眼部按摩与手法技巧资料
正确按摩眼睛的方法
正确按摩眼睛的方法
首先，洗手并准备好一些清洁的眼部按摩油或者眼部按摩霜。
然后，闭上眼睛，用指腹轻轻按压眼睛四周的穴位，可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
接着，用中指和无名指在眼睛上方的穴位处做环形按摩，顺时针和逆时针各做10次，可
以缓解眼部疲劳，舒缓眼部压力。
其次，我们可以进行眼球按摩。
用双手的中指和无名指捏住眼球，做顺时针和
逆时针的旋转按摩，每个方向各做10次。
这样可以有效舒缓眼部压力，减轻眼睛
疲劳，促进眼部血液循环，预防眼睛干涩和视力下降。
接着，我们可以进行眼部穴位按摩。
闭上眼睛，用指腹在眼睛周围的穴位处做
小圆圈按摩，每个穴位按摩1-2分钟。
这样可以有效缓解眼部疲劳，舒缓眼部压力，促进眼部血液循环，保护视力健康。
最后，我们可以进行热敷按摩。
用温水浸湿毛巾，拧干后敷在闭上的眼睛上，
每次持续5-10分钟。
这样可以有效缓解眼部疲劳，舒缓眼部压力，促进眼部血液
循环，保护视力健康。
通过正确的眼部按摩，可以有效缓解眼部疲劳，舒缓眼部压力，促进眼部血液
循环，保护视力健康。
希望大家能够重视眼部健康，定期进行眼部按摩，保护好自己的视力。
这样才能更好地应对现代生活的挑战，享受健康的生活。
眼部按摩手法
眼部按摩手法文章目录*一、眼部按摩手法1. 眼部按摩手法2. 眼部按摩有什么好处3. 按摩眼部哪些穴位好*二、按摩眼部要注意什么*三、怎样保养眼部皮肤眼部按摩手法1、眼部按摩手法将双手搓热后,把掌心轻轻敷于双眼上,心里默念数到10即可,如果时间允许也可重复多遍,这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓,并且加速肌肤循环。
有手指轻轻点下眼帘,切勿用力过大伤害到眼睛,然后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤,重复10遍。
用手指从眼角到眼尾的方向轻轻按摩,重复10遍,可让眼部肌肤舒缓的同时,眼部不会暗淡无神。
以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。
用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。
然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。
这个动作除了能协助质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。
促进血液循环。
2、眼部按摩有什么好处 2.1、淡化黑眼圈天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌肤可以有效淡化黑眼圈。
2.2、迷迭香精油、杏仁精油等具有紧致肌肤、消除机体堆积水分等功效,使用在眼部肌肤按摩,可以有效消除眼袋。
2.3、祛细纹玫瑰精油、洋甘菊精油等具有帮助肌肤保湿补水和恢复肌肤弹性等功效,按摩在眼部肌肤,可以去除眼周肌肤细纹,帮助眼部肌肤恢复弹性,保持眼部肌肤水润。
3、按摩眼部哪些穴位好 3.1、睛明作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
3.2、攒竹作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
3.3、鱼腰作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。
3.4、丝竹空作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
3.5、太阳穴作用:改善头晕目眩、视力下降。
3.6、瞳子髎作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
3.7、承泣作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
眼部疲劳按摩手法
眼部疲劳按摩手法文章目录*一、眼部疲劳按摩手法*二、缓解眼睛疲劳的妙方*三、眼睛疲劳的原因眼部疲劳按摩手法1、眼部疲劳按摩手法之按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、眼部疲劳按摩手法之按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。
重复做3～5次。
3、眼部疲劳按摩手法之按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。
重复做3次。
眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
4、眼部疲劳按摩手法之按天应穴位置:位于攒竹穴下三分,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
