按摩操口诀

做平衡养生操意念口诀1

做平衡养生操意念口诀一：头面部：1、百会，口诀：按摩百会，通天通地。

2、干梳头：口诀：白发变黑发，满头生秀发。

3、搓两耳。

4、捏耳轮。

5、鸣天鼓。

6、震耳鼓。

7、按摩血压槽，口诀：血压平衡不高不低。

8、按摩太阳穴，口诀：按摩太阳，头脑健康。

9、按摩印堂，口诀：按摩印堂，慧眼明亮。

10、按摩睛明，口诀：按摩睛明，两眼常明。

11、按摩眼框，口诀：按摩眼框，美容漂亮。

12、捏揉眼球，口诀：揉园眼球，远近清楚。

或睛明眼亮（5次）。

13、迎香到睛明，口诀：迎香到睛明，增强勉疾功。

14、按摩人中，口诀：按摩人中，美丽年轻。

15、按摩廉泉、承浆，口诀：廉泉到承浆，津液满口腔。

16、干洗脸，口诀：皱纹舒展，红光满面。

二、颈肩部：1、按摩脖项，口诀：心脑畅通，全身健康。

2、仙鹤点水，口诀：汕鹤点水，健康颈椎。

或仙鹤点水，强身健体。

3按摩肩井，口诀：按摩肩井，肩周畅通。

三、腰背部（包括交叉按摩、用手背上下按摩、捶背），口诀：洗肾健肾，永远年轻。

四、浴胸：1、按摩膻中，口诀：按摩膻中，脏腑平衡。

2、点按天突穴，口诀：点按天突，食道气管畅通。

3、按摩两肺，口诀：健肺强肺，永保洁肺。

4、按摩心脏，口诀：强心健心，永保青春。

5、按摩肝脏，口诀：健肝固肝，永保强肝。

6、按摩脾脏，口诀：健脾固脾，永保强脾。

7、按摩神阙，口诀：按摩神阙，脏腑协和。

8、按摩膀胱，口诀：按摩膀胱，尿路通畅。

9、按摩腹股沟，口诀：按摩腹股沟，上下都畅通。

10、按摩任脉，口诀：任脉畅通，身体健康。

五、上肢：1、按摩两手臂，口诀：捏按手臂，健壮有力。

2、按摩腋涡，口诀：按摩腋涡，健康快乐。

（左右两腋涡，正反按揉各一遍）。

六、下肢：1、按摩足三里，口诀：按摩三里，强肾健体。

2、按摩委中，口诀：按摩委中，腰背畅通。

3、按摩下肢，口诀：按摩两腿，行走如飞。

七、涌泉穴：口诀：按摩涌泉，心脑保健。

最后：全身呼吸，提肾缩肛12遍。

按摩练手法口诀按摩练手法口诀有哪些

按摩练手法口诀按摩练手法口诀有哪些
原|2021-08-23 02:16:58|
1、经络不通百病生，点穴按摩来疏通。

2、头痛左右太阳穴，风池风府一样攻。

3、连捏带按十余次，瞬间头上即觉轻。

4、双目昏暗视不明，按揉睛明运目框。

5、鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。

6、耳聋浑沌不闻声，听宫听会均能听。

7、口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。

8、肩臂疼痛不能举，三穴按之效无疑。

9、两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。

10、头面手足诸般症，合谷一按可收功。

11、按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。

12、锁骨窝内拔缺盆，呼吸二七臂上行。

13、云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。

14、此乃要摧肺中气，二十一度气要行。

15、极泉腋窝心脉始，按定此穴通心房。

16、乳下期门是肝脉，重按腹内亦有声。

17、养肝护肝就靠它，排除肝毒一身轻。

18、大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，
19、斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。

20、两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，
21、指下气动即是病，随手重切向下攻。

22、上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，
23、两腿宛如火来烤，热气下冲涌泉穴。

培训按摩操口诀升级版

按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天培训开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。

）6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

完整版按摩操口诀

完整版按摩操口诀第一篇：完整版按摩操口诀晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。

1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁;摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。

口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊;揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊;拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊;拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊;拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊;拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊;揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊;揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

（12345678、22345678、32345678、42345678）2、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。

[东莞桑拿按摩培训]培训按摩操口诀升级版

[ 东莞桑拿按摩培训] 培训按摩操口诀升级版[ 东莞桑拿按摩培训] 培训按摩操口诀升级版篇一: 培训按摩操口诀升级版按摩操顺口溜摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊, 快乐永相随啊; 拍拍你的背啊, 事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二:各位亲爱的伙伴们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体! 在今天培训开始前，先彻底的享受一下〜我们一起来做个按摩操。

[,请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双〜请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了〜帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下〜3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45 度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗，满意就大声的告诉他〜5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦〜6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒〜好的，全体下后转〜中国有句古话:“出来混的，迟早要还的〜”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了〜1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

