干眼症的按摩手法
推荐几种缓解干眼症的按摩手法
1. 五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续揉捏动作。
做时要求五指指腹部着力均匀，腕部要放松，动作要连绵不断，由轻到重、由重到轻。
2. 抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动 100～150 次。
3. 捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做 100 次。
4. 擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜。
5. 揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴 ( 两边枕骨下肌外侧凹陷处 ) 用力揉按 2 分钟，再用拇指与食指、中指拿颈后部肌肉 1 分钟
6.后眼按摩法：后脑勺正对着眼睛的地方有两个椭圆的凹陷，这里就是风池穴，所谓“后脑勺长眼”了。
我们没事的时候应该常去按摩这个穴位。
按摩眼部的方法与步骤
按摩眼部的方法与步骤
按摩眼部可以缓解眼部疲劳和眼睛干涩，以下是一种常见的按摩眼部的方法和步骤：
步骤一：洗手并准备好清洁的毛巾。
步骤二：闭上眼睛，用温水轻轻清洗眼睛周围的区域，以去除污垢和残留物。
步骤三：将指尖放在眼皮上方的太阳穴位置，用轻轻的旋转运动按摩3-5个圈。
步骤四：用无名指轻轻按摩眼球周围的眼眶，顺时针和逆时针方向各按摩5-10次，轻柔但有一定的力度。
步骤五：用指尖在眉骨下方按摩数下，从眼头到眼尾轻按5-10次。
步骤六：用指腹从内眼角向外眼角轻柔地拉拽眼皮5-10次。
步骤七：最后，用温水湿透的毛巾覆盖在闭上的眼睛上，让眼部肌肉放松，保持10-15分钟。
按摩完眼部后可以进行一些眼部放松操，如眼部瑜伽和眼部操等。
同时，注意要保持良好的用眼习惯，适量休息眼睛，并远离长时间用眼引起的疲劳。
如果眼部
不适持续存在，还是建议及时就医。
干眼活动方案
干眼活动方案干眼症是一种常见的眼部问题，特点是眼睛干涩、疲劳、刺痛以及视力模糊等症状。
为了帮助缓解干眼症的不适感，减少眼部疲劳，我们制定了以下干眼活动方案。
1. 视觉休息活动视觉休息活动能够有效缓解眼部疲劳和干眼症状。
以下是一些视觉休息活动的建议：眼睛放松操：闭上双眼，紧闭1至2秒钟，然后慢慢松开。
重复5至10次。
眼球运动操：左右转动眼球，上下转动眼球，闭眼数秒钟，然后再睁开。
重复5至10次。
瞳孔放松操：将手掌搓热，然后轻轻地将双手掌盖在闭眼的眼睛上，感受热量传递给眼睛，放松瞳孔。
这些简单的眼部操可以帮助调节眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳和干眼症状。
2. 润眼活动润眼活动可以有效缓解眼睛的干涩感，以下是一些润眼活动的建议：热敷眼睛：用温水浸湿干净的洁净毛巾，轻轻敷在闭眼的眼睛上，坚持10至15分钟。
热敷有助于提高眼睛的湿润度。
眼药水滴眼：选择适合自己的眼药水，在眼睛干涩的时候滴入眼中。
眼药水可以及时补充眼睛的水分。
眼部按摩：用中指轻轻按摩眼周围的穴位，如太阳穴、眉弓等部位，每天坚持数分钟，有助于促进眼部血液循环和润滑泪液分泌。
通过这些润眼活动，我们可以有效地缓解眼睛的干涩感，提高眼睛的湿润度。
3. 计算机使用技巧长时间使用计算机也是导致干眼症的重要原因之一。
以下是一些计算机使用技巧，可以减少干眼症状：每小时休息：每隔一个小时，中断计算机工作，放松眼睛。
看看远处的景物，眺望一下窗外，让眼睛得到充分的休息。
调整屏幕亮度：调低计算机屏幕的亮度，减少眼睛对强光的刺激。
保持适当距离：将计算机屏幕的距离保持在50到70厘米之间，避免过近或过远造成眼睛的不适。
使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以减轻眼睛对电子设备所释放的有害蓝光的吸收，保护视力。
遵守以上计算机使用技巧，可以减少长时间使用计算机所引发的干眼症状。
4. 饮食调整饮食中的营养物质对眼睛的健康也起到一定的影响。
以下是一些饮食调整的建议：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
2015年中医理论知识针灸推拿考点：缓解眼干涩的按摩方法
2015年中医理论知识针灸推拿考点：缓解眼干涩的按摩方法
1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。
