女生身心健康教育讲座ppt课件
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女性心理健康讲座ppt课件
30
5.养育产生的压力
女性在生育孩子后,体内激素发生变 化也会引起心理不稳定。一般来说,女性 怀孕时对新生命充满了期待,丈夫对妻子 比较照顾,为了使未来的宝宝健康聪明, 丈夫会对妻子百般呵护,不让她累着,喜 欢吃什么也尽量找来给她,女性在怀孕时 都会感到一种幸福。可生下孩子后,这种 幸福感很快消失,代之的是养育孩子的艰 辛。
15
爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇 柔,在社交活动中最受人爱慕。她们的形象 思维强于男性,适于从事音乐、戏剧、美术、 舞蹈,唱歌等艺术工作。
16
女性的虚荣心和自尊心较强,不愿意
别人说她的短处,对伤害过自已的人往往 耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事,心中 后悔,但不愿意公开道歉。现代化的家庭, 不少女性由从属地位变为主权者,丈夫对 她言听计从,往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力,对丈夫求全责 备,势必影响夫妻感情。因此,现代女性 更就注意提高自已的心理素质。
3
还有并未完全肯定的6个方面可能存在的 差异: (1)女孩的触觉更为敏感。 (2)男孩更主动,特别在交友结伴方面。 (3)女孩更容易表露和叙述害怕、焦虑等行为 和体验。 (4)男性更富于竞争性。 (5)男性更喜欢支配。 (6)女性更倾向于顺从。
4
男、女心理学上的差异和特点,形成了 性格的一部分,总的说女孩较温顺,男孩较 刚毅,这些差异在教育,职业和社会生活上 应给予一定的注意。如女性还有行为易受暗 示的特征,致使她们在学习某种具体技术技 巧时,往往一教就会。掌握某一具体操作动 作准确性较高。因而他们更适合于从事电话 员、打字员、护士、秘书等工作。
33
五.女性心理压力化解妙法
1.运用言语和想象放松。 通过想象,训练思维“游逛”,如
“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地 上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美 的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢 复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得 安详、宁静与平和。
5.养育产生的压力
女性在生育孩子后,体内激素发生变 化也会引起心理不稳定。一般来说,女性 怀孕时对新生命充满了期待,丈夫对妻子 比较照顾,为了使未来的宝宝健康聪明, 丈夫会对妻子百般呵护,不让她累着,喜 欢吃什么也尽量找来给她,女性在怀孕时 都会感到一种幸福。可生下孩子后,这种 幸福感很快消失,代之的是养育孩子的艰 辛。
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爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇 柔,在社交活动中最受人爱慕。她们的形象 思维强于男性,适于从事音乐、戏剧、美术、 舞蹈,唱歌等艺术工作。
16
女性的虚荣心和自尊心较强,不愿意
别人说她的短处,对伤害过自已的人往往 耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事,心中 后悔,但不愿意公开道歉。现代化的家庭, 不少女性由从属地位变为主权者,丈夫对 她言听计从,往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力,对丈夫求全责 备,势必影响夫妻感情。因此,现代女性 更就注意提高自已的心理素质。
3
还有并未完全肯定的6个方面可能存在的 差异: (1)女孩的触觉更为敏感。 (2)男孩更主动,特别在交友结伴方面。 (3)女孩更容易表露和叙述害怕、焦虑等行为 和体验。 (4)男性更富于竞争性。 (5)男性更喜欢支配。 (6)女性更倾向于顺从。
4
男、女心理学上的差异和特点,形成了 性格的一部分,总的说女孩较温顺,男孩较 刚毅,这些差异在教育,职业和社会生活上 应给予一定的注意。如女性还有行为易受暗 示的特征,致使她们在学习某种具体技术技 巧时,往往一教就会。掌握某一具体操作动 作准确性较高。因而他们更适合于从事电话 员、打字员、护士、秘书等工作。
33
五.女性心理压力化解妙法
