因天之序顺势养生十二时辰养生保健指南打印详解演示文稿
十二时辰养生(图、简介)
寅时讲解
寅时3:00~5:00 老虎在这个时候是 最凶猛的时候。此时称 为平旦，阴阳开始平衡 肺经开始值班，所以现 在不能抽烟，在中医里 现在是号脉最准的时候。 寅时养生，疏通经络。
寅时讲解
1、 3:00--5:00寅时，寅虎 其一，寅时是人由静到动的转化的时间和过程。 其二，寅时是肺经输布全身，排兵布阵的时间。 2、寅时养生注意： 其一，注意适当关闭门窗，避免由于噪音大而惊醒！ 其二，注意调节好室内温度，以及被褥，避免了由 于过凉、过热而惊醒！
申时讲解
申时15:00~17:00，
申时养生，注重喝水，百病远离！
人可三日无粮，不可一日缺水！当人体的水含量减 少1％-2％时，人就会感到口渴，提示机体已缺水，应喝 水给予补充；当减少5％时皮肤开始起皱纹，感觉唇焦口 干，甚至出现模糊和幻觉；当失水量达到14％--15％时 就可能会危及生命。
申时养生，重在排毒。
子时养生，好好睡觉
睡觉是在养胆！ 是在养生发之气！ 睡觉是在养心肾！
丑时讲解
丑时凌晨1:00~3:00,
此时的牛刚刚吃完草准 备工作，正是体力充沛的时 候。 这时是肝经值班，它主生 发，比胆经值班的时候生的 大点，这个时候肝脏要解毒 和造血。 所以，一般有肝病的人都 必须避免经常熬夜。
丑时养生，养好肝血
未时讲解
未时13:00~15:00 未时养生，睡好午觉。
如果在午时来不及睡觉，在未时要睡。 人在一天当中有两个睡眠高峰期，第一个峰期位于凌晨1-2 点；第二个峰期位于中午1-2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时 而眠，人才会神清气爽，精力充沛。
未时养生、体亮心达。
申时讲解
申时15:00~17:00， 猴子喜欢好在这 个时候喜欢啼叫。 小肠经已经把营 养送到大脑，所以 这是第二个黄金时 间。
养生：因天之序，合道而行，24小时如何过（上）
养生：因天之序，合道而行，24小时如何过（上）一天12时辰，即24小时，人体内的气血如何运行？我们如何根据这个规律来祛病、养生？首先从寅时讲起。
1寅时，即早晨3-5点，心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼。
这是一个我们大多数人睡得最香的时辰，也是广大小偷朋友们最喜欢作案的时间。
人体真气和新鲜血液注入肺部，并从我们的肺部开始，一路向下流转输布至全身。
古传中医有一个词儿，叫做“肃降”，啥意思呢？我在前面的文章里说过，肺在上半身主干的最上端，好比社会上身居高位者都有一股肃杀之气，肺这哥们儿也一样，不管你高不高兴，他老兄就是要往下“压”你，所以我们才容易进入深度睡眠，因为我们睡得香，小偷自然喜欢这个时间来偷东西。
明白了这个道理，你就懂得为什么西医治疗失眠总治疗不好，因为他们不懂得从肺部作文章。
一个人要睡得好，秋天的时候就要对肺进行锻炼、进补，这样一年四季才有好觉睡。
回头再专文讲这个。
需要值夜班的朋友们，一夜之中最难熬的时间肯定是这个时间段，如果老硬撑着不睡觉，就等于跟你的老板——肺——顶着干，你体内的真气就会不断从身体各个地方被硬是往肺部上调，这就违背了人体气血在这个时间段向下的运行规律。
好比你老是违背老板的意思，迟早要被炒鱿鱼！肺一般会炒出什么鱿鱼呢？如果你秋天不好好拍他马屁，寅时也不好好让他睡觉，那他就会对你进行“秋后算账”：让你皮肤变得容易干燥、容易手脚冰冷、容易得庤疮、脸无光泽、手足冰冷、麻痹、咽喉干、气喘咳嗽、肩背酸痛。
如果有这类“被算账”的症候，就要多吃梨子、豆腐、豆浆、白菜。
年龄大的人，这个时间点最容易醒来，原因就是他们体内的“真阳”不足，精气耗损，没有足够的真气让肺部来进行肃降的工作。
老年人这个时候睡不着怎么办呢？乖乖在床上右侧卧躺着，呼气的时候注意一下胃部，就做这个事儿，对养生健康非常有好处。
为什么呢？肺在五行中属金，胃在五行中属土，而土生金，胃是肺的老妈子，当肺的力量不足时，就回家让妈妈疼一疼呗。
因天之序-顺势养生—十二时辰养生保健指南PPT文档47页
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