我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。
每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。
注意每次3分钟即可。
3、轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。
这一步可以和上一步结合进行。
也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。
一般轮刮50次即可。
4、摩掌熨目
两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。
这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。
以上就是通过眼部按摩来缓解疲劳的一些方法，大家可自行采用。
当然，最好的方法是每一个小时左右，起身远眺两分钟，让眼睛得到充分的休息。
同时，在饮食中也要多吃一些有利于眼睛养生的食物。
中域医考（)搜集整理。
董氏眼干涩的针灸方法
董氏眼干涩的针灸方法针灸是中医传统疗法中的一种，已有几千年的历史。
在中医理论中，眼干涩被认为是一种气血不足或者是阴虚火旺的表现。
通过刺激穴位，可以调节气血运行，恢复身体的平衡状态，从而缓解眼睛干涩的症状。
眼干涩的针灸方法主要有以下几种：1. 神门穴：神门穴位于手臂背面，在腕横纹上方约2横指宽度处，对准手腕关节的中心位置，用手指按压，找到一点酸胀感即可。
可以用针刺或者用指压按摩的方式来刺激神门穴，每次持续按摩3-5分钟，每天进行2-3次。
2. 眼窝穴：眼窝穴位于眼眶下方，约1横指宽度的凹陷处。
使用中指或食指指腹按压眼窝穴位，用力适中，每天按压3-5分钟，每次进行2-3次。
3. 太阳穴：太阳穴位于太阳点上方约1横指宽度处。
用中指按压太阳穴，每天按压3-5分钟，每次进行2-3次。
4. 睛明穴：睛明穴位于眉毛外端稍微上方的凹陷处。
用中指指腹按压睛明穴，每天按压3-5分钟，每次进行2-3次。
5. 眼睛四周的经络穴位：通过针灸或按摩眼睛四周的经络穴位，可以促进血液循环和气血运行，改善眼睛干涩的症状。
例如，可以按摩太阳肠经、睛明经、足太阳膀胱经等相关穴位。
除了针灸，中医还推荐一些其他辅助方法来缓解眼干涩，例如中药熏蒸、中药泡袋浴眼等。
这些方法可以辅助针灸治疗，加快症状的缓解。
针灸作为一种疗法，需要在专业中医医师的指导下进行。
如果你有眼干涩的症状，建议咨询中医医师，根据个人情况进行针灸治疗。
同时要注意眼部卫生，适度用眼，注意休息，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
此外，保持饮食均衡，多摄入富含维生素A等营养物质的食物，对眼睛的健康也有帮助。
我的干眼症用土方法治好了
我的干眼症用土方法治好了
经过一段时间的尝试和总结，我终于成功地治好了自己的干眼症。
在这里，我想分享一些土方法，希望对其他患有类似问题的人有所帮助。
第一，调整用眼时间。
我发现长时间盯着电脑屏幕、手机或书本容易导致眼睛过度疲劳，从而加剧干眼症。
因此，我开始采用20-20-20法则：每20分钟远离屏幕并注视20英尺远的对象，持续20秒钟。
这种方法能有效地缓解眼睛疲劳，减轻干
眼症状。
第二，眼部按摩。
每天用温热的双手轻轻按摩眼睛周围的眼眶和太阳穴区域，有助于促进血液循环和眼部油脂分泌，缓解干眼症的不适感。
第三，眼药水的正确使用。
在咨询医生的建议下，我选择了适合自己的人工泪液眼药水。
每天按照说明书的用法使用眼药水，保持眼睛湿润，有效地缓解了干眼症症状。
第四，饮食调整。
我增加了摄入富含维生素A和Omega-3脂
肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类和坚果。
这些食物有助于保护眼睛健康，预防干眼症的发生。
最后，良好的生活习惯也是关键。
我尽量避免在空调房间中长时间待着，经常保持室内湿度，多喝水，并且注意休息和睡眠的质量。
尽管这些方法没有专业治疗的效果那么直接，但通过坚持这些土方法，我的干眼症状逐渐减轻，最终得到了治愈。
我希望这些经验可以对其他干眼症患者带来一些帮助。
但是，在尝试这些方法之前，最好还是咨询眼科医生的意见，以确保个别情况的适用性。
干眼症的按摩方法
干眼症的按摩方法现在科技发达，身边有很多高科技产品，人的生活也离不开这些产品，长期对着电脑，电视和手机等都会对我们的眼睛产生影响，近视，闪光和眼睛干都是一些常见的眼睛病症。