1.运用言语和想象放松。 通过想象,训练思维“游逛”,如
“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地 上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美 的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢 复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得 安详、宁静与平和。
女性健康知识讲座ppt课件
重返职场与个人发展
规划产后重返职场的过程,兼顾个人 职业发展与家庭责任。
06
女性健康生活建议
保持乐观心态
乐观心态有助于调节情绪,减轻压力,增强免疫系统功能,降低患病风险。
培养积极的生活态度,关注自己的兴趣爱好,多与亲朋好友交流,有助于提高心理 健康水平。
学会应对压力的方法,如深呼吸、冥想、运动等,有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
钙质对于女性的骨骼健康非常 重要,应多吃富含钙质的食物 ,如牛奶、酸奶、小鱼干等。
维生素
女性需要各种维生素来维持身 体健康,包括维生素C、维生 素E等,应多吃水果和蔬菜。
健康饮食习惯
定时定量
保持规律的饮食习惯, 每餐适量,避免暴饮暴
食。
多喝水
每天保持足够的水分摄 入,有助于代谢废物这些心理问题,女性可以通过心理咨询、运动、冥想等方式进行心理调适 ,以保持身心健康。
02
女性常见疾病及预防
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,早期发现和 治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。
乳腺癌的常见症状包括乳房无痛性肿块、乳头溢液 、乳房皮肤改变等,一旦出现这些症状,应及时就 医检查。
定期健康检查
定期进行妇科检查,有助于早期发现 和预防妇科疾病,如乳腺癌、宫颈癌 等。
注意口腔、眼睛等部位的保健,及时 治疗疾病,保持身体健康。
定期体检,关注血压、血糖、血脂等 指标,预防心血管疾病和糖尿病等慢 性病。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间,成年人每 晚应睡7-8小时,有助于恢复身
体机能,提高免疫力。
女性的生理功能包括生殖、分泌激素、代谢等,这些功能对女性 的身体健康和心理健康都至关重要。
女性生殖系统健康
妇女健康知识讲座ppt课件
40
世界卫生组织癌症顾问委员会提出:
三分之一的癌症可以预防
三分之一的癌症如能早期诊断可以治愈
三分之一的癌症可以减轻痛苦、延长生命
41
经卫生部妇幼保健与社区卫生司批准, 为期10年(2007-2016)的中国宫颈癌防治工 程,已经于2007年7月正式启动。目标有三, 在10年内使所覆盖的人群对宫颈癌防治知晓 率达到90%以上;宫颈癌发病率降低50%;宫 颈癌死亡率降低50%。 推荐最佳筛查方案(高危型HPV检测+液基细胞 学TCT) 一般筛查方案(高危型HPV检测+宫颈涂片)52ຫໍສະໝຸດ 25慢性宫颈炎分为:
宫颈糜烂: Ⅰ度 糜烂面积小于1/3 Ⅱ度 糜烂面积占1/3 --1/2 Ⅲ度 糜烂面积大于1/2
宫颈肥大 宫颈息肉 宫颈腺体囊肿 宫颈黏膜炎
26
宫颈炎(宫颈糜烂)症状
宫颈糜烂:分三度,症状:轻度为白带略增多, 患者一般无明显症状。中度、重度 宫颈糜烂 患者最明显的症状是白带增多,色黄质粘 稠,;或白带中夹有 血丝,少数患者可以发生 性交后出血。还可 出现外阴瘙痒、腰骶酸痛、 小腹坠胀等症 状。急性症状为:突然白带增多, 白带呈脓性,伴有腹痛、下腹疼痛接状。慢 性症状为: 白带多,称浮白色的粘液状,有的 夹有血 丝,有的性交出血,多伴有外阴搔痒, 27 腰部疼痛•
15
[治疗]
1、全身用药 2、局部用药 3、治愈标准 4、治疗中注意事项
16
念珠菌阴道炎
[病因] 白念珠菌为条件致病菌,约10%非孕妇女及 30%孕妇阴道中有此菌寄生,并不引起症状。 多见于孕妇、糖尿病患者,长期应用抗生素,接 受大量雌激素治疗者,穿紧身化纤内裤及肥胖 者。
世界卫生组织癌症顾问委员会提出:
三分之一的癌症可以预防
三分之一的癌症如能早期诊断可以治愈
三分之一的癌症可以减轻痛苦、延长生命
41
经卫生部妇幼保健与社区卫生司批准, 为期10年(2007-2016)的中国宫颈癌防治工 程,已经于2007年7月正式启动。目标有三, 在10年内使所覆盖的人群对宫颈癌防治知晓 率达到90%以上;宫颈癌发病率降低50%;宫 颈癌死亡率降低50%。 推荐最佳筛查方案(高危型HPV检测+液基细胞 学TCT) 一般筛查方案(高危型HPV检测+宫颈涂片)52ຫໍສະໝຸດ 25慢性宫颈炎分为:
