初三学生心理辅导ppt

“无私才能无畏”“独学而无友，则 孤陋而寡闻”“你最大的敌人也是你 最好的老师”
有些同学真是苛刻，对自己极为 凶狠。总以这样的话语要求自己 “我必须……”“我应该……”“我 只能……”“否则……” 对自己百般挑剔，总是不满意。 这样把非理性的“观念”强加几 遍，再大的谬误也成为心中供奉 的“真理”了，给自己图增压力， 倍受折磨。
无数次的大考、小考、月考、统练，引起急 躁和烦恼，导致到脑皮层机能失调，注意力 无法集中在备考学习与复习上，产生逆向效 应——无所顾忌，放任浮躁。这些人经常给 自己找借口和理由，就是没有动力付诸实际， 软硬不惧，没有任何事可以刺激学习动机。 当考试来临时，又感到巨大的痛苦，悔不当 初。
“后悔是比损失更大的损失，比错误更大的 错误”
应
心理老师：张荣录 2005年4月
对
初 三 不 学 良 生 心 的 态 几 种
1、有一种空虚叫心无旁骛 2、有一种麻木叫刀枪不入 3、有一种担心叫爱的期盼 4、有一种灰暗叫孤军奋战 5、有一种残忍叫应该凶狠 6、有一种无奈叫无心插柳 7、有一种错误叫放大痛苦
有些人一心只有学习，争分 夺秒，不允许自己有一点空 闲时间。长时间的跟自己玩 命，紧张忙碌、苛责自己， 一闲下来就觉得心里不安， 唯恐落后。这种状况造成身 心疲惫进而产生焦虑。
教师给予高期望，父母也关心 的无微不至，解决了一切“后 顾之忧”，让你觉得不学习就 不安心，没有考砸的理由。这 种甜蜜的负担是你生命中无法 承受之重，心中无比苦闷，容 易烦躁，发无名火。
竞争的残酷与激烈，让你感到同学之 间关系的变化，你可能会诧异“我的 好朋友怎么了？”中考虽然是千军万 马都有桥过，但是有谁不愿意选择距 离“皇城”最近的那座平坦的呢？这 就让大家心存戒 备,陷入孤军奋战 的怪圈，好像每个 人都是各顾各。
故事：老太Fra Baidu bibliotek失手碎鸡蛋，痛哭失 去养鸡场。
如果以上错误认知你都有， 或者说你有大部分正在经历 着，那么你的初三生活只有 这样总结了：
“给我一个不疯的理由！”
不良心态产生的原因
• 挑战极限，迎来第二次呼吸 • 初三学习特点：竞争、压力、焦虑
• 不知道自己不知道——知道自 己不知道
调整认知，做自己的压力阀
大气 专注 坦然
结束语：
初三的心绪很乱，也很微妙，大家的烦恼 都不会少。人生会有多个叉路口，你不选择它， 它才会选择你。 别为荒废而叹息，别在叹息中荒废。积 极乐观的走好人生每一步，机会只是给那些准 备好了的人准备的。 心态：“改变能改变的，接受不能改变的” The future belongs to those who believe in the beauty of it.
无 心有 插心 柳栽 柳花 成花 荫不 ”活 ，
“我们是否要为这千载难逢的小概率事件而 放弃耕耘呢？”
“
有人遇到这样的不平：自己 辛辛苦苦学习，一向勤勉努 力，可是到头来考试成绩还 不如平时贪玩不学的同学， 感到入不敷出，抱怨事态不 公，认为努力无用，从而失 去学习动力。
觉得自己简直快要被这样的生活“逼 疯”了，自己是天底下最痛苦、最郁 闷、最悲哀的人。“中考考不好—— 大学上不了——没有好工作——人生 多烦恼——不如死了好……”
不可忽视的短期考前速训
五一七天假， 抓紧时间呀！
逝 者 如 斯 乎 ， 不 舍 昼 夜 。
时间——抓住了是金子， 抓不住是流水！
初 三 学 生 考 试 心 态
务虚的悲观主义者
高度焦虑，杞人忧天
务虚的乐观主义者
务实的悲观主义者 务实的乐观主义者
乐天派，成绩低于水平
踏实学习，做好准备 胸有成竹，信心百倍
祝大家身心健康！学业有成！
勤勤勉勉步入收获季节
Bye-bye
做个“务实的悲观主义者”
掌握方法，提高成绩
一、关注、深化会的东西，提高对的能力 正确区分：“懂”、“会”、“对”
老 师 提 示 能 明 白 不 用 提 示 就 能 做 能 做 并 且 能 做 对
二、争取外援，解决不会的 原则：先做自我努力，在求助外援。缩短 自己消极否定的自我暗示时间，纠正自己 的思维。
“高压锅原理”
“撕纸游戏” “生命中的大石头”
睡眠 吃饭
卫生
不 重 要 也 不 紧 急 不 重 要 但 紧 急
休闲
重 要 但 不 紧 急
重 要 而 紧 急
上课 作业
自习
减低压力的具体方法
1、建立恰当的期望值、自信乐观 2、写“疯人日记”，把所有快乐留给自己，忧伤郁闷让 它 带走 3、倾诉，倒霉蛋不只你一个，全世界并非你最可怜，压 力是你有我有全都有的大众化东西 4、允许自己无聊，放慢语速说话 5、积极参加锻炼，珍惜“革命的本钱” 6、上帝关上了门，总会打开窗。做好“抢第二落点”的准 备 7、音乐、色彩、香味都有放松的作用，高歌大笑别太严肃。