大学生心理健康教育-自我意识-PPT课件
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大学生心理健康教育 ppt课件
独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折，只能自吞苦果。
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反 的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？
……
然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自 我意识上的偏差。
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。
…………
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？ 悦纳自我
理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识，就是人对自己和自己周围世界 关系的正确评价与正确认识，以及对自身 行动的支配和控制的能力。自我意识是衡 量一个人个性成熟水平的标志。
大学生心理健康第二讲
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反 的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？
……
然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自 我意识上的偏差。
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。
…………
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？ 悦纳自我
理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识，就是人对自己和自己周围世界 关系的正确评价与正确认识，以及对自身 行动的支配和控制的能力。自我意识是衡 量一个人个性成熟水平的标志。
大学生心理健康第二讲
大学生心理学之自我意识ppt课件
• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝 贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这个世界上完 全是崭新的，前无古人，也 将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国 中完成了许多外交任务而名垂史册。无 礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、 贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不 亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无 礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑 和机智反应的背后，有的正是一颗自我 肯定的心。正因为他能积极肯定自我 （接受五短身材的事实，但也不忽略自 己拥有的其它能力），所以他才能成功 地主宰自己的生活，展现自己的才华。
大学生自我意识与心理健康PPT课件
组成 认知、情感、意志。 特 点 社会性、能动性、同一性。
作用
调节、监督和校正。
2020年9月28日
6
一、自我意识
（1）个体对自身生理状态的认识和体验。
2、
生理身疾高病、、体温重饱、饥容饿貌、、劳累疲乏
自
身材、性的别感的受认。识；
我 （2）个体对自身心理状态的认识和体验。 意
识
知识、能力、情绪、兴趣、性格、
1、 追求完美之心，是人类健康向上的本能。
过 分
但过分追求完美，容易引起自我适应障碍。
追
求 对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自
完 美
己的实际状况，不能容忍自己“不完美”的表现，对
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按照心理健康的标准：
不管那种途径达到自我意识统一，只要统一后的 自我是完整的、协调的、充实的、有利的，就是 积极和健康的统一。
这种统一有助于个体的心理健康和发展， 有助于社会的进步和文明。
2020年9月28日
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第二节 大学生自我意识发展缺陷
2020年9月28日
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一、影响自我意识的不良心理因素
我性格怎样？
我将如何实现自我价值？
别人会怎样看我？
我是什么样的人？ 将来能从事什么职业？
2020年9月28日
9
2、自我评价能力提高
由于知识面和生活经验的扩大，感性与 理性趋于成熟，大多数大学生对自己的 分析、评价逐渐变的客观、全面。
对自我的评价与外界基本一致，并能自觉地 按照社会的要求来评价和设计自己。
2020年9月28日
3
大多学主动寻求心理辅导帮助的问题之一
对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自 己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。
大学生心理健康教学ppt-大学生健全自我意识塑造PPT
1、如何控制自己
第二节 高职大学生的健全自我意识
三、做自己的主人：有效控制自我
2、如何提高自我效能感
（1）设立合适的目标
（2）找到合适的比较对象
（3）合理归因
第二章 他人眼中我为谁——高职大学生健全自我意识塑造
目录
第一节：高职大学生高职自我意识概述 第二节：高职大学生的健全自我意识 第三节：高职大学生自我意识的偏差及其调适
课堂活动：天生我才
每位同学写出未完成的语句，并在小组内分享交流： 我最欣赏自己的外表是： 我最欣赏自己对朋友的态度是： 我最欣赏自己对学习的态度是： 我最欣赏自己的性格是： 我最欣赏自己对家人的态度是： 我最欣赏自己做事的态度是： 我最欣赏自己的一次成功是：