宫颈糜烂: Ⅰ度 糜烂面积小于1/3 Ⅱ度 糜烂面积占1/3 --1/2 Ⅲ度 糜烂面积大于1/2
宫颈肥大 宫颈息肉 宫颈腺体囊肿 宫颈黏膜炎
26
宫颈炎(宫颈糜烂)症状
宫颈糜烂:分三度,症状:轻度为白带略增多, 患者一般无明显症状。中度、重度 宫颈糜烂 患者最明显的症状是白带增多,色黄质粘 稠,;或白带中夹有 血丝,少数患者可以发生 性交后出血。还可 出现外阴瘙痒、腰骶酸痛、 小腹坠胀等症 状。急性症状为:突然白带增多, 白带呈脓性,伴有腹痛、下腹疼痛接状。慢 性症状为: 白带多,称浮白色的粘液状,有的 夹有血 丝,有的性交出血,多伴有外阴搔痒, 27 腰部疼痛•
15
[治疗]
1、全身用药 2、局部用药 3、治愈标准 4、治疗中注意事项
16
念珠菌阴道炎
[病因] 白念珠菌为条件致病菌,约10%非孕妇女及 30%孕妇阴道中有此菌寄生,并不引起症状。 多见于孕妇、糖尿病患者,长期应用抗生素,接 受大量雌激素治疗者,穿紧身化纤内裤及肥胖 者。
女性心理健康讲座PPT模板
女性心理健康现状
由于女性受自身的生理特点如月 经周期、妊娠和产后的特殊生理 时期、更年期等变化的影响,女 性异常心理发生率高于男性。
女性心理健康现状
据WHO调查表明,女性90%以 上存在着各种的心理问题,围产 期抑郁症、经期综合症、更年期 综合症已经成为影响女性心理健 康的三大疾病。
女性心理健康现状
此外,女性在面对问 题、困境时更缺乏 解决问题的勇气,在 抉择和处理事情上
也比男性更容易犹 豫和拿不定主意。 女性由于其自身特 质、社会文化、家 庭和社会压力
的影响,更容易产生 心理问题,女性在家 庭社会中的重要作 用决定了我们应该 更加关心女性健康。
PART -03-
呵护女性心理健康,遇见更美的自己
正视现实,改造现实, 具有协调多重角色的 能力心理健康的女性 能正确衡量自己,确 立生活的目标。
心理压力化解妙法
(五)悦纳他人
心理健康的女性,善与 人友好相处,喜欢他人,
容纳他人
(五)悦纳他人
待人宽厚慈善、诚实尊 重信任谦虚,不仇恨、 不嫉妒、不苛刻、不卑
不亢
(五)悦纳他人
既有知己朋友,又能与 周围人保持良好的人际
活动策划方案
感谢欣赏 演示完毕
呵护女性心理健康,遇见更美的自己
主讲:XXX 时间:20XX-XX
女性心理健康现状
1
心理健康问题日益成为困扰女性的社会问题,越来越多的女
性处于亚健康状态
女性心理健康现状
2
并成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。慢性疲劳
综合症患者女性明显多于男性,抑郁障碍
女性心理健康现状
3
焦虑障碍、强迫障碍、疑病障碍、躯体形式障碍、睡眠障碍
等疾病的患病率女性也明显高于男性
青春期女生健康教育PPT
防止性骚扰与性侵犯
总结词
青春期女生需要了解性骚扰和性侵犯的危害,并学会如何防 范。
详细描述
家长和学校应教育青春期女生认识性骚扰和性侵犯的常见形 式,了解其危害,并学习应对方法,如拒绝不适当的身体接 触、及时向信任的成年人求助等。
学习应对紧急情况的技巧
总结词
青春期女生应具备应对紧急情况的技 巧,以保障自身安全。
沟通技巧
家庭关系
学会有效沟通,表达自己的想法和情 感,同时倾听他人的意见和感受。
保持良好的家庭关系,与父母建立亲 密、信任的关系,遇到问题及时沟通 解决。
社交能力
培养良好的社交能力,与同龄人建立 积极、健康的友谊关系,避免孤立和 排斥。
03
性教育与性健康
性意识的觉醒
青春期性意识的觉醒
青春期是性意识觉醒的关键时期,女生开始对性产生兴趣和好奇 心。
多样化食物摄入
尽量摄入多种食物,保证身体获得 全面的营养素,包括蛋白质、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物质等 。
适量运动与休息
定期进行有氧运动
适量运动能够增强心肺功能,提 高身体素质,促进身体健康成长 。建议每周进行至少150分钟的
中等强度有氧运动。
保证充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和生 长激素的分泌,建议每晚保证7-
02
了解避孕措施的原理和正确使用方法,预防意外怀孕和性传播
疾病。
拒绝不安全性行为
03
教育女生在性行为中坚持使用安全措施,拒绝不安全性行为,
保护自己和他人的健康。
性传播疾病与预防
1 2
性传播疾病的种类与传播途径
了解常见的性传播疾病及其传播途径,如艾滋病 、淋病、梅毒等。
预防性传播疾病的方法
女性健康保健知识讲座ppt课件
健康女性的 健康理念
(2)
• 高质量的早餐:含谷类、肉类、奶及奶制 品、蔬菜、水果四类.
