因天之序顺势养生十二时辰养生保健指南打印详解演示文稿
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起居养生： 1、深度睡眠以保证“肺朝百脉”功能正常； 2、醒来慢起床 3、50营呼吸法
小知识：
人最危险的时刻要数黎明，此时人体血压、体温变低，血液流 动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。据调查显 示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。
2020/11/15
五十营呼吸法
【功法要点】
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
饮食调养： 白色食物可以养肺。比如百合、山药、银耳、茭白、
蜂蜜、杏仁、雪梨、白果、罗汉果等。 药膳举例：百合银耳莲子粥
2020/11/15
寅时养生指南
【产品选择】
松花参宝：由白参、松花粉组成，白参不仅可以大补元气， 而且入肺经，调补肺气，并且可以辅助松花粉补益脾胃之 气，因此对于气虚导致的疲劳具有很好的保健作用。
1 小肠、肝 秋分 3
冬至
6 大肠、肾
肺、膀胱 5
寅时养生指南
【时辰名称】：寅时（03:00—05:00） 平旦、黎明、早晨、日旦
【时辰意义】： 十二生肖对应：虎 气血流注手太阴肺经。 肺主气，司呼吸；肺朝百脉；肺主肃
降；肺主皮毛；在志为忧，在液为涕；在 窍为鼻
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
养心---笑
喜悦---心门自然打开
黄褐斑—肝气不舒，心中郁闷----形成
一、吓
二、训
三、讲理
四、国珍产品帮助你
2020/11/15
威胁人类健康的三大类疾病
一、生活方式疾病：心血管、脑血管、癌症等； 二、精神卫生类疾病 三、新旧传染病：麻疹、梅毒、艾滋病、禽流感……
2020/11/15
卫生统计数据的警示
辰时养生指南
【养生方法】
吃早餐：“胃”上一个“田”就表示五谷杂粮最养胃 早餐就像水份和土壤滋润着人体阳气的生发 粥最养胃：南瓜粥、山药大米粥、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉）
健康粥歌： 若要不失眠，煮粥加白莲，要想皮肤好，煮粥加红 枣，夏令防中暑，荷叶同粥煮。
2020/11/15
辰时养生指南
卫生统计数据的警示
城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病 前十位恶性肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白
血病、脑瘤、女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌
2020/11/15
导致疾病的原因
外因：环境污染、社会风气影响等 内因：生活方式不规律等
2020/11/15
《内经》给予的养生启示
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮 有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御 神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
四者皆温补胃气，有助于顺势养胃；而且性温，有助于人 体阳气生发；胡萝卜还可以润燥名目，核桃可以健脑益智。
2020/11/15
巳时养生指南
【时辰名称】：巳时（9:00—11:00）
【时辰意义】
气血流注足太阴脾经； 脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血； 后勤部长：后天之本 气血升华的源头。
【养生方法】
运动：舒展运动 调理脾胃须单举
精神：保持心情愉悦；火生土，喜悦有助于胃的通降 按摩：
足三里（位于小腿外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指）
2020/11/15
辰时养生指南
【产品选择】
松花粉系列产品 松花粉：健脾养胃，不仅有助于养胃，而且温补人体
阳气，有助于顺势养人体阳气。 松花果蔬粉：由松花粉、南瓜、胡萝卜、核桃等组成，
天赐余甘：由刺梨和余甘子组成，两者性味酸、甘、涩，入 肺、胃经，因此可以收敛肺气，对于生活方式不规律如熬 夜等引起的肺气耗散、咽喉干燥等有很好的养生保健作用。
2020/11/15
卯时养生指南
【时辰名称】：卯时（05:00—07:00）
日出、破晓、旭日
【时辰意义】
