办公室七个方法提神醒脑
白领必知的提神11招
魏
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白领必知的提神 11 招
微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。 4.调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将
1.利用茶和咖啡
温度变得很暖和。这样的温度让人很舒适，却免不了昏昏欲睡。唯一
昏昏沉沉 时，最简洁的方法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些
11.对付疲惫除了采纳饮食、运动和保持心情开朗等措施外，喝花
9.找经理
茶也可以提神解春困。
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅
驱除疲惫菊花人参茶
的事去“烦”他一下，比方向他问个电话什么的。要去见经理的人总是
制作：选取菊花干花蕾 4~5 颗人参 10~20 克。将人参切碎成细断，
于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得
香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏
留意环保，将口胶弃置指定地点。
昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立即会感到神清气爽，办公室里
6.去洗手间
的乏闷便消失得无影无踪。心情舒服，自然精神焕发。
假如你实在克制不住地犯困，也没有别的方法可以止住，倒不如
量不要去想那些烦心劳神的事。同时要留意，不要让别人发觉你变化的
助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较
表情。
要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工
8.打电话
作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特别缘由，
打私人电话原来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公
比方熬夜、加班或者较大的心情波动和健康缘由所致，那么你应当反
上班很困怎么提神.doc
上班很困怎么提神你倾向于在下午打瞌睡的原因是因为血液集中在消化器官，或者是因为空调不好、温度太高，大脑供氧不足。
因此，即使你想尽一切办法振作起来，以下是”如何在工作困倦时提神”，希望能给大家带来帮助！1.茶和咖啡的利用当你感到头晕时，最简单的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。
这些饮料很提神。
醒着的时候，赶紧去工作，但是小心不要把茶杯放错地方，否则如果分心，它们会洒得到处都是。
2.芳香饰品或干花好闻也有清醒头脑的作用。
经常在办公室放一些清新宜人的芳香饰品或干花，这不仅点缀了单调的办公环境，还让你不再困倦。
当你沮丧的时候，闻闻它，你会立刻感到精神焕发。
办公室里的无聊会消失得无影无踪。
感觉轻松，自然精神焕发。
3.练习在办公室里，三个动作和七张剧照是最好的。
根据办公地点的特点，一些练习可以根据当地情况编制。
僵硬的脖子、四肢。
当身体得到适度的活动后，它会感到轻微的兴奋，头脑也会变得清醒。
4.温度调节有时室温也是一个非常重要的因素。
在现代办公室条件下，空调总是使温度非常温暖。
温度很舒适，但不可避免地会睡着。
唯一的办法是冷却下来，打开窗户通风。
外面的新鲜空气可以立刻给你注入能量和活力。
5.咀嚼薄荷糖吃一块口香糖或薄荷糖有助于提神。
新鲜的呼吸也有助于改善人际关系。
如果你多说话，你自然不会感到困倦。
然而，吃口香糖时必须注意环境保护，并在指定的地方处理口香糖。
6.去洗手间如果你情不自禁地感到困倦，并且没有其他方法可以阻止它，你最好去洗手间。
如果女人脸上的妆不是很浓，她们不妨用冷水洗脸，同时做一些温和的面部按摩，这不仅有助于她们面部的护肤，还能让她们更清醒。
7.思考记住一些难忘的快乐或悲伤的事情可能会让你快乐或悲伤，但无论如何，你不会困。
关键是你不能沉浸其中，也不要去想那些让你烦恼的事情。
与此同时，小心不要让别人发现你不断变化的表情。
8.呼叫私人电话是完全不允许的，但事实上，这是最经常被禁止的事情。
每个办公室都会有人拿着电话。
上班犯困迅速清醒方法
上班犯困迅速清醒方法上班犯困是许多上班族都会遇到的问题，特别是在下午的时候，很容易感到疲惫和困倦。
这时候如果没有有效的方法来迅速清醒自己，就会影响工作效率和工作质量。
那么，有哪些方法可以帮助我们迅速清醒呢？下面就来介绍一些简单又有效的方法。
首先，可以尝试进行一些简单的眼部放松操。
长时间盯着电脑屏幕或者文件，容易导致眼部疲劳，进而影响大脑的清醒程度。
因此，可以尝试闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，或者进行眼部放松操，有助于缓解眼部疲劳，提神醒脑。
其次，可以适当进行一些简单的伸展运动。
长时间保持一个姿势不动也会导致身体疲劳和困倦。
可以站起来，做一些简单的伸展运动，如扭头、摇臂、转腰等动作，可以促进血液循环，增加身体活力，帮助迅速清醒。
另外，适当的喝一些清凉的饮料也是一种迅速清醒的方法。
例如，喝一杯冰水或者绿茶，都有助于提神醒脑。
