看电视，开灯
动一动
快速击退眼睛疲劳 五大方法
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
眨眼法
头向后仰并不停眨眼
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟 脖子各项左右慢慢移动，闭上双眼，握拳轻敲后颈ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ10下
看近看远法
看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，再看远方 交换几次
祝同学们 健康快乐成长
美丽眼睛 看世界
谜语
上边毛 下边毛 中间有颗黑葡萄 有它看世界 有它看书报
眼睛用处大
蓝蓝的天空 白白的云 绿油油的草地
眼 睛 用 处 大
如果， 不爱惜眼睛， 会怎样？
请欣赏
造成眼外伤的原因
1、玩具伤害 2、运动伤害 3、化学药物伤害 4、异物伤害
每年的6月6日
“全国爱眼日”
护眼大行动
（一）养成良好的生活卫生习惯
不用手或物品接触眼睛 充足睡眠 均衡饮食 愉快心情 户外运动 走向大自然
护眼大行动
（二）养成良好读书写字习惯
不趴着看书或写字 不躺着看书 不在阳光直射或暗光下看书 不在动摇的车上看书 不要使用颜色浅及格子小的笔记本 读书写字，每40到50分钟休息10分钟 看书写字，坐姿端正
小学学生用眼卫生管理
小学学生用眼卫生管理眼睛是心灵的窗户，对于小学阶段的学生来说，正处于生长发育的关键时期，保护好眼睛尤为重要。
然而，在如今数字化的时代，小学生用眼过度、用眼不卫生的情况日益普遍，近视等视力问题也逐渐呈现低龄化趋势。
因此，加强小学学生用眼卫生管理刻不容缓。
一、小学学生常见的用眼问题1、过度使用电子设备随着科技的飞速发展，手机、平板电脑、电视等电子设备在小学生的生活中越来越普及。
长时间玩游戏、看视频等，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。
2、不正确的读写姿势在学习过程中，许多小学生存在坐姿不端正、趴着或躺着看书、眼睛与书本距离过近等问题。
这些不正确的读写姿势会加重眼睛的负担，增加近视的风险。
3、用眼时间过长小学生的课业负担较重，加上参加各种课外辅导班和兴趣班，使得他们长时间用眼，缺乏足够的休息时间。
4、缺乏户外活动户外活动可以让眼睛得到充分的放松和调节，但现在很多小学生更喜欢宅在家里，户外活动时间严重不足。
5、照明条件不佳学习环境的照明条件对眼睛的健康也有很大影响。
光线过强或过弱，都会使眼睛感到不适，影响视力。
二、用眼卫生管理的重要性1、促进身体发育良好的用眼卫生习惯有助于保持眼睛的正常发育，避免因视力问题影响身体其他方面的健康。
2、提高学习效率清晰的视力能够让学生更轻松地阅读和学习，提高学习的效率和质量。
3、增强生活质量拥有健康的眼睛，学生可以更好地欣赏世界、参与各种活动，享受美好的生活。
三、小学学生用眼卫生管理的措施1、学校方面（1）定期开展视力检查学校应定期组织学生进行视力检查，及时发现视力问题，并为学生建立视力档案，跟踪视力变化情况。
（2）合理安排课程和作业学校要合理安排课程，避免课程过于集中，给学生留出足够的课间休息时间。
同时，教师要控制作业量，减轻学生的用眼负担。
（3）提供良好的学习环境学校要保证教室的照明充足、均匀，桌椅高度适合学生的身高。
（4）加强用眼卫生教育通过健康教育课、主题班会等形式，向学生传授用眼卫生知识，如正确的读写姿势、眼保健操的做法等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小学生用眼卫生的要求
近年来，小学生中患近视的越来越多。
近视是视力不良的一种，患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视还使眼睛容易疲劳。
那么，我们应该怎样预防近视呢？具体来说，要做到以下几个方面：
一、必须牢记“五要五不要”
五要：
（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（5）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、改善不良学习环境
采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
学习用品不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
三、注意休息
小学生每天睡眠时间需10小时。
四、合理膳食
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
五、做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。
做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。
做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。
坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。
特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
六、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
用眼、爱眼、护眼，掌握眼保健操的基本知识和方法，我们小学生要认识到爱眼护眼的重要性，精心呵护自己的双眼，达到降低近视发病率，提高视力恢复率的目的。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望自己拥有一双明亮的眼睛，相信通过大家的努力，一定能拥有一双炯炯有神的明亮眼眸！
Welcome To Download !!!
欢迎您的下载，资料仅供参考！。