最需要健康管理的五类人群(一)

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最需要健康管理的五类人群（一）

随着年龄的增长，加上不良的生活习惯和外界环境等各种因素的影响，身体的各个器官开始出现各种问题，但是不同的人群的特点的不同，世纪精英小编总结出了最需要进行健康管理的五类人群及他们管理健康的方法。

青少年

现在影响青少年健康问题的主要是两个方面，一是体重二是视力。有数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达到1.2亿。肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血压、血脂紊乱等慢性病在青少年人群中的发病率增长迅速。青少年学业压力大，课业繁重，一周就只有一节体育课还会经常被“霸占”。影响青少年健康的另一大问题就是近视，我国青少年视力低下发病率小学为40%、初中为60%、高中达70%～80%，居世界首位。保护视力，除了勤查视力、及时配眼镜外，还要减少课业负担。

青少年的健康管理，学校、家长和孩子要一起努力。学校合理安排课外活动，引导学生走向大自然。家长要鼓励孩子多运动，也可以陪孩子一起运动。在饮食上，家长要管好孩子的嘴，掌握低糖和低脂的原则，远离碳酸饮料和垃圾食品，多吃粗粮、新鲜果蔬。中青年

中青年是社会和家庭的双重支柱，他们的健康问题也日益凸显。据调查显示，威胁着职场人士身体健康的主要是三大疾病：颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝；影响中青年心理健康的问题三大情绪是：烦躁、焦虑和抑郁吗，长期处于紧张、焦虑的负面情绪中，会导致心理障碍，还可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降，从而导致疾病发生。。而影响中青年白领健康的主要因素依次是：三餐不规律，工作压力大，经常久坐不动。对于中青年白领来说，健康管理的重点是定期体检，建立健康生活方式并持之以恒，降低患病风险，改善整体健康状况。同时还要坚持合理膳食，勤于运动，合理安排工作时间，及时排解压力，出现不良的负面情绪或心理障碍时，要及时疏解，严重时应就医。老年人

老年人是患慢性病的主力军，所以，他们健康管理的核心就是管理好慢病，提高生命质量。医学研究证实，很多慢性病是可防可治的，老年人可以通过改变不良生活方式和行为习惯来预防或控制慢病。只要坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒等健康生活方式，各种慢性疾病患病率可降低50%左右，平均寿命至少延长10年。已患有慢性病的老年人要在医生指导下正确服药，做好血压、血糖等各项指标的监测工作；保持生活规律，每天适量运动；同时还要限盐、限油、限糖，避免高脂肪饮食。

损害老年人健康的另一个杀手是抑郁症，数据显示，约20%的老人被抑郁症困扰，是整个人群患病率的4倍多。想远离抑郁症，老年人要多参加社交活动，主动结交新朋友，培养一些兴趣爱好，让老年生活丰富多彩。子女也不要事事代劳，让老人有参与感、价值感，也是预防抑郁的好办法。