养生知识讲座演示文稿

养肺食物
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、 燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、 猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适 当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百 合、橄榄酸梅汤
古代秘方
肺结核:活乌龟一只,用泥包住,用暗火,慢火烧焦去泥,研 成龟粉,开水冲服,每天三次,每次一钱,效果良佳,一百日 即愈.(忌狗肉酸辣食物) 肺气肿:仙人掌2两,去皮切片,香油炸黄,加水一碗,烧开 七次,剩半碗即可,每日暮途穷3次,7天痊愈. -
古代秘方
高血压:每天用八个干香蕉皮,煮开水灌 瓶内当茶喝,连续喝八天,不能间断,不级 少于六十四个香蕉皮,连续喝八天痊愈. 冠心病:干山楂30克,决明子10克,白菊 花10克,加水稍煎当茶饮,每日一剂,半 月愈. -
【秋季】
【秋季】
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度 相对降低，气候偏于干燥，所以秋季养生要 秋季，气温开始降低，雨量减少， 防燥。 空气湿度相对降低，气候偏于干燥， 所以秋季养生要防燥。
养心饮食
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、 竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在 饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、 土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果 等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少 吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。应节的蔬果如西瓜、 黄瓜、桃等都是生津解渴、解劳乏、清心明目的佳品。
冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。 阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑 制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘 腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为 肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则 可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈 代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养 肾防寒”。
【春季】
都说一年之计在于春， 对于健康来说， 春天更是一个重要的季节， 因为春季万物萌生， 正是调养身体的大好时机。
春天养生秘诀：养肝为先
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。肝脏是人 体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸 收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，如果春 季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年 的健康安寿。
养肝饮食
1.多吃鸡肝：鸡肝味甘而温，比其他动物肝脏补肝作用更好。可 取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成鸡肝粥食用。 2.多喝汁液：在五行学说里，肝属木，所以补肝要多吃“木”类 食物，木类食物往往颜色是绿色，味道则是酸味。适合榨取汁液 饮用，对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠 檬汁、葡萄汁等。 3.多喝醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每 日食醋40 毫升，加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄 豆等。
另外，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、 排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧 病复发。
古代秘方
慢性肝病:茵陈1两,大枣10个,白菊花10克,水煎 服,每天一剂,连续服100天痊愈. -
肝硬化腹水;纯绿豆面一斤,猪胆4个,用胆汁调绿 面成丸,如绿豆大小,每天三次,每次6丸特效. -
春季糖尿病人的防御工作
“建议糖尿病人到了春季以后多吃一些比较具有养咽润燥的， 你比方说黑芝麻、黑木耳，另外要吃一些健脾的，不管是正 常人还是糖尿病人都可以吃一些扁豆、大枣，吃点山药，吃 点健脾的，还有薏米都属于健脾的、润燥的。”
【糖尿病】
1、老松树第二层皮2两，炖猪骨头，每天一剂，连吃 15天，效果良好。 2、鲍鱼6钱、鲜萝卜1个，用八碗水炖成1碗，每天一 剂，15-20次可满意。 3、白果50粒、白砂糖适量，开锅后蒸6-7分钟，每天 一剂，15天见效。 4、大白公鸡一只,杀掉去肠杂,内加陈醋四两,不加油盐, 炖熟吃肉喝汤,三天吃一只,轻者吃1-2只,重的吃三只痊 愈. -
养生知识讲座
天地万物都有个“春生、夏长、 天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬 秋收、冬藏”的运动和变化的规 藏”的运动和变化的规律。人们想健康就 律。 应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规 人们想健康就应该很自然地“应天顺 律。 时”，遵循这个规律。 龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划 龙年，不妨为自己的一年制定一个有 的养生大计。 计划的养生大计。
【脂肪肝、肝硬化】
1、红尾鲤鱼一条（2斤）、白矾末20克。鱼去内脏， 把矾塞鱼腹中，用纸包后涂泥埋入火中烧熟，取出 后用 ，半斤大米煮粥，每天吃饭同食，每日三次。 2、茉莉花100朵、加白糖5两蒸烂，调成膏，每次1 羹匙，（3-4剂）每天三次。
春天怎样预防糖尿病？
春季气候干燥，气温变化反复无常。专家介绍说，对于像糖 尿病患者这样自身免疫力和防御功能比较弱的人群来说，做 好防御工作显得尤为重要。
பைடு நூலகம்
【夏季】
夏季烈日酷暑，是一年中阳气最旺 盛的时节，在夏季里心气最容易耗 伤，特别是人体的新陈代谢十分旺 盛，因此夏季最需要注意养生保健， 让你的身体在夏季中健康地度过。
夏天养生秘诀：养心为先
《内经》有说，“此夏气 之应，养长之道也。逆之 则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。 按中医的“五行” 说，夏季是“火旺（心火旺）、土相（脾胃处于 ‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状 态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易 ‘虚’）”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺 虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位 的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！所 以夏天养生秘诀要以养心为先。
肺炎:鱼星草一把,炖七个荷包鸡蛋吃,每日一次,十天愈.
肺结核,气管炎:羊肉500克,小麦仁(小麦去皮)60克,生姜9 克,熬炖成稀粥,每天早晚各服一次,连服一月痊愈
【冬季】
俗话说，“冬不藏精，春必病温”。 冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是 机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱 的人是进补的好季节。
冬天养生秘诀：养肾为先
秋天养生秘诀：养肺为先
俗话说：“一夏无病三分虚”，立 秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍 有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏 力、纳呆等。故在民间素有“秋补” 习俗。秋气内应肺。肺是人体重要 的呼吸器官，是人体真气之源，肺 气的盛衰关系到寿命的长短。秋季 气候干燥，很容易伤及肺阴，使人 患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以秋季应注意养肺。