冰水可以帮助降低体温，刺激神经系统，瞬间提神；而绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提高警觉性，增加注意力。
此外，适当的进行呼吸调节也是一种有效的清醒方法。
可以尝试进行深呼吸，吸气时用鼻子，尽量吸足够多的空气，然后慢慢呼气。
深呼吸有助于增加氧气供应，提高大脑的活力，缓解疲劳，迅速清醒。
最后，可以尝试听一些轻快的音乐。
音乐可以改变人的情绪和心理状态，听一些轻快、活泼的音乐，可以让人心情愉悦，提高警觉性，帮助迅速清醒。
总的来说，上班犯困时，可以尝试眼部放松操、伸展运动、喝清凉饮料、呼吸调节和听轻快音乐等方法来迅速清醒。
当然，最重要的还是要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于保持精力充沛也是非常重要的。
希望以上方法可以帮助大家在上班犯困时迅速清醒，提高工作效率。
上班睡觉提神醒脑方法
上班睡觉提神醒脑方法不仅是熬夜后的隔天，在电车摇晃的时候或是处于温暖的室内时等等，总是忍不住要打盹吧? 另外，在绝对不能睡着的开车时，睡魔也会毫不留情地来袭。
根据所做的调查，可以知道大家想睡的时候会使用小睡片刻、嚼口香糖、喝咖啡等对策。
那么，在无法小睡片刻也无法大嚼口香糖的办公室里，今天神灯清新棒小编就来分析当上班突然很想睡觉怎么办，有什么方法可以提神醒脑?方法1、按压穴道以下2个是有提神效果的穴道。
即使是在办公室也可以按压的部位，所以最好记下来。
(1) 百会穴脸部中心线与左右耳联机交会处，位于头顶的穴道。
(2) 风池穴位于颈背两侧的穴道。
从发际凹陷处向上按压。
方法2、利用神灯清新棒提神通过使用Thelamp神灯清新棒，使用者可以获得提神醒脑、口气清新效果，获得愉快放松的感觉。
Thelamp神灯清新棒采用先进的微电子技术和超临界物理雾化技术；为非燃烧电子雾化装置。
Thelamp神灯清新棒采用澳洲先进科研技术工艺，萃取纯天然原材料，辅以国内领先的生物补香工艺，萃出浓郁香韵，提升清新棒的填充值，体现口味的自然、纯正；使得清新棒吸味细腻温润，柔和低害，防止对人体的伤害和对环境的破坏。
Thelamp神灯清新棒有各种口味，主要包括薄荷口味、咖啡口味、茶多酚口味、葡萄糖口味、苹果酸口味。
每款口味由具多年经验的调香高级专家精心调配，口味纯正，细腻优雅，醇和满足。
更重要的是神灯口气清新棒轻巧的体积方便携带，是您办公、出差、旅游的最佳伴侣。
方法3、吹冷风因为办公室内的暖气很暖和，所以总是忍不住想要睡觉。
若是有办法外出的话，吹吹冷风或晒晒太阳也是提神的好方法。
方法4、午餐只吃七分饱吃太饱的时候，身体就会分泌一种叫做瘦素的荷尔蒙，会令人想睡觉。
午餐最好是七分饱，不要摄取过量。
方法5、下午2点～4点之间可以来杯咖啡休息一下因为生物节律的关系，下午2点～4点之间是最想要睡觉的时候。
这时可以利用咖啡或是茶摄取咖啡因，顺便休息。
10方法轻松对付办公室犯困.doc
10方法轻松对付办公室犯困用茶和咖啡当你感到头晕时，最简单的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。
这些饮料自古以来就非常有效。
同时，从起床、到洗杯子，到用饮水机倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
利用这段清醒的时间进入你的工作，但是要小心不要把茶杯放错地方，否则你真的会醒来，如果你被分散注意力，弄得到处都是。
香味饰品或干花好闻也有清醒头脑的作用。
经常在办公室的桌子上放一些清新宜人的芳香饰品或干花，这不仅能点缀单调的办公环境，还能让你不再困倦。
当你沮丧的时候，闻一闻它，马上就会觉得自己置身于美丽的大自然中。
闭上眼睛，办公室里的无聊就会消失得无影无踪。
如果你感觉好一点，你自然会感到精神焕发。
当然，如果是快递送来的神秘花朵，恐怕不仅仅是香味让你兴奋。
锻炼身体有人说生命在于运动，而有人反驳说生命在于静止。
事实上，绝对的运动或静止是不合适的。
在办公室里，三个动作和七张剧照是最好的。
根据办公地点的特点，可以根据当地情况编制一些练习。
僵硬的脖子、四肢。
当身体得到适度的活动后，它会感到轻微的兴奋，头脑也会变得清醒。
如果你想让你的身体伸展得更舒服，而且在一个小办公室里不方便伸展，试着找一个建筑的防火隔离层，那里的空间足够大，没有干扰。
只是不要练习得太努力，忘记可能会有一大群顾客在办公室等着你。
调节温度有时室温也是一个非常重要的因素。
在现代办公室条件下，中央空调总是让冬季办公室像春天一样温暖。
毕竟，“我在这个春天的早晨心情愉快地醒来，人们在这种温度下很舒服，但是他们总是很困。
唯一的办法是冷静下来，打开窗户，自由呼吸。
外面的新鲜空气可能会突然给你注入能量和活力。
当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。
一旦你的头脑冷静下来，你就会变得更加清醒，与他的推理也会更有说服力。
更重要的是，你已经度过了“嗜睡危机”。
”嚼薄荷糖吃一块口香糖或薄荷糖无疑会有助于提神。
当然，最好选择口味特别浓的无糖的。
午饭后，你遇到的所有同事都在那里，所以你不妨给每个人一轮。
白领上班族提神方法
白领上班族提神方法白领上班族提神方法也许是有很多的方法。
但是白领上班族的提神方法在我们这里才是最有效果的，也是由于大多数的白领或是上班族每天都很晚才睡，大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。
导致很多上班族或是白领睡眠不足，上班打瞌睡，造成工作效率低下等问题。
下面为大家推荐白领上班族提神方法，希望对上班的你有所帮助。
一、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
