立夏时节养生注意事项和预防疾病方法

立夏时节养生注意事项和预防疾病方法
1、初夏时节注意预防口疮
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。

发生口疮的诱
因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。

症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。

2、初夏时节注意预防红眼病
此外，初夏还要注意预防流行红眼病。

此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自
觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。

得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。

患
者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。

预防红眼病的关
键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触
传染源。

3、初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾简称菌痢是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有
关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对
饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

4、初夏时节注意预防皮肤病
立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。

原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。

闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。

所以刚过完立夏，
离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。

一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃
积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。

5、初夏时节注意预防脾胃受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人
体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠
道消化液的分泌，导致生理功能失调。

很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季
出现腹部疼痛、胃炎等情况。

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清
凉解暑，又能补养身体。

此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。

在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有
一定消暑作用。

而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，
且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

1、莲子
性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。

除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维
生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。

所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

2、猪心
性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。

富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

3、鸡蛋
性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。

不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还
含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、
降低血脂、保护血管作用。

故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化
等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。

4、大枣
性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。

除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

其所含的黄酮类化
合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。

因其富含多
种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“天然维生素丸”之美称。

5、龙眼肉
性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。

含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰
富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。

还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特
别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。

研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制
体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。

6、蜂蜜
性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。

富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

虽甜，但适当食用，不仅不会发胖，还具有减少体内脂肪聚积作用。

但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。