养生讲座提纲

养生讲座提纲御生康美----立体养生一、什么叫养生?养生，就是根据生命发展的规律，采用能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。

所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意；所谓生，就是生命、生存、生长。

养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等多种方法来实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

健康长寿是人类千百年来孜孜不倦的追求！二、为什么要做养生？●对于人的生命来说，健康是最重要的，失去健康这个支点，一切财富和福都等于零。

养生就是“治未病”，从预防的角度让人不生病、少生病、不生重病。

随着人们生活水平的提高，越来越多的女性关注自己的外表，喜欢打扮，所以美容院多过米铺。

很多客人很热衷于美容，花多少钱、用多长时间都不怕，但随着年龄的增长，总觉得美容的效果不如想象的快、不如想象的好。

其实女人要漂亮，必须内外兼修，内调外养，而且是五分调理，三分保养。

三、如何养生养生是一个既古老又现代的一个话题，说它古老，可以说人类文明五千年，也是养生的五千年；说它现代，可以从大街小巷的美容院、SPA馆、沐足馆就可以看到现代人的养生热心程度。

目前美容行业流行很多不同流派的养生，例如：古法养生、SPA养生、儒家养生、道家养生、佛家（禅悟）养生、藏密养生、瑜伽养生、、、、、我们亚都化妆品公司的“御生康美”品牌所推广的养生，叫做“立体养生”：多维立体，全面养生！驾御生命，健康美丽！随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的外表，喜欢打扮，注意健康，花多少钱、用多长时间都不怕，但随着时间的推移，年龄的增长，会觉得美容的效果不如想象的快、不如想象的好。

为什么会没有效果？经过研究我们会发现：美容问题并不简单是脸的问题，而是与身体，确切来讲是“五脏六腑”都有关系，简单地处理面部问题，并不能根治。

就象一面墙由于内部水管渗水而发霉变黑，简单的再扇一层灰，只能维持几天的白净，必须把内部的渗水处理好才能彻底解决。

美容也必须找到根源，彻底根治，才能一直美下去。

立体养生立体养生是将中国传统的中医学理论、辨证哲学的思想精华结合现代生物学、生命科学的养生产品以及高科技电脑仪器共同作用，由表及里，由外到内，养护、疏通与调理并用，全方位进行养生保健活动。

讲究“天人相应”、“神形合一”，提倡“医未病”，强调“持之以恒”。

立体养生的理念：天人相应，人类生活在大自然中，享受太阳的炙热、月亮的温柔，风雨雷电的洗礼，四季交替，昼夜变更，星辰运转，地理环境的变迁，我们既要改造世界，又要适应环境。

形神合一，神为生命之主，形为生命之基，形神兼备正是健康的表现。

医未病、持之以恒。

养生无处不在，要想美丽健康，延年益寿，就要做到：生老病死要养生，饮食起居要养生言谈举止要养生，音容笑貌要养生七情六欲要养生，春夏秋冬要养生生老病死要养生生老病死，佛教中的人生四苦：生育、养老、疾病、死亡。

生老病死是人类每个人都要面对的必然，是人类生命过程的自然规律，了解生命发展的规律，对养生具有深远的意义。

生生育是宇宙的延续；生命始于偶然，健康的宝宝是每一个父母亲的追求；禁止近亲结婚、婚前体检、选择怀孕年龄等等都是为了优生优育。

怀孕的家庭，父亲戒烟、母亲忌吃药打针、健康食物、胎教。

在一个小生命诞生之前，人们就已经开始养生。

老正常人，一生要经历生、长、壮、老、已五个阶段，这是人生的必然轨迹。

衰老是必然趋势，但通过养生延缓衰老同样是可能的：有人看上去30岁，实际年龄已经50多了。

对照正常的衰老年龄，我们可以看到女性三十五岁阳经开始衰弱，四十二岁阴经也跟着衰弱，白发、黄脸、松弛、下垂接连而来，所以女人养生最晚要从三十五岁开始，这样不仅可以延缓衰老，也可以延缓更年期的到来。

