提升阅读能力的四大训练方法

提升阅读能力的四大训练方法

提升阅读能力的四大训练方法

快速阅读

严格按照已经掌握的本阶段的节奏和速度，来阅读阅读材料，读的时候也要像节

奏训练一样，先不要考虑理解和记忆的问题，也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。不管读懂读不懂，不管记住记不住，必须按照规定的方法、速度和

节奏，在规定的时间内读完规定的字数。

快速阅读时，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。这是因为，丹田呼吸能够为快速高

效的阅读提供足够的动力——氧气和其他营养物质，能够使注意力能够集中、稳定、

持久地贯注于阅读过程之中，能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过

程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏，从而使它们能够更便捷地

被理解和记忆。

进行线式阅读，必须逐渐排除音读障碍，即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜

在动作，而且脑海中也不应有潜在的发音现象。但是，对绝大多数人来说，音读已经

成为非常牢固的习惯，改起来也绝非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在训练初期

只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效，坚持

练下去，自然会完全排除。大家应该知道，从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的，不能指望短时间之内就完成。

线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度，又能够大大提高理解和记忆效果，除

了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外，还在于它通过加快

收容信息的频率和速度，大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左

半球语言运动中枢和听觉中枢的活动，使潜在的语言活动被抑制，直至完全消除。

这样一来，我们阅读过程中的理解和记忆，就不需要经过视神经把书面文字的光

学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢，由其转化为有声语言的信息，然后再

把有声语言信息传达给听觉中枢，通过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢

这样的复杂过程;而是由视觉神经直接把文字信息传达给大脑的理解记忆中枢，由它直

接对信息进行解码、再编码和储存，来实现迅速对文字、符号和图表所携带和表达的

内容的理解和记忆。