那么对于干眼症，我们应该用什么方法去治疗呢，下面给大家推荐几种干眼症的按摩方法，如下：经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。
方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。
熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。
这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。
按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。
1、睡前和起床前，每天按摩。
时间每次10分钟。
2、先双手干洗脸60-80下，并拢双手从下巴往上，到额头分开双手回到下巴。
按摩脸，让皮肤光滑细腻，激活面部肌肉和穴位。
脸部会发热。
3、然后干洗双耳40下，双手拇指和四指自然分开，从下巴往上，直到耳朵根部，这个时候耳垂在虎口穴位处，食指在耳朵上端的旁边，这个时候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴处，重复40下，耳朵很热。
耳朵的穴位N多，主了人体12经络之9个经脉，耳垂上的穴位是针对眼睛的。
眼睛对我们人类的重要性不亚于身体的其他部位，当眼睛看不到事物，对我们的生活的影响是很大的，这就需要我们平时对眼睛的保养，特备是在压力这么大的环境中生存。
上面的几种按摩方法都能帮助我们的眼睛缓解疲劳，有时间就应该对做多练习。
怎样可以缓解干眼症的痛苦,治疗方法
怎样可以缓解干眼症的痛苦，治疗方法干眼症是一种常见的眼部疾病，常常出现眼部干燥、疼痛、刺痛、红肿、视力下降等症状，给患者带来很大的痛苦。
缓解干眼症的痛苦需要综合治疗，包括药物治疗、眼部保湿、眼部按摩、生活习惯改变等多方面。
同时，患者也需要注意一些细节，以改善干眼症的症状。
下面我们来详细了解一下干眼症的缓解方法和注意事项。
一、药物治疗药物治疗是治疗干眼症的首要方法。
常用的药物有人工泪液、炎症抑制剂、免疫抑制剂、抗生素等。
对于轻度干眼症患者，可以使用人工泪液来润滑眼部，减轻干燥症状。
对于中重度干眼症患者，应根据医生的建议使用炎症抑制剂等药物来治疗，以达到更好的治疗效果。
二、眼部保湿眼部保湿是缓解干眼症症状的重要方法。
可以选择使用人工泪液、湿润眼罩、加湿器等方法进行眼部保湿，以减轻干燥疼痛的症状。
同时，还要注意避免在干燥的环境中待太久，如电脑前，办公室等，并尽可能避免戴隐形眼镜。
三、眼部按摩眼部按摩有助于刺激泪液分泌，缓解干眼症的症状。
可以轻轻按摩眼睛周围的穴位，如眉间、太阳穴等，每次按摩约10分钟，每天进行2-3次。
注意按摩力度要适宜，不可过度按摩。
四、生活习惯改变生活习惯也是影响干眼症症状的重要因素，适当改变生活习惯可以帮助缓解干眼症的症状。
首先要保证充足的睡眠，不熬夜，减少长时间使用电脑，避免过度疲劳。
其次要保持良好的饮食习惯，多吃些富含维生素A、B、C等的食物，如菠菜、西红柿、鲑鱼等，以提高抵抗力。
需要注意的是，对于干眼症患者，不宜使用含防腐剂且浓度过高的人工泪液，否则可能会进一步刺激眼部，加剧症状。
同时，患者在进行眼部按摩时，不能用力揉搓眼睛，以免伤害眼部组织。
总之，缓解干眼症症状需要进行综合治疗，药物治疗、眼部保湿、眼部按摩、生活习惯改变等各方面治疗措施都不能缺少。
同时，患者也需要注意一些细节，以改善干眼症的症状。
如果干眼症症状加剧，应及时就医。
怎样化眼线，治疗方法化眼线是现代女性化妆的重要环节之一，同时也是技巧最多的一步。
睑板腺按摩对睑板腺功能障碍性干眼的护理效果观察
睑板腺按摩对睑板腺功能障碍性干眼的护理效果观察干眼症是一种常见的眼科疾病，其特征是泪液蒸发过快或泪液分泌不足，导致眼部干燥、不适和视力模糊等症状。
睑板腺功能障碍性干眼是一种常见的干眼症类型，其主要原因是由于睑板腺分泌功能受到影响，导致泪液质量下降。
睑板腺按摩是一种常用的护理措施，被认为能改善睑板腺功能，缓解干眼症状。
本文旨在观察睑板腺按摩对睑板腺功能障碍性干眼的护理效果。
本研究选取了100例睑板腺功能障碍性干眼患者作为研究对象，其中男性50例，女性50例，年龄在40岁至60岁之间。
按照随机数字表法将患者分为两组，每组各50例。
实验组接受睑板腺按摩护理，对照组不接受任何干预措施。
实验组的睑板腺按摩护理方法如下：患者闭眼，双手食指放在上下眼睑之间，轻轻按摩。
然后，用手指按压下眼睑向上移动，将压力从睫状肌向前眼球推动，按摩2分钟。