• 多饮水 :每天确保摄入8~ 9杯水(约 2000毫升)
• 每天多做几次深呼吸:扩胸、利于肺部活 动,提高需氧量。
易 引 起 腰 背 痛
长 期 翘 二 郎 腿 容
女士们,请放下 你的二郎腿
健康女性的 健康理念
• 一、有明确但并非不可抑制的便意。 • 二、进入厕所(或坐在马桶上)后不久,就
可排除大便。 • 三、不需有意识地努力或用力就可排除大便。 • 四、粪便平滑而舒适的排除。 • 五、排便后可感到一种呗放松的愉快感。
便秘治疗
• 一、原发病的治疗; • 二、一般治疗在原发病一时难以纠正或崭未查明原
发因素者; • 三、灌肠; • 四、药物治疗; • 五、手术治疗。
• 冬瓜子30克、冰糖30克。 冬瓜子捣末,加冰糖,开水炖服,每日两次。或
将冬瓜子炒焦研末,开水冲服。用于一般带下病
• 白果仁(去皮、心)四粒、鸡蛋一个。 将鸡蛋敲一个洞,将白果仁填入,用纸糊洞,煮
熟后食用或取白果仁10粒,捣碎研末,用煮开的 热豆浆冲服,每日一次, 7天为一疗程。适用于身 体虚弱的带下病。
经外,再出现阴道流血,也视为
异常。
原因
阴道流血
阴道流血的原因通常有下列几种:
• (1)损伤:性交出血和外伤出血; • (2)炎症:宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫内膜
息肉、盆腔炎和子宫脱垂、尿道口脱垂;
• (3)肿瘤:外阴癌、阴道癌、葡萄状肉瘤、 透明细胞癌、宫颈癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌、 子宫肉瘤、卵巢功能性肿瘤和输卵管瘤;
11、运动过量 12、过紧束腰 13、不知道胆固醇水平
的
女性健康知识讲座ppt课件
均衡饮食、规律运动、减少压力有助于降低妇科疾病风险。如, 适度运动能减少子宫肌瘤发生概率。
妇科肿瘤的早期筛查
1.定期妇科检查重要性 定期妇科检查可早期发现70%-90%的妇科恶性肿瘤,提高治愈率和生活质量。 2.自我保健意识提升 增强女性自我保健意识,关注身体信号,及时就诊,降低妇科疾病发生率。
心理健康与女性 03.
锻炼身体,增强免疫
经常锻炼的女性患感冒的几率比 不锻炼的女性低45%,运动能显 著提升女性免疫力。
心理压力对女性健康的影响
01
心理健康与女性健康
心理健康对女性健康至关重要。研 究显示,心理压力大易导致内分泌 失调,影响妇科健康。
03
适龄生育利于女性健康
适龄生育有利于女性健康,过早 或过晚生育都可能增加妇科疾病 的风险。研究显示,25-34岁生 育风险最低。
定期检查的重要性
定期妇科检查能及早发现疾病,如 乳腺癌、宫颈癌筛查可降低死亡率。 数据显示,早期发现治愈率可达 90%。
02
均衡饮食预防妇科病
均衡饮食能提供必要的营养,降低妇 科疾病风险。如高纤维饮食可减少子 宫肌瘤发生概率。
04
心理健康的维护与提升
心理健康对女性健康的影响 女性心理问题如抑郁、焦虑易引发内分泌失调,影响生 理健康,关注心理健康至关重要。
定期妇科检查的重要性
每年进行妇科检查可及早发现90%的宫颈癌和 50%以上的子宫肌瘤,及时干预避免恶化。
女性健康教育与知识普及
普及女性健康知识,提升自我保健意识,能有 效降低妇科疾病发病率,提高女性整体健康水 平。
营养与运动 04.
女性饮食营养指南
妇科疾病是女性健康的隐形杀手,每年 新增病例众多。定期妇科检查,及时发 现并治疗,降低风险。
女生身心健康讲座课件
02
案例二:某女生 因压力过大导致 失眠,影响身心
健康
03
案例三:某女生 因过度减肥导致 营养不良,影响
身体健康
04
案例四:某女生 因人际关系问题 导致社交恐惧,
影响心理健康
案例启示
案例一:女生A因 压力过大导致失眠, 启示我们学会自我 调节,保持身心健 康。
案例二:女生B因 人际关系问题导致 情绪低落,启示我 们学会处理人际关 系,保持身心健康。
生活习惯:饮食习惯、运动习惯、睡 0 4 眠习惯等对身心健康有影响
身心健康的益处
提高生活质量:身心健康有助于提 0 1 高生活质量,使人更加快乐、幸福。
提高工作效率:身心健康有助于提 0 2 高工作效率,使人更加专注、高效。
增强免疫力:身心健康有助于增强 0 3 免疫力,使人更加健康、长寿。
促进人际关系:身心健康有助于促 0 4 进人际关系,使人更加友好、和谐。
女生身心健康讲 座课件
演讲人
目 录
Part One.
身心健康的重要性
Part Three.
女生身心健康的应对 策略
Part Two.
女生身心健康的常见 问题
Part Four.
