跨越式跳高的辅助练习
跨越式跳高及体能练习(教案)
空地一块
垫子一张/人
横杆四人一根
音响 1 台
教学过程
前期拍摄
后期制作
流程
镜头
画面内容
文字呈现及配
音旁白（关键词
及具体语言）
音乐
时间
导入情境
画彩虹
旁白：跨越式跳高的教材分析与音符的相关知识
学习目标
PPT展示及旁白
简短的说重点
学习重难点
PPT展示及旁白
学习重难点
安全注意事项及器材的准备
PPT展示及旁白
安全提示：
1.运动前要做好热身活动。
2.检查口袋里面是否有尖锐物品，以防扎伤。
课前准备：
1.场地：空地一块。
2.器材：小垫子、横杆。
学习步骤
PPT或动画展示及旁白
学习步骤
1.完整的动作示范
2.热身激活游戏
3.辅助练习
4.完整练习
5.易犯错误及纠正方法
6.放松
7.课后作业
动作示范及要领讲解
全景和侧面慢动作特写镜头
学习
目标
1.进一步巩固正确的跨越式跳高动作，使95%以上的学生基本能用正确的方法
进行跳的游戏活动，其他也能在老师和同学的帮助下完成。发展学生灵敏、协调素质及弹跳能力，并能在各种游戏活动中，保持正确的身体姿势。
2.积极完成跨越式跳高的游戏，能够在游戏中控制自己的情绪，正确对待游戏结果合理利用间隙进行休息，养成一定的安全意识。
示自评表及旁白
跨越式跳高动作标准
课后作业
全景和侧面慢动作特写镜头
示范视频、文字阐述及旁白
课后练习1：原地画彩虹练习
组数：10组
要求：双腿依次过杆。
课后练习2：上五步助跑跨越
田径(跨越式跳高)教案
田径（跨越式跳高）教案第一章：跨越式跳高概述一、教学目标1. 让学生了解跨越式跳高的基本概念、技术要领和比赛规则。
2. 培养学生对跨越式跳高的兴趣，发展跳跃能力。
二、教学内容1. 跨越式跳高的定义、分类及特点。
2. 跨越式跳高的技术要领。
3. 跨越式跳高的比赛规则。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨越式跳高的基本技术。
2. 教学难点：跨越式跳高的动作连贯性和稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：讲解跨越式跳高的基本概念、技术要领和比赛规则。
2. 示范法：示范跨越式跳高的动作要领。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
五、教学步骤1. 介绍跨越式跳高的基本概念、分类及特点。
2. 讲解跨越式跳高的技术要领，示范动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 讲解跨越式跳高的比赛规则。
5. 组织学生进行小型比赛，提高实战能力。
1. 学生能正确表述跨越式跳高的基本概念、技术要领和比赛规则。
2. 学生能够熟练掌握跨越式跳高的基本技术，动作连贯、稳定。
第二章：跨越式跳高技术训练一、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
二、教学内容1. 跨越式跳高的基本技术训练。
2. 跨越式跳高的辅助练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨越式跳高的技术训练。
2. 教学难点：跨越式跳高的动作连贯性和稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：讲解跨越式跳高的技术要领。
2. 示范法：示范跨越式跳高的动作要领。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
五、教学步骤1. 讲解跨越式跳高的技术要领，示范动作。
2. 学生分组进行基本技术训练，教师巡回指导。
3. 组织学生进行辅助练习，提高跳跃能力。
4. 学生之间互相观摩、交流，提高协作能力和团队精神。
1. 学生能够熟练掌握跨越式跳高的基本技术，动作连贯、稳定。
2. 学生能够在团队实践中充分发挥自己的优势，提高协作能力和团队精神。
跨越式跳高的动作要领
跨越式跳高的动作要领一）助跑从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。
在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2．助跑的技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。
为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。
前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。
助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。
助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。
（二）起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。
起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
1．跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。
这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。