完整版按摩操口诀

晨会按摩操各位亲爱的伙伴们,让我们一起放松,一起来做个按摩操;请伸出你的双手,没带的可以和旁边的伙伴借一双请把双手放在你前面伙伴的肩膀上,一起放松我们的身体;1.伸出你们的九阴白骨爪,帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑,放松一下口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们真诚的服务;口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背;口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;上敲敲,下敲敲,左敲敲,右敲敲,随便再敲敲,我继续往下敲,再敲,不停敲,好了,不能再敲了再敲就出事了问一下前面的伙伴,爽吗爽4.大家双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我一起帮我们的伙伴拍拍腰,放松下腰部揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的,我们继续,下面把左手放在伙伴们的肩膀上,右手伸出来,伸出其中的一个指头,慢慢的画两个圈,接下面,我们要考验一下大家的反应能力,做一个快速反应题,以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下,挠痒痒好的,全体下后转中国有句古话：“出来混的,迟早要还的”下面有仇的报仇,有怨的抱怨了1、双手伸出来,帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴,放松一下双手伸出来,大多数中国人都希望自己能够活的长久,佛说人的耳垂越大就越会活的越久,下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂,祝福他活的更加长久;3、按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们的服务;4、前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的双手帮他拍拍背;上拍拍,下拍怕,左拍怕,右拍拍,随便再拍拍,我继续往下拍,再拍,不停拍,好了,不能再拍了再拍就拍到屁股了问一下前面的伙伴,爽吗爽5、双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我们一起帮伙伴拍一拍大腿的外侧,注意还是外侧,不是内侧哦有人发出了邪恶的笑声;6、下面请各位把双手举起来,轻轻的画两个圈,想象一下今天的工作一定是收获多多,快乐多多好的、听清口令做动作,以最快的速度在你前面一位师父徒弟的腰部,挠痒痒。

完整版按摩操口诀精编版

完整版按摩操口诀GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。

1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。

口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。

完整版按摩操口诀

完整版按摩操口诀按摩操口诀完整版：⒈按摩操口诀简介●本文档介绍了按摩操的口诀，包括各个部位的按摩方法和步骤。

⒉头部按摩操●捻顶：用手指轻轻捻动头顶，有助于放松头部肌肉。

●揉耳朵：旋转揉动耳朵，促进头部血液循环。

●人中按压：用拇指按压人中穴位，缓解头部疲劳。

⒊颈部按摩操●揉颈：用手掌揉动颈部，放松颈部肌肉。

●推耳朵下颌骨：用指尖由上往下推，按摩下颌骨，缓解颈部紧张。

●推颈椎：用两个手指由上往下推按摩颈椎，舒缓颈部压力。

⒋肩部按摩操●拍打肩膀：用手掌拍打肩膀，促进血液循环。

●推揉肩胛骨：用手掌按摩肩胛骨，缓解肩部紧张。

●穴位按摩：用拇指按压肩部穴位，舒缓肩部酸痛。

⒌胸部按摩操●推胸部：用手掌从中间向两侧推胸部，促进血液循环。

●划圈按摩：用指腹在胸部划圈按摩，舒缓胸部不适。

●穴位按摩：用拇指按压胸部穴位，缓解胸部压力。

⒍腹部按摩操●顺时针推腹：用手掌顺时针推按腹部，促进消化。

●搓肚脐：用手指搓动肚脐，舒缓腹部不适。

●穴位按摩：用拇指按压腹部穴位，缓解腹部不适。

⒎腰部按摩操●按摩腰眼穴：用指腹按揉腰眼穴位，缓解腰部酸痛。

●侧腰推拿：用手掌从腰部向两侧推拿，舒缓腰部紧张。

●穴位按摩：用拇指按压腰部穴位，缓解腰部不适。

⒏手臂按摩操●揉掌心：用手掌揉动掌心，放松手臂肌肉。

●揉手腕：用手指揉动手腕，促进手部血液循环。

●按揉手臂：用手掌按揉手臂，缓解手臂疲劳。

⒐腿部按摩操●推膝盖：用手掌从上往下推动膝盖，促进膝关节灵活。

●按揉小腿：用手掌按揉小腿，缓解小腿酸痛。

●拍打脚背：用手掌拍打脚背，促进足部血液循环。

⒑脚部按摩操●揉脚底：用手掌揉动脚底，放松脚部肌肉。

●捏脚趾：用手指捏动脚趾，促进足部血液循环。

●穴位按摩：用拇指按压脚部穴位，舒缓足部不适。

附件：⒈按摩操示意图：附带按摩操各个部位的示意图以及穴位位置。

法律名词及注释：⒈按摩操：指通过按摩手法来促进身体健康的活动。

⒉动作步骤：指按摩操中每个部位的具体动作方式和顺序。

按摩操口号

天气渐渐变冷了，大家在户外做运动之前先来热热身是必要的！特别是以团体的形式活动。

下面将我常用的团队免费按摩热身口决送给大家：首先要全体成员围成一个大的圆圈，手搭在前面伙伴的肩膀上，大家一起跑起来：
跑起来呀，跑起来
捏捏肩呀，捏捏肩
用力捏呀，用力捏
再捏捏呀，再捏捏
捶捶背呀，捶捶背
再捶捶呀，再捶捶
捏捏耳呀，捏捏耳
轻一点呀，轻一点
再捏捏呀，再捏捏
敲敲头呀，敲敲头
再敲敲呀，再敲敲
轻一点呀，轻一点
亲爱的呀，亲爱的
舒服不呀，舒服不
好舒服呀，好舒服
谢谢你呀，谢谢你
捏捏腰啊，捏捏腰
用力点啊，用力点
再用力啊，再用力
哈哈哈哈，哈哈哈
集体向后转，有仇的报仇，有怨的抱怨！继续上面的口诀！。