用棉签蘸取温水，轻轻揉搓上下眼睑缘，以刺激泪液分泌。
实验组和对照组均坚持每天进行护理，持续4周。
观察指标主要包括干眼症状评分、泪膜破裂时间（BUT）和睑板腺分泌物评分。
干眼症状评分采用国际眼病联盟（IC3）标准进行评定，根据症状严重程度给予不同的分数，共计25分。
泪膜破裂时间采用Schirmer I试验进行测量，评估泪液分泌量。
睑板腺分泌物评分根据Blepharitis评估标准进行评定，主要包括质地、颜色和分泌物量等。
观察结果显示，实验组患者的干眼症状评分显著下降，泪膜破裂时间明显延长，睑板腺分泌物评分明显改善，与对照组相比差异有统计学意义（P<0.05）。
说明睑板腺按摩能够改善睑板腺功能，缓解睑板腺功能障碍性干眼症状。
本研究结果提示，睑板腺按摩是一种有效的护理手段，可用于睑板腺功能障碍性干眼的治疗和护理。
通过按摩刺激睑板腺分泌，能够改善泪液质量，增加泪膜稳定性，缓解干眼症状。
本研究存在的不足之处是观察时间较短，未能观察长期效果，随机对照组样本较小，可能影响统计结果的可靠性。
按摩5个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳20180727
按摩5个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳现在的上班族是十分辛苦的，而且有些朋友每天都要在电脑前坐很长时间，每天晚上回到家都会感觉眼睛特别干涩，疲劳。
另外，临床上也发现，上班族的干眼症是很常见的疾病，那么如何缓解这种症状呢?我今天给大家介绍一下中医按摩的妙处，通过按摩5个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳。
上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。
眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解。
一、按摩晴明穴要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛。
二、按摩丝竹穴生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成。
三、按摩风池穴按摩这个穴位是有醒脑明目的功效，对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。
上班族在感觉到眼睛干涩的时候，是可以坐在办公桌前，用大拇指按住这个穴位，每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。
五、按摩太溪穴太溪穴位于脚部怎么能够影响到眼睛的疲劳呢?其实对于身体的器官来说，是相通的，头部的某个穴位对于脚部是有影响，上班族感觉到眼睛的干涩，主要就是血液流动的停滞，在按摩太溪穴的时候，是能够很好的帮助血液流动，对于淤血是能够很好疏通。
中医调理干眼症
中医调理干眼症中医调理干眼症干眼症的治疗比较多的是替代疗法，也就是点眼液，润滑眼睛，减少干涩感。
但是，很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适于干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。
如果是服用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。
用眼药水的话，最好是到正规眼科医院检查一下，在医生的指导下用，因为市面上的眼药水，有好多都含有防腐剂的。
干眼症的治疗方法（供参考）：1.可服杞菊地黄丸，每晚一丸。
2.百合10克，山药15克，苡仁20克，红枣(去核)10个煮粥食用。
3.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解症状。
4.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等症状可服黄连羊肝丸，每晚1丸。
保护眼睛的几种食物维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。