二、热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
三、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
四、指弹轻敲赶走疲倦1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
五、氨基酸营养品就是由于很多的白领或是上班族都是休息不足或是吃饭时间不正常就造成了上班没精神疲劳工作效率低下。
但是氨康源氨基酸固体饮料的白领抗疲劳F型产品就是主要的解决白领的一系列的疲劳问题，帮助找回上班状态。
因为我们的产品就是方便使用而且又安全。
完全的低糖无热量而且没有任何的副作用影响。
并且氨康源氨基酸饮料，是完全以人体必需氨基酸为基础的科学配方，通过现代科技手段从蜂王浆中提取人体八种必需氨基酸，充分体现了氨基酸的多样性、必需性、高营养性，同时解决了在饮料中的稳定性，并充分发挥氨基酸在溶液中易吸收性，吸收率在97%以上，是一种全新低热量高营养性饮料。
怎样才能提神不犯困7个方法快速提神醒脑
怎样才能提神不犯困7个方法快速提神醒脑如果你经常感到疲劳、犯困，并且想要快速提神醒脑，以下是七种方法可以帮助你达到这个目标：1.调整作息时间：确保自己获得足够的睡眠，并且保持规律的作息时间。
每晚尽量保证7-8小时的优质睡眠，这将帮助你恢复体力和放松大脑。
同时，建立固定的起床时间和睡觉时间，有助于维持身体的时钟机制，并提高你在白天的警觉度。
2.运动：体育锻炼是提神醒脑的好方法。
在你感到疲劳时，进行一些简单的活动，如散步、慢跑、打球等，有助于改善血液循环、增加氧气供应，让你感到更加精力充沛。
3. 饮食调整：合理的饮食可以有效提神。
保证充足的水分摄入，避免脱水。
同时，多摄入富含维生素B、C、D和 omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、蔬菜和水果等。
避免过量摄入咖啡因和糖分，这些可能会导致能量迅速耗尽，引起疲劳。
4.合理安排工作和休息时间：将工作分成短期任务，并设定明确的工作计划。
每个任务完成后，给自己足够的休息时间，以便恢复体力和专注力。
避免过度工作，休息时间内可以做一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想或听音乐等。
5.创造适合工作环境：将办公室或学习区域保持清洁整洁，减少杂物和无关物品的干扰和分散注意力的影响。
保持适宜的温度和光线，并确保有足够的空气流通。
这样的环境有助于提高工作效率和注意力集中度。
6.小睡：午间小睡对提神醒脑非常有效。
在午餐后找一个安静的地方，休息15-20分钟。
小睡可以帮助恢复大脑的注意力，提高工作效率和思维清晰度。
7.心理活动：做一些提神的心理活动可以有效地激发思维和增强注意力。
例如，解开一道难题、阅读有趣的书籍、做一些智力游戏或谜题等。
这些活动能够刺激大脑，提高警觉度。
总之，通过调整作息时间、适度运动、合理饮食、合理安排工作和休息时间、创造适合工作环境、午间小睡以及参加提神的心理活动，你可以很快提神醒脑，并提高警觉度和工作效率。
坚持这些方法可以帮助你更好地面对疲劳和犯困，提高身体和脑力的健康状态。
办公室七个方法提神醒脑
办公室七个方法提神醒脑办公室是许多人每天必须呆的地方，长时间在办公室工作会导致人们感到疲倦、乏力和注意力不集中。
为了提神醒脑，提高工作效率，以下是办公室七个方法：1.合理安排工作时间：为了避免一整天都在面对电脑屏幕，可以合理安排工作时间，每隔一段时间就做一些伸展运动或眼部放松运动。
在休息时间内可以找点儿新鲜空气，比如在办公室外走走。
2.做些小休息：人们在长时间工作后会感到疲劳，这时可以放下手头工作，起身走动一下或者坐下来喝杯咖啡。
这个小休息可以帮助恢复精力和注意力，提神醒脑。
3.饮食调整：在办公室中，人们经常会因为工作繁忙而选择吃一些方便的零食，这些食物通常富含糖分，会让人感到困倦和乏力。
相反，选择一些蛋白质和健康的零食，如果仁、酸奶和水果，可以为大脑提供能量，并提供长时间的精神状态。
4.提供充足的水分：人体每天需要足够的水分来保持身体功能正常。
保持水分摄入不足会导致体内水分不均衡，从而影响思维清晰度和注意力集中力。
因此，办公室里应该随时供应充足的饮用水。
5.利用音乐的力量：音乐是一种可以让人放松和提神醒脑的方法。
在办公室里播放一些轻松舒缓的音乐可以帮助减轻工作压力，提高专注力。
然而，要注意选择适合工作环境的音乐，避免让人分心。
6.多进行有氧运动：进行适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，并释放出多巴胺等有益的化学物质。
在办公室里，可以尝试一些简单的有氧运动，如站起来走一走、做一些简单的体操或者尝试一些瑜伽动作。
这些运动可以帮助提高注意力和集中力，从而提神醒脑。
7.温馨的办公环境：创造温馨而舒适的办公环境可以帮助人们保持愉悦的心情和高效的工作状态。
对于提神醒脑来说，保持房间通风和光线充足很重要。
此外，将办公室布置得干净整洁，有助于减少精神压力和疲劳。
总之，通过以上提到的七个方法，人们可以在办公室中保持提神醒脑的状态，提高工作效率。
然而，每个人的工作环境和习惯不同，应根据实际情况选择适合自己的方法，并将其贯彻于日常工作中。
上班族解乏提神7秘方
秘方3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的， 放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线 慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫 疲惫。
