段位制长拳1-3段动作名称

段位制长拳一段

第一小节第二小节

1.起势（右弓步看拳） 8.马步格挡

2.左弓步冲拳 9.左弓步冲拳

3.马步格挡 10.右弓步双架掌

4.右弓步劈掌 11.丁步勾手

5.并（左脚）步冲（立）拳 12.左弓步闪身

6.（右弓步）双峰贯耳 13.（收右脚）左虚步护身掌

7.左虚步护身掌 14.收势

段位制长拳二段

第一小节第二小节

1.起势（正踢右腿—右弓步看拳） 10.（左）弓步架拳

2.跃步（左弓步）劈掌 11.马步盖掌

3.马步架冲拳 12.搂手勾（右脚）踢

4.提（左）膝亮掌 13.（右）弓步反劈拳

5.（左）弓步架（左）掌 14.丁步勾手亮掌

6.右蹬腿 15.抡臂劈挂

7. 勾手侧踹（左腿） 16.（右）弓步反劈拳

8.（右）弓步插（右）掌 17. 左虚步护身掌

9.（收右脚后）左虚步推掌 18.收势

段位制长拳三段

第一小节第二小节

1.起势（抡臂单拍脚—右弓步看拳） 12右弓步格挡

2.右弓步格挡 1

3.马步切掌

3.抱拳弹（右脚）踢 1

4.右弓步冲拳

4.金丝缠腕 1

5.左弓步闪身

5.马步冲拳 1

6.（腿右脚）左弓步架掌

6.收左脚丁步下按左掌）出右脚（右）弓步平砍 1

7.（上右脚）右弓步插掌

7.云手 18.翻身（左弓步）劈掌

8.插步（右弓）步推（左）掌 19.腾空飞（右）脚

9.（向左转身）里合（右）腿 20.右弓步冲拳

10.虚步护身掌 21.马步看拳

11.（右）歇步冲拳 22. 收势