运动训练学知识点整理

运动训练学

第一章竞技体育与运动训练

第一节竞技体育概述

一、竞技体育的形成与发展：

（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

竞技体育形成的基本动因：

1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成；

3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。

二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。

三、竞技体育的基本特点：

1、竞争性；

2、规范性；

3、公平性；

4、集群性；

5、公开性；

6、观赏性。

四、竞技运动的现代社会价值：（简）

1、激励人类的自我奋斗精神；

2、满足社会生活的观赏需要；

3、促进社会大众的体育参与；

4、显示国家和社会团体的综合实力；

5、促进社会和经济的迅速发展；

6、排解社会成员的不良心绪。

第二节运动训练与运动训练学

一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答）

（一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

（二）运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。

（三）运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。（四）运动训练与运动竞赛的关系。

二、现代运动训练的基本特点：（简答重）

1、训练目标的专一性与实现途径的多元性；

2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；

3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；

4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；

5、训练调控的必要性及应变性；

6、现代科技支持的全面性及导向性。

在运动训练全过程的每一节，即运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定、训练状况的反馈调控、直至训练目标的最终实现，无一不广泛地应用着现代科技的成果。

三、运动训练学的任务及内容：

（一）任务：运动训练研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

（二）运动训练学的基本内容和理论框架。

第二章项群训练理论

第一节项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义：

（一）项群训练理论的构思与命名：运动训练的理论体系即由一般学和专项训练学两个层次所构成。（二）基本内容：1、各个项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：体能又包含形态、机能及素质三个方面。3、各项群运动成绩决定因素的系统分析：影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。4、各项群训练的基本特点。

（三）项群训练理论的科学意义：

1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律；

2、加强了运动训练理论与实践的联系；

3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。

二、竞技运动基础上的分类及项群体系的构成：

（一）竞技运动基础上的分类标准的择定：

1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准；

2、选择运动基础上的动作结构作为另一个重要的分类标准；

3、造选择运动成绩评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。

（二）竞技运动基础上主要分类体系的建立：（大问题）

1、依决定竞技能力的主导因素分类（体能和技能）；

2、依运动项目的动作结构分类（单一（周期性、非周期性及混合性）、多元动作结构、多项组合结构）

3、依运动成绩的说不定方法分类（测量、评分、命中、制胜、得分）；

（三）三个主要分类体系的对应联系：

三、项群训练理论的应用：（简）

1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；

2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；

3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；

4、项群训练理论与竞技人才的流动；

5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。

第二节各项群训练基本特征概述

一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述：

（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析：

1、体能特征：神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。

2、技能与战术能力特征：

3、心理和智能特征：

（二）比赛成绩决定因素特征分析：

（三）训练特点：

1、身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练；

2、技术训练：主要包括基本动用和高难度动用的训练；

3、心理训练：彩的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法；

4、艺术表现能力训练：以培养动用节奏感和表演能力。

二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述：

（一）决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：

（二）比赛决定因素特征分析：确立辩证的比赛指导思想，全面作好比赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为。

（三）训练特点：1、技术训练：非常注重基本功训练；2、心理训练：做好心理定向工作认真抓好意象练习等。3、战术训练：提高抗干扰的能力和应变能力；4、身体训练：

三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述：

（一）竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例；2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：

（二）比赛成绩决定因素特征分析：

（三）训练特点：1、技术训练：采整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性地安排训练内容；2、战术训练：彩假想敌训练、配对训练及实战训练；3、身体训练：一般身体素质训练和专项身体素质训练。

四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述：

（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：受到运动员自身竞技能力水平、比赛时间安排、比赛地点、对手水平、观众、评定行为。

（三）训练特点：

五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：

（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决赛因素特征分析：

（三）训练特点：1、技术训练：强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。2、战术训练：注重发展运动员的聪明才智；3、身体训练：发展速度和耐力；4、心理训练：

六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述：

（一）竞技能力决定因素分析特征：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：（二）比赛成绩决定因素特征分析：运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。

（三）训练特点：1、体能训练：在体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体效益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。2、技能和战术能力训练：在技术训练中注