按摩方法:以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支在前额上,按摩面积不要过大。
5、眼部疲劳按摩手法之挤按睛明穴睛明穴位于于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。
按摩时先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部,先向下按,然后再向上挤。
6、眼部疲劳按摩手法之按揉四白穴四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。
按摩时先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在颧骨下凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。
注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦,按揉面不宜太大。
缓解眼睛疲劳的妙方1、热敷做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间:每次20-30分钟,每日2-3次。
作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。
2、冷敷做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间:每次15-20分钟,每日2-3次。
作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
正确的眼部按摩手法（图文教程）
正确的眼部按摩手法（图文教程）
眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，就要懂得正确的按摩法。
来提升眼部的青春度和美丽度。
一分钟的按摩术，帮住搞定眼部护理大问题！
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。
注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。
用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。
对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。
当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
时间充裕时的护眼法
1、为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。
首先，在眼睑涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处，以充分的补给营养。
2、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。
因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。
为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
长时间看屏幕后的眼部按摩
长时间看屏幕后的眼部按摩
当今社会，人们的生活离不开手机、电脑、电视等电子产品。
长时间盯着屏幕，常常会使眼部疲劳、干涩不适，这就需要我们进行一些适当的眼部按摩来缓解眼部压力。
在这篇文章中，我将分享一些简单易学的眼部按摩技巧，希望能帮助大家缓解眼部不适。
1. 揉太阳穴
先用食指、中指和无名指在两侧太阳穴处轻轻按压，感觉到一定酸胀后，再开
始用指尖和拇指轻轻揉动太阳穴，用力要轻，时间要掌握好，感觉到有一定劲道但不疼痛即可。
这样做可以缓解眼部疲劳和压力，舒缓神经。
2. 眼球旋转
用双手食指和中指稍稍用力按压眉毛下方，然后缓慢地转动眼珠，先顺时针旋转，再逆时针旋转，每次重复10次，这样可以缓解眼肌僵硬，防止眼部疲劳和近视。
3. 轻拍眼眶
用指腹轻轻拍打两只眼眶，间隔时间一秒钟左右，每次拍打20下，这样可以
促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳。
4. 压迫眼角
用双手中指、无名指在眼角往上轻轻按压，然后向下揉动眼角，每次约10次，这样可以缓解眼角紧张，保持眼睛湿润。
5. 手搓
先将两手手掌搓热，然后将手掌压在两眼重叠处，轻轻按压5秒钟，然后放松，每次重复3-4次，这样可以缓解眼部疲劳和压力，使眼睛更轻松。
除此之外，还有一些生活习惯需要我们注意，如保持正确的用眼姿势，适当休息眼睛，摆正坐姿等，这些都有助于减轻眼部疲劳和保护视力。
总之，眼部按摩是缓解眼睛疲劳和调节情绪的好方法，希望大家能够按照这些方法适当进行眼部按摩，在快节奏的生活中保护好我们的眼睛。
眼部按摩方法