50_十二时辰养生法-医学课件
人法地 地法天 天法道 道法自然 人的小宇宙、微观个体与自然的 大宇宙、宏观整体是互相感应、互 为反应、互为映照的。
养生--顺应自然，因天之序
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十二时辰养生法
十二时辰、十二生肖、十二经脉 相互关联的故事
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反者道之动， 弱者道之用。
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子时（23:00—1:00时）
• 胆经当令（足少阳胆经；当令：值班， 其它经脉节律很慢）—主决断。子时 阴盛而阳生，胆开始生发而一阳生， 凡十一藏皆取决于胆，各经络再依次 二阳生，三阳生，全身经络的气血随 之而起。
• 三焦经（手少阳三焦经）当令—主气，人体血气 运行的要道。上肢的麻痹，水道不利的水肿，都 与三焦经有关。上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦： 肝肾。
• 准备休息：百脉得到休养生息，对身体、美容都 有益。
• 亥时是当天时间的终止。《易经》的六十四卦： 阳到六十四，生命创造力的终结。
• 猪性：享受和愉悦。人也应该追求身体的享受和 精神的愉悦（身心不二）。
• 脾经当令（足太阴脾经）—脾为后天 之本，主运化水谷精微和水液。脾 （土）化万物（万物土中生，万物土 中灭），土载四行（生化、承载、受 纳），是气血化生之源，开窍于口， 其华在唇，在液为涎，在体合肌肉， 在志为思。
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• 土载四行：就是指脾在心肝肺肾四脏中 的特殊地位和在治疗中的特殊作用。脾 为气血生化之源，而气主煦之，血主濡 之。气和血是五脏六腑功能活动的物质 基础，是构成人体和维持人体生命活动 的基本物质，“人之血气精神者，所以 奉生而周于性命者也”。
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• 生理：肝经与胆经相表里。
• 属相：鼠代表智慧，牛代表勤 劳。两者要紧密的结合在一起 ，如果只有智慧不勤劳，就是 小聪明；光是勤劳，不动脑筋 ，就是愚蠢。
十二时辰养生.优秀精选PPT
午时(11∶00~13∶00)心经当令
• 心的主要生理功能 一、心主血脉 二、心主神明
心为君主之官
• 中医认为在五脏中，心为“君主之官”， 它的重要意义就可想而知了。“心”对 五脏而言，就是天子，在最高位。
午饭后要小睡片刻
• 睡觉能达到心肾相交。特别是午间要有 一点小憩。即使睡不着，闭上眼睛养养 神，也是对身体很有好处的。
• 一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地 也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好， 不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚 放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地 和放松，相互交替，这样能对小腿上的 脾经起到很好的紧松刺激作用。
如何养脾二
• 按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小 腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三 里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩， 力度以能够承受为宜，有很好的健脾的 效果。
中医十二时辰养生
德州联合时 辰都会有不同的经脉“值班”，人体内 的气血也按照一定的节奏在各经脉间起 伏流注。为此，即养生要注重“因天之 序”，注重日出而作，日落而息。
子时(23∶00~1∶00)胆经值班
• 胆的主要生理功能 一是贮藏并排泄胆汁 二是主决断.