在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。
还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。
在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。
这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。
2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。
摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。
当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。
这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。
课件设计跨越式跳高.pptx
过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿 相继落地。
点击查看分解动作示范
完整的动作示范
辅助练习
纵跳高
点击看动作示范
单脚起跳用头触悬挂物体 点击看动作示范
单脚起跳用手触悬挂物体 点击看动作示范 单脚起跳用脚触悬挂物体 点击看动作示范
1.纵跳摸高
返回
单脚起跳用头触悬挂物体
返回
单脚起跳用手触悬挂物体
返回
单脚起跳用脚触悬挂物体
常见错误及纠正
• 常见错误1
点击看动作
• 纠正方法
点击
• 常见错误2 • 纠正方法
点击看动作 点击
返回
• 纠正方法
常见错误1
•请注意助跑速度不要过快， 其次上体不要过分前倾，另 外助跑的倒数第二跑要大 些
返回
返回
纠正方法
常见错误2
• 坐在垫子或跳箱上，向起跳 腿一侧做转体动作；使学生 听到信号就转头面向横杆； 强调过杆进大腿进胸。
点击看分解动作示范
返回
起跳
助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做
起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速
滚动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸，
使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以
髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬
伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直，使
髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的
动作要领
助跑
起跳
过杆和落地
助跑
助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，
随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并 加
大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏
清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但
最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同
初中体育教师资格证面试真题《跨越式跳高》教学设计+答辩真题
+答辩真题初中体育《跨越式跳高》一、考题回顾题目来源：北京市面试考题1.题目:跨越式跳高2.内容:3.基本要求:(1)讲解跨越式跳高的动作要领;(2)设计两种以上的练习方式并有纠错环节;(3)试讲10分钟。
答辩题目1.体育教师的职责?2.直观演示技能中动作示范应注意的问题?二、考题解析【教学过程设计】【答辩题目解析】辩真题1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在今天的学习内容之前我们来回忆一下上节课所学习的助跑与起跳的练习。
嗯，不错，同学们都掌握的不错，今天我来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
(二)准备部分1.森林运动会方法：教师带领学生围绕操场成两路纵队慢跑，跑的时候教师随即说出一种动物学生模仿动物走路的样子。
组织教学：将学生分为两路纵队，游戏过程及时表扬鼓励。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分1.示范提问：注意观察老师起跳时上半身的动作以及两条腿是如何过杆的?学生回答：上半身前倾，两条腿先后过杆。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
2.讲解动作要点：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30~60度，一般跑6~8步;助跑逐渐加速，在距离横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳;起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起，两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆;摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。