第二节 高职大学生的健全自我意识
三、做自己的主人：有效控制自我
第三节 高职大学生自我意识的偏差及其调适
案例：杨梅的自我认识
杨梅是佳琪的高中同学，同在一所大学。杨梅的父亲是当地一个房地产开发 商。杨梅从小含着金钥匙长大，家庭条件好，琴棋书画样样精通，是班里的文艺 委员。可以说杨梅什么都不愁，现在她学的是管理学，毕业后就等着做接班人。 就是这样一个看起来什么都不愁的人最近几乎天天都找佳琪吐槽。杨梅现在学管 理学，她已经被物理、高数、概率论与数理统计折磨得不行了。比起班里的其他 同学，杨梅更讨厌这些课程，期末考试更是全班倒数第四，搞得现在的她极其自 卑，觉得自己比周围人都笨，以前光鲜亮丽的一面全都溜光了。现在她一心想退 学，一刻也不想在学校待下去了。
第二节 高职大学生的健全自我意识
二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
01 什么是悦纳自我——愉快地接纳自我
02 悦纳自我与放纵自我——对待自己的态度vs纵容自 己的行为 有条件的价值VS无条件的价值——区分这
第二节 高职大学生的健全自我意识
三、做自己的主人：有效控制自我
2、如何提高自我效能感
（1）设立合适的目标
（2）找到合适的比较对象
（3）合理归因
第二章 他人眼中我为谁——高职大学生健全自我意识塑造
目录
第一节：高职大学生高职自我意识概述 第二节：高职大学生的健全自我意识 第三节：高职大学生自我意识的偏差及其调适
课堂活动：天生我才
每位同学写出未完成的语句，并在小组内分享交流： 我最欣赏自己的外表是： 我最欣赏自己对朋友的态度是： 我最欣赏自己对学习的态度是： 我最欣赏自己的性格是： 我最欣赏自己对家人的态度是： 我最欣赏自己做事的态度是： 我最欣赏自己的一次成功是：
第二节 高职大学生的健全自我意识
三、做自己的主人：有效控制自我
第三节 高职大学生自我意识的偏差及其调适
案例：杨梅的自我认识
杨梅是佳琪的高中同学，同在一所大学。杨梅的父亲是当地一个房地产开发 商。杨梅从小含着金钥匙长大，家庭条件好，琴棋书画样样精通，是班里的文艺 委员。可以说杨梅什么都不愁，现在她学的是管理学，毕业后就等着做接班人。 就是这样一个看起来什么都不愁的人最近几乎天天都找佳琪吐槽。杨梅现在学管 理学，她已经被物理、高数、概率论与数理统计折磨得不行了。比起班里的其他 同学，杨梅更讨厌这些课程，期末考试更是全班倒数第四，搞得现在的她极其自 卑，觉得自己比周围人都笨，以前光鲜亮丽的一面全都溜光了。现在她一心想退 学，一刻也不想在学校待下去了。
第二节 高职大学生的健全自我意识
二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
01 什么是悦纳自我——愉快地接纳自我
02 悦纳自我与放纵自我——对待自己的态度vs纵容自 己的行为 有条件的价值VS无条件的价值——区分这
大学生心理健康教育自我意识培训课件
放松缓解压力
工学平衡
学会放松和缓解压力的方法， 如冥想和身体锻炼，提升心 理健康。
实现工作与学习、生活的平 衡，减少过度压力，提高生 活质量。
心理健康教育影响
1 推动社会进步
2 减少心理疾病发生
心理健康教育能提高社会成员的整体心 理素质，推动社会进步和和谐发展。
通过心理健康教育，提高人们自我调适 和心理抗压能力，减少心理疾病的发生。
增强自我了解
2
认识到自己的情绪、需求和潜能，
形成全面的自我认知，为个人成长
提供支持。
3
提高自我认知
了解自己的价值观、兴趣爱好和优 势，有助于个人发展和自我定位。
反思与成长
通过反思经验、总结教训，提高自 我反思能力，实现个人成长与发展。
压力管理与心理负担
压力管理技巧
学会适当的压力管理技巧， 提高抗压能力，减轻心理负 担。
3
情绪管理技巧
学会管理和调节情绪，提高情绪稳 定性和抗压能力。
人际关系建立
良好的人际交往
学会与他人有效地沟通和交 流，建立健康、互信的人际 关系。
解决问题的能力
培养解决问题和应对挫折的 能力，有效处理人际冲突， 并寻求妥善解决方案。
寻求帮助与支持
认识到寻求帮助的重要性， 并了解可靠的心理健康支持 渠道。
心理健康教育的重要性
促进学业和人际发展
通过心理健康教育，培养积极的心态和良 好的人际关系，有助于学业和人际发展。
预防和缓解心理问题
提高大学生心理适应能力，预防和缓解心 理问题的发生，维持良好的心理状态。
改善生活品质
通过心理健康教育，帮助大学生培养健康的生活方式，提升生活品质。
自我认知与自我了解
第二讲：大学生心理健康：自我意识PPT课件
某女，大二学生。从小学到大学，一直是家中的
“好孩子”和学校的“好学生”。上大学是免试保送，入学 后享受最高的奖学金。可是，1999年的元旦刚过，她却 从宿舍的六楼跳了下去，结束了自己的一生。事后，同 学从遗书中获悉，她之所以轻生只是因为她预感到在即 将到来的期末考试中，她的成绩难以名前茅。
-
20
1、理想我和现实我的矛盾
• 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该 是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的 人；
-
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一、大学生自我意识健全的标准 • 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积
极自我肯定、有积极内省意识的人；
• 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生， 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的 目标意识，积极进取，永无止境。
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
-
3
房树人心理测验
• 测验指导语： 请你用铅笔在这张白纸上任意画一幅房子、树、 人物在内的画，你想怎么画就怎么画，但是要求 你必须认真地画，不要采取写生、或临摹的方式， 也不要用尺子，在时间方面不限，也允许涂改 。
-
4
房树人的内容分析-房子 房子表示个体出生、成长的家庭，也是指个体对
大学生自我意识
-
1
课堂活动
• 自我测验：每个同 学在一张白纸上写 下关于自我描述的 20个句子：“我是…..”
• 请男女各一名同学 与大家分享对自己 的描述。
-
2
思考：