女生身心健康的案例 分析
1
身心健康的重要性
身心健康的定义
身心健康是指身体和心理两 方面的健康状态
身体健康是指没有疾病、疼 痛、疲劳等症状
人
3
焦虑情绪:对未 来感到担忧,容
易紧张和焦虑
4
情绪波动:情绪 不稳定,容易受
到外界影响
3
女生身心健康的应对 策略
生理健康策略
A
保持良好的生活习惯,如 早睡早起、合理饮食等
青春期女生生理心理健康知识讲座ppt课件
青春期女生追求美的错误行为
1.减肥:乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的,如果真的像店家说的 那么有效,那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低,大多含有禁药 西布曲明等成分,对人的心脏及生育功能造成影响。
案例:2014年七夕情人节当天,常州一位27岁的女孩突然晕倒,送医院 抢救无效后死亡。经调查发现,这个女孩将在国庆和男朋友结婚,为了 穿婚纱更漂亮,她在网上买了某牌的绿瘦减肥药,结果导致悲剧的发生。
挽回的悲剧。
早恋的危害
1.网恋:俗话说“你永远不知道在网上和你聊天的人是人还是狗”。 2.思考:一个素不相识的人凭什么说喜欢你、爱你? 3.由网恋导致的离家出走大多带来的结果是被拐卖、误入传销甚至遇
害。
“把持”不住会有什么“后
果”?
nd.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学 朋友间若发生性关系,就再也不是友谊关系。尤 其如果两人分手之后,更难会再是朋友。
5.着奇装异服或者过于暴露的衣服,染发烫发,化妆:为什么刘强东娶 了奶茶妹妹?清水出芙蓉,天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的 化学元素,你见过明星的素颜么?那就是化妆的后遗症。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起?
随着年龄的增长,青春期孩子会产生向 往与异性交往的渴望,被彼此间的情感所 吸引,互相有好感。
如何远离性骚扰?(2)
(4)尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学 习问题,最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时, 如果有人敲门,必须先问清情况,在你认为安全时,方可让 其入内。 (5)当有人对你非礼时,应想办法躲避,情况紧急时要立 即呼救。现在社会风气正在好转,见义勇为、互相帮助的事 情越来越多,只要你提高警惕,具有精神上的防卫术,是可 以避免受骚扰侵害的。
《女性心理健康讲座》PPT课件
▪ 当下大家都在读的传说是六世达赖喇嘛仓央 嘉措的情诗:“那一天,闭目在经殿香雾中, 蓦然听见,你颂经中的真言;那一月,我摇 动所有的转经筒,不为超度,只为触摸你的 指尖;那一年,磕长头匍匐在山路,不为觐 见,只为贴着你的温暖;那一世,转山转水 转佛塔呀,不为修来生,只为途中与你相 见。”
▪ 所有的修行、所有的克制、隐忍的时光,一 天、一月、一年、一世,都只为换来快乐的 一刻。这一刻比一生一世都值得,都珍贵。
“亚快乐”现象的成因是很复杂的,但社会环境和 现代人的生存状态,被公认为是诱发这种新型心理病症 的最主要原因。上海大学社会学系主任顾骏举例说,前 两年,针对来自家庭和事业的双重压力,“让女人回归 家庭”的说法流行过一段时间,当时也确实有女性付诸 行动,把全职太太做得有滋有味,享受着富裕生活带来 的满足和悠闲;与此同时,有更多女性把追求高薪、高 位、优秀、富有的生活作为人生目的,并且为达到这个 目的而努力奋斗,拼命工作。
2、对生活“失控感”的恐慌
朝八晚五是好事,至少你的生物钟还能 正常运转,可是,现在很多职场女性,挑灯 夜战好比家常便饭。为了那个招来无数羡慕 眼神的工作,克扣自己的睡眠,打乱自己的 饮食习惯,偶尔有应酬,恨不得唱到通宵宣 泄自己满腹的不满。赶个休息日,孩子出现 的问题又会让自己更加烦恼,直到有一天会 突然觉得自己完全掌控不了生活了,像一个 发疯的陀螺,在没有规律地乱转。谈什么快 乐,谈什么幸福,有的只是被现实奴役的沮 丧感。
3、内外交困,后院着火
在事业上投入过多,忽略了家庭的经 营,婚姻问题、家教问题都逐渐浮出水 面。没有休止的争吵,喋喋不休的抱怨, 让这个本来安静的心灵港湾不再安静, 你的心思自然也就难以平家务和孩子教育问题,尤其是孩子的教育问 题,而中国目前的男性在此上投入甚少,女性一样和男性在职场上拼 杀,而孩子的教育又是一个大工程,让女性没有业余兴趣或者有,也 让这些给挤没有或者没兴致了。