秘方4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为 空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不 妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具 冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的 空气清新。
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄 荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也 能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉， 又能消暑热。
秘方7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时 刻，有时下班回家全身瘫软，感 觉萎靡，完全无力状态。请在碗 里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～ 4滴你喜欢的精油调匀，之后加入 已盛入温水的脸盆中溶解，将双 脚浸泡其中，热热的水温不仅纾 解脚的疲累，也让你全身放松， 舒服惬意。水温要高过体温。若 不知选择什么精油，建议夏季不 妨用柠檬或柠檬香茅。
腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖， （2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10 下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若 没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便 清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是
一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去 角质的手套，效果一样好。
秘方6.百用薄荷 醒脑消暑
秘方2.指弹轻敲 赶走ຫໍສະໝຸດ 倦 （1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻
拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头 顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地 轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻 柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方的黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒 缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
上班总是犯困提神就靠这些方法
对于上班族来说，上班犯困是一件十分平常的事情，上班犯困不仅影响工作效率，而且一旦被上级发现，还很有可能会被炒鱿鱼呢，那么上班犯困的时候该怎么办呢，下面毕老师为大家介绍一些提神的方法，欢迎大家阅读。
1.拳头按压可以释放疲惫把拳头握紧，然后放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，这样能释放疲惫感。
2.热石按摩能够让颈部舒畅上班族可以购买一颗温润的石头，最好有一面是比较平整的，然后放在热水中，让石头有着温暖的热度，然后将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，这样就能感觉温暖舒畅，从而一扫疲惫。
3.嗅闻风油精让你神清气爽风油精的好处是解压并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择嗅闻风油精，这样就能感觉到周边的空气十分清新，缓解头晕，然后就可以提神了4.薄荷可以醒脑消暑到了盛夏，总是让人热昏头，很多上班族便会无心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹，这样能够享受短暂的.清凉感，还能让人醒脑，而且薄荷香气十分好闻，还能消暑热呢。
5.粗盐泡脚能恢复精神一整天的工作下来以后，有时下班回家全身瘫软，感觉疲惫，完全无力状态，那么就可以泡泡脚了。
另外教大家一个泡脚的秘诀，找一个小碗，添加2～3汤匙海盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的泡脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温能够缓解脚的疲累，也能让你全身放松。
建议夏季可以选择用柠檬或柠檬香茅。
6.喝茶健康还能提神喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶叶里面的茶多酚对身体还有好处，因此上班族可以多喝茶。