眼部按摩方法：1、指腹按压提拉眼皮把三个手指放在眉毛的下方，采用按压的手法，在按压肌肤的同时，向上对眼皮提拉三秒钟左右，然后再向太阳穴方向划去2、食指滑行对眼皮进行提拉让两手的食指呈垂直的状态在眉头的上方交叠起来，然后从眉尾的开始，向着太阳穴的方向进行滑动，重复两次后换另一边。
3、中指轻抚滑唇部双手的中指稍微蘸取一些眼霜，进行一个更加紧实和顺滑的动作，那就是从内眼角开始慢慢地向外推展开来，到下眼皮部分。
4、食指抚平眼袋同样让食指呈现出垂直交叠的状态，覆盖在下烟头的眼袋上，然后同样是顺滑到眼尾位置然后放开，重复两次左右换另一边处理。
5、指腹轻弹按摩去黑眼圈的按摩方法：手指在眼下位置平放着，从眼头开始用指腹对眼下肌肤轻弹按摩，并且滑动到太阳穴的位置放开，如此重复三遍，能够有效的促进血液循环，帮助减淡黑眼圈。
护眼必吃哪些食物维生素A维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。
1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病。
并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。
1920年英国科学家曼俄特将其正式命名为维生素A。
国际上正式将维生素A看作营养上的必需因素，缺乏后会导致夜盲症。
维生素A分为维生素A醇和胡萝卜素两种，维生素A可以治疗眼疾，早在古代的时候已经有人发现它的用途，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力。
富含维生素A的食物一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
β-胡萝卜素β—胡萝卜素（C40H56）是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。
眼部穴位作用及手法
1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。
主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。
2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。
5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。
眼部按摩及
眼部排毒按摩法STEP1：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。
STEP2：以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。
面部淋巴排毒按摩法STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。
STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
淋巴排毒紧肤按摩STEP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。
眼睛是从内眼角向外眼角按摩。
STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。
用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。
STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。
用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。
一、背部淋巴引流手法1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
2、双手在背部把精油均匀铺开。
3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
4、双手从下往上打“8”字。
5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
二、胸部的淋巴排毒引流手法1、洁面奶洁面。
2、热毛巾香薰敷面及前胸。
3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
6、右边同上。
7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
眼部按摩保健手法
眼部按摩保健手法部日常保健：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。
然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
眼部穴位及按摩手法睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处；主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题。