• 你觉得你是一个怎样的人？ • 你认为你在别人眼里是怎样的人？ • 你满意自己的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
的是个人的利益，不顾及他人的需要和感受；甚至有的表现出
大学生心理健康教育认识自己 ppt课件
编辑版ppt
26
自我意识的发生发展
（四） 自我意识的分化、矛盾
19周岁以上
、统一和稳定时期
12～18周岁 （三） 心理自我的快 速发展期
3～12周岁
1～3周岁 （一）
（二） 社会自我的 形成期
生理自我 的形成期
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生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
主客体尚未分化
这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，
最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
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33
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质 、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了 解自己或他人的个性心理特点；
——柏拉图
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7
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
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自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜 欢……”、“我要……”、“我曾……”、 “我不……”、“我可以……”、“我想……” 等等句型归纳20句“我是怎样的人”，要 求尽量反映个人特征，风格。
பைடு நூலகம்抑郁质
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
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观看视频
西游记师徒四人的性格分析
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21
课堂思考
外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
第三章_自我意识与大学生心理健康ppt课件
大学生心理健康教育
（二）自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我控制
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
大学生心理健康教育
（三）自我意识的发生发展
1、自我发展渐成说
心理成长八个阶段
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育
2、调试方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所 长 ，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人 评价、找例外）。 （3）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目 标和近期目标，区分潜能和现在表现 （4）找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成 功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） （5）制定行动计划，保证行动成功。
（一）导向作用 （二）自控作用
（三）内省和归因作用
大学生心理健康教育
怎样才能获得健康的自我形象？
大学生心理健康教育
建立健康正确自我形象的重要经历 老师 父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同僚、同学）
大学生心理健康教育
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同伴、同学）
8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3 岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
大学生心理健康教育
（2）对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人 称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼 儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。 具有较强的“他律性”的特点。
大学生自我意识与心理健康 PPT课件
这类大学生非常清楚地认识到 理想自我的缺失，对现实自我又非 常不满，以致感到非常自卑，出现 自轻、自贱、自责等严重的不良心 理或一定程度的行为障碍。
健康自我意识的标准：
• 恰当的自我关注 • 合理的自我分析和评价 • 积极的自我体验 • 善于自我接纳 • 有效的自我控制 • 不断的自我发展
什么是自我接纳？
追求自身的外表、健康、 物质欲望的满足，维护家 庭的利益等。
(B)
社会自我
对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
自豪感 自卑感
追求名誉地位、威望，与 他人竞争，争取得到他人 的好感等。
(C)
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想 、爱好等个性特 征的认识。
自豪感 自卑感
• 我是一个____________的人。 我是一个____________的人。 …………………………
………………………………
要求尽量选择一些能反映 个人风格的语句，避免出 现类似“我是一个男生” 这样的句子。
一、什么是自我意识
