走进老年人的心理世界

三、老年人常见的心理问题及应对方式
所谓心理问题，是人自我主观上 与环境间的不适应。在不同时期， 不同年龄会出现不同的心理问题， 如儿童任性，青少年自我封闭，中 年焦虑，老年孤独等。
（一）抑郁
抑郁症被称为“心理流感”。抑郁是人们常见 的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生 的消极情绪。
通常而言，抑郁是人们对负性生活事件的正常 情绪反应，当一个人遇到与自己有密切关系的负性 生活事件时，都会感到不高兴，沮丧，甚至十分消 沉。
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主讲人：段刘芳 界
主要内容
• 一、老年人的生活剪影 • 二、什么是心理健康 •ຫໍສະໝຸດ Baidu三、老年人常见的心理问
题及应对方式 • 四、六个关键词，让晚晴
充满阳光
一、老年人的生活剪影
1、空巢——她是一个幸运的“空巢老人”
空巢老人就是指那些子女不在身边，只有两位老人或者独 自居住的老年人。
7、见义勇为——88岁 高龄救起落水娃娃
2018年3月21日，在四 川绵阳市三台县乐安镇，1 岁7个月大的希希骑着儿童 车在河边玩耍时，不慎连 人带车坠入河中。危急时 刻，88岁老人何友毅跳入 冰冷的河里，成功将孩子 救起。
8、拾金不昧——“人活一生要耿直”
今年68岁的西安灞桥区唐家寨村村民唐舍娃， 已经拾荒拾了20年。2008年2月29日，唐舍娃拣破烂 时，从拉土车倒出的土堆中无意间发现两块石碑，他 从刻字上判断此碑属文物。老人立即决定将石碑捐献 给文物管理部门。2018年，他又捡到3万块钱找到了 失主。
大家公认的重要生活事件。二是它有明显的道德性质 。如离婚。
变形冲突：一是它与现实处境没有什么关系，或 者它涉及的是生活中鸡毛蒜皮的小时，一般人认为简 直不值得为它操心，或者使不懂精神病学的人感到难 以理解。二是它不带明显的道德色彩。如反复洗手、 计数。
心理健康的标准
(1)正确的认识自我 (2)对社会适应良好 (3)热爱生活，能顺利的工作学习 (4)和谐的人际关系 (5)稳定的情绪和健全的个性
第二步:理解。 就算我所焦虑的事情真的发生了，或
是最坏的结果发生了，是否真的有那么可怕? 别人是不是也有过类似的遭遇?他们是不是 就完蛋了?如果最坏的结果真的发生了，我 就无法再活下去了吗? 问一问自己这些问题， 用最坏的那种结果来拷问自己，理解了这个 最坏的结果，焦虑就不再那么可怕了。
怎样摆脱抑郁心理：
1.转移思路。 2.向人倾诉。 3.寄托感情 4.业余爱好 5.接纳自我
“世界和我爱着你”
（二）焦虑症
焦虑症的全称为焦虑性神经症，以广泛性焦 虑（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦 虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、 心悸、呼吸困难、口干、尿急、出汗和运动型 不安等。焦虑常常是一种没有明确原因的、令 人不愉快的紧张状态。
二、什么是心理健康
心理健康是指个人能够充分发挥自己 的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与 人之间、人与社会环境之间的相互关系。
无心理疾病 心理健康
具有一种积极发展的心理状态
心理正常、心理异常问题的图示
正常
一
严
般
重
心
心
理
理
问
问
题
题
健康
不健康
十标准
常形冲突
三原则 异常
神 经 症 性 心
神
其他精神
人
经
抑郁以情绪低落为主要特征，临床表现 为：
1、仪表：常常面容愁苦，流泪，衣着随便，不 知梳洗。
2、抑郁心境：情绪低沉、悲观绝望，觉得生 活没有意思，打不起精神，大有度日如年、生不 如死的感觉。
3、精神性动作迟缓：很少有自发动作，即使 有所动作，也明显缓慢，思维过程也很缓慢，思 考问题困难。说话语量少，长时间的沉默，终日 茶饭不思，寡言少语。
焦虑的调适方法
焦虑作为一种心理疾病，调动患者本人的 内在潜力和能动性，恰恰是治疗取得疗效的根 本原因，针对焦虑，无论是心理治疗，还是药 物治疗，首先要摆正位置，那就是把自己放在 第一位， 医生放在第二位。
要想有效地预防并控制自己的焦虑情绪， 中老年人可以通过以下四个步骤来做:
第一步:评估。 我焦虑什么? 我为什么会焦虑?
5、爱情——“我找你找得太辛苦！”
陪伴是最长情的告白。所谓老伴儿，大概就 是这样，从青春直到暮年，垂垂老矣，还是不离 不弃。
6、广场舞 ——他不断地更换舞伴来疏解 压力
2018年6月2日，在北京德国文化中心的歌德 学院放映了由导演康世伟执导的纪录长片——《 广场上的舞蹈》。这部纪录片探讨的是关于老人 的议题，讲述了三个中国的老人完成自己人生心 愿的故事。
障碍
格
症
障
精 心应 生癔 神 境激 理症
碍
理
分 障相 心
问
裂 碍关 理
题
症 障障
碍碍
变形冲突 自知力/求助行为
病与非病的三原则： 主客观世界的统一性原则（例妄想、幻觉） 心理活动的内在协调性原则 人格的相对稳定性原则
神经症的临床评定：（以心理冲突的类型来划分） 常形冲突：一是它与现实处境直接相联系，涉及
2、失独——67岁，她怀着一对双胞胎
67岁的失独老人张某曾经有过一个孩子。2018 年6月，67岁的张某在台湾做了试管婴儿怀孕了， 但一位知名产科专家不提倡这样高龄生育。
3、疾病——儿子去世她无人照料
有儿女就有家，而失去子女的患病老人们，该 如何安度晚年？
4、带娃 ——一位“老漂族”的奔波史
2018年，国家卫计委的流动老人健康服务专 题调查显示，在全国2.47亿流动人口中，流动老人 将近1800万，占了7.2%。照顾晚辈、养老与就业构 成老人流动的三大原因，其中，照顾晚辈比例高达 43%。
4、兴趣丧失：往往对过去感兴趣的事物、喜欢参加的活动，现 在一点也提不起兴趣，从而丧失对生活的乐趣。兴趣的丧失一 般是从某一些活动开始的，慢慢对所有东西都失去了兴趣。
5、精力减退：感觉精力不足、疲乏无力、力不从心。
6、悲观思想：常常对生活悲观失望，找不到生命的价值和意 义，把自己说的一无是处，过分贬低自己，觉得活着不如死了 好。
7、焦虑不安、易激怒：很容易被激怒，常常会因为一件小事就大发脾气。 在旁人看来完全没有必要担心的事，抑郁患者却会因此整日坐卧不安、 茶饭不思、甚至出现自伤或自杀的倾向。
8、躯体症状：食欲不振、便秘、腹胀、胸闷、心悸、各种慢性疼痛、失 眠、体重下降等。
9、其他症状：有些重性抑郁症患者还有可能出现妄想、木僵等 表现。