（1）铁观音铁观音茶的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用，因此，饮茶后能提神、去烦、清醒头脑。
所以在下午2、3点钟最困乏的时候不妨喝一杯铁观音吧。
（2）薄荷菊花茶薄荷菊花能够清热解毒，还可以提神醒脑和清新口气，而且还可以消除炎症呢。
建议早上犯困的时候，可以喝一杯薄荷菊花茶。
上班族提神醒脑的方法有哪些
上班族提神醒脑的方法有哪些对于坐在办公室上班一族来说，过夏天是很煎熬的，天气炎热，总是给人睡意，上班族有什么方法可以提神醒脑的吗?今天小编分享的是上班族提神醒脑的好方法，希望能帮到大家。
一、首先要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。
有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。
二、其次就是多观察自己身边的细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。
比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。
三、听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，别以为音乐就是浮云。
欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。
1、睡好午觉睡好午觉很有好处。
一方面通过午休，大脑可以变得更加灵活，恢复能力，提高工作效率，另一方面，午睡可以缓解心理压力，保持心理平衡。
如果你白天工作疲劳了，中午的时候可以补上一觉，补觉对你晚间睡眠没有任何影响。
但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长会影响到夜里睡眠。
小编提醒，一部分人不适合午睡，例如体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。
血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡，因为在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。
这些人只要白天不要过度劳累，做适量的运动锻炼，保*晚上的睡眠质量就可以了。
2、多喝点水疲倦是最高的脱水信号，清晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。
如果你觉得白开水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。
3、醒脑食物①金*鱼在高蛋白质的鱼类中，金*鱼含有丰富的酪**，酪**在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
②菠菜菠菜中含有人比较容易缺乏的矿物质——镁。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
10大妙招轻松对付办公室春困
10大妙招轻松对付办公室春困整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠。
春天的脚步已经来临，不少人已经开始认识了春困的厉害。
明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来，怎样才能战胜办公室春困呢？昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
二、香氛饰品或者干花美好的气味也有清醒头脑的作用。
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。
心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
三、做运动有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。
其实绝对的运动或静止都不妥。
办公室中三分动七分静最适宜。
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。
只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
关于职场上班族七个办公室提神醒脑
关于职场上班族七个办公室提神醒脑*第1篇：关于职场上班族七个办公室提神醒脑*1、拍打*首先做5个上肢伸展运动，双臂斜上举，尽最大程度地伸展，有点像伸懒腰，伴着深呼吸，会让体内充满更多新鲜的氧气。
伸展的同时，最好远眺，或是看看周围绿*的花草树木。
接下来，用适中的力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿各15~20下，这样可以更好地促进全身血液循环，拍打头部的时候，还可以顺便按摩一下头皮、脸颊、眼睛、鼻子等。
做完“拍打*”后，会发现全身非常放松，这时可闭上眼睛，静静地享受片刻温暖的阳光，重整愉悦的心情，以更充沛的精力继续工作。
2、头部按摩*头部按摩以2个穴位为住，太阳穴和百会穴。
太阳穴在双眼外侧两指处，百会穴位于头顶正*。
将双手的十指、中指并拢，每个穴位按摩10次。
先使双肩尽量向后展开，然后再用力向前弯曲，重复10次。
作用在于使肩部充分活动开，从而改善脑部的供血，进而提神醒脑。
3、椰树式站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。