跨越式跳高教案公开课
跨越式跳高教案公开课第一章：跨越式跳高基本概念一、跨越式跳高的定义跨越式跳高是一种田径比赛项目，运动员需要越过横杆，尽量向远方跳去。
运动员在起跳前要进行助跑，起跳时要用力跳过横杆，落地时要尽量远离横杆。
二、跨越式跳高的动作要领1. 助跑：运动员从距离横杆一定的距离开始助跑，一般为15-20米。
助跑要求节奏均匀，速度逐渐加快。
2. 起跳：起跳腿（一般为左腿）弯曲，用前脚掌用力蹬地，摆动腿（一般为右腿）向后摆动，身体向上和向前倾斜。
3. 过杆：身体过杆时，头部和肩部先过，是躯干，是腿部。
尽量使身体重心越过横杆。
4. 落地：落地腿弯曲，用手臂和腰腹力量向前伸展，尽量远离横杆，双脚落地。
第二章：跨越式跳高的训练方法一、助跑训练1. 直线助跑：运动员沿直线进行助跑，注意保持节奏均匀，速度逐渐加快。
2. 弧线助跑：运动员沿弧线进行助跑，注意调整步幅和步频，使助跑动作自然流畅。
二、起跳训练1. 起跳腿训练：运动员进行起跳腿的力量和爆发力训练，如深蹲跳、纵跳等。
2. 摆动腿训练：运动员进行摆动腿的柔韧性和力量训练，如摆动腿的拉伸、摆动腿的负重训练等。
三、过杆训练1. 模拟过杆：运动员进行模拟过杆的训练，可以使用低高度的横杆，着重练习身体过杆的动作要领。
2. 过杆配合：运动员进行过杆配合的训练，着重练习起跳和过杆的动作衔接。
第三章：跨越式跳高的比赛策略一、选择合适的比赛高度运动员应根据自身的能力和竞争对手的情况，选择合适的比赛高度。
一般来说，运动员应选择自己能够稳定过的最高高度作为比赛目标。
二、调整比赛节奏三、应对失败和调整心态运动员在比赛中可能会遇到失败和挫折，应学会及时调整心态，保持积极向上的态度，继续努力。
第四章：跨越式跳高的安全防护一、热身和拉伸运动员在进行跨越式跳高训练和比赛前，应进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。
二、正确的训练和比赛姿势运动员在进行跨越式跳高时，应保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致的运动损伤。
跨越式调高的辅助教学
跨越式跳高的辅助教学新津三中邹忆一、教学理念初中的跳高教学要摒弃以竞技为中心的传统教学模式，注重它的实用价值，充分发挥它趣味性强的特点，使学生在快乐的活动中发展自己的弹跳力。
教学中，以橡皮筋代替横竿，消除学生对横竿的畏惧心理，并且抓住跳高这个项目的胜利是以失败而告终的特点为德育点，向学生灌输只要从失败中走出来，就能越过新的高度。
树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气。
培养良好的道德品质、意志品质。
教学中，让学生自主练习，根据自己的喜好来选择适合自己跳高的技术动作。
练习中，学生可根据自己的能力自行调整高度进行练习，从而激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织、自我管理、互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。
二、教材分析本节课的基本教材为跨越式跳高的辅助练习，为学习跨越式跳高做准备。
课题则是如何激发学生的学习兴趣，并在跳跃中充分发展跳跃能力、锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展是本课的重要目标。
多种多样的跳跃练习方法和简单适用的技术动作，对于发展学生身体灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力都有良好的效果。
鼓励学生大胆表现自己的才能向高度挑战，树立信心,战胜因难，体验乐趣。
三、学情分析初一学生的年龄为13岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性。
通过教学尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
四、教学目标1.发展学生的跳跃能力，为学习跨越式跳高做准备。
2.激发学生的学习兴趣。
3.培养勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心五、教学方法1.游戏参与法2.示范与讲解相结合3. 水平段练习法4. 大胆尝试练习法六、教学建议1.练习时做好充分的准备活动，避免学生受伤。
系列教材分析2跨越式跳高过杆技术
系列教材分析2—跨越式跳高过杆技术
动作要领：起跳腾空后，摆动腿摆越横杆时，上体前倾，摆动腿内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。
接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳方向扭转，两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。
过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。
