健康成长ppt课件

健康成长
做一名健康的中学生
青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。 朝气蓬勃，充满希望，
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一 ， 说说我自己
你认为自己是一名健康的中学生吗？ 请谈谈你对“健康”的理解。
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你是怎样理解“生理健康”这个词的？
请大家来看看专家的解释：
身体健康可用“五快”来衡量。
吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说
人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心 情愉快。
——斯威夫特 易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折 磨自己。
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《阳光总在风雨后》
❖ 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头谁愿常藏
躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
和肾功能良好。
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❖
美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做
一些心理方面的实验，实验的结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有
些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。
❖
一家铁路公司有一位调车人员尼克，他工作相当认真，做事也很负责尽职，
不过他有一个缺点就是：他对人生很悲观，常以否定的眼光去看这世界。
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四：良好的人际关系
乐于与他人交往，能用尊重，信任，友 爱，宽容，理解的态度与人相处
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五：承受挫折的能力
❖ 建立正确的失败观念，能够对失败作出 冷静的分析，不逃避现实，并想办法寻求补 救措施
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身体健康
健康
一：健康的自我形象 二：健康的情绪
心理健康（标准） 三：良好的适应能力 四：良好的人际关系
乌云上有晴空
珍惜所有的感动.
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
❖
有—天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙的走
了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的
敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，
喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得颓然的坐在地上喘息。 他愈想愈可怕，
心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发
阳光总在风雨后. 请相信有彩虹
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风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
抖的手，找了笔纸来，写下遗书。
❖
第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发现尼克倒在
地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹象。但是大家都很惊讶，因为冰柜里
的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜
里的温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了!
❖ 其实尼克并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判
了死刑，又怎么能够活得下去呢?
❖ 信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。
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❖
心理健康在健康成长中起着重要的作用。你 知道它包括哪几方面吗？ 心理健康标准：
一：健康的自我形象
了解自我，接纳自我，自信乐观，能为 自己制定切实可行的学习目标和生活目标， 不苛求自己，能扬长避短
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❖二：健康的情绪
五：承受挫折的能力
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心理健康实践
心理健康中很重要的一部分就是，与他人处理 好人际关系，比如说，一个人如果懂得去欣赏别人， 发现他（她）的优点，这样就能增进人与人之间的 友谊。
接下来 ，请大家说说周围同学的优点。
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欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。 ——哈利伯顿
忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。 ——陶行知
明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑
清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能
经常保持愉快，乐观，开朗的心情， 虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调节，能 适度的表达和控制。
喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁
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三：良好的适Baidu Nhomakorabea能力
青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实 与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实 现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就 是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差 要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存， 物竞天择，这是自然法则，在适应的基础上讲改造， 你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。