气血流注手阳明大肠经。 大肠主传化糟粕。
因天之序顺势养生十二时辰养 生保健指南打印详解演示文稿
（优选）因天之序顺势养生十 二时辰养生保健指南打印
培土生金----松花粉服用过多 容易发上焦之火
竹康宁主要清理血液中脂类代谢物 清源纳豆主要清除管理壁上的血栓 葡萄籽主要抗氧化、阻断新的血栓的形成，增加血管弹性
2020/11/15
心与小肠相表里
深：一呼一吸都要到头； 长：时间要拉长，要放慢； 匀：要匀称； 细：就是要细微，不能粗猛
趣味问答：
中国古代哲学认为，人体气血一昼夜运行的次数和宇宙星宿运 行相应，为五十周，也就是五十营。气血运行一周人体呼吸270次， 请问人标准的呼吸频率是多少秒一次？
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
精神调摄： 1、每日三省吾身 2、肺在志为忧，悲忧则气消 3、精神愉悦：太阳每天都是新的
2010年中国卫生统计年鉴的统计数据称，目前全国脑卒
中每年新发病例250万，每年死亡150万例；脑卒中后存活患
者800多万例，约有3/4不同程度地丧失劳动能力，其中重度 致残者约占40%。中国脑梗塞一次住院费用为6873.9元人民 币，相当于内地城镇居民人均年收入的三分之一以上；
2020/11/15
注意： 对于体质虚弱者可以把竹叶清茶换成松花粉或松花果蔬粉
2020/11/15
辰时养生指南
【时辰名称】：辰时Baidu Nhomakorabea7:00—9:00）
食时、早食
【时辰意义】
十二生肖属龙； 气血流注足阳明胃经； 接受和初步消化食物：水谷气血之海；
保胃气是重要的养生原则 主通降，以降为和：口臭、胃胀、疼痛
2020/11/15
《内经》：人与天地相参也，与日月相应也。
2020/11/15
养生其实很简单
总原则： 法于阴阳：天人合一，顺应自然界规律 和于术数：符合自然规律的养生方法
实现方法： 养成健康的生活习惯
最终目的： 度天年，活百岁
2020/11/15
11 脾、三焦
9 春分 胃、心包
7
2020/11/15
心、胆 12 夏至
2020/11/15
卯时养生指南
【养生方法】
起居养生：
起床：顺应阳气的破土而出；眼一闭一睁
排便：天门对户
补水：蜂蜜水、淡盐水、室温相
等的水
导引：按摩腹部，顺时针和逆时针各60圈；
双手托天理三焦；
2020/11/15
搓胁肋部；
卯时养生指南
【产品选择】：对于便秘人群可以选择： 松花木寡糖颗粒：调整肠道菌群 亚麻籽油：润肠通便 竹叶清茶：淡竹叶清心火，利小便；决明子清肝火，通大便；
小知识：
人最危险的时刻要数黎明，此时人体血压、体温变低，血液流 动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。据调查显 示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。
2020/11/15
五十营呼吸法
【功法要点】
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
饮食调养： 白色食物可以养肺。比如百合、山药、银耳、茭白、
蜂蜜、杏仁、雪梨、白果、罗汉果等。 药膳举例：百合银耳莲子粥
2020/11/15
寅时养生指南
【产品选择】
松花参宝：由白参、松花粉组成，白参不仅可以大补元气， 而且入肺经，调补肺气，并且可以辅助松花粉补益脾胃之 气，因此对于气虚导致的疲劳具有很好的保健作用。
1 小肠、肝 秋分 3
冬至
6 大肠、肾
肺、膀胱 5
寅时养生指南
【时辰名称】：寅时（03:00—05:00） 平旦、黎明、早晨、日旦
【时辰意义】： 十二生肖对应：虎 气血流注手太阴肺经。 肺主气，司呼吸；肺朝百脉；肺主肃
降；肺主皮毛；在志为忧，在液为涕；在 窍为鼻
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
养心---笑
喜悦---心门自然打开
黄褐斑—肝气不舒，心中郁闷----形成
一、吓
二、训
三、讲理
四、国珍产品帮助你
2020/11/15
威胁人类健康的三大类疾病
一、生活方式疾病：心血管、脑血管、癌症等； 二、精神卫生类疾病 三、新旧传染病：麻疹、梅毒、艾滋病、禽流感……
2020/11/15
卫生统计数据的警示
辰时养生指南
【养生方法】
吃早餐：“胃”上一个“田”就表示五谷杂粮最养胃 早餐就像水份和土壤滋润着人体阳气的生发 粥最养胃：南瓜粥、山药大米粥、 神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉）
健康粥歌： 若要不失眠，煮粥加白莲，要想皮肤好，煮粥加红 枣，夏令防中暑，荷叶同粥煮。
2020/11/15
辰时养生指南