过杆动作口诀：右腿积极往上摆，过杆内旋髋要移
动作重点：摆动腿高抬过杆时内旋
动作难点：重心向上上下肢协调配合
辅助练习：活动各关节、原地向上摆腿脚触物体、原地高抬腿跑
错误动作及纠正：
1、摆动腿直接踢杆。
解决办法：反复做原地单脚踏地，另一条腿直接向上摆用脚触一定高的物体。
2、起跳后臀部刮杆。
解决办法：低杆做摆动腿过杆同时上体抬起臀部上提动作。
3、起跳腿刮杆。
解决办法：在低杆上练习身体过杆后起跳腿伸直过杆的动作，定型后增加高度。
教学方法：
1、跨越式越过较低横杆（3—4次）。
2、教师示范、讲解摆动腿在杆上做内旋的动作要领。
3、体会练习，越过斜放的横杆（3—4次）。
4、在低杆上做摆动腿内旋动作。
5、找过杆动作较好的学生给大家表演。
6、在不同的高度上练习，互相观摩，互相纠正错误动作。
7、教师巡视指导。
《跨越式跳高》过杆技术体育课教案
《跨越式跳高》过杆技术体育课教案一、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 提高学生的爆发力、柔韧性和协调性。
二、教学内容1. 跨越式跳高基本技术。
2. 辅助练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨越式跳高的技术要领。
2. 教学难点：过杆动作的连贯性和协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分：a. 讲解跨越式跳高的技术要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 设置障碍物，让学生模拟过杆动作。
d. 组织学生进行跨越式跳高比赛，鼓励学生互相学习、互相帮助。
3. 巩固部分：a. 讲解过杆技术的重点和难点，让学生加深理解。
b. 学生分组进行辅助练习，如跳箱、撑杆跳等。
c. 教师观察学生练习情况，及时纠正错误动作。
d. 组织学生进行比赛，选拔优秀运动员。
4. 结束部分：a. 总结本次课的学习情况，表扬优秀学生。
b. 学生进行轻松的游戏，如“抓手指”、“切西瓜”等。
c. 教师宣布下次课的内容和要求。
五、教学反思1. 本次课学生掌握跨越式跳高的基本情况如何？2. 学生在过杆动作中存在哪些问题？如何改进？3. 教学过程中是否注重了学生的安全？如何更好地保障学生的安全？4. 针对学生的个体差异，如何调整教学内容和教学方法？六、教学资源1. 教具：跨越式跳高器材、障碍物、跳箱、撑杆跳器材。
2. 场地：学校操场或体育场馆。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范跨越式跳高的正确动作，让学生直观地了解技术要领。
2. 辅导法：教师个别指导学生，纠正错误动作，提高学生技术水平。
3. 比赛法：组织学生进行跨越式跳高比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 互助法：鼓励学生互相学习、互相帮助，共同进步。
八、教学评价1. 评价标准：a. 技术动作：动作规范、协调性、过杆高度。
b. 比赛成绩：比赛成绩优异者。
跨越式跳高公开课优质课教案
跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。
七年级学生的年龄在13、14 岁摆布，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。
在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。
跨越式跳高是本课重点学习的内容。
属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先采用了用顶气球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用气球来匡助学生做单脚起跳的动作，为后面的跨越式跳高的起跳做准备。
让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。
增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。
跨越式跳高依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为：1、认知目标：初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式2、技能目标： 90%的学生能理解技术动作， 70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作3 、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的难点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。
重点放在了完成动作时身体各部位的协调配合上。
在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参预、乐于探索的学生，我给自己定的任务是：引导学生参预，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。
在教学方法上，我计划使用讲解示范法、图示法、游戏法等教法。
通过：(1)看图解自主学习。