素有“护眼之必需”之称的维他命A以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等，其他如动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品也含有丰富的维生素A。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎，其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳，这些可从动物肝脏、乳制品、芝麻、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。
维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化，达到保护眼球的健康的功效，不过，人体无法储存维生素C，因此必须从日常饮食中摄取，深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等就富含丰富的维生素C。
此外，枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
在这里给大家这里介绍枸杞子的三种简单的食疗配方：1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
干眼spa操作流程
干眼spa操作流程
干眼症是一种常见的眼部疾病，给患者带来不适和疼痛。
为了缓解干眼症的症状，干眼SPA成为了一种受欢迎的治疗方式。
下面将介绍一下干眼SPA的操作流程。
首先，进行眼部检查。
在进行干眼SPA之前，医生会对患者的眼部进行检查，了解患者的眼部情况，包括泪液分泌情况、眼表状况等。
通过检查，医生可以更好地制定治疗方案。
接着，进行眼部清洁。
在进行SPA之前，医生会先对患者的眼部进行清洁，去除眼部表面的污垢和细菌，确保眼部清洁。
然后，进行热敷。
热敷是干眼SPA的重要环节之一，通过热敷可以促进泪液分泌，缓解眼部干涩和不适。
医生会在患者的眼部周围放置热敷器，让患者进行热敷治疗。
接着，进行眼部按摩。
眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和不适。
医生会对患者的眼部进行轻柔的按摩，帮助患者放松眼部肌肉。
最后，进行眼部保湿。
在进行SPA之后，医生会给患者使用眼部保湿剂，帮助患者保持眼部湿润，缓解干眼症的症状。
总的来说，干眼SPA是一种有效的治疗干眼症的方法，通过眼
部检查、清洁、热敷、按摩和保湿等步骤，可以有效缓解干眼症的症状，提高患者的生活质量。
希望以上介绍对您有所帮助。
秋天眼睛干涩 揉揉这些“润眼穴”
秋天眼睛干涩揉揉这些“润眼穴”
内容:秋天一来，身体就容易感觉干燥，特别是娇气的眼睛。
河南省中医院眼科主任张凤梅，建议秋天经常眼睛发干的人，不妨经常按揉一些“润眼穴”，可以帮助缓解干燥症状。
晴明穴：属于膀胱经的穴位，位于内眼角稍上方的凹陷处。
太阳穴：属于奇穴，对于眼睛的不适有较好的调理作用。
攒竹穴：也是膀胱经的穴位，在眉头处，眼眶上切迹中。
风池穴：胆经穴位，在颈部枕骨下的凹陷处。
光明穴：位于小腿外侧，外踝上7寸处，也是胆经的穴位。
眼睛干涩也可敷桑叶
对于眼睛干的人，还可以用霜桑叶茶敷眼，方法是霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液熏敷眼，尤其适合目干昏暗的人，一般每日多次，坚持2~3天。
这种方法是利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部，通过物理湿热敷，使药物直达，可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适感觉。
也可以用霜桑叶煎水温洗眼部，也有润眼明目作用。
另外，还可以泡些中药茶喝，如取沙参、麦冬、菊花生地、草决明等量，将上药混合，每次取出10克泡茶饮用，此方能有效地预防干眼症的发生及减轻干眼症的症状。
干眼症按摩方法(转发有效方法)
干眼症按摩方法：1、睡前和起床前，每天按摩。
时间每次10分钟。
2、先双手干洗脸60-80下，并拢双手从下巴往上，到额头分开双手回到下巴。
按摩脸，让皮肤光滑细腻，激活面部肌肉和穴位。
脸部会发热。
3、然后干洗双耳40下，双手拇指和四指自然分开，从下巴往上，直到耳朵根部，这个时候耳垂在虎口穴位处，食指在耳朵上端的旁边，这个时候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴处，重复40下，耳朵很热。
耳朵的穴位N多，主了人体12经络之9个经脉，耳垂上的穴位是针对眼睛的4、然后参照“白领OL按摩穴位治疗眼疲劳”（附后）做眼部按摩。