午时(11∶00~13∶00)心经当令 大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能，起床后宜先喝杯温开水，要小口慢饮。 我们如果偏离了它，是必然要生病的。 一定不要憋小便，否则会发生膀胱炎、尿潴留等泌尿系统疾病。 中医认为在五脏中，心为“君主之官”，它的重要意义就可想而知了。 每天5PM前要多喝水,会在养肾的重点时间段5到7PM排尿. 晨起一杯温水，可稀释血液。
• 由于膀胱经会走人的脑部，所以，古代 讲“朝而受业，夕而习复”。因为，在 午时(11∶00~13∶00)心经当令
5因天之序—十二时1
• 人的五脏六腑中间都有一个联系的系挂， 而三焦就是这个系挂。 • 上焦 心 肺 • 中焦 脾胃 • 下焦 肝肾 • 生命是小火，需要慢慢地烤，需要温煦， 好好的休养
• 肝主筋 筋：联络四肢百骸，有弹性的筋膜。 • 肝气足了—木生火—火为心；木旺则火旺，才能 “神明出焉”
3. 寅时----肺经当令（3-5） 要“肃降”
• • • • 经脉为什么从肺经开始？ 相傅之官（职能） 老人早醒意味着什么？ 心脏病人死于凌晨3-4点钟的原因？
• 肺大胃脾心小肠 膀肾包焦胆肝肺 • 相傅之官：宰相，师傅； 相当于姜子牙、 刘伯温。 • 主气，朝百脉，主治节 • 气血开始重新分配，只有通过深度的睡眠 来完成。 职能相当于国务院。 • 夜里3-5点醒来最不好了。
• 有些病人每天到下午两点多时，就会胸闷心慌。 应警惕心脏的问题。 • 美
9.申时—膀胱经当令 猴
好好学习
• 朝而受业，夕而习复；--学习的最佳时机 • 膀胱与肾相表里 • 存储精液，气化则能出矣
Hale Waihona Puke 10 酉时—肾经当令 17:00-19:00 肾最重要
• • • • 肾主藏精 肾神为志 酉“鸡”的内涵 酉：谷物成熟了，成就。 酉时发低烧是肾气大伤
因天之序—十二时辰养生法
• 人体是一个最无为和最自足的的系统。我 们如果偏离了它，是必然要生病的。 • “因天之序”，就是说要因循生发、生长、 收敛、收藏这个顺序。
1.子时----胆经当令 （23:00-1:00）好好睡觉 2.丑时----肝经当令 （1:00-3:00） 养养肝血 3.寅时----肺经当令 （3:00-5:00） 要肃降 4.卯时----大肠经当令（5:00-7:00） 应大便 5.辰时----胃经当令 （7:00-9:00） 要吃早饭 6.巳时----脾经当令 （9:00-11:00） 如蛇
第三章 顺时养生ppt课件
养肝滋阴是对付“春困”的有效办法。 平时不要过度劳累，应保证睡眠，早卧早起。犯困时，可
适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加 肺活量的有氧运动，多晒晒太阳，多和大自然接触。
女人以肝为本
在五脏中，肝主藏血，主疏泄，性喜条达。它的功用就在 于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的 正常运转。
芋头、海鲜等易导致过敏的食物。
4.左边脸颊长痘。可能是肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情 愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
5.唇周边长痘。便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃 高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
6.太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中有过多的加工食品，造 成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
1.以食养肺 《本草纲目》中记载：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、 黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺 的功能，因此可以通过食疗来养肺。 《本草纲目》记载：百合也可以消“肺脏热”，温润补肺。
（1）百合蜂蜜汤 材料：新鲜百合50克，蜂蜜30克。 做法：将百合泡洗干净，与蜂蜜一起煎汤，
1.取下新鲜大白菜整片菜叶洗净。 2.甩干水后放在菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，
直到叶片呈网糊状。
3.将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连 换3张。每天做一次。
丑时养生指南
【时辰名称】：丑时（1:00—3:00） 【时辰意义】 丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高。 疏通肝经，让失眠不再成为困扰 久视伤肝血，关掉电视打开健康 丑时春入户，养好肝血春不困 女人以肝为本
中医认为，唾液由人体精气上升而形成的，它处在不断的 运动变化之中——溢、聚、散、降。
因天之序，十二时辰养生法！
因天之序，十二时辰养生法！中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。
违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。
因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。
日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
子时：好好睡觉子时（晚上23点～凌晨1点）胆经最旺盛。
此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。
《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取于胆。
”胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时睡眠了，胆经才能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润；反之，子时不入睡者，日久面色青白，易生肝胆疾病。
因此，人在此时入睡，对一天至关重要，也就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。
丑时：养肝养血丑时（1～3点）肝经最旺盛。
《素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝。
”肝内血液充足，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。
此时一定要睡好，就能养好肝血。
否则易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱，老年人易患痴呆等精神性疾病。
寅时：要深睡眠寅时（3～5点）肺经最旺盛。
将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到全身。
《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。
”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸，调节全身的气机。
此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液，运行百脉。
这个阶段是从静变为动的开始，它是通过深度睡眠来完成的。
肺脏有病、心功能不太好的老年人不要急于起床，也不提倡早起晨练。
等太阳出来之后，空气新鲜时，可以活动一下，而早晨是阳气生发的时候，要顺其生发，迎接新一天的到来。
卯时：早起上厕所时间：5～7时5~7时是大肠经最旺的时间。
此时，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物水分与营养，排除渣滓的过程。
晨起排便就是身体好的标志。
先讲一个中医里面很有意思的说法：“肺与大肠相表里”。
十二时辰养生与国珍产品
因天之序 顺势养生
十二时辰养生与国珍产品
2019/12/26
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三因制宜，五行生克，因天之序，顺势养生， 以求生命的阴阳平衡，生生不息，势环境变 化和医学模式变革给予我们的启示。
新时代健康产业集团根植于祖国传统养生学 的沃土，发展民族产业，造福人类健康，推 出一系列饱蘸中华养生文化精华的国珍产品， 彰显生命至尊，传承健康正道，下面仅结合 十二时辰养生，管窥国珍产品之一斑。
【养生重点】五十营呼吸法：鼻子呼吸，一呼一吸要保持深、 长、匀、细。呼气时，收腹提肛缩肾，吸气时，轻合嘴唇， 舌低上腭，会阴放松，腹部自然隆起。
【穴位保健】劳宫穴，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第 3掌骨，握拳屈指时中指尖处。用两手拇指相互按压。
【产品推荐】清源纳豆。清源纳豆由纳豆、葡萄、山楂、石 榴等天然水果原粉组成，富含纳豆激酶、白藜芦醇等生物活 性物质与营养成分，是一款微血栓形成，兼有溶解血栓，保 护心脑血管作用的营养食品。
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酉时养生
【酉时】17：00~19：00，肾经当令。 （酉时肾藏精 纳华元气清）
【释义】肾为先天之本，藏精，主骨生髓，外荣于 发。
【养生重点】适量运动。可选择八段锦中“两手攀 足固肾腰”和“五劳七伤往后瞧”。
【穴位保健】涌泉穴，卷足时，在足心前三分之一 的凹陷中。
【穴位保健】外关穴，在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间。 【产品推荐】竹康宁片。竹康宁以淡竹叶提取物为主要原料，
竹叶黄酮为主要功效成分。竹康宁是世界上第一个将竹叶黄 酮加以开发利用的高科技产品。具有调节血脂的保健功效。
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十二时辰养生法(1页打印版·张贴版)
十二时辰养生法
子时（23：00——01：00）
凡十一脏取决于胆，子时睡眠，养生发之机。
丑时（01：00——03：00）
丑时深睡眠，养肝且排毒，调好睡眠姿，切禁鼾扰人。
寅时（03：00——05：00）
天时由静转动，人体以静制动，以深睡眠为佳。
卯时（05：00——07：00）
天门地户开，早起一杯水，按腹促排便，叩齿伴咽津。
辰时（07：00——09：00）
营养早餐，活力一天，晨吃鲜姜，如喝参汤。
巳时（09：00——11：00）
运化时机，工作之时，绿茶相伴，健康用脑。
午时（11：00——13：00）
营养午餐，健康每一天，小憩30分，心肾可相交。
未时（13：00——15：00）
收精去糟，适时水果，宜静少动，对棋闲谈。
申时（15：00——17：00）
朝而受业，夕而习复，咬齿便溺，延年好方。
酉时（17：00——19：OO）
肾主藏精，勿忘少盐，晚餐八分饱，红酒可少饮。
戌时（19：00——21：00）
娱乐时光，交流至上，拨一下心包经，养心乐心又护心。
亥时（21：00——23：00）
泡脚按摩，胜是补药，闲聊入睡，房事有节。
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趣味问答：
中国古代哲学认为，人体气血一昼夜运行的次数和宇宙星宿运 行相应，为五十周，也就是五十营。气血运行一周人体呼吸270次， 请问人标准的呼吸频率是多少秒一次？
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
精神调摄： 1、每日三省吾身 2、肺在志为忧，悲忧则气消 3、精神愉悦：太阳每天都是新的
养心---笑
喜悦---心门自然打开
黄褐斑—肝气不舒，心中郁闷----形成
一、吓
二、训
三、讲理
四、国珍产品帮助你
2020/11/15
威胁人类健康的三大类疾病