(2)互相评价、互相学习、质疑、讨论激发学生学习欲望。
(3)通过学生自我展示、评价，激发学生的创新思维使学生的自主学习、合作学习和探索学习的过程成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性我将本课将本课分为：导入与热身；实践与提高；调解与评价等 3 个阶段。
跳高跨越式肌肉训练教案
跳高跨越式肌肉训练教案跳高跨越式是一种非常有效的肌肉训练方法，可以帮助提高身体的灵活性和爆发力。
这种训练方法不仅适合运动员和健身爱好者，也适合普通人在日常生活中进行。
在本文中，我们将为大家详细介绍跳高跨越式肌肉训练的教案，希望能够帮助大家更好地进行训练，提高身体素质。
一、准备工作。
在进行跳高跨越式肌肉训练之前，首先需要做好充分的准备工作。
包括热身运动、拉伸运动和身体的放松。
热身运动可以帮助我们的身体逐渐进入运动状态，减少运动损伤的发生。
拉伸运动可以帮助我们的肌肉更好地进行训练，提高肌肉的柔韧性。
身体的放松可以帮助我们的身体更好地适应训练强度，减少疲劳的发生。
二、基础动作。
1. 弹跳训练。
弹跳训练是跳高跨越式肌肉训练的基础动作之一。
可以通过单腿弹跳、双腿弹跳等不同的方式进行训练。
在进行弹跳训练时，需要注意保持身体的平衡，脚尖向前，双腿微曲，然后用力蹬地跳起。
这样可以帮助我们的肌肉更好地进行训练，提高爆发力和灵活性。
2. 单腿跨越训练。
单腿跨越训练是跳高跨越式肌肉训练的另一个基础动作。
可以通过设置障碍物，然后用单腿跨越的方式进行训练。
在进行单腿跨越训练时，需要注意保持身体的平衡，用力迈步，然后跨越障碍物。
这样可以帮助我们的肌肉更好地进行训练，提高爆发力和灵活性。
三、高级动作。
1. 双腿跳高训练。
双腿跳高训练是跳高跨越式肌肉训练的高级动作之一。
可以通过设置高度不同的障碍物，然后用双腿跳高的方式进行训练。
在进行双腿跳高训练时，需要注意保持身体的平衡，用力蹬地跳起，然后跳过障碍物。
这样可以帮助我们的肌肉更好地进行训练，提高爆发力和灵活性。
2. 单腿跳高训练。
单腿跳高训练是跳高跨越式肌肉训练的另一个高级动作。
可以通过设置高度不同的障碍物，然后用单腿跳高的方式进行训练。
在进行单腿跳高训练时，需要注意保持身体的平衡，用力迈步，然后跳过障碍物。
这样可以帮助我们的肌肉更好地进行训练，提高爆发力和灵活性。
四、注意事项。
《跨越式跳高教案》
《跨越式跳高教案》教案章节：一、基本技能；二、技术动作；三、训练方法；四、比赛策略；五、安全注意事项。
一、基本技能1. 教学目标：让学生掌握跨越式跳高的基本技能，包括起跳、摆动、过杆和落地。
2. 教学内容：（1）起跳：培养学生正确的起跳姿势和动作，注意运用腰腹力量。
（2）摆动：教授摆动腿的弯曲、前摆和后摆的动作要领。
（3）过杆：讲解并示范过杆的动作要领，包括跨、跳、转体等。
（4）落地：强调落地时的缓冲动作，以减少受伤风险。
3. 教学方法：（1）讲解法：讲解动作要领，让学生明确技术要求。
（2）示范法：示范动作，让学生直观地了解动作过程。
（3）练习法：分组练习，让学生反复体会动作。
二、技术动作1. 教学目标：让学生熟练掌握跨越式跳高的技术动作，提高跳高能力。
2. 教学内容：（1）起跳技术：强调起跳脚的摆放和腰腹力量的运用。
（2）摆动技术：指导学生掌握摆动腿的前摆和后摆动作。
（3）过杆技术：讲解并示范跨、跳、转体等动作的协调配合。
（4）落地技术：强调落地时的缓冲动作，确保安全。
3. 教学方法：（1）分解法：将技术动作分解成若干部分，逐一讲解和示范。
（2）完整法：让学生完整地练习技术动作，逐步提高。
（3）反馈法：及时给予学生反馈，指导改进动作。
三、训练方法1. 教学目标：通过科学的训练方法，提高学生的跨越式跳高能力。
2. 教学内容：（1）素质训练：进行腰腹力量、腿部力量和柔韧性训练。
（2）技术训练：反复练习起跳、摆动、过杆和落地等技术动作。
（3）辅助训练：进行跳绳、跑步等辅助性训练，提高综合素质。
3. 教学方法：（1）循序渐进法：从基础素质训练开始，逐步提高训练难度。
（2）重复法：反复练习技术动作，加深肌肉记忆。
（3）变化法：适当改变训练内容和方式，保持学生兴趣。
四、比赛策略1. 教学目标：让学生掌握跨越式跳高的比赛策略，提高比赛成绩。
2. 教学内容：（2）节奏把握：讲解如何把握比赛节奏，合理分配体力。
跨越式跳高公开课教案设计
跨越式跳高水平三一、教学内容：1、跳跃：跨越式跳高2、辅助练习（游戏）：快快跳起来。
二、教学目标：1：发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合，使学生掌握跳高助跑与起跳的协调配合，巩固和提高跨越式跳高的基本技术；民展学生的弹跳力，灵巧和协调性，增强腿部力量；培养学生勇敢、顽强、沉着、果断心理素质和品质，以及不怕困难，勇于攀登的精神。
2：法制安全教育：《全民健身条例》第二十一条三、教学重点、难点：重点：助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密。
难点：过杆动作协调性。
四、教学准备跳高架一付、垫子两床、竿杆两棵、口哨一个五、教学过程（导入新课）开始部分：2′课堂常规：组织：全班成六列横队集合教法：1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查仪表。
4、宣布本课任务。
5、安排见习生活动。
要求：全班同学做到（快、静、齐），精神饱满。
准备部分：8′教师带做热身操、慢跑操场3圈。
