高尔夫基本技术之击球技术

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注意：上Fra Baidu bibliotek与送杆 一定要保持同样的幅 度，并控制好力量和 速度。
2、中距离推击 3、长距离推击
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1、进行短距离推击时，要把注意力集中在推击线上。 2、进行长距离推击时，要把注意力集中在距离上。
推杆击球的要领如下表：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
球道木击球要领
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 43米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即杆头通过挥杆弧线最低点时击球 用球杆杆面的甜蜜点
二、铁木杆击球
1、铁木杆是铁杆与木杆的混合型球杆。 2、它的低重心、宽底部和大甜蜜点的设计深受挥杆 速度较慢球员的喜爱。 3、它也是长铁杆的替代品。（21°和26°）
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第三节 击球种常见的错误及纠正方法
砍击球 •开放杆面击球，击出去的球带有顺时针方向旋转，类似于右曲球的旋转，带有倒旋，容 易停球 。 前冲球 •通常是从长草区中击出去的球，其倒旋会减弱，距离较远。原因是杆头和球之间隔着草， 减小了对球的摩擦。杆面上有水或杆头不清洁也会形成。 左扎球 •是急速贴近地面下坠的一种左曲球，通常直接坠向左侧。它是由于过分关闭杆面造成的。 冲天球 •是一种弹道过高、飞行距离较短的球。直接原因是用杆面的上部击打到了球的下部分。 薄击球（剃头球）
厚击球（铲地球）
杆头根部击球（项克球）
杆头趾部击球 •是一种急速向右平行与地面飞行的球。
一、薄击球
薄击球的含义 （又称剃头球）是一种贴着地面飞行的球，主要 是以杆面前沿击中球的中心轴或中心轴以上部分导 致的结果。 击球后，球飞行的距离比预期要短许多，并且通 常在地面上跳跃前进。
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（二）薄击球产生的原因 （三）纠正方法
高尔夫球基本技术与实战策略 之【击球技巧】
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基本原理 — 击球要素
杆头速度 是指击球时杆头运动的快慢程度
杆头轨迹 击球时杆头运行的路径
杆面方向 击球时杆面的朝向
击球角度 击球时杆面与球之间形成的角度
击球部位 球与杆面中心接触的位置
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提示
击球时按照高尔夫球杆的类型可分为：
木杆 击球
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第一节 击球的分类与方法
一、木杆击球 球被架起的高度应该在高出杆面甜蜜点1/2的位置
（一）1号木杆击 球
用1号木杆击球，首先要处理好站位与球位的关系。
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上杆部分：
要用宽大的挥杆幅度起杆、摆杆，直到顶点。
下杆部分： 需要采用浅平的击球角度。 击球时注意头部处于球位的后方。
(三)劈击球 当球洞区周边有更多的长草区域时，可以使用劈击球 劈击球需要增加挥杆幅度，使球越过长草区 击球方法：如图
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劈击球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 根据距离来控制杆头速度和挥杆速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 杆面方正地指向目标线 以陡立的击球角度击球，杆头尚未通过杆头弧线最低点前击球 用球杆杆面的中心点击球
收杆部分 左腿支撑身体重心并成为一条直线。
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注意：右腿膝关节轻轻触碰左腿膝关节，右侧肩关 节指向目标方向。
要想用1号木杆打出理想的弹道、距离、方向和落点， 就需要根据击球的原理击球。
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1号木杆击球要领如下：
击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 46米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即弧度最低点后在向前运动时击球 杆面中线点偏上的位置
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铁木杆的优势在于它的弹道要比长铁杆击得更高且 落地较柔，飞行距离也更远。
铁木杆击球要领
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 43米/秒以上的速度 中性轨迹（inside—outside—inside） 击球时杆面方正正对准目标 用浅平的击球角度去击球，即杆头通过挥杆弧线最低点时击球 用球杆杆面的甜蜜点
1、纠正球位错误 2、纠正握杆 3、纠正头部和身体过度动作错误
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二、铲地球
（一）铲地球的含义 所谓铲地球，是指球被击出后沿着地面向前运动
很短的距离便停下来的错误击球方式。 主要是下挥杆时杆头在接触到球之前击打到地面
造成的！
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（二）铲地球产生的原因 （三）纠正方法
1、纠正击球准备姿势不当造成的错误 2、纠正降低挥杆中心造成的错误 3、纠正挥杆过程中左臂的杆身构成的夹角被增大的错误 4、纠正身体重心转换的错误