舒服躺下，闭上双眼，双手齐上A先提上睑肌4~5遍。
B按上下睛明穴(两侧内眼角稍上凹陷处)，各数到60。
早上太忙时，就数到40下。
C为了省时间，并且穴位准确和周到，然后：无名指和中指竖向并拢，揉按印堂穴60下。
因为看的图片有的画的印堂在两眉正中间，有的偏上点，不管了，偶两个指头一起上。
D食指、中指、无名指三指并拢，揉按眉头、眉心（鱼腰穴）、眉梢转折处，60下。
E三指揉按眉尾的丝竹空、太阳穴，多出来的一个指头按太阳穴旁边，反正多按一处又没事。
60下。
F然后三指揉按下眼眶，食指在瞳子膫，另外两指头随便放眼眶上，一起按。
数到60。
G然后就是靠鼻梁的另外一半下眼眶了，三指并拢按揉，那里有个承泣穴，60下。
H然后三指揉按阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)，有个凹陷的地方，三个指头总能踩准点。
60下。
I中指无名指竖向并拢按摩四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，60下。
J干洗头60下，五指自然分开，从额头发际向后。
耳朵旁边的两侧发际、和正中分开头部的督脉线，干洗头的时候最舒服。
这个手法吸收于2008新版学生眼保健操。
K最后是点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)30下，三个指头齐上，怕按的位置不准。
按这个穴要手劲，按上30下就没力气了。
L双手拇指横擦后枕部20下，很舒服，我是用中指食指一起上，拇指不好用。
眼睛干涩按摩什么穴位
眼睛⼲涩按摩什么⽳位⽂章⽬录⼀、眼睛⼲涩按摩什么⽳位⼆、眼睛⼲涩⾷疗⽅三、⽇常怎么预防眼睛⼲涩眼睛⼲涩按摩什么⽳位1、眼睛⼲涩按摩液门⽳如果您感觉眼⼲、双⽬⼲涩、甚⾄嘴唇起⽪、⽪肤⼲裂、肌⾁消瘦,或⼼烦不能⼊睡,可按摩三焦经上的液门⽳(位于⽆名指和⼩指的指缝间的蹼,顶着⽆名指的⾻头,因此揉的时候⽐较痛)。
液门⽳就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到⾝体各部位,眼睛⼲涩啊、嘴巴⼲啊,当然也就统统不会有了。
如果您每天晚上临睡觉前按揉⼿上的液门⽳3～5分钟,马上就会觉得嘴⾥⾯和眼睛⾥有液体出来,当然也就没有⼲涩的感觉了,不⽤⼏天的⼯夫,眼⼲⼝⼲的症状就会⼤有好转,⾝体状况也会较以前⼤不⼀样。
2、眼睛⼲涩按摩睛明⽳睛明⽳的位置在双眼内眦⾓稍上⽅的凹陷处。
睛,指⽳位所在部位及⽳内⽓⾎的主要作⽤对象是眼睛;明是光明的意思。
本⽳属于⾜太阳膀胱经,膀胱经夹⾏于脊柱两侧,汇集五脏六腑⽓⾎,并通过睛明⽳提供给眼睛,眼睛受⾎⽽能视,变得明亮清澈,因此得名“睛明”。
睛明⽳是治疗⼲眼症的重要⽳位。
按摩睛明⽳时应轻轻闭眼,双⼿握空拳,拇指翘⽴,⽤拇指尖点在⽳位上,稍⽤⼒,以⽳位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3—5次。
在眼睛⼲涩时,可以缓解眼睛的不适。
3、眼睛⼲涩按摩上迎⾹还有⼀个⽳位是上迎⾹,这个⽳位我们在说⿐炎的时候曾经介绍过。
这个⽳位虽然在⿐⼦附近,但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发⽕眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。
针刺上迎⾹⽳可以引起⿐酸流泪,如果是⾃我按摩,可以先擦热⽳位,再⽤指尖⽤⼒点揉,当出现明显的⿐⼦酸胀的感觉后,很快眼泪就会流出来了。
眼睛⼲涩⾷疗⽅芝⿇核桃乳蜜饮材料及做法:⿊芝⿇炒⾹研末,核桃⾁微炒捣烂,分贮瓶内。
每次各取⼀匙,冲⼊⽜乳(或⾖浆)⼀杯,加蜂蜜⼀匙调服。
功效:可滋补肝肾、明⽬润燥,可⽤于近视及双⽬⼲涩。
枸菊决明⼦粥材料及做法:决明⼦15克,菊花10克,枸杞10克,粳⽶100克,冰糖适量。
赶走干眼症,中医有妙招
穴 ，采 用揉 、点 、按 、提 、推 、刮 、捏 护 眼效 果的茶饮 药膳配 合治疗 。所谓雷 等 中医 手法按 摩 （ 如图 １），以 行气 活 血 ，疏通 经络 ，祛除 风 、痰 、湿 、瘀 、 火等邪气 ，鼓动经脉 气血 ，濡养脏腑 。 火灸 ，是指把 点燃 的艾 条悬 灸在 眼部周 围的穴位上 （ 如图２），可 采取 雀啄和打
力，连 行单方向曲 直线推勘。
早睡 ；少食甜 腻 、煎炒 、燥热 食物 ． 多 吃 坚果 及 富含 维生 素Ａ的 食物 ；可常泡
眼部酸 痛 ，使患 者收 到休息 双 目，濡攒