组织：1、全班成六列横队，密集队形。
（图—1）☆教师﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢学﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧生∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧图—1教法：教师喊口令，学生统一跟着做。
4Ⅹ8拍(1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)踢腿运动(6)腕、踝、膝关节（七）轻跳二次重跳一次。
要求：动作整齐，精神饱满。
基本部分：30′1、辅助练习（游戏）：快快跳起来。
组织：把学生分成相等的人数二组进行练习。
教法：（1）、教师一边讲解一边示范动作。
（2）、把学生分成两组，男、女各一组，围成二个大圆圈，一个学生在中间拿竿杆，喊数（其于学生准备）一、二、三同学们很快双脚往上跳起来，竿杆从每个同学的双脚下绕过。
要求：每组的同学，注意力集中，精神饱满。
（4Ⅹ1遍）2、跳跃：跨越式跳高组织：全班同学站成六列横队。
教法：讲解跨越式跳高、并做示范动作。
要求：同学们积极思考，动作协调。
跨越式跳高的动作要领和组织教法
跨越式跳高的动作要领和组织教法跨越式跳高的动作要领和组织教法动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点①请两到三位跳高“高手”给同学们表演示范。
老师讲解动作要领，分析动作，分析大的问题。
②老师做分步动作与完整动作示范，并与学生交流、解答问题。
③技术引导：（口诀）助跑自然轻松要快，后步小；起跳先脚跟后前掌，迅蹬伸；身过杆，落摆腿，屈缓冲。
5. 分组学习约9分钟根据学生的水平基础重新分组，充分发挥体育骨干作用。
①学困生练习方法：进行分解强化训练为主，降低技术要求，用助跳器帮助起跳，从过斜杆起步，用橡皮筋做杆，用海棉垫保护，减轻心理压力。
反复练习，逐渐掌握各环节技术，达到可以完成助跑起跳过杆完成跳高动作。
②一般生练习通过多次反复完整动作练习，熟练掌握跨越式跳高技术。
③优秀生练习老师巡回参与小组练习，全面兼顾不同水平学生，重点放在学困生和一般群体上。
6.创造记录约4分钟以小组为单位，发起挑战，不断提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成绩。
要求，学生进行自我展示，对自己与他人点评、互评，用掌声鼓励同学。
四年级体育跨越式跳高教案
四年级体育跨越式跳高教案听教师口令有序慢跑。
积极参与，认真练习。
组织：○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●★要求：“快、静、齐”绕场地慢跑，思想集中。
要求：呼吸自然、跑步放松。
组织：四列横队体操队形;要求：动作有力到位。
队形同上。
要求：动作准确，协调有力。
基本部分23′一、“上一步8字跨跳”（复习左右脚跨跳）二、“上三步助跑起跳”（快速助跑、依次过杆）三、“上五步助跑起跳”（直腿摆动、助跑起跳连贯）四、“谁与争锋”（小组商议：每2人挑战一个高度，共3个高度，比一比哪个小组最英明）五、游戏“跳过去钻出来”1．教师示范，讲解练习要求；2.指导学生有序练习；3.引导学生找出有力腿。
1.教师讲解示范动作要领，提出要求；2.组织学生练习；3.教师指导，提示重难点，摆动腿直腿上摆，两腿依次过绳；4.优秀展示纠正错误动作。
5.再次组织练习。
1.教师讲解示范动作要领，提示重难点；2.组织学生有序练习。
1.教师讲解练习要求；2.组织学生练习；3.教师引导小组决议，比比哪个小组最英明；4.组织小组展示。
1.组织学生以双脚跳的方式，跳过横绳不碰绳；2.组织学生以滚、爬等方式从横绳下通过，不碰绳；3.若碰绳到垫子上参与体能练习。
4.表扬优秀。
1.学生认真听讲观察教师示范；2.积极参与练习。
3.练习中区分有力腿起跳与助跑方向关系。
1.看示范、听讲解、记要领、多练习；2.大胆展示；3.及时纠正错误动作；4.再次参与练习。
1. 认真看示范、听讲解、记要领、多练习；2.及时纠正错误动作。
1．认真听讲练习要求；2．根据自己水平选择合适的高度练习，组内评价3.大胆展示。
1.认真观看屏幕，听取教师讲解；2.遵守规则，积极参加练习。
组织：6小组分组练习队形。
要求：动作准确、连贯。
组织：队形同上。
要求：练习过程中相互评价、学习。
组织：队列队形同上。
要求：动作协调有力。
组织：队列队形同上。
要求：根据自己能力量力而行。
组织：小组散点练习。
跨越式跳高及辅助练习
分
7分
1、下肢放松练习
2、简单小结
7分
中下
教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松
教
具
跳高架、橡皮筋、跳高杆、垫子等
运
运量
预
计
准备部分：中
基本部分：中或中上
结束部分：中下
练习密度预计
综合各部分约：
22.3%
教学反思
中年级班人数第周第次课二00四年月日
教材
原地侧向推铅球及辅助力量练习（一）
本课
任务
1、初步掌握原地侧向推铅球及力量练习；
体育委领做
活动充分到位
基
本
部
分
一、原地侧向推铅球
握铅球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；