短杆
击球
铁木杆
击球
分类
击球
铁杆 击球
不同球杆的特征与差异，决定了球被击出去后的弹 道与飞行距离的不同
教学目标
1、对每一支球杆的特点以及他们的使用方法作进一 步的了解。 2、在实践课中将我们所掌握的理论知识充分运用在 每一支球杆上练习上。 3、区别对待每种类型的站姿、站位、瞄球和挥杆路 径。 4、形成属于自己的一套挥杆动作体系。
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三、项克球
（一）项克球的含义 是指球击打在杆头的杆颈上，击打出去的球急速
向右飞出（根据球与球杆接触点的不同，有时也会 向左飞）。
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（二）项克球产生的原因 （三）纠正方法
1、纠正挥杆面过于扁平的错误 2、纠正挥杆过程中身体挺直的错误 3、纠正肩部和头部在下杆时向前移的错误 4、纠正球摆放位置过远的错误 5、纠正手腕旋转的错误
三、铁杆击球
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（一）长铁杆击球 （一）中铁杆击球 （一）短铁杆击球
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四、短杆击球
（一）推杆击球 1、是在球洞区上必须使用的一项基本技术。 2、分为短距离击球、中距离击球、长距离击球。 3、推杆击球也是比赛中最为关键的技术，也是决定 成绩好坏的重要因素。
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1、短距离推击
思考题 简述特殊铁杆的几种击球技巧，并且在什么情况下使用。
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测试题目
1、试说明击球五要素与球飞行弹道的关系 2、试说明挥杆速度与节奏对挥杆稳定性的影响 3、握杆有几种方式，他们的区别有哪些？ 4、简述站位和体位的概念。 5、简述瞄球的要求及注意事项。 6、挥杆技术包括那几个部分，每个部分包括那几个环节 7、简述上杆部分中起杆环节的动作要领 8、谈谈自己对收杆部分的认识 9、简述特殊铁杆的几种击球技巧，并且在什么情况下 使用。
高抛球 1、高抛球是一种非常冒险的击球，一般在没有更好 的选择的情况下才使用。 2、高质量的高抛球弹道很高，在空中飞行的实践更 长，落地后很快会停住。
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高抛球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 下杆时加速通过击球区域 杆头运动的轨迹与双脚打开的连接线相一致，中性轨迹 击球时将杆面打开 以陡立的击球角度击球，在杆头运动弧底最低点进行击球 用球杆杆面的中心部位击球
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切击球的动作要领：
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切击球的动作要领：
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击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 杆头速度保持一致，以挥杆幅度控制距离 中性轨迹（inside—outside—inside） 杆面方正地指向目标线 以陡立的击球角度击球，杆头未通过运动弧线最低点前击球 用甜蜜点击球
过障碍高抛球技术动作图解：
1、杆面充分打开，如上图
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2、站姿采用打沙坑的站法， 瞄向目标左边，如上图
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3、上杆时先曲腕，如上图
4、在上杆过程中，右 手肘紧贴身体，如上图
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5、下杆时，球头从 外向里收杆，如上图
6、击球时杆面保持瞄 球时的角度，如上图
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7、送杆时，杆面要面 向你自己的脸，如上图。
（五）沙坑击球
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沙坑击球是在高尔夫球技术中杆头唯一不直接击球的技术。
回答：沙坑击球和普通草地上的击球有哪些明显区别？
击球原理五要素 杆头速度 杆头轨迹 杆面方向 击球角度 击球部位
击球方式 在下挥杆时要加速通过 杆头运动的轨迹与双脚打开的连接线相一致，中性轨迹 用开放杆面击球 用陡立的击球角度去击球，先触及到球前端沙子，最低点之前 用球杆杆面的中心点击球
击球方式 根据距离的长短来控制杆头的速度 方正的杆头轨迹 杆面方正地指向目标 中式的击球角度，在杆头运动弧度最低点击球 用杆面的甜蜜点
（二）切击球 1、切击球的特点是球在空中飞行的距离短，而落地之后滚动 的距离较长。 2、切击和推击相似，但用的是铁杆。 3、在球洞区边缘通常都是长草，这使得用推杆击球滚过长草 变得不可预测，这时就需要使用切杆，使球越过长草。
（二）球道木杆击球
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使用这种球杆击球时，重要的是让杆头擦着草皮，（像 削草一样）用适中的击球角度冲击球，使球能够产生有低 变高的飞行弹道。
1、瞄球时两脚的站位等于或略宽与肩膀，接近于1号木。
2、上杆时挥杆路径要相对宽大、浅平。
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3、击球时头部保持稳定，击球后，头和胸口在球的后 面 4、尽量保持杆头靠近地面，双手牵引着杆头指向目标方向