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切 。
成长背后的一面镜子——内省
四、
自我意识的主要类型
主要类型
（一）自我肯定 （二）自我矛盾 （三）自我否定 （四）自我扩张 （五）自我萎缩
四、大学生自我意识的主要类型 （一）自我肯定
这种类型自我意识 的显著特点就是不断地 提升现实自我，使之与 理想自我达到统一。
这类大学生自我意识 中的理想自我既比较符合 社会发展的要求和社会期 望，又比较切合大学生自 身的实际情况，是经过积 极努力能够达到的。
1. 多视角、客观地认识自我 2 . 用阳光心态对待自我
最新第四章大学生自我意识与培养 《心理健康教育》课件-精品课件
悦纳自我就是要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己、自尊自爱，对自己充满 信心。看到自己身上的闪光点，发现自己潜藏的、待挖掘的能量，找到自 己存在的价值。天生我材必有用，不必苛求自己做个十全十美的人。体会 自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与缺点
第一页，编辑于星期一：一点 四十九分。
第一节自我意识概述
一、自我意识的含义和作用自我意识又称自我概念， 是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认 识，是人类特有的反映形式，也是人的心理区别于动 物心理的一大特征。
从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、 意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行 为进行调节、控制的过程。
第九页，编辑于星期一：一点 四十九分。
三、有效的自我调控
有效的自我调控是良好自我意识培养的根本途径，大学生要做到有效地调控自我，就应该从以下几方面 努力：
（一）建立合乎自身实际的目标 建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上确定恰当的目标，
使目标既符合自己的实际要求，又符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。对大学生 来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望的来源是来自自我的本身能力和需要，还是从满足他人 的期望出发。只有明确这一点，才可能真正地认清自己，规划自己的发展方向，最终形成独立的自我。 （二）培养顽强的意志力 很多大学生为自己树立了远大的目标和理想，但在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不 住挫折和打击，无法实现自我理想。例如，大学生经常说，“我想早起，可就是没有毅力”，“我想学 习，可就是学不进去”，“制订了一个计划，坚持了几天就很难维持下去，没有恒心”。因此，大学生 要培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目 标而努力排除干扰、克服困难。
第一页，编辑于星期一：一点 四十九分。
第一节自我意识概述
一、自我意识的含义和作用自我意识又称自我概念， 是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认 识，是人类特有的反映形式，也是人的心理区别于动 物心理的一大特征。
从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、 意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行 为进行调节、控制的过程。
第九页，编辑于星期一：一点 四十九分。
三、有效的自我调控
有效的自我调控是良好自我意识培养的根本途径，大学生要做到有效地调控自我，就应该从以下几方面 努力：
（一）建立合乎自身实际的目标 建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上确定恰当的目标，
使目标既符合自己的实际要求，又符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。对大学生 来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望的来源是来自自我的本身能力和需要，还是从满足他人 的期望出发。只有明确这一点，才可能真正地认清自己，规划自己的发展方向，最终形成独立的自我。 （二）培养顽强的意志力 很多大学生为自己树立了远大的目标和理想，但在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不 住挫折和打击，无法实现自我理想。例如，大学生经常说，“我想早起，可就是没有毅力”，“我想学 习，可就是学不进去”，“制订了一个计划，坚持了几天就很难维持下去，没有恒心”。因此，大学生 要培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目 标而努力排除干扰、克服困难。
大学生心理健康教育：自我意识ppt课件
整吗？ …………
5
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？
悦纳自我
6
世界上最大的图书馆
7
成为一个名人
8
拥有珍贵的友谊
9
成为一位超级帅哥或美女
10
环游世界
11
和家人经常团聚
12
学习成绩优异
13
白马王子或公主
14
健康
15
安稳的工作
☻ 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻ 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一
致的人。 ☻ 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标
意识和内省意识，积极进取，永无止境。
29
正确地认识自我的途径
1、通过我与人的关系来认识自己
通过与他人进行客观比较来正确认识自己
通过他人的评价来正确认识自己
过强的 自尊心
过强的 自卑感
和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评 精神；