4、交替呼吸法也称为经络或*阳呼吸法。
简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼。
然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。
这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。
还可以放松腿部肌肉，消除水肿。
5、左右高甩法两脚平行与肩同宽，站稳地面。
吸气，往左转腰，两手同步甩高。
吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
6、单指互扣双手合十，两只手上对应的两只手指交替互扣，速度可以根据自己的情况，不必太快。
依次更换手指，直到每根手指都参与了运动。
这样可提高反应速度，增强自身的代谢能力。
7、枕首法吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
吐气，顺势弓身低头。
吸气，慢慢起身，吐气经常吸气呼气调节大脑的氧气供给，可以有效的治疗脑缺氧症状。
立马提神的方法
立马提神的方法
以下是 8 条关于“立马提神的方法”：
1. 来杯香浓的咖啡呀！就像早上没睡醒，一杯热气腾腾的咖啡下肚，那精神头不就一下子上来了嘛！比如你上班困得眼皮都打架了，这时候来一杯咖啡，绝对能让你清醒不少。
2. 做做深呼吸怎么样？深深吸一口气，再缓缓吐出来，这感觉就像是给大脑洗了个澡。
像你学习累了的时候，试试深呼吸，是不是瞬间感觉脑子清醒多了。
3. 出去走走呗！别老待在一个地方，到外面去接接地气。
好比你在办公室坐久了昏昏沉沉，出去转一圈，那新鲜空气一吸，整个人都精神了呀。
4. 听点激情的音乐呀！那动感的节奏，不就像给你身体里装了个小马达。
当你开车犯困的时候，放首嗨歌，保准你立马精神起来。
5. 吃点小零食呀！特别是那种酸酸甜甜的，刺激一下味蕾，人不就清醒了嘛。
就像你下午没精力做事的时候，来颗话梅啥的，精神说不定就来了。
6. 冷水洗把脸呀！哇，那冰凉的感觉，就像给大脑打了一针兴奋剂。
你要是熬夜看剧后犯困，去洗把冷水脸，保证让你清醒好多。
7. 跟人聊聊天呀！说说笑笑的，那心情一好，精神不也跟着来了嘛。
比如你一个人在家无聊犯困，给朋友打个电话聊聊趣事，困意不就跑没影了。
8. 活动活动身体呀！伸个大大的懒腰，扭扭腰摆摆手。
这不就像给身体解了个锁嘛。
你在长时间坐车后觉得困乏，起来活动活动，不就有精神了嘛。
我的观点结论就是：这些方法都很实用呀，随便试试哪个都可能让你立马提神！。
揉中指让你不犯困 办公族七个动作缓解疲劳
揉中指让你不犯困办公族七个动作缓解疲劳办公族七个动作缓解疲惫1、眼睛酸痛打个哈欠。
用眼时间过长，眼睛就会干涩、痛苦，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，潮湿眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。
打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲惫症状就会得到快速缓解。
2、腰酸背痛伸个懒腰。
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被"赶'回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消退腰背甚至是全身的疲惫感。
详细做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困揉中指。
中指指尖对痛苦较为敏感。
困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。
详细方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的痛苦感，痛苦感较明显的要连续揉捏，直到双手痛苦感相同为止。
4、肩颈紧急：绕手臂。
久坐或保持同一姿态时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。
动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以削减对肩部的冲击。
5、大脑疲惫深呼吸。
大脑疲惫主要是由于用脑过多，供能不足。
主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部养分物质的供应。
详细方法是：用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。
深呼吸时动作要缓慢连贯，气肯定要"吸满吐尽'。
6、双腿胀痛平躺举腿。
走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
7、胸闷：做扩胸运动。
伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲，这时应当起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧力量，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。
上班族快速提神的方法