竹 、丝 竹空 、睛 明 、鱼腰 、瞳子 穆 、承 泣 、四 白等 ，另加百 会 、风 池 、安眠 、 中 药离子 导人和穴 位按 摩 ，主要 起
石斛杞 子菊花茶 代茶喝 ，夏 季常 饮沙 参
麦 冬红 萝 『 、 汤 、绿豆汤 、雪可 百合红豆
到平肝 潜阳 、滋肾 育阴 、益 气生血 的功 效， 患 者体验舒适 ，乐于接受 。
针 灸 、雷 火 灸 ： 对于 较 为 严 重 的
汤等药膳 ，既能消暑 也 可养阴润燥 。 减 少用眼 ：适 当减 少ｉ Ｐ ａ ｄ 、智能手
解眼睛 干涩 的症 状 ；但人工 泪液 只能 达
到局部 舒缓 的冶标作 用 ，且 滴眼液通 常
还含有防腐剂 ．不能长期 使用。 中 医在治疗 干眼症 方面 有丰富 的经 验 ，运用 中医 手段给 眼睛 做 “ Ｓ Ｐ Ａ” ，
以疏通 经络 气血 ，改 善脏腑 功能 ，柔肝
养血濡 目，使 经 气 血通达 。临床 上除 了改 善干眼症 外 ，对患 者的 偏头痛 和失
－
国 医匿
眼睛按摩方法
眼睛按摩方法现代人因为长时间使用电子产品，工作压力大，生活节奏快等原因，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题越来越普遍。
而眼睛按摩是一种简单易行的方法，可以有效缓解眼部不适，保护视力。
下面就为大家介绍几种简单易行的眼睛按摩方法。
首先，我们可以通过揉眼球的方式来缓解眼部疲劳。
用双手的中指和无名指轻轻地按压眼睛上方的穴位，然后以顺时针和逆时针的方向揉动眼球，每次持续约3-5分钟。
这种方法可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，舒缓眼部压力。
其次，可以通过指压太阳穴的方式来放松眼部肌肉。
用拇指在太阳穴上轻轻按压，每次持续约1-2分钟，可以有效缓解眼部疲劳，舒缓头部压力，有助于提高视力。
另外，还可以通过按摩眼睛周围的穴位来缓解眼部不适。
用食指和中指在眼睛周围的穴位轻轻按压，每次持续约2-3分钟，可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等不适感，有助于保护眼部健康。
除了以上的按摩方法，我们还可以通过热敷的方式来舒缓眼部疲劳。
可以用热毛巾敷在闭上的眼睛上，每次持续约5-10分钟。
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，舒缓眼部压力，有助于提高视力。
最后，我们可以通过眼部操的方式来锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。
闭上眼睛，然后上下左右转动眼球，每个方向重复约10次。
这种方法可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
总的来说，眼睛按摩是一种简单易行的方法，可以有效缓解眼部不适，保护视力。
我们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的眼睛按摩方法，坚持每天进行眼部按摩，有助于保护眼部健康，提高视力。
希望大家都能够关注眼部健康，保护好自己的视力。
董氏奇穴——木穴（止泪、流涕、干眼症）
针深二分至三分。
昨天我发了木炎穴的作用有很多网友都在问木穴的作用那我今天来说一下木穴
董氏奇穴——木穴（止泪、流涕、干眼症）
昨天我发了木炎穴的作用，有很多网友都在问木穴的作用，那我今天来说一下木穴。
定位：
在掌面食指之内侧。计有二穴点。
主治：
肝火旺、脾气燥（同样抑郁症也可以使用，穴位具有双向旺、脾气躁。眼发干、流泪、发汗、止汗、感冒流涕、发寒热、发肤病，鹅掌风，手掌心脱皮。
干眼症睑板腺按摩法
干眼症-睑板腺按摩法
熬夜、久坐电脑前、过多摄入油炸食品及不良卫生习惯等,都会伤害到眼睛,具体表现往往是眼睛干涩、疲劳、流泪等,而这些症状大多是由于睑板腺口阻塞引起的;
河南省人民医院眼科门诊护士长买玉杰说,睑板腺管阻塞是眼科常见病,易复发;而“睑板腺按摩”能有效排出睑板腺内的类脂质,改善干眼症状,而且操作方法简易;“睑板腺按摩方法很简单;”买玉杰教大家这样做：清洁眼部后最好坐下,眼睛向下看,用左手拇指和食指捏起上睑轻度外翻,暴露上睑缘,右手持无菌玻璃棒按摩睑缘处睑结膜面；然后按摩下眼睑,眼睛向上看,用无菌玻璃棒按压睑缘,排除睑板腺内的类脂质,使睑板腺开口通畅;按压后用无菌生理盐水棉签拭去分泌物;“症状较轻的患者,按摩后即可感到眼部舒适及症状明显减轻；较重者,应1~2个月定期按摩一次睑板腺,并间断性适当用药,眼部刺激症状能逐渐消失;”买玉杰提醒,对眼部疾病,应该及早预防,建议改变不良生活习惯,多吃水果、蔬菜,多饮水;