承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间；对于舒缓眼睛红肿、迎风流泪也同样有效，同时还能控制眼袋。
瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处；可以减轻眼睛疲劳充血，对抗鱼尾纹。
攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处；迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。
鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间略有凹陷处。
主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。
丝竹空穴在眉梢凹陷处。
主治头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。
四白穴在瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后，手触摸最凹陷处。
按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。
风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。
手法：挤按睛明穴按揉太阳穴轮刮眼眶的穴位，有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。
按揉四白穴按揉风池穴：用两手食指和中指并拢放在风池穴上按揉干洗脸：将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
正确按摩眼部手法
正确按摩眼部手法文章目录*一、正确按摩眼部手法*二、教你去除黑眼圈的按摩手法*三、眼部按摩好处有哪些正确按摩眼部手法1、正确按摩眼部手法第一步力压明净额,然后由内侧向外侧,额头是最易出现皱纹的部位。
上海上门按摩时先由下往上。
最后手指由发际滑至太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。
按压此点时一般会感到轻微的疼痛,可据此寻找它2、正确按摩眼部手法第二步轻抚盈盈目,此处的皮肤一旦松弛,眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿。
就很难恢复原来的状态。
稍微用力进行滑动按摩,眼睛周围小皱纹的预防: 用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧。
返回时在肌肤上轻轻地滑动,这样反复做 3 次。
上眼睑亦是同样要领。
左右同时按压 10 回, 眼角周围小皱纹的预防:从外眼角向太阳穴方向。
按压时向斜上方提一提。
3、正确按摩眼部手法第三步逆揉尖尖鼻,按摩时要由下往上进行,鼻子与两眼之间是最容易发生横皱纹的部位。
上海按摩为了伸展鼻梁。
最后以手指夹住鼻子两侧,做压迫动作。
还有,一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!4、正确按摩眼部的其他手法以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。
用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。
然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。
这个动作除了能协助质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和无名指指腹,轻轻撑开眼尾纹路,再用另一手的中指指腹,在纹路部位画小螺旋按摩。
双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼头处,中指指腹放在下眼头处,然后由眼头往眼尾拉提即完成。
从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,同时往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,同样来回三次。
温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。
促进血液循环。
教你去除黑眼圈的按摩手法按摩风池穴去黑眼圈: 将两手掌心紧贴着耳朵,然后张开十指,抱着头部,然后把拇指往上移,在脖子与脑后发际交界处有一个凹点,这个就是风池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,减轻眼部疲劳,并能消除颈部酸痛。
眼部疾病的保健按摩和穴位推拿
眼部疾病的保健按摩和穴位推拿眼睛作为人体最为重要的感官之一，承担着看世界的任务。
然而，由于工作压力、长时间使用电子设备、缺乏休息等原因，现代人普遍存在眼部疲劳、近视、干眼等眼部问题。