上班族快速提神的方法1、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍敲打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3、热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5、干刷身体提神养身没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。
用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下记得手臂要转动，整个手臂都要刷到。
铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。
咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。
因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
薄荷菊花茶制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。
大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
茉莉花茶很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。
这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
上班族七大提神解乏的方法.doc
上班族七大提神解乏的方法下午，你经常会不自觉地开始打瞌睡，因为血液集中在消化器官，或者因为空调不好、温度太高，而大脑中的氧气供应不足，所以即使你想尽一切办法振作起来，你仍然会不由自主地点头。
不管你昏睡的原因是什么，你可以尝试以下方法来获得放松。
1.首次新闻发布疲劳握紧拳头，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中间的头骨，闭上眼睛，向后仰你的头，感觉拳头支撑着头部的力量，你会感到放松，能够释放疲惫的感觉。
2.手指轻弹消除疲劳(1)当出现头晕时，用指尖轻叩头部是一种很好的提神方法。
先敲敲头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，并小心地轻拍。
没有特定的技术，但是力量应该是温和的，否则敲打会变得更微弱。
(2)金三角胸腺可从颈部下部延伸至乳头。
你可以用手指轻敲这个区域，这样可以缓解胸闷和气滞。
胸部光滑，充满活力。
即使岁月无情，请仔细想想，你平时有什么坏习惯让这些皱纹出现吗？事实上，对抗衰老的最好方法是防止衰老。
在生活中，我们必须养成好习惯，避免下列坏习惯。
衰老的第一个原因是整天愁眉苦脸，担心别人。
每天放置“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干燥和起皱，同时会加深脸上的“悲伤线”。
微笑，年轻十岁。
情绪稳定对内分泌平衡非常重要。
一个有着温柔宽容的心的女人是非常美丽的。
事实上，这不仅仅是一种心理印象。
衰老的第二个原因:熬夜熬夜是皮肤保健的敌人。
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响皮肤细胞的活力。
因此，你应该每天至少睡8小时。
如果你低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。
睡眠是否充足很容易在皮肤上看到，尤其是娇嫩的眼部皮肤。
然而，一个良好和甜蜜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，并延缓皮肤衰老。
老化的原因3:经常暴露在阳光下吸收过多的紫外线有许多缺点，从皮肤变黑变厚到皮肤癌。
当然，这也是皮肤过早老化的主要原因之一。
因为阳光直射会直接损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗淡和起皱。
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2.指弹轻敲赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。
用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。
若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。
除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
上班族提神的方法
上班族提神的方法上班族提神的方法午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.利用茶和咖啡昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑。
趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地。
2.香氛饰品或者干花美好的气味也有清醒头脑的作用。
经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
在精神不振的时候，闻一闻，立刻会感到神清气爽，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。
心情舒畅，自然精神焕发。
3.做运动办公室中三分动七分静最适宜。
可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