《女生生理健康教育》课件
04
CATALOGUE
女生避孕与性健康
避孕方法
避孕套
口服避孕药
使用避孕套是最常见的避孕方法之一,可 以有效降低性传播疾病的风险。
口服避孕药是一种激素类避孕方法,通过 抑制排卵和改变宫颈黏液性质来达到避孕 目的。
宫内节育器
避孕针
宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装 置,通过干扰受精卵着床来达到避孕效果 。
控制体重
运动能够消耗多余的热量,有助于控制体重,塑 造良好体形。
3
提高免疫力
运动能够增强人体的免疫功能,减少生病的机会 。
适合女生的运动方式
有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行 车等,有助于提高心肺
功能和耐力。
瑜伽和普拉提
有助于增强身体柔韧性 、平衡感和肌肉力量。
舞蹈
不仅能够锻炼身体,还 有助于培养艺术素养和
月经期注意事项
保持清洁
月经期间,女性应保持外阴清洁,使 用温和的清洁剂清洗外阴,避免使用 刺激性强的化学清洁剂。
勤换卫生巾
建议每2-3小时更换一次卫生巾,避 免长时间使用同一片卫生巾。
避免过度运动
月经期间,女性应避免剧烈运动,特 别是会增加腹压的运动。
注意饮食
月经期间,女性应避免食用生冷、辛 辣、刺激性食物,多食用富含铁、蛋 白质、维生素的食物。
《女生生理健康 教育》ppt课件
目录
• 女生生理健康概述 • 女生青春期生理变化 • 女生月经期保健 • 女生避孕与性健康 • 女生心理健康与教育 • 女生营养与运动健康
01
CATALOGUE
女生生理健康概述
生理健康定义
01
生理健康是指个体在生物学方面 所表现出的正常状态,包括身体 结构和功能的正常运转,以及对 外界环境的适应能力。
高中女生心理健康教育讲座ppt课件
这是一种先天性行为,是由遗传因素决 定的,也是进入青春期后,体内的性激 素在悄悄地起作用。
早恋的危害
• 分散注意力,影响学习 • 思想上背上沉重的包袱,造成心理上的障碍 • 影响班风,校风,不利于集体的健康成长
怕四 早恋 奶 川 奶一 告女 密生 她早 ,恋 杀被 死奶 犯罪 奶 奶 奶看 见
在身体发育方面,个人差 异可能很大。 女生:早在8、9岁,晚到 13、14岁进入青春期。 男生:早在10、11岁,晚 到14、15岁,进入青春期。
青春期知识,你了解多少?
1. 男生/女生的身体会有什么 样的变化? 1. 哪个标志性变化表明一个男 生/女生进入了青春期发育?
女孩身体的变化 女孩身体的变化
1身体长高体重增加2臀部变大3腋下外阴部位开始长体毛4音调变高声音尖而细5乳房发育增大乳头颜色变深6皮肤变油腻脸上长小痘痘7白带分泌8月经初潮1身体长高体重增加2臀部变大3腋下外阴部位开始长体毛4音调变高声音尖而细5乳房发育增大乳头颜色变深6皮肤变油腻脸上长小痘痘7白带分泌8月经初潮作业场所空间中物理因素的强度一般不是均匀的多以发生装置为中心向四周传播如果没有阻挡一般随距离增加呈指数关系衰减
案例2:北京:初中生“情侣”相拥卧 轨自杀身亡
• 怀柔三中初二的古伟、李青男女两同学 在牵手进教室时,被老师看见,随后遭 到老师教育,认为两人还小,不该有谈 恋爱的行为。当天,这两同学便离开学 校,在铁路怀柔段相互拥抱卧轨自杀, 死于非命。
青春期异性交往原则
• 集体交往 尽量避免个别朋友的密切交往。团体交往可以 吸收多个异性的优点;不易受家长、老师阻拦。 • 自然交往 言语、表情、行为举止及情感流露要自然、顺 畅。 • 适度交往 不要故意疏远,也不能过分亲密,要保持适当 的心理和空间距离,做到诚恳待人和热情大方。 • 保持独立 要有独立性,不能过分依赖朋友。每个人都应 有自己独立的心理世界,要学会独立思考与感受。 • 尊重对方 交往中要尊重对方,所言所行要留有余地,不 要毫无顾忌,谈话涉及一些敏感话题时要回避。不随便干 扰对方。 • 自尊自重 同异性交往时要自尊自重。要注意衣着打扮和 言行举止,不随意打闹和挑逗,身体接触要有分寸。
相关主题
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- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
女生健康讲座
做健康、青春、阳光、自信的女生
——xxxxxxx
主讲人:xxxxxx
女性维权
怎么才能成为健康、阳光、自信的女生
健康的定义
健康的概念?