为了保护视力健康，眼部保健按摩和穴位推拿是一种简单、自然且有效的方法。
本文将介绍几种常用的眼部保健按摩和穴位推拿方法，以提供给读者参考。
1. 双手热揉太阳穴太阳穴位于眉骨和颧骨之间的凹陷处。
这个穴位与眼部供血和缓解头痛有关。
揉捏太阳穴可以通过增加血液循环来缓解眼疲劳和头痛。
使用食指和中指，用适度的力量揉捏太阳穴约30秒钟，然后放松，重复多次。
2. 拇指按压眉毛下方的眼尾穴眼尾穴位于眼睛外侧，靠近耳朵。
按压眼尾穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和眼干燥。
使用拇指，适度用力按压眼尾穴，每个穴位按压约10秒钟，然后松开，重复多次。
3. 双眼交替眨眼长时间盯着电子屏幕和书籍等近距离工作容易导致眼睛疲劳。
交替眨眼是一种简单而又有效的眼部保健方法。
闭上一只眼睛，然后快速眨眼5-10次，再睁开眼睛。
交替练习另一只眼睛。
这种方法可以有效地提高眼睛油脂分泌，缓解干眼症状。
4. 双手指压睛明穴睛明穴位于眼睛下方、鼻梁两旁的凹陷处。
使用食指和中指，适度用力按压睛明穴，每个穴位按压约10-15秒钟，然后松开，重复多次。
按压睛明穴可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和眼部不适。
5. 揉捏太迎穴和攒竹穴太迎穴位于眼睛上方的凹陷处，相对于眉毛中央。
攒竹穴位于内眼角内上方凹陷处。
揉捏这两个穴位可以缓解眼睛疲劳和眼部不适。
使用食指和中指，适度用力揉捏太迎穴和攒竹穴，每个穴位揉捏约10-15秒钟，然后放松，重复多次。
6. 双眼闭合几分钟长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。
在工作或学习过程中，每隔一段时间闭上双眼，放松几分钟。
通过闭眼休息可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼部不适和疲劳。
7. 眼部保健方法的总结眼部按摩和穴位推拿是一种方便、简单且有效的眼部保健方法。
简易眼部按摩手法
简易眼部按摩手法（接穴位按摩）(2008-11-09 15:15:25)转载标签：杂谈简易眼部按摩手法（接穴位按摩）1、拉眼皮：利用双手的中指和无名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑动至眼尾部位。
注意手法要轻柔。
2、揉眼尾：这种手法非常适合鱼尾纹较重者，用中指和无名指的指腹在两侧眼尾处顺着皮肤的纹理由内到外的绕圈按摩，每次约3~5分钟。
3、用食指与无名指合拢起来，有两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额头的太阳穴，反复15~20次。
4、中指在上眼睑、无名指在下眼睑，从内眼角向外眼角平抹至外眼角后，向上提至太阳穴反复20~25次。
晚间使用滋养眼霜眼睑的护理是不容忽视的，眼部皮肤是人体最薄弱的部分。
不管看上去你的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥，因为这个部位皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，且一旦形成皱纹就难以被去除，人则显得苍老。
对自行车族来说这里更是发炎红肿的"危险区"。
所以晚上回到家应抹上一点让眼皮松驰、有深层滋润和细胞再生功能的眼部滋养膏，然后用手指轻轻按摩。
眼周围的肌肤纹理走向是以眼为中心呈现环状分布的。
所以按摩的正确方法是：上眼睑从眉头开始轻按压至太阳穴；下眼睑从眼角至太阳穴画圈，然后垂直向下。
这样可促进其血液循环，平缓细纹，延缓肌肤老化的过程。
护理篇---正确的眼部按摩（附：眼部穴位图）面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
对眼部皮肤进行适当地按摩。
同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：1. 中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
按摩眼周的正确方法
按摩眼周的正确方法
按摩眼周的正确方法可以帮助缓解眼部疲劳和紧张感，促进血液循环，保护眼睛健康。
下面是一些按摩眼周的正确方法：
1. 温热双手：用温热的双手搓热，以增加按摩的效果。
2. 双手按压法：用无名指或中指的指腹，从内眼角开始轻轻按压眼周肌肉。
从内眼角沿着眼眶骨轻轻按下到外眼角，然后再返回内眼角。
以顺时针方向按摩。
3. 拉伸眼周肌肉：用双手的中指和无名指，轻轻拉伸眼周肌肉。
从眼睛的内眼角沿着眼框向外拉伸，重复几次。
4. 眉毛按压法：用双拇指指腹轻轻按压眉毛以下的眼周肌肉，从内眼角开始按摩，沿着眼眶骨按摩到外眼角，然后再返回内眼角。
5. 轻轻按摩太阳穴：用双拇指指腹轻轻按摩太阳穴，以放松眼部周围的肌肉。
6. 闭眼按压法：闭上眼睛，用双拇指指腹轻轻按压双眼眼睑下方眼眶骨的位置，按摩约10秒钟，然后松开。
7. 轻轻按摩眼球周围：用无名指或中指指腹轻轻按摩眼球周围的眶上肌肉和眶下肌肉，以促进血液循环。