一、生活方式疾病：心血管、脑血管、癌症等； 二、精神卫生类疾病 三、新旧传染病：麻疹、梅毒、艾滋病、禽流感……
2020/11/15
卫生统计数据的警示
辰时养生指南
【养生方法】
吃早餐：“胃”上一个“田”就表示五谷杂粮最养胃 早餐就像水份和土壤滋润着人体阳气的生发 粥最养胃：南瓜粥、山药大米粥、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉）
健康粥歌： 若要不失眠，煮粥加白莲，要想皮肤好，煮粥加红 枣，夏令防中暑，荷叶同粥煮。
2020/11/15
辰时养生指南
注意： 对于体质虚弱者可以把竹叶清茶换成松花粉或松花果蔬粉
2020/11/15
辰时养生指南
【时辰名称】：辰时（7:00—9:00）
食时、早食
【时辰意义】
十二生肖属龙； 气血流注足阳明胃经； 接受和初步消化食物：水谷气血之海；
保胃气是重要的养生原则 主通降，以降为和：口臭、胃胀、疼痛
2020/11/15
2020/11/15
卯时养生指南
【养生方法】
起居养生：
起床：顺应阳气的破土而出；眼一闭一睁
排便：天门对户
补水：蜂蜜水、淡盐水、室温相
等的水
导引：按摩腹部，顺时针和逆时针各60圈；
双手托天理三焦；
2020/11/15
搓胁肋部；
卯时养生指南
【产品选择】：对于便秘人群可以选择： 松花木寡糖颗粒：调整肠道菌群 亚麻籽油：润肠通便 竹叶清茶：淡竹叶清心火，利小便；决明子清肝火，通大便；
起居养生： 1、深度睡眠以保证“肺朝百脉”功能正常； 2、醒来慢起床 3、50营呼吸法
小知识：
人最危险的时刻要数黎明，此时人体血压、体温变低，血液流 动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。据调查显 示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。
2020/11/15
五十营呼吸法
【功法要点】
1 小肠、肝 秋分 3
冬至
6 大肠、肾
肺、膀胱 5Biblioteka 寅时养生指南【时辰名称】：寅时（03:00—05:00） 平旦、黎明、早晨、日旦
【时辰意义】： 十二生肖对应：虎 气血流注手太阴肺经。 肺主气，司呼吸；肺朝百脉；肺主肃
降；肺主皮毛；在志为忧，在液为涕；在 窍为鼻
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
【养生方法】
运动：舒展运动 调理脾胃须单举
精神：保持心情愉悦；火生土，喜悦有助于胃的通降 按摩：
足三里（位于小腿外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指）
2020/11/15
辰时养生指南
【产品选择】
松花粉系列产品 松花粉：健脾养胃，不仅有助于养胃，而且温补人体
阳气，有助于顺势养人体阳气。 松花果蔬粉：由松花粉、南瓜、胡萝卜、核桃等组成，
因天之序顺势养生十二时辰养 生保健指南打印详解演示文稿
（优选）因天之序顺势养生十 二时辰养生保健指南打印
培土生金----松花粉服用过多 容易发上焦之火
竹康宁主要清理血液中脂类代谢物 清源纳豆主要清除管理壁上的血栓 葡萄籽主要抗氧化、阻断新的血栓的形成，增加血管弹性
2020/11/15
心与小肠相表里
天赐余甘：由刺梨和余甘子组成，两者性味酸、甘、涩，入 肺、胃经，因此可以收敛肺气，对于生活方式不规律如熬 夜等引起的肺气耗散、咽喉干燥等有很好的养生保健作用。
2020/11/15
卯时养生指南
【时辰名称】：卯时（05:00—07:00）
日出、破晓、旭日
【时辰意义】
气血流注手阳明大肠经。 大肠主传化糟粕。
《内经》：人与天地相参也，与日月相应也。
2020/11/15
养生其实很简单
总原则： 法于阴阳：天人合一，顺应自然界规律 和于术数：符合自然规律的养生方法
实现方法： 养成健康的生活习惯
最终目的： 度天年，活百岁
2020/11/15
11 脾、三焦
9 春分 胃、心包
7
2020/11/15
心、胆 12 夏至
卫生统计数据的警示
城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病 前十位恶性肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白
血病、脑瘤、女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌
2020/11/15
导致疾病的原因
外因：环境污染、社会风气影响等 内因：生活方式不规律等
2020/11/15
《内经》给予的养生启示
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮 有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御 神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
饮食调养： 白色食物可以养肺。比如百合、山药、银耳、茭白、
蜂蜜、杏仁、雪梨、白果、罗汉果等。 药膳举例：百合银耳莲子粥
2020/11/15
寅时养生指南
【产品选择】
松花参宝：由白参、松花粉组成，白参不仅可以大补元气， 而且入肺经，调补肺气，并且可以辅助松花粉补益脾胃之 气，因此对于气虚导致的疲劳具有很好的保健作用。
2010年中国卫生统计年鉴的统计数据称，目前全国脑卒
中每年新发病例250万，每年死亡150万例；脑卒中后存活患
者800多万例，约有3/4不同程度地丧失劳动能力，其中重度 致残者约占40%。中国脑梗塞一次住院费用为6873.9元人民 币，相当于内地城镇居民人均年收入的三分之一以上；
2020/11/15
四者皆温补胃气，有助于顺势养胃；而且性温，有助于人 体阳气生发；胡萝卜还可以润燥名目，核桃可以健脑益智。
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巳时养生指南
【时辰名称】：巳时（9:00—11:00）
【时辰意义】
气血流注足太阴脾经； 脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血； 后勤部长：后天之本 气血升华的源头。