与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺 陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；
与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后 往往掩盖着极度的自卑感
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和 自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败 时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。
42
案例：
我是一个来自于教师家庭的孩子，父母视我为
“掌中宝”，在父母关爱的中成长，我的心是自由而
轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信
我是属于全国一流大学的。然而，由于高考的失误，
虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的
5
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？
悦纳自我
6
世界上最大的图书馆
7
成为一个名人
8
拥有珍贵的友谊
9
成为一位超级帅哥或美女
10
环游世界
11
和家人经常团聚
12
学习成绩优异
13
白马王子或公主
14
健康
15
安稳的工作
☻ 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻ 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一
致的人。 ☻ 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标
意识和内省意识，积极进取，永无止境。
29
正确地认识自我的途径
1、通过我与人的关系来认识自己
通过与他人进行客观比较来正确认识自己
通过他人的评价来正确认识自己
过强的 自尊心
过强的 自卑感
和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评 精神；
与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺 陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；
与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后 往往掩盖着极度的自卑感
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和 自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败 时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。
42
案例：
我是一个来自于教师家庭的孩子，父母视我为
“掌中宝”，在父母关爱的中成长，我的心是自由而
轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信
我是属于全国一流大学的。然而，由于高考的失误，
虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的
心理健康教育之自我意识PPT课件
焦虑、抑郁、神经症、精神病症
影响身体健康
神经递质——免疫系统
总之，自我效能感的作用
既左右着个人当下对任务的选 择、动机和表现，也影响着个 人未来的发展和健康水平；既 是行动的动力系统，又决定了 个人的感受和快乐满足的程度 （班杜拉，1986）。
幼儿期的自我效能感重要吗？
幼儿期是自我效能感发展的初期 自我效能感对幼儿自我意识的发展
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，
决定了一个人的快乐与否。
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。
自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
1、自我评价偏高——自大
讨论：
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样 一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
影响人的选择
选择可应付的回避不可应付的——能力的差异
影响人在困难面前的态度
（是促进还是阻碍？）
影响人的表现
（可应付事物的动机高，失败了也归因于环境，相 反，动机低，强化低效能感）
影响人的情绪 （没把握的会焦虑紧张）
对人的未来发展的影响
影响成绩表现和潜力的发挥 影响自信心和人格的发展 影响心理健康
两种不同的感觉
不同!
效能感
影响身体健康
神经递质——免疫系统
总之，自我效能感的作用
既左右着个人当下对任务的选 择、动机和表现，也影响着个 人未来的发展和健康水平；既 是行动的动力系统，又决定了 个人的感受和快乐满足的程度 （班杜拉，1986）。
幼儿期的自我效能感重要吗？
幼儿期是自我效能感发展的初期 自我效能感对幼儿自我意识的发展
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，
决定了一个人的快乐与否。
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。
自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
1、自我评价偏高——自大
讨论：
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样 一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
影响人的选择
选择可应付的回避不可应付的——能力的差异
影响人在困难面前的态度
（是促进还是阻碍？）
影响人的表现
（可应付事物的动机高，失败了也归因于环境，相 反，动机低，强化低效能感）
影响人的情绪 （没把握的会焦虑紧张）
对人的未来发展的影响
影响成绩表现和潜力的发挥 影响自信心和人格的发展 影响心理健康
两种不同的感觉
不同!