病人生病主要是身体器官缺乏某样元素，而毒素又聚集堆积，造成器官病变。

我们通过养生，主要达到预防疾病、保持健康的目的。

无病防病，有病仿变，已变仿渐。

死死也是人类不可回避的一件事情。

古人的寿命是“度百二十年乃去”，也就是会养生的人能活120岁。

但是我们现代人的平均寿命男人75岁，女性80岁（日本女性85岁）。

通过养生我们完全可以活的更精彩。

饮食起居要养生人的寿命长短和健康与是否合理安排起居作息有密切关系。

“饮食有节、起居有常、不妄劳作、故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”。

如果作息毫无规律、胡吃海喝、半夜不睡、中午不起、醉生梦死、如同游魂野鬼，觉得“人不风流枉少年”，那么不用太长时间，就会明显衰老。

“御生康美”主张养生可随性基于生活条件、环境氛围，部分人不可能完全遵循良好的生活习惯来养生健体。

例如有的人，其工作就需要昼伏夜出，有的没有时间作运动，有的抽烟。

这部分人的养生完全可以通过来美容院做养生项目来实现，虽然效果会打折扣。

她们的养生需求更强烈，很可能变成我们的优质客户。

音、容、笑、貌要养生言、谈、举、止要养生我们的言行举止要有文化修养，不能粗俗无礼，大声小气的呵斥，对人对己都不好。

要善于沟通，能够充满智慧的生活，理解别人，懂得微笑，心平气和的生活。

要能够管理自己的情绪，不能生气、着急、发怒，这样会伤肝、伤身，气血郁结。

要讲究仪容仪表，尊重别人，建立自信。

七情六欲要养生七种情绪：喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜。

六种欲望：求生欲、求知欲、表达欲、表现欲、舒适欲、情欲。

七情六欲，人皆有之，属于正常的精神生理现象，感情的表露是人之常情，是本能的表现。

如果过分压抑情感而不疏泄，就会有害于健康，引起疾病。

喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

春夏秋冬要养生一年四季，春夏秋冬，时序交替，循环往复。

人生活在大自然之中，就需要根据季节时令的阴阳变化规律，顺应自然、天人相应。

春生、夏长、秋收、冬藏是人体因应四季变化所作的生长反应。

采取不同的养生策略和方法因应四季变化，才能取得成效。

春季养生春天五行属木，肝属木，因此养肝为先。

美容院应建议客人多做肝经保养，同时兼顾肾经、心经、胆经和脾经。

多吃温补阳气的食物、甜食、补粥。

少吃寒、酸性食品。

春主生发，要多补充蛋白质。

多做户外活动，多看喜剧。

夏季养生夏季属火，心属火，夏季要养心安神。

夏长，新陈代谢旺盛。

所以美容院要建议客人保养心经，兼顾肝经、肺经、小肠经和肾经。

长夏属土，脾属土，保养脾经、心经、肺经和胃经。

多吃瓜果、凉性、杀菌、清淡、低脂、多维生素食物。

秋季养生秋季属金，肺属金。

养肺为要。

美容院应建议客人保养肺经，兼顾脾经、肾经和大肠经。

多吃滋阴润肺的食物，少辛多酸。

秋收，阳气收敛，阴气渐长，避免做激烈运动。

冬季养生冬季属水，肾属水。

养肾防寒。

美容院应建议客户保养肾经，兼顾肺经、脾经、膀胱经和心经。

冬藏，阳气内敛。

进补要适度，养肾为先，温食忌硬，增苦少咸。

注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

饮食养生要切记细嚼慢咽生津液急食多食堵百脉五行对应五行五脏六腑季节情绪五官五味形体木肝胆春怒目酸筋火心小肠夏喜舌苦脉土脾胃长夏思口甘肉金肺大肠秋悲鼻辛皮毛水膀胱冬恐耳咸骨五行相生相克面部皮肤症状列表症状身体问题---养生表面问题---美容痘痘血虚、血热、心火旺、肠胃、失眠、压力暗疮印、毛孔堵塞、不干净斑内分泌失调、妊娠斑、肝胆失调、寒湿毒堆积日晒斑、金属斑、色素沉淀黄气湿气重、肝不好晦暗、无光泽皮肤松弛肾气不足、子宫、内脏下垂、水肿皮肤缺乏护理老毛孔粗大肺气不好、肺热日常欠缺护理所以女人要漂亮，不但要衣着打扮要靓，更要身心健康，靠化妆品来遮盖已经落了下乘，治标的同时也要治本。

立体养生所提倡的养生技术：1、熏、蒸、泡、淋、敷（排表毒）2、推、揉、捏、点、敲（手法疏通经络，排中毒）3、拨、刮、拔、灸、仪（仪器强力渗透，排内毒）4、贴、服、滴、抹、擦（家居护理，配合美容院专业排毒的功效）立体养生的原理：立体养生是采用高科技的中医养生仪器+中医药油+专业的推拿手法，能够强效渗透到皮下1—3厘米的脂肪层，迅速疏通经络、疏通气血、打通集结、引流毒素、排出体内多余的水分、加快新陈代谢，在修复脏腑功能的同时，调理精气神，调理内分泌，使阴阳平衡，全面提高人体的免疫力和战斗力。

立体养生的功效通：经络、气血、乳腺调：内分泌、荷尔蒙、雌激素排：浊物、浊水、浊气固：固形、固态、养：养颜、养神、“御生康美”，通过多种养生手段来延缓衰老：“童眼魔法”，让你的眼睛恢复魅力；“无针美塑”，让你的俏脸青春长驻；“十四经”，疏通经络，让你的身体充满活力；上述方法是属于男女通用的。

“女性三宝”，针对女性乳房、肾脏、卵巢进行特别护理，养生益性。

“御生康美”强调“治未病”使用特殊精油、特殊手法，来疏通经络，让你的身体的各个脉络、穴位活动起来，达到健身养生的目的，如“十四经”、“女性三宝”。

通过特制酵素清洁肠胃、血液、滋养、安神，让身体恢复活力，充实正气，抵挡邪气，达到养生、健体、治未病的目的，例如“食疗”。

养生贵在持之以恒养生是属于浅移默化，润物细无声的活动。

养生疗程一般分1个月、三个月、半年、一年等等。

养生的效果也都是在疗程的后半段才开始显现。

由于自身、环境、客观规律等原因的影响而出现反复。

养生必须要循环往复、持之以恒。

把握健康、美丽一生。