持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平；
推铅球：最后用力，出手角度；
十五分
学生先看自制简笔画挂图；
或根据以往的经验进行结合；
分小组模仿练习；
相互模仿、对比；
再看动作示范；
再次结合示范与图示进行练习；
两八呼
中
要求：
能熟练运用些动作要领进行跳高练习，能用走步法测定跳高助跑步点。
要求：
克服以前的比划现象
动作有力且幅度大
基
本
部
分
一、双人单脚跳练习
1、两人听口令向不同方向移动，动作配合协调；
2、两脚交替练习；
二、摆动腿练习
助跑5—7步起跳，摆动腿脚尖触及一定高度的橡皮筋练习
三、比一比谁跳得最高
5分
5分
2
学法：师做示范
学生再试着做练习
中年级班人数第周第次课二00四年月日
基
跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压教案
教案名称：跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压教案课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生掌握跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作要领。
2. 培养学生跨越式跳高的技巧和能力。
3. 培养学生的协作能力和团队精神。
教学内容：1. 跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作要领。
2. 跨越式跳高的练习方法和技巧。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 引导学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3. 组织学生进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作要领。
2. 示范跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作。
3. 让学生分组讨论，理解并掌握动作要领。
三、分组练习（10分钟）1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 在老师的指导下，每组进行跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的练习。
3. 老师对每组的练习进行点评，指导并纠正动作不规范的地方。
四、实战演练（10分钟）1. 组织学生进行跨越式跳高的实战演练。
2. 让学生在实战中运用所学的技巧和动作。
3. 老师对学生的实战演练进行点评，指导并纠正动作不规范的地方。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本节课所学的知识和技巧。
2. 让学生反思自己在练习中的优点和不足。
3. 老师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习和实战中的表现。
3. 学生对课程的满意度和建议。
六、技术分解与细节讲解（10分钟）1. 详细讲解跨越式跳高摆动腿过竿后内旋并下压的动作细节，包括腿部的内旋时机、下压幅度等。
2. 分步骤演示动作，让学生明确每个步骤的关键要点。
3. 让学生进行模仿练习，老师逐一进行指导和纠正。
七、辅助练习（10分钟）1. 设计一些辅助练习，如摆动腿的内旋练习、下压练习等，以增强学生相关肌肉群的力量和协调性。
体育寒假跨越式跳高教案
一、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。
2. 提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结合作的体育精神。
二、教学内容1. 跨越式跳高基本技术教学。
2. 辅助练习及实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨越式跳高的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 基本技术教学：（1）讲解跨越式跳高的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
（3）分步骤进行教学，让学生逐步掌握动作。
3. 辅助练习：（1）素质训练：跳绳、深蹲、俯卧撑等。
（2）动作协调性训练：通过梯子、海绵垫等辅助器材进行练习。
4. 实践训练：（1）组织学生进行跨越式跳高练习。
（2）设置一定高度的障碍物，让学生挑战。
（3）鼓励学生互相加油、合作，提高练习效果。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性和连贯性。
2. 关注学生的身体素质和运动能力的提高。
3. 培养学生勇敢、自信、团结合作的体育精神。
4. 收集学生反馈意见，不断优化教学方法。
六、教学准备1. 教学场地：田径场、跳高区域。
2. 教学器材：跳高杆、海绵垫、梯子、标志物等。
3. 教学用品：笔记本、录音机、教学视频等。
七、教学方法1. 讲解法：讲解跨越式跳高的动作要领和技术要点。
2. 示范法：示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 实践法：组织学生进行跨越式跳高练习。