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。
一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连认 为健康的含义应包括如下的因素:
(l)身体各部位发育正常,功能健康,没有疾病; (2)体质坚强,对疾病有高度的抵抗力,并能刻苦耐劳,担负各种艰巨繁 重的任务,经受各种自然环境的考验;
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
盆腔方面的疾病 : 1、免人工流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤等盆
腔内疾病的发生 ,因此避免或减少人工流产次数。 2、理饮食:女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。
而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高 的食品,合理的选择,避免过多食用。
3、持乐观的心态:心情愉快是非常重要的事情,每个 人的一生都不可能一帆风顺,压力与不顺处处存在,所以 必须摆正心态,以乐观的心情面对人生。
女 性 盆 腔 解 剖 图:
女性生理健康
女生常见的生理疾病:
1.乳腺方面的疾病 (乳腺增生、乳腺炎、乳腺 纤维瘤、乳腺癌 )
2.盆)
3.月经不调(痛经、闭经、月经紊乱、倒流)
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
乳腺方面的疾病 :
1.保持情绪稳定,应注意少生气、保持活泼开朗心情。 2.改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及 过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好, 多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3.生活要有规律、劳逸结合。调节内分泌,保持大便通畅。 4.多运动,防止肥胖提高免疫力。 5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂 养的鸡、牛肉。 6.避免人流,能防患于未然。 7.自我检查和定期复查。
女生安全教育
街上我们常能看见学生牵手、拥抱的大有人 在,在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影、 甚至有些女生在上学期间已经怀孕,……这样又 好不好呢?
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
怎么把握好与男生交往的度呢?
1. 尊重是交往的前提。 2. 少一点随便,多一份庄重。 3. 不宜过分冷淡。 4. 避免单独在一起的机会。 5. 做女生要有底线,爱他并不等于将自己献给他。 6. 甜言蜜语不可靠,对自己负责才是最重要的。
4、定期去医院妇查:女性应定期到医院做妇科检查, 如果发现有盆腔内的疾病尽早治疗。
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
月经不调 :
严重的月经不调与不孕不育有着密切的关系,月经失调常常会引起不生育的问题。 一、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火, 扰及冲任而为月经疾病。 二、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则 易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 三、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、 产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意, 在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。 四、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪, 损伤血气,引起月经疾病。 五、节饮食要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛 辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
女性心理健康
女生常见的心理问题有哪些? 1.人际关系脆弱,存在闭锁心理倾向 2.学习基础薄差,产生厌学畏学情绪 3.性心理发育,出现情感困扰
女性心理健康
建立良好人际沟通和交往能力
首先,和同学相处摆正自我位置,以坦诚的态度、 宽阔的胸襟对待朋友,彼此交流,取长补短,共同进步。
其次,在人际交流中学会表达自己,尊重他人。 在与同学的交往中,要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、 “自命清高”等认识偏向,努力寻求双方的共同点,做到全面、 客观地认识自己和他人。
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己,借用他人保护 自己,其他应变机智的手段,对自己体力和能力要有客观估 计,不要硬打硬拚);
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律);
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
假如是我,怎么办?----案例解答
顾婷出校门,发现那个陌生男子又在等她。女 同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人 可不象坏人,他文雅、礼貌,他说自己只是想做她 的"哥哥",保护地,他夸她漂亮。上次,顾婷只是 说"没时间",就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷 心里有一种满足感,莫非自己当真漂亮!这样和一 位马路天使认识,也很有情调。不过,顾婷又很不 安,万一是个玩弄女性的色狼呢?但是他似乎更像 一个陷入单相思的可怜虫,或是个受人怂勇的傻小 子。 顾婷躲在传达室,不知怎么办?
最后,和父母的相处学会理解父母.
女性心理健康
努力学习,让学习成为乐趣! 1、培养学习自信心,相信自己。
2、激发学习动机。制定好学习计划,总结好的学习 方法,绘制自己的职业蓝图。
3、培养学习兴趣。把被动无效的学习变为主动有效 的学习。
女生生理安全
你已经在不知不觉中长大了!
n 被认识的异性吸引或对某个异性明星非常的崇拜、追捧; n 异性的一个眼神,或擦身而过,都会让自己激动不已,并 产生无限的想象; n 幻想与某异性约会、交谈和亲密接触等情景; n 睡梦中梦到了有关爱情的内容,并伴随着自己非常兴奋; n 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现幻想,或是有时 也会渴望看有关爱情方面的书籍、电影。
忠告:不要过早陷入感情旋涡,甚至和异性发生关系。
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
安全防范基本原则
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对 是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断,对当时处境冷静 分析。坏人脸上无字,要靠自己的分析判断来识别);
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕,不可贪心,对各种诱 惑要有拒绝的勇气);
(3)精力充沛,能经常保持清醒的头脑,精神贯注,思想集中,对工作、 学习都能保持有较高的效率;
(4)意志坚定,情绪正常,精神愉快(这虽和思想修养有关,但身体是不是 健康对它也有很大的影响)。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是:
健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
女性生理健康
做健康、青春、阳光、自信的女生
——xxxxxxx
主讲人:xxxxxx
女性维权
怎么才能成为健康、阳光、自信的女生
健康的定义
健康的概念?