少吃能引起油脂分泌旺盛的食品及刺激性食品;每日热敷眼部5~10分钟,旋转按摩上下眼睑；洗脸时,仔细清洗眼睑和睫毛周围;视疲劳时,做眼保健操的轮刮眼眶,以助油脂排出,同时要提高身体抵抗力,避免熬夜及酗酒;。
干眼症的自我调理
干眼症的自我调理干眼症是一种常见的眼部疾病，其症状包括眼睛干涩、疼痛、疲劳、模糊视觉和泪液过少等。
干眼症可以由多种原因引起，包括眼部疾病、某些药物、环境因素、长时间使用计算机等。
干眼症可以通过自我调理和一些简单的方法来缓解和治疗。
下面介绍一些常见的自我调理方法。
1.保持眼睛湿润：干眼症的症状之一是眼睛干燥，因此保持眼睛湿润非常重要。
可以经常眨眼，这有助于刺激泪液。
还可以使用人工泪液来补充泪液分泌的不足。
市面上有很多种人工泪液，不同的人可能需要不同的人工泪液。
建议选择透明度高、渗透性好的人工泪液。
2.眼部按摩：眼部按摩可以刺激泪液的分泌，保持眼睛湿润。
按摩方法是抬起下眼眶，向上旋转按摩，然后又向下旋转按摩。
按摩时要轻柔，不要用力。
可以每日按摩两次。
3.调整用眼时间：长时间盯着计算机或者其他屏幕容易导致眼疲劳，加剧干眼症的症状。
因此，需要适当调整用眼时间和休息时间，每隔一段时间休息一下眼睛。
建议每隔20-30分钟就休息一下眼睛，抬头看看远处的物体，或者闭眼深呼吸，放松眼部肌肉。
4.保湿环境：低湿度的环境容易导致眼睛干燥，因此要保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或者湿度计来保持适宜的湿度。
此外，干眼症患者也应该注意避免吹风机、空调直接吹向眼睛等干燥因素。
5.补充营养：食物中含有丰富的维生素A、C、E等有助于眼部健康的营养成分，干眼症患者可以通过食物补充这些营养成分。
深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，也有助于调节泪液分泌。
此外，如果身体营养不良，也容易导致干眼症等眼部问题，因此注意均衡饮食，保持营养平衡。
6.眼保健操：眼部运动是保持眼球灵活、避免视力衰退的重要方法。
对于干眼症患者，也可以通过眼保健操来促进眼睛血液循环，刺激泪液分泌。
常见的眼保健操包括远近调节运动、左右注视运动、眼球绕圈、眼皮上下运动等。
总之，干眼症的自我调理虽然简单，但需长期坚持才能有良好的效果。
如果以上自我调理方法无法缓解症状或症状严重，建议及时就医，接受专业医生的治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
干眼症的按摩手法
得了干眼症的时候，一定要及时进行治疗，严重的患者危害是比较大的，干眼症主要是泪液分泌不足，或者是泪液蒸发比较快，这会导致眼睛代谢比较差，除了进行用药治疗以外，平时也可以使用按摩的方法，这样促进血液循环，促进新陈代谢方面的效果都很好，在按摩的时候一定要对准相应的穴位。
★干眼症的按摩手法
1、疏通眼部经络可以按摩眼睛穴位，眼睛穴位按摩印堂穴、精明穴、承泣穴、四白穴、瞳子髎穴、太阳穴这几个穴位，能帮助眼睛“排泄”堵塞物，疏通眼睛经络，排出堵塞泪腺以及睑板腺的毒素以及堵塞物体，促进泪液的分泌，保持睑板腺功能的正常。
2、如果睑板腺堵塞的，按摩之前可以用热毛巾热敷眼睛，把堵塞物软化，更加容易把这些堵塞物排出来，早晚各操作一次。
因为干眼症根本原因是细胞活力不够，代谢差导致经络不通，经络堵塞会反反复复的，
所以治疗干眼症需要长时间坚持，持之以恒。
★治疗干眼症的偏方介绍：
1、饮用绿茶、铁观音、乌龙茶等茶饮，对于治疗干眼症很有益处。
茶叶中的胡萝卜素进入到人体后，会被转化成维生素A。
而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面，都能起到积极性作用。
2、打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等，也是治疗干眼症的偏方。
由于干眼症是因为眼睛泪液分泌量减少，又或者是泪腺功能下降导致眼部干涩所引起的。
而打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液，进而湿润眼睛，治疗和减轻干眼症症状。
3、治疗干眼症可以每天早晚用牛奶清洗眼睛，这是一个相当有效的治疗干眼症的偏方。
4、利用温开水清洗眼部，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张状态。
注意用来洗眼的水一定要保证干净，否则容易导致眼睛细菌感染。