培训按摩操口诀升级版

培训按摩操口诀升级版培训常用的的按摩操，可以用于户外拓展也可以用于室内培训按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊，奖金不用愁；摸摸你的头啊，好多的油啊；摸摸你的头啊，今（天）年你最牛啊；摸摸你的头啊，工作（学习）要加油啊；揉揉你的肩啊，平时少抽烟啊；（发呆一整天啊）揉揉你的肩啊，早晨要锻炼啊；揉揉你的肩啊，（学习）工作要领先啊；揉揉你的肩啊，业务要熟练啊；拍拍你的背啊，干活不会累啊；拍拍你的背啊，晚上早点睡啊；拍拍你的背啊，快乐永相随啊；拍拍你的背啊，事业有所为啊；拍拍你的背啊，喝酒不能醉啊；拍拍你的背啊，睡觉要盖被啊；拍拍你的背啊，拓展不会累啊；拍拍你的背啊，烦恼全都没啊；揉揉你的腰啊，工资要上交啊；揉揉你的腰啊，好多的膘啊；揉揉你的腰啊，计划（作业）按时交啊；揉揉你的腰啊，永远不会老啊；版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天培训开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，（有的伙伴手伸到这里，哦，太阳穴）放松一下！3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。

）6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

按摩八法的口诀与技巧

按摩八法的口诀与技巧《按摩八法的口诀与技巧，那可太有意思啦！》嘿，朋友们！今天咱就来唠唠这按摩八法的口诀与技巧，可别小瞧了它们，这其中的门道可多着呢！先来说说这口诀，那简直就是按摩界的秘密武器！什么“揉一揉，捏一捏，按一按，搓一搓”，听起来就特别顺口，容易记。

每次我自己念叨着这些口诀的时候，都觉得好像自己变成了一个武林高手，正在修炼绝世武功呢！这口诀就像是指挥棒，让我的双手知道该往哪儿使力，该怎么个顺序来按摩。

再讲讲这技巧。

你可别以为按摩就是随便揉揉捏捏就行的，这里面的学问大了去了！比如说这按吧，力度得恰到好处，轻了没效果，重了人家受不了。

有时候我就在想，我这双手得像个智能调节的仪器一样，随时根据客人的反应来调整力度。

还有那揉法，嘿，得揉得让人感觉全身的筋都被松开了一样，那才叫厉害！我记得有一次给一个客人按摩，我一边嘴里念着口诀，一边施展着我的技巧。

结果客人突然来了一句：“哎哟，你这是在施法啊！”把我给逗乐了。

我笑着说：“对呀，我这就是在给您施魔法，把您的疲劳都给变没啦！”客人也被我逗得哈哈大笑，说感觉按摩都没那么累了。

有时候我自己也会偷偷练习这些技巧，拿自己当试验品。

一边念口诀一边在自己身上按按揉揉，还别说，真挺舒服的！感觉自己给自己也来了一场小型的按摩SPA。

而且我发现，熟练掌握这些技巧后，不仅能给别人带来舒适，自己的心情也会变得特别好。

就像掌握了一门独特的技艺一样，特别有成就感。

总之，这按摩八法的口诀与技巧，真是让我又爱又恨。

爱的是它们能让我给别人带来舒适和放松，恨的是有时候还真挺累人的呢！不过，每当看到客人满意的笑容，听到他们的感谢，我就觉得一切都值啦！朋友们，如果你们也对按摩感兴趣，不妨也去学学这些口诀和技巧，说不定你也会爱上它们，成为按摩界的一颗闪亮之星哦！哈哈！。

完整版按摩操口诀

完整版按摩操口诀文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。

1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。

口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、2、双手伸出来，帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴，放松一下！（双手伸出来，大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越会活的越久，下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长久。

0~按摩操口诀

方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。

）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。

）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

0~按摩操口诀之欧阳数创编

按摩操顺口溜方案一：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;版本二：各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在今天早会开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。

请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面师父徒弟的肩膀上，一起扭动我们的身体。

1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！（伸出你的“九阴白骨爪”）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！3、按摩一下我们师父徒弟的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。

4、前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。

（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！（有人发出了邪恶的笑声。

）6、好的，我们继续，下面把左手放在师父徒弟的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。

按摩操口诀

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