请注意，按摩眼周时要注意力度适当，不要过于用力。
如果出现不适，应停止按摩并寻求医生建议。
正确按摩眼睛的方法
正确按摩眼睛的方法
正确按摩眼睛可以帮助缓解眼部疲劳、促进血液循环以及舒缓眼部肌肉。
以下是正确按摩眼睛的方法：
1. 清洁双手：用温水和肥皂清洁双手，确保双手干净。
2. 热敷眼部：用温水浸湿一块干净的毛巾，稍微拧干，然后轻轻放在闭上的眼睛上。
保持眼区的温度约5-10分钟，有助于缓解眼部疲劳。
3. 眼球按摩：轻轻地用双指指腹按摩眼睛周围的肌肉，呈圆形的方式按摩。
从内眼角开始，顺时针按摩至外眼角，再逆时针按摩回来，每次约30秒。
4. 眼袋按摩：使用右手的无名指，由内眼角向外眼角轻轻按摩下眼睑上方的眼袋区域，以减轻眼部浮肿和消除黑眼圈。
反复按摩数次。
5. 眼眶按摩：使用双手的无名指，从鼻梁下方开始，顺着眼眶的下方轻轻按摩，绕过眼角，到达太阳穴，再返回到鼻梁下方。
这个按摩动作可以促进眼部周围的血液循环。
6. 轻柔敲击：用指尖轻轻在眼眶周围轻敲数下，类似于拍打的动作。
这有助于促进眼部血液循环。
重要提示：按摩眼睛时请确保力度轻柔，避免过度用力或涉及到眼球。
如果您有眼部疾病或症状，请在进行任何眼睛按摩前咨询专业医生的建议。
眼部按摩的手法
眼部按摩的手法文章目录*一、眼部按摩的手法*二、眼部按摩的好处*三、眼部护理的注意事项眼部按摩的手法1、眼部按摩的手法之闭眼揉眼球眼睛感觉酸痛,可以利用这个方法来缓解。
这个方法适用最多的场景是呆在电脑前的工作时间久了,眼睛有酸痛的感觉,这时候往往是采取这个方式,先闭上眼睛,然后对着眼球轻轻的揉,在揉的同时常常就伴随着酸痛感觉的加剧,这是正常的现象,等揉完后就会感觉一片轻松。
2、眼部按摩的手法之食指压太阳穴将眼霜涂均匀后,那么就该利用食指了。
将中指对准太阳穴,稍微用点力按下去,这样不但能够加速脑部的血液循环,还有提神的作用,恢复眼睛的清澈程度,重要的是如果感觉精神紧张,工作压力大,那么这个方法还可以适当的缓解。
3、眼部按摩的手法之沾眼霜画小圆圈眼霜作为护眼的重要产品,在眼部按摩的时候常常离不开它。
按摩的时候可以用中指或或无名指对取一点眼霜,然后往眼角的部分轻轻划动,画一个圈圈,将眼霜涂均匀。
4、眼部按摩的手法之松弛眼部最后,对眼部进行适当的放松。
用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。
每个人的涂抹顺序可能有所不同,但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
5、眼部按摩的手法之轻柔涂抹眼睑用无名指依次涂抹上下眼睑,沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤。
上下眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收。
注意力度一定要轻柔,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
6、眼部按摩的手法之眼睑曲线提拉接着,用无名指按照箭头所示方向,对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉,此动作需要重复5次,且方向不可颠倒,因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤,有效防止松弛,对抗老保养来说是必不可少的。
眼部按摩的好处1、美容祛斑活化眼肌肤平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。
2、明目亮睛缓解视疲劳眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。
怎样按摩眼部 文档
怎样去眼部细纹和眼袋？去眼部细纹四个拍打推拿小妙招就可搞定：
1、以拍打法加快血液循环
擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。
2、V字形提拉推拿
用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，反复3遍。
3、眉骨平移推拿
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将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，反复3遍。
4、轻拍提拉推拿
用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，反复3遍。
除了以上介绍的几种推拿方法去除眼部皱纹意外，还要注意维持眼周皮肤滋润不干燥，时常活动眼球，有规律的作息，都是维持眼部保养使肌肤年青的重要方法。
揭密挽救绝望眼袋之按摩法
以拍打法加快血液循环step 1、以拍打法加快血液循环
擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。
轻拍提拉按摩