4.调温度有时候室温也是个很重要的因素。
现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。
这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。
唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。
5.嚼薄荷糖吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑。
口气清新，也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。
不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。
6.去洗手间如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。
女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。
在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。
关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。
上班犯困怎么提神
上班犯困怎么提神上班犯困怎么提神1、嗅闻精油精油的好处是缓解压力，刺激大脑。
因为空气沉闷，在迷茫的时候，不妨选择树叶的精油，比如柠檬香茅或者樟脑、带有冷气味的迷迭香精油，让周围的空气变得清新。
2、伸懒腰在座位上坐久了，可以站起来伸伸懒腰，活动活动筋骨，扭扭脖子，缓解疼痛。
除了让你神清气爽之外，它对你的健康也很有好处。
3、按摩穴位按摩风池穴，位于颈部，枕骨下。
按摩可以提神醒脑，缓解眼睛疲劳，特别适合长时间在电脑前工作或长时间坐在办公桌前的人。
此外还有百会穴。
位于头顶中间的高点，按摩可以提神养阳。
4、拳头按压握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。
你会感觉到你的拳头支撑着你头部的力量，你会感到放松，这可以释放你的疲劳。
上班犯困吃什么好1、姜因为姜的辛辣味可以使身体由内而外发热，增强免疫功能。
凉姜和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。
2、紫菜紫菜中富含维生素、蛋白质和食物纤维。
多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。
中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。
但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
3、黑巧克力因为黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化剂，还含有少量的咖啡因，可以提振你的精神。
4、醋醋中的醋酸可以氧化代谢疲劳的罪魁祸首乳酸，帮助你提神醒脑。
醋可以刺激胃酸分泌，健脾开胃，是刺激食欲的好方法。
而且，醋还养胃。
对于胃不好的慢性萎缩性胃炎患者，适当的忌妒会得到有效缓解。
以上是关于上班犯困时如何提神的问题。
希望对你有帮助！。
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办公室七个方法提神醒脑
利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
摆放香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。
心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。
其实绝对的运动或静止都不妥。
办公室中三分动七分静最适宜。
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。
只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
调温度：有时候室温也是个很重要的因素。
现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。
本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。
唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。
无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。
中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。
嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。
最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。
坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。
同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。
但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
文章由盛凯元养生商城整理。