效能感
《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件
二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑 ２、过度自我接受 ３、自我中心 ４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的 情感，往往是自尊心屡屡受挫的结 果。这类人自我认识不客观，往往 只看到自我缺点而忽略了自我长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。 （3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真 对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行 客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算， 不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。 （4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。 （5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长 处和缺点，也让别人分享你的快乐 与痛苦。
4、 不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识 自我，看似容易实则困难。
2、 积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特 的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。
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24
自我意识发展的矛盾性
理想自我与现实自我的冲 突
独立意向与依赖心理的冲 突
自尊心与自卑感的冲突
追求上进与自我 消沉的冲突
交往需要与自我闭锁的冲 突
25
自我意识发展的复杂性
01 02 03Biblioteka 26第三节 大学生自我意识偏差
27
自卑
自卑是个体在社会过比较过 程中由于认知歪曲所形成的 对自我价值的消极评价，并 由此产生的自我否定的态度， 与之相应的鄙视自己的情感 体验，自卑的前提是自尊， 但是自尊得不到满足，又不 能恰如其分、实事求是地分 析自己时，就容易产生自卑 心理。
自我调控
生理自我 对自己身体、外貌、衣着、漂亮、有吸引力、追求外表、满足 风度、所有物的认识 迷人、自我悦纳 欲望
心理自我 对自己智力、性格、气质、有能力、聪明、 注意行为符合社
兴趣方面的认识
迟钝、感情丰富 会规范
社会自我 对自己名望、角色、性别、自尊、自信、自 追求名誉、与人
义务的认识
爱、自卑、自怜、竞争、争取得到
1895年正式提出精神分析的概念。 1899年出版《梦的解析》，被认为是精神分 析心理学的正式形成。
1919年成立国际精神分析学会，标志着精神 分析学派最终形成。
他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力 心理学、人格心理学和变态心理学的发展。
5
把一个人的人格看成是由本我、自我和超我三 部分构成的系统。 强调童年期的经验。
1
【课堂引入】
传说古希腊忒拜城出现了一个怪兽，人面狮 身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求经过 的人都要回答一个问题：“什么东西早晨用 四条腿、中午用两条腿、晚上用三条腿走路 ？”如果回答不上来，就会被她吃掉。许多 人猜不出来，就被她杀死了。最后，一个叫 俄狄甫斯的人说出了答案，就是：人。
这就是传说中的斯芬克斯之谜。 人是什么？这是一个永久的话题。
2
拉伊俄斯 伊俄卡斯忒 俄狄浦斯
珀罗普斯 克律西波斯
3
希腊德尔菲神庙三条箴言
【第一条】
希腊文：γν θι ζεαυη ν 英 文：Know thyself 中 文：认识你自己
【第二条】
希腊文：μηδ ν γαν 英 文：Nothing in excess 中 文：任何事情都不可过分
【第三条】 misfortune
希腊文：γγ α π ρα δ' ηη 英 文：Commitment brings
中 文：承诺带来痛苦
4
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud， 1856年5月6日—1939年9月23日），奥地利精 神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。 1873年入维也纳大学医学院学习，1881年获 医学博士学位。1882—1885年在维也纳综合 医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。 然后私人开业治疗精神病。
认识自己的一切 自我的生理状况（如身高、体重、身材、形态等） 心理特征（如能力、气质、性格、兴趣等） 人际关系（如人己关系、群己关系等）。
自我意识的发展有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、 理想自我和反思自我
16
自我意识的结构
从形式上看
从内容上看
从自我的观念看
17
自我意识的结构
自我认识
自我体验
自恋
他人的好感
18
自我意识的功能
01
02
03
解
决
释
定
经
期
验
待
19
第二节 大学生自我意识发展的特点
20
21
【课堂导入】关于人生的质问：人为 什么要活着
刚进入大学的小A，每天认真学 习，参加了一些学校活动，也加入了 一个部门，渐渐的小A有些迷茫了， 问：“老师，你说人活着有什么意义 呢，每天忙忙碌碌的，到底是为了什 么呢？”
本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的 基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源， 本我按快乐原则行事。
自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断 或记忆的部分，自我的机能是寻求"本我"冲动得以满 足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是"现实 原则"。
6
超我，是人格结构中代表理想的部分， 它是个体在成长过程中通过内化道德规 范，其机能主要在监督、批判及管束自 己的行为，超我的特点是追求完美，它 所遵循的是"道德原则"。
7
弗洛伊德的精神分析理论的基础和核心 就是无意识学说。他 认为人的心理结 构是由意识、前意识和潜意识三部分组 成的，在内心深处潜藏着一个巨大的空 间，意识就像是浮在表面的冰山的一角， 潜意识 却是隐藏在水下的那一个庞然 大物，至于前意识就是连接意识和潜意 识的层 面，这个理论就是弗洛伊德著 名的“冰山理论”。
22
人生本没有意义，你赋予 它什么意义，它就有什么意义。
人生是被动的，但人是主动的。 只要你的人生具有方向性和主动性， 那么，你的人生就有了意义。因为 方向性就是你活下去的理由，她意 味着你的希望和未来，而主动性， 就意味着自主的主观意识，意味着 内心的期望，在这方向性与主动性 之中，蕴含着你的无限的憧憬和寄 托。所以，要寻找人生的意义和活 下去的理由，那就去发现自己人生 的方向和加强自己生活的主动性吧!