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。
一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连认 为健康的含义应包括如下的因素:
(l)身体各部位发育正常,功能健康,没有疾病; (2)体质坚强,对疾病有高度的抵抗力,并能刻苦耐劳,担负各种艰巨繁 重的任务,经受各种自然环境的考验;
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
盆腔方面的疾病 : 1、免人工流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤等盆
腔内疾病的发生 ,因此避免或减少人工流产次数。 2、理饮食:女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。
而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高 的食品,合理的选择,避免过多食用。
3、持乐观的心态:心情愉快是非常重要的事情,每个 人的一生都不可能一帆风顺,压力与不顺处处存在,所以 必须摆正心态,以乐观的心情面对人生。
女 性 盆 腔 解 剖 图:
女性生理健康
女生常见的生理疾病:
1.乳腺方面的疾病 (乳腺增生、乳腺炎、乳腺 纤维瘤、乳腺癌 )
2.盆)
3.月经不调(痛经、闭经、月经紊乱、倒流)
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
乳腺方面的疾病 :
1.保持情绪稳定,应注意少生气、保持活泼开朗心情。 2.改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及 过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好, 多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3.生活要有规律、劳逸结合。调节内分泌,保持大便通畅。 4.多运动,防止肥胖提高免疫力。 5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂 养的鸡、牛肉。 6.避免人流,能防患于未然。 7.自我检查和定期复查。
女生安全教育
街上我们常能看见学生牵手、拥抱的大有人 在,在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影、 甚至有些女生在上学期间已经怀孕,……这样又 好不好呢?
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
怎么把握好与男生交往的度呢?
1. 尊重是交往的前提。 2. 少一点随便,多一份庄重。 3. 不宜过分冷淡。 4. 避免单独在一起的机会。 5. 做女生要有底线,爱他并不等于将自己献给他。 6. 甜言蜜语不可靠,对自己负责才是最重要的。
4、定期去医院妇查:女性应定期到医院做妇科检查, 如果发现有盆腔内的疾病尽早治疗。
女性生理健康
女生常见的生理疾病的预防:
月经不调 :
严重的月经不调与不孕不育有着密切的关系,月经失调常常会引起不生育的问题。 一、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火, 扰及冲任而为月经疾病。 二、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则 易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 三、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、 产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意, 在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。 四、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪, 损伤血气,引起月经疾病。 五、节饮食要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛 辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
女性心理健康
女生常见的心理问题有哪些? 1.人际关系脆弱,存在闭锁心理倾向 2.学习基础薄差,产生厌学畏学情绪 3.性心理发育,出现情感困扰
女性心理健康
建立良好人际沟通和交往能力
首先,和同学相处摆正自我位置,以坦诚的态度、 宽阔的胸襟对待朋友,彼此交流,取长补短,共同进步。
其次,在人际交流中学会表达自己,尊重他人。 在与同学的交往中,要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、 “自命清高”等认识偏向,努力寻求双方的共同点,做到全面、 客观地认识自己和他人。
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己,借用他人保护 自己,其他应变机智的手段,对自己体力和能力要有客观估 计,不要硬打硬拚);
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律);
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
假如是我,怎么办?----案例解答
顾婷出校门,发现那个陌生男子又在等她。女 同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人 可不象坏人,他文雅、礼貌,他说自己只是想做她 的"哥哥",保护地,他夸她漂亮。上次,顾婷只是 说"没时间",就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷 心里有一种满足感,莫非自己当真漂亮!这样和一 位马路天使认识,也很有情调。不过,顾婷又很不 安,万一是个玩弄女性的色狼呢?但是他似乎更像 一个陷入单相思的可怜虫,或是个受人怂勇的傻小 子。 顾婷躲在传达室,不知怎么办?
最后,和父母的相处学会理解父母.
女性心理健康
努力学习,让学习成为乐趣! 1、培养学习自信心,相信自己。
2、激发学习动机。制定好学习计划,总结好的学习 方法,绘制自己的职业蓝图。
3、培养学习兴趣。把被动无效的学习变为主动有效 的学习。
女生生理安全
你已经在不知不觉中长大了!
n 被认识的异性吸引或对某个异性明星非常的崇拜、追捧; n 异性的一个眼神,或擦身而过,都会让自己激动不已,并 产生无限的想象; n 幻想与某异性约会、交谈和亲密接触等情景; n 睡梦中梦到了有关爱情的内容,并伴随着自己非常兴奋; n 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现幻想,或是有时 也会渴望看有关爱情方面的书籍、电影。
忠告:不要过早陷入感情旋涡,甚至和异性发生关系。
自身安全教育
女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福
安全防范基本原则
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对 是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断,对当时处境冷静 分析。坏人脸上无字,要靠自己的分析判断来识别);
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕,不可贪心,对各种诱 惑要有拒绝的勇气);
(3)精力充沛,能经常保持清醒的头脑,精神贯注,思想集中,对工作、 学习都能保持有较高的效率;
(4)意志坚定,情绪正常,精神愉快(这虽和思想修养有关,但身体是不是 健康对它也有很大的影响)。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是:
健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
女性生理健康