step 2、轻拍提拉按摩
用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。
眉骨平移按摩
step 3、眉骨平移按摩
将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。
V字形提拉按摩
step 4、V字形提拉按摩
用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。
Point！
保持眼周皮肤滋润不干燥，时常活动眼球，有规律的作息，都是保持眼部肌肤年轻的不二法门。
5个简单的眼部按摩技巧
5个简单的眼部按摩技巧
嘿，朋友们！今天我要给你们分享 5 个简单的眼部按摩技巧，可管用啦！
第一个技巧，点压眼周。
就像轻轻敲小鼓一样，用你的手指在眼周的穴位上点一点、压一压。
比如，你看你工作或者学习累了的时候，花个一两分钟这样点压一下，哇，那感觉，眼睛马上就轻松多啦！
第二个技巧，轮刮眼眶。
想象一下你在给眼眶做个小小的按摩“过山车”，用手指从眼角顺着眼眶刮到眼尾。
好比你晚上刷剧久了，来这么一轮刮，眼睛的疲劳感顿时就减轻不少呢！
第三个技巧，轻揉眼球。
可不是使劲儿揉啊，要温柔点，就像对待小宝贝一样。
当你觉得眼睛干涩的时候，轻轻揉一揉，哎呀，舒服极了！
第四个技巧，眼周转圈按摩。
把手掌搓热，然后在眼周慢慢地转圈按摩，就如同温暖的阳光在照耀着眼睛。
特别是早上起床后，这样做一下，眼睛会变得清亮清亮的哟！
第五个技巧，拉伸眼尾。
用手指轻轻拉住眼尾，往两边轻轻拉一拉。
就像给眼睛做个小小的伸展运动，这不，眼睛似乎都变大了一点呢！
总之，这 5 个眼部按摩技巧简单又好用，赶紧试一试吧！你们一定会爱上的！。
眼部按摩的手法
眼部按摩的手法
1）抹眉弓或刮眉弓用两手中指和无名指指腹由内向外沿眉弓抹10次。
也可用双手食指屈曲的中节桡侧面刮眉弓10次。
能改善血液循环、健眉、明目、清脑。
2）揉眼眶用食指从睛明穴开始沿眶下缘慢慢向眼外角揉推，然后再沿眶上缘慢慢揉推回睛明穴。
如此推揉10次，也可用掌根代替，方向相同。
此手法对改善眼周的血运和调节周围的神经都有好处。
3）闭目动眼轻轻闭目，用意念带动双眼球，按顺时针和逆时针转动各3遍。
目的是使各方向的眼肌得到练习，有利于恢复其调节能力，减轻视力疲劳。
4）抹眼球闭目后用双手中指和无名指由内向外，以适当的压力，极缓慢的速度压抹眼球1次或数次。
次数的多少由压力大小、自感舒适程度决定，压力小可多重复几次。
用力适度时，感到舒适轻松，医学教|育网搜集整理眼前冒星花，无不适感。
5）睁眼远看抹眼球后，眼睛缓慢睁开，并先怒视片刻，再向远方看去。
白天可看远方的树木、建筑物，夜晚看远方的灯光。
自感视力满意后，闭目养神，时间长短由自己定。
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睑板腺徒手按摩
多功能眼部治疗仪
注意事项
重复使用的配件用75%酒精消毒后再用。 根据干眼的程度制定治疗方案：每日一次/隔日一次，7-14次为一个
疗程。 操作中与顾客互动、健康宣教，增加沟通效果，了解顾客感受。
改变不良生活习惯，多吃水果、蔬菜，多饮水。少吃能引起油脂分 泌旺盛的食品及刺激性食品。
洗脸时，仔细清洗眼睑和睫毛周围。每日热敷眼部5-10分 钟，旋转 按摩上下眼睑。
视疲劳时，沿眼轮匝肌轮刮眼眶，以助油脂排出。同时提高身体抵 抗力，避免熬夜及酗酒。
眼干、痒、涩、视物不清、重影、结膜充血、头痛等。
雾化熏蒸/眼浴
清洁顾客眼周皮肤，请顾客取仰卧位，将超声雾化器温度调节为 34℃，使用蒸馏水进行眼部蒸汽热敷。（将10ml生理盐水及2ml眼药 水加入药杯中，启动超声雾化器，戴上专用眼罩，请顾客睁开双眼。 时长为10-15分钟）。
眼周穴位按摩
无名指沾取适量视宝眼膏，于下眼睑由内呲向外眼角滑动，到眼尾 时稍向上提起并停顿1秒，避免眼角下垂。上眼睑，同样用无名指 沾取适量视宝眼膏平滑涂抹于上眼睑，按压穴位方式由内呲外按压， 每个穴位停留3～5秒，刺激穴位，促进血液循环。
攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感； 睛明穴：降低眼压、清除疲劳；
鱼腰穴：改善疲劳与头痛；
瞳子髎穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂；
承泣穴：散风清热，改善眼睛红肿，迎风流泪
步骤一：
睑板腺徒手按摩
目的：有效排出睑板腺内的类脂质，改善干眼症状。 个人准备：卫生洗手、戴口罩 物品准备：雾化器 、眼罩、蒸馏水、眼药水、中药、 纸巾 操作方法：仰卧位，清洁眼部，湿热敷（雾化仪、热敷）
眼部按摩操作手法与技巧
2016.Байду номын сангаас0 王爱玲
基本步骤： 一、环境布置：安静、温馨、轻音乐、香薰、床单位整洁 二、用物准备：卸妆套餐、纸巾、视宝眼膏、滴眼液 三、操作步骤：
1、 洗手、戴口罩 2、清洁顾客眼周皮肤：必要时卸妆 3、雾化、熏蒸治疗 4、眼周舒缓按摩 5、睑板腺按摩
主要针对泪液分泌量低、泪膜破裂时间异常的干眼顾客及睑板腺 油脂排出不畅者/睑板腺堵塞。