23
自我意识发展的迅速性
高中时由于高考的压力，在紧张 的学习中几乎没有更多的闲暇时间去 思考自我和探讨自我。到了大学，摆 脱了升学的压力，再加上生活空间的 拓展，不同人群带来的思想、价值观 的碰撞、个人自我形象的设计等问题 日益突出，给大学生带来迷茫的同时 ， 也让大学生进一步思考自我、认识自 我创造了条件，使得自我意识迅速发 展，促使自己在多元化的大学生活中 不断的比较和选择，从而确定自我意 识。
8
“意识”是人心理状态的最高形式，是人的心理因素 世界中的“首脑”，它统治者整个精神世界，使之动 作协调。正是在意识的管辖与指挥下，精神生活才具 有稳定合理的特点。
“前意识”，是属于意识的观念和思想，因与现实生 活无关，被排除出意识，而留在意识附近，可以较快、 较易的进入意识领域内。
在意识与前意识之外，即是“潜意识”，是人类精神 中占据最大量、最原始的部分。在精神世界中，潜意 识压在最深处、最底层，但又最活跃，总是设法浮现 到意识表层上来。
9
爱德华大夫
10
目
录
11
第一节 了解我自己
12
课堂交流 我是....... 1 2 ...... 5句话描述自己
13
课堂交流 人是....... （5句话 描述）
14
分享： 自我观 与 人生观
15
什么是自我
自我亦称为自我意识、自我概念，是意识的一种形式。指个体对 自己的存在状况的觉察，即对自己的心身状态及对自己同客观世界 的关系的觉察、认识和态度。
自我意识发展的矛盾性
理想自我与现实自我的冲 突
独立意向与依赖心理的冲 突
自尊心与自卑感的冲突
追求上进与自我 消沉的冲突
交往需要与自我闭锁的冲 突
25
自我意识发展的复杂性
01 02 03Biblioteka 26第三节 大学生自我意识偏差
27
自卑
自卑是个体在社会过比较过 程中由于认知歪曲所形成的 对自我价值的消极评价，并 由此产生的自我否定的态度， 与之相应的鄙视自己的情感 体验，自卑的前提是自尊， 但是自尊得不到满足，又不 能恰如其分、实事求是地分 析自己时，就容易产生自卑 心理。
自我调控
生理自我 对自己身体、外貌、衣着、漂亮、有吸引力、追求外表、满足 风度、所有物的认识 迷人、自我悦纳 欲望
心理自我 对自己智力、性格、气质、有能力、聪明、 注意行为符合社
兴趣方面的认识
迟钝、感情丰富 会规范
社会自我 对自己名望、角色、性别、自尊、自信、自 追求名誉、与人
义务的认识
爱、自卑、自怜、竞争、争取得到
1895年正式提出精神分析的概念。 1899年出版《梦的解析》，被认为是精神分 析心理学的正式形成。
1919年成立国际精神分析学会，标志着精神 分析学派最终形成。
他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力 心理学、人格心理学和变态心理学的发展。
5
把一个人的人格看成是由本我、自我和超我三 部分构成的系统。 强调童年期的经验。
1
【课堂引入】
传说古希腊忒拜城出现了一个怪兽，人面狮 身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求经过 的人都要回答一个问题：“什么东西早晨用 四条腿、中午用两条腿、晚上用三条腿走路 ？”如果回答不上来，就会被她吃掉。许多 人猜不出来，就被她杀死了。最后，一个叫 俄狄甫斯的人说出了答案，就是：人。
这就是传说中的斯芬克斯之谜。 人是什么？这是一个永久的话题。
2
拉伊俄斯 伊俄卡斯忒 俄狄浦斯
珀罗普斯 克律西波斯
3
希腊德尔菲神庙三条箴言
【第一条】
希腊文：γν θι ζεαυη ν 英 文：Know thyself 中 文：认识你自己
【第二条】
希腊文：μηδ ν γαν 英 文：Nothing in excess 中 文：任何事情都不可过分
【第三条】 misfortune
希腊文：γγ α π ρα δ' ηη 英 文：Commitment brings
中 文：承诺带来痛苦
4
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud， 1856年5月6日—1939年9月23日），奥地利精 神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。 1873年入维也纳大学医学院学习，1881年获 医学博士学位。1882—1885年在维也纳综合 医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。 然后私人开业治疗精神病。