卫生统计数据的警示
城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病 前十位恶性肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白
血病、脑瘤、女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌
2020/11/15
导致疾病的原因
外因：环境污染、社会风气影响等 内因：生活方式不规律等
2020/11/15
《内经》给予的养生启示
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮 有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御 神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
四者皆温补胃气，有助于顺势养胃；而且性温，有助于人 体阳气生发；胡萝卜还可以润燥名目，核桃可以健脑益智。
2020/11/15
巳时养生指南
【时辰名称】：巳时（9:00—11:00）
【时辰意义】
气血流注足太阴脾经； 脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血； 后勤部长：后天之本 气血升华的源头。
【养生方法】
运动：舒展运动 调理脾胃须单举
精神：保持心情愉悦；火生土，喜悦有助于胃的通降 按摩：
足三里（位于小腿外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指）
2020/11/15
辰时养生指南
【产品选择】
松花粉系列产品 松花粉：健脾养胃，不仅有助于养胃，而且温补人体
阳气，有助于顺势养人体阳气。 松花果蔬粉：由松花粉、南瓜、胡萝卜、核桃等组成，
天赐余甘：由刺梨和余甘子组成，两者性味酸、甘、涩，入 肺、胃经，因此可以收敛肺气，对于生活方式不规律如熬 夜等引起的肺气耗散、咽喉干燥等有很好的养生保健作用。
2020/11/15
卯时养生指南
【时辰名称】：卯时（05:00—07:00）
日出、破晓、旭日
【时辰意义】
气血流注手阳明大肠经。 大肠主传化糟粕。
因天之序顺势养生十二时辰养 生保健指南打印详解演示文稿
（优选）因天之序顺势养生十 二时辰养生保健指南打印
培土生金----松花粉服用过多 容易发上焦之火
竹康宁主要清理血液中脂类代谢物 清源纳豆主要清除管理壁上的血栓 葡萄籽主要抗氧化、阻断新的血栓的形成，增加血管弹性
2020/11/15
心与小肠相表里
深：一呼一吸都要到头； 长：时间要拉长，要放慢； 匀：要匀称； 细：就是要细微，不能粗猛
趣味问答：
中国古代哲学认为，人体气血一昼夜运行的次数和宇宙星宿运 行相应，为五十周，也就是五十营。气血运行一周人体呼吸270次， 请问人标准的呼吸频率是多少秒一次？
2020/11/15
寅时养生指南
【时辰养生】
精神调摄： 1、每日三省吾身 2、肺在志为忧，悲忧则气消 3、精神愉悦：太阳每天都是新的
2010年中国卫生统计年鉴的统计数据称，目前全国脑卒
中每年新发病例250万，每年死亡150万例；脑卒中后存活患
者800多万例，约有3/4不同程度地丧失劳动能力，其中重度 致残者约占40%。中国脑梗塞一次住院费用为6873.9元人民 币，相当于内地城镇居民人均年收入的三分之一以上；
2020/11/15
注意： 对于体质虚弱者可以把竹叶清茶换成松花粉或松花果蔬粉
2020/11/15
辰时养生指南
【时辰名称】：辰时Baidu Nhomakorabea7:00—9:00）
食时、早食
【时辰意义】
十二生肖属龙； 气血流注足阳明胃经； 接受和初步消化食物：水谷气血之海；
保胃气是重要的养生原则 主通降，以降为和：口臭、胃胀、疼痛
2020/11/15
《内经》：人与天地相参也，与日月相应也。
2020/11/15
养生其实很简单
总原则： 法于阴阳：天人合一，顺应自然界规律 和于术数：符合自然规律的养生方法
实现方法： 养成健康的生活习惯
最终目的： 度天年，活百岁
2020/11/15
11 脾、三焦
9 春分 胃、心包
7
2020/11/15
心、胆 12 夏至
2020/11/15
卯时养生指南
【养生方法】
起居养生：
起床：顺应阳气的破土而出；眼一闭一睁
排便：天门对户
补水：蜂蜜水、淡盐水、室温相
等的水
导引：按摩腹部，顺时针和逆时针各60圈；
双手托天理三焦；
2020/11/15
搓胁肋部；
卯时养生指南
【产品选择】：对于便秘人群可以选择： 松花木寡糖颗粒：调整肠道菌群 亚麻籽油：润肠通便 竹叶清茶：淡竹叶清心火，利小便；决明子清肝火，通大便；