4. 反馈法：对学生的技术动作进行评价和指导，让学生及时纠正错误。
5. 合作法：鼓励学生互相加油、合作，提高练习效果。
八、教学步骤1. 回顾上节课的内容，复习跨越式跳高的基本技术。
2. 讲解本节课的教学目标和要求。
3. 进行基本技术教学，让学生逐步掌握动作。
4. 组织学生进行辅助练习，提高身体素质和动作协调性。
5. 进行实践训练，让学生挑战一定高度的障碍物。
九、课后反思1. 反思教学效果，了解学生的掌握情况。
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跨越式跳高的辅助练习
一、斜杆练习法
1.初学跨越式跳高时，教师可组织学生做两腿依次摆过斜放的竹竿、体操棒或橡皮筋
等练习，让学生体会两腿依次过杆的动作。
2.助跑跨越斜杆练习：习惯用左脚起跳的学生，为其设置右低左高的斜杆，右侧高度男生60~70厘米女生50~60厘米，左侧高度男生
80~90厘米女生70~80厘米。
如果是习惯用右脚起跳的学生，斜杆左右高度正好相反。
设
置斜杆右侧较低的目的是为了防止初学者起跳腿外旋上提不及时把杆碰落，待学生熟练掌
握了起跳腿及时外旋上提的动作后再将杆升到等高位置。
左侧比右侧高出一些有利于强化
摆动腿的大腿前摆高抬，同时体会杆上移髋动作，解决跨越式跳高技术教学难点。
二、目标练习法
根据考核标准设计优秀+、优秀、良好+、良好、及格和达标六个不同高度的练习场地，使学生对自己跨越的高度做到心中有数。
教师提示学生测验成绩除了以跳的高度来评定外，同时注重在原有基础上的进步幅度，以此来激励全体学生都能积极主动地参与到练习中，
为实现自己预定的目标而努力。
三、消除心理障碍练习法
学生在初学跳高时，往往担心跨不过去，害怕横杆碰伤腿，特别是在跨越较高高度的
横杆时，更是产生惧怕心理，造成“晕杆”，而失去了学练跳高的信心与兴趣。
为此，建
议教师在教学中用绳、竹竿、橡皮筋、松紧带、等代替横杆，或者跳同伴伸直胳臂，用手
持的纸棒极大增加了练习密度，新颖、简单、便于操作，还能起到激趣的作用也是一种很
好的练习手段。
使每个学生都敢跳，都能体验到成功的喜悦。
待学生动作达到动力定型后，再跳专用跳杆。
另外尽量将落地区沙坑平整松软，或铺上厚海棉垫，从视觉和心理上消除
学生担心落地摔伤而不敢大胆跳越的心理。
四、晋级练习法
助跑做跨越式跳高晋级练习。
在场地里将橡皮筋设置成多个不同高度，在每一落地区
放置海棉垫，学生可以根据自己实际选择高度，每人在每一高度自由跳，直到成功地跳过去，才可以顺利晋级到下一高度，这一练习的设置能调动学生练习兴趣，激发挑战自我渴
望晋级的跃跃欲试心理，让学生感受成功战胜自我的价值感。
五、口令提示练习法
1.在跨越式跳高过杆时，有些学生上体后仰，造成碰杆落地，教师如果能使学生及时
听到信号“转”即转头面向横杆，可帮助学生建立正确的过杆动作。
再如“抬”即提示学
生要高抬起跳腿，“摆”即提示学生用力向前上方高摆摆动腿，“移”即提示学生快速及
时将髋移过横杆。
此提示可在同伴之间相互提示，对快速掌握跨越式跳高技术很有帮助。
2.在练习助跑时，有的学生没有注意倒数第二步应及时有力的蹬摆，造成影响起跳效果和
形成一系列的错误。
为此，如果教师采用学生最后三步助跑结合口令提示，即喊出“1、2、3”的口令，同时把“2”字适当喊重一点，或“嗒——嗒、嗒”，第二个“嗒”字加重语气。
就可以起到提示学生做出有力的蹬摆动作。
六、游戏比赛练习法
1.跨越六边橡皮筋接力赛：把学生分成男女人数相等的六个小组，各小组成一路纵队
分别站在六个角的立柱后。
比赛开始后，每组的第一名学生开始沿着六边的橡皮筋从外向
内跳，然后再迅速由内向外跳出，每个学生跳过六个边后，跑回本队将手中的小沙包交给
第二名同学，第二个按上述方法继续跨越跑动，各小组全部完成后，以最先完成的小组为“最佳团队”，通过游戏比赛调动学生的练习欲望，使学生在愉快的课堂氛围里学会本领，健康快乐的成长建议教师最好能适当参与到游戏过程中会达到更加理想的教学效果。
此比
赛可延伸为十字接力赛、三角接力赛、圆形接力赛或纵向连续跨越障碍接力赛等。
2.跨越
式跳高挑战赛：当学生已经熟练掌握了跨越式跳高技术后，可以在班级内开展看谁跳得高
挑战赛。
分男生和女生两大组别，同时在各组别里按身体条件身高来划分和运动能力弹跳
力来划分在细分2~3组，为不同学生创设一种公平竞争，人人都有实现奥运冠军梦想的机会，各小组胜出者被封为“奥运之星”“飞翔天使”等美称。
学生在不甘示弱的一次次跨
越中，潜移默化地巩固和提高了跨越式跳高技术，起到了事半功倍的教学效果。
七、辅助性练习法
1.3~5步侧向助跑单脚起跳，用手或头触高物。
体会助跑与起跳的衔接动作，体验身
体向上的感觉。
解决跨越式跳高技术教学重点。
2.设置几组体会摆动腿带动髋关节向前上
方摆动的练习：1原地或上步摆腿练习。
22人为一组用摆动腿脚尖踢对方手心。
3助跑起
跳后，用摆动腿脚尖触悬挂在橡皮筋上的小铃铛。
4在助跳板上跳起用摆动腿脚尖触手。
3.原地单、双脚前、后、左、右跳、交叉跳、分腿跳、弓箭步交换跳、半蹲跳、跳台阶、跳深、单、双脚连续跳越较低的垂直障碍物如实心球、倒“v”的折叠垫等4.为了激发学生
的练习兴趣可组织学生进行双杠追逐赛、屈腿跳追逐游戏、纵跳摸高小组赛、跨步跳比远
大赛、单脚跳接力赛等趣味性活动。
让学生在轻松愉悦的气氛中既提高弹跳力又促进了同
学间的交往，增进友谊。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。