认识自己的一切 自我的生理状况（如身高、体重、身材、形态等） 心理特征（如能力、气质、性格、兴趣等） 人际关系（如人己关系、群己关系等）。
自我意识的发展有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、 理想自我和反思自我
16
自我意识的结构
从形式上看
从内容上看
从自我的观念看
17
自我意识的结构
自我认识
自我体验
自恋
他人的好感
18
自我意识的功能
01
02
03
解
决
释
定
经
期
验
待
19
第二节 大学生自我意识发展的特点
20
21
【课堂导入】关于人生的质问：人为 什么要活着
刚进入大学的小A，每天认真学 习，参加了一些学校活动，也加入了 一个部门，渐渐的小A有些迷茫了， 问：“老师，你说人活着有什么意义 呢，每天忙忙碌碌的，到底是为了什 么呢？”
本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的 基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源， 本我按快乐原则行事。
自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断 或记忆的部分，自我的机能是寻求"本我"冲动得以满 足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是"现实 原则"。
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超我，是人格结构中代表理想的部分， 它是个体在成长过程中通过内化道德规 范，其机能主要在监督、批判及管束自 己的行为，超我的特点是追求完美，它 所遵循的是"道德原则"。
7
弗洛伊德的精神分析理论的基础和核心 就是无意识学说。他 认为人的心理结 构是由意识、前意识和潜意识三部分组 成的，在内心深处潜藏着一个巨大的空 间，意识就像是浮在表面的冰山的一角， 潜意识 却是隐藏在水下的那一个庞然 大物，至于前意识就是连接意识和潜意 识的层 面，这个理论就是弗洛伊德著 名的“冰山理论”。
22
人生本没有意义，你赋予 它什么意义，它就有什么意义。
人生是被动的，但人是主动的。 只要你的人生具有方向性和主动性， 那么，你的人生就有了意义。因为 方向性就是你活下去的理由，她意 味着你的希望和未来，而主动性， 就意味着自主的主观意识，意味着 内心的期望，在这方向性与主动性 之中，蕴含着你的无限的憧憬和寄 托。所以，要寻找人生的意义和活 下去的理由，那就去发现自己人生 的方向和加强自己生活的主动性吧!
23
自我意识发展的迅速性
高中时由于高考的压力，在紧张 的学习中几乎没有更多的闲暇时间去 思考自我和探讨自我。到了大学，摆 脱了升学的压力，再加上生活空间的 拓展，不同人群带来的思想、价值观 的碰撞、个人自我形象的设计等问题 日益突出，给大学生带来迷茫的同时 ， 也让大学生进一步思考自我、认识自 我创造了条件，使得自我意识迅速发 展，促使自己在多元化的大学生活中 不断的比较和选择，从而确定自我意 识。
8
“意识”是人心理状态的最高形式，是人的心理因素 世界中的“首脑”，它统治者整个精神世界，使之动 作协调。正是在意识的管辖与指挥下，精神生活才具 有稳定合理的特点。
“前意识”，是属于意识的观念和思想，因与现实生 活无关，被排除出意识，而留在意识附近，可以较快、 较易的进入意识领域内。
在意识与前意识之外，即是“潜意识”，是人类精神 中占据最大量、最原始的部分。在精神世界中，潜意 识压在最深处、最底层，但又最活跃，总是设法浮现 到意识表层上来。
9
爱德华大夫
10
目
录
11
第一节 了解我自己
12
课堂交流 我是....... 1 2 ...... 5句话描述自己
13
课堂交流 人是....... （5句话 描述）
14
分享： 自我观 与 人生观
15
什么是自我
自我亦称为自我意识、自我概念，是意识的一种形式。指个体对 自己的存在状况的觉察，即对自己的心身状态及对自己同客观世界